와~~~ 감사합니다~~ 이제라도 알아서 다행히고 고맙습니다^^ 앞으로도 많이 부탁드려요!!~~~😍😍🥰

@하양밥상다이어트

8 ай бұрын

만들어 보면 "아~ 이 쉬운걸 그동안 왜 사먹었나?" 싶을 거에요😁 하물며 맛도 그동안 제가 배달 시키던 포케전문점 보다 훨씬 맛있답니다^^

최고다 진짜.. 다 구하기 쉬운 재료에 만들기 편해서 접근성 너무 좋은거 같아요.. 소스도 만들어 먹기 편한 재료들이구

@하양밥상다이어트

8 ай бұрын

제가 복잡한 음식이나 어려운 식재료에는 거부반응이 있어서요😁😁😁 간단히 만들어도 아주 고오급지게 맛있답니다^^

다욧 해야하는데 ㅎㅎ 만들어 먹어 볼께요. 좋은 영상 잘~~ 보고 갑니다.

@하양밥상다이어트

9 ай бұрын

평생의 숙제죠😂 당당히 크롭티 입는 그날까지 우리 화이팅해요😉

구입하고 싶네요

레시피보고 아주 맛있게 잘 먹고있어요 감사합니다♡

@하양밥상다이어트

6 ай бұрын

어머낫!! 그러셨어요😄 감사합니다~

우연히 보게되었는데 너무 도움되는 영상입니다 얼른 구독 눌렀습니다 😊😊

@하양밥상다이어트

9 ай бұрын

연숙님~~ 반갑습니다🤗 소개해 드리고 싶은 레시피가 너무 많아요^^ 자주 뵐 수 있도록 더 열심히 하겠습니다😉

레시피 감시해요!!! 꼭 해볼게요

@하양밥상다이어트

9 ай бұрын

네~ 진숙님🤗 크롭티셔츠 입는 그날까지!!! 화이팅요😉

레시피 감사욤~~^^😊

@하양밥상다이어트

9 ай бұрын

네~~ 맛있게 만들어보세요🤗

영상퀄이 넘 조아요

@하양밥상다이어트

9 ай бұрын

어머나🤭 감사합니다~ 더 좋은 레시피로 보답할께요🤗

진짜 맛있겠다

@하양밥상다이어트

9 ай бұрын

네~~ 너무너무 맛있어요🤗

잘먹고 있어요~❤

@하양밥상다이어트

9 ай бұрын

감사합니다🤗

진짜 소스 만능소스에요 너무 맛있어요 근데 양파후레이크 넣으면 좀 금방 물리는 느낌이 있어서 참기름 조금 넣어도 좋을 거 같아요 후레이크 안 넣으면 참기름 많아도 맛있어요😊

@하양밥상다이어트

4 ай бұрын

양파 후레이크 넣으셨구나~~ 맞아요~ 포케 전문점에선 후레이크 살짝 넣어주는데, 저도 금방 물려서 싫더라구요😅😅 요 소스 정말 맛있죠?? 어떤 토핑과도 잘 어울려요~

저도 요새 포케에 빠져 허우적대고 있는데 여기 나오는 소스 정보 아주 유용할 것 같아요. 구독 꾸욱 눌렀습니다. 갬성을 위해 우든볼도 장만하려 하는데 딱 마음에 드는 걸 찾기가 힘들었던 터에 이 영상에 나오는 우든볼이 엄청 탐이 납니다. 혹시 우든볼 정보 알 수 있을까요?

@하양밥상다이어트

8 ай бұрын

포케 너~~~무 맛있죵🤗 저두 요즘 하루 한끼는 무조건 포케에요^^ 요 포케 레시피와 샐러드 파스타를 번갈아 먹으면 더 좋아요^^ 우드볼 이케아에서 구입했어요. 활용도 높고 좋아요~

❤❤❤❤delicious

@하양밥상다이어트

9 ай бұрын

yes~^^ Be sure to make it.🤗

맛있어서 더 많이 먹겟네요;;; ㅎㅎ

@하양밥상다이어트

Ай бұрын

하하하😁 그러고 싶은 맘은 강하지만, 배가 불러서 못 드실거에요😂

주변 가게에서 포케 2번 시켜먹었었는데 가격이 생각보다 부담이 되었어요. 한그릇에 만원이 훌쩍 넘어가니 ㅜㅜ 알려주신 대로 오늘 만들어 먹었는데 이제 포케 주문해서 안먹어도 될 것 같아요! 맛있는 레시피 너무 감사해요^^

@하양밥상다이어트

Ай бұрын

포케가 한번 맛보면 무조건 다시 찾게 되어있죠😁 저희 동네는 토핑도 부실한데 만팔천원씩 받아요😥 샐러드 야채는 무조건 박스로 주문해서 한덩이씩 키친타올로 감싸 지퍼백에 넣어 냉장보관하세요. 훨씬 저렴하면서, 싱싱한 야채를 드실 수 있을거에요. 올려드린 샐러드파스타도 재료는 비슷하니 꼭 맛보세요~ 이것도 인기 끝내줍니다😁

0:59 닭가슴살 포케 1:32 새우 포케 2:12 안심 포케 2:52 오이김 비빔밥

흰쌀밥대신 현미밥먹음 포만감 훨씬오래가서좋음 씹는것도 더 오래씹게되고!

@하양밥상다이어트

7 ай бұрын

맞아요~ 현미밥이 참 좋지요. 영상의 밥은 곤약밥 입니다.

프라이팬 정보 부탁드려요~ 저도 이렇게 먹고 다이어트 좀 하고싶네요

@하양밥상다이어트

8 ай бұрын

댕강댕강 재료를 잘라만 두면 너무 편해요😉 낮은 후라이팬 말씀이신가요?? 완전 저렴이에요😁 link.coupang.com/a/9IHmI

대박이예요^^ 소스들모두 듬뿍만들어놓고 냉장보관해도되죵~?

@하양밥상다이어트

9 ай бұрын

네~ 밀폐용기에 담아 냉장보관 하시면 일주일은 신선하게 보관 가능합니다😉

알고리즘에 떠서 들어왔는데 너무 맛있어보여요! 요즘 다이어트중인데 꼭 해먹어봐야겠어요❤ 샐러드용 야채는 무엇무엇을 쓰시는지 알 수 있을까요?

@하양밥상다이어트

2 ай бұрын

ch님~ 반갑습니다! 다이어트 중이시면 포케는 무조건 맛보셔야죵😉 아~ 샐러드 채소 저는 요 제품 구입해요. link.coupang.com/a/bqNwt3 한덩이씩 키친타올에 감아 지퍼백에 넣어두면 꽤 오래 보관이 가능해요. 샐러드 파스타도 꼭 맛보세요😊

@chararang

2 ай бұрын

@@하양밥상다이어트 오 감사합니다!! 샐러드 파스타 영상도 봤는데 맛있어보이더라구요 꼭 해볼게요!! 좋은 영상 감사합니다 👍🏻

@하양밥상다이어트

2 ай бұрын

@@chararang 아주 많은 분들이 드셔보시고 후기 남겨 주셨던 레시피에요. 맛보시면 분명 단골메뉴가 될걸요😁

스테이크포케는 오리엔탈이랑 간장소스중에 뭐가 어울리나요?

@하양밥상다이어트

4 ай бұрын

간장소스, 된장소스는 오이비빔밥용 소스에요. 포케는 오리엔탈 소스가 맞습니다😊😊

홀그레인머스타드소스가 없는데 빼거나 허니머스타드로 대체 가능할까요? 😮

@하양밥상다이어트

7 ай бұрын

이 레시피에서 홀그레인 머스타드는 중요한 재료예요. 또한 홀그레인과 허니 머스타드는 전혀 다른 소스 랍니다. 생략이나 대체가 불가능해요.

알룰로스 대신 설탕 넣으려면 몇스푼 넣어야 해요? 그리고 1T 는 밥숫가락으로 1스푼 말하는거 맞아요?

@하양밥상다이어트

5 ай бұрын

1T는 계량스푼 15ml입니다. 저는 정확한 레시피를 알려드려야해서 계랑스푼 사용했습니다. 밥숟가락 마다 사이즈가 달라서요. 밥숟가락으로 계량하셔도 됩니다. 알룰로스 대체로 설탕 대신 올리고당(3.5T) 사용하세요.

요 4가지 요리를 일주간 계속 돌려먹음 돼요? 하루 몇끼 먹음 되는건지 궁금해용~~

@하양밥상다이어트

7 ай бұрын

세상에 맛있는 음식이 얼마나 많은데 포케만 드세요~😅😅 저희부부 다이어트 식단 하나씩 올려드리고 있으니 레시피들 하나씩 따라해보세요. 뭐해먹나? 고민도 사라지고, 건강하게 뱃살은 쪼~옥 빠질거에요😄

샐러드용야채대신 양배추 괜찮겠죠~?^^

@하양밥상다이어트

9 ай бұрын

양상추 말씀이시죠?? 양상추, 상추.. 모두 좋아요~

@ddu_ddu_j

8 ай бұрын

@@하양밥상다이어트 아뇨 양배추요 집에 양배추 채친게 있어서 그거 쓸까했는데.

@하양밥상다이어트

8 ай бұрын

@@ddu_ddu_j 양배추는 식감이 단단해서 비빔용으로는 어울리지 않을듯 합니다. 양배추는 김밥이나 라이스페이퍼 만두로 드세요. 진짜 맛있거든요😄 kzread.info/dash/bejne/a6WqmZemd6awmJc.htmlfeature=shared kzread.info/dash/bejne/moCfrtCDmrWtitY.htmlfeature=shared

혹시 저런 나무 그릇(?)은 어디서 구해요?😅😅

@하양밥상다이어트

7 ай бұрын

link.coupang.com/a/bhGlou 이 제품이에요. 여기저기 활용하기 참 좋아요😄

우와 레시피 감사해요 근데 밥이랑 야채랑 다 들어가는데 저녁에 포케만 먹어도 살이빠지나요??신기하네욤

@하양밥상다이어트

9 ай бұрын

밥을 평소 양의 1/2 혹은 1/3만 먹다보니 포만감은 있으면서 살이 빠져요😉 저희 부부는 닭가슴살+ 샐러드 조합의 극단적인 다이어트가 아닌 맛있고, 건강하게... 스트레스 안 받고 먹으면서 즐겁게 살을 빼는데 촛점을 맞추고 있어요. 다이어트라고 못 먹는 음식이 아닌... 살찌는 재료를 살 안찌는 건강한 재료로 바꿔서 만들면 맛과 포만감은 지키면서 살은 빠지는거죠😄

우드볼사이즈가 어떻게될까요?

@하양밥상다이어트

2 ай бұрын

지름 20cm에요😊

지난주는 업무가 바빠서 퇴근이 늦었어요. 씻고, 후다닥 차릴 수 있는 메뉴로 포케 비빔밥을 준비했습니다. 메인 토핑을 바꾸니 매일 먹어도 전혀 질리지 않고, 아주 맛있게 먹었어요. 식사 준비하는데 정말 딱 2분 걸리던데요😄 점심 도시락으로 활용할 분들은 재료들을 미리 준비해서 밀폐용기에 담아두세요. 출근 전 가방에 넣기만 하면 끝!! 밥과 소스는 따로 담으시고요. 밥은 평소 드시는 양의 1/2 혹은 1/3만 담아도 포만감이 꽤 큽니다. 구독, 좋아요 해주신 담백한 이웃님들 감사합니다~💖💖

흰밥 말구 현미 곤약밥 쓰면 좋아요 흰밥 살 많이쪄요..

@하양밥상다이어트

3 ай бұрын

현미 곤약밥 좋지요~ 건강한 사람들에겐 좋은데, 저희 신랑 처럼 환자들은 소화에 문제가 생길 수 있어요😅 쌀밥이라도 밥 양을 1/2 또는 1/3로 줄이고 토핑을 듬뿍 올려서 맛있고, 든든한데... 살은 빠져요^^

오이 싫어하는데 다른거 넣을만한게 있을까용

@하양밥상다이어트

9 ай бұрын

싫어하는 재료는 빼고... 좋아하는 재료 있으심 추가해도 좋아요😉

@yjkim910

2 ай бұрын

샐러리

옥수수는좀.....

@하양밥상다이어트

9 ай бұрын

옥수수 대신 삶은 병아리콩으로 대체 하시라고 표기 해 놨습니다. 제가 스위트콘을 무진장 좋아해서요😅

Shrimpppp

@하양밥상다이어트

9 ай бұрын

I love shrimp too.

간장은 국간장? 아님 진간장? 뭘 쓰나요?

@하양밥상다이어트

9 ай бұрын

국간장은 드레싱에 사용하는 재료가 아닙니다😅 진간장 사용하세요~

@blossomcherry9835

9 ай бұрын

@@하양밥상다이어트 😳ㅎㅎㅎ 요리수준이... 아직🤭 답변 감사합니다.🤩

@하양밥상다이어트

9 ай бұрын

@@blossomcherry9835 저두 그랬어요~ 밥도 할줄 몰랐는걸요🤭

굴소스 가열없이 먹으면 비리지않나요?😮

@하양밥상다이어트

3 ай бұрын

제가 사용하는 굴소스는 마트표가 아녜요😄 마트표 굴소스 사용시엔 전자렌지에 20초만 돌려서 사용하세요. 이때 종이호일로 꼭 덮어야 튀는걸 막아줍니다😉 궁금한 사항은 언제든 댓글주세요~

@Cherry__hayashi

3 ай бұрын

@@하양밥상다이어트 헉 그렇군요!!! 전자레인지 아이디어 넘좋네요!! 다른재료 넣기전에 먼저 돌리고 시작해야겠어요 감사합니다💞💞

@하양밥상다이어트

3 ай бұрын

@@Cherry__hayashi 네~ 뜨거우니까 조심하시고, 식힌 후 사용하세요😄