10 years of staying fit. Actress Lee Chung Ah's diet & workout routine
ะะนัะฝ-ัะฐััา
Please share your own methods of staying healthy
in the comment section ๐ช๐ป๐
Like, Subscribe, and Hit the Bell ๐
๐ขThis video is not sponsored
๐ขIt is prohibited to use any content from this channel for any brand marketing (privacy rights, copyright, video recording, screenshot capturing, etc.) or for any product advertisement without prior consent
๐ขIt is allowed to use any content from this channel (MOCA Lee Chung Ah) for any noncommercial usage such as simply sharing information on the news, social media, or online communities as long as you list the source.
#LeeChungAh #StayingFit #LivingProductively
ะัะบััะปะตั: 1 000
์ธ๋๊ฐ ํ์ ๋ง ์ค์ โ์ด๋์ด ํ๊ธฐ ์ซ์ ๋ ๋๋ฅผ ๊ทธ๋ฅ ํฌ์ค์ฅ์ ๋ฐ๋ ค๋ค๋ง ๋๋๋ค!โ๊ฐ ๋๋ฌด ์ ๋ฟ์์ด์.... ์ด ์์ค์ ์ด๋์ ์ ๋ฐ๋ผํ๊ณ ์ฅ๋ฐฅ์ฌ๋ฌ ๊ฐ๋ ค๊ตฌ์ ใ ใ ใ ใ
@yeshualove7
9 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋ง์์~
@user-lu9yg2ju2d
7 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ฅ๋ฐฅ์ ์ด๋์ ํ ์ธ๊ฐ์?
@ARONG-SUNNY
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๊ฒฉํ ๊ณต๊ฐ์ ๋๋ค ใ
@user-ly9og9bj5i
4 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ ์ฝฉ ์ฌ๋ฌ ใ ใ ใ ใ
@dream-gq1hg
4 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๊ณต๊ฐ๐๐
์ ํ์ค์ ์ผ๋ก 52kg๋ ๋ ์ฌํ ํธ ๋ง์ฃ . ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ์์งํ์ ์ ๋๋ฌด ์ข์์
์์งํ๊ณ ์น๊ทผํด์ ์ข๋ค. ์์งํ ์๋จน๋๋ฐ ์์ฒญ ๋จน๋์ฒ ํ๋๊ฑฐ ์ด์ ์ํตํ๋ ์๋์ด๊ณ ์ด๋ฐ์์งํ๊ณ ํ์ค์ ์ธ ๋ค์ด์ดํธ ๋ธ๋ก๊ทธ ๋๋ฌด ์ข์. ๊ณต๊ฐ๋ํ์ฑ๋ ๋๊ณ (์์ฆ ์ผ๋ฐ์ธ๋ค๋ ๋ชธ๋งค ์ ์ง์ํด์ ์ด์ ๋ ์๋จํจ.) ์๊ทน๋ ๋จ. ๋๋ ์ค๋ ๋จน์๊ฑฐ๋ ์ค๋ ๋นผ์ ์ ์งํ์ ์ฃผ์์ธ๋ฐ ์ค๋ ์ ๋ ์๋ ์ด๋ํ๊ธฐ ์ซ์ด์ ๋น๋น๋๋ค๊ฐ ์ด์์ ๋ณด๊ณ ์ ์ฐ์ 40๋ถ ์์ฒญ ๋ฒ๋ํ์. ๊ตฟ
์ถ์ ๋ด๊ณต๊ณผ ๋ฐฐ์ฐ๋ก์จ ์๋จ ๋ฐ ์ด๋์ผ๋ก ์ ์งํ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅํ์๋๊ฑฐ ๋ณด๋ ์ข๋ค์. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ธ๋ ์ ์ธ์ ์ต๋ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ์ฐ์ด์ ์์ฆ ๋ค์ด์ดํธํ๋๋ฐ ์ด ์์ ์ฌ๋ผ์์ ๋ ์ข์์!! ๊ฐ์ด ๋ค์ด์ดํธํ๋ ๋๋์ด๋ผ ์๋ก๋๊ณ .. ์ธ๋์ ์ธ๊ฐ์ ์ธ ๋ชจ์ต ์ข์์โฆ ๊ฐน๐ค๐ค๐ค
์๊ธฐ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ๋๋จํ์ญ๋๋ค ๋ง์ด ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ๊ฐ๋๋ค ์ด์ฒญ์ ๋ฐฐ์ฐ๋ ํ์ดํ !
์ด๋ฐ ์์ ๋ค์ด์ดํฐ์๊ฒ ๋๋ฌด ๋์๋์ ์ข์์!!!โค ์ ์งํ์๋ ๊ฑฐ ๋๋ฌด ๋๋จใ ๋๋จใ
์ด๋ฐ ๊ธ์ ์ ์ธ ์ํฅ ๋๋ฌด ์ข๊ณ ์๊ทน๋ฐ๋ค์! ์ ๋ ์ธ๋์ฒ๋ผ ๊พธ์คํ ๊ด๋ฆฌํ๋ ค ํฉ๋๋ค๐๐ฅ๐ฅ๐ฅ
๋ชจํ๋ง๋ฆ์ธ ๊ฒ ๊ฐ๋ ์ฒญ์ ์ธ๋๋ ์ด์ฌํ ์๋จ๊ณผ ์ด๋์ ํ๋ค๋๐๐ ๋ด์ ์น๊ทผ๊ฐ์ด ๋๊ปด์ง๋ค์ ใ ใ ใ ใ ๊ท์ฐฎ๋ค๊ณ ์ด๋ ๋ฉฐ์น ์ฌ๋ ์ ๋ฐ์ฑํ๊ณ ๊ฐ๋๋น
์ธ๋ ์ด๋ป๊ฒ ์ด๋ ๊ฒ ๊พธ์คํ ์ด๋ํด์? ์ง์ง ์ธ์ ์ด์ฒญ์ ๋ฉ์ง ๊ฑฐ ๋ค ์์์ค์ผ ํด๐ข
์ฐ์ํจ๊ณผ ๋ฌ๋ธ๋ฆฌ๋ผ๋ ๋จ์ด๊ฐ ์ด์ธ๋ฆฌ๋ ์์ ๋ฐฐ์ฐ ๐ฅบ๐ค
๋ณด๊ณ ๋ง ์์ด๋ ๋๋ฌด ๊ธฐ๋ถ์ด ์ข์์ ๋ฉ์ถ์๊ฐ ์์ด์
์ ๋๋ฌด ๋จธ์ฏ๋ฐ....๋ณธ์ธ์๊ฒ ์นญ์ฐฌํด์ฃผ๊ณ ๊ฒฉ๋ คํด์ฃผ๊ณ ๊ท์ฐฎ์ง๋ง ๊ทธ๋๋ ์ ์ฑ๊ฒจ๋จน๊ณ ์ด๋๋ ํ๊ณ ๋ณด์๋ ์ฃผ๊ณ ๋๋ฌด ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ๋ฉ์ง ์ธ๋๋ค...........
๋ฐ๊นฅ์์ ๋ณด๋ฉด ๋ชจ๋ ์๋ฒฝํด ๋ณด์๋๋ฐ ๊ทธ ๋ค์ ์ฒ ์ ํ ๋ ธ๋ ฅ์ด ์์๊ตฐ์! ์ด๋ ๊ฐ๊ธฐ ์ซ์ดํ๋ ๋ชจ์ต์ด ์น๊ทผํ๊ณ ์ธ๊ฐ์ ์ด๋ผ ๋๊ผ์ด์ ์ฌ๋ ์ฌ๋ ๊ฑฐ ๋ค ๋๊ฐ๋ ๋ด ๋๋ค ๐ ๋์ ์กฐ์ฌํ์๊ณ ํ๋ณตํ์ธ์
์ ์ง์ง ๋ฉ์๋ค๋ ๋ง์ด ์ ๋ก ๋์์ ๋ฆฌ์คํ๐
์ง์๊ฐ๋ฅํ ๋ค์ด์ดํธ์ ์๊ทน์์์ด์์ต๋๋ค~๋ฐฐ๊ณ ํ๋ฉด ์ด๋๊ฐ๊ธฐ๋ผ๋..๋ง์๋ ์์ค์ ์๋จํ์ฉ๋ ์ข์์ ๋์ ๋์ ๋ฉ๋ชจ...50ํค๋ก๋ ์ง์ ํ๋ฉด ์ ๋ผ๋ฉด ๋ ๋ง์๋๊ฑฐ ๋จน๋๊ฒ ๋๋ ค์ ์ํ ๋ฐ ์ด๋ด๋ ๋ณด์์ด๋ผ๋..์ ์ง์ดํฐ์ ๋น๊ฒฐ์ด๋ค์!์ฌ๋ฐ์ด์ n๋ฒ์งธ ๋ณด๋์ค์ด์์..โค
๋ญ๊ฐ ํ๋ฒํ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ์ธ๋ฐ ์ฐจ๋ถํ ๋ชฉ์๋ฆฌ์ ๋ฐฑ์์์๊น์ง ๊ฐ์ด ๋ค์ด๊ฐ ์์ด์ ๊ทธ๋ฐ์ง ๋ง์ ํธํ ๋ณผ ์ ์์ด์ ์ข๋ค์. ๋ค์ ์์ ๊ธฐ๋ค๋ฆด๊ฒ์:)
์ด๋ ๊ฒ ์ด์ฌํ ๊ด๋ฆฌ์ค์ด์ จ๊ตฐ์. ์ง์ง์ง ์์ ์ธ์ด์๋๋ ์ํ์ จ๋๋ฐ ์ด๋ ๊ฒ ์์ฆ ์ด์ ์ผ์์ ๊ณต์ ํด ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโคโค
์ ์ฒญ์๋ ์๋จ๋ณด๋ฉด์ ์ ๋ ๋ฐ๋ผํด๋ณด๋ ค๊ณ ์์์ ํ๋ ๋๋ง๋ค ๋ด ๋๋ค ๐ ๋๋ฌด ์ข์์ ๐
์ผ์์ ๋ชจ์ต ๋๋ฌด ์์์ธ์ ๐ ๋ง๊น์ง ์์ง ์์ ๋ค์ด์ดํธ ์๋จ์ด๋ผ ๋ฐ๋ผํด๋ด์ผ๊ฒ ์ด์~ ์ ์ง์ดํฐ์ ์ค๋ ๋ด๊ณต์ด ์ฟ๋ณด์ ๋๋ค ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์ ^^
์ด๋ฐ ์ผ์ ๊ณต์ ๋ ์ข์ต๋๋ค์
์ด๋ฐ ์์งํ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ์ผ์ ๋๋ฌด ์ฌ๋ฐ์ด์๐ค ํ์ ์ด๋์ 1์๊ฐ์ ๋ ๊ฒจ์ฐํ๋๋ฐ ์ด ์์๋ณด๊ณ ์๊ทน๋ฐ์์ 30๋ถ ๋๋ ธ์ด์ ใ ใ ใ ๋ค์ด์ดํฐ๋ค ํ์ดํ
๋ง์ธ๋๊ฐ ๋๋ฌด ์ข์์. ์ค์ค๋ก์๊ฒ ์นญ์ฐฌํ๊ณ ์๋์ค๋ฝ๋ค๊ณ ์ด์ผ๊ธฐํด์ฃผ๊ธฐ! ๊ทธ๊ฑฐ ๋ฐ๋ผํ ๊ฑฐ์์!!!!
์ด์ฒญ์์จ! ์ ๋ ํญ์ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์ฐ๊ธฐ์ ๋๋ถ์ด ์ ์พํ๊ณ ๋ฉ์ง ๋ธ๋ก๊ทธ๋ ์ฌ๋ํฉ๋๋ค. ํญ์ ์๋ก์ด ์ฝํ ์ธ ๋ก ์ฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๋๋ผ๊ฒ ํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ๊ณ์ํด์ ์ข์ ์์๋ค ๊ธฐ๋ํ๊ณ ์๊ฒ ์ต๋๋ค! ์์ํฉ๋๋ค! โคโค
์ง์ง ๋๋จํ์ธ์. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฉ์ ธ์. ํผ์์ ์๊ฐ์ ๋๋ฌด ์๋ณด๋ด๋๊ฒ ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ์ถ์ด์. ๋ฉ์์ด์ ์ธ๋~!!
์ธ๋ ์ฒ์์ง๋ฆฌ๋ณํธ์ฌ,vip,์ ๋ฌ๋ธ๋ฆฌํฐ ๋ณด๋ฉด์ ๋๋ฌด ์์๊ณ ๋งค๋ ฅ์๊ณ ๋ถ์๊ธฐ ์์ผ์๋ค๋ ์๊ฐ์ ํ๋ฉฐ ์ข์ํ๊ฒ๋์ด์! ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ํญ์ ๋ณด๋ฉฐ ์ฌ๋ฌ๋ชจ๋ก ๋ฎ๊ณ ์ถ์ ๋ถ์ด๋ผ๋ ์๊ฐ์ด ๋ค์์ด์. ์ธ๋์ ์ฐ๊ธฐ, ์ผ์, ํจ์ ๋ฑ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ์์ํด์! ํ์ ์ฒญ์ํ ๊ป์!โค๏ธโ๐ฅ
@yeshualove7
9 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
^^
@BITNAJANG-ct4wu
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๐๐
์ด๋ฐ์์ ๋๋ฌด ์ข์์ โคโค ์๋จ ์์ ๋ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์ !! ์ฒญ์์ธ๋ ๋๋ฌด ์ด๋ป์
์ด๋๋ณต์ด๋ ์ด๋ํ ๋ ์์๊ฑฐ ์ ์ผ์ธ์๐ ์๋๋ค ๊ทธ๋ฅ ์ฒญ์์ธ๋๊ฐ ์๋ป์ ๊ทธ๋ฐ๊ฐใ ใ ๋ฒผ๋ฝ์น๊ธฐ ๊ด๋ฆฌํ์ง ์๊ณ ๊พธ์คํ ์ถ์ ํญ์์ฑ์ ์ ์ง์ํค๋ฉฐ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ๊ด๋ฆฌํ์๋ ๋ชจ์ต์ด ๋ ๋ฉ์ง ์์์ด์์ต๋๋ค!!
@ohohram
9 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ด ์ธ๋๊ฐ ์กด์์ธ๊ฑฐ์..๐
@userhjiopkhfcceryhh
14 ะบาฏะฝ ะฑาฑััะฝ
์ ๊ฐ ์ ์ด๋ด์ ์๋๋ฐ ์ ์ธ๋๊ฐ ์ด์๊ฑฐ ๋ง์
์ค๋ ๊ตฌ๋ ํ๊ตฌ ๊ฐ์ฌ~๋๋ฌด ์ข์ํ๋ ๋ฐฐ์ฐ๋! ๋จ์ํ๊ณ ์ฐจ๋ถํ๊ณ ๊ณ ๊ธ์ง์ธ๋ชจ๊ฐ ๋งค๋ ฅ์ธ ๋ฐฐ์ฐ๋! ์๊ธฐ๊ด๋ฆฌ๋ ์ฒ ์ ํ ํ๊ตฌ ๋ค์๋ ๊ฐ๋ํ๊ณ ๊ฐ๋๋นโก ๊ฑด๊ฐํ์ถ ์ ๋ ์ข ๋ฐฐ์ฐ๊ฒ ์ต๋๋คโค ใ ใ
์ธ๋ ๋ ๋งค๋ ฅ์ ์ด์์ฉ...๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋จน๊ณ ์ด๋ํ๋ ๋ชจ์ต ๋๋ฌด ์๊ทน๋ฐ๋๋ท....ใ ใ .ใ ๊ณ์ ์ฐ์ด์ฃผ์ธ์ํธ~!!!
๋๋ฌด ์ฌ๋ฐ๊ฒ ์ ๋ดค์ต๋๋ค..!! ์ด๋ฐ ์ผ์ ์๋น์ด๋ ์ด๋ ์ฝํ ์ธ ๋ง์ด ์ฐ์ด์ฃผ์ธ์ฉ!!
์๋จ ๋ชจ๋๋ฃจํด ์ผ์๋ธ์ด๋ก๊ทธ ๋ง์ด ์ฐ์ด์ฃผ์ธ์!!! ๋๋ฌด ์ข์์ ๋ณด๋ฉด์ ๊ด๋ฆฌ์๊ทน๋ฐ๊ณ ๊ฐ๋๋ค~
์กฐ๊ณค์กฐ๊ณค ๋๊ธ๋๊ธํ ๋ชฉ์๋ฆฌ๋ ์๋๋ฝ์ง ์์ ์ผ์๋ ์ข๊ณ . ๊พธ๋ฐ์์ด ๋ณด์ฌ์ฃผ๋ ์ผ์๋ ์ข๊ณ . ์ด๋ํ๊ธฐ ์ซ์ ๋ง๋ ๋๋ฌด ๋๊ฐ์๊ฒ ์ ๊ฐ๊ฐ์ ์ข๋ค์. ์ด์ฉ๋ค ์ฒ์ ๋ณด๊ฒ ๋๋๋ฐ ํฌ ๋ ๊ฑฐ ๊ฐ์์ ์ด ๋ถ์๊ธฐ ์์ ๋๋ฌด๋๋ฌด ์ข์ต๋๋คโค
์ธ๋ค์ผ๋ถํฐ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์๋ป์โค ๊ถ๊ธํ๋ ํ ๋ง~ ์ผ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ฉด ๋ด์ฃผ๋ถํฐ ๋ฐ๋ฅด๋ ต๋๋ค! ์๋จ ๋ ์ํผ๊ฐ ๋๋ ๊ฑด๊ฐํด์๐ ์๊ธฐ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ์ฒ ์ ํ์ ์ธ ๋ฐฐ์ฐ๋
์ต๊ทผ์ ์ ๋ํ 1์ธ ์ ๋๋ค ์ฒญ์ ๋ฐฐ์ฐ๋ ๋์ค๋ ๋๋ผ๋ง ์ ์ฑ๊ฒจ๋ณด๋๋ฐ ์ ํ๋ธ ํ์๋ฉด์ ๋ ์ ๋ํ๊ฒ ๋ ๊ฒ๊ฐ์์ ์๋ณด์ด๋ ๊ณณ์์ ์ด์ฌํ ๊ด๋ฆฌํ์๋ ๋ชจ์ต ์ ๋ง ๋๋จํ์๊ณ ๋ฉ์๋๊ฒ ๊ฐ์์~ ํญ์ ์์ํฉ๋๋ค!!
์ด์ฒญ์ ๋ฐฐ์ฐ๋ ๋๋ฌด ์์์ญ๋๋ค
@hshj2035
9 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋๋ฌด๋ ์๋์ด๋ ๋์ํจ
@user-tq1ix8jh1v
9 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
@@hshj2035๋๋ฌด ์๋๊ณ ๋๋ฌด๋๋ฌด..?ใ ใ ใ
@sophialee6570
9 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๊ณต๊ฐํฉ๋๋ค~ ใ ใ ์์ฐ์ค๋ฌ์ฐ๋ฉด์ ๊ณ ๊ธ์ค๋ฝ๊ณ ๋ ์ฐจ๋๋ ์ด๋ฏธ์ง๋ ์๊ณ
@NiBbbbv
9 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
@@hshj2035๋ ๊ธฐ์ค์ ๋๊ฐ ์์ ๊ฑฐ์?? ใ ใ
@pkypjjj5050
9 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ฌํ๊ฒ ์์๋ฐ์ ?โค
์ด ์ธ๋ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ ๋ ์ฌ๋ฐ๋ค โค
๊ด๋ฆฌํ๋ ๋ฐฐ์ฐ๋ ๋๋จํ์๊ณ ์์ฉ๋๋คโค๏ธ ๊ฑด๊ฐํ ๋ชจ์ต์ด ๋ณด๊ธฐ ์ข์์๐
๋ชธ๋ ๋ง์๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ! ๋ฉ์์ด์ ์ด์ฒญ์๋ฐฐ์ฐ๋
ํฌ... ์ฒญ์๋ฐฐ์ฐ๋์ ์ด๋ ฌํ ํฌ์ ์๋์ง๋ง ์์ ์ฒ์๋ถํฐ๋๊น์ง ์ ๋ณด๊ณ ๊ฐ๋๋ค. ๋ง์์ด ์ด์๊ณ ๋จ๋จํ ๊ฒ ๊ฐ์ ํ๋ณตํ ์์์ด์์ต๋๋ค ๊ตณ๊ตณ ํฐ๋น๋ ์์๊ด์์ ๋ณผ ๋ ๋์ฑ ์ด์์ฌ๋์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐ๋ค ๊ฒ ๊ฐ์์ ์ฌํํฉ๋๋ค~
์ ์ ์ด๋ ๋ฐฉ์ก์์ ๋ชฉ์๋ฆฌํค์ ๋ค์ ๊ต์ ํ์ ์ ์ง๊ธ์ ํค์์ฐพ์ผ์ จ๋ค๊ณ ๋ค์๋๋ฐ ์ ๋ง์ ๋ง ๋๋ฌด๋๋ฌด ๊ณ ๊ธ์ง๊ณ ๋งค๋ ฅ์ ์ด์ธ์โคโคโค
์ธ๋์ ์๋ง์ ํฌ๋ค ์ค ํ๋ช ์ธ ๊ณ 3ํฌ์ ๋๋ค. ์ธ๋,,,, ์คํฐ๋์๋ฏธ ํน์ ๊ณ ๋ฏผ์๋ดasmr ์ฐ์ด์ฃผ์ค ์ ์๋์โฆ??? ์ธ๋๋ ๊ฐ์ด ๊ณต๋ถํ๊ณ ์ถ๊ณ , ํ์์๋ ์ธ๋ ๋ชฉ์๋ฆฌ ๋ฃ๋ ๊ฑฐ ๋๋ฌด ์ข์ํ๋๋ฐ asmr๋ก ๋ค์ผ๋ฉด ์ ๋ง ํ๋ณตํ ๊ฒ ๊ฐ์์ใ ใ ์ ๋ง ์ฐ์ด๋ง ์ฃผ์ ๋ค๋ฉด ์ ๋ง ์ถ์ ์ง์ด ๋ฌด๋ ค 2๋ฐฐ๋ ์์นํ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค !!!๐ญ์ฌ๋ํด์ ๋๐ค
์ ๋ง ์นํ ์น๊ตฌ์๊ฒ ์ด์ผ๊ธฐํ๋ ๋๋์ ์์ ํ๋ญํ๊ฒ ์์ผ๋ฉฐ ๋ณด์์ต๋๋ค. ํญ์ ์์ํฉ๋๋ค.
์ฐ์~ ์ธ๋์ ๋ชธ๋งค ๊ด๋ฆฌ ๊ถ๊ธํ์ด์~ ์๋จ๊ณผ ์ด๋ ๊ณต์ ํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์~ ๐
์ ์ด์ฌํ ๊ด๋ฆฌํ์๋๊ฑฐ ๋ณด๋๊น ๋๋จํ๋ค์โฆ ์๊ทน ์ ๋ฐ๊ณ ๊ฐ๋๋ค๐๐
์ง์ง ์ฐ์ํ์๋ค...์ด์์๊ณ
์๋ ์ฒญ์๋ ์ข์ํ๋๋ฐ ์ถ์ฒ๋ ์ ๋ดค๋๋ฐ ๋๋ฌด ์๋ณด๊ณ ๋ฐ์ฑ์ด์๐ ๊ตฌ๋ ํฉ๋๋คโค
์ด๋ฟ๋น ์ฐ๋ฆฌ ์ด์ฒญ์ ๋๋๋ ์ธ์์ด ๊ฐ๋ฉด ๊ฐ์๋ก ๋ ์ด๋ป์ง๋๊ฑฐ ๊ฐ์์ฉ
ํ์์๋จ์ด๋ ์ด๋๋ฐฉ๋ฒ ์๋ ค์ฃผ์๋ ๋๋ฌด ์ข์์ ์์ฃผ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์โค
์ด๋ ์๊ทน ๋ฐ๊ณ ๊ฐ์!! ํฌ์ค์ฅ ๊ฐ ๋ ํ์ํ ๋ ์๊ฐํด์ฃผ์ธ์!
์ฒญ์๋ ํฌ์ธ๋ฐ, ์ด์ ์์ผ ๊ตฌ๋ ์ ๋๋ฅด๋ค์. ๊ฑด๊ฐํ ๋๋์ ์์ ์, ํญ์ ์ ๋์๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๋๋๋ค~!!
์ฒญ์์น๋ ์ง์ง ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ๋ํ๋ ์๊ฐ์ด ์ ๋ ๋น์ซํด์โผ๏ธ ๊ธ์ฐ๊ธ๋น ๊ฐ ์๋๋ผ ์ฒ์ฒํ ์กฐ๊ธํจ ์์ด ๋นผ๋ ๊ฒ ใ ใ ใ ๊ณต๊ฐํ๋ฉด์ ์ ๋ดค์ด์! ๋ฐฐ์ฐ๋ก์ ๋ค์ด์ดํธ๋ ์ ์ง๋ ์๋ช ์ด์ง๋ง ๊ฑด๊ฐ์ด ์ฐ์ ์ด๋ ๋ชธ ์ฑ๊ฒจ๊ฐ๋ฉด์ ํด์ ๊ผญ๐
์์นจ์ ํด๋จน๋ ๋ฐฐ์ฐ... ๊ฟ๋ณด์ด์ค๋ ๋ฃ๋ค๋ณด๋ฉด ์ ์ ๋ก ํ๋ง ๋๋ ๋ฌํ ๋งค๋ ฅ์ ์ฌ๋ฐฐ์ฐ! ์ธ์ ๋ ๋ฉ์ง๋ค์!๐
๋จธ๋ฆฌ๋ถํฐ ๋ฐ๋๊น์ง ๋ค ์๋ป์.. ์ง์ง.. ๋ชฉ์๋ฆฌ๋ ๋๋ฌด๋๋ฌด ์ข๊ตฌโฅ๏ธ ์ค๋ ์ด๋ ๊ฐ๊ธฐ ๋๋ฌด ํ๋ค์ด์ ์๊ฐ๋๋ฐ ์ธ๋ ์์ ๋ณด๋ ์ธ๋๋ ๋๋ ๋๊ฐ์ ์ฌ๋์ด๊ตฌ๋ใ ใ ใ ์ด๋ ์ซ์ดํ๋๊ตฌ๋ ์ธ๋๋ ํ๋๋ฐ ๋๋ ์ด์ฌํ ํด์ผ์ง ํ๋ ๋ง์์ด ๋๋ค์ ๋ด์ผ ๊ผญ ์ด๋ ๊ฐ๊ฒ์!!๐ฉต๐ฉต๐ฉต ์ข ์ข ๋ค์ด์ดํธ,์ ์ง ์์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์๐ฅฐ
@user-nx5gd2ei5l
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ง์ง ์ฐ์์ธ์ค์ ์ฐ์์ธ ๊ฐ์์..ใ ใ ์ด์ฒญ์ ๋๋ฌด์ด์จ ๋๋ผ๋ง ์๋ณด๊ณ ์์ด์๐๐
์ฒญ์๋ ํญ์ ์์ํฉ๋๋ค!โค
์ธ๋โฆ์์ด๋ ๊ฒ ๊ท์ฝ๊ตฌ ์ฌ๋์ค๋ฌ์ฐ์ธ์ฉโฆ. ์์ ๋ฉ์ถ์๊ฐ ์๋ค์ฉ ๐ฅฐ ๋ชฉ์๋ฆฌ๋ ์ข์ผ์ ์ ํ๋ง์์ ์ด์์ ใ ใ โฃ๏ธ
์ธ๋๊ฐ ์์์จ ์ถ์ ๋ด๊ณต์ด ๋๊ปด์ ธ์. โค ๊ทธ๋ฌ๋ฉด์๋ ์ธ๊ฐ์ ์ด์ด์ ์ข์ ์ฒญ์์ธ๋๐ซถ .. !! ์ด๋ ๋ช ์ธ ์๊ธฐ๊ณ ๊ฐ์๐คธโโ๏ธ๐ค
Wow, congratulations for reaching 1 million views ! We truly appreciate the English subtitles โค๏ธ
๋ฐค์ ์ด๋ํ์๋๊ฑฐ ๋ณด๊ณ ์ ๋ ๋ฐค์ ์ด๋ํ๋ค์ ใ ใ ใ ์์ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ์ ๋ดค์ด์! ์๋จ๋ ์ ์ฐธ๊ณ ํ๊ณ ๊ฐ๋๋ค โคโค
์ด์ฌํ ๋ค์ด์ดํธ ํ์๋ ๋ชจ์ต์ด ๋๋ฌด ๋ฉ์ง๋๋ค ! ํ๋ก์ ์ ์ด ๋๋ณด์ ๋๋ค ์ด๊ฒ ๋ฐ๋ก ์์ ์ ์ง์ ์ ์ถฉ์คํ ๋ชจ์ต์ด๊ฒ ์ฃ ?
์ธ๋์ ์ด๋ ํ๋ ์์์ ๋ณด๋ฉฐ ์ ๋ ํ๋ด์ ์ด๋์ ๋ค๋ ์์ต๋๋ค~ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋ ๊ฑด๊ฐํด์!
ํ์ค์ ์ด๊ณ ๊ณต๊ฐ ๋ง์ด ๋์ด์๐๐ ์์ด ๋ง์ง ์์๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ฑ๊ฒจ๋จน๋๊ฒ ๋ณด๊ธฐ ์ข์์!!
์ธ๋ ์ด๋ฒ ํธ ๋๋ฌด ์ฌ๋ฐ์ด์ใ ใ ใ ใ ใ ๋ ๊ท์ฌ์ด ์ธ๋ ใ ใ ์์๊ณ ์ฌ๋์ค๋ฝ๊ตฌ ์ธ๋์ ํ๋ฃจํ๋ฃจ๊ฐ ํ๋ณตํ๊ธธ! *^^*
ํ์โฆ์ธ๋์ฒ๋ผ ๋ ์ฌํ๊ณ ์์ ์ฌ๋๋ ์๋น๊ด๋ฆฌํ๊ตฌ ์ด๋๋ ํ๋๋ฐ ์ ๋ ์ด ์์ ๋ณด๊ณ ๋ค์ ๋ค์ด์ดํธํด์ผ ํ๋ค๋ ๊ฒฐ์ฌํ์ด์ .แโชโช.แ ์ด ์์ ๋งจ๋ ๋ณด๊ณ ์ด์ฌํ ํ ๊ฒ์ T T๐ญโก ์ค๋๋ ์ข์ ํ๋ฃจ ๋ณด๋ด์ธ์ !!! ๐ฉท
๋๋ฌด ๊ท์ฌ์์! ๋๋ถ๋ ํ ๋งํ ์์๊ฒ ํ๋ ์ดํ ํด๋์ผ์๊ตฌ,์์ ๋ ์๋ ํ ๋งํ ๐ฅฐ
์๊ฐ์ด์ง๋ ์๋ก ๋ ๊น์ด์๊ณ ๋งค๋ ฅ์ ์ผ๋ก ๋ฐ๋์๋ค์ใ ใ
๋๋ผ๋ง ์ฐ์ธ ๋๋ฌด ์๋ณด๊ณ ์์ต๋๋ค ๊ฐ๋ ๋จ๊ถ๋ฏผ๋์ ์ฌ์ฃผ์ธ๊ณต์ด ์ฒญ์๋์ด์ง ํ๊ณ ๋ณผ๋๋ ์๊ฒ๋ง๋๋ ์๋ฆ๋ค์๊ณผ ๋งค๋ ฅ์ ๋น ์ ธ์์ต๋๋ค๐๐
๊บ ์ธ๋ 20๋ง ์ถํ๋๋ ค์..๐ฅน๐ฅน
์ญ์ ๊ดํ ๋ฐฐ์ฐ๊ฐ ์๋๋ค์..๊พธ์คํ ๊ณํ์ ์ผ๋ก ๊ด๋ฆฌํ๋ ๋ชจ์ต ๋ณธ๋ฐ๊ณ ์ถ์ด์..์ค๋ซ๋์ ํฌ๋ค๊ณ์ ์์ด์ฃผ์๊ธธ..๋์ง ๋ง์์ด์ ใ ใ
์!! ์ฒญ์์จ ์ฑ๋์ด ์๋ค์!! ์ธ์๋ฐ๋ผ ๊พธ์คํ ๋ฐ๋ํ๋ ๋ฏธ๋ชจ์ ์ฒญ์๋ฐฐ์ฐ๋ ๋๋ ๋ฐ๋ผํด๋ณผ๊ฒ์ ๊ฑด๊ฐํ ์ํ๊ณผ ์ฐ์ํ ์๋จ๋ค๐ ๋๋ํ ์ฒญ์์จ.๋ฏฟ์ด์๐ ์์ฆ ์ฐ๊ธฐ ์ง์ง ์ต๊ณ ์์๐๐๐๐
ํ ์ฒญ์์จ ์กฐํ์ ํฐ์ก๋ค์ ใ ใ ์ฒซ 100๋ง ์กฐํ์ ๊ฐ์ฆ์~~
๋๋ฌด ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์ฒญ์ดํ์ธ์ ๋ค์ด์ดํธ ๊ฐ๋ฐ์ด ์๋๋ฐ ๋ง์ด ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ๊ฐ๋๋ค
๊ด๋ฆฌํ๋ ์ฒญ์๋ฐฐ์ฐ๋ ๋ฉ์๋ค.โค....์์ ์์ํด์... ๋ง์๊ฒ ๋ค...๋ก ๋๋จ...๐ซ ์ด๋ ๊ฒ ๋ ๊ฑฐ ์ด๋๋ณต+์ด๋ํ ์์๋ ์ฐ์ด์ค์โค
์ฆ๋ง ๋๋ฌด ์ด์๋ค... ๋๋ฌด์ด๋ปใ ใ ใ ใ ใ
์ธ๋, ์ถํํด, ๊ตฌ๋ ์๊ฐ 20๋ง ๋ช ์ด์ผ.๐๐๐ฅบ
์ ์ ๋ ๋ถ์๊ธฐ๊ฐ ๊ณ ๊ธ์ค๋ฌ์ฐ์ ...
ใ ใ ๋๋ฌด ๋ฉ์์ด์ ๋๋ผ๋ง์์๋ ๋ฐฐ์ฐ๋ก์จ๋ ์ง์ง ์ข์ํ๋!! ์ ๋ ๋ณด๊ณ ์๊ธฐ๊ด๋ฆฌ ํด๋ณด๋ ค๊ตฌํด์ฌ ์ง๊ธ๊น์ง ๊น๊ณ๋ EMS๋ก ๊ทธ๋๋ 3ํค๋ก ๋น ์ง๊ธดํ๋๋ฐ ํฌ์ค์ฅ๋ ๊ฐ๊ธดํด์ผ๊ฒ ์ด์!
์๊ธฐ๊ด๋ฆฌ ํ์๋ ๋ชจ์ต ๋๋ฌด ๋ฉ์ช์ ์ธ๋ดํ๋ ์๊ธฐ์๋ จ ๋ณธ๋ฐ๊ณ ์ถ์ด์
์ด๋ฒ ์ปจํ ์ธ ๋๋ฌด ์ข์์!
๋ซ๋๊ณ๋๋ฐฅ์ ์ด๋ฌด๊น์น ์ ๋ง ์ข์ํ๋ ์กฐํฉ์ธ๋ฐ์!!โค ์ฒญ์๋์ด ๋์๋ ๊ฑธ ๋ณด๋๊น ๋ด์ ์น๋ฐ๊ฐ ํผ์์ ์ ์ ๋์๋ค์! ์ด์ฌํ ์ด๋ํ์๋ ๋ชจ์ต ๋๋ฌด ๋ฉ์์ด์โคโคโค
์ข์์์ ๊ณผ ์ด๋์ผ๋ก ๊ด๋ฆฌํ๋ ๊ฑด๊ฐํ ์ผ์์ ๊ณ์ ์ ์งํ์๊ธฐ๋ฐ๋ผ๋ฉฐ ํญ์ ์์ํฉ๋๋ค.โค
์ ๋ฐฐ๊ณ ํ...๊ฑด๊ฐ ์๋จ ๊ณต์ ๊ฐ์ฌ์!!!
์ธ๋ ์ ํฌ๋ธํ๋๊ฑฐ ์ธ์คํ๋ก ๋ ์ ๊ตฌ๋ ํ๊ณ ๋ฐ๋ก ๋ณด๊ฒ๋์ด์ ใ ใ ์ ๊ฐ ์ข์ํ๋ ๋ฐฐ์ฐ๋์ด ์ผ์์ ๊ณต์ ํ๋ค๋๊ฒ ๋ ์ข๋ค์,,โค
Thank you for encouraging me to continue with my workout and I want to be disciplined with my eating too! I am subscribing! Fighting!
๋งค๋ ฅ๋ง์ ใ ใ ใ ๋์..์งฑ์ใ ใ ใ ใ ์ ๋ ์ค๋๋ถํฐ ์ด๋ํ ๊ฒ์ ใ ใ
์ ์ด๋ฒ์ฃผ์ ์ฒซ ์ถ๊ทผํด์ ํ๋ ๋ฐ ์ฃผ๋ง์ ์ด ์ธ๋ ์์๋ณด๋๊น ํ๋ง๋๋ค ใ ใ
๊ธ์ ์ ์ธ ์๋์ง ๋๋ฌด ์ข์์! ์ด๋ํ ๋ ์นญ์ฐฌํด ์๋์ค๋ฌ์ ์๋ฐ ํ๋ ์ ๋ ๋ณธ๋ฐ์๋์
์ด๋ ํ๋ค์ดํ๋ฉด์ ๋ ํด๋ด๋ ๋ชจ์ต ์์งํ ๋ชจ์ต ๋ด์ ์น๋ฐ๊ฐ ๋ค์ด์ใ ใ ์ฌ๋์ ์คโค๏ธ
์ด ์์ ๋ณด๊ณ ๋ฐ๋ก ๊ตฌ๋ , ์ข์์ ํ์ด์!! ์์งํ ๋ชจ์ต์ ์ ์ง์ดํฐ ์ผ์์ด์ง๋ง ์ ์๊ฒ๋ ๋ค์ด์ดํธ ์๊ทน๋ ๋์ด ๊ฐ์ฌํด์! 9์ ๋์๋๋ฐ ์ฒญ์์ธ๋ ๋ฐ๋ผ ํฌ์ค์ฅ ๊ฐ๋ ต๋๋ค๐
์ค ์์ ์๊ณ ๋ฆฌ์ฆ์ ๋ ์ ์ฒจ ๋ดค๋๋ฐ ๋ ๋ฉ์ง ์ผ์์ด๋ค์ ๋ฐ๋ก ๊ตฌ๋ !
Eonnnie thank you for providing english subs for us!! please stay healthy and happy! I am looking forward for your next drama! Take care!
aaaaa i love this kind of vlog from you unniiiiiii!!! make more of this kind video pls, this is such a free therapy xoxo love from indonesia!
๋๋ฌด ์์์ญ๋๋ค โค์ฒซ์ฅ๋ฉด ๋๋น์ ํ๋ ธ์ด์....
์ฃผ๋ฐฉ์๊ฐ ํด์ฃผ์ธ์โฅ๏ธโฅ๏ธ ์๊ธฐ์๊ฐ๋ ์ข์ํ๋ ์์ ํ๋ฑ ๋ณด๊ณ ์ถ์ด์ ์ธ๋ ์ฌ๋ํด์ ๐
๋๋ฌด ๋ฉ์์ด์ ์ ๋ ๊ธฐ๋ก์ด๋ ์ด๋ ํด๋ณด๋ ค๊ตฌ์ฉ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค
์ฒญ์๋๋ ํฌ์ ๋๋ค ใ ใ ์ญ์ ์ค๋ ์ ์งํ ๋ ค๋ฉด ์์๊ฐ ์๋ ์์๋จน์ผ๋ฉด์ ์ ๋นํ ์ด๋ํ๋๊ฒ ์ต๊ณ ์ธ๊ฑฐ ๊ฐ์์! >
์ด๋ ๊ฒ ์์๊ณ ๋ ์ฌํ ์ธ๋๋ ์ด๋ฐ ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ํ๋๋ฐ..!! ๋ฐ์ฑํ๊ณ ๊ฐ์๐ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ ๊น๋ํ๊ณ ๋ณด๊ธฐ์ขใ ์์^^
๊ทธ๋ฅ ์ด๋์๊ฐ๋ถํฐ ์ด์ฒญ์ ๋ฐฐ์ฐ๋์ด ๋์ ๋ค์ด์๊ณ ์ข์์ก๊ณ , ์ฐ๊ธฐ๊ฐ ์ข์๊ณ ... ์ด์ ํ๊ตญ์ ๊ฐ๋ฉด ๋ง๋๋ณด๊ณ ์ถ์ ์ธ๋๊ฐ ๋์์ต๋๋ค. ๋ณํจ์๋ ๋ด์ฑ์ด ์ข์ต๋๋ค ~
๊ณ์ ์๊ธฐ ๋ฉ์๋ค๊ณ ์นญ์ฐฌํ๋ ๋ชจ์ต์ด ๋ ๋ฉ์ ธ์ ใ ใ ! ์ ๋ ๋ฐ๋ผํ๋์คโค
์ธ๋ ๋ ๋ฉ์ ธ์!! ์ ๋ ์ด์ฌํ ์ด๋ํ ๊ฒ์~~โค