Cara, por conta deste vídeo estou me escrevendo no seu canal, hérnia de disco também amigo, fui ciclista de pedaladas de 300 km, depois virei sedentário, sou músico, saxofonista, muito tempo em pé, sax nada leve, resultado hérnia lombar, agora emagreci 11kilos, voltei para o pedal, fazendo também Pilates, reforço muscular.

@endorfinesebr

5 жыл бұрын

Olá. Seja bem vindo Fabio Agora você está vendo que pedalar com dispopatias não é impossível. Basta cuidar com as distâncias. Se puder ter uma Bike mais confortável ajuda. Bora perder peso e depois voltar a pedalar Queridão 😉😊 Super abraço

Obrigada, meu lindo! 😍... Estou com um bico de papagaio na L1 com a T12.. estou apavorada com esse lance de ter que ficar sem minha bike.. pedalo há 8 anos! Espaço discal 🤦🏼‍♀️a artrose pegou muito pesado aqui, mas estou suplementando e me sentindo melhor. Hoje eu peguei minha bike, mas quase morri 😭. Daí vim pesquisar e caí no seu vídeo! Já me inscrevi, já vou maratonar .. 😘😘🙏

Fala Josa, que bom que vc esta melhor Eu já tive uma crise fortissima na coluna em 2018 e foi ai que eu descobri minhas duas hernias no mesmo lugar que as suas. No periodo do Natal e Reveillon 2021/2022 Exagerei no pedal em KMs, engordei e deixei de fazer fortalecimento... BINGO, entrei em crise de novo, fortíssima. Tomei anti-inflamatorios que nao resolveu nada, fui numa fisio e fiz 6 sessoes e nao melhorou nada. Só depois que consegui ir no medico e ele queria me operar. Pensei, deve ter alguma coisa que resolva sem operar. Achei uma clinica de reabilitação de atletas profissionais em Mogi das Cruzes, Clinica Imot. Junto com varios remedios que o medico deu, mais as 24 sessoes de fisio, resolveu... Agora é continuar com os exercicios de fortalecimento, alongamento e mobilidade pelo menos 3 vezes por semana e bike vou aumentando aos poucos. Tb me orientaram trocar por uma bike FULL SUSPESION, mas o valor está fora de questao, existe uns amortecedores no canote, mas nao sei se sao bons ou se ajudam... só sei que nao posso me descuidar, vou comecar o pilates tb, mas por enquanto faço meus exercicios em casa mesmo. Boa sorte, sucesso, desculpe o TEXTAO.... abs

Legal Josa! Muito legal o seu vídeo! Boa dica! Sempre bom saber mais!!! Obrigado e força sempre!!!

Legal Josa...sempre muito bom ver vc melhorando e continuando a compartilhar conosco....abraços e sucesso sempre

Grande Josa...que Deus abençoe vcs e se recupere logo para voltar a gravar as cicloviajens sinta-se abraçado por todos ciclistas do PARANÁ

Estou em crise, mas está tudo bem graças a Deus. Estou no aguardo e muito ansioso para o ensite cultural

Sempre aprendendo com o Josa e a Alemõa, muito bom o vídeo, bem explicado, valeu

#Endorfine -se Parabéns pela força e CORAGEM! Deus te abençoe....nos ajudou muito esse depoimento.

Muito legal a tua partilha. Bastante elucidativa e nos ajuda com informações para nos cuidarmos, especialmente da coluna. Obrigado!

Muito feliz, por ver sua recuperação a cada dia, Josa... Tenho certeza que em breve estará nos pedais de três dígitos.. E como sou novinho ainda, vou seguir a recomendação que fez no final do vídeo.. Abraços!!!

Meu amigo muito obrigado pela motivação de coração estava muito triste mais vc e 10 Deus abençoe vcs muitos continue assim porque muitos médicos só quer ópera as pessoas e não indicam a recuperação por meio exercício aqui é mato grosso do sul

Muito bem..tenho duas hernias também fiz ressonância essa semana obrigada...ajudou muito...

Ola meu amigo Josa. Cara eu me encontro na mesma situação que a sua, assisti seus videos e aprendi. ja fiz ate quiropraxia e mais o pilates para fortalecer a coluna. muito obrigado pelas dicas. um forte abraço ao casal bakaninha.

E aí Jósa, fico feliz que está melhorando. Basicamente, minha história é igual á sua, a diferença é que vim do vôlei e do basquete antes de começar a correr e pedalar. Qdo tbm fiquei travado, fiz as mesmas coisas que vc fez e em 3 anos só tive 1 caso de voltar á sentir minha coluna novamente, mas, numa intensidade bem menor. No meu caso, prefiro correr á andar de bike, precisaria fazer um bike fit para acertar talvez minha bicicleta, pois, se começo a andar, logo depois vem as dores e com a corrida raramente tenho esses problemas. Abço e siga forte camarada!

Oi Josa, tudo beleza? Sou ciclista de estrada (Longa distância) e descobri ontem que estou com Hérnia discal Lombar L2, L3 e L4, L5 .. pois é!! Tive minha primeira crise em 20/dez/2019 e agora estou correndo atrás para resolver e voltar a pedalar, pois amo fazer isso. Seu vídeo é bastante esclarecedor e fiquei feliz por isso, pois sua experiência serviu para me trazer mais alguns insights nesse caminho de recuperação. Muito legal seu canal (Me inscrevi agora) e obrigado por compartilhar! Ajudou legal .. Grande abraço e um Feliz 2020 !!!

Bom dia Parabéns pelas informações 👏

Gostei do vídeo. Tenho hernia discal e tinha medo de pedalar em trilhas. Mas agora faço algumas trilhas graças ao Pilates.

Eu tenho problema de coluna "abaulamento discal" e estava me sentindo muito mal com problema de gordura no sangue, medico me receitou muitos remédios para tirar gordura no sangue e sem contar que trabalho sentado e isto aCAba deixando sedentário já ao ponto de ter problemas intestinais,com todos os problemas resolvi voltar a pedalar comecei aos poucos kms final de semana a graças aos esforços de não desistir coloquei uma meta de fazer a cada pedal 30 km 3 vzs por semana e estou conseguindo já fiz umas modificações na bike e até comprei roupas para ciclismo estou feliz e melhor comigo mesmo e não pretendo parar mais de pedalar tenho 43 anos e as dores nas costas estão sumindo a cada pedal estou me sentindo melhor!

@endorfinesebr

9 ай бұрын

Tomara que melhore cada vez mais. Vamos em frente!!

Bem assim mesmo Joza, tenho duas hernias tmb na L4 e L5, vou começar a pedalar......

Fiz 3 maratonas! Estou com discreto abaulamento! Faço Massoterapia Pilates com fisio e deixei de comer alimentos inflamatórios como leite trigo carne vermelha! Focado em uma dieta vegetariana! perdi 3kg em um mês ! Pedalar ajuda mt tbm ! Treinos forte de corrida por enquanto parado !

Eu tive uma crise foi ano passado fiz fisioterapia agora estou fazendo academia acompanhando por profissional e ja estou voltando a pedalar novamente

@endorfinesebr

5 ай бұрын

Show!!! Parabéns pela jornada de recuperação

Olá, fiz cirurgia de hérnia de disco lombar em janeiro, melhorou muito, agora estou com hérnia de disco dorsal, na região do torax, vou começar pedalar

@endorfinesebr

Ай бұрын

Olá Valéria, que bom que a sua lombar está melhor. Os problemas na região central são piores, quanto mais cervical, pior, porque ninguém (médicos) quer mexer nessa região, então é preservar o máximo que puder. Sucesso no pedal pra ti Abraços

Me inscrevi a poucos dias em seu canal, parabéns pelo conteúdo, obrigado por compartilhar.

@endorfinesebr

5 жыл бұрын

Obrigado RTV

Excelente conteúdo. Obrigado!

@endorfinesebr

3 жыл бұрын

Obrigado Querido 🙏🏻 Um abraço e não deixe de se inscrever

Obrigado por compartilhar! Sou casado com uma fisio especialista em Pilates. Me machuquei na musculação a 2 anos, e ela me colocou de volta as trilhas com mochilas pesadas (~15kg). O Pilates é incrível para reabilitação, ajustou toda minha postura, não só minha lombar melhorou, mas pescoço, joelho, tudo melhorou. E sigo me cuidando! Estamos começando a pedalar este mês, justamente pelo Pedal ser um excelente esporte, que causa bem menos impactos que outros, como a corrida. Espero que esteja tudo bem por aí. Forte abraço

Em novembro de 2020 após um pedal longo passei a semana toda com dor lombar que na semana seguinte irradiou para minha perna direita. Fui ao ortopedista que solicitou uma ressonância que deu bico de papagaio e ernia de disco. Tratamento foi fisioterapia, Isostreche, pilates e depois musculação. Após 75 dias voltei a pedalar, e depois de 10 dias forcei em um pedal e tudo voltou. Agora estou em tratamento de fisioterapia parado devido a pandemia.

Estou passando pelo mesmo problema com duas ernias de disco Sempre pedalei e no momento não estou conseguindo mais com tanta dor . Vou me cuidar pra poder voltar a pedala o quanto antes .. Valeu pelo vídeo ,

Está me ajudando muito, fiz ressonância estou com duas na l4, l5

Eh complicado, to com 1 hernia extrusa L5-S1 com sintomas neurológicos (alem da dor), formigamento e dormencia, a hernia esta mto extrusa, no meu caso cirurgia endoscopica da coluna, menos invasiva. Meu medico optou pela cirurgia por conta do risco de lesao permanente no nervo. Entao bike pra mim vai ficar pro meio do ano apos mto trabalho de fisioterapia, fortalecimento e alimentação. Se Deus quiser vou chegar la com mta dedicação, fé e foco, por isso te dou os parabens pelo vídeo muito informativo. Muito importante cuidar do corpo fortalecer a musculatura antes de se aventurar, no meu caso foram bons anos sem problemas mas de fato nunca cuidei muito bem e a pandemia contribuiu e muito para os problemas de coluna de muitas pessoas, inclusive o meu.

@endorfinesebr

6 ай бұрын

Sucesso aí meu querido!!

Me inscrevi através desse vídeo, também adquiri uma hérnia lombar, estou a um ano em tratamento,fisio,Pilates, acupuntura,e estou com medo de voltar a pedalar,mas valeu as dicas,abc!!!

@adenilsonsouza5562

4 жыл бұрын

Adquirir uma hernia na lombar, sempre sonhei em tirar minha moto e quando cheguei perto de comprar descobrir a hérnia, fico muito puto porque quero comprar mas o medo das dores volta e demais

Eu sou caminhoneiro e adquiri esse "prêmio extra" e não sabia se podia pedalar (a fisioterapeuta disse que não). Eu vou seguir todas as suas dicas desse vídeo e voltar gradativamente ao pedal! Obrigado!!! #pedalevida

@anacaibot

3 жыл бұрын

Legal! Eu sigo essas recomendações do Josa, pedalo sem impacto.💞

👏👏👏👏👏

Se pensarmos só em dor nunca faremos nada vamos a luta galera

Estou passando por isto tbm quero voltar pedalar posta tudo quero acompanhar

Bom dia gostei muito desse vídeo mim indentifiquei vou seguir

@endorfinesebr

3 жыл бұрын

Obrigado Matilde. Seja bem vinda.

Parabéns pelo vídeo e deixo uma singela pergunta? Pq nós, comprovados por exames não podemos ao menos ter um desconto na compra de uma bike Full Suspensão? É ergonomicamwnte e muito impactante o uso de bike rígida, principalmente p.pessoas com problema lombar ou reincidente de cirurgia.

Se vc achar uma quadro da Specialized Epic Comp no seu tamanho, será feliz pro resto da vida.

E Josa eu tô sofrendo bastante com hérnia de disco eu descobri a pouco tempo estou com duas hérnia de disco ainda tô fazendo os exames a dor é muito intensa vc falou em emagrecer eu tenho que perder peso estou na luta pedalar precisei parar por conta disto

Se tu tem ernia de disco eu estou com sisto de Baker no joelho... A idade não vem sozinha 😎... Baita abraço!!!

Muito legal seu vídeo. Eu descobri uma hernia de disco na lombar, há 7 anos atrás, quando tinha apenas 19 anos de idade. Tive de mudar bastante o meu modo de vida, estava acostumado a treinar com bastante carga, sempre tive muita força. Tudo isso mudou. Recentemente descobri na bike uma forma de me exercitar sem sofrer impactos, mas acabei trocando minha aro 26 numa Speed 700 e não imaginava o quanto iria me sair caro. De início, nada senti, mas após um pedal mais longo, veio o alarme. Descansei por 1 dia, e tentei fazer um treino mais curto e menos intenso, não adiantou. Resultado, fui parar na emergência. Agora vou ter de trocar a Speed pela MTB e usar as libras mais baixas, selim mais confortável, quadro e avanço na medida certa, e isso tudo pra andar no asfalto. Caso contrário posso dar Adeus as bikes, um dos únicos exercícios que ainda consigo fazer sem dor. Detalhe que só tenho 26 anos de idade. CUIDEM DAS SUAS COLUNAS! CUIDEM DAS SUAS SAÚDE!

@endorfinesebr

3 жыл бұрын

Olá Riander, As hérnias de disco são um problema muito maior do que as pessoas pensam antes de tê-las. Para mim, a bike full sustention ajudou demais. Veja as viagens que faço de bike. A minha opção foi por uma bike de entrada nacional que tem um quadro Astro incrível e é na medida de tudo que eu preciso. Melhoras pra ti, um super abraço e se cuida

@andreyrosa4015

3 жыл бұрын

Pow tô com 15 anos e tô com isso

Tenho l4l5s1 faço pilates ajuda sim e pretendo comprar uma bicicleta para pedalar e ajudar a exercitar, vou pra natação também, gosto de montanhismo também

Gostei muito do seu relato. Vc pode me ajudar eu corria tive q parar de correr como não consigo ficar parada comprei uma back para pedalar porém continuo sentindo dor . Pode me dizer o que uma back tem q ter e as técnicas para andar para quem tem hérnia de disco em cervical. Vejo muito na lombar mas cervical não . Ex. Tipo de guidão , banco postura

Eu tenho uma inflamação desde o início da pandemia, não tem jeito de passar.... medicamento, fisio... resolvi caminhar e pedalar.... ontem primeiro dia pedalada... estou c dor.. mas também acredito que seja normal... já doía antes... QUERO começar a pedalar, azar da dor... não vou exagerar, mas meu corpo está pedindo um exercício

@endorfinesebr

3 жыл бұрын

Oi Dani, tudo bom? Obrigado pelo comentário. Sim, manter-se em atividade foi a primeira recomendação pós-crise que meu médico me deu. Mantenha-se em movimento, ele disse. Acho que a primeira coisa é entender bem qual é o problema, então um bom diagnóstico é fundamental. Daí conseguimos traçar a estratégia para fazermos o que desejamos. Espero que fique bem e que pedale por muitos anos. Um abraço e não deixe de se inscrever

Pessoal vamos vencer a hernia de disco fé em Deus saúde sempre em primeiro lugar vamos a luta

Belo video. Tenho muita vontade de pedalar. Cheguei a compra a bicicleta mais estou com 2 hernea de disco. Mais estou pensando em fazer um tratamento e pedalar

@endorfinesebr

Жыл бұрын

Obrigado. Começa com pouco volume e vê o que acontece

Única coisa que mim salvou dessa dor maldita ,foi pilates ,,

Eu passei quatro meses se pedalar devido uma hérnia de disco entre a C6 e C7, fiz fisioterapia nesse período e também e ainda estou fazendo RPG.

@nickc7620

3 жыл бұрын

Ficou 100%? Teve retificacao cervical ? Geralmente problemas nessa região de c6 e c7 é devido a uso de celulares e computadores

Tenho hérnia de disco na lombar, que comprime ou pouco o nervo ciático, da dormência, será q pedalar prejudica?

Parabéns pela paciência ao explicar seu diagnóstico e tratamento. Aos 22 anos estou passando pelo mesmo problema na lombar, talvez por pedalar errado com minha speed na cidade. Sucesso!

@universidadeexdejesus-lond5996

3 жыл бұрын

Poderia dizer quais foram seus erros,tenho hérnias de disco tbm,e queria entrar no mundo do pedal com uma bike speed

@arthursouza4741

3 жыл бұрын

@@universidadeexdejesus-lond5996 A dica é fazer um bike fit pro seu tamanho, eu pedalava num quadro pequeno pra mim. Só recomendo speed hoje pra quem curte pegar estrada. Aqui em Recife as pistas urbanas são horríveis, o impacto vai todo pra coluna no dia a dia.

Gente ! Muito bom ! Gostaria de indicação de bikes que geram menos impactos de valor acessíveis ! Podem me ajudar?

Bom dia, meu nome é Everton, tenho 60 anos e moro em Florianópolis. Comecei a pedalar agora que tive uma razoável melhora de um problema detectado na coluna. Médico fez exames imagem e disse que meu caso cirurgia (L4/L5), se não me engano, uma lombociatalgia, adormecimento, pé, dores perna direita, negócio bruto. gostaria de ter a indicação do nome médico que vc se tratou, preciso ver outras opiniões. A Jordana também me interessa para falar com ela. Você poderia me dar este suporte de indicar estas pessoas? outra indicação ando de bike daquelas durona, antiga, e gostaria de indicação de uma bike confortavel em que eu ficasse com postura alta, coluna reta, se tiver uma boa indicação por gentileza me ajude nessa empreitada. Grande abs, gostei demais dos teus vídeos.

Eu pedalo MUITO acima do peso. Sofro bastante.

Bom dia, gostei do seu vídeo, tenho problemas na lombar, gosto mesmo é de corrida, mas dei uma parada por conta das dores, já iniciei as aulas de Pilates. Queria compra uma bike para pedalar. Qual modelo você que aconselha, que seja adequado a pessoas com esse tipo de problema.?

@endorfinesebr

4 жыл бұрын

Oi Marcos, seja bem vindo Eu corri por muitos anos, corrida de rua, depois corrida de montanha, ultra trails, etc. Hoje corro pouco, rs. Para responder a sua pergunta sobre a bike a gente filtra 2 tipos de bike, com suspensão full, ou sem suspensão full. Eu me adaptei melhor com a suspensão full porque pedalo o dia inteiro, durantes vários seguidos em estradas e trilhas muito ruins. Se você for pedalar em asfalto ou estradas melhores por poucas horas no dia, então talvez você possa usar uma sem suspensão full. Mas, isso vai depender muito mais da gravidade do seu caso e da sua recuperação no tratamento, ok? Espero ter ajudado um abração 🤗🙏🏻

@marcosdias7012

4 жыл бұрын

@@endorfinesebr Obrigado pelo esclarecimento.

Bike full suspension ajuda?Tenho o problema e quero evitar ao máximo os impactos.

@endorfinesebr

5 жыл бұрын

Olá Jaira, Obrigado pela visita e pelo comentário. Acho que você usou a palavra certa, a FS "ajuda", mas não resolve. Eu estou fazendo Pilates que me deu muito mais alivio e me permitiu pedalar novamente. A FS elimina grande parte dos impactos e eu achei ótima. Essa Groove Slap 50 tem uma ótima relação de custo & benefício. Abração

Olá amigo, vi seu vídeo e me identifiquei, pois tenho 62 anos e tbem tenho hernia de disco. Já faço caminhadas, fiz pilates, não sinto dores, e agora quero voltar a pedalar, mas tenho dúvidas em qual bike seria melhor. Mtb, speed ou gravel. Ficaria agradecido com sua opinião. Obrigado.

@endorfinesebr

Жыл бұрын

Fico feliz em ter ajudado de alguma forma. A Bike full vai te ajudar sim. Não se preocupe com tecnologias de bikes top para competição. Uma full de entrada é tudo que precisamos. Um abração e não deixe de se inscrever no canal.

Tenho 8 ernia na coluna e tô querendo comprar uma bicicleta mas tenho medo de piorar

Tenho hérnia de disco e tem piorado a cada dia. Faço ciclismo no dia a dia como meio de transporte, e também MTB aos finais de semana, meu marido acha que a mesa da minha bike precisa ser diminuída pois tem me prejudicado, obrigada pelo video.

@endorfinesebr

4 жыл бұрын

Olá Paula, obrigado por compartilhar conosco a sua experiência. Uma mesa mais curta te coloca mais "em pé", pode ser bom. para mim, fazer Pilates também sou sencaional. Abração e não se esqueça do like nos vídeos 😂👍😃

@endorfinesebr

4 жыл бұрын

Pilates também foi* sensacional.

Daí Josa blz? Me inscrevi no seu canal sou do RS e tenho ernia discal . Gostaria de iniciar no MTB mas tenho medo de comprar uma bike e ficar com crises de ernia. Tenho 45 anos será que encaro o MTB ou será causa perdida? Da sua opinião aí amigo. Abraços Paulo de Caxias do Sul

@endorfinesebr

4 жыл бұрын

Oi Paulo, seja bem vindo, Sinto pelas suas hérnias. Se posso lhe dar algum consolo é dizer que apesar da má fama das hérnias, elas não são uma sentença. Veja os últimos últimos vídeos e perceberá que pedalar não deve ser problema. Mas eu fiz Pilates por quase 6 meses para fortalecer a coluna. Musculação tradicional não adianta porque não atinge os músculos mais profundos. Mas não posso te dar a palavra final porque além de não conhecer mais do seu problema, cada caso é um caso, né? No meu caso, pedalar é bom. Abração pra ti 🤗

Josa acredito que uma full melhoraria sim pq a gente sabe q de fato ela realmente é bem mais confortável que uma hardtail, só que mesmo num pedal mto longo, bike carregada, e pedalando dias seguidos, mesmo com uma full ainda sim não seria forçar bastante a hérnia? Vlw! 😉✌️

@endorfinesebr

5 жыл бұрын

Oi João, bom te ver meu querido. Então, eu não vou deixar tudo por conta da Bike, né? Tem que fortalecer, se manter forte e mais leve. É um conjunto de coisas. Mas no final, só tentando pra ver se dá certo né? Abração pra ti

@joaopaulor2057

5 жыл бұрын

@@endorfinesebr Verdade. O fortalecimento da lombar é essencial. Olha, tem full em alumínio com preços bons, um exemplo pode ser a Caloi FS. Não são como as de marca top de carbono carrísimas, mas parece ser uma boa. Dá pra comprar só o quadro tb. Josa, só cuidado com os excessos de pedal. Queremos ver vc sempre saudável rs. Forte abraço! 👍👍

Muito obrigada pelas informações, foram muito úteis. Tmb estou com 4 hérnias e fica aqui na pergunta que não entendi direito: a bike tem que ter amortecedores por causa do impacto? Obrigada 😊

@endorfinesebr

2 жыл бұрын

Obrigado. Isso mesmo 👍🏻

@gianvachi

2 жыл бұрын

Sim! No seu caso jamais pode ser sem suspensão, e não apenas na frente, mas o quadro da bike precisa ser com amortecimento. São chamados de quadro Full Suspensão. É caro, muito! Nada é barato no Brasil e deve ser pesquisado por vc o melhor custo benefício. Um quadro Full de entrada mas de qualidade custa em torno de uns 7 mil no mínimo, não têm muito p.onde correr se vc quiser praticar sua atividade com (relativa) qualidade.

Josa quero começar a pedalar pela cidade mas estou na duvida qual bicicleta que tem um celim adequado para quem tem esse problema. Pode me indicar um por favor?

@endorfinesebr

3 жыл бұрын

Oi Solange, Vamos lá, para hérnia, mais importante do que o selim é o tamanho correto do quadro da bike e também, o correto ajuste de altura de selim, mesa, guidão. distância entre selim e guidão, etc. Por isso, o ideal é fazer um bike fit para ajustar a bike. Se não tiver bike ainda, faça o bike fit antes de comprar uma, assim vai saber exatamente qual o tamanho de bike deve comprar, ok? Espero ter ajudado Um abração 🤗🙏🏻

@solangejunqueiralopes8239

3 жыл бұрын

Muito obrigada. Gostei muito do seu vídeo. Esclarecedor

Amigo vc ajustou banco e guidão para ficar mais "sentado "?

@endorfinesebr

3 жыл бұрын

Oi Mauro, Obrigado pela pergunta. Não fiz esse ajuste. Acho que o ideal é manter a lombar em retroversão, então esse ajuste dificultaria essa posição. Espero ter ajudado Um abraço e não deixe de se inscrever 🤗🙏🏻

@shadrak11

3 жыл бұрын

Mauro Joel ficar mais “sentado” é muito pior para a coluna...vai sentir cada impacto

É SÓ SE MOVIMENTAR NÃO PARAR ANDAR, CORRER, BIKE..MANTER CORPO NA ATIVIDADE..VOLTA AO NORMAL...MAS QUIROPRAXIA CURA TBM..MAS TEM QUE FAZER EXERCÍCIOS..ACADEMIA..

@endorfinesebr

3 жыл бұрын

Olá Edi, Obrigado pelo comentário. Cada corpo é um corpo, cada caso é um caso e cada um reage de um jeito diferente. Quiroplaxia e Pilates são importantíssimos para a musculatura intrínseca, a academia normal é estética e pode ser bom depois do fortalecimento intrínseco. Abração 😃🤗🙏🏻

@AndersonKipper

2 жыл бұрын

Hérnia de disco não tem cura, é uma doença degenerativa, Vc pode ter uma vida mais saudável com exercícios certos, Correr jamais devido ao impacto...

Como vc disse: o q serve pra um não serve pra outro. Mas procurem IDO PORTAL, façam agachamento primal e verão suas vidas mudarem.

@AlexAlexARV

8 ай бұрын

Oque seria agachamento primal?

@leandro_fds5509

8 ай бұрын

@@AlexAlexARV ficar de cócoras

@AlexAlexARV

8 ай бұрын

@@leandro_fds5509 Muito Obrigado .

Qual o tipo de hernia? Extrusa?

@endorfinesebr

5 жыл бұрын

Sim queridão, uma para direita e outra para esquerda :)

Acho que foi indereta pro Maurício da Veiga. Kkkkk

Boa noite Josa! Então,também descobri que tenho uma hérnia na lombar. Passar por fisioterapia e usar até uma sinta. Será que a bike rígida está fora de cogitação? Ou e nescessário uma Full? Desde já obrigado e parabéns pelos velos vídeos postados. Forte abraço a todos!

@endorfinesebr

4 жыл бұрын

Olá Querido, obrigado pelo comentário Espero que se recupere bem. Quanto a Bike, acho que depende da gravidade da hérnia, da recuperação, mas principalmente do tipo de pedal que você faz, ok? Abração

Boa noite me diz aí vc fez sirurgia?

@alexandremattos1612

3 жыл бұрын

Muitos que fazem cirurgia na o voltam a andar .melhor mesmo e exercicios

Está ai, vou voltar meu pedal

@endorfinesebr

5 жыл бұрын

Volte mesmo Valmor, Com cuidado e calma, mas volte a pedalar sim. Eu, cheguei a ficar 2 semanas sem sentir a perna. Hoje pedalo normalmente. Aproveite para se inscrever no canal, estou sempre falando sobre estes assuntos por aqui. Abração

Cara , tenho hérnia de disco e comecei a fazer o Pilates morro de medo de se mexer e sinto aquele choque

@endorfinesebr

5 жыл бұрын

Oi Leandro, Depois nos conte como vai progredindo a sua recuperação. A minha foi muito boa e eu me sinto muito bem. Tomara que a sua seja assim também 👊👍 Abração

@leandrovieira4967

5 жыл бұрын

@@endorfinesebr boa noite tudo bem , hoje fui liberado a pedalar devagar pra ver como meu corpo reage

@geraldoazulejista1747

4 жыл бұрын

Pilates tanbem mim salvou

@leandrovieira4967

4 жыл бұрын

Boa tarde a todos , estou casa dia melhor agora iniciei o rpg a primeira sessão a gente sai quebrado mais estou muito confiante com o tratamento e o mais importante é que sem nenhum tipo de remédio.

Olá.. pode me passar o contato da sua quiroprata?

@endorfinesebr

6 ай бұрын

instagram.com/quiropraxiablumenau/

Vou comprar uma bicicleta pra eu ir pro trabalho

@endorfinesebr

3 жыл бұрын

Show!!

No Brasil não é Bike é bicicleta, vamos parar com essas frescuras, vamos falar vou andar de BICICLETA OK Sr.

@endorfinesebr

3 жыл бұрын

Nossa que bobeira. E você aí falando ok.

@marciomoraes7016

3 жыл бұрын

Durval para de ser mala

@andreyrosa4015

3 жыл бұрын

Kkkkkkkkkkkkk