이거 등 펴는데 정말 최고임. 자꾸 해볼수록 디테일한 자세 원리를 알게 되는데 그럴수록 근육에 제대로 효과가 먹히는걸 느끼게 됨. 데이브님 몸이 왜 저렇게 움직이는지 데이브님 멘트 하나하나 의미가 뭔지 내 근육이 어디가 어떻게 쓰이고 있는지 자꾸 비교하고 생각하고 체크하면서 해보면 데이브님 모든 영상이 점점 더 내꺼가 되는 느낌.
@Bboyoung523Ай бұрын
👍운동잘하고 갑니다 🤗좋은 영상 감사합니다 🎁손꼭잡고갑니다 🎁
@user-us3wf8rj4z Жыл бұрын
오늘 가입했어요. 차분한 설명 들으면서 따라하니까 등에 땀이 많이 납니다. 감사합니다!!
@user-hh2vi5bu7c6 ай бұрын
동작따라했는데 정말시원합니다 감사합니다 새해복많이많이 받으세요
@user-bk8xc7xi8q Жыл бұрын
정말 감사합니다!
@envyme310 Жыл бұрын
정말 너무 고맙습니다. 덕분에 몸이 비로소 가동하는거 같아요.
@user-te5bi5np7p Жыл бұрын
데이브 샘^^두번째 뵙네요. 따라하면서 몸으로 느끼고 있어요~감사합니다
@envyme31010 ай бұрын
전신레전드와 이 운동을 함께 매일 했더니 항상 뭉쳐서 아무리 폼롤러나 테니스공을 문질러대도 뭉쳐서 뻐근하던 견갑골 위쪽 등이 많이 편해졌어요. 저는 팔뚝살 목적이 아니라 등을 펴려고 이 운동을 했거든요. 처음엔 동작이 좀 어려웠는데 자꾸 따라하다보니 어떡해야되는 자세인지 신기하게 점점 더 디테일하게 잘 알아가게 되요. 그만큼 근육에 자극도 잘 오니 효과도 좋구요.
@user-zo3id7hn8r Жыл бұрын
크하 데이브쌤!! 이제 짧아지는옷에 더빡센 팔뚝운동이 필요했는데😂 열심히 따라하겠습니다ㅠvㅠ!!
@ccs5347
Жыл бұрын
열심히 하세요🙌🏻🙌🏻
@story5gtone369 Жыл бұрын
감사🤗합니다
@beautiful-seniortv Жыл бұрын
데이브쌤~ 좋은 프로그램 공유해주셔서 감사합니다 ❤
@ccs5347
Жыл бұрын
감사합니다!!
@user-zc2uf7bj1x Жыл бұрын
팔뚝살이 어떠한운동해도 안빠졌는데 뜸나면 해보도록 해볼께요~감사요
@1maybe864 Жыл бұрын
역시 데이브👍👍👍👍👍
@user-jv2kg1hy1v Жыл бұрын
감사합니다
@HJCHO-ey3nb3 ай бұрын
기분 좋아지는 곳🔆
@angellim-ck7oo Жыл бұрын
얼마전부터 휴일빼고~ 매일 백조핏 팔뚝살이랑 최근 이영상까지 보며 운동 하고있어요~ 효과가 있어서 안할수가 없네요~ 더 힘내서 해야겠어요.. 오늘도 감사합니다~
@ccs5347
Жыл бұрын
화이팅🙏🏻
@user-yl5hj5hx3b10 ай бұрын
출렁이는 팔뚝살 빼고싶어 2주가량 따라하고 있거든요~~😊 근데 하고나면 목.어깨.등 스트레칭 효과까지 톡톡히 보고 있어요!! 사실 이것땜에 날마다 한것같네요! 늠늠 시원합니다아~~👍👍👍 좋은 영상 감사합니다❤
@heehee80 Жыл бұрын
데하♡ 보통 팔뚝 운동들 보면 엄지손가락이 데이브쌤이랑 반대로 밖으로 돌리던데 쌤은 안쪽이네요~ 죙일 사무실에 앉아서 일하는데 몰래몰래 해볼게요, 감사드려요❤
@user-vt9co9us3i Жыл бұрын
목 주름 비디오를 보고 매일 아침저녁으로 운동하고 있습니다 주름이 많이 옅어지고 목 근육이 생겨서 탄탄한 힘이 생긴 것을 느끼고 있어요 고맙습니다
@ccs5347
Жыл бұрын
감사합니다!
@user-ft1hc8sf5b Жыл бұрын
센쑤쟁이 데이브쌤 ~~ 팔뚝살 부서지는 날이네용~♡ 뒤팔뚝부위와 연결된 등쪽 자극이 엄청 크네요~~등을 조이면서 목을 앞으로 쭉쭉~~매일 한두번씩 하고 있어요 ~~감사해요 ~~♡ 빠잉!!!!^^ 따라쟁이 입니당~ㅋㅋ
@ccs5347
Жыл бұрын
감사합니다 열심히 하세요🙌🏻🙌🏻
@Pmellowp Жыл бұрын
허... 되게 개운해요!!
@angelaaa9227 Жыл бұрын
팔뚝살 고민하고 있던 찰나에 이 영상이 딱 뜨네요!! 한번 했는데요 자극대박 여름 오기전까지 꾸준히하면 상체라인 걱정은 없을거 같아요 좋은 영상 감사합니다 !!
@ccs5347
Жыл бұрын
화이팅입니다🙏🏻
@vigneronne_oisive29 күн бұрын
당신의 귀중한 시간으로 좋은 가르침주셔서 제가 더 감사합니다 ㅎㅎ
@user-kd9nf3xh3j Жыл бұрын
살은 둘째치고 뻐근했던 근육통, 신경통에 팔이 아팠는데 시원해집니다
@jeanlee28 Жыл бұрын
으아악....이 동작 진짜 뒤로 팔박수 치는 운동보다 더 효과 좋을 것 같아요. 괜히 무거운 아령들고 난리칠 필요없겠네요. 등과 삼두, 팔꿈치까지 쪼잇 쪼잇 힘이 뙇 들어가는게 진짜 너무 좋아요. 감사합니다
@ccs5347
Жыл бұрын
잘하셨어요!!!ㅎ
@user-zi5dy8nq8g Жыл бұрын
팔뚝 안녕 살이 면적을 조금씩 좁혀가고 있어요~~ 팔뚝에 끼던 옷들이 여유를 찾으니 만족감이 점점 욕심으로 채워집니다~~ 매일 만나는 데이브님과 짧다면 짧은 시간을 알차게 보낼 수 있어 좋으네요❤
@ccs5347
Жыл бұрын
아주 좋어요!!
@envyme3109 ай бұрын
반복할수록 점점 등근육을 제대로 쓰고 있다는게 느껴져요. 와 정말 신기해요.
@user-hl1km8oc6z Жыл бұрын
옷 땜에 보이지가 않네요 어디에 어떤 자극이 오는지 말이 없어 제대로 따라 하는지도 ㅋ
@user-zb4qt7cc9t Жыл бұрын
그 부위에 맞는 달라붙는 옷을 입었으면 좋겠습니다 ㅜㅜㅜㅜㅜ 초보자는 자세보기가ㅜ너므 힘들어요 ㅠㅠ
@user-ze9dl6jh8t Жыл бұрын
데이브쌤. 도와주셔서 감사합니다.저주받은 팔뚝살. 해결될것 같아요.
@user-un2pk6nt1e Жыл бұрын
어머나 등 팔 목 다 당기네요 팔뚝 등살위해서 열심히 해볼랍니다 감사합니다 😊
@ccs5347
Жыл бұрын
화이팅!!
@hyera_bassoonissimo Жыл бұрын
대박! 벌써 팔뚝살 부서지는 느낌 옵니다!!!
@ccs5347
Жыл бұрын
좋네요!!!
@hsy7907 Жыл бұрын
어제 잠깐했는데 오늘 팔뚝 뒤쪽이 엄청 땡기네요~ 꾸준히 하면 제 저주받은 팔뚝과 등살도 정말 빠질것같아요
@ccs5347
Жыл бұрын
잘하셨어요🙌🏻
@stellawang7870 Жыл бұрын
굽은 등때문에 고민만 하면서 운동은 안하는데 이 영상보면서 잠시 따라했는데 목이랑 등이 시원해진 느낌입니다. 늘 뭔가 등짐지도 있는 상탸같았는데... 등도 펴고 팔뚝살도 함 도전해볼까요? 평생 달고 산 거라 뵬 이질감은 없지만.. 😂
@ccs5347
Жыл бұрын
이제 없어지면 좋겠죠?✌🏻
@bk-xd5uf Жыл бұрын
마침 필요한 운동법 알려 주셔서 감사합니다. 정확히 따라 하고 싶은데... 제 어깨는 이미 몹시 말려 있는데 효과가 있을까요~?
@user-ym9ls3pw1q Жыл бұрын
하고 나니 팔에 열나여 ㅜㅋㅋ 괜찮은거죠 항상 감사합니다 ♥
@ccs5347
Жыл бұрын
잘 하셨어요🙏🏻
@user-uu6rq6oz5e Жыл бұрын
큰 도움 받고 있어요~~ 이틀 되었는데 팔뚝살의 변화가 있는건지 옷이 여유가 생겼어요^^
@jlk8549 Жыл бұрын
저도 데이브님을 만나고 삶의 패턴과 자신감이 바뀌었습니다. 평생 운동을 너무 싫어했고 우울증에 빠져서 하루종일 꼼짝 안하고 컴퓨터앞에서 우울하게 지내며 나름 극복하려고 애썼지만 잘 안되었었는데 데이브님을 만난후 부터는 매일매일 운동을 너무 재미있게 하고 있어요. 제몸의 변화를 계속 보면서 기쁜 생활을 하고 있습니다. 감사합니다.
@ccs5347
Жыл бұрын
감사합니다 응원해요
@akdocieisk
10 ай бұрын
저두요 운동을 정말 싫어하고 안 좋아하는데 이상하게 데이브님 운동은 잘 하게 된답니다
@user-fl1ol9ob8i11 ай бұрын
오늘도 감사 합니다 운동 열심히 따라하고 있어요
@envyme310 Жыл бұрын
팔과 어깨가 너무 뻑뻑해서 해봤는데 진짜 효과 미쳤네요.
@user-qd7uh9tk7h Жыл бұрын
스트레스ㅜ!!부셔봐여 ㅎㅎ
@ccs5347
Жыл бұрын
부시자!!
@user-eb9vw3nv7y Жыл бұрын
내팔뚝 어떡하나 검색하는데 딱떠서 완전 감사~
@ccs5347
Жыл бұрын
화이팅🙌🏻
@judykim8492 Жыл бұрын
데이부쌤 폼 미춌다!!
@ccs5347
Жыл бұрын
미춌다!!!
@sohyunim9268 Жыл бұрын
오이예!
@ccs5347
Жыл бұрын
나이스!!
@user-jy7qb5uu2c Жыл бұрын
어찌 이리 필요한 운동을 똭!!! 잘 따라해보겠습니다 ㅋㅋ
@ccs5347
Жыл бұрын
감사합니다💪🏻
@user-vp1tb1nh4c Жыл бұрын
목빼는게 어려워용 감사합니다!
@ccs5347
Жыл бұрын
갑사합니다🙏🏻
@sasa123840 Жыл бұрын
👍
@ccs5347
Жыл бұрын
감사합니다!!!
@ilikerio15190310 Жыл бұрын
진짜힘드네요.😅
@kainny4736 Жыл бұрын
골반교정운동도 올려주세요ㅠㅜ
@ccs5347
Жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/gpqKj9uNdZOWp7w.html 여기요!
@gracias7766 Жыл бұрын
쇼츠에서 봤던 운동이군요! 아니 요즘따라 팔뚝이 출렁출렁 출렁이네요 ㅠ
@minfmin7 ай бұрын
하완도 가늘어지게하는 법 올려주세요 제발요
@amp95965 Жыл бұрын
꺅
@ccs5347
Жыл бұрын
꺅!!
@angelpark7769 Жыл бұрын
어우 팔 벌리고 하니까 팔이 더 찌릿찌릿 얼얼하네요!!
@ccs5347
Жыл бұрын
잘하셨어료🙏🏻🙏🏻
@user-rr5kd1mh9b Жыл бұрын
헐 뭐지? 따라하고 곧바로 등과 팔뒷쪽에 힘이 딱 들어가네요
@ccs5347
Жыл бұрын
좋아요!!!
@cleark Жыл бұрын
팔뚝을 내놓고 보여줘야 보입니다!
@gs2yng Жыл бұрын
감사합니다 틱톡에서 넘어왔어요!!!드디어 팔뚝살 ㅜㅜ
@ccs5347
Жыл бұрын
오 나이스 틱톡 열심히!!!
@envyme31011 ай бұрын
1:18 갈비뼈가 들리지 않도록 잡는건 어떤 의미인가요? 그리고 턱을 그냥 위로 드는게 아니라 들어서 앞으로 빼는건 왜 그런건가요?
@user-vq7lk5bm6p Жыл бұрын
첨에 할때는 할만한데? 하다가 점점 아파오고 죽겠다 하다가 그다음날 근육통이 왔네요 😂 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-ol5xt2pg5v Жыл бұрын
등도 너무시원 하네요
@ccs5347
Жыл бұрын
잘하셨네요🙏🏻
@sweeteun4113 Жыл бұрын
여름 ㅠ등살. 브래지어살 ㅠ 여자들이라면 운동으로도 빼기힘든부위 여름시작이닷 여기따라하고 진짜 몸이 많이 교정되서 일단 통증들이 줄어듬 고마운곳 수건운동할때 거북목 동작 따라하는데 봉이나 수건으로 팔이당기고 왼쪽이 안좋은데 돌소리가 난다 어깨에서나는건지 견갑에서나는건지. ..체외충격파받아도. 끝이없어서 스트레칭중 승모근이 계속올라오는데 우리동네pt선생님이 데이브선생님 같은분 있었더라면ㅠ 몸이. 왼쪽굳은지 오래 병원도답없다가 그나마 여기따라하고 통증이 나아지는..
@ccs5347
Жыл бұрын
감사합니다🙏🏻
@Yullmooz Жыл бұрын
앞으로 나갈때 턱이랑 가슴도 앞으로 내미는건가요? 팔보다는 등 날개뼈에 자극이 와요
@ccs5347
Жыл бұрын
맞아요!!! 너무 잘했어요!!
@zet6515 Жыл бұрын
영상 잘 보고 도움도 많이 되는데요, 아쉬운 점이 있다면 동작 움직임을 좀 더 잘 볼 수있게 의상을 좀 더 조이는 옷을 입어 주시면 동작의 이해가 더 빠를것 같습니다
@ccs5347
Жыл бұрын
참고 하겠습니다🙌🏻
@user-zv2ie1xx3f Жыл бұрын
선생님 항상 영상 잘 보고 있습니다. 이 운동 중에 팔의 각도가 올라갈수록 양쪽 어깨에서 뚜둑뚜둑 소리가 나고 걸리는 느낌이 드는데, 제가 방법이 잘못 되었을까요? 아님 어깨운동이 먼저 되어야 할까요? 😢
@ccs5347
Жыл бұрын
어깨 가동성을 좀 더 살리고 하셔야 할것 같아요 ㅠ
@user-zv2ie1xx3f
Жыл бұрын
@@ccs5347 😭감사합니다아
@zzana0011 ай бұрын
팔윗쪽과 어깨에서 뼈소리가 나는데 괜찮나요
@user-ik8gc7yl3m Жыл бұрын
데이브 선생님 저는 오른쪽 자극이 더 많이오는데 오른손잡이여서 그런가요😂😂
@ccs5347
Жыл бұрын
넵 왼쪽 어깨를 더 열고 해보세요! 왼쪽은 어깨가 말리면서 가슴근육을 더 많이 쓰고 있을거에요!
@Jieun3733 Жыл бұрын
정말 '찐' 운동이라는 느낌을 받는 영상들 감사합니다! 9:20 에 밴드로 하는 동작을 할땐 왜 어깨가 아픈지 모르겠어요. 데이브님과 같은 위치에 고무밴드를 두르고 하는데, 고무밴드 높이를 어떻게 적용해야할까요?
@ccs5347
Жыл бұрын
어깨 뒷면도 함께 아파야 해요. 팔도 함께 아프면서 말이죠. 이유는 이 동작을 했을 때 어깨 후면 근육도 함께 사용하기 때문입니다!
@Jieun3733
Жыл бұрын
@@ccs5347 그렇군요! 생각지도 못한 사실이네요. 답변 감사드립니다~🥰
@sunflower-.- Жыл бұрын
댓글 쓰신분들은 다 아시나봐요. 대단하시네요. 제대로 따라하는게 맞는다면 어디에 자극이 온다고 해주셔도 좋을거 같은데... 아쉽네요.
@ccs5347
Жыл бұрын
참고할게요~
@user-sd1zl9ob3f
Жыл бұрын
운동따라하니 팔뚝 안쪽말고 바깥쪽에 당기는느낌이 오고 아파요 효과 있을거 같아요 운동후 양팔떨기 하니 더 시원해지네요~~
Пікірлер: 193
데이브성님을 만나고 인생이 바뀌었습니다. 운전일을 10년가까이하고있었는데 왼쪽으로기대면서10년을했었습니다. 이걸 교정했고 손가락이 잘안쓰여진다는사실을알고 손목교정까지했습니다. 갈비교정은아직하는중인데 골반위치는 교정이쉽지않더라구요. 균형이안맞아 걷기도힘들었는데 정말감사합니다. 우선 선생님께서 직접보시는 상황이 아니니 교정하시는분들은 자신의 몸이무엇이문제인지를파악하여야합니다. 저는 병원에서도찾지못한 이것을알기위해 1년반을 수없이고민했습니다. 오른쪽어깨가심하게내려갔다는것을깨닫고나서부터시작이었습니다. 깨닫고나니 내가 걸치는 그위치로 중심이완전히 바뀐걸깨달았지만 교정법을찾아도 잘없었는데 선생님의 영상을보고나니 나선선이 완전히무너졌었고 이걸교정하기시작하니 손가락에감각이돌아오기시작하면서 이손가락에관련된 심부전방상지선 후방상지선교정운동을하고 현재는 예전몸의 70은 돌아온거같습니다 알렉산더테크닉이라고 자신의몸을연구하고 그다음 교정운동을해야합니다 섣불리판단하고하면 더안좋아질수있습니다. 선생님도 이말을항상하시죠 섣불리하지말고 전문가를찾아가라고. 감사합니다
@ccs5347
Жыл бұрын
감사합니다 큰 힘이 되네요🙏🏻 응원합니다!!
좀만 붙는 옷 입고 해주심 더 잘보일 거 같아요ㅠ!!
@user-ev7bj7gf1h
Жыл бұрын
좀 더 타이트한 복장을 하고 보여주신다면 복근이며 팔 부분도 더 자세히 볼수 있을텐데요
@Jane-fk6gk
Жыл бұрын
저도 예전부터 이생각함
@graziachoees9773
Жыл бұрын
예전 영상들도 다 그래요.. 몸이 안보이니 좀 어렵네요…
@averagejae1738
Жыл бұрын
운동하는 데이브의 가장 큰 문제 말을 안듣는다..
@healingkathy
Жыл бұрын
@@averagejae1738 몸매 자신이 없어서 그러나요??
이거 등 펴는데 정말 최고임. 자꾸 해볼수록 디테일한 자세 원리를 알게 되는데 그럴수록 근육에 제대로 효과가 먹히는걸 느끼게 됨. 데이브님 몸이 왜 저렇게 움직이는지 데이브님 멘트 하나하나 의미가 뭔지 내 근육이 어디가 어떻게 쓰이고 있는지 자꾸 비교하고 생각하고 체크하면서 해보면 데이브님 모든 영상이 점점 더 내꺼가 되는 느낌.
👍운동잘하고 갑니다 🤗좋은 영상 감사합니다 🎁손꼭잡고갑니다 🎁
오늘 가입했어요. 차분한 설명 들으면서 따라하니까 등에 땀이 많이 납니다. 감사합니다!!
동작따라했는데 정말시원합니다 감사합니다 새해복많이많이 받으세요
정말 감사합니다!
정말 너무 고맙습니다. 덕분에 몸이 비로소 가동하는거 같아요.
데이브 샘^^두번째 뵙네요. 따라하면서 몸으로 느끼고 있어요~감사합니다
전신레전드와 이 운동을 함께 매일 했더니 항상 뭉쳐서 아무리 폼롤러나 테니스공을 문질러대도 뭉쳐서 뻐근하던 견갑골 위쪽 등이 많이 편해졌어요. 저는 팔뚝살 목적이 아니라 등을 펴려고 이 운동을 했거든요. 처음엔 동작이 좀 어려웠는데 자꾸 따라하다보니 어떡해야되는 자세인지 신기하게 점점 더 디테일하게 잘 알아가게 되요. 그만큼 근육에 자극도 잘 오니 효과도 좋구요.
크하 데이브쌤!! 이제 짧아지는옷에 더빡센 팔뚝운동이 필요했는데😂 열심히 따라하겠습니다ㅠvㅠ!!
@ccs5347
Жыл бұрын
열심히 하세요🙌🏻🙌🏻
감사🤗합니다
데이브쌤~ 좋은 프로그램 공유해주셔서 감사합니다 ❤
@ccs5347
Жыл бұрын
감사합니다!!
팔뚝살이 어떠한운동해도 안빠졌는데 뜸나면 해보도록 해볼께요~감사요
역시 데이브👍👍👍👍👍
감사합니다
기분 좋아지는 곳🔆
얼마전부터 휴일빼고~ 매일 백조핏 팔뚝살이랑 최근 이영상까지 보며 운동 하고있어요~ 효과가 있어서 안할수가 없네요~ 더 힘내서 해야겠어요.. 오늘도 감사합니다~
@ccs5347
Жыл бұрын
화이팅🙏🏻
출렁이는 팔뚝살 빼고싶어 2주가량 따라하고 있거든요~~😊 근데 하고나면 목.어깨.등 스트레칭 효과까지 톡톡히 보고 있어요!! 사실 이것땜에 날마다 한것같네요! 늠늠 시원합니다아~~👍👍👍 좋은 영상 감사합니다❤
데하♡ 보통 팔뚝 운동들 보면 엄지손가락이 데이브쌤이랑 반대로 밖으로 돌리던데 쌤은 안쪽이네요~ 죙일 사무실에 앉아서 일하는데 몰래몰래 해볼게요, 감사드려요❤
목 주름 비디오를 보고 매일 아침저녁으로 운동하고 있습니다 주름이 많이 옅어지고 목 근육이 생겨서 탄탄한 힘이 생긴 것을 느끼고 있어요 고맙습니다
@ccs5347
Жыл бұрын
감사합니다!
센쑤쟁이 데이브쌤 ~~ 팔뚝살 부서지는 날이네용~♡ 뒤팔뚝부위와 연결된 등쪽 자극이 엄청 크네요~~등을 조이면서 목을 앞으로 쭉쭉~~매일 한두번씩 하고 있어요 ~~감사해요 ~~♡ 빠잉!!!!^^ 따라쟁이 입니당~ㅋㅋ
@ccs5347
Жыл бұрын
감사합니다 열심히 하세요🙌🏻🙌🏻
허... 되게 개운해요!!
팔뚝살 고민하고 있던 찰나에 이 영상이 딱 뜨네요!! 한번 했는데요 자극대박 여름 오기전까지 꾸준히하면 상체라인 걱정은 없을거 같아요 좋은 영상 감사합니다 !!
@ccs5347
Жыл бұрын
화이팅입니다🙏🏻
당신의 귀중한 시간으로 좋은 가르침주셔서 제가 더 감사합니다 ㅎㅎ
살은 둘째치고 뻐근했던 근육통, 신경통에 팔이 아팠는데 시원해집니다
으아악....이 동작 진짜 뒤로 팔박수 치는 운동보다 더 효과 좋을 것 같아요. 괜히 무거운 아령들고 난리칠 필요없겠네요. 등과 삼두, 팔꿈치까지 쪼잇 쪼잇 힘이 뙇 들어가는게 진짜 너무 좋아요. 감사합니다
@ccs5347
Жыл бұрын
잘하셨어요!!!ㅎ
팔뚝 안녕 살이 면적을 조금씩 좁혀가고 있어요~~ 팔뚝에 끼던 옷들이 여유를 찾으니 만족감이 점점 욕심으로 채워집니다~~ 매일 만나는 데이브님과 짧다면 짧은 시간을 알차게 보낼 수 있어 좋으네요❤
@ccs5347
Жыл бұрын
아주 좋어요!!
반복할수록 점점 등근육을 제대로 쓰고 있다는게 느껴져요. 와 정말 신기해요.
옷 땜에 보이지가 않네요 어디에 어떤 자극이 오는지 말이 없어 제대로 따라 하는지도 ㅋ
그 부위에 맞는 달라붙는 옷을 입었으면 좋겠습니다 ㅜㅜㅜㅜㅜ 초보자는 자세보기가ㅜ너므 힘들어요 ㅠㅠ
데이브쌤. 도와주셔서 감사합니다.저주받은 팔뚝살. 해결될것 같아요.
어머나 등 팔 목 다 당기네요 팔뚝 등살위해서 열심히 해볼랍니다 감사합니다 😊
@ccs5347
Жыл бұрын
화이팅!!
대박! 벌써 팔뚝살 부서지는 느낌 옵니다!!!
@ccs5347
Жыл бұрын
좋네요!!!
어제 잠깐했는데 오늘 팔뚝 뒤쪽이 엄청 땡기네요~ 꾸준히 하면 제 저주받은 팔뚝과 등살도 정말 빠질것같아요
@ccs5347
Жыл бұрын
잘하셨어요🙌🏻
굽은 등때문에 고민만 하면서 운동은 안하는데 이 영상보면서 잠시 따라했는데 목이랑 등이 시원해진 느낌입니다. 늘 뭔가 등짐지도 있는 상탸같았는데... 등도 펴고 팔뚝살도 함 도전해볼까요? 평생 달고 산 거라 뵬 이질감은 없지만.. 😂
@ccs5347
Жыл бұрын
이제 없어지면 좋겠죠?✌🏻
마침 필요한 운동법 알려 주셔서 감사합니다. 정확히 따라 하고 싶은데... 제 어깨는 이미 몹시 말려 있는데 효과가 있을까요~?
하고 나니 팔에 열나여 ㅜㅋㅋ 괜찮은거죠 항상 감사합니다 ♥
@ccs5347
Жыл бұрын
잘 하셨어요🙏🏻
큰 도움 받고 있어요~~ 이틀 되었는데 팔뚝살의 변화가 있는건지 옷이 여유가 생겼어요^^
저도 데이브님을 만나고 삶의 패턴과 자신감이 바뀌었습니다. 평생 운동을 너무 싫어했고 우울증에 빠져서 하루종일 꼼짝 안하고 컴퓨터앞에서 우울하게 지내며 나름 극복하려고 애썼지만 잘 안되었었는데 데이브님을 만난후 부터는 매일매일 운동을 너무 재미있게 하고 있어요. 제몸의 변화를 계속 보면서 기쁜 생활을 하고 있습니다. 감사합니다.
@ccs5347
Жыл бұрын
감사합니다 응원해요
@akdocieisk
10 ай бұрын
저두요 운동을 정말 싫어하고 안 좋아하는데 이상하게 데이브님 운동은 잘 하게 된답니다
오늘도 감사 합니다 운동 열심히 따라하고 있어요
팔과 어깨가 너무 뻑뻑해서 해봤는데 진짜 효과 미쳤네요.
스트레스ㅜ!!부셔봐여 ㅎㅎ
@ccs5347
Жыл бұрын
부시자!!
내팔뚝 어떡하나 검색하는데 딱떠서 완전 감사~
@ccs5347
Жыл бұрын
화이팅🙌🏻
데이부쌤 폼 미춌다!!
@ccs5347
Жыл бұрын
미춌다!!!
오이예!
@ccs5347
Жыл бұрын
나이스!!
어찌 이리 필요한 운동을 똭!!! 잘 따라해보겠습니다 ㅋㅋ
@ccs5347
Жыл бұрын
감사합니다💪🏻
목빼는게 어려워용 감사합니다!
@ccs5347
Жыл бұрын
갑사합니다🙏🏻
👍
@ccs5347
Жыл бұрын
감사합니다!!!
진짜힘드네요.😅
골반교정운동도 올려주세요ㅠㅜ
@ccs5347
Жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/gpqKj9uNdZOWp7w.html 여기요!
쇼츠에서 봤던 운동이군요! 아니 요즘따라 팔뚝이 출렁출렁 출렁이네요 ㅠ
하완도 가늘어지게하는 법 올려주세요 제발요
꺅
@ccs5347
Жыл бұрын
꺅!!
어우 팔 벌리고 하니까 팔이 더 찌릿찌릿 얼얼하네요!!
@ccs5347
Жыл бұрын
잘하셨어료🙏🏻🙏🏻
헐 뭐지? 따라하고 곧바로 등과 팔뒷쪽에 힘이 딱 들어가네요
@ccs5347
Жыл бұрын
좋아요!!!
팔뚝을 내놓고 보여줘야 보입니다!
감사합니다 틱톡에서 넘어왔어요!!!드디어 팔뚝살 ㅜㅜ
@ccs5347
Жыл бұрын
오 나이스 틱톡 열심히!!!
1:18 갈비뼈가 들리지 않도록 잡는건 어떤 의미인가요? 그리고 턱을 그냥 위로 드는게 아니라 들어서 앞으로 빼는건 왜 그런건가요?
첨에 할때는 할만한데? 하다가 점점 아파오고 죽겠다 하다가 그다음날 근육통이 왔네요 😂 ㅋㅋㅋㅋㅋ
등도 너무시원 하네요
@ccs5347
Жыл бұрын
잘하셨네요🙏🏻
여름 ㅠ등살. 브래지어살 ㅠ 여자들이라면 운동으로도 빼기힘든부위 여름시작이닷 여기따라하고 진짜 몸이 많이 교정되서 일단 통증들이 줄어듬 고마운곳 수건운동할때 거북목 동작 따라하는데 봉이나 수건으로 팔이당기고 왼쪽이 안좋은데 돌소리가 난다 어깨에서나는건지 견갑에서나는건지. ..체외충격파받아도. 끝이없어서 스트레칭중 승모근이 계속올라오는데 우리동네pt선생님이 데이브선생님 같은분 있었더라면ㅠ 몸이. 왼쪽굳은지 오래 병원도답없다가 그나마 여기따라하고 통증이 나아지는..
@ccs5347
Жыл бұрын
감사합니다🙏🏻
앞으로 나갈때 턱이랑 가슴도 앞으로 내미는건가요? 팔보다는 등 날개뼈에 자극이 와요
@ccs5347
Жыл бұрын
맞아요!!! 너무 잘했어요!!
영상 잘 보고 도움도 많이 되는데요, 아쉬운 점이 있다면 동작 움직임을 좀 더 잘 볼 수있게 의상을 좀 더 조이는 옷을 입어 주시면 동작의 이해가 더 빠를것 같습니다
@ccs5347
Жыл бұрын
참고 하겠습니다🙌🏻
선생님 항상 영상 잘 보고 있습니다. 이 운동 중에 팔의 각도가 올라갈수록 양쪽 어깨에서 뚜둑뚜둑 소리가 나고 걸리는 느낌이 드는데, 제가 방법이 잘못 되었을까요? 아님 어깨운동이 먼저 되어야 할까요? 😢
@ccs5347
Жыл бұрын
어깨 가동성을 좀 더 살리고 하셔야 할것 같아요 ㅠ
@user-zv2ie1xx3f
Жыл бұрын
@@ccs5347 😭감사합니다아
팔윗쪽과 어깨에서 뼈소리가 나는데 괜찮나요
데이브 선생님 저는 오른쪽 자극이 더 많이오는데 오른손잡이여서 그런가요😂😂
@ccs5347
Жыл бұрын
넵 왼쪽 어깨를 더 열고 해보세요! 왼쪽은 어깨가 말리면서 가슴근육을 더 많이 쓰고 있을거에요!
정말 '찐' 운동이라는 느낌을 받는 영상들 감사합니다! 9:20 에 밴드로 하는 동작을 할땐 왜 어깨가 아픈지 모르겠어요. 데이브님과 같은 위치에 고무밴드를 두르고 하는데, 고무밴드 높이를 어떻게 적용해야할까요?
@ccs5347
Жыл бұрын
어깨 뒷면도 함께 아파야 해요. 팔도 함께 아프면서 말이죠. 이유는 이 동작을 했을 때 어깨 후면 근육도 함께 사용하기 때문입니다!
@Jieun3733
Жыл бұрын
@@ccs5347 그렇군요! 생각지도 못한 사실이네요. 답변 감사드립니다~🥰
댓글 쓰신분들은 다 아시나봐요. 대단하시네요. 제대로 따라하는게 맞는다면 어디에 자극이 온다고 해주셔도 좋을거 같은데... 아쉽네요.
@ccs5347
Жыл бұрын
참고할게요~
@user-sd1zl9ob3f
Жыл бұрын
운동따라하니 팔뚝 안쪽말고 바깥쪽에 당기는느낌이 오고 아파요 효과 있을거 같아요 운동후 양팔떨기 하니 더 시원해지네요~~
오늘부터 딱 한달 하루 백번씩 도전
@ccs5347
Жыл бұрын
화이팅!!
팔 올리고 하니 어깨에서 우드닥우드닥 난리네요😂
@ccs5347
Жыл бұрын
어깨 더 펴고 하세요!!
@kio_kio_kio
Жыл бұрын
@@ccs5347 어깨랑 더 얘기해볼게요
@hkjo7671
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 댕웃겨
데이브님 이동작을 앉아서 해도 효과가 있을까요?
@ccs5347
Жыл бұрын
음 넵 근데 서서 하시는걸 추천 드려요
쌤 근데 이 영상은 왜이렇게 부으셨어요?😂🫶🏻🫶🏻
그런데 자세가 일자가 아니라 엉거주춤 삐딱한데 맞는건가요!??!?!
빠잉을 좋아하는 선생님. ㅋㅋㅋ
@ccs5347
Жыл бұрын
하잉🙌🏻🙌🏻
얼굴 앞으로 드는거...목주름 없애기 할때랑 같은 동작인가요?😂
@ccs5347
Жыл бұрын
넵 같이 들어주세요!!
목은왜앞으로빼는걸까요~~??
중년여성인데허벅지고민있읍니다,무릎위밖깥쪽이볼록튀어나왔어요,남자허벅지처럼요,운동으로해결할수있을까요
@ccs5347
Жыл бұрын
넵 하지만 시간이 걸리고 꾸준히 하셔야 합니다 하지만 전문가와 함께 하시는걸 추천 드려요
팔을 뒤로 보냈다가 앞으로 갈 때 오른 어깨쪽에서 뚝뚝 소리가 나는데 계속 해도 되나요
@ccs5347
Жыл бұрын
그러면 어깨를 덜 펴고 한거에요🙀
으아 답답한 영상 ^^ 옷을 나시티로 입으시고 보여 주셨으면 200% 였을텐데 공감이 덜 가는 영상 아쉽네요. 그런데 한번 해보겠습니다.감사드립니다.😊
자꾸손목에서 소리가나네요😂
@ccs5347
Жыл бұрын
전완근을 풀고 해보세요👏🏻
오늘 처음 만나고 따라했는데 왼쪽 팔이 뒤로 갈 때 어깨부터 찌릿하며 팽팽해지는 힘줄인지 근육인지 많이 아픕니다. 아프지 않은 자세를 찾아 해야할까요?
@ccs5347
Жыл бұрын
어깨는 뒤로 펴지 못하고 팔만 뒤로 갈 때 그럴 수 있어요 어깨쭉지를 뒤로 먼저 펴주고 팔을 뒤로 보내보세요 : )
@user-iy6ur4pf9g
Жыл бұрын
@@ccs5347 감사합니다. 다시 해 볼게요.
팔자극 오는데 허리도 자극이 오는건.. 자세가 잘못된건가요?? ㅠ 근육없고 디스크있어요!
@ccs5347
9 ай бұрын
넵 자세가 잘못된거에요 등을 펼줄 몰라서 허리를 과하게 쓰는거에요! 배에 잔뜩 힘을 주고 허리를 쓰지 않도록 해야 해요!
하루에 몇번씩 해줘야 할까요
@ccs5347
Жыл бұрын
한두번 정도 해주세요‘
1:10
팔 벌려서 움직일 때 승모근에 자극오는게 맞나요?
@ccs5347
Жыл бұрын
넵 맞습니다 안심하세요 승모근 안커져요
hi :)
@ccs5347
Жыл бұрын
하이요🙏🏻
신발 예뻐요. 제가 스포츠 브랜드를 자세히 몰라서요. 아디다스 무슨 라인인가요? 아시는 분 계시면 알려주시면 감사하겠습니다.
@ccs5347
Жыл бұрын
아디다스 4d 라인이구요 제가 신은 제품은 직수입 제품이라 국내에서 판매하고 있지 않습니다
@alicep.7712
Жыл бұрын
@@ccs5347 앗! 감사합니다. 일단 메모메모 남편 미국갈때 한번 알아보겠습니다요! 예뻐요!
러닝머신 하면서 해도 될까요?
@ccs5347
Жыл бұрын
음 아니요..
이거하면 쳐진 팔뚝살 위로 붙나요? 😂
@ccs5347
Жыл бұрын
계속 해보세요 해보시면 어떤 느낌인지 퐉 압니다
제대로 하는지모르겠는데 세상 20분 존3로 달리기하는거보다 이거3셋트가 더 힘들어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@ccs5347
Жыл бұрын
화이팅 입니다!!ㅎ
근데 목을 거북이처럼 빼고하는게 맞는거죠?
@ccs5347
Жыл бұрын
넵 하지만 고개를 숙이면 정말 거북목이 되버리니까 꼭 턱을 위로 들어주세요!!
난 왜 이것도 안되는가 😅
@ccs5347
Жыл бұрын
열심히 하면 될거에요🙌🏻
어깨가 뻐근한 건 정상인가요? 호달달달
@ccs5347
Жыл бұрын
넵 잘하셨어요!!
나 팔뚝 굵은데 진짜 빠질라나..
앉아서 해도되나요?
@ccs5347
10 ай бұрын
넵!!
상의 벗으시고 해주심 더 좋을것같아요😅
@ccs5347
Жыл бұрын
제가 노출은 별로 안좋아해서 다른 방법을 강구해 볼게요💪🏻
이동작할때 어깨가 자극되면 틀린자세인가요? 😢
@ccs5347
Жыл бұрын
아뇨 잘 하셨어요!!
다리는..어떻게 하는건가요?? 무릎에 힘이 들어가서 아파요 그리고 일부러 상체를 움직이는건가요? ㅠㅠ
@ccs5347
Жыл бұрын
무릎을 살짝 굽히고 해보세요🙌🏻
이 운동하면 왜 승모근이 아플까요 😢
@ccs5347
10 ай бұрын
자극이 가는거 당연해요 절대 승모근 커지지 않으니까 계속 꾸준히 하세요!