เป็นตะคริวบ่อยในเวลากลางคืน แก้ไขยังไง สวัสดีครับ วันนี้ผมจะมาเล่าเกี่ยวข้องกับเรื่องของการเกิดตะคริวในเวลาที่เรานอนนะครับ หรือเวลากลางคืนนั่นเอง ว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร และมีวิธีในการป้องกันแก้ไขหรือรักษาอย่างไรไม่ให้มันกลับมาเป็นซ้ำนะครับ พบกับผมนะครับ นายแพทย์ธนีย์ ธนียวันนะครับ เป็นอาจารย์แพทย์อยู่ที่ประเทศสหรัฐอเมริกา เชี่ยวชาญโรคปอด การปลูกถ่ายปอด และวิกฤตบำบัดนะครับ

@thisisnathathai

Жыл бұрын

1️⃣ เรื่องของตะคริวในเวลากลางคืนนั้นจริงๆผมก็เคยพูดไปแล้วนะครับแต่วันนี้ก็จะมาย้ำให้ฟังอีกรอบนึงแล้วก็จะเพิ่มเติมเนื้อหาบางส่วนให้นะครับ ตะคริวเกิดขึ้นได้อย่างไร? ➡️ตะคริวเกิดจากการที่กล้ามเนื้อมันหดเกร็งแล้วมันคลายไม่ได้นะครับ เหตุผลที่มันคลายไม่ได้เพราะว่ามันขาดพลังงาน ปกติกล้ามเนื้อของเราในการหดเกร็งมันไม่ต้องใช้พลังงานนะครับ อันนี้เป็นสิ่งที่หลายๆคนอาจจะรู้สึกมันตรงข้ามกับที่เราคิด คิดว่าการหดเกร็งของกล้ามเนื้อต้องใช้พลังงาน ไม่ใช่ครับ ไม่ต้องใช้พลังงานแต่ว่าการคลายของกล้ามเนื้อนั่นละครับที่ต้องใช้พลังงานนะครับ

@thisisnathathai

Жыл бұрын

2️⃣ เวลาที่กล้ามเนื้อของเรามันหดเกร็งมันเกิดจากแคลเซียมเข้าไปอยู่ในกล้ามเนื้อเยอะ ในกล้ามเนื้อของเรามันจะมีอวัยวะที่เอาไว้เก็บแคลเซียมในเซลล์กล้ามเนื้อนะครับ ตัวนี้เรียกว่าซาโคพลาสมิกเรติคิวลัม (sarcoplasmic reticulum : SR) จะมีแคลเซียมอยู่ข้างใน เมื่อมีการกระตัุ้นปุ๊บมันจะปล่อยแคลเซียมออกมาก็จะทำให้เส้นใยของกล้ามเนื้อมีการซ้อนกันแล้วก็หดเกร็ง เมื่อเราต้องการที่จะคลายกล้ามเนื้อ เราต้องใช้พลังงานในรูปของ ATP หรือ อะดีโนซีน ไตรฟอสเฟต (Adenosine triphosphate) มาจับมันเพื่อให้มันคลายออก เมื่อไหร่ก็แล้วแต่ที่เรามีพลังงานไม่เพียงพอเราก็จะไม่สามารถคลายกล้ามเนื้อนั้นได้ แล้วเราก็จะเป็นตะคริว

@thisisnathathai

Жыл бұрын

3️⃣ อะไรที่ทำเราไม่มีพลังงานบ้าง? ➡️ยกตัวอย่างเช่น 🔺เลือดมาเลี้ยงไม่เพียงพอ คนไหนที่มีปัญหาทางด้านหลอดเลือด หรือมีการกดทบบริเวณนั้นก็จะมีปัญหาทำให้เลือดมาเลี้ยงไม่เพียงพอ คนที่มีโลหิตจางเลือดมาเลี้ยงได้น้อยลงก็จะมีปัญหาถูกไหมครับ หรือคนที่ใช้กล้ามเนื้อนั้นหนักมากๆก็คือกล้ามเนื้อมันโดนกระตุ้นอยู่ตลอดเวลาจนกระทั่งพลังงานในกล้ามเนื้อตรงนั้นมันไม่ค่อยมีนะครับก็เป็นได้ คนที่อดอาหารนานๆก็มีปัญหานะครับ คนที่อาจจะกินคึโตแบบเคร่งจนเกินไปร่างกายมันไม่มีการสร้างพลังงานได้อย่างรวดเร็วจากไขมัน

@thisisnathathai

Жыл бұрын

4️⃣ ปกติพลังงานที่สร้างออกมาจากร่างกายเร็วที่สุดก็คือการสร้างพลังงานที่เกี่ยวข้องกับคาร์โบไฮเดรต ในกล้ามเนื้อของเราในตับของเรามันจะมีคาร์โบไฮเดรตตัวหนึ่งเรียกว่า ไกลโคเจน (Glycogen) ตัวนี้มันจะสลายให้ตัวน้ำตาลออกมาแล้วน้ำตาลนี้ก็จะไปสลายให้เป็นพลังงานอีกรอบนึง ถ้าเราไม่มีไกลโคเจนในร่างกายเลยหรือมีน้อยมากๆ เช่นคนที่กินคีโตแบบเข้มข้นมากๆ หรือคนที่กินแต่เนื้อสัตว์ Carnivore Diet เต็มๆ ไม่มีไกลโคเจนเลย ก็จะเป็นตะคริวได้ง่ายกว่าคนอื่นๆที่เขาเป็นนะครับ

@thisisnathathai

Жыл бұрын

5️⃣ นอกเหนือจากนี้คนที่มีปริมาณเลือดน้อยลงเช่น เมื่อกี้ผมบอกโลหิตจาง อันที่สองมีการขาดน้ำในร่างกายเพราะว่าน้ำก็เป็นส่วนประกอบในเลือดเหมือนกัน คนไหนที่ขาดน้ำ กินน้ำไม่เพียงพออันนี้ก็จะเกิดปัญหานะครับ หรือบางคนที่มีการขาดเกลือแร่บางชนิดโดยเฉพาะโซเดียม แมกนีเซียม พวกนี้ก็จะทำให้เกิดตะคริวได้ ใครที่ขาดโซเดียว แมกนีเซียมบ้าง? ➡️ยกตัวอย่างเช่นคนท้อง อาจจะมีการขาดแมกนีเซียมไปบ้าง ก็จะมีอาการเกร็งเป็นตะคริวได้ง่ายกว่าคนอื่นๆ

สาเหตุของการเป็นตะคริว ปัจจุบันยังไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของการเกิดตะคริว แต่เชื่อว่าอาจเกิดจากการที่เอ็นและกล้ามเนื้อไม่ได้ยืดตัวบ่อย ๆ จึงทำให้มีการหดรั้งหรือเกร็งได้ง่าย เมื่อมีการใช้กล้ามเนื้อส่วนนั้นมากเกินไป นอกจากนี้ยังเชื่อว่าอาจเกิดจากเซลล์ประสาทและเส้นประสาทที่ควบคุมการหดและคลายตัวของกล้ามเนื้อทำงานผิดปกติไป หรืออาจเกิดจากการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อไม่ดี ปัจจัยที่มีความเกี่ยวข้องกับการเกิดตะคริว 1. การดื่มน้ำน้อยเกินไป ทำให้เซลล์กล้ามเนื้อขาดน้ำ 2. ภาวะเกลือแร่ในร่างกายไม่สมดุล โดยเฉพาะโซเดียมและโพแทสเซียม ได้แก่ ท้องเดิน อาเจียน เสียเหงื่อมาก หรือรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล ซึ่งอาจทำให้เป็นตะคริวรุนแรง คือเกิดกับกล้ามเนื้อหลายส่วนของร่างกาย และมักจะเป็นอยู่นาน 3. ผู้ที่มีภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ ก็อาจเป็นตะคริวได้บ่อย 4. หญิงตั้งครรภ์อาจเป็นตะคริวได้บ่อยขึ้น เนื่องจากระดับของแคลเซียมในเลือดต่ำ หรืออาจเกิดจากการไหลเวียนของเลือดไปที่ขาไม่สะดวก 5. กล้ามเนื้ออ่อนล้า หรือกล้ามเนื้อที่อ่อนแรง จากการใช้งานติดต่อกันเป็นเวลานาน หรือการทำงานหนัก จะทำให้เกิดตะคริวได้บ่อย 6. การได้รับบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อ อาจเกิดจากการกระแทก ทำให้เกิดการฟกช้ำที่กล้ามเนื้อ 7. กล้ามเนื้อขาดการยืดหยุ่น กล้ามเนื้อที่ตึงจะเกิดตะคริวได้บ่อย 8. กล้ามเนื้อขาดเลือด หากออกกำลังกายอย่างหนักโดยที่ไม่ได้วอร์มอัพ จะทำให้เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อไม่พอ 9. การนอน นั่ง หรือยืน ในท่าที่ไม่สะดวกนานๆ ก็ทำให้การไหลเวียนของเลือดไม่สะดวก และเกิดตะคริวได้เช่นกัน 10. ผู้ที่มีภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง หรือหลอดเลือดตีบตัน เช่น ผู้สูงอายุอาจเป็นตะคริวขณะที่เดินนาน ๆ เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดไปที่ขาไม่ดี

@FragranzaTrippa

Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะพี่หมวย...

@kanyamuay3748

Жыл бұрын

@@FragranzaTrippa ยินดีค่ะน้องทริป

@Chusak1950

Жыл бұрын

เมื่อเริ่มจะเป็นก้อนตะคริว ให้หยุดอยู่นิ่งไม่เคลื่อนไหว ใช้นิ้วหัวแม่มือ กับ นิ้วชี้ บีบตรงร่องใต้จมูกให้แน่น บีบนิ่งไว้ประมาณ 1- 2 นาที ก้อนตะคริวจะค่อยๆคลายตัว และไม่ลามเป็นตะคริวต่อครับ เมื่อหายจากตะคริวตามวิธีข้างต้นนี้ จะไม่มีอาการเจ็บปวดใดๆทั้งสิ้น ผมใช้วิธีนี้ในการแก้อาการเริ่มเป็นตะคริว ได้ผลทุกครั้งมาตลอดกว่า 30-40 ปีแล้วครับ เคยสอบถามคุณหมอหลายคน ก็ไม่มีคุณหมอคนใดอธิบายได้ว่า ทำไมตะคริวจึงหาย เมื่อ ทำตามวิธีข้างต้นนี้ครับ ทดลองทำตามเมื่อมีอาการจะเริ่มเป็นตะคริวนะครับ ไม่ต้องลงทุนใดๆทั้งสิ้น จะไม่พบกับอาการเจ็บกล้ามเนื้อเมื่อตะคริวคลายตัวด้วยครับ ชูศักดิ์

วิธีแก้การเป็นตะคริว(ทุกส่วนของร่างกาย)ง่ายนิดเดียวด้วยตนเองโดยให้ใช้มือ(ของผู้เป็น)บีบตรงร่องใต้จมูกให้เจ็บพอทนได้และบีบค้างไว้ตะคริวที่เป็นจะค่อยๆคลายตัวจนหาย โดยไม่เหลือความเจ็บปวดอยู่เลย (เคล็ดลับสำคัญมาก คือยิ่งบีบค้างให้เจ็บเท่าไรยิ่งหายเร็ว) ประมาณไม่เกิน 30 วินาที จากประสบการณ์ตัวเองที่เป็นตะคริวแล้วใช้วิธีนี้มามากกว่า 20 ครั้งแล้วหายเป็นตะคริว ลองทำดูครับ

@user-zt2rb2kw5i

2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะที่ช่วยแชร์บอกค่ะเพิ่งปวดเมื่ออังคารที่7พค67นี้เองค่ะปวดตลอดทั้งคืนเลยค่ะ

@jatuporntanchatchawan1676

2 ай бұрын

​@@user-zt2rb2kw5i แล้วหายไหมคะ นี่ก็ปวดทุกคืนเลย ปวดมากจนต้องร้องโอดโอย

@MikGod

2 күн бұрын

จะลองดูค่ะ ตอนนี้เป็นบ่อยมากจนนอนไม่ได้เหมือนจะขาดใจ

ทุกคลิปอธิบายได้ยอดเยี่ยมทั้งหลักวิชาการสำหรับนักศึกษาคนในวงการสาธารณสุขและผู้ชมนำไปปฏิบัติได้อย่างมั่นใจเพราะรู้สาเหตุที่มาที่ไป ให้เกียรติผู้ชม ไม่ดูถูกว่าอธิบายไปก็ไม่เข้าใจ ผู้ชมได้ประโยชน์ทุกระดับ ขอบพระคุณมากๆ

เป็นตะคริวตอนกลางคืนเกือบทุกคืน แต่ตอนนี้หายแล้ว จากการทานข้าวไรซ์เบอรี่ กินไปอาทิตย์เดียว เริ่มดีขึ้นเลยคะ

❤ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ดิฉันอายุ 78 เป็นตะคริวบ่อยมาก หมอที่ดูแลเป็นประจำอยู่ ให้กินยากาบ้าเพนติน ให้กินตามอาการ บอกว่าไม่ต้องกินทุกวัน ฟังวิธีของคุณหมอแล้ว ดิฉันจะปฏิบัติ ตามที่คุณหมอบอก จะได้ไม่ต้องกินยาบ่อย ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ คุณหมอน่ารักมาก มีเมตตามีวิสัยทัศน์ดี ขอให้คุณหมอมีความสุขความเจริญมากๆนะคะ

@user-lm4st7gl2g

2 ай бұрын

สามีเป็นนักดนตรีสีไวโอลิน อายุมากไปเล่นให้คนไข้รพ.รัฐฟังเป็นจิตอาสา ยืนทั้งวัน ตอนค่ำนอนไม่ได้เลยค่ะ เป็นตระคริวทั้งตัว ร้องโอดโอยใกล้ตาย ดิฉันจึงต้มน้ำร้อนใส่อ่างใส่เกลือคนให้ละลาย พออุ่นๆ ให้สามีเอาเท้าแช่ประมาณ 5 นาที หายเป็นตะคริวทั้งตัวเลยค่ะ มหัศจรรย์มากเลยค่ะ ขอให้เพื่อนๆหายจากการเป็นตะคริวนะคะ เคยเลี้ยงดูมารดาอายุเกือบร้อยปีมาแล้วค่ะ

ขอบคุณมากคะสำหรับความรู้ที่คุณหมอให้ ขอให้คุณหมอมีแต่ความสุข สุขภาพแข็งแรง เจริญรุ่งเรืองในอาชีพเพื่อช่วยชีวิตคน เพื่อให้มาถ่ายทอดเล่าสู่พวกเราได้รู้โรคที่เป็น และวิธีรักษาคุณหมอบอกฟังเข้าใจง่าย

ขอบคุณหมอที่แนะนำ

ขอบคุณ คุณหมอมากๆ ครับ

ขอบพระคุณค่ะ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

ขอบคุณคะที่ให้ความรู้

ขอบคุณหมอนะคะ

ขอบพระคุณมากค่ะ อจ หมอ

Thank you 🙏 อาจารย์หมอ ❤❤❤❤

ขอบคุณค่ะ🙏

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ🙏💕

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ

ขอบพระคุณมากครับคุณหมอ

🙏🙏🙏ขอบคุณค่ะ❤❤❤

ขอบคุณคุณหมอมากครับ

ขอบคุณค่ะ🙏🙏🙏

ยอดเยี่ยมมากค่ะ

ดีมากๆเลยค่ะ

สวัสดีค่ะ อาจารย์หมอ

ขอบคุณค่ะ😊

ขอบคุณค่ะ.❤❤❤

ขอบคุณ​ค่ะ​อาจารย์​🙏🥰

ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ🙏

ขอบคุณครับพี่หมอ🙏♥️♥️♥️♥️♥️

ขอบคุณที่ให้ความรู้มาก

ขอบคุณค่ะ คุณหมอใจดี❤😊😅😮

สุดยอดมากๆค่ะ คุณหมอ

ขอบคุณนะคะคุณหมอแทน❤❤

ขอบพระคุนมากค่ะ...อุดรธานี❤❤❤

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ชอบฟังมากค่ะ

ขอบคุณค่ะฟังช้ำๆๆดีมากเลย❤❤❤

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ขออนุโมทนาสาธุบุญค่ะ

ขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะ

ขอบคุณมากครับ!สำหรับข้อมูลความรู้

ได้ความรรู้มากเลยครับ❤❤

✨ขอบคุณมากครับคุณหมอ✨

ขอบคุณ 🙏🏼 ขออนุญาตแชร์นะค่ะ

ขอบคุณที่ให้ความรู้ขอติดตามนะครับ

ขอบพระคุณ คุณหมอ อย่างสูงยิ่งค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ เป็นบ่อยมากเลยค่ะ

ขอบพระคุณอาจารย์หมดมากค่ะ🙏

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ

ขอบคุณความรู้ดีๆๆค่ะ คุณหมอ😄

ขอบคุณมากๆ ค่ะ จะทำตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ😊😊😊

เป็นบ่อยๆค่ะ.ขอบคุณมากๆค่ะ อ.หมอ.

กราบขอบพระคุณค่ะคุณหมอ​ป้าเป็นที่น่องบ่อยค่ะ

ขอแสดงความยินดีค่ะคุณหมอแทน ยอดผู้ติดตาม 4.38 แสนคนค่ะ สถานีต่อไป 4.39 แสนคนค่ะ ยอดวิวรวม 48,949,365 ครั้งค่ะ ขอให้ยอดซับถึงล้านเร็วๆนะคะ 🌻🧡🌻

การยืดกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย สามารถลดการเกิดตะคริวได้จริงๆครับ ต่อให้เป็นตะคริวก็ไม่เจ็บมาก ไม่ทรมานครับ

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ได้ความรู้อย่างมากเลยค่ะ

เป็นบ่อย​มาก​ค่ะเจ็บมากค่ะ

​ขอบคุณ​คุณหมอค่ะ​❤เป็น​ความ​รู้​ที่​ดีมาก​ค่ะ​🌻

สวัสดีค่ะคุณหมอ

เป็นบ่อยมากค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ

ชอบมากกกกกเป็นอยู่บ่อยๆเลยค่ะ❤❤❤

Thank you ❤❤❤❤❤ Dr Tany Form New York .

เป็นอยุ่ค่ะคุณหมอ เป็นๆหายๆค่ะ ตรงน่องค่ะ

ขอบพระคุณมากครับคุณหมอ ผมเป็นอยู่พอดีเลยครับ

ขอบพระคุณคุณหมอมากๆเลยนะคะ เป็นความรู้ที่มีประโยชน์มากๆค่ะ

เป็นความรู้เพิ่มที่มีประโยชน์ค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอแทน

Thanks for Dr. Tany from Germany ❤❤❤❤

ขอบคุณค่าได้ความรู้ดีมากเลยค่ะ ควินินเคยได้ดูละครเรืองหมอหลวงก็มีในเรื่องนี้ค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ มีอยู่หนึ่งที่เป็นตะคริวตอนนอนบ่อยๆค่ะก็ไม่ทราบว่าเป็นเพราะอะไร ฟังคุณหมอแล้วเข้าใจมากขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

ขอบพระคุณคุณหมอมาก ๆ ค่ะที่จัดทำคลิปดี ๆ มาให้ประโยชน์ค่ะ

ขอบคุณครับอาจารย์♥

ขอบคุณมากค่ะหมอ ได้ข้อมูลดีๆ จากคุณหมอ ไว้ดูแลคุณแม่ค่ะ❤

ที่เคยเป็นตะคริว เพราะใช้ Simvastatin ค่ะ ดูจากเอกสารกำกับยา ก็เลยเรียนแจ้งคุณหมอที่รักษา ท่านก็เปลี่ยนยาให้ค่ะ ท่านที่ใช้ยาลด Cholesterol กลุ่มนี้ อาจต้องพิจารณาเปลี่ยนยาด้วยค่ะ

ขอบคุณค่ะ คุณหมอที่แนะนำความรู้ที่มีประโยชน์

ขอบคุณมากครับ

เป็นที่เท้า เป็นเวลากลางคืนค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

ดีมากครับ..เป็นตะคริวที่น่อง.เป็นบางครั้ง.ไม่บ่อย. ข้อมูลดีครับ.ขอบใจมาก

ขอบคุณค่ะ คุณหมอและท่านที่แชร์วิธีแก้ให้หายปวดโดยเร็วค่ะ

มีประโยชน์มากๆค่ะ เปงตระคริวที่น่องบ่อยๆในตอนกลางคืน ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ🙏

เคยเป็นบ่อยมากค่ะยิ่งหน้าหนาว เจ็บทรมานมากค่ะ

ขอบคุณค่ะ สมัยพ่อยังอยู่แกเป็นตับแข็ง เป็นตะคริวบ่อยมาก

อาจารย์ส้มมาเลย

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบพระคุณข้อมูลมากนะคะ ชอบเป็นตะคิวเวลานอนพอดีเลยค่ะ🙏🏼❤

รายงานตัวครับอาจารย์หมอ

ขอบคุณมากครับคุณหมอ กำลังมีปัญหา​นี้เลย เป็นเกือบทุกคืน

เพิ่งดูละครเรื่อง หมอหลวง ที่กำลังฮิตๆอยู่ตอนนี้ พูดถึง ยาควินิน ของหมอบรัดเลย์ ที่รักษาไข้มาลาเรีย ในยุค ร.3 พอดีเลยค่ะ

เรื่องตะคริวดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ โทนิควอเตอร์ กทม มีขายค่ะ ตามซุปเป้อร์ใหญ่ๆ

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากคะคุณหมอวันนี้มาให้ความรู้เรื่องตะคริวเป็นบ่อยในเวลากลางคืน มีประโยชน์มากคะ ตาชอบเป็นตอนนอนเวลายืดตัวขาเหยียดจะเป็นตะคิวที่น่อง ตาใช้วิธีก่อนนอนยืดกล้าเนื้อช่วยได้คะ.👍 ตาขอให้คุณหมอมีความสุข สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ.🙏🇹🇭😷❤️🌹

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ เรื่องโดนใจที่เป็นปัญหาของสว.อยู่ค่ะ จะลองtonic waterค่ะ

สุดยอดมากค่ะคุณหมอ เป็นตะคิวแทบทุกคืนเลยค่ะ อธิบายได้ดีมากค่ะ ช่วยให้เข้าใจได้ความรู้มากทีเดียวค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

Peeking in to say Happy, Cheerful Friday ka Doctor Tany!!! Wishing you an easy-peasy day 🍋🌈🍄 … Thank you for the talk on Nocturnal Leg Cramp: Causes, Pain Relief & Prevention. Mom does get them occasionally. I almost never get them. Will be back to listen. Right now tho… Happy Fridayyy! 😊 ☘️🌸🍀🌸☘️

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณคลิปใหม่ๆทุกวันนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไป😊😍😍

🙏🏻🙏🏻ให้ประโยชน์มาก ๆ เลยค่ะ กำลังสงสัยหาคำตอบ แล้วคุณหมอมาให้คำตอบที่ดีมาก ๆ เลยค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้ดี ๆ นะคะคุณหมอ 🙏🏻🙏🏻🤍

ขอบคุณคุณหมอค่ะ กำลังเป็นเลยดูคลิปตอนนี้เลยค่ะ😹😂

สวัสดีดีตอนเช้าค่ะ คุณหมอแทน ทิวลิปขอขอบคุณสำหรับความรู้ในวันนี้ค่ะ ทิวลิปให้🌷

ขอบคุณค่ะ คุณแม่กับแฟนเป็นประจำ ส่งให้ฟังแล้วนะคะ 🙏🏻🥹🙏🏻

ผมเป็นบ่อยๆมากครับ น่าเบื่อมากครับคุณหมอ ขอบคุณมากนะครับสำหรับข้อมูลครับ ❤️❤️🙏🙏

ขอบคุณครับ