Ответ Вероники: как справиться со стрессом с Михаилом Прокофьевым
В новом выпуске Вероника с коллегой Михаилом Прокофьевым говорят о стрессе. Это не первая их беседа на эту тему, однако на этот раз разговор имеет очень прикладной, практический характер. Перед вами - инструкция по работе со стрессом, которая поможет справиться со сложной ситуацией, вернуть себе контакт с собственными ресурсами и перестать испытывать бессилие и страх.
Стресс - неизбежная часть жизни, спрятаться от него, завернуться в кокон, устроиться так, чтобы никогда не испытывать этих эмоций - невозможно, потому что мы сталкиваемся с этим переживанием всякий раз, когда картинка реальности не совпадает с трафаретом наших ожиданий. Но вот проживать стресс можно по-разному и по разному выходить из него. Что нам на самом деле требуется, так это способность посмотреть на ситуацию с некой дистанции и даже - высоты, отсоединив от нее эмоции, возможность опереться на свой прошлый опыт и готовность воспринять любые события не только как точку роста, но даже, как момент обогащения, хорошо бы рассмотреть - что мы сможем забрать с собой из ситуации, которая стала для нас вызовом?
Техники, которыми поделится Михаил (а Вероника тут же испробует их на себе) не требуют специальных условий для применения, воспользоваться ими можно в любой момент, когда вы чувствуете, что вам нужна опора и поддержка. Приятного просмотра.
00:00 - В этом выпуске
01:04 - Что такое стресс?
02:18 - Стресс и дистресс - разница
04:20 - «Аптечка» самопомощи
05:50 - Главная задача мозга
09:22 - Что происходит с нами в стрессе
12:50 - Техники по работе со стрессом
14:52 - Техника 1. «Здесь и сейчас»
25:10 - Техника 2. «Интервью на пальме»
35:33 - Техника 3. «Активизация позитивного опыта»
41:45 - Техника 4. «Аудит внутренних ресурсов»
Вероника Сидорова
Instagram - / veronika14
Телеграм - t.me/veronika14
Otvet.co
#вероникасидорова #otvet
Пікірлер: 150
Вероника, спасибо! Какое удовольствие смотреть на вас и слушать. Ваши гости - каждый на вес золота. Ваши беседы бесценны. Отдельное спасибо за практические примеры!
Ребят, не жалейте лайков. Такой классный канал и так мало подписчиков ( давайте поднимем в топ❤
Ура! Михаила слушать одно удовольствие! Еще не посмотрела, но чувствую, что следующий час пройдёт максимально полезно для моей психики🤍😁
Благодарю за классный выпуск🫶💖 Ваша беседа обладает терапевтическим эффектом! Техники🔥🔥🔥
Вероника, вы-красотка🌹 Женственная, умная, очень притягательная🕊🩷🩷🩷 Спасибо за выпуск, у меня как раз период стресса в жизни и многие практики Михаила вернули в осознанность!
Спасибо Михаилу за такую ценную информацию, очень полезно! Отдельное спасибо Веронике за открытость в этом выпуске❤
Вероника и Михаил это волшебный симбиоз. Приятно смотреть и слушать.
Вероника, очень во время этот выпуск! спасибо большое!
Каждый выпуск - бриллиант. Очень ценная информация, доступным и понятным языком, благодарю ❤
Самый любимый гость и герой подкастов. Единственный психолог, к которому я хотела бы попасть-Михаил 🤗
@aammssaamm
8 ай бұрын
И зря. Профнепригоден. И, похоже, диплом купленный, он двух слов на родном языке связать не может.
Выпуски с Михаилом самые тёплые! Классно наблюдать за открытой приятельской беседой компетентных коллег
@shirinisaeva6451
Жыл бұрын
Вероника, Михаил, благодарю Вас за очень полезный эфир с работающими техниками! Ценно,полезно! С удовольствием слушала и смотрела. Но остался вопрос - можно ли применять рефрейминг в ситуации с насилием?
@aammssaamm
8 ай бұрын
@@shirinisaeva6451 Нужна другая техника, и её должен выполнять опытный профессионал. Пройдите курс НЛП Практик и освойте все нужные для жизни техники.
Огромное спасибо за прекрасный выпуск!!!!💐
Это бесценно. Огромное спасибо, Вероника и Михаил
Огромное спасибо за выпуск🙏🏻 оч интересно
Как вовремя именно этот выпуск 💚 благодарю вас!
Очень радуюсь, каждому выпуску. Вероника, очень ценно, спасибо)
Вероника, спасибо! Ценю и восхищением продолжаю наблюдать ваш путь 💕
Потрясающий выпуск!Спасибо ❤
Спасибо за беседу, Вероника и Михаил! Переслушала дважды, поделюсь с близкими) всегда радуюсь новым выпускам🌟
Спасибо за такой классный и прикладной выпуск!
Спасибо большое за это видео! Столько полезных техник, такое спокойствие от ваших голосов ☀️😊
Благодарю вас, Вероника и Михаил!! Очень полезно и ресурсно!!
Невероятно крутой выпуск! Огромная благодарность Вам 🙏🏻
Какой прекрасный выпуск ❤ Я все выпуски слушаю с огромным удовольствием и столько всего полезного.
Новый выпуск- всегда приятная новость❤ буду смотреть вечером😊
Какая полезная передача!!! Большое спасибо!
Большое спасибо за выпуск! ❤️
Спасибо за выпуск, живо и с душой про техники самопомощи нечасто можно услышать, а от цитаты Вероники о ее отпускной подруге и никогда не нервничай заранее и в смех и а слёзы, у меня теперь именно этой интонацией в голове звучит :)
Благодарю вас! Какой великолепный лечебный выпуск ❤
Потрясающее практическое видео!!! Спасибо , Вероника. Вы как всегда-великолепно выглядите. 😍
Спасибо за действительно очень прикладной выпуск, Вероника и Михаил! Репост в группах👍🏻
Прям очень-очень кстати выпуск 💞 благодарю!
Вероника, Михаил, спасибо огромное за такой полезный контент - простые и работающие практики💥 очень ценный выпуск!
Михаил, Вероника, благодарю вас! Чудесное и информативное интервью!
Вероника и Михаил, спасибо, невероятно полезный выпуск. Очень интересно!
Большое спасибо за выпуск! Михаил - отличный и понятный психолог💔
50 минут пролетели, как 5 минут! Спасибо, полезно! Такие видео очень нужны.😊
Спасибо.. в один из сложных моментов жизни, это именно то, что было нужно как просвет в конце тоннеля 🙌🏻
Так интересно, что даже останавливаюсь, чтобы растянуть удовольствие) Благодарю за важные для людей темы, красивую съемку и приятную атмосферу!)
Очень нравятся выпуски с Михаилом , ждем еще ❤
Veronika, krasivaya i umnaya, spasibo za besedu, intereseno i ochen cenno!
Вероника, Михаил! Спасибо за очень полезную и терапевтическую беседу. Действительно, буду переслушивать, конспектировать и применять в своей жизни и помощи другим людям ❤
Спасибо за этот разговор. Очень спокойно и по сути. Приятно смотреть и слушать. 😊
Спасибо большое за выпуск ☺️
❤ благодарю за выпуск! Нервоспасающий!
Вероника невероятная! Можно влюбляться и влюбляться! Благодарю за Вашу работу, за вдохновение, за гостей!❤🌹
Спасибо огромное, это невероятные ценные техники! При этом все ясно и понятно, спасибо ❤удачи вам!
Прекрасный выпуск! Спасибо огромное!
Михаил - очень интересно! Слушать приятно.
Вероника, Михаил, спасибо вам огромное за этот выпуск! Мне стало легче дышать 🤍🤝
Шикарный выпуск! Спасибо Веронике и Михаилу! Испробовала в процессе просмотра данные техники и в моменте стало настолько "тепло и легко" , что аж улыбка с лица не сходила. Еще раз благодарю за полезный опыт
Большое спасибо за этот выпуск! Сделала все сразу и получила огромное облегчение 😌 ❤
Спасибо за этот выпуск! Сразу попробовала эти техники, очень полезно 🤍
Замечательный выпуск, как будто на курсы повышения квалификации сходила! Благодарю за компетентность! 😊
Спасибо! Выпуск очень хороший!
Спасибо за выпуск, очень полезно! ❤
Благодарю, за прекрасную беседу! Поддерживающую и очень теплую! Действительно, я делала подсознательно эти техники и они работают! Особенно последняя!
Хочется сказать и одно, и второе, и третье)) но в голове одно главное слово - потрясающе! Спасибо, хочется благодарить за каждую мысль, фразу, пример, прикладную информацию)) это правда полезно и интересно) на одном дыхании. И как приятно иметь дело с классными специалистами, с вами очень комфортно, спасибо 🤍
Приятно было послушать, полезная информация, нужно будет посмотреть заново и попрактиковаться
Благодарю за выпуск!
Как мне нравится эта студия! Она очень идет Веронике-такая зимняя, светлая. И мне нравится контраст красивых ухоженных людей и потрепанная стена сзади)
Спасибо огромное!!! Шикарный эфир, после этих техник чувствую себя окрыленной💫🤍спасибо, что поделились такой ценной и нужной в данный момент информацией и в том числе своим личным. Сейчас я более четко чувствую, что у меня есть я и мы справимся🫂🫶🏼
@aammssaamm
8 ай бұрын
Это НЛП. Выходит, что оно работает.
Ой! Ааа можно делать еженедельные выпуски с таким гостем! Очень необходимо слушать умных людей, как Михаил в эти тревожные времена.
Потрясающе, я даже успокоилась)
Спасибо, очень полезно. Это то, что мне нужно сейчас.
Спасибо большое за выпуск. Благодаря техникам увидела, что я на правильном пути. Дорогого стоит. P.S.: Вероника - вы чудесная
Спасибо, максимально полезно ❤️
Очень интересно! Спасибо ☺️
Вероника, просто восторг! Это действительно прикладной выпуск, выполнила все техники и почувствовала легкость. Психотерапия - волшебство. Спасибо за то, что делитесь и помогаете людям 🙏🏼❣️
@aammssaamm
8 ай бұрын
Это НЛП. Не боитесь? 😂
Хочется новых выпусков 🙏🏻
❤сердечное благодарю
Отличные практики! Спасибо
Какой прекрасный гость, спасибо за это теплое интервью, для меня очень актуально, сразу попробовала выполнить техники, заметно полегчало, отступила тоска и тревога, стало светло на душе! Очень полезно и ценно, большое спасибо за заботу!
@aammssaamm
8 ай бұрын
Получается, что НЛП работает.
Какой же психотерапевтичный выпуск! Чувствую, как расправились плечи)
Замечательный гость!!!
Спасибо вам огромное❤
Вероника, спасибо
Очень понравился Михаил. Мега полезно
Спасибо огромное!!
Как будто на консультации побыла❤! Благодарю вас за ценные советы! Пошла на пальму😂
вау, какой классный выпуск,все законспектировала
Очень понравился выпуск, спасибо вам и гостю! Я-то думаю, у Вероники голос знакомый, а я когда-то слушала подкаст ответ))
Безумно интересный выпуск!!! ❤ очень полезный. Беру себе техники!
@aammssaamm
8 ай бұрын
Это НЛП. Не боитесь?
Спасибо! Прям сейчас всё применила и помогло ❤
50 минут пролетели как мгновение. С огромным удовольствием смотрела, слушала и подтвердила для себя, что все эти техники я выполняю. Техники действенные, помогают справится с тяжелыми эмоциями и выбраться из непростых ситуаций. Вероника какая же вы невероятная красавица, услада для глаз! Благодарю ❤
@aammssaamm
8 ай бұрын
Это НЛП. Помогает?
Очень полезный выпуск! Михаил, Вероника спасибо Вам! Я уверена, что эти практики помогут многим людям. Сама сейчас в тяжелой ситуации и попробовала вместе с Вами) Результат - как будто сходила к психологу на консультацию 😊
@aammssaamm
8 ай бұрын
Психологи не владеют психотерапевтическими техниками, тем более НЛП.
Это прям круто❤
Спасибо Вам.
Благодарю!
спасибо большое за видео
Название сразу привлекло внимание, очень для меня актуально🙈 пока не знаю, о чем пойдет речь, но меня в состоянии тотального стресса сейчас спасают медитации. Мой психолог практически заставила меня их попробовать, и было сложно найти те, в которых не упоминаются "вселенная-чакры-бог" (я абсолютный материалист) - но когда удалось найти обычные дыхательные и ориентированные на тело практики - это очень мне помогло. Как-то стало получаться среди житейских бурь находить маленький островок спокойствия. Для меня сейчас это очень важно.
@ksushaova1417
Жыл бұрын
Не могли бы поделиться, что за медитации?🙌🏻 Я сейчас в таком же состоянии
@lenskayalena3531
Жыл бұрын
А расскажите, что именно вам помогает?
@alwaysearlymorning
Жыл бұрын
@@ksushaova1417я использую приложения balance, но там медитации только на английском и нельзя купить платную версию из России. Ещё нравится приложение Insight Timer, там много бесплатных медитаций, в том числе и на русском языке. Надо поискать то, что подойдёт вам - меня, например, бесят некоторые голоса и формулировки:)
@aammssaamm
8 ай бұрын
Это вообще не медитации.
@aammssaamm
8 ай бұрын
@@ksushaova1417 Найдите грамотного преподавателя йоги, он вам расскажет.
Благодарю🙌😊
Михаил прекрасен!
Ждем продолжения с оставшимися 4-мя неозвученными техниками😊
Михаил отличный собеседник, сама манера его общения уже снимает стресс! хочется продолжения с ним, еще не все техники обсудили)
Спасибо ❤
Вероника, огромная благодарность Вам, Михаилу и всей вашей команде за полезные видео🌷. Скажите, пожалуйста, у Михаила есть ТГ канал?
Спасибо❤
Вероника, спасибо за интервью. Может у вас есть возможность разобрать с кем-то из специалистов тему срк? Это очень важная тема, которая не дает покоя многим и влияет на качество их жизни. Спасмбо!
@aammssaamm
8 ай бұрын
Обязательно нужно показаться врачу и начинать лечить вашу тревожность.
Михаил крутой, и Вероника просто прекрасная ❤