Повечето мои познати и приятели , ненавиждат това усилие !!Дори профи спортисти казват ,че не обичат да тичат ! Всеки казва : о, неее

Аз тренирам футбол, почти всяка събота бягам по 6/7км, чувствам се уникално

Чудесно видео! Благодаря !

Росен Пейчев Дишането е естествено и нямаш нещо,като много неправилно дишане.Обърни внимание на дрехите,не носи материи,които задържат влагата.Кожата е много важна за дишането.Всичко зависи според бягането.Ниско до средно интензивно бягане вдишваш през носа издишваш през устата.Естествено е да дишаш през носа,но колкото повече кислород се нуждаеш,тогава включваш и устата.

Аз имам само един въпрос винаги когато тичам съм се чудил как правилно се диша по време на тичане,веднъж се опитвам да поемам въздух през остата и издишвам през носа друг път обратното

@petkodimitrov5605

2 жыл бұрын

Незнам дали е правилно но съм чел че се оставя на тялото само да реши кое е правилно ти си вдишай нормално

@user-ix8ph7pd3i

2 жыл бұрын

Пред гъза😂 Не сериозно, както ти е удобно. Понеже когато тичаш дишането е ускорено в пъти и за да набавиш макс количество въздух- и през носа и устата. Мене лично така ми е най-удобно за да не мисля за дишане докато тичам. Както прецени човек

@AlexanderBandrov

Жыл бұрын

Дишането е естествено и нямаш нещо,като много неправилно дишане.Обърни внимание на дрехите,не носи материи,които задържат влагата.Кожата е много важна за дишането.Всичко зависи според бягането.Ниско до средно интензивно бягане вдишваш през носа издишваш през устата.Естествено е да дишаш през носа,но колкото повече кислород се нуждаеш,тогава включваш и устата.

@getov1147

Жыл бұрын

Трябва да вдишваш през носа, и да издишаш през устата. Така е правилно. Това става с времето и последователно. Ако си начинаещ, или дълго време не си бягал, винаги загрявай цялото тяло поне 3 до 5 минути. Аз започнах да се занимавам с бягане на около 18 години. В най добра форма бях, между 24 и 33 години. 5 до 6 пъти в седмицата 3 до 5 км за време, не за колкото ги избягам. Ако не загряваш както трябва,ще направиш травми на коленете и глезените.

Можели секи ден да се бяага

Имам и голям корем как да осламна

Като цяло е така, ама канал със система от фитнес зали прави визитка на бягането и тази анти-реклама ми се види нелогична

@GymBeambg

2 жыл бұрын

Здравейте! Gymbeam.bg е сайт за здравословно хранене и фитнес добавки, нямаме фитнес зали, а тук избираме да говорим за всичко, свързано със спорта. Поздрави!