Oruc sifadir aralikli oruc pazartesi persembe gunu tutulan oruc peygamber efendimizin sunnetidir sevabi da coktur rabbim kabul etsin insallah

@user-kx5yn7lp7m

5 ай бұрын

Aynen...👍🙂

Haftada 5 gün 16 saat açlık yapıyorum haftasonu ailemle kahvaltı ederim ama yine 2 öğün yerim. Hafta bir çoğu zaman tek öğün yapıyorum. 50 gram karbo üstüne hemen hemen hiç çıkmıyorum. 1 senedir böyleyim. Neticeleri yazıyorum. Insulin 3 eskiden 15 H1acb 4.8 eskiden 5.7 Crp 0.10 eskiden 1 Açlık şekeri 75 eskiden 100 Urik asit 7.5 eskiden 12 Tavsiye ederim..

2 жыл бұрын

Çok iyi tebrikler.

Hocam ben de kronik gastrit vardı ben de önce günde 2 öğün sonra 1 öğüne düşürdüm ve 3 günlük oruçlar tuttum sadece su içtim 1 sene sonra endoskopiye tekrar girdim ama bu sefer kronik gastrit çıkmadı tamamen geçmişti. Açlıkta çok büyük şifa var herkesin yapmasını tavsiye ederim. Kronik gastrit modern tıpta bir tedavisi yok.

@ramazan7249

2 жыл бұрын

3 gunluk oruç zor olmuyormu nasıl yapıyorsunuz sıkıntıları nelerdir çok şifalı gerçekten benimde yapmam lazım

@mehmetylmaz9537

2 жыл бұрын

@@ramazan7249 aidin salihin gerçek tıp adlı kitabını alın herşeyi ayrıntılı olarak orada bulabilirsiniz inanın bana açlık çok şifalı birşey eğer açlık yapamıyorsanız oruç tuttun(mesela üç ayların hepsini tuttun ve her hafta pazartesi ve perşembe günleri oruç tuttun). İnanın insanoğlu istediği her şeyi başarabilir. Hastalığınız nedir

@ramazan7249

2 жыл бұрын

@@mehmetylmaz9537 bende 36 saatlik oruçları yaptım ama 3 günluk biraz korkutuyor acaba yapabilirmiyim hastalik çok hepsi İnşaAllah misafir

@yaseminad.9983

2 жыл бұрын

@@ramazan7249 Ramazan bey bir kac kez 24 ve 36 saatlik oruc yapiniz iyice alistiktan sonra 3 gunluk oruc cok kolay geciyor. Tabi 3 gunluk oruca baslamadan once bagirsaklarinizi bosaltmanizi gerekiyor.Bir de gun icinde elektrolit kaybi olmasin diye 1 litre suyun icine 1 silme cay kasigi tuz katip iciyorsunuz gun icinde.

@ramazan7249

2 жыл бұрын

@@yaseminad.9983 teşekkürler sağolun rabbim bütün hastalara şifalar versin

İlgiyle takipteyiz.çok teşekkürler Serdar Hocam 🤲

Hazreti peygamber efendimizin şu hadisi aklıma geldi. Oruç tut, sıhhat bul.

@Heisenberg991-m1i

2 жыл бұрын

Sadece oruç tutmak değil orucu bozdugunda ne yedigin belki daha bile önemli olabilir

@aysinay

2 жыл бұрын

@@Heisenberg991-m1i 8 saat yemek ozgur 16 saat aclik su bitki cayi serbest diye biliyorum ama yeni basladik ailecek.???

@Heisenberg991-m1i

2 жыл бұрын

@@aysinay Sıvı serbest çay kahve vs. Yemek serbest değil:) Sonuç almak için düşük karbonhidrat yemek lazım bilginize

Çok güzel anlatıyorsunuz. Emeğinize sağlık. Sedef hastalığı hakkında da bilgilendirirseniz çok mutlu olurum hocam. TEŞEKKÜRLER

İlgi ve merakla izliyor,notlar alıyorum hocam. Tşkkler...

ne güzel anlatmışsınız. teşekkür ederim.

Verdiğiniz bilgiler nedeniyle çok teşekkür ediyorum sayın hocam

2 жыл бұрын

Teşekkürler.

Tesekkürler hocam .agziniza saglik👍

10 dk videor daha uygun en azından 5 dk bilgi kısmı, diğer 5 dk korunma yöntemleri hakkında olurda, tadından yenmez. Ağzınıza sağlık

Elinize , emeğinize ağzınıza, aklınıza sağlık ...

Değerli bilgilerden dolayı çok teşekkürler

okadar çok faydalı bilgileri 5 dk’ya sığdırmak ve bizim verimli bir şekilde bunları anlayıp uygulamamız çok zor.. yine de teşekkürler

2 жыл бұрын

FARKLI DÜŞÜNCELER VAR. ÇOĞUNLUK O KADR UZUN SÜRE DAYANAMIYOR, VİDEO İZLEME SÜRESİ KLİP KADAR. BEN ORTAYI BULMAYA ÇALIŞIYORUM

Emeğinize ağzınıza sağlık, çok teşekkürler 👍

Allahım nasıl kusursuz yaratmış bedenlerimizi... çok teşekkürler hocam

@brc299

10 ай бұрын

Boş ver aga he hü de geç.@@metehan23

@Dragonborn77777

3 ай бұрын

.allaha söyle 6 yaşında bir çocuğu beyin kansero yapıp annesinin kollarında kusarak can verdirmesin. Kendisine hiç yakışmıyor, hâlbuki o çocukların muhammede satılması lazım, 6 yaşında çocukları çok sever o.

@ichigokurosaki1056

2 ай бұрын

Sübyancı mısın lan?

Hocam merhaba saxenda hakında ne düşünüyorsunuz fikirleriniz bizler için çok çok önemli 🫀🕊🙋🏼‍♀️

❤Hocam çok teşekkür ederim. Siz nasıl besleniyorsunuz. Rica etsem cevaplarmısınız

Çok teşekkür ediyorum

Çok teşekkürler ❤️

Çoook çok teşekkür ederim hocam,ne güzel bilgiler ne güzel anlatım.Sizin gibi bilim insanlarının olduğunu bilmek 👌

@mehmeteminayan7872

2 жыл бұрын

Öncelikle teşekkür ederiz de hocam, bazı şeyleri muallakta bırakıyorsunuz. Otofajinin kanser üzerindeki etkisi olumlu mu olumsuz mu anlayamadık. Tamam, otofaji sürecinde bozulma olursa iyi olmaz bu çok anlaşılır bir şey, yaşlılıkla birlikte otofaji hep yavaşlar hem de tam doğru çalışmaz bu da anlaşılır. İyi de ne yapalım, biz yaşlılar... Kalori kısıtlaması, aralıklı açlık, düzenli egzersiz ve uyku ile otofajiyi hızlandırmız işe yarar mı yaramaz mı?

Merhaba hocam, seviyorum sizi. Cevap verirseniz sevinirim. Hocam ben kaç yıldır, aralıklı oruçu yılda 2 ay yapıyorum,6 aydan bir, azmıdır? Hep yapmakmı lazım?

Çok sağolun hocam

aralıklı oruc nasıl tutuluyor hocam? yenı abdlı bır drun sayfasında ızledım cok sayıda bayan orucla mıyom ve yumurtalık kıstlerınde kuculme hatta yokolma saglamıslar mesela..peynır urunlerı, ıslenmıs et urunlerı, seker, soya bas yasaklar! pekı oruc nasıl olacak onu da yazarmısınız??ramazan orucu gıbı mı??

15 sene önce merhum Dr Aidin Salih hanım efendi açlık şifası dediği zaman ortalık ayağa kalkmıştı nereden nereye gelindi...

Bu diyeti uygularken yemek yaninda 1 bira veya 1 kadeh sarap icsek bir sey olur mu?

hocam miyom için nasıl bir uygulama yapmalıyız 🙏🙏cevaplarsanız çok sevinirim 🙏

Bisey soracağım Hocam . Aralıklı oruçta metformini bırakmıştım . Ne yapmalıyım. Geri başlamalı mıyım ??

guzel anlatmissiniz, biraz stan ekberg in videolari gibi olmus. ben 4 gunluk su diyetleri ile otofjimi 6 katina cikardim ustelik her defasinda 2-3 kg verdim toplam 3 ayda 8 kez uyguladim + aralikli beslenme (gunde tek ogun) ve yuruyus haric 0 spor ile toplam 28 kg verdim ve 6 aydir da kilomu muhafaza ediyorum hatta 6 kg daha dustum. haftada 3 gun tek ogun yiyorum 1 gun pas geciyorum. Yani cuma cts pazar 2-3 normal besleniyorum ( 1 gun pizza vb diger gunler protein agirlikli ketomsu) pzt sali carsamba omad (tek ogun low carb) persembe su diyeti... toplam 35 kg verdim ve her tur vucut fonsiyonum guclendi erkeklik dahil.

Sizden çok bilgiler öğreniyoruz hocam birazda ritm bozukluğu extrasistolden bahsedermisiniz lütfen saygılar

Hocam Hidradenitit spuritiva hastaligi için bilgi verebilirmisiniz

Hocam emeğinize sağlık şahane anlatıyorsunuz..Arada yutkunuyorsunuz galiba ?

Safra kesen yok. 28 yaşındayım. 3 günlük oruç tutmanın sakıncası olabilir mi ?

Hocam hücresel otofajinin 7 günlük su orucundan sonra başladığını iddia edenler var. Bazı insanlar 30 gün ve üzerinde su orucu yöntemini deniyorlar. Bu konuda ne düşünüyorsunuz?

sağolun hocam

Hocam myasthania gravis hastaları için uygun mudur, faydalı mıdır?

Teşekkürler

Hocam bende uyguladım. Benim sıkıntım ruh halimde dalgalanmalar oldu.

Selam hocam oruçla otofajiyi aktif etsem helikobakterim var gecermi

Hocam 1200 kalori aldıktan sonra otofaji iyi derecede gerçekleşiyor.. bu arada hocam ramazan ayı geliyor otofaji nin babasını yapıcaz😃

Ben çok denedim 16 saatten sonra suratımda ve vücudumda beyazlama baslıyor.Bu iyi kötü mü bilmiyorum hosuma gitmediği için 17 saatten fazla yapmıyorum.

Sağolun hocam

Hocam otofaji ile miyomlar küçültülebilir mi ? Nasıl bir yol izlemeliyiz Cevaplarsanız çok sevinirim.Birçok kadının duasını alırsınız 🙏🙏Ameliyatsız kurtulmak istiyoruz 🙏🙏

Hocam sabah kalkınca bir miktar tuz (kaya tuzu) alımı otofajiyi bozar mı

Kısacası belli yaştayız .. zararlımı yani?

Teşekkürler emeğinize yüreğinize sağlık hocam,

Aralıklı beslenmeye devam edelim demi Hocam

Daha kimse konuşmazken otofaji kavramı üzerinde okumalar yapan biri olarak Metformin'in otofajiyi tetiklediği bilgisine gerçekten çok şaşırdım. Bu bilgiye hiç denk gelmemiştim. Ezber bozdunuz hocam. Çok teşekkürler.

@fadimetopbas4474

10 ай бұрын

Yani iyi mi kötü mü anlamadım söylermisiniz

@johnmelton4940

10 ай бұрын

@@fadimetopbas4474 iyi bir şey

@okuryazar9904

5 ай бұрын

​@@fadimetopbas4474iyi tabi ki...

Harika bilgiler hocam teşekkürler 🙏

Merhabalar. Hocam hafta içi hemen hemen her gün otofaji yapıyorum 5 gün.(15/9) Yemek yediğim zmaanlar hayvansal gıda olabildiğince az yiyorum..bitkisel ve meyve ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum. Ayni zamanda sol koroner de 2 stend var ilaçlı..tarden,brilinta,Ecoprin kullanıyorum. Yaptığım otofaji ve stend olması bir zarar verir mi. Kendimi iyi hissediyorum.

@XByte07

2 жыл бұрын

@Mami Kose senin yaptığın otofaji değil, aralıklı oruç. Otofaji 24 saatlik açlıktan itibaren başlar.

@mamikose9246

2 жыл бұрын

@@XByte07teşekkür ederim fakat yapılan araştırmalar 14 saatten sonra hücre yenilmesi başladığını gösterir.yani 16 saat açlık yapan birisi 2 saat otofaji yapmış olur.12 saatten sonra vücut yağ yakmaya 14 saatten sonra hücre kendini yemeye başlar..

@husniyecam4817

2 жыл бұрын

@@XByte07 Otofaji 14 saat açlıktan sonra başlar.

@ramazanpiskin955

11 ай бұрын

Çok iyi yapiyorsun bende de 2 stent var aralikli oruca basladim angina agrisi bitti 20 kg verdim ve çok sağlıklıyım şükür. Sana tavsiyem meyveden uzak dur ve aclik saatlerini 2 3 güne kadar uzatmaya çaliş

Kıymetli hocam damardan ozon, glutatyon, alfa lipoik asit uygulamalarının güvenliğini değerlendirir misiniz?

@ethemkardas7305

2 жыл бұрын

Kardeşim yeni olan herşey kötüdür..

Hocam merak ettiğim bir konu var cevaplarsanız sevinirim,günde tek öğün beslenme hayat boyu sürdürülebilirmi.8 ay boyunca tek öğün beslendim,gücümde ciddi bir düşüş oldu.

@gamzedurusoy8907

2 жыл бұрын

Dr Rengin Börekçi uzun süre tek öğün beslenmenin sağlıklı olmadığını söylemişti.

@aysinay

2 жыл бұрын

Her ay mesela 1 hafta su orucu uygulanmali diye biliyorum. 8saat yemek 16saat aclik ama su cay serbest!!

Hocam mucize bilgiler

Hocam 1 haftadır omad yapıyorum. açıkçası artık karnım hiç acıkmıyor, ne gece ne de gündüz hiç açlık çekmiyorum. üstüne günde 2 saat yaklaşık 5 ila 10 km arası yürüyorum. tek öğünde ise yiyebildiğim kadar yiyorum (tıka basa değil midemin aldığı kadar oldukça çeşitli yiyecekler) 120 kilodan 115e düştüm. zerdeçal veya yeşil çay daha da artırır mı faydası olur mu? bir de bu one meal a day diyetini en fazla ne kadar yapmamız sağlıklı olur?

@aysinay

2 жыл бұрын

Yeni duydum bir drdan mesela her ay 1 hafta ise yarar dedi. 8saat yemek ozgur, 16 saat ac ama su serbest seklinde!!

@Teorisma

2 жыл бұрын

@@aysinay o bahsettiğiniz aralıklı oruç ama.

@ramses8900

2 жыл бұрын

@@Teorisma 12saatte yağ yakımı,14saatte otofaji başlıyor. O yüzden bence aralıklı oruç yaparsan çok iyi olur senin için.

@birsenaltun8102

Жыл бұрын

Omad nedir ? Tebrik ederim sizi..

@Teorisma

Жыл бұрын

@@birsenaltun8102 One Meal A Day baş harflerinden türemiş bir diyet şekli. Günde sadece 1 öğün yemek yeniyor 1 veya 2 saat aralığında istediğinizi yiyorsunuz. sonra 22-23 saat aç kalıyorsunuz

Hocam biraz kafam karıştı. Sonuçta aralıklı oruç, yani 16 saatlik kalori almama durumu Faydalı mı.? Özellikle karaciğer yağlanması için.?

2 жыл бұрын

Evet

@mustafaakn8365

2 жыл бұрын

Karaciğer yağlanmasına doktorlar Türk kahvesi tavsiye ederler.

@Kara0557

2 жыл бұрын

@@mustafaakn8365 Evet bende duydum. Aralıklı oruç yaparken şekersiz Türk kahvesi içmeye özen gösteriyorum. Bakalım umarım faydasını görürüm. Teşekkür ederim öneriniz için.

Uzun süreli açlık denesem "ki çok istiyorum" içmem gereken ilaçlarımı saatinde içebilirmiyim Tiroit ve vitamin ilaçları

@firdevsugur2837

2 жыл бұрын

İlaç yok Yoksa su orucu olmaz

Tesekkurler!

Bilimsel anlatım, ticari anlatım değil. Gerçekleri anlatmaya devam edin. Sevgiler.

Öncelikle değerli bilgileriniz için teşekkür ederim. Uzun uzun yazarak değerli vaktinizden çalmak istemesem de maruzatımı anlatmak istiyorum. Umarım okuyup cevap verirsiniz. Videoyu izledikten sonra aklımda bazı soru işaretleri oluştu. Sabahları üniversiteye giderken kahvaltı yapmadığım zamanlar aşırı karnım gurulduyor. Genel olarak gaz problemim var. Aç karnına rennie alarak denedim ama daha kötü oldu bir şey yemezsem guruldama çok oluyor ve derslere odaklanamıyorum. Kahvaltıyı atlamasam 15'ten sonra yememem lazım ki bu da akşam aç kalmak ve verimsiz geçirmek demek. Aslında uyandığımda uzun süre açlığa dayanabiliyorum. Böyle bir avantajım olmasına rağmen guruldama olayı bu avantajımı yok ediyor. Ben nasıl otofaji yapacağım çözüm bulamadım. Karın gurultusunu geçiren bir şey bulmam lazım. Ya da sizce aralıklı oruç süresini kısaltarak (12 saate çekerek) egzersiz, kalori kısıtı ve zerdaçal tüketimini arttırsam zamandan kaybımı dengeleyebilir miyim?

@AnilCihangir

Жыл бұрын

Okula- İşe gidiyorsanız 2 öğün yapın.Evden cıkmadan yarım saat önce ve o öğünden 6-7 saat sonra 2.olacak şekilde.Tatil günlerinde tek öğün yaparısnız.

Birileri beni rehin alsa ve birkaç ay bana otofaji uygulasa😂😂😂

@gulkaya2678

2 жыл бұрын

😅😂

Tengyu☺️

Hocam psikolojik rahatsızlıklar için iyi gelir mi ?

@Darkangel-dt1ym

Жыл бұрын

Hocam çok iyi geliyo.Kilo fazlam ve herhangi bir sağlık sorunum yok.Oruç tutarak depresyon anksiyete ve dikkat dağınıklığı sorunumu çözdüm.Kesinlikle tavsiye ederim.Ama alıştıra alıştıra yapın.Öğünler atlamaya başlayın.Günde tek öğüne kadar gelin ve 2-3 hafta tek öğün beslenin.Sonrasında 2-3 günlük oruçlar tutun ve sağlığınıza kavuştuğunuzda günde tek öğün beslenmeyi yaşam tarzınız haline getirin.Mucizevi değişimlere bizzat şahit olun.

Kahve icine koyulan Hindistan cevizi yağı otofaji bozarmi ve ve hangi takviyeler bozar❤❤❤❤

@okuryazar9904

5 ай бұрын

Aylar sonra cevap 😅 bozar

😎👍

Hocam şeyi anlayamadım zerdacal faydalimı zararlımı kullanmak ben hergun çayını içiyorum

@aysinay

2 жыл бұрын

Gunluk 1 cay kasigini gecmiyecek diye biliyorum

Merhaba hocam otojafi için 12-14 saat arasındaki bir açlık yeterli olur mu?

Peki hocam otofaji neden ve ne. Bozar

@denizyurkk

Жыл бұрын

Çiğnemeye neden olan herşey,sakız çiğnemekte dahil,sadece sade kahve ve çaylar ve su serbest

Hocam bu konu halen daha o kadar muğlak ki. Kimi 16 saat diyor. Kimi günde tek öğün diyor. Kimi sadece kalori kısıtlaması diyor. Video güzel ama yine de soru işaretleri gitmemiş. Uzun bir video olursa daha iyi olur

Tek sorun uyuyamiyorum

Sunuma zencefil yazmışsınız , zerdaçal diyorsunuz ?

@ahmetakinci9033

Жыл бұрын

Zerdeçal galiba,dr eric Berg de yanılmıyorsam otofaji için zerdeçal demişti.. Zencefil de genel olarak yararlı, bozulmasın diye zeytin yağı içinde saklayıp arasıra kullanıyorum.

♥️💐

Myomum var 30 kilo verdim belkide ama myomlarim gitmedi...myomun yapisini cozebilsem ..rahim kasinin cigili kastan farki var .caresi var ama ne

2 жыл бұрын

Tebrikler. Geçmiş olsun.

@aysinay

2 жыл бұрын

Ayn basa bela ama yabanci bir drun sayfasinda okudum cogu kadin kismi orucla myom hatta kisti yokettiklerini soyluyorlardi. 8 saat yemek 16 saat aclik ama su bitkicayi serbest. Kesinlikle seker peynir urunleri ve unlu mamuller yasak diye biliyorum.

@baharbahar149

2 жыл бұрын

@@aysinay hangi dr sayfasıydı ben de olayı çözmeye çalışıyorum bence beslenme ile eritebiliriz ama nasıl İşte bunu bulmak lazım Ayrıca kasık bölgesine uygulanan hacamatta küçültüyormuş diye okumuştum

@ayseraray8065

2 жыл бұрын

@@baharbahar149 hacamat, sülük gibi ilkel yöntemleri bırakın. enfeksiyon kaparsınız. Kasık bölgenizde lenf düğümleri var. Modern tıbba güvenin. Serdar beyi takip edin. yanlışı doğruyu anlatıyor.

Ben almayayım kebaımla,donerımle,koftemle kısa ama Doygun hayat yasayayım...bune gınde bır oğün bırde spor ...🤧

5 ай бұрын

Kısa hayat? Şimdiden kedinize bir süre biçmişsiniz. Böyle düşünmeyin.

@yusufozarslan1796

2 ай бұрын

Benim babam da böyle diye diye gitti rahmetli

👍👏👏✋🌈☀🍀❤🤗

Hocam Allah için 1yildir çekiyorum kaşıntı var gece gündüz fark etmiyor devamlı var doktorlara gittim ya melhem yada hap yazdılar ama geçmiyor sabun aldım fayda yok ne yapmam lazım

@nilgununlu8700

2 жыл бұрын

Evde yapılmış,doğal sirke bütün cilt rahatsızlıklarının ilacıdır,suyla karıştırın duş alın,sirkeye batırılmış pamukla kaşınan yüzeyleri silin, suyla sirkeyi karıştırıp için,hem içten hem de dıştan tedavi olun.Markette satılan sirkelerden uzak durun,çünkü onlar doğal değil.Özellikle elma sirkesi diğerleri de olur .Geçmiş olsun.

@bahattinyvz2123

2 жыл бұрын

@@nilgununlu8700 sağol un ama onu da dedim amma fabrikasyon kullandım fayda görmedim

@nilgununlu8700

2 жыл бұрын

@@bahattinyvz2123 Fabrikasyon sirkeler kimyasaldır ve çok zararlıdır,sentetik aromalar ,renklendiriciler,tatlandırılarla 24 saat içerisinde üretilir, ve negatifi çoğaltır..Doğal sirkeler en az 2-3ay fermente edilir ve çok faydalıdır negatifi savar pozitif enerji verir.Tam bir şifa iksiridir. Bir çok doğal ilaç birleşeninde doğal fermente sirke vardır .Frekansların yağmur gibi yağdığı şu günlerde bol bol içten dua edin,bol bol her alanda sirke kullanın. Beden temizliğinde,ev temizliğinde, yemekler ve salatalarda,banyo suyunda, mutlaka kullanın, içinizdeki korku kaybolacak inşaAllah göreceksiniz.Doğal ev sirkesini internet ten güvenilir birinden alabilirsiniz.

@bahattinyvz2123

2 жыл бұрын

@@nilgununlu8700 teşekkürler

@aymouj284

2 жыл бұрын

@@nilgununlu8700 evet,Nilgun hanim size katiliyorum.özellikle elma sirkesi, bal,Limon,hakiki Sizma zeytin yagi....Distan ve icten tedavi de mukemmel sonuclar veriyor. Ornegin benim en AZ 6 kronik rahatsizligim var,kalp bobrek tansiyon,karaciger,Safra,migde... Dahada var,ve son vit D degerim 3,8 idi bir ay oncesi Inanin iki haftadir malum hastaligi kaptim ve sadece Bir gun 1 hap Paracetamol 500 ml ,ve iki.gun sonra Ibuprofen 600 MG 1 kez yine aldim baska ilac almadim....yukarida saydiklarim disinda disaridan Eukalyptus taslarinin buharini evin tum odalarina tuttum. Findik,badem,kabakcekirdegi ve Cranberry yedim Bol rezene,papatya,Limon ve balli cay ictim. Her iki gunde bir tek ogun yedim,zaten estahsiz oluyorsunuz.... Elma ve narenciye meyve olarak arada... Cok halsiz ve oksijen degerlerim 92 ye dustugunde, heryerim agridigi halde hem nefes egzersizleri Hemde kaslari ve damarlarimin oldugu bolgeleri gerdirdim ara ara Sukur Elhamdulillah 🤲 Bü kadar hafif gecirecegimi hic tahmin etmedim Ve en önemlisi hemen o agir halimin ikinci gunu Rabbim e sukurler olsun aklima getirdi ki sadaka verdim.... Ve tahmin edebilirsiniz sivi olmadim tabiiki,her halimde raziyim,verende alan da " O CC." Bedeninizi dinleyince o size ne vermeniz ve vermemeniz gerektigini bildiriyor zaten

i dont know what youre saying i am bister meast

i am not old i am bister meast

Ya daha karışık anlatıp sonunda işte bu kadar basit demişsiniz. Boş yapmayın hocam. Ne ne dediğiniz belli ne de bir yere bağlamışsınız. Kafa karışıklığı yapıp bırakmışsınız. Yapalım mı yapmayalım mı otofaji. Nasıl yapılır? Doğru adımları neler? Bence kendi de bilmiyor bunları. Kitaptan okuyup buraya tıbbı kelimelerle izaha çalışmış. Böyle olmaz hocam. Açıklayıcı olun. Bir yere bağlayın. Ben sizden şunu anladım otofaji yapmayın diyorsunuz.

İnsanlar üzerinde araştırma yapılmamış. He he inandık

Üç yıl önce egzersizle birlikte yaptım hocam kas kaybına uğramamak için safra karaciğer dahil diz ağrılarım nerdeyse bitti metabolizma yaşım 17 çıkmştı 37yaşındaydım o zamanlar Kirpiklerime kadar uzamıştı yüzümün rengi açıldı lekelerim gitti çünkü ağır kimyasallar kullanıyordum mesleğim gereğince Ama dikkat disiplin istiyor zor bi yöntem biraz üşeniyorum her yıl yapmaya 🤭

2 жыл бұрын

🙏🏻

@ebrupatris2599

2 жыл бұрын

Nasıl yaptınız anlatır mısınız ?

Salla salla..

Teşekkürler