Я ОТКРЫЛА ДЛЯ СЕБЯ НОВУЮ ГРЕЧКУ, ВКУС МЕНЯ ПОРАЗИЛ! И НЕЖНАЯ РЫБА БЕЗ ЗАМОРОЧЕК, ВКУСНО И ПОЛЕЗНО.

Я думала, что готовила гречку по-всякому, а оказывается, что ещё масса вариантов, и один из них сегодняшний рецепт.
***********
ГРЕЧКА С ФАСОЛЬЮ:
гречка 1 стакан 220 грамм-755 ккал
масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм-108 ккал
фасоль в томатном соусе 1 банка 450 грамм-428 ккал
лук репчатый 150 грамм-60 ккал
морковь 150 грамм-60 ккал
соль по вкусу-0 ккал
хмели-сунели пол чайной ложки-2 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
лавровый лист 2 штуки-0 ккал
вода 2 стакана 500 мл-0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1300 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1414 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ--109
БЕЛКИ-5,57
ЖИРЫ-2,00
УГЛЕВОДЫ-23,79
*************
РЫБА В СМЕТАНЕ:
минтай или другая рыба 600 грамм-420 ккал
лук репчатый 170 грамм-68 ккал
масло растительное или сливочное 1 столовая ложка 12 грамм-108 ккал
сметана 15% 100 грамм-160 ккал
вода 100 мл-0 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
зелень свежая или сушёная немного-2 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 650 ГРАММ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 759 ККАЛ.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-117
БЕЛКИ-11,38
ЖИРЫ-3,67
УГЛЕВОДЫ-2,40
************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 омлет на молоке с сыром и зелёным луком
11 00 фруктовый салат
14 00 гречка с фасолью и минтай в сметане
18 00 минтай в сметане и отварная свёкла
************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! • КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПС...
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ • НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ ...
***************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @user-ev2lz7dq7r !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
***************
#сливочнаянежнаярыба#гречкадляпохудения#моймужпохуделнаэтом#

Пікірлер: 685

  • @user-nx7eb4oo4b
    @user-nx7eb4oo4b Жыл бұрын

    Как мне нравится эта женщина настоящая,без пафоса,без кривляний ,без хвастовства, Естественная! Дай Бог вам здоровья ,

  • @MARINAMOLCHAHOVA

    @MARINAMOLCHAHOVA

    Жыл бұрын

    согласна с вами просто красиво. Смотрела Арус Кавказ ну там в каждом слове и в каждом движении хваставство, просто неприятно смотреть. А этот канал смотрю с удовольствием.

  • @cry1074

    @cry1074

    Жыл бұрын

    Женщина хорошая,нет других слов,но такое приготовление и сочетание продуктов не каждый приготовит как то мне совсем не по нраву такая еда,даже на посту или когда на могу себе позволить излишества.Лучше покушать каждое отдельно приготовлено.

  • @user17ghj51nsm
    @user17ghj51nsm2 жыл бұрын

    Как всегда, просто замечательно, простые продукты, но фантазии можно позавидовать.

  • @user-mq4ur8tt2s

    @user-mq4ur8tt2s

    2 жыл бұрын

    Jjjiijil

  • @user-lg6vr4jg2d

    @user-lg6vr4jg2d

    2 жыл бұрын

    Марина! Как всегда класс!

  • @nellyhermann6680

    @nellyhermann6680

    2 жыл бұрын

    Замечательно, без навязчивого, назойливого музоформления, которое только отвлекает, мешает восприятию главной темы. В Вашей лаконичной подаче нахожу изящность! Спасибо за хорошие рецепты!👌 Будьте здоровы!🌹

  • @user-xs6tm1bq2m
    @user-xs6tm1bq2m2 жыл бұрын

    Очень красиво смотрится эта "парочка" на тарелочке! Спасибо, Мариночка, как всегда без фанатизма, но вкусно и полезно, молодец, хозяюшка!!

  • @natalyakostina9810
    @natalyakostina98103 ай бұрын

    Все рецепты потрясающие! Умница, молодец. Большая редкость на Ютюбе🎉

  • @user-fl3kt9im7h
    @user-fl3kt9im7h2 жыл бұрын

    Добрый день,Мариночка.Ну просто райское наслаждение.Будьте здоровы,удачи вам.Спасибо,что не бросаете своих подписчиков,низкий вам поклон за это.Храни вас Господь!

  • @user-ig1vi1cn3r

    @user-ig1vi1cn3r

    2 жыл бұрын

    Присоединяюсь 👍!

  • @user-zp4tz1gr9m
    @user-zp4tz1gr9m4 ай бұрын

    Мариночка, какая Вы умница! Смотрю, не нарадуюсь на Ваши рецепты, - разнообразные, полезные и вкусные! Рыбу приготовила по-вашему методу, только у меня хек, - ну очень вкусно! И гречка супер! Сочная! Благодарю от всей души! В 1980 году окончила двухгодичный курс по кулинарии, даже корочку дали повара 3 разряда, готовлю хорошо, по классике, но сейчас переучиваюсь у Вас приготавливать полезно, без лишнего жира, для пользы организму. Писала Вам в каком-то из роликов о создании книги по Вашим рецептам, такую иметь для многих было бы здорово. Спонсоры найдутся для издания.

  • @user-fy2np9pm3f

    @user-fy2np9pm3f

    3 ай бұрын

    Повара 3го разряда не бывает это коренщица , которая чистит овощи ,не обижайтесь, но 3ий разряд это не повар .

  • @user-yi8tj3io4g
    @user-yi8tj3io4g2 жыл бұрын

    Мариночка прям вовремя отварила фасоль.не знала куда применить обязательно приготовлю.спасибо!!! Обожаю ваши рецепты .вес потихоньку уходит сбросила 20 кг , за 6 месяцев,

  • @nailash3936

    @nailash3936

    2 жыл бұрын

    Вау , вот это результат , касс, я рада за вас 👍🏻👍🏻👍🏻

  • @user-hx9nk1jb1f
    @user-hx9nk1jb1f2 жыл бұрын

    Я тоже,люблю эксперементировать,но у Вас много нового.Пора выпускать книгу с вашими рецептами.

  • @user-eg5cq3ty5c
    @user-eg5cq3ty5c2 жыл бұрын

    Я тоже так гречку не готовила, попробую. А рыбку всякую люблю, а со сметанкой и лучком - конечно, это очень вкусно! Спасибо, Мариночка, за рецепты! Всех благ и здоровья тебе и всем близким!!!

  • @user-kg7vo1jc4g
    @user-kg7vo1jc4g4 ай бұрын

    Марина Спасибо большое. Добрые люди будьте вежливы и терпимы, нам расказывают про рецепты для похудения человеком который прошел этот путь похудения это очень трудно, вы попробуйте сами тогдв у вас отпадет желание осуждать. Будьте милосердны, добры. Читайте заповеди которые нам завещены для нашей жизни. 💞 Каналу и Марине процветания.

  • @user-ss8rf5gj8n
    @user-ss8rf5gj8n4 ай бұрын

    Какая молодец! Четко, по деловому, быстро, ничего не режет на камеру!

  • @user-ti1mi1kx1p
    @user-ti1mi1kx1p Жыл бұрын

    Молодец!Рецепт показан чётко грамотно без мучительного ожидания пока медленно нарежут овощи ...некоторые кулинары тянут время...Спсибо за вкусные рецепты!🎉😊

  • @valentina9556
    @valentina9556 Жыл бұрын

    Мне 75,никогда не приходило в голову поженить фасоль и гречку,у меня зять вегетарианец,голову сломаешь,чем удивить,спасибо за идею! Век живи, век учись.

  • @user-di2rv9lh6k
    @user-di2rv9lh6k2 жыл бұрын

    Если не знаешь что приготовить, то ваш канал это кладезь простой и полезной пищи, спасибо вам

  • @user-zs2fy6qe4f
    @user-zs2fy6qe4f2 жыл бұрын

    Мариночка, как всегда интересно и аппетитно всё выглядит!!!!! Но так тяжело смотреть и слушать сейчас..... Мои соболезнования вам, держитесь!!!! Не бросайте свой канал, вы всем нам нужны!!!! Обнимаю крепко!!!!!

  • @user-tr1hr2vv4u
    @user-tr1hr2vv4u Жыл бұрын

    Огромная благодарность за заранее чищенный и порезанный лук!!!!

  • @user-iz7nj1en2q

    @user-iz7nj1en2q

    Жыл бұрын

    Понравилось предварительная заготовка и нарезка овощей заранее ну а рецепты сами за себя говорят быстро удобно вкусно и бюджетно себя уважаемая кулинар не выпячивает напоказ не демонстрирует посуду ногти не красуется собой нет ни единого лишнего слова т е не забирает наше время за что с удовольствием ставлю лайк и подписка удачи в вам в творчестве благодарю

  • @user-ng2oj2kg8i
    @user-ng2oj2kg8i Жыл бұрын

    Марина дипломированный технолог и я её рецепты обожаю!

  • @Usher-mary
    @Usher-mary2 жыл бұрын

    Какое отличное сочетание. А минтай для меня самая вкусная рыба

  • @user-li6qz9sb3z
    @user-li6qz9sb3z2 жыл бұрын

    Отличная идея,МАРИНОЧКА!Спасибо!

  • @nataliegolani5190
    @nataliegolani51902 жыл бұрын

    Восхищаюсь силой Вашего духа. Только что узнала из комментариев ужасную новость... думаю, многие, как и я, будут ещё долго мысленно добавлять голос Ибрагима за кадром... Золотая вы наша девочка, мы с Вами! Любим и помним!

  • @user-xh2ef4bw8d

    @user-xh2ef4bw8d

    2 жыл бұрын

    Ох, ё маё😱😫! А я давно не была на канале, но вот попался ролик, дай думаю загляну. Смотрю и понимаю что чего-то нехватает... Теперь понимаю что КОГО-ТО 😟😟... ОЧЕНЬ печально😟😟😟😟

  • @user-qr5mv9ij9b
    @user-qr5mv9ij9b3 ай бұрын

    Марина,ваш способ подачи информации исключительный. Великолепная грамотная речь . Замечательно. Спасибо вам.

  • @user-gu6re9ej8j
    @user-gu6re9ej8j2 жыл бұрын

    Гречка с фасолью ! Замужкм 30 лет и никогда не готовила гречку с фасолью🤭Такая вкуснятина + хмели приправа ! Браво!!! Марина,Вы лучшая!!! Готовлю по Вашим рецептам и ВСЕГДА БЕЗПРОИГРЫШНЫЙ ВАРИАНТ!!!! Я Я Вас ОБОЖАЮ!!!!! Ибрагима не хватает ,но👆👆👆 ОН В НАШИХ СЕРДЦАХ ЖИВЕТ!!!

  • @user-cv5dq5vf6f

    @user-cv5dq5vf6f

    2 жыл бұрын

    Полностью согласна с вами. Голоса Ибрагима за кадром действительно не хватает.

  • @Bagira2125

    @Bagira2125

    Жыл бұрын

    Оксана, а что случилось с Ибрагимом???

  • @user-yz3le6sq4n

    @user-yz3le6sq4n

    Жыл бұрын

    @@Bagira2125 Ибрагим ушёл в Царствие Небесное

  • @Bagira2125

    @Bagira2125

    Жыл бұрын

    @@user-yz3le6sq4n Соболезную

  • @user-nx7eb4oo4b

    @user-nx7eb4oo4b

    Жыл бұрын

    Какого Ибрагима? Ее мужа? А куда он делся?

  • @user-jj2ic5kh1e
    @user-jj2ic5kh1e Жыл бұрын

    Мариночка - Вы очень вкусно готовите!!! Спасибо за рецепты!!!

  • @user-do5qu4do5v
    @user-do5qu4do5v Жыл бұрын

    Всё лаконично, чётко, без лишней болтовни. Рецепт попробую, тем более начался пост.

  • @user-tz5ts2ck4r
    @user-tz5ts2ck4r Жыл бұрын

    Добрый вечер ,Марина!давно смотрю вас, потом не до этого было, теперь узнаю что нет Ибрагима, как его голоса не хватает за кадром, соболезную, крепитесь

  • @user-bx7gw6hk2z
    @user-bx7gw6hk2z2 жыл бұрын

    Спасибо большое, Мариночка. За всё Вам огромное спасибо. Процветания Вашему каналу, побольше благодарных подписчиков. Мы Вас любим 😘 😘 😘

  • @user-fn9ik7kv3s
    @user-fn9ik7kv3s4 ай бұрын

    Марина, слюньки бегут,так просто,Вы молодец,мастерица

  • @user-ui1ie1rg1d
    @user-ui1ie1rg1d2 жыл бұрын

    Хорошие рецепты, простые и бюджетные, впрочем как всегда! Спасибо, Марина!

  • @user-cm3nq5zr8t
    @user-cm3nq5zr8t23 күн бұрын

    Мариночка спасибо большое вам за рецепты ❤❤

  • @user-xf7vj3xs6y
    @user-xf7vj3xs6y2 жыл бұрын

    Спасибо за великолепный рецепт!То что надо!

  • @user-mf2ds4yg6f
    @user-mf2ds4yg6f2 жыл бұрын

    Марина добрый день . Обязательно приготовлю Вы большая умница .Спасибо за ваш труд.Привет из Сибири.

  • @user-mg8io9kc9w
    @user-mg8io9kc9w2 жыл бұрын

    Великолепная идея, Мариночка. Теперь я точно знаю, что буду готовить в выходной.

  • @user-tv7xt8ro4i
    @user-tv7xt8ro4i2 жыл бұрын

    Благодарю вас за полезные советы по приготовлению блюд из доступных продуктов, обязательно так приготовим, желаю вам крепкого здоровья и процветания вашего канала.

  • @user-jl2fo7um6g
    @user-jl2fo7um6g2 ай бұрын

    Марина, прекрасная подача рецептов, без нудного нарезания ингредиентов, спасибо.

  • @user-wg9tz7cy8v
    @user-wg9tz7cy8v2 жыл бұрын

    Рецепт очень аппетитный даже с видео.Обязательно приготовлю. Большое спасибо за ваши хорошие и недорогие рецепты.Всего Вам самого хорошего.

  • @user-xc3cv1vh9u
    @user-xc3cv1vh9u7 ай бұрын

    Вот уж что что а гречку с фасолью никогда ни готовила и не ела...обязательно попробую приготовить !!! Спасибо за идею

  • @user-kc6ko9mf9w
    @user-kc6ko9mf9w2 жыл бұрын

    Спасибо,Мариночка! Все просто замечательно! Крепкого здоровья тебе и твоим близким! 👍👏🙏♥️♥️♥️

  • @user-jv9el2ln8j
    @user-jv9el2ln8j2 жыл бұрын

    Марина, как всегда, высший класс ))) всё просто и без изысков. Спасибо, что помогаете нам стройнеть )))

  • @user-uc5di7ff7p
    @user-uc5di7ff7p2 жыл бұрын

    Огромное спасибо за Ваши рецепты и советы.

  • @user-mx4dw7bc8c
    @user-mx4dw7bc8c2 жыл бұрын

    Спасибо, Мариночка, за интересные рецепты. Обязательно попробую так приготовить

  • @user-zy8cz2qu8n
    @user-zy8cz2qu8n2 жыл бұрын

    Рецепты просто замечательные, вкусно , полезно и красиво, спасибо за ВАш труд!

  • @user-ms4er4dx6u
    @user-ms4er4dx6u2 жыл бұрын

    Марина, спасибо, что приводите нас в форму! За праздники устойчивый плюс к весу.Одно расстройство!

  • @user-mw5jd3tg5i
    @user-mw5jd3tg5i2 жыл бұрын

    Марина!!! Респект вам!!! С вами и никак иначе!!! Творческих успехов вам!!!👍👍👍

  • @user-fd8zw6nh9o
    @user-fd8zw6nh9o Жыл бұрын

    Спасибо,все замечательно, продумано до мелочей, чувствую цельного и умного человека,уважаю таких людей

  • @user-vn1lm8ht7m
    @user-vn1lm8ht7m3 ай бұрын

    Как аппетитно выглядит.Ням ням.А главное,что простые и недорогие продукты👍♥️

  • @user-cr8lu4iy7u
    @user-cr8lu4iy7u Жыл бұрын

    Мариночка, как у вас все красиво, вкусно и главное полезно!!! Прямо здоровый образ жизни!!! Смотреть ваши видео - одно удовольствие!!! Вы большая умница!!!

  • @user-rz4er7ij1o
    @user-rz4er7ij1o2 жыл бұрын

    Спасибо огромное, Мариночка! Такой замечательный рецепт рыбки в сметанном соусе! Раздразнили...

  • @lenasher4914
    @lenasher49142 жыл бұрын

    Родная МОЯ, рада тебя видеть!!!! СПАСИБО ЗА РАБОТУ!!!!! Рецепты супер!!!!! Я пересматриваю все видио старые!!!! Всё выписываю!!!!! Обожаю тебя!!!!! Очень люблю, уважаю!!!!!!

  • @user-by6vk7fq7q

    @user-by6vk7fq7q

    2 жыл бұрын

    Спасибо вам, за столь добрые слова в сторону, Марины. Вы это сказали и за меня. Мариночка, я присоединяюсь к вышесказанному. 🤗❤️🙏💐💐💐

  • @user-ig1vi1cn3r

    @user-ig1vi1cn3r

    2 жыл бұрын

    @@user-by6vk7fq7q я тоже присоединяюсь 👍🌹

  • @user-by6vk7fq7q

    @user-by6vk7fq7q

    2 жыл бұрын

    @@user-ig1vi1cn3r ❤️💐

  • @zosya2665

    @zosya2665

    2 жыл бұрын

    И я присоединяюсь!!!

  • @user-dp1st5lz1j
    @user-dp1st5lz1j2 жыл бұрын

    С фасолью не пробовала, а вот такую же гречку готовлю с грибами(лучше лесными), за неимением можно взять шампиньоны. Получается очень вкусно!

  • @user-zi3gf3et2s
    @user-zi3gf3et2s2 жыл бұрын

    Мариночка отличный рецепт вы супер

  • @user-jk9ip8rp3i
    @user-jk9ip8rp3i2 жыл бұрын

    Мариночка спасибо за ваши рецепты и спасибо что продолжаете и не бросаете нас

  • @user-hm4cj1yn9n
    @user-hm4cj1yn9n2 жыл бұрын

    , вы супер Марина💗💗💗👍

  • @user-hv1ej9rf3m
    @user-hv1ej9rf3m2 жыл бұрын

    Прочла комментарии, мои вам соболезнования, так вот почему вас не было долго...силы духа вам и воли. Вы красивая очень и молодая...

  • @gulnazasuvankulova123

    @gulnazasuvankulova123

    2 жыл бұрын

    Щ

  • @user-xh2ef4bw8d

    @user-xh2ef4bw8d

    2 жыл бұрын

    Извините, пожалуйста, заранее🙏. А что случилось? Почему соболезнования?

  • @user-hv1ej9rf3m

    @user-hv1ej9rf3m

    2 жыл бұрын

    @@user-xh2ef4bw8d из комментариев людей я поняла что у этой прекрасной женщины умер муж, который так прекрасно все комментировал и снимал, рада буду ошибиться....если это просто слухи это к очень долгой жизни для него ..прочтите коментарии

  • @user-xh2ef4bw8d

    @user-xh2ef4bw8d

    2 жыл бұрын

    @@user-hv1ej9rf3m понятно... Спасибо, что откликнулись👌

  • @user-gp1vf5rn9k
    @user-gp1vf5rn9k2 ай бұрын

    Хорошие рецепты, подходят и диабетикам.

  • @olgach8138
    @olgach81382 жыл бұрын

    Мариночка смотрю вас с удовольствием, спасибо за рецепт. Каждый день ждём что нибудь новенькое. Кушаю только ваши рецепты и худею. Спасибо, вы ангел.

  • @natalyzavaly7395
    @natalyzavaly7395 Жыл бұрын

    Сегодня приготовила по вашему рецепту. Очень вкусно. Спасибо что поделились данным рецептом.

  • @tatjanagering5819
    @tatjanagering58192 жыл бұрын

    Спасибо большое Мариночка,очень хорошая идея гречку с фасолью.

  • @user-vp2ff7st2h
    @user-vp2ff7st2h2 жыл бұрын

    Благодарю за ваш труд. Не перестаёте удивлять.

  • @grazinakyguoliene7072
    @grazinakyguoliene7072 Жыл бұрын

    Мне тоже всё понравилось . И больше всего , что Вы не себя показываете , как другие , а то что готовите . Спасибо

  • @tamaradidenko7267
    @tamaradidenko7267 Жыл бұрын

    Спасибо за рецепт прекрасний постний вкусний и полезний удачи Вам!!!

  • @lyudmilasytnik8
    @lyudmilasytnik82 жыл бұрын

    Мариночка спасибо за очередной шедевр,ни за что не подумала что можно именно так приготовить, возьму себе на заметку, ещё раз спасибо!

  • @innasemminnava3989
    @innasemminnava39892 жыл бұрын

    Очень рада, что нашла Ваш канал! Много новых идей и рецептов для гурманов, которые хотят похудеть!

  • @user-hy2zz5cx3x
    @user-hy2zz5cx3x2 жыл бұрын

    Интересный рецепт,пробовала гречку с капустой, безумно вкусно,а вот с фасолью предстоит опробовать.А рыбку всю едим

  • @Arhiponchik
    @Arhiponchik2 жыл бұрын

    Очень понравились рецепты, такие простые, доступные, легкие в приготовлении, а главное, аппетитные! Все любимые продукты! Спасибо, Марина, за Ваш труд!

  • @SvetLana-ef6gu
    @SvetLana-ef6gu2 жыл бұрын

    Марина! Здравствуйте! Как всегда Шедеврально! Желаю вам дальнейших неиссякаемых творческих фантазий!

  • @user-bj3sy5vs6f
    @user-bj3sy5vs6f2 жыл бұрын

    Марина, спасибо за очередной интересный рецепт, с прошедшими праздниками тебя, дорогая!

  • @user-jo3xi7ku6l
    @user-jo3xi7ku6l9 ай бұрын

    Спасибо Вам огромное!Мне очень понравились ваши рецепты! Супер! Я обязательно все приготовлю! Дай бог вам крепкого здоровья! Супер супер👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

  • @user-of5xc5fq3d
    @user-of5xc5fq3d2 ай бұрын

    Спасибо , Марина , за постные блюда вообще и за конкретное в частности .

  • @user-cc7fs6em5v
    @user-cc7fs6em5v Жыл бұрын

    Большое большое Вам спасибо.Люблю ваши рецепты и готовлю с удовольствием.процветания Вашему каналу.

  • @user-ch2dt5kt2l
    @user-ch2dt5kt2l Жыл бұрын

    Спасибо вам, Марина, все ваши рецепты очень нравятся, и вкусно и бюджетно, и для здоровья полезно

  • @user-dd3br8wh9b
    @user-dd3br8wh9b2 жыл бұрын

    Спасибо! Обязательно так приготовлю! Люблю гречку и рыбу!

  • @Honda.555
    @Honda.5552 жыл бұрын

    Спасибо Мариночка! за очень вкусные рецепты гречки и рыбки! Буду готовить .

  • @user-hy5qe9tr1s
    @user-hy5qe9tr1s Жыл бұрын

    Мариночка спасибо вам. Готовлю только так как вы. Как все доступно. Понятно. Спасибо большое.

  • @user-yu8fq3xn8s
    @user-yu8fq3xn8s2 жыл бұрын

    Мариночка,примите мои соболезнования,так приятно было слышать его комментарии,а вам всего хорошего ,держитесь,я тоже одна

  • @tamaradidenko7267
    @tamaradidenko7267 Жыл бұрын

    Рецепт потрясающий огромное спасибо стоит попробовать красиво ситно очень все полезно и не поправишся класс!

  • @user-bb8dk2gd3e
    @user-bb8dk2gd3e2 жыл бұрын

    Мариночка огромная благодарность за ваши СУПЕРские рецепты, вкусные, полезные. ПУСТЬ ХРАНИТ Вас ГОСПОДЬ.

  • @user-tz6gh4xn1j
    @user-tz6gh4xn1j2 жыл бұрын

    Спасибо за очередной шедевр.

  • @user-dz2cb6gn2n
    @user-dz2cb6gn2n2 жыл бұрын

    Спасибо, уважаемая, Марина! Не сомневаюсь, что вкусно и,что не мало важно, бюджетно.Будем готовить.

  • @user-tt1qn8rr6y
    @user-tt1qn8rr6y Жыл бұрын

    Я совсем случайно попала на ваш канал, восторгаюсь Мариной, умница! Теперь я буду худеть с вкусной едой

  • @memmedoveduard7007
    @memmedoveduard70072 жыл бұрын

    КУДЕСНИЦА ЗДОРОВЬЯ ВАМ !!

  • @user-qw8mo2bi9x
    @user-qw8mo2bi9x Жыл бұрын

    Фасоль по химическому составу,заменитель мяса и лучше усваивается организмом. Данный рецепт отличный.

  • @user-iu2is7sh6h

    @user-iu2is7sh6h

    Жыл бұрын

    Фасоль -это углевод, а не белок! Белка в фасоли гораздо меньше чем углеводов.

  • @user-jj2ic5kh1e
    @user-jj2ic5kh1e2 жыл бұрын

    Мариночка! Совсем недавно подписалась на Ваш канал и уже много чего готовила по Вашим рецептам! Все блюда получаются очень и очень вкусными, а главное полезными!!! Спасибо за Ваш труд, здоровья, сил Вам и процветания каналу!!! ❤️❤️❤️

  • @user-cw4kf7vn9e
    @user-cw4kf7vn9e2 жыл бұрын

    Мариночка огромное спасибочки за вкусняшку, как всегда ваши рецепты самые классные и из доступных продуктов!!!😘😘😘

  • @user-jp2bm9ix2l
    @user-jp2bm9ix2l2 жыл бұрын

    За минтай и фасоль к гречке просто респект, всё в наличии, завтра приготовлю, всех благ вам🙏💕🤝

  • @user-xk5ce2nv3q
    @user-xk5ce2nv3q2 жыл бұрын

    Добрый вечер Мариночка! Спасибо большое за рецепты.Б Как асегда супер просто! Подскажите пожалуйста блюда из чечевицы. За ранее благодарю. Всех благ вам.

  • @user-dj7rj6xe7g
    @user-dj7rj6xe7g2 жыл бұрын

    Да,для поста,это просто шедевр, спасибо Вам, Марина, пусть хранит Вас Господь.

  • @olgaglazunova8492
    @olgaglazunova84922 жыл бұрын

    Да, и надо же, додуматься гречка с фасолью. УМНИЧКА ,СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ МАРИНА!!!!

  • @user-tf5rg5zy5l
    @user-tf5rg5zy5l2 жыл бұрын

    Рецепт гречки с фасолью гениален! Всем советую. Респект, респект, респект. Кроме того, такое блюдо совсем не отягощает желудок, и это несмотря на свою питательность. Наконец, это просто вкусно. Спасибо.

  • @user-rq6hn3jy3i

    @user-rq6hn3jy3i

    Жыл бұрын

    Точно. Без белка от гречки уже через час голоден. А здесь очень полноценное блюдо.

  • @tatyanaklaptenko9749
    @tatyanaklaptenko97492 жыл бұрын

    Спасибо, Марина! Замечательные рецепты❤❤❤

  • @user-se7my1zc9f
    @user-se7my1zc9f10 ай бұрын

    МАРИНОЧКА СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ 🙏 🥰

  • @user-qv8lr9wt9o
    @user-qv8lr9wt9o Жыл бұрын

    Марина, хозяюшка великолепная! Спасибо за рецепты! Здоровья Вам крепкого и счастья!

  • @user-bx6mk6oq9p
    @user-bx6mk6oq9p Жыл бұрын

    Прекрасный белковый ужин! Спасибо за видео.

  • @user-sr5fh8wr6s
    @user-sr5fh8wr6s Жыл бұрын

    Очень нравятся рецепты , Марина очень чётко и грамотно все объясняет. Спасибо

  • @user-ns8wi6sj8t
    @user-ns8wi6sj8t Жыл бұрын

    Отлично, Марина, как всегда всё чётко, понятно и без всяких прибамбасов.

  • @user-lk5jh4ke5b
    @user-lk5jh4ke5b2 жыл бұрын

    Марина большое спасибо, как всегда очень красиво смотрится, будьте здоровы успехов вашему каналу

  • @user-jr9vm5hs8t
    @user-jr9vm5hs8t Жыл бұрын

    Марина вы прелесть, тоже худею на ваших замечательных рецептах. Завтра сделаю такое блюдо. Спасибо огромное за рецепты. Я счастлива что встретила вас .

  • @user-bu3ge4rn5d
    @user-bu3ge4rn5d2 жыл бұрын

    Мариночка, извини,знаю очень тяжело, но как не хватает Ибрагима с комментариями .Мы его помним.Вечная ему память..Царство небесное .А тебе Мариночка здоровья и мы ждём твоих видео.

  • @user-vy8yj7bx2v

    @user-vy8yj7bx2v

    2 жыл бұрын

    Наталия , добрый день! Извините пожалуйста, но можно спросить, что случилось с Ибрагимом, поверьте этот вопрос не из праздного любопытства, я подписана на их канал, но по некоторым причинам давно не была на их страничке

  • @user-bu3ge4rn5d

    @user-bu3ge4rn5d

    2 жыл бұрын

    @@user-vy8yj7bx2v Ибрагим ушёл из этой жизни уже больше наверное двух месяцев.Царство ему небесное.

  • @user-vy8yj7bx2v

    @user-vy8yj7bx2v

    2 жыл бұрын

    @@user-bu3ge4rn5d боже мой, как же так? Ведь молодой же, его голоса очень будет не хватать 😪

  • @user-bu3ge4rn5d

    @user-bu3ge4rn5d

    2 жыл бұрын

    Да, будет очень не хватать.

  • @user-xh2ef4bw8d

    @user-xh2ef4bw8d

    2 жыл бұрын

    Так и слышиться голос за кадром

  • @user-de6vy3pz9r
    @user-de6vy3pz9r2 жыл бұрын

    Если гречу уважаешь,она вкусна со всеми продуктами!Идея классная!Спасибо

  • @user-wp9kl9fo3g
    @user-wp9kl9fo3g18 күн бұрын

    Прекраснейший рецепт.Спасибо.Пойду готовить.Марина,вам творческих успехов,неперестаёте удивлять.

  • @user-ph9uh4un9v
    @user-ph9uh4un9v2 жыл бұрын

    Марина большое спасибо за вкусный рецепт, что делитесь своим опытом в похудении и приготовление различных блюд

Келесі