ТРИ РЕЦЕПТА СУПА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И СЛОЙКИ. ВКУСНЫЕ, НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ. РЕЦЕПТЫ ИЗ АРХИВА,

Эти три рецепта низкокалорийных супа помогут снизить вес и улучшить самочувствие.
******************
Грибной суп с фрикадельками "ВКУСНЯША"
лук репчатый 1 штука средняя 100 грамм-40 ккал
морковь 2 штуки маленьких80 грамм-32 ккал
масло растительное 1 столовая неглубокая ложка 12 грамм-108 ккал
грибы замороженные или свежие 150 грамм-33 ккал
фарш говяжий не жирный 100 грамм-154 ккал
фарш из куриной грудки 100 грамм-110 ккал
лук для фарша 1 штука маленькая 40 грамм-16 ккал
гречка 1 столовая ложка 20 грамм-66 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
зелень(укроп и петрушка) 1 столовая ложка-2 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 1500 ГРАММ, ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 562 ККАЛ.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 37 ККАЛ.
МОЖНО ПОДАВАТЬ СО СМЕТАНОЙ. Ккал сметаны считаем дополнительно.
************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 омлет с сыром и цельнозерновой хлеб.
11 00 фрукты с творогом
14 00 суп грибной с фрикадельками со сметаной
18 00 суп грибной с фрикадельками.
*********
СУП "ЛЮБИМКА"
масло сливочное 82%жирности 10грамм-76ккал
лук репчатый 150грамм-60ккал
морковь 200грамм-80ккал
куриная грудка без кожи 250грамм-275ккал
фасоль стручковая замороженная 200грамм-72ккал
грибы любые 200грамм-44ккал
сырок плавленный 80грамм-208ккал
сметана 15%жирности 100грамм-159ккал
зелень(укроп) 20грамм-8ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
чеснок сушёный 1 чайная ложка(или 1 зубчик свежего)-5ккал
вода 2100-2200мл-0ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2100грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 988ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 47 ККАЛ!!!
*************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00овсяная каша с фруктами
11 00 салат из свеклы или любой другой
14 00 суп любимка
18 00 суп любимка
***************
ЩИ ПО-УРАЛЬСКИ С ИНДЕЙКОЙ:
бульон из индейки или курицы 2000 мл-620 ккал
капуста белокочанная 450 грамм-108 ккал
рис пропаренный 100 грамм-350 ккал
лук репчатый 120 грамм-48 ккал
морковь 100 грамм-40 ккал
мясо индейки отварное 170 грамм-174 ккал
хмели-сунели 1 чайная ложка без горки-4 ккал
соль по вкусу-0 ккал
зелёный лук 1 столовая ложка или зелень-2 ккал
лавровый лист по желанию-0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2750 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 1346 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-49 ККАЛ
БЕЛКИ-3,82
ЖИРЫ-1,45
УГЛЕВОДЫ-6,41
***********
ГРИБНЫЕ СЛОЙКИ:
тесто слоёное бездрожжевое 200 грамм-600 ккал
грибы любые 200 грамм-44 ккал
лук репчатый 130 грамм-52 ккал
масло растительное 1 чайная ложка 4 грамма-38 ккал
сыр 50 грамм-130 ккал
ВЫХОД ГОТОВЫХ СЛОЕК 500 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 862 ККАЛ.
ПОЛУЧИЛОСЬ 15 штук по 57 ккал каждая. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-172
БЕЛКИ-6,15
ЖИРЫ-6,16
УГЛЕВОДЫ-17,65
*************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 яичница глазунья из двух яиц сыр, цельнозерновой хлеб, масло сливочное 5 грамм
11 00 фруктовый салат
14 00 щи по-уральски и грибные слойки
18 00 щи по уральски
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @user-ev2lz7dq7r !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда / playlist
list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
***********
#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!

Пікірлер: 428

  • @irinaloginova1308
    @irinaloginova1308 Жыл бұрын

    Красота и вкуснота! И никакой музыки,естественный звук-и шипит и варится,спасибо Мариночка 👍😊❤️❤️🤗🤗🌺🌺💐💐🌺🌺

  • @user-rb3um1lg4i
    @user-rb3um1lg4i Жыл бұрын

    Мне тоже нравится, что нет музыки, а есть естественные звуки, правильная речь, нет пустых фраз, все по существу. Молодец, Мариночка.

  • @user-wv4ko4zr5w
    @user-wv4ko4zr5w Жыл бұрын

    Действительно рецепты обалденные Но так не хватает комментариев Ибрагима Мы все его полюбили Царствия ему Небесного!!!

  • @user-oz3td3dr1j
    @user-oz3td3dr1j Жыл бұрын

    Услышала что вы сказали об Ибрагиме и сердце екнуло. Светлая память ему. А вам здоровья. Спасибо за рецепты.

  • @user-bu6py1re7e
    @user-bu6py1re7e Жыл бұрын

    Я живу в Украине,ваша пара вдохновила меня на сброс лишнего веса.Спасибо! Мне как и все,ушедшего Ибрагима будет не хватать…

  • @user-pn6ob8yl2r
    @user-pn6ob8yl2r Жыл бұрын

    Спасибо, Марина,что сохраняете все что было при вашем муже Ибрагиме,светлая ему память.я на вас подписана.продолжайте несмотря ни на что.

  • @allap.4951

    @allap.4951

    Жыл бұрын

    В видео сказанно, что Ибрагим все еще болеет.....

  • @user-ft7xj4ro9p

    @user-ft7xj4ro9p

    Жыл бұрын

    @@allap.4951 Старая запись.

  • @allap.4951

    @allap.4951

    Жыл бұрын

    🤔???😣

  • @user-ku5xq2of6r

    @user-ku5xq2of6r

    Жыл бұрын

    @@allap.4951 год назад умер

  • @likavolodina3942

    @likavolodina3942

    Жыл бұрын

    @@allap.4951 Марина видимо собрала это видео из ранее отснятых. Мариночка, Благодарю вас за ваш труд для нас.

  • @user-id4vv2ji6f
    @user-id4vv2ji6f Жыл бұрын

    Желаю вам здоровья,спасибо вам большое за ваши труды.❤

  • @user-cw5mg5ck2b
    @user-cw5mg5ck2b Жыл бұрын

    Не уявляєте, як рада вас бачити і чути! Дай Господь вам здоров'я, наснаги і продовжувати нелегку справу!

  • @user-wy1ht8tm3k
    @user-wy1ht8tm3k Жыл бұрын

    Я не знала что Ибрагим ушёл, царствие небесное, вечный покой 🙏. Мне нравилось как он хвалил всегда Марину какая она хорошая, как вкусно она готовит, как он поддерживал Марину.

  • @user-vq3ld6xd5k

    @user-vq3ld6xd5k

    Жыл бұрын

    Вроде бы сказали болеет Ибрагим..

  • @user-by5nb7fk9g

    @user-by5nb7fk9g

    Жыл бұрын

    @@user-vq3ld6xd5k , нет Ибрагим ушёл... Уже год его нету🥺😥

  • @henrykabukowska557

    @henrykabukowska557

    Жыл бұрын

    Я мельком слышала, что Ибрагим ушёл в мир иной, и если честно не поверила. И все же правда? Moje kondolencje

  • @user-nt5zv5do7v

    @user-nt5zv5do7v

    Жыл бұрын

    Наверное худел от болезни, а не от диеты

  • @user-uu2cc9sg8y

    @user-uu2cc9sg8y

    Жыл бұрын

    @@user-nt5zv5do7v Зачем вы язвите? КОВИД всему виной.

  • @LANA-SEZam
    @LANA-SEZam8 ай бұрын

    Мариночка, спасибо за всё: за то что не бросили нас в трулную для себя минуту.: за ваш ьруд и любовь к людям! ❤❤❤ Дай вам Бог счастья!

  • @user-fv4tj1pz3o

    @user-fv4tj1pz3o

    4 ай бұрын

    Намекните что случилось с И. Давно не заходила на сайт. Но всем всегда его рекомендую и сейчас опять буду пользоваться рецептами Марины.

  • @user-qb9gw9cb5k
    @user-qb9gw9cb5k Жыл бұрын

    Марина, а вы по профессии случайно не повар? У меня супы почти такие как у вас, вот рассольник не варила с гречкой и попробую сварить щи по уральски с рисом! Вам скорее всего надо название дать Кухня диабетика, у вас больше будет подписчиков, в стране живет половина народа с диабетом и детей много, мой сын приобрёл диабет с 4- х лет, ушел в кому, сейчас ему уже 33 года высокий и худой, ещё у меня есть две дочери, мы все живём стол номер 9, диабетический, все стройные, молодо выглядим, мне не дают 73 года, дочерям по 45 лет, а сыну пива без паспорта не продают, вот что делает питание, мясо в основном куриное, по праздникам шашлык, овощи и домашняя выпечка, без химии, поэтому ваш канал поможет похудеть и помолодеть многим, всем Мира и добра, лайк и респект и процветания👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🔥🔥🔥

  • @irina_golina

    @irina_golina

    Жыл бұрын

    Спасибо Марина за рецепты,которые я,уже начала готовить!Они нравятся моим близким,всё съедается очень быстро!Ваши рецепты,такое облегчение для женщин,одна радость!Многая вам лета!

  • @user-mi5oj2kg8c

    @user-mi5oj2kg8c

    3 ай бұрын

    Марина - повар-технолог!!!

  • @user-cy8br1lu8m
    @user-cy8br1lu8m Жыл бұрын

    Мариночка,отдельное спасибо,что не режете овощи перед зрителями,спасибо за рецепты.

  • @user-mj9mu3ln7l
    @user-mj9mu3ln7l Жыл бұрын

    Для меня, пенсионера, главное ,что бюджетно и полезно. Спасибо Вам за труды Ваши. Здоровья и процветание Вашему каналу.

  • @user-lb5gn4pc3h
    @user-lb5gn4pc3h Жыл бұрын

    Мариночка, давно не была у вас. Очень рада встрече. Спасибо за такие чудесные, простые, разнообразные и очень вкусные рецепты!!! Вы - лучшая!!!

  • @user-rz6gp6nu8m
    @user-rz6gp6nu8m Жыл бұрын

    Марина благодарю вас за ваши рецепты, благодаря вашим рецептам за 2 месяца похудела с 80кг до 68 минус 12кг,благодарю вас за всё смотрю ваше видео каждый день😊

  • @lena.5751
    @lena.5751 Жыл бұрын

    Марина,спасибо за ваш труд.И особое спасибо за меню на день.Вы просто наша палочка-выручалочка.

  • @user-si6sq5oy3n
    @user-si6sq5oy3n Жыл бұрын

    Спасибо, Марина! Вы с Ибрагимом очень вдохновляли... Царствие небесное Ибрагиму!

  • @user-fz8mc3by6w
    @user-fz8mc3by6w Жыл бұрын

    Марина, спасибо большое за прекрасные рецепты. Все вкусно, просто, дёшево. Здоровья тебе и всей твоей семье!

  • @user-rc7jk9jl6o
    @user-rc7jk9jl6o Жыл бұрын

    Марина,спасибо,что,вы есть и радуете,нас своими рецептами! здоровья,вам!

  • @user-eb9zh2rg4u
    @user-eb9zh2rg4u Жыл бұрын

    Почитаешь некоторые комментарии и думаешь, сколько больных на голову людей !!! Да, умер у Марины муж и нормальные женщины могли бы просто посочувствовать или промолчать!!! Сколько язв и желчи у народа!!! Не нравится вам, ну идите просто мимо!!!

  • @ranonazirova918
    @ranonazirova918 Жыл бұрын

    Человек ценится когда он уходит иной мир,Ибрагим поддерживал Марину,хвалил ,наверно на видео снимал,его присутствия всегда заметно было. Мариночка,я с не давних пор нашла ваш канал,сразу подписалась,так,как в 65 лет начала худеть,здоровья не позволяет ,ваше рецепты мне нравится,они очень вкусные,доступные. Спасибо ,за рецепты,за то что вы нам готовите и показываете,о то иногда не знаешь ,что готовить.

  • @lidiaulrich2064

    @lidiaulrich2064

    Жыл бұрын

    Да вот многие используют голос мужа за кадром, но никто не умел это так делать, как Ибрагим. Очень его все любили. Помним и любим.

  • @svetlanasvetlana4752
    @svetlanasvetlana4752 Жыл бұрын

    Очень хорошая хозяйка, а главное... ЧИСТЮЛЯ !!! Посмотрите вся посуда блестит,как новая и газовая плита идеально белая. МОЛОДЕЦ ! Беру пример для похудения. Мне 72 года. Зимой живу в Краснодаре, а летом в Севастополе. Марина, желаю Здоровья вам и удачи!

  • @ninapulber3720
    @ninapulber3720 Жыл бұрын

    Очень вас люблю , я похудела на ваших рецептах на 23к.низкий вам поклон из Молдавии!!!

  • @user-pu2zs7py6s
    @user-pu2zs7py6s3 ай бұрын

    Я сегодня слушаю,за кадром Ибрагима,,(девочка моя),думаю какие отношения красивые.А в коментариях,поняла ,что Ибрагима больше нет...Не знала его и не видела,а прониклась к нему,хорошими чувствами, с уважением,как к мужчине.Как то прям,как хороший знакомый ушел,из жизни.Светлая память !

  • @asbest-23.rylit.61
    @asbest-23.rylit.61 Жыл бұрын

    Тоже люблю звуки кухни,всё естественно и вкусно. СПАСИБО МАРИНОЧКА ЗА РЕЦЕПТЫ!!!

  • @lalipapaioannou6869
    @lalipapaioannou6869 Жыл бұрын

    БЛАГОДАРЮ МАРИНАЧКА ЗА ВАШ ТРУД ВИ ПРЕЛЕСТЬ КАК ВСЕГДА 💖⭐👏👏⭐💖 ЖЕЛАЮ ВАМ И ВСЕМ УДАЧИ И ЗДОРОВЬЕ 💖💖💖💖

  • @Nata_li67
    @Nata_li67 Жыл бұрын

    Привет, искала пельмени с ц.з. муки и наткнулась на ваш канал. Пересмотрела все видео о вашем похудении. Сегодня купила себе 3 шт бульенниц, а то всё время взвешиваю, есть лишних 8 кг. Мне понравился ваш подход к похудению и мне очень подошла ваша система. Всё чётко и честно и вкусные пп рецепты. Спасибо

  • @user-rc4es3jh5v
    @user-rc4es3jh5v Жыл бұрын

    Спасибо Марина! Только сейчас подключилась на ваш канал. Очень мне понравилось. И рецепты и сама подача. Нет лишнего во время видео. Типа показывают как моют, медленно режут.. От этого хочется отключиться. Желаю вам и далее продвижения канала. Это правда полезно.

  • @user-gj5rm3bq4f
    @user-gj5rm3bq4f Жыл бұрын

    Не устаю говорить ,Вы умничка Мариночка. Спасибо большое за рецепты. Мне они очень помогают в похудении. Я с Вами.🥰

  • @user-pm3sf5wd3r
    @user-pm3sf5wd3r Жыл бұрын

    Спасибо дорогая Мариночка, супчики очень красивые и аппетитные, буду готовить обязательно.

  • @user-fh8nw9nm5i
    @user-fh8nw9nm5i Жыл бұрын

    Спасибо за грамотную подачу материала, приятные и вкусные рецепты. Ничего лишнего, все корректно и по теме.

  • @user-ff9md3yb5s
    @user-ff9md3yb5s Жыл бұрын

    Марина вы прелесть❤рецепты у вас очень хорошие. Я вам очень благодарна.❤❤❤❤будьте здоровы и счастливя.

  • @user-cn4xd2hl7z
    @user-cn4xd2hl7z Жыл бұрын

    Большое спасибо Мариной как Ты многому меня научила Ты прекрасно доступно возвещаешь желаю Божьи благословений

  • @tatyanakorystova8244
    @tatyanakorystova8244 Жыл бұрын

    Марина, как приятно снова слушать Вас !! Как замечательно ,что Вы у нас есть!!! С уважением Татьяна Ташкент

  • @user-tx3en5pb8r
    @user-tx3en5pb8r Жыл бұрын

    Марина - здоровья вам, и спасибо за рецепты!!!

  • @dosydos7403
    @dosydos7403 Жыл бұрын

    Спасибо за Вашу работу! Очень интересные рецепты. Всегда смотрю с удовольствием.

  • @user-jt9gk1jv5l
    @user-jt9gk1jv5l5 ай бұрын

    Спасибо, но Ваши блюда не только для похудения, но и для здоровья. БЛАГОДАРЮ!!! ДАЙ БОГ НАМ ВСЕМ РАЗУМА, ДЛЯ ДОБРА!!!

  • @user-sw1ct9bm8b
    @user-sw1ct9bm8b Жыл бұрын

    Благодарю вас Марина рецепты великолепные супы аппетитные все просто доступно полезно здоровья вам успехов во всем !!!❤

  • @user-ub9cl9px4q
    @user-ub9cl9px4q Жыл бұрын

    Марина,спасибо вам от всего сердца.

  • @user-ez9ih3ig9k
    @user-ez9ih3ig9k Жыл бұрын

    ПРЕКРАСНАЯ МАРИНОЧКА!!! Рада Вас слышать!!! Спасибо за замечательные рецепты!!!

  • @user-ms7le5ex5k
    @user-ms7le5ex5k Жыл бұрын

    Марина спасибо за супчик всех вам благ и здоровья

  • @user-si9oe9bm8i
    @user-si9oe9bm8i Жыл бұрын

    Ставлю сотню лайков ❤ ! Готовимся к лету!! Спасибо Марина!!Здоровья, мира и добра вашей семье!!!

  • @user-th9re5dn2j
    @user-th9re5dn2j Жыл бұрын

    Спасибо большое за рецепт, Мариночка!

  • @user-no3kz8yz5r
    @user-no3kz8yz5r Жыл бұрын

    Дорогая Мариночка! Спасибо вам за такие классные рецепты.Мне 62 года,я всю жизнь борюсь со своим весом.Какие я диеты не перепробовала и поняла,что надо прислушаться к вам с мужем.Я буду выполнять все советы и рецепты.Спасибо ещё раз🙏

  • @user-js2kx7ru3y
    @user-js2kx7ru3y7 ай бұрын

    Посмотрела Ваш канал и влюбилась. Много смотрела разных сайтов,но запала именно на Ваш. Вы большой молодец. Уже что- то приготовила. Просто восторг. Успехов Вам и крепкого здоровья. Продолжайте радовать подписчиков.

  • @valentinakokore8843
    @valentinakokore8843 Жыл бұрын

    Великолепная подача материала!Благодарю вас,грамотно,спокойно,профессионально,очень понравилось!

  • @user-oh6gp9di7t

    @user-oh6gp9di7t

    Жыл бұрын

    Это неудивительно, ведь Марина по специальности технолог приготовления пищи. Я давно на её канале и сразу почувствовала в Марине коллегу. Позже мои догадки подтвердились. Ибрагим молодец - он справедливо подхваливал жену за её умение готовить, всегда ею восхищался.

  • @valentinakokore8843

    @valentinakokore8843

    Жыл бұрын

    @@user-oh6gp9di7t благодарю за информацию,не знала,но сразу поняла,что это стоит внимания,т.к.профессионализм на высоте.

  • @user-pv9jd1ne6n
    @user-pv9jd1ne6n Жыл бұрын

    Прекрасные рецепты!!!! Что - то я расслабилась, скоро весна. Пора приводить себя в норму. И в этом неоценимая помощь вашим кулинарным шедеврам!!!

  • @user-nb4jz1kq4s
    @user-nb4jz1kq4s Жыл бұрын

    Здравствуйте, Марина! Случайно попала на ваш канал. Я а восторге

  • @user-bp9ji1dw9x
    @user-bp9ji1dw9x Жыл бұрын

    Рецепты отличные! Очень актуально сейчас готовить такие разгрузочные супчики. Готовимся к лету! Спасибо огромное за рецепты Марина.

  • @user-cs9dz4zg1n
    @user-cs9dz4zg1n Жыл бұрын

    Марина здравствуйте! Спасибо за рецепты! Супы очень аппетитные. Буду готовить. Здоровья вам

  • @LubovBuzakova
    @LubovBuzakova Жыл бұрын

    Марина вы большая молодец, сами держитесь и нас настраивает, я готовлю вами вместе, и начала худеть хочу продержаться как можно дольше,, вам удачи! ❤

  • @art_ceramics_decor
    @art_ceramics_decor Жыл бұрын

    Энергию клеткам для регенерации всё же, по моим наблюдениям, даёт живая пища. Зелень живая перемолотая и семечки подсолнуха, тыквы, кунжута, льна, зелёной гречки, замоченные на ночь это целебная пища. Знания утеряны и даны хлопоты. В Марине много любви ко всему что она делает и это чудесно!!!

  • @user-zt7mw8qr4w
    @user-zt7mw8qr4w Жыл бұрын

    Марина, вот очень вкусно, доступно, мужу и мне очень понравилось благодарю ждëм новых рецептов.

  • @user-pr9vj4zs1m
    @user-pr9vj4zs1m Жыл бұрын

    Рада что познакомилась в вашим каналом. Подписалась. Очень понравилась ваша кулинария! Спасибо за правильное питание!

  • @user-tq2et2xk1d
    @user-tq2et2xk1d3 ай бұрын

    Мариночка, я не так давно Вас смотрю, но уже успела проникнуться всей душой к каналу, примите моё соболезнование, вечная память Ибрагиму. Продолжайте вести канал, радуйте нас и Вам будет легче перенести горе.🙏🙏🙏

  • @danashashkova4916
    @danashashkova4916 Жыл бұрын

    СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ! Всё четко и понятно . 🥰🥰🥰🥰🥰

  • @user-xx9pg4el1i
    @user-xx9pg4el1i Жыл бұрын

    Подписана давно!!! Каждое видео шедевр!!! Примите соболезнование ,очень не хватает за кадром голоса Ибрагима,пусть земля будет пухом!!!

  • @user-ev2lz7dq7r

    @user-ev2lz7dq7r

    Жыл бұрын

    Спасибо Вам большое.

  • @Gulsina116
    @Gulsina116 Жыл бұрын

    Благодарю за рецепты,Марина👏🌷🌷🌷♥️👍👍👍

  • @user-tg6fw1ws7x
    @user-tg6fw1ws7x Жыл бұрын

    Марина здравствуйте, спасибо большое за вкусный рецепт, попробую приготовить

  • @user-if7yt1rr4u
    @user-if7yt1rr4u Жыл бұрын

    Добрый вечер,Мариночка ! Спасибочки Вам,за рецепты и меню.Вы моя мотивашечка🙏😘🌸

  • @lidiaulrich2064
    @lidiaulrich2064 Жыл бұрын

    Спасибо Марина за работу. Очень понравилась идея делать разгрузочный день на супах. Хорошо помогает сбрасывать лишний вес.

  • @user-pj9si2uz6u
    @user-pj9si2uz6u Жыл бұрын

    Марина, спасибо Вам большое за Ваш труд, давно подписана на Вас, Ваши рецепты очень классные, а главное доступны и просты.Процветания Вашему каналу, счастья Вам, благополучия и Мира💐👌🙋☺️

  • @user-oj9lz7yk3l
    @user-oj9lz7yk3l Жыл бұрын

    Марина я ваша подписчица и люблю ваши рецепты. Умница ты моя. Все расказываешь доступно и главное показываешь.

  • @user-bl2ev5jn2w
    @user-bl2ev5jn2w Жыл бұрын

    Спасибо за подачу рецептов,все блюда замечательрые,да ещё и с каллорийностью блюд.Однозначно буду готовить)))🙏

  • @user-ch6wl8ty2q
    @user-ch6wl8ty2q Жыл бұрын

    Марина большое спасибо! Вы супер умничка.

  • @user-ub2hr8lg1f
    @user-ub2hr8lg1f3 ай бұрын

    Извините, я не знала,что Ибрагим ушёл 😢Очень, очень жаль.Светлая ему память и земля пухом.А Мариночке-не опускать рук и заниматься тем,что у неё получается прекрасно,т.е.:помогать людям.И возможно получится, как-то совладать с горем утраты.Иэвините,если сказала,что-то лишнее

  • @user-ud6rm7sr6l
    @user-ud6rm7sr6l Жыл бұрын

    ЖИВУ НА УРАЛЕ, ВПЕРВЫЕ СЛЫШУ О ТАКОМ СУПЕ,ДАЖЕ НАЗВАНИЯ НЕСЛЫШАЛА. СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТЫ💕

  • @user-xg4cq7kk1k
    @user-xg4cq7kk1k Жыл бұрын

    Спасибо огромное. Скачиваю ваши рецепты. Пробую на них худеть.

  • @rosagert5896
    @rosagert5896 Жыл бұрын

    Спасибо, Мариночка 👍🥰🥰🥰

  • @user-dh6bn9yy7j
    @user-dh6bn9yy7j2 ай бұрын

    Мариночка я вас люблю, спасибо вам за ваши рецепты, вы умничка, такие простые и вкусные блюда это супер!

  • @user-qv8lr9wt9o
    @user-qv8lr9wt9o Жыл бұрын

    Спасибо, Марина, все блюда такие красивые, буду теперь готовить супчики, лёгкие и полезные. Всех Вам благ земных, живите долго. 💐

  • @user-xy4vv5gr7e
    @user-xy4vv5gr7e Жыл бұрын

    Спасибо за рецепт! Рассольник на гречке ещё не готовила. Попробую! Спасибо!!!

  • @user-rp5iv3qs5u
    @user-rp5iv3qs5u Жыл бұрын

    Марина спасибо большое за Ваши рецепты!! Все ясно и понятно!

  • @user-ur5mg2tl2h
    @user-ur5mg2tl2h Жыл бұрын

    СПАСИБО МАРИНОЧКА!Все Ваши рецепты шикарные для похудения.полезные вкусные.еще раз спасибо.Здоровья Вам.555555555555555555

  • @annaweiss275
    @annaweiss275 Жыл бұрын

    Спасибо за интересные рецепты, обязательно попробую. Всех благ!

  • @tanja8961
    @tanja8961 Жыл бұрын

    Марина вы такая молодец, всё просто, красиво и вкусно 👌🙂

  • @a38457
    @a384578 ай бұрын

    Мариночка я обожаю Ваши рецепты. Благодарю Вас.

  • @user-ke5ht6yk4v
    @user-ke5ht6yk4v Жыл бұрын

    Спасибо за рецепты, Мариночка.

  • @user-ej8fv3pe7e
    @user-ej8fv3pe7e Жыл бұрын

    Марина,я восторге от ваших рецептов . Спасибо, обязательно буду готовить.

  • @user-ru2jj8gz6b
    @user-ru2jj8gz6b Жыл бұрын

    Отличные рецепты, спасибо.

  • @olgapozdnyakova3940
    @olgapozdnyakova3940 Жыл бұрын

    Спасибо, уважаемая Марина!

  • @user-qm2og1cc2v
    @user-qm2og1cc2v Жыл бұрын

    Спасибо Марина,все супы просто шикарные,мои любимые ингредиенты

  • @user-zi5kt1ps9s
    @user-zi5kt1ps9s6 ай бұрын

    Мариночка, вы умница! Спасибо вам огромное от нас, худеющих и не только! Какое разнообразие рецептов!❤

  • @user-mv1rk5im4n
    @user-mv1rk5im4n Жыл бұрын

    Спасибо,Марина. Интересные у вас рецепты.

  • @svetabram1899
    @svetabram1899 Жыл бұрын

    Благодарю тебя,Марина,добрая женщина.

  • @user-gs5is3xk5f
    @user-gs5is3xk5f Жыл бұрын

    БлагоДарю Мариночка за вкусняшку...❗❗❗❗❗👏👏👏👏👏😋😋😋😋😋😋😋

  • @user-zo7yq3lb4l
    @user-zo7yq3lb4l7 ай бұрын

    Спасибо Мариночка! Все вкусно и доступно. Мне нравится ваш образ питания и вы очень обаятельная!

  • @user-ds9jy5ld9v
    @user-ds9jy5ld9v Жыл бұрын

    Спасибо большое за интересные рецепты!

  • @user-ro5hu2im6n
    @user-ro5hu2im6n Жыл бұрын

    Мариночка спасибо за рецептики.

  • @user-ey4hz6yj9b
    @user-ey4hz6yj9b4 ай бұрын

    Марина вы супер,все просто замечательно и великолепно.Дай вам бог крепкого здоровья

  • @user-cl9kc9bi9r
    @user-cl9kc9bi9r8 ай бұрын

    Спасибо🙏💕, за прекрасные рецепты блюд.

  • @user-tb6dp8fc1g
    @user-tb6dp8fc1g Жыл бұрын

    Благодарю за рецепт. Я в восторге от супа из баклажан.Теперь буду пробовать эти.Лайк 👍

  • @user-rk9ng7kc4e
    @user-rk9ng7kc4e6 ай бұрын

    Мне нравятся Ваши рецепты. Кое что я уже применяю на своей кухне. Например не жарю, а тушу, как Вы советуете. Не обращайте внимание на ниготивные отзывы, их единицы.

  • @user-qq3yb7id7q
    @user-qq3yb7id7q9 ай бұрын

    Мариночка, миленькая, кака вы умничка, я по вашим рецептам худею вместе с Вами. Во первых доступно вкусно, и супа и вторые блюда. Желаю Вам здоровья , счастья, успехов, любви. Мне очень нравится.

  • @user-qq3yb7id7q

    @user-qq3yb7id7q

    9 ай бұрын

    Мариночка все время боялась картошку. Оказывается ее можно кушать, спасибо большое Вам , за все что вы нам помогаете худеть.🙏🙏🙏❤️❤️❤️

  • @user-sn3ue7mb1j
    @user-sn3ue7mb1j Жыл бұрын

    СПАСИБО,Марина,за прекрасный суп,но буду делать без мяса!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

  • @MenuzovutLyudmila
    @MenuzovutLyudmila7 ай бұрын

    Красота! Мариночка, начинаю готовить блюда по Вашим рецептам. Просто, вкусно, без фанатизма ❤

  • @user-cc8re2bo7w
    @user-cc8re2bo7w Жыл бұрын

    Спасибо большое за рецепты!!

  • @user-ho2ti4bk3n
    @user-ho2ti4bk3n Жыл бұрын

    Всё очень конкретно и подробно. Спасибо !

  • @user-nd4tl9rq8y
    @user-nd4tl9rq8y Жыл бұрын

    Я вам соболезную, я только вчера нашла ваш канал , и Ибрагим там так с любовью рекламировал, а сейчас читаю в коментариях что он ушел, очень жаль

  • @user-sm1mm4sm1w
    @user-sm1mm4sm1w Жыл бұрын

    Отличные рецепты , доступные продукты.Спасибо!

Келесі