🔵 Мой Телеграм Канал - t.me/nesterova_fit

Пробовал раньше отказываться от сахара - было очень трудно и я срывался. Сейчас сижу на высокобелковой диете с большим количеством клетчатки. Не допускаю чувства голода, чтобы не захотелось сладкого, ем, как только появляется желание. Мучного и сладкого не хочется.

@user-if8km5cj2n

8 ай бұрын

Тоже месяц без сахара , и ем как вы помогает

@user-ns3yl3xf7p

8 ай бұрын

Д

@user-im9in2kq2o

Ай бұрын

Почки белками не угробте.....

@user-ss5ts6mr9f

24 күн бұрын

А что в основном едите при таком питании?

Здравствуй, Анастасия) Ты - молодец, не останавливайся в своих намерения снижения потребления мусорной еды, а не только сахара. Я - мужчина и когда-то был сладкоедом, пил чай, кофе + сладкое и не представлял себе как я могу без этого жить. Я отказывался от сахара постепенно, а не так резко)) сначала стал пить горячие напитки без сахара, а потом постепенно, когда привык, уменьшил и кол-во "сладенького" после приема пищи. Сейчас мне достаточно после еды выпить не сладкий чай с 1 полосочкой шоколадки. Лучше всего кушать горький шоколад, но с сахаром. Шоколадки с наполнителем очень подстегивают есть еще, а горький, по моим ощущения - нет. Отличное видео))

@nesterova_fit

Жыл бұрын

Спасибо за поддержку, буду продолжать. 😊

Очень классное видео, а главное полезное!)❤ Спасибо!)❤

Огромное спасибо тебе, что поделилась и так детально. Особенно полезно что рассказала про срывы..

Вывод: бросай своего молодого человека, а то так не бросишь никогда😄

Спасибо за опыт. Интересно.

Да, лайк этому видео.

Спасибо, что поделились опытом. Тоже не могу устоять от кофе с десертом во время прогулок с парнем… Хотя потом весь день хожу со вздутым животом. Вроде и режим питания наладила, и по бжу и нутриентам выстаиваю по правилам. Но стоит пару дней перебрать со сладким/мучным - привет высыпания и вздутие :(

Мне понравился ваш подробный пошаговый расклад!

Molodec!Spasibo!

👍👍👍 мне сейчас актуальна эта тема

Я тоже захотел провести эксперимент 1 месяц без сахара,конфет,мороженое, шоколад,и хлебобулочные изделия,ем из сладкого только яблоки иногда и апельсины(один раз поел),прошло 15 дней пока никаких результатов нет,кроме постоянного чувство голода,вроде поел но чего то не хватает, преследует тяга к шоколаду,такое ощущение,что если бы поесть шоколад вернётся и энергия и сытость))))).

@user-or4wy2mb3o

8 ай бұрын

Нужно добавить белков и жиров.

@user-ud7ol2pv6z

7 ай бұрын

Больше белка ешь и будешь сытым

Пришлось отказаться от сахара на 6 месяцев из-за диабета беременных. Добавила белков и клетчатки. Изменения- постоянный голод, бессилие, вялость, кошмары ночные, гипогликемии, в конце беременности проблемы с почками и отеки После кесарево вернулась к сахару. Посмотрим с диабетологом через пару месяцев

Круто, молодец, что держишься и делишься!) 🎉 Спасибо за видео, мне помогло понять, что не одна я испытываю подобное при отказе от сахара. 🤝 Без сахара с 20.07.23 и 8 уже дней без сахаразаменителей, сухофруктов и тд. Только сегодня первый раз ощутила, что нет тяги к сладкому За это время я научилась предупреждать её благодаря пище. Вообще интересно почему люди не питаются правильно..это вроде как даже просто, все это знают и все игнорируют. Когда я ела все подряд таких вопросов не возникало, конечно,😅 но сейчас мне кажется это простым.👍 Пусть каждому будет просто на пути отказа от сладкого !

- У меня была ломка без сахара и интернета(вынужденные условия были). Особенно чувствовал второе, и на его фоне не заметил первого. Были сахарные диеты, ел, что хотел(в основном сахар). Похудел, но отёк, здоровье лучше определённо не стало. Узнал про сахар больше. Больше не ем. Жизнь стала до и после. Есть в этом осознанность какая-то. Спасибо за видео. Помогает держаться.

@talavecher2207

5 ай бұрын

Без интернета не могу, а вот отказ от сахара пошёл на пользу, заметила, что лучше себя чувствую без сахара и улучшилось зрение, даже не знаю с чем это связано. И конечно, кожа без прыщей. В общем, нет тяги к мучному и рафинировпнному сахару. 😅

Анастасия, вы умница, молодец, отказываетесь от сахара и мучного полностью, хлеб земгальский утром, овощи, кроме картошки, фрукты, мясо, сало, рыба, питание очень разнообразное! Я 2 месяца без сахара и мучного,вообще, похудел, стал энергичные, планы огромные! К сахару и мучному не вернусь!

@kaprin639

7 ай бұрын

Так держать! Мне ещё предстоит избавиться от этого навсегда.

Какие у вас отношения с сахаром?

Как я Вас понимаю, те же самые симптомы. Тоже стала убирать молочку и сахар. Анализы не выявили особо ничего, кроме пониженного витамина Д. Тоже была попытка ранее убрать сахар, продержалась наверное месяца полтора. Потом заново. Сейчас снова ,уже намного легче. Единственное, не могу пока отказаться от мороженого.

Не ем сахар, не пью сладкие напитки и чай неделю, никакой сильной ичги к сладкому не испытываю, маленько схуднула, сей час силы возвращаются. Продолжаю.

Я последний раз продержался 3 месяца, а потом сорвался и больше попыток не предпринимал.

Доктор Берг о кетодиете

Прежде чем отказаться от Сахара нужно осознать для чего вы это делаете

Ограничения вызывают срывы🤷‍♀️

Уже 27 дней без сахара. Что прям кардинально не произошло.

@user-hi2yn6iq4d

6 ай бұрын

Значит Вам не нужен отказ от сахара, раз нет разницы))

Он говорит что надо жиры добавить в рацион

Что ешь... Пиши... А-то все бросила.. Белый хлеб.. Сахар.. Гречку... Помидоры... Ем блины... Кофе.. Смузи огурец яблоко... Яблоко тыква... Пюре картоха... Есть хочу постоянно.. 😢😅

@user-or4wy2mb3o

8 ай бұрын

А где БЕЛОК???? ЖИРЫ????

@user-cr9ee3ln1n

8 ай бұрын

@@user-or4wy2mb3o аааа... Забыла... А где белок.. Жиры!? Котлеты купила.. Мне плохо стало.. А кот бездомный и не тронул... Яд

Обычно живот вздувает от клетчатки (овощей)

90 дней нужно без сахара что бы ушла зависимость

29.04.24 С 3 марта не ем сахар. Ничего не изменилось! Не похудела, не поправилась, чувствую себя так же нормально, как и с сахаром. Никакой ломки не было. Одним словом, никаких изменений не вижу.

@nesterova_fit

Ай бұрын

Добрый день) Вы не едите добавленный вами куда-либо сахар или исключили все продукты содержащие в составе рафинированные сахара? Читали состав каждого продукта и разбирались?

@user-kw9mq3ko7p

Ай бұрын

@@nesterova_fit я не читаю состав продуктов, потому, что не покупаю « сложносочинённых»продуктов, всё готовлю сама. Из продуктов, где может быть сахар, ем только бородинский хлеб, более чем умеренно, и 1/2 киви в день. Ну и картошка в супе. И не более того. Сахар в доме не держу. Лишнего веса не было и нет, прыщей каких-нибудь тоже. 63 г.

Микрофон китайский по ходу😂😂😂😂

Ой не надо сказок рассказывать,без сахара совсем жить нельзя, голова болеть начинает и печенка, так что сказок не надо.... Жрать не надо сахар, а вот сладкий чай с лимоном пью 2-ва раза в месяц только 2-ве чашки, не больше.....

@user-lh7jd7fk9y

7 ай бұрын

Что😂

@SiberiaKim

7 ай бұрын

Если вам так тяжело, то стоит обратиться к врачам. Голова может болеть (голодные головные боли) первые дни, когда стабилизируется уровень сахара в крови, но уж только не печень и голова не должна болеть неделю.

@waterflame1989

7 ай бұрын

7 месяцев без добавленного сахара и продуктов, которые его содержат: никаких головных болей. А коллега уплетает сахаросодержащие продукты: часто болит голова. Так что не рассказывайте мне тут сказки!

долго трындит, устал слушать

@nesterova_fit

8 ай бұрын

Я вас тут не держу)

@user-tk2ko1pn7k

8 ай бұрын

@@nesterova_fit а я особо то не задержался, неинтересно

@jagakorochka

7 ай бұрын

было бы не интересно ничего не писал бы. @@user-tk2ko1pn7k

@umdois6849

7 ай бұрын

@@user-tk2ko1pn7k ну что вернулся?

@user-tk2ko1pn7k

7 ай бұрын

@@umdois6849 а ты?