Олег, Вы с Валей молодцы😎👍

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Спасибо, мы стараемся 😊

Спасибо за информацию дыхания жизни похудения обоих! 😊 Вид моря - мечта каждого

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

И вам спасибо 😊

Молодцы! Удачи вам, ребята ❤

Молодцы вы Олег и Валя !👍 Так держать.У вас все получится👌

Спасибо, все просто и понятно. За море отдельный ❤

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

И вам спасибо!

Привет!Шикарное видео,красоты моря великолепные!Рада,за Вас с Валюшкой,молодцы!

Как красиво смотреть на закат. Вы с Валей молодцы, так хорошо похудели. Вдвоём легче и худеть и купить бросать. 😅

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Закаты в Сахле просто сказочные 👍 Курить мы бросили уже давно, сейчас кальяном иногда балуемся…

Дякуємо за відео!!

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

🤗💛💙

Дякую за відео. Бажаю успіхів!

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Дякую, навзаєм!

Спасибо, Олег вам!!, Все так красиво🌝☀️

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

🤗

Олег, спасибо за море)

Ура, Олег, Хургада, Сахл-Хашиш!

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

🤗

Видео отличное 🎉🎉🎉

Здравствуйте, Олег. Вы , с Валей - молодцы ! А у меня , собака - мой личный тренер 😊 В любую погоду - встал и пошёл!

Олег, вы молодец! Ходьба самый доступный и физиологичный вид физической нагрузки, особенно при большом пераоначальном весе. Спасибо за видео

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Спасибо 😊

Спасибо за то что делитесь, пока поправляюсь, очень нервничаю , постараюсь больше ходить.

Доброго времени суток Вам Олег😊Спасибочки За Информацию 😊😊😊Молодцы Вы С Валюшей😊😊😊Браво!Рада За Вас От Всей Души 😊😊😊

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Спасибо за поддержку 😊

Олег ты меня успокоил я думала что Валюша заболела нехорошей болезнью и стала езлить домой теперь когда узнала я за вас очень рада так держать молодцы👍😊

Хорошо худеть гуляя на набережной в Египте 😮

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Хорошо, когда температура не высокая )

Олег, Вы молодець, все делаете правильно. Ходьба очень полезна для полных людей. Мой стаж в медицине , более 30 лет.

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Спасибо 😊

Здравствуйте! Посмотрел с удовольствием, хотя тема мне мало интересна. Ваши видео для нас как совместные прогулки по Египту. Можно сказать много критики про Ваши методы похудения и занятия физкультурой, но результаты налицо, Вы себя хорошо чувствуете, вес падает - что ещё надо? Вечернее море потрясающе красиво.

Олешка спасибо за советы по похудению мы тоже стали больше ходить посмотрим как будет. Вы с валюшей молодцы так держать!!!

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Спасибо. Как у вас результаты уже есть ?

Олег спасибо за морюшка❤

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

🤗

Вы супер !

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Спасибо 😊

Олег добрый вечер, спасибо за видео. Мне очень понравилось твоё изложение мысли, всё доступно и просто, интересно и поучительно. Супер молодец 😊😅😅😅

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Добрый вечер, спасибо 😊

❤❤❤хороший результат 🎉🎉🎉

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Спасибо, надеюсь увидеть на весах двузначное число)

Вы с Валей красавчики 💪💪💪

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Спасибо, мы стараемся 😊

Кто молодец? Олег молодец! Отличный результат! Хорошо, когда есть цель и желание, да и для здоровья намного лучше худеть медленно. 👍💪✊

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Спасибо 🤗

Вражає ваше схуднення, особливо в Єгипті, де солодощі на сніданок і так далі, випічка також. Поради корисні, сама набрала кг за зиму на стресі. Маю зауваження до забрудненості мови - шо, дето, от, плюсОв, дожжей, зрозуміло, ми не на тб, але бажано пропагувати красиву мову, навіть російську 😊

а почему не плаваете? бассейны и море под носом, плавание ещё и суставы не нагружает, намного лучше

Короче боец готов,

❤❤❤❤❤

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

❤❤❤

Хорошо, что поделились своей историей.Но мне интересно,неужели порции творога хватает надолго?

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Часов на 6 хватает.

Молодец

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Спасибо 🤗

Олег, мы все вас ждём с Валюшей вместе!

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Я тоже жду)

Здравствуйте!!! Скажите пожалуйста покупки делать выгоднее на доллары или на фунты, где лучше обменять?

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Здравствуйте, смотря где вы покупаете. Лучше всего поменять доллары на фунты и скупиться в магазине с фиксированными ценами.

мой самый большой рекорд было 104 стало 81 просто ел в 2-3 раза меньше чем обычно. После 18-00 не есть и желательно не пить..... и всё.................. похудение длилось 3 месяца

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

У каждого похудение проходит индивидуально, некоторым и 3 года не хватает.

@egordgan1743

2 ай бұрын

на счет не пить вы загнули явно

@Ed_Black

2 ай бұрын

@@egordgan1743 я старался так делать но иногда не получалось....естественно я имел ввиду не пить воду,

❤

Ви молодець, Олег !! Чи не відчували ви голод від такого обмеженого об'єму їжі 2 рази в день?? Дякую за відео..❤

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Все залежить від вашого настрою, є ціль не бачу перешкод 😎

Если не работать, тогда можно так жить. Высыпаться и жить в свое удовольствие. А я работаю И не остаётся времени для ходьбы.

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Конечно хорошо жить если не работать, было бы только где деньги брать) Кстати я работаю только по ночам в основном, а хожу я вечером.

@kamelija-1965

2 ай бұрын

Так становитесь блогера и...Будет много свободного времени ..

@Irin1405

2 ай бұрын

@@Oleg-Valya-travelVLOG А почему по ночам работаете, интернет лучше? Кстати мед очень калорийный

@user-kf2cy8xw4t

2 ай бұрын

Работая по ночам можете принести вред своему организму, хотя у каждого по своему. желаю удачи, живите в радость и вес вернётся в норму.

Крутое превью , это вам дизайнер делает ?

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Нет не дизайнер)

Олд палас было бы интересно посмотреть, были там когда он только открывался более 10 лет назад, тогда там было классно

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

В Олд Палас планируем поехать …

👍👍👍👍👍👍👍

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

🤗

👍🌺

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

🌴😊🌴

👌

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

🌴😎🌴

У меня не было большого излишества, но был лишний вес, не могла избавится от него диетами, спортом (пауэрлифтинг, бег) да и не ела я сладкого, мучного. Купила сад: в сад 50 минут, там нараскарячку, обратно 50 минут ходьбы, жара, сбросила медленно, а ещё не хотелось сытно кушать, наваром с подругой зелёного борщику - смачно.. Сбросила 8 кг, сейчас при 162 см - 60 кг при возрасте 63 годочков, нормально, нельзя в моём возрасте быть совсем худой, я в норме. А в Египте или на югах всегда ходим с мужем, и всегда похудевшими приезжаем, хоть всё вкючено😂

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Вы молодец 👏

@kamelija-1965

2 ай бұрын

На югах худеют в основном от плавания....

В каком темпе ходите быстро или средне?

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Стараюсь ходить быстро 1 км 10 минут. Много зависит от погоды, настроения, от веса который я несу.

Привет! Очень рад за ваш результат - но при вашем питании и таких нагрузках вам исключить все углеводы кроме клетчатки, минимум белков и больше жиров - это надо чтобы организм не трогал ваши мышечные ткани. Воду надо пить с яблочным уксусом чтобы не было проблем с камнями и ортритами суставов

У меня проблемы с суставами,сейчас в Шарме,но после перелета ревльно не могу двигаться,даже плаванье не помогает😮я в шоке еще катнулась на горках и у меня впечатление,что у меня,что то произошло,как встряска организма.Не знаю,что предпринять,ночью фантомные боли в ногах,днем постоянно сплю.Называется приехала оздоровиться.Купила маслаа на заводе начну пить,гадость редкая,но попробую,спецы рекомендуют😂Ходить много не могу меня качает, сразу одышка,лишний вес мне +60,но к вам прислушаюсь.❤Реально поняла,что нужно начинать осенью сейчас уже жара начинается.

@Boginia591

2 ай бұрын

Проблемы с суставами и одышка у вас из-за лишнего веса.А причина лишнего веса одна-вы съедаете калорий больше,чем расходуете.Уменьшите порции и начните двигаться.Пусть для начала не много,по чуть-чуть,увеличивая расстояния.

@user-uh8ey8fd7o

2 ай бұрын

@@Boginia591 Сидячая работа и постоянный стресс,кушаю мало,согласна,что нужно двигаться,но не могу себя заставить

@ellajo5172

2 ай бұрын

вот это написали, ничего непонятно

@Boginia591

2 ай бұрын

Фантомные боли-это боль в несуществующей,ампутированной конечности.Вы понимаете,что пишете?!

@Boginia591

2 ай бұрын

@@user-uh8ey8fd7o то,кто кушает мало-худой.В концлагерях толстых не было.Лишний вес ВСЕГДА из-за профицита калорий.

Удивительные вещи, конечно. Я когда ем на ночь никогда не худею, а наоборот полнею. И ещё, мы прилетели на прошлой недели из Хургады, были в отеле недалеко от Сахл Хашиш, так температура воздуха еле доходила до 30 и комаров не было вообще. Какое-то нехорошее чувство осталось после просмотров этих двух рецептов похудения.

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Вам не понравился рецепт наших похудений ? Так мы их никому не навязываем, и не продаем ни каких курсов или тренингов)

У Вали видео прошлогоднее. Киев ? Лето?

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Осень прошлого года, в описании написано( его просто никто не читает) 😁

Ходить это хорошо, полезно. Но у нас есть суставы, которые могут потом заболеть. Надо контролировать этот вопрос. Будьте осторожны к своему здоровью.!

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

При беге большая нагрузка на суставы. Я для профилактики Каллаген пропиваю

добрый день Олег) Теперь я понимаю почему вы за 14 дней ни разу не встретились с моим мужем, который живёт с вами по соседству😄 он завтракает в 6 утра, а в 7 уже на пляже😊

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Добрый вечер, я иногда только ложусь спать в это время 😜

Столько лишних слов, но досмотрела☝️

Видимо, в Египте в спокойствии, без бешенного ритма жизни, как в городах, когда работают люди, детей водят в садик, школы, решают проблемы, с какими то перекусами, так возможно похудеть. И если нет проблем с суставами . Чтобы длительно ходить. Особенно если железнодорожный график работы, там не будешь думать когда можно, когда уже нельзя есть. Если находишься на длительном отдыхе, подкрепленном финансово,₽ то можно поэкспериментировать с похудением.

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

В Египте конечно не такой ритм жизни как в мегаполисе, но тут есть свои проблемы и сложности. Иногда я тоже с трудом нахожу время на ходьбу, но стараюсь хоть немного но пройтись.

@Boginia591

2 ай бұрын

Вы сами себе придумали оправдание того,почему не можете похудеть:нет времени,болят суставы, дорого.Но ,на самом деле,дорого есть,переводить свой бюджет на килограммы еды,которая уродует человека.Ешьте творог,отварное мясо,овощи.Если не объедаться,продуктов много не нужно.Нет времени на прием пищи?Можете вообще не есть,попейте водички,съешьте яблочко.

@user-pd6bw6gz9x

2 ай бұрын

Чтобы скинуть 1кг жира, нужно идти 127км без перекусов😁 так, на всякий случай

@IlonaBk

2 ай бұрын

@@user-pd6bw6gz9x😮

Спробуй ГЗТ(в аптеках Єгіпту продається, 250 в тиждень) і силові вправи 10 хв на день

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Я вибачаюсь, що таке ГЗТ ?

@user-pd6bw6gz9x

2 ай бұрын

​@@Oleg-Valya-travelVLOGгормоно-заместительная терапия. Грубо говоря тестостерон колоть)

😊 2 приема пищи + ходьба

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

100% 😎

@kamelija-1965

2 ай бұрын

И плавать надо обязат,чтобы похудеть.

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

@@kamelija-1965 Можно и плавать конечно 👍

@kamelija-1965

2 ай бұрын

@@Oleg-Valya-travelVLOG Я всегда сбрасываю неск.кг на море,когда много плаваю и хожу пешком Даже ,если питание Все вкл.👍😊

❤Одной ходьбой не похудеешь.Питание на первом месте.Если человек весит более 100 кг, то ему тяжело много ходить.Сначала надо сбросить вес.Ходить надо понемногу постепенно увеличивая расстояние.

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Тяжело ходить на долго и на длинные дистанции. Ходить нужно на синеть с небольших дистанций и тем прогулочный.

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Худеют не в спорт зале а худеют на кухне 💪

Хочу добавить свои 5 копеек. В обувь , желательно, вставить стельки с супинаторами. И арматизаторы и изгиб стопы сохранится.😊

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Согласен, но в кроссовках и без таких стелек комфортно ходить ноги не устают .

Вот вот,я в тренажёрном зале походила на беговой дорожке!Через небольшое время поняла,что это вредно для суставов! Дискомфорт появился внизу ног! Остальные упражнения ,на ура,то есть на все группы мышц!И конечно кушать по одному графику "как в отелях"По чесам, без всяких перекусов"чаёк, печеньки"!😊😊😊

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Ходьба не вредна для суставов, бег вреден. Главное подобрать правильно обувь и темп который бля вас подходит)

@user-zc8uh7bx1k

2 ай бұрын

Добрый день Олег,вы большой молодец с Валей.Я похудела на 27 кг при помощи ходьбы за семь месяцев,начинала с 2 километров 😂,еле домой доползала,теперь мой результат 10 км ходьбы быстрым шагом.Вот уже 8 лет держу вес,но зимой я в спячке,прибовляю 2-3 кг специально, что бы был стимул с приходом весны с чем бороться 😅

Ходьба в Египте это то, что ходьба с сауне и нервяк, я помню вас два года назад.

Вы с Валечкой красунчики,Дякую Вам за Вашу Працю!!!

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Дякуємо за підтримку 😊

Самый лучший и первый рецепт - меньше есть!

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Меньше есть и больше двигаться 👍

@user-it1wb3wn5t

2 ай бұрын

Да жрать меньше лучший рецепт

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

@@user-it1wb3wn5t Жрать как то грубо , есть в самый раз )

А ходьба в быстром темпе?

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Первое время ходил не быстро, сейчас хожу быстро и с нагрузкой

Желаю довести вес до двухзначной цифры!

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Спасибо 😎

Легше худіти коли постійно літо ☝

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Так, але коли температура більше 40 градусів то не легше)

Тяжело похудеть на курортах когда все включено. Жаба душит когда заплатил ,а не ешь

@user-nk3vn5nd6u

2 ай бұрын

Он не на курорте, он снимает жилье в отеле....

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Когда с Валей едем на все включено то тяжело себя сдерживать ((

Завтрак залог здоровья для тех, кому к 8.00-9.00 на работу. А для тех, кто чилит дома и может поесть когда угодно, можно завтракать/обедать и в час дня))

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Знаю много людей которые не завтракают и спокойно едут на работу

@KolesnikovaLudmila

2 ай бұрын

Завтракать надо всегда, иначе жди жировой гепатоз печени.

Я бы уже в Гравити на шезлонге и уснула бы))

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Там тяжело уснуть, комары держат в напряжении ))

Норма по весу с таким ростом 66.6 по 89.3 тоесть от 66 по 89 кг

тяжело с этими диетами себя ограничивать так и хочется что нить сладенького скушать )

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Сладенькое я ем но не много и не часто)

@user-it1wb3wn5t

2 ай бұрын

Незавтракать это дорога к болезни сахара

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

@@user-it1wb3wn5t Почему ?

Олег,ты очень хорошо сам себе врешь,и нам тоже.Плхудение ваше началось тогда когда ты не мог уехать домой из Египта это был фераль 2 022 год.И все пошло на нервах.

Рост 189 вес 135 ето ожирение 3 степени 110 ето ожирение 1 степени

У тебя был перевес 46 кг

Сейчас у тебя до нормы осталось ещё 21 кг

@Oleg-Valya-travelVLOG

Ай бұрын

Да, еще работать и работать над собой …

Колбаску не кушаете, вот и похудели!

@Doroscha

2 ай бұрын

А также не кушает быстрые углеводы, в целом не переедает и каждый день ходит - профит

@user-mj5dr2pc8z

2 ай бұрын

Я постоянно кушаю колбаску, но держу себя в форме, просто надо меньше жрать.

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Колбасу иногда зрители привозят как гостинец, так что колбасу ем только без фанатизма)

@Doroscha

2 ай бұрын

@@Oleg-Valya-travelVLOG ну, да - я об это м и говорю)

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

@@Doroscha 😊😉

Домой и на 50!?

На какие барыши живешь бродяга ? Есть работа или бездельник ?

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Научите жить без денег, тогда буду бездельничать …

Вы полностью поменяли образ жизни вот и весь секрет. Чему вы удивляетесь все. Фрукты овощи спокойствие ходьба море пляж. А не завод ферма Украина серые будни пожрали и спать

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Не все то живет в Египте худеют)

Жареной картошечки иногда не хочется?))

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Конечно хочется, но ем только отварную ((

Олег ты столько денег потратил на еду, а потом взял и похудел. Где логика? Всё так просто: если мало есть спорт не нужен. Жить надо по кайфу а не нагружать себя . Люди перестаньте себя мучить .

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

😎

.

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

…

Можно с палками скандинавскими ходить как лыжник вместо бутылок

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Можно и с палками ходить, но с палками легче ходить.

@user-cq4yq6qr3z

2 ай бұрын

@@Oleg-Valya-travelVLOG у вас получается ходьба плюс фитнес 😊👍

@nataljavarenberga5436

2 ай бұрын

@@Oleg-Valya-travelVLOG С палками ходить сложнее, если правильно.

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

@@nataljavarenberga5436 С палками я не пробовал ходить, но мне кажется что палки наоборот облегчают ходьбу.

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

А когда в каждой руке по 1,5 литровой бутылке и за пару часов делаешь несколько тысяч махов то руки отваливаются

До 40 років ми іздіваємся над організмом.... після 40 організм над нами)).Хто би міг подумати у 20 років що звичайна ходьба чи біг так корисно для організму . Так само як ви ходьбу я відкрив легенький біг для себе.Повірте кинув пити таблетки від тису які пив 8 років.Ось така херня малята як казали дід Панас))

рекомендую іти на фронт, там зразу схуднеш до омріяних 90,

Уже давно изобрели грузики-утижелители на руки и ноги, не нужно таскать с собой бутылки.

@Oleg-Valya-travelVLOG

2 ай бұрын

Дома в Киеве у меня есть утяжелители и для рук и для ног, а бутылки с водой я ношу не только для утяжеления я еще воду пью ))

Без Украины и сала