Спасибо за урок уважаемый.Сорок лет тому под Ашхабадом в небольшом селении один уйгур познакомил меня с формой ,,Восемь кусков парчи"Он сказал что эти формы-это разновидности ,,столба".И объяснил мне формы дыхания.Я с удовольствием практикую этот цигун и всем советую.Мира всем🙏❤

Занимаясь цигун,мы освобождаем душу и разум от зла,обретаем покой и любовь ко всему живому,друзья,занимайтесь цигун,нам так не хватает доброты и милосердия

Очень познавательно, Благодарю Вам 👍☮️🥰♾️☀️💗🤍

Роман вы супер ! Третий пошел месяц как я с вами занимаюсь. Прошла ноющая боль в пояснице, самомассаж делаю каждый день. Стаю и дышу вместе с вами. нашла дома книгу Ма Фолинь "ЦИГУН комплекс упражнений для укрепления и развития духа и тела" издат. Москва - 1992г. Это целая философия. Вы очень доступно все объясняете. Сама бы я не разобралась. В позе дерева могу простоять до 10 мин. и моя спина выдерживает без проблем. раньше о таком я не мечтала. Подсознание играет большую роль оно может все, главное поверить и правильно направить свою энергию. Вы мой проводник.

@on-line.4275

3 жыл бұрын

Виктория, очень приятно, рад за Вас!!! Продолжайте практиковать и развиваться!!!🙏😉

Благодарю, какое же крутое состояние❤ чудесно что вы есть 🙏

Какое доходчивое объяснение, спасибо. Это тоже талант, уметь передать знание. Уже после первого занятия прилив сил, тонус, спина выпрямлена и тд.

Очень хорошее объяснение! Спасибо!

Вы единственный, кто так подробно объяснил, как надо выполнять. Благодарю. 😊👍🩷

Хороший и качественный урок,Роман!Грамотно, доходчиво,по существу и ничего лишнего.Благодарю вас,вы хороший мастер и хороший учитель!Успехов и благоденствия!

Большое спасибо роман!!!! За ваш труд и заботу о людях благослови Господь ваши труды!

Спасибо!) Столб - очень мощное упражнение. Укрепляет всё тело. Практикую практически каждый день. Есть результаты.

@on-line.4275

3 жыл бұрын

👍😊

@user-wk5ng7hc4p

Жыл бұрын

Я точно долго не простою. Что же делать ?

@natalyastavitskaya1962

9 ай бұрын

​@@user-wk5ng7hc4pх😊

Благодарю за полезное и интересное упражнение!!!🙏🙏🙏👍👍👍

Лучший учитель которого я нашел на ютубе

Начинала с 10 мин. Сейчас, месяц спустя, 40 мин без проблем. На максимуме возможностей не пробовала. Но близко к часу, надеюсь, однажды будет )

Спасибо огромное за это занятие!

Благодарю

Благодарю за видеоурок с объяснениями!!! Делаю по утрам.

Роман , здравствуйте,! благодарю вас за ваш труд ,очень нравятся ваши занятия . Спасибо !!!

У меня получилось несколько раз помедитировать в этой стойке! Потеряла чувство времени!!! Благодарю Вас! Вы хорошо всё объясняете

Молодец ! Все четко ясно ✊🏼

Очень доходчиво и грамотно объясняете, Роман. Большое спасибо 🙏 !

Спасибо большое, Дай Бог вам Здоровья!)

Благодарю 🙏 за урок!!!!!!!!!

@on-line.4275

3 жыл бұрын

🙏🙏🙏

Супер классно обьясняешь👍

Большая благодарность за урок, за объяснения, действительно помогают прочувствовать энергию!

@on-line.4275

3 жыл бұрын

👍😊

Спасибо вам за это видео, всё чётко и по существу. А главное понятно новичку, а то бывало откроешь другое, а там с ходу 80 правил положения тела и заниматься только под руководством наставника и никак иначе. Сам практикую столб уже пятый год.

@Nikolay138

Жыл бұрын

Доброго времени ! Сколько по времени у вас практика занимает? Как результаты если брать вас пять лет назад и сейчас?

@user-lp5dy3kw6z

Жыл бұрын

@@Nikolay138от 40 минут до часа, когда как, но я считаю главное регулярность. Цигун тем хорошо, что результат чувствуется уже после нескольких занятий. По началу я просто стоял и это было тяжело скорее физически, хотя сам всю жизнь спортом прозанимался. А со временем всё приходит, даже тело само выстраивается как нужно. Самое главное это регулярность и всё придёт. По тому что это даёт - в первую очередь внутренне спокойствие и ясность в голове, ещё очень заметно - ладится и выходит любое дело за которое берется, не верите просто проверьте сами, практикуете стойку), ещё из интересного что замечал - практически перестали кусать комары и мошки, был в командировке, людей рядом они просто заедали, а на меня лишь пару раз комарт сел, хотя раньше я так же потерпел от них. Что ещё могу сказать, что понял за годы практики, это без конечное развитие , если сказать образно ты накапливаешь больше энергии и пропускаешь через себя и тебе больше открывается и больше ты сможешь понять, только так через практику, можно горы книг прочесть, видео просмотреть ...но ни что не заменит ваши часы практики. Просто стойте и всё со времени само придёт, а результаты почувствуете уже после 3го занятия.

@Nikolay138

6 күн бұрын

@@user-lp5dy3kw6zдоброго времени! Скажите , а с опущеными руками вдоль тела, стоять если? Будет эффект? Так сказать - поза горы из йоги. Минут по 40.

Дякую, Романе, нарешті знайшла те що шукала, без цигун я не можу переживати жахіття війни, дуже виснажуюсь, а ваші вправи мене рятують

Спасибо 🙏

Недавно увидела вас, попробовала постоять недолго. А потом сниться сон, что я отбиваюсь от существ и в итоге меня спасает эта поза! Встала и всё ушло.. Начала снова делать :) интересно

Благодарю!

Роман, благодарю, Вас, за прекрасный урок! Вы очень понятно и доходчиво обьясняете.

@on-line.4275

3 жыл бұрын

🙏😊

Спасибо

Спасибо! Быстро устала, поняла, что нужно по чуть - чуть)

@on-line.4275

3 жыл бұрын

да, спешить не надо! )) начинайте с одной минуты. Главное все нюансы учесть и правильно выстроить структуру

Спасибо Роман, заметила, что окрепли руки, один из плюсов этого упражнения 😊

@on-line.4275

3 жыл бұрын

👍👍👍главное в столбе натянуть сухожилия и расслабить мышцы

@user-er1hb3jy5j

3 жыл бұрын

Спасибо, это конечно ещё та задача, расслабить и нвтянуть одновременно, китайская азбука, в прямом смысле слова 😊

Все хорошо. Было бы лучше на белом фоне. Или в светлой одежде..

👍👍👍

❤

рахмет

Роман судя по внешке вы либо с луны либо с Марса к нам прилетели))) Добро пожаловать братьям по разуму)))

Огромное спасибо! После сканирования частое сердцебиение это так должно быть?

Роман, добрый день! Если в столбе стоять час, то сколько на каждый даньтянь уделять время? Или на каждый даньтянь нужно по часу?

Надо ли делать разминку перед данной практикой? Благодарю за ответ.

Добрый вечер, Роман! Вопрос: Если по времени стоять час , то это значит на все даньтяни распределять час?

С варикозным расширением вен можно стоять?

Мне это очень близко

Добрый день Роман ! А практика столба делается отдельно от других упражнений или она совмещается ? Сразу после столба можно делать другие упражнения ?

@on-line.4275

3 жыл бұрын

Здравствуйте, Владимир! Обычно после всех динамических упражнений заканчивают занятие медитацией в Столбе. Но можно в качестве успокоения ума и настроя на занятие, и вначале постоять в столбе 5-15 минут, а затем уже делать динамику.

@user-de4cd8xi2u

3 жыл бұрын

@@on-line.4275 Большое спасибо Роман ! Восполнились некоторые ликбезы в моей практике . Всего вам самого наилучшего !!!!! С уважением к вам Владимир Румянцев Россия г Кинешма.

@on-line.4275

3 жыл бұрын

@@user-de4cd8xi2u 🙏🙏🙏😊

Здравствуйте. Я начинающий ученик, упражнение столб можно вечером делать?

@frontallroud1808

2 жыл бұрын

Можно.

Можно 3часа стоять без усталости .

Здравствуйте! Скажите, а как ориентироваться по времени если стоять больше 30 минут? Ведь важно во время медитации ни о чем не думать, можно ли стоять перед часами и просматривать на часы?

@on-line.4275

2 жыл бұрын

можно стоять по ощущениям с секундомером и потом посмотреть сколько Вы выстояли или заранее определить время и поставить таймер с сигналом

@user-dq6mn1ce6v

2 жыл бұрын

@@on-line.4275 а можно во время длительной медитации например 45 минут открывать глаза и просто проверять сколько прошло времени ? Не часто например в течении 45 минут не чаще 2 ращ

@on-line.4275

2 жыл бұрын

@@user-dq6mn1ce6v лучше не надо, это беспокойный ум беспокоится)) ставьте будильник, расслабляйтесь и наблюдайте за внутренними ощущениями

@user-ui7fl7bq3c

5 ай бұрын

@@user-dq6mn1ce6v не надо

Это одно упражнение?

У вас смешаны 2 упражнения?

А меня учили, что язык при выполнении упражнения касается нёба. Это так?

@user-qc2xp9qd4m

2 жыл бұрын

Так!)

Кто как говорит. Но не где не видела, чтоб руки то поднимать, то опускать надо. Кого слушать не понятно

@Valentina12121973

Жыл бұрын

Насколько я поняла из других видео, что эту позу можно делать неподвижно, а можно делать в динамике и выполнять микродвижения. . Вообще очень сложно разобраться. Я только начинаю осваивать цигун. Сейчас стадия знакомства.

@user-km4sn8ij4i

4 ай бұрын

@@Valentina12121973 Если делать правильно- то нужно сначала практиковать руки напротив пупка. 1 ступень. (укрепление тела). По мере заполнения нижнего котла энергией руки в позе дерева сами начнут подниматься вверх - это и говорит о том, что можно приступать к практике среднего даньтяня. И после заполнения среднего наполнение верхнего. Не укрепив физическое тело - есть риск тело в разбаланс получить. PS: Личный ученик мастера Сюй Минтана

это же фантомас!!

@tikitak9190

Жыл бұрын

думал мне одному почудилось))

Да хрен ты так расслабишься

Прям не меньше часа, а то и два стоять надо ? Это ж не возможно

@user-dg4zi3yk5r

2 ай бұрын

Возможно. Кто долго практикует уже

подскажите, шар нужно визуализировать только в животе?, мне болше идёт образ, что он раздувается до ладоней, тоесть за пределы живота

Благодарю.