Занимаясь цигун,мы освобождаем душу и разум от зла,обретаем покой и любовь ко всему живому,друзья,занимайтесь цигун,нам так не хватает доброты и милосердия

Благодарю, какое же крутое состояние❤ чудесно что вы есть 🙏

Роман вы супер ! Третий пошел месяц как я с вами занимаюсь. Прошла ноющая боль в пояснице, самомассаж делаю каждый день. Стаю и дышу вместе с вами. нашла дома книгу Ма Фолинь "ЦИГУН комплекс упражнений для укрепления и развития духа и тела" издат. Москва - 1992г. Это целая философия. Вы очень доступно все объясняете. Сама бы я не разобралась. В позе дерева могу простоять до 10 мин. и моя спина выдерживает без проблем. раньше о таком я не мечтала. Подсознание играет большую роль оно может все, главное поверить и правильно направить свою энергию. Вы мой проводник.

@on-line.4275

3 жыл бұрын

Виктория, очень приятно, рад за Вас!!! Продолжайте практиковать и развиваться!!!🙏😉

Какое доходчивое объяснение, спасибо. Это тоже талант, уметь передать знание. Уже после первого занятия прилив сил, тонус, спина выпрямлена и тд.

Большое спасибо роман!!!! За ваш труд и заботу о людях благослови Господь ваши труды!

Хороший и качественный урок,Роман!Грамотно, доходчиво,по существу и ничего лишнего.Благодарю вас,вы хороший мастер и хороший учитель!Успехов и благоденствия!

Вы единственный, кто так подробно объяснил, как надо выполнять. Благодарю. 😊👍🩷

Благодарю за полезное и интересное упражнение!!!🙏🙏🙏👍👍👍

Спасибо!) Столб - очень мощное упражнение. Укрепляет всё тело. Практикую практически каждый день. Есть результаты.

@on-line.4275

3 жыл бұрын

👍😊

@user-wk5ng7hc4p

Жыл бұрын

Я точно долго не простою. Что же делать ?

@natalyastavitskaya1962

9 ай бұрын

​@@user-wk5ng7hc4pх😊

Лучший учитель которого я нашел на ютубе

Дякую, Романе, нарешті знайшла те що шукала, без цигун я не можу переживати жахіття війни, дуже виснажуюсь, а ваші вправи мене рятують

Роман , здравствуйте,! благодарю вас за ваш труд ,очень нравятся ваши занятия . Спасибо !!!

У меня получилось несколько раз помедитировать в этой стойке! Потеряла чувство времени!!! Благодарю Вас! Вы хорошо всё объясняете

Спасибо вам за это видео, всё чётко и по существу. А главное понятно новичку, а то бывало откроешь другое, а там с ходу 80 правил положения тела и заниматься только под руководством наставника и никак иначе. Сам практикую столб уже пятый год.

@Nikolay138

Жыл бұрын

Доброго времени ! Сколько по времени у вас практика занимает? Как результаты если брать вас пять лет назад и сейчас?

@user-lp5dy3kw6z

Жыл бұрын

@@Nikolay138от 40 минут до часа, когда как, но я считаю главное регулярность. Цигун тем хорошо, что результат чувствуется уже после нескольких занятий. По началу я просто стоял и это было тяжело скорее физически, хотя сам всю жизнь спортом прозанимался. А со временем всё приходит, даже тело само выстраивается как нужно. Самое главное это регулярность и всё придёт. По тому что это даёт - в первую очередь внутренне спокойствие и ясность в голове, ещё очень заметно - ладится и выходит любое дело за которое берется, не верите просто проверьте сами, практикуете стойку), ещё из интересного что замечал - практически перестали кусать комары и мошки, был в командировке, людей рядом они просто заедали, а на меня лишь пару раз комарт сел, хотя раньше я так же потерпел от них. Что ещё могу сказать, что понял за годы практики, это без конечное развитие , если сказать образно ты накапливаешь больше энергии и пропускаешь через себя и тебе больше открывается и больше ты сможешь понять, только так через практику, можно горы книг прочесть, видео просмотреть ...но ни что не заменит ваши часы практики. Просто стойте и всё со времени само придёт, а результаты почувствуете уже после 3го занятия.

Спасибо огромное за это занятие!

Благодарю за видеоурок с объяснениями!!! Делаю по утрам.

Молодец ! Все четко ясно ✊🏼

Очень доходчиво и грамотно объясняете, Роман. Большое спасибо 🙏 !

Начинала с 10 мин. Сейчас, месяц спустя, 40 мин без проблем. На максимуме возможностей не пробовала. Но близко к часу, надеюсь, однажды будет )

Спасибо большое, Дай Бог вам Здоровья!)

Большая благодарность за урок, за объяснения, действительно помогают прочувствовать энергию!

@on-line.4275

3 жыл бұрын

👍😊

Супер классно обьясняешь👍

Благодарю 🙏 за урок!!!!!!!!!

@on-line.4275

3 жыл бұрын

🙏🙏🙏

Недавно увидела вас, попробовала постоять недолго. А потом сниться сон, что я отбиваюсь от существ и в итоге меня спасает эта поза! Встала и всё ушло.. Начала снова делать :) интересно

Спасибо 🙏

Роман, благодарю, Вас, за прекрасный урок! Вы очень понятно и доходчиво обьясняете.

@on-line.4275

3 жыл бұрын

🙏😊

Благодарю!

Спасибо Роман, заметила, что окрепли руки, один из плюсов этого упражнения 😊

@on-line.4275

3 жыл бұрын

👍👍👍главное в столбе натянуть сухожилия и расслабить мышцы

@user-er1hb3jy5j

3 жыл бұрын

Спасибо, это конечно ещё та задача, расслабить и нвтянуть одновременно, китайская азбука, в прямом смысле слова 😊

Спасибо

Все хорошо. Было бы лучше на белом фоне. Или в светлой одежде..

Спасибо! Быстро устала, поняла, что нужно по чуть - чуть)

@on-line.4275

3 жыл бұрын

да, спешить не надо! )) начинайте с одной минуты. Главное все нюансы учесть и правильно выстроить структуру

Роман судя по внешке вы либо с луны либо с Марса к нам прилетели))) Добро пожаловать братьям по разуму)))

рахмет

Огромное спасибо! После сканирования частое сердцебиение это так должно быть?

👍👍👍

❤

Роман, добрый день! Если в столбе стоять час, то сколько на каждый даньтянь уделять время? Или на каждый даньтянь нужно по часу?

Добрый вечер, Роман! Вопрос: Если по времени стоять час , то это значит на все даньтяни распределять час?

Надо ли делать разминку перед данной практикой? Благодарю за ответ.

Мне это очень близко

С варикозным расширением вен можно стоять?

Добрый день Роман ! А практика столба делается отдельно от других упражнений или она совмещается ? Сразу после столба можно делать другие упражнения ?

@on-line.4275

3 жыл бұрын

Здравствуйте, Владимир! Обычно после всех динамических упражнений заканчивают занятие медитацией в Столбе. Но можно в качестве успокоения ума и настроя на занятие, и вначале постоять в столбе 5-15 минут, а затем уже делать динамику.

@user-de4cd8xi2u

3 жыл бұрын

@@on-line.4275 Большое спасибо Роман ! Восполнились некоторые ликбезы в моей практике . Всего вам самого наилучшего !!!!! С уважением к вам Владимир Румянцев Россия г Кинешма.

@on-line.4275

3 жыл бұрын

@@user-de4cd8xi2u 🙏🙏🙏😊

Здравствуйте. Я начинающий ученик, упражнение столб можно вечером делать?

@frontallroud1808

2 жыл бұрын

Можно.

Можно 3часа стоять без усталости .

Здравствуйте! Скажите, а как ориентироваться по времени если стоять больше 30 минут? Ведь важно во время медитации ни о чем не думать, можно ли стоять перед часами и просматривать на часы?

@on-line.4275

2 жыл бұрын

можно стоять по ощущениям с секундомером и потом посмотреть сколько Вы выстояли или заранее определить время и поставить таймер с сигналом

@user-dq6mn1ce6v

2 жыл бұрын

@@on-line.4275 а можно во время длительной медитации например 45 минут открывать глаза и просто проверять сколько прошло времени ? Не часто например в течении 45 минут не чаще 2 ращ

@on-line.4275

2 жыл бұрын

@@user-dq6mn1ce6v лучше не надо, это беспокойный ум беспокоится)) ставьте будильник, расслабляйтесь и наблюдайте за внутренними ощущениями

@user-ui7fl7bq3c

4 ай бұрын

@@user-dq6mn1ce6v не надо

Это одно упражнение?

У вас смешаны 2 упражнения?

А меня учили, что язык при выполнении упражнения касается нёба. Это так?

@user-qc2xp9qd4m

2 жыл бұрын

Так!)

это же фантомас!!

@tikitak9190

Жыл бұрын

думал мне одному почудилось))

Кто как говорит. Но не где не видела, чтоб руки то поднимать, то опускать надо. Кого слушать не понятно

@Valentina12121973

Жыл бұрын

Насколько я поняла из других видео, что эту позу можно делать неподвижно, а можно делать в динамике и выполнять микродвижения. . Вообще очень сложно разобраться. Я только начинаю осваивать цигун. Сейчас стадия знакомства.

@user-km4sn8ij4i

4 ай бұрын

@@Valentina12121973 Если делать правильно- то нужно сначала практиковать руки напротив пупка. 1 ступень. (укрепление тела). По мере заполнения нижнего котла энергией руки в позе дерева сами начнут подниматься вверх - это и говорит о том, что можно приступать к практике среднего даньтяня. И после заполнения среднего наполнение верхнего. Не укрепив физическое тело - есть риск тело в разбаланс получить. PS: Личный ученик мастера Сюй Минтана

Прям не меньше часа, а то и два стоять надо ? Это ж не возможно

@user-dg4zi3yk5r

2 ай бұрын

Возможно. Кто долго практикует уже

Да хрен ты так расслабишься

подскажите, шар нужно визуализировать только в животе?, мне болше идёт образ, что он раздувается до ладоней, тоесть за пределы живота

Благодарю.