속보하거나 하체 운동할 때 무릎이 안좋은 분들은 무릎보호대 쓰는게 좋아요 투어게인 무릎보호대 사용하는데 아주 좋습니다

허리쪽부터 무릎까지 철심박았는데 지금 2개월쩬데 아직 걷기가 힘드네요. 몇분씩 해야되는거에요???? 아는사람 아무나 대답쫌 해주세용ㅠㅠ

감사합니다.❤

이 채널의 근본컨텐츠 ㅋㅋ 유익하다!

@user-bh7sc5xj2t

2 жыл бұрын

뼈대 있는말씀감사드림니다

영상 감사합니다 저는 전후방 십자인대 재건술을 다해서 무리하지 마라 하셨는데 엎드려서 다리 드는 운동 해도 될까요? 현재 수술 9주째 입니다 답변 기다립니다

@lengtheningdonghoon

2 жыл бұрын

네 하셔도 됩니다.

누워서 대둔근 운동할때 오른쪽 엉덩이는 힘이 들어가는데 왼쪽할때는 다리도 잘 안올라가고 엉덩이에 힘이 안들어가고 허벅지뒤쪽에 힘이 들어갑니다 어떻게 해냐하나요?

이거랑상관없는댓글인데 ㅜㅜ 족저근막염이 흔한병 이라면 병인데 빨리나을수 있는방법이나 재활치료?방법 알려주실수 있을까요?나중에기회가된다면 알려주세요!! 영상들 잘 보고 있습니다!!!!존경합니당~😀

@user-qj1li9jo5s

2 жыл бұрын

발에관련된거 김범수교수님 유튜브채널 가서 물어보세영

박사님! 절실합니다 왼쪽오다리절골술 후11개월이지나 일년이되어가는데 아직도절뚝거립니다 걸을때통증도있고,,, 답답하고불안하기도 합니다 어찌해야할지요?

선생님 목소리가 너무 좋아요. 음성의 울림이 신뢰성이 묻어나오네요. 열심히 하겠습니다 감사드립니다_()_

안녕하세요 박사님 저는 발목골육종으로 관절포함 광범위제거후 고정하는 수술을 받았어요 저처럼 발목ROM이 안되는 경우 정상보행을 위해 근력을 단련할수 있는 방법은 없을까요?

운동매니아 가수 김종국씨와 함께 합방하면 굉장히 의미있으면서 재미있는 콘텐츠가 만들어 질 것 같아요 ^^

원장님 병원이 어딘지 알 수 있을까요?

@cinnamonsugarcake

5 ай бұрын

연세이동훈정형외과🦴입니다

슬개골 금 가고 어제 깁스를 풀었는데 무릎을 구부리거나 근력 운동을 해도 되나요?

제가 지금 중1인데 키가 171이에요 180은 넘고 싶은데 제 아빠는 181 엄마는 161 제 형은 중3에 180인데 저도 180넘을수 있을까요,

저 질문이 있는데요 그 키수술 하면요 회복이 몇퍼센트가 되나요 거의 100센트로 가능한가요

선생님 ㅋㅋㅋ 저도 옆으로 내려 갑니다 말씀듣고 저랑 똑같아서 웃기면서도 저를 보고 말씀 하시는것 같아 신기 합니다 선생님 감사합니다

박사님 고맙고 감사 합니다 인공 관절 수술을 하고 재활 중입니다 근육이 없어서 힘이드네요 수술전 운동을 못하니까 근육이 다 빠져 버렸어요

@hak7376

8 ай бұрын

박사님 인공관절수술하고 많이도움되어습니다

@hak7376

8 ай бұрын

12:52 ❤

감사합니다

턱걸이 반동턱걸이할때 관절이나 어깨쪽 무리가 가는지 궁금해요 그리고 크로스핏식 반동턱걸이 (버터플라이풀업 등)도 어깨관절에 무리 오는지 궁금해요ㅠㅠㅠㅜㅜㅠ 꼭 알려주시면 감사합니당ㅠㅠ

다들 박사님 비율처럼 8.5등신쯤 나오시죠? .....ㅠㅠ

마....이...운동이...걷는데 차암....달달하이 ....좋다

@user-ny8uq4nb3e

2 жыл бұрын

근력운동 하자켔자나!!! 근력운동 하자켔자나!!! 근력운동 하자켔자나!!!

@suzanne9956

2 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-gx7pn7gz1h

6 күн бұрын

,c ,​@@suzanne9956

박사님 안녕하세요? 저는 왼발착지시 발앞부분이 약2~3cm 바깥쪽으로 돌아가 착지불안, 또 왼발목이 꺽여 넘어질뻔 한적이 많습니다. 수술해야 되는지? 아니면 재활운동으로 가능할지 궁굼합니다 고견 부탁드립니다

디스크돌출인데도 이운동해도괜찮나요?? 발목염증으로 다리당기고 쓰려서 다리절어요~ 근육이 하나도없다고해서 걷기는 하고있는데 겨우합니다.

박사님.. 기럭지.. 실화십니까.. 나 울어..

@cinnamonsugarcake

5 ай бұрын

비율이 더 깡패❤

며칠전부터 걸어면 무릅옆이 너무아파서 저룩거리면서 걸어요 이럴때도 운동하면 되는지요 너무 친절하게 말씀 하셔서 고맙습니다

허벅지 연장 수술 전이나 종아리 연장 수술 전에도, 이 운동들을 하면 좋을까요? (설마, 종아리 근육이 강해지진 않겠죠?...)

@jjr9052

2 жыл бұрын

수술 후 재활운동이라고 하셨으니 현재 근육량이 너무없어서 영상에 나온것처럼 보행에 이상이 있는거 아니면 안하셔도 될듯

저 10대 나이때 허리디스크 4,5번이 모 튀어나왔다고 주사맞고했는데... 허리에 좋은 운동좀 알려주세요ㅠㅠ

최곱니다. 잘 따라해 통증없는 무릎으로 환생할게요. 감사합니다. 🎉😊

5일전에 발목인대가 80프로이상 끊어져서 통깁스중인데 이 운동 3개 모두 따라해도 될까요?😅

선생님 께서 말씀하신 주위 신경 손상이 되면 그기엮을 못한다는 ? ㅎㅎ 그럼 그부분도 얼마 만에 돌아오는지요 4년 전에도 이다리가 접질러서 4주 반기브스 했는데 발가락 살짝 실금가서 ᆢ

너무나 유익한 영상입니다! 계속 이런 종류 올려 주세요! ●저는 특별한 이유없이(운동을 안한 이유는 있음) ●현재 걷기 30미터 정도만 실내에서 걸을 수 있고 ●계단을 난간을 잡고도 한 계단도 못 올라가고 ●의자에서 일어 날때 탁자를 딛고 뒤 의자를 딛고 일어서는데 7초정도 걸립니다! 이런 증상을 가진 저에게 어떤 운동이 필요한지 알려 주시면 고맙겠습니다

무릎 십자인대 핀제거수술 앞두고있는데 양측 다 같은날 핀제거 하게되는데요 이러면 재활어떻게 해야되는건지 궁금합니다

혹시 다리꼬기 자세가 무릎에 무리를 주나요? 자주 꼬는데 요즘들어 좀 아픈느낌이 드네요

@user-qj1li9jo5s

2 жыл бұрын

다리꼬기자세는 고관절 골반뼈 이상올거같은데요 무릎아픈원인들은 비만이 먼저임요 무릎에 전신체중 받쳐주고있는거라...

쓰앵님 의자를 앉을때 데스노트에 나오는 L처럼 앉았더니 어느샌가 무릎이 아파요... 흐흡...

무릎에 좋은 운동도 알려주세요 😂

@bassvoice

Ай бұрын

이게 무릎에 좋은 운동이에요. 무부하 운동으로 활성화시켜 주고 밴드나 머신으로 넘어가는 거죠.

제가 곧 십자인대 핀제거를 하는데 관절경을 하면 무릎이 안좋아진다는 썰이 있는데 팩트인가요?

대퇴동맥 시술 후 통증에도 좋을까요??

지금 재활중인데 레그익스텐션이나 스쿼트하거든요 재활중에 통증있는게 정상인가요..?

@ej5238

2 жыл бұрын

헛 병원에서 그걸 운동하라고 하던가요?... 저는 영상에있는 동작 이외에 뒤꿈치들기 이런운동만 하라하던데요..

나이드신 엄니가 고관절수술 했는데 쉽지 않네요~~ㅠ

혹시 십자인대 관련 진료도 보시나요??

@jingoo8532

2 жыл бұрын

많은 도움이 되었습니다. 감사합니다. 저장해 놓고 두고두고 보겠습니다

말씀감사합니다

다음에 꼭 다시 보게습니다

썸네일 왤케 깜찍하시죠

경골수술 후 재활운동 찾고 있었는데 가장 쉽게 설명을 잘해주시니 일단 공유부터 하고 따라하게 되네요😊 눈에 쏙 귀에 쏙 영상 너무 감사합니다!!~~

너무감사합니다 무릎때문에고생하고있었거든요

원장님 키가 크신데 혹시 원장님도 연장술 받으셨나요😅

오우 박사님 매력 있으시다

썸네일~ 대학원생 같으시다~^^

발목도 포함인가요?

섬네일 비율이..ㄷㄷ

박사님 감사 합니다 덕분에 다리 수술 후 반대편 허벅지에서 무릎 까지 오는 영문 모를 통증에 의문스러운 부분 히 속시원 하게 풀려서 기분이 너무좋아요

@moiwee1914

Жыл бұрын

저도요!! 무릎이 아파서 운동을 못하겠었는데 어느 병원을 가도 mri 찍자고만 하던데 여기서 해답을 찾습니다ㅜㅜ

구체적인 설명 너무감사합니다

5주간 발복 통깁스를 하고 풀었는데 발목이 굳었는지 가동범위가 잘 나오지 않네요.. 통증도 있고

무릎다쳤을때 재활 실내자전거로 효과 많이봤어요 추천합니다

세 근육을 키우는 운동방법을 단순 명료하게 가르쳐주셔서 머리에 쏙 들어옵니다 아주 유익합니다

엉덩이 근육이 부족했네 허허헣 보도블록 일직선따라 걷는게 힘들더라니

박사님 무릎이 아푼데 꼭 열심희 해볼깨요 건행..*♥*

감사합니다 우리실버들의 근육을 지키는 운동을 간편하고 쉽게 가르쳐주신 원장님 고맙습니다.^^^^^^^

어쩜그리목소리면인상이그리좋을실까요 어디병원인가요

박사님 죄송한데 하도 궁금하고 답답해서 남겨봅니다 저는 병명이 미만성축삭손상 이라는데 외상성 뇌손상 이라는데 편마비 인데 영상 따라할려고 해보겠습니다 외람된 말씀이지만 제가 병원 입원은 안되는 상태여서

이영상을 봤다면 원인도 알고 더빨리 나았을것 같아요 감사합니다 근감소로 근육이 빠져서 절름발이 처럼 걸었는데 저는 한발로 버티기 많이하고 시간나는대로 다리운동해서 조금나아졌어요 정확한운동을 이제 알게되었네요

대퇴사두근... 메모

환자들에게 계속 얘기 해야 하는것보다 한번 이렇게 영상을 만들어놓으면 환자들도 언제든지 보면서 연습할 수 있고 너무 좋구만

6:40

수술은 안했지만 이 영상 보면서 집에서 한번씩 따라해도 참 좋을 것 같아요! 특히 고관절 외전근 운동 누워서 하는 자세에서 선생님 인어 아가씨보다 더 고운 해운대 인어 아저씨의 우아한 자태가 나오시네요 선생님 ㅋㅋㅋ😁😁😁 살신성인(?) 의 자세로 해주신 운동법과 자상한 설명에 넘 감사드립니당^^ 🙏

@naganda9988

2 жыл бұрын

마지막 동작에서 하얀 발목 드러날때 좀 섹시하단?? 느낌도 들었어요 저만?ㅎㅎ

@SalutDAmour-gi5jf

2 жыл бұрын

@@naganda9988 예.. 공감합니닷! 😄

@user-qz7of4yq9f

2 жыл бұрын

감사합니다 복많이 받으시고 건강하십시요

감사합니다.

수술후1주지났는데 시작해도되나요

뼛속까지 . . 튼튼해지고 . . 물리치료 반드시 해야. .

무릎인공관절 20일 차인데 다리꺽는게 안되네요 100밖에 못꺽는데 어떻게 꺽어야 될까요 지인들에 말에 의하면 주사맞고 꺽는것도 있다는데 어떤 방법이 좋을까요

8:08

박사님좋아요

무릎이 찌져저서 시술을 받은지 7주차라서 어제 산책로에서 5천보을 걸었는데 괜찮을까요

뼈박사님 모델 쵝오

박사님 감사합니다. 알기쉽게 설명 해주셔서 정말 감사합니다.

의자에서 앉아하는 운동은 말씀하신대로 들어올릴때 아파서 어떻게해야하나 했는데 ㅠ 알려주셔서 감사합니다!!!

첫번째 동작이 quadriceps 중에 rectus femoris를 키우는걸로 아는데, vastus medialis가 petalla의 안정성에 기여가 크다는걸로 알고 있어서요. 여기는 무릎수술한 환자들이 따로 키우지 읺아도 괜찮은건가요???

전방십자인대 수술후에 근육이 거의 다빠진 상태입니다. 어떤 영상에선 대퇴사두 어떤영상에선 햄스트링이 중요하다고 하는데 뭐가 더 중요한건가여?

역도 후에 몇몇선수들이 호흡을 참아서인가? 기절하기도 한다는데 근육과 관계있는건가요?

양쪽 고관절 비구순 파열된 사람은 어떻게 해야하나요… 무릎은 연골연화증에 내측 반월상연골 미세 손상이 있어 상태가 안 좋았는데 고관절 수술하면 재활 어떻게 해야할지 너무나 난감하고 막막해요….

유익한 푸로~ 정말 감사드립니다!

😍서울남자. 다. 됐어요 어쩜. 이렇게 달달하나요💕💕엄마한테. 갈켜줘야겟어요 인공관절수술은. 아예. 놓으신건가요??

계단 내려갈 때 무릎이 굽어지면 바들바들 다리가 떨렸는데 대퇴사두근이 문제였나봐요...하긴 집에서 가만히 앉아만 있으니까요..

박사님 진솔한 모습 보기 좋습니다. 늘 영상 감사 합니다 😊

뒤에서 보면 제 걷는모습이한쪽으로기울어 저는듯보인답니다 오른쪽고관절쪽이아픈데 이운동이도움될것같아요 열심히해보려구요감사합니다

이러다 짐종국이랑 콜라보 하는거 아니냐 근육 선명도 아주 자세하게 표현 가능할텐데

4:15

도움이 많이 되네요 감사 학니다

😁😁😁😁😁😁😁😁😁😊

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박사님 왜케 비율이 좋으시지 .....

@user-qj1li9jo5s

2 жыл бұрын

키 182

이건 우리엄마를 위한 영상이다♡♡♡ 엄마 인공관절 수술하셔서요!! 영상 감사합니다 🙏 😄 😊 😍 박사님♡♡

9:40

모든동작 다좋네요 하지만 모든동작 척추 S자곡선유지하고 척추가 옆으로 봤을때는 일자로 되어야 바르게 근육에 힘이 갑니다

박사님의 디테일한 설명이 쏙쏙 귀에 들어와서 당장 따라해보고싶네요. ㅋ 근력을 키우는게 건강유지하는 비결이란걸 인식시켜주는 유익한 영상입니다. 피디님 다음 영상도 기대합니다👍👍

무릎과 발목 수술후 회복중인데 원장님 자세한 설명과 직접 운동하는 방법 알려주시니 너무 감사합니다. 열심히 따라 해보렵니다 계속 좋은 영상 부탁드립니다.

아니 쌤 키가 이렇게 그시다닛~~~!!

3:32

좋은운동 배워습니다저한데 딱 필요한 운동입니다 감사합니다

9:34 욷동시작

9:38 설명 한 번 들으셨으면 이때부터 운동 시작됩니다. 운동만 따라 하시는 분들은 9분 38초부터 보시면 됩니다.