Marek dziekuje,jestes wspanialym czlowiekiem! 👍🏼😉

2 lata straciłam! Bo film był nagrany 2 lata temu! Ale ,trafiłam! lepiej późno niż wcale😀dziękuję,że JESTES,uczysz, tłumaczysz,pokazujesz.❤

Subskrybuję kilku sportowcow/profesjonalistów ale Pan, Panie Marku jest najbardziej kompetentnym z nich. Wiem to z własnego doświadczenia. Serdecznie pozdrawiam

@VladIDrago

4 жыл бұрын

Nie żydzi wiedzy jak inni i do końca coś wykłada,a nie robi niedomówień. Oby się nie zrypał jak 70% Youberów..,bo sponsorzy korporacyjni im sprali mózgi kasą.. .

@95BLADE9595

4 жыл бұрын

Marek jest firma sama w sobie

@elamcb4306

3 жыл бұрын

Paine Marku jest Pan moja deska ratunku. Take praca w domu przy komputerze zabija mnie. Dziekuje Panu za dzielenie sie z nami przeogromna wiedza I talentem prawidlowych demonstracji. Jest Pan simply the best! Serdeczne zyczenia na Nowy Rok 2021,pozdrawiam Pana z Arizony.

Genialne Panie Marku DZIĘKUJĘ

Super jestem z panem od niedawna cwiczę regularnie 3 tydzień wybrane ćwiczenia dziękuję pomogło ❤

Pana ćwiczenia poleciała mi moja lekarka ortopeda. Teraz wiem dlaczego: merytoryczna i szeroka wiedza z anatomii, jasno przekazana, konkretne cwiczenia. Do tego super przekaz. Zaczelam kilka tygodni temu i ćwiczę po malutku, także z dużym zaciekawieniem słucham Pana komentarzy. Pełen profesjonalizm. Dziękuję, że dzieli się Pan swoją wiedzą.

Gosciu !!!! Dziekuje, ze jestes bardzo mi pomogles, jezeli zwiazal bys sie z patreonem to mysle ze znalezli by sie ludzie ktorzy z checia przyczynia sie do rozwoju twojego kanalu. Jestes mega profesjonalista I robisz cos bardzo dobrego zycze dalszego rozwoju oraz zdrowka .!!

Gosciu, jestes super. Stosuje Twoje rady na ile moge i pamietam i wszystko dziala dobrze. Wielkie dzieki

Yogini jednak wiedzą co dobre ^^ Pozdrawiam i dziękuję za świetne materiały :)

Świetny kanał dziękuję za profesjonalne przekazywanie wiedzy i prezentację ćwiczeń

Jak zawsze przydatne treści w prosty sposób. Dzięki!

Panie Marku,dziękuję z całego serca za to ćwiczenie. Po dwóch miesiącach wykonywanych regularnie tego oddechu,jestem zachwycona. Nie lubię trenować brzycha i raczej omijam szerokim łukiem. Ale to pokochałam,czuję ogromną różnice,czuję mięśnie brzucha.

Świetnie Panie Marku, dziękuję!

Kanał 10/10 dziękuję za wszystkie porady i ćwiczenia. ✌✌✌

Świetny filmik. Tego szukałem. Wielkie dzięki Marek.

GENIALNE! Kłaniam się nisko Panie Marku.

Doskonale Pan przekazuje wiedzę , pozdrawiam !!! :-D

Jaka ja jestem wdzięczna że kiedyś kiedyś znalazłam Twój kanał.JESTEŚ WIELKI !

Świetnie i PRO jak zawsze!!!

Wow ale super video. Te ćwiczenia najbardziej cenię - proste i efektywne. Dziękuje

Dzięki Wielkie!

Marek Mistrz, jesteś wielki.

Świetny materiał. Dzięki Marek 👍🏼

To jest genialne! Dziękuję🧡🧡🧡

Mega ćwiczenie, tego potrzebowałem by odbudować tę partię mięśni brzucha😁

Jesteś Mega! Wielkie Dzięki !!!

Dzięki za filmik. W stosunku do konkurencji różni Pana przede wszystkim zwięzłość wypowiedzi i dokładne tłumaczenie jak wykonać ćwiczenie i na co konkretnie wpływa. Byłem z moim kręgosłupem u rehabilitanta i wykonuję już od dłuższego czasu ćwiczenia, jednak brakowało mi właśnie czegoś na mięśnie skośne. Zdałem sobie sprawę, że dopóki chodziłem regularnie na treningi sztuk walki, to problem się nie pojawiał właśnie dzięki systematycznej pracy tej partii mięśni.

Dziekuje za wiedze obszerna Jest super P Marku Prubuje domoich możliwości choroby Pozdrawiam serdecznie Zdrowka życzę Szczęścia

Panie Marku, oglądałem i wdrożyłem Pana wszystkie ćwiczenia, które rekomenduje Pan przy bólu / schorzeniach kręgosłupa, ( a mam przepukliny i wypukliny ) ... Rewelacja !!! Bardo dziękuję za pomoc !!! Ps. Chętnie bym się umówił na wizytę!

Dzięki za super info :)

Faaaaaaak - to juz wiadomo po co Slawek Toczek krzyczał przed bojem :D

Wow! Dzięki za wiedzę!

Dziekuje bardzo ćwiczenia proste ale bardzo potrzebne😊

Kopalnia wiedzy🤯 Marek jesteś najlepszy. Pozdrawiam 👋 Siła 👍💪🔥

Wielkie dzięki!

dzięki z dawkę wiedzy

Dobre rady zawsze w cenie ....

Klasa ! Pozdrawiam

ćwiczenie działa, w koncu czuje coś czego nie mogłam poczuć innymi ćwiczeniami :)

profesjonalizm w najwyższym wydaniu, gratulacje i podziękowanie

🤸👏 zawsze coś nowego 🧘🙋

Marek to jednak Fachowiec👌👍😉😘😋😍

Rewelacja! 👍

Również te ćwiczenia są świetne dla wokalistów 🎤 pozdrawiam serdecznie i dziękuję za świetny filmik

jest Pan zajebisty! :D

Super!

Mistrz!

Dzięki, każdy odcinek który udostępniasz jest wartościowy. Może teraz coś o nadgarstkach, stawach skokowych?

DZIĘKI 👍👍👍

Świetny materiał. Łapka w górę👍. Pozdrawiam

Fantastyczny materiał. Renata Litewka

Dzięki za kolejną dawkę wiedzy. Pozdrawiam

super..tyle czasu cierpie ..ale już wiem..dzięki bardzo..

Genialne ,dzięki 😄

Świetny materiał,dziękuję i pozdrawiam.

Ogromna wiedza i profesjonalizm.Dziekuje !.

A propos jest to jedno z podstawowych ćwiczeń rozgrzewających dla wokalistów - stka , stke , stki, stko , stku ....

dzieki!!

Dziękuję za to świetne ćwiczenie !!!💃 Stosuję 😊...Doceniam Pańskie zaangażowanie i...Serdecznie gratuluję sukcesów !!! 😁🤗...

Dziękuję

Nareszcie coś o bulu lędzwi, dzięki.😃

@makemyday5888

4 жыл бұрын

Komorowski, to ty?! Wróciłeś?

Super video Panie Marku. A tak na marginesie, czy na każdym porządnym kanale muszą pojawiać się ludzie z żałosnymi komentarzami, płacą im za to szczekanie, czy co?

Dziękuję.Masz suba:)

🌸🌸🌸🌸dziękuję

super!!

Expert is Back :+)

Bardzo dziękuję. Bardzo potrzebowałam tego ćwiczenia. Zresztą jak wszystkich innych proponowanych przez Pana

Dzieki za ten filmik!!

Super :) Dziekuje !

Co Pan może powiedzieć o ustawieniu stopy a konkretnie o pronacji supinacji i wpływie na postawę? Jeśli posiada Pan wiedzę na ten temat mógłby to być pomysł na odcinek w przyszłości. Pytanie motywuje tym że kiedyś miałem buty robocze które mocno pronowały stope przez zapadnięcie podeszwy, przez co bolały mnie kolana i mogło to wpływać na bóle krzyża, które zresztą prawie wyleczyłem dzięki Pana poradom w filmach, za które serdecznie dziękuje. Niestety Adidas robi sneakersy które mają miękka wkładkę, czasami zauważam jak ludziom robi się nadmierna pronacja przez kiepskie buty.

Bardzo dobre, trafione, zatopione

Świetnie ćwiczenie! Wrzucam je do swojej rutyny treningowej na stałe. Można to uzupełnić wykonywaniem vaccum i jest ogień!

4 жыл бұрын

Nawet ognisty oddech

@MrBrakpomyslu

4 жыл бұрын

@ Czy to ma byc mniej wiecej taki ruch jakby sie chcialo wysmarkac?

Naszych "trzewii" gdyż są to trzewia a nie drzewa. Poza tym, dziękuję uprzejmie za materiał.

Se myślę 2min🤔luzik Po 20 sekunkach już mnie bolą mięśnie brzucha. Dziękuję za ćwiczenie💪 Pozdrawiam

Dziękuję za cenne informacje

Dziękuję, plecki już nie bolą

Jak zwykle superrr!!!!!

SWietny material. Jak trenowalem w masce to nie mialem problemu z wypietym brzuchem. Zmienilem program treningowy 8 miesiecy temu i brzuch sie wypial :(

SUPER ćwiczenia,spróbuję,dziękuję

Swietne cwiczenie, Dzieki👍

lubie nie tylko twoje cwiczenia , ale i profesionalna wiedze pozdrawiam szystkich

Po rozpalaniu grila wyglądam chudziej , teraz jiuż wiem dlaczego - dzięki.

Panie Marku dziękuje za kolejny materiał i cenie je sobie ale proszę ... nie "włancza" tylko "włącza" :)

1 ćwiczenie jest częścią swingu kettlem wg Pavela tutsucostam

Wspaniale cwiczenia dziekuje

Panie Marku, czy angażuję poprzeczny brzucha biorąc wdech na trzy kroki i energiczny wydech na dwa lub jeden podczas biegania? Pozdrawiam serdecznie 🙂

Zajebisty jesteś Marek

Wydychając już z pełną prędkością nie robimy tego mikro wdechu? Czy mamy próbować robić?

Polecam każdemu poćwiczyć sanchin kata z karate kyokushin. Świetnie ćwiczy ten mięsień i odpowiednio dostosuje oddech. Film znajdziecie na KZread. Pozdrawiam

@F000ks

2 жыл бұрын

dzięki

Najbardziej Przyjazny Ludziom. 🌞

Wielkie dzięki za przekazywaną nam wiedzę

Super! Dzięki!

Ciekawe bardzo.

Super ćwiczenie tylko jedna uwaga mięsień się włącza a nie wlAncza chyba ze ma wlacznik😜

Rozumiem, że w sportach walki podczas treningu wydech przy przyjęciu ciosu na brzuch będzie tym samym ćwiczeniem ?

Jakie jest Pana zdanie na temat mat do akupresury?

Czy ćwiczenie może wykonywać (czy może będzie to wskazane) kobieta po ciąży z rozejściem mięśni prostych brzucha?

Rewelacja. Wdrażamy

Dzień dobry. A czy mógłby Pan polecić jakieś ćwiczenia na mięsień prosty brzucha?

Siemanko witam w mojej siłowni