Обзор ZMA что это? Состав, как принимать для повышения тестостерона?
Спорт
► Купить ZMA: muscle.ua/mineralni-kompleksi/
► Видео «Аптечные и спортивные витамины»
• Спортивные витамины ил...
► Видео «Как и когда пить витамины?»
• Витамины как правильно...
► Видео “Обзор ТОП витамин для мужчин Opti-men»
• OPTIMUM NUTRITION OPTI...
► Видео “Омега 3 как принимать?»
• ОМЕГА 3 ПОЛЬЗА? КАК ПР...
► Видео “Сравнение ежедневных витаминных комплексов”
• Universal Daily Formul...
► Заходи в интернет-магазин MuscleStore.com.ua
► Магазины спортивного питания в Киеве:
► ул. Борщаговская 154, ТРЦ Мармелад, 1 этаж (рядом Спортлайф Индустриальный)
093-693-85-73 (Viber, Telegram)
► ул. Маяковского 44-А (Здание Спортайф)
► Подпишись на наши скидки!
Facebook: / musclestoreua
Instagram: / musclestoreua
Этот обзор посвящен вопрос что такое zma?
Эта добавка со специальным запатентованым составом, хотя на самом деле это больше комплекс витамин и минералов. ЗМА используют для повышения выработки тестостерона улучшения качества мужской жизни.
Бустер тестостерона ZMA это всего 3 ингрединта, но в правильном количестве, явлеется абсолютно безопасной добавкой. Какой состав зма? Цинк Магний В6 - именно в єтой комбинации они хорошо усваиваются и дополняют друг друга.
Принимая эту добавку спортмен может восполнить недостаток элементов в рационе что в свою очередь поможет поднять иммунитет, придаст тонус нервной системе, смягчит состояния стресса и ускорит восстановление мышц после тяжелых тренировок
Как пить комплекс зма?
ZMA следует принимать перед снов качестве успокоителя нервной системы. Ночь это основой период для восстановления организма и он напрямую влияет на качество жизни и результативность спортсмена.
Смотрите наши обзоры спортивного питания Muscle Store (Масл Стор), рейтинги лучших протеинов и ВСАА и советы как принимать всаа, протеин и другие добавки. Приходите в наши магазины спортивного питания в Киеве!
#зма #zma #musclestoreua
Пікірлер: 214
Пробовали ZMA? Что вам помогло повысить тестостерон из безопасных средств?
@musclestore-ru
4 жыл бұрын
Зма это зма все что с добавками просто доп ингредиенты.
@saimonber6296
3 жыл бұрын
Здравствуйте! Можете подсказать, сколько таблеток надо выпить? И в какое время?
@garl503
2 жыл бұрын
@@saimonber6296 Одну капсулу на ночь на голодный желудок
@luxurylifestylemusic
2 жыл бұрын
да , бодрость в течении дня,более спокойный ,качество щетины на лице
@marininrus
2 жыл бұрын
@@garl503 Вот как быть если не бывает голодного желудка перед сном да еще и за час??? Я с тренировки прихожу , ем и через час спать а то и быстрее. Нет времени. Вот как быть тогда?
Спасибо за ролик, очень познавательно,продолжай в том же духе,удачи тебе)
Как всегда веселый ржач👏
все четко, по делу!
Спасибо тебе за ролики всë что знаю беру из твоих видео
Давненько я здесь не был, как всегда видос👍👍👍
@musclestore-ru
4 жыл бұрын
Спасибо) каждую неделю новое видео)
Хорошо что сказали про кальций, сегодня взял зма, а рядом была баночка цинк, магний, кальций, зачем они туфту выпускают?
Вставки зачёт 👍👍👍🤣🤣🤣
Бро очень интересно, я давненько смотрю тебя топ вообще
@musclestore-ru
3 жыл бұрын
Спасибо
Для сна супер
ZMA с кальциц нельзя? А что если я каждый день ем творог и кефир? ZMA можно или нельзя?
Спасибо 👍
Сделай пожалуйста обзор об экдистерон.
Здравствуйте. ЗМА можно пить вместе с омега3
Топовый канал!!!
@musclestore-ru
4 жыл бұрын
Спасибо)
@user-wk3ed7sz3i
4 жыл бұрын
@@musclestore-ru Сделайте пожалуйста ролик о воде во время тренировки, после о её влияние в спорте!
Друзья канал супер, все кратко лаконично, сделайте видео про трибулус , у вас на канале нет такой видюхи.
@musclestore-ru
4 жыл бұрын
Сделаем, спасибо)
Выпил зма после просмотра ролика. Сон отличный очнулся только что
@plchernykh
2 жыл бұрын
Ха ха ха ха. Ха ха ха ха. Хахахахаха
@mindaugasgadeikis1256
2 жыл бұрын
Здарова,так значит ЗМА роботаёт как дабавка надо папробовать.
@user-oe5sl8rn1w
Жыл бұрын
Не ври. Зачем во сне пишешь?
@alex_fen
Жыл бұрын
Моча была красного оттенка?
Как всегда - коротко и ясно ! Не жалею что подписался ! Спасибо за ценную информацию ! P.S. Чтобы хорошо спать я пью gaba с витамином В6 , дрыхну до самого утра как убитый .
@musclestore-ru
4 жыл бұрын
Спасибо, будем стараться и дальше)
Вообще я непонимаю как это работает, цинк мешает усвоению магния, а в zma цинк идёт вместе с магнием, кто мне может объяснить как будет проходить усвоение магния ?
Можно ли пить ZMA и Opti-Men одновременно?
zma и gaba можно вместе пить?
Можно ли пить ZMA после курса DAA?
Вопрос про передозировку? Возможна ли? Накапливается ли в организме? Как долго расходуется выводится?
@Snnuuufff
3 ай бұрын
Не накапливается,т.к участники метаболизма
@user-ep4tt1th5b
3 ай бұрын
@@Snnuuufff спасибо, Бро
Здравствуйте, а что получается вобще тогда тельзя употреблять витамин д3 ну кальцей Ca? Еслсли ты пешь таблетки ZMA или можно после голодного пириуда, ну кпримеру я покушал в вечерам в 18:00 число и приэто употребил таблетку D3 и потом через время в 23:00 можно будет или 22:00 выпить ZMA? Или кальцие всеровно будет мишать? Хочу понять его приедется подгостью убрать из рациона или же нет? И можно будет делать периуды?
Здравствуйте, можно ли принимать ZMA вместе с GABA. Если да, то есть смысл принимать их вместе или же лучше принимать что-то одно?
@max_sim2848
2 жыл бұрын
Нашёл ответ на свой вопрос?сейчас планирую приобрести такую связку
@user-gw6fk7gd2g
Жыл бұрын
@@user-zv7yu2du6q если бы ты к габе бета-фенилэтиламин или dmaa добавлял, то это было бы что-то типа Фенибута
Добрый день! Можно ли одновременно принимать (в один прием) д-аспарагиновую кислоту и трибулус? Дозировки: трибулус 1500мг за раз, кислоты 700мг.
@user-pj2lh8lq2c
5 ай бұрын
Можно. Они не мешают друг другу
якщо кальцій не можна пити з магнієм і цинком бо блокує , поясніть добавку яка складається з магнія кальцію і цинку
А можно пить витаминный комплекс АДАМ и при этом принимать на ночь ZMA?за ранее спасибо
@user-pi1mo2hj2w
Жыл бұрын
Да, конечно
Взял ZM8+ от Мутант, вообще не понял его. Пью все как положенно одну неделю, пока никак себя не проявил. В целом набрал всего от Мутанта для восстановления (гейнер, креатин, энергетик, бца и зма)
Что то я не понял, только одну таблетку перед сном нужно выпить ? И всё ?
Расскажи про стик реально ли работает?
@musclestore-ru
4 жыл бұрын
Какой стик?
Можно ли пить отдельно магний и цинк?
@musclestore-ru
2 жыл бұрын
Можно)
у многих по 50мг в одной таблетке, как принимать то ?
Получается Можно Принимать Комплексный Витамины Три В Одном. Кальций Магний Цинк? Место Zma?
@WILD_TIGER_OFFICIAL
10 ай бұрын
Нельзя с кальцием, это сказано в видео, а вот всё отдельно да, но только в комплекте Zma, это проще.
Я пью Гейнер и креатин ..ZMA можно принимат .
А нужно ли делать перерывы, или можно но постоянной основе пить?
@AVDOR
4 жыл бұрын
Как родился сразу можно пить до гробовой доски)
@user-qe3bw1rh3d
2 жыл бұрын
2 неделя или месяц, а то будет ухудшение здоровья, усилить сонливость после еди
Сколько мяса можно набрать на ZMA?
А я пью гейнер с молоком, в нем же кальций, как быть исключить молочные продукты и творог в том числе?
Как экдистерон влияет на тетс
Нигде не нашёл время года употребления. Атлет "Дикий Лось" Пьет цинк обычно перед зимой и после. Искал везде причину такого курса, информации нет
Здравствуй! Можно ли принимать zma и bcaa в один день?
@user-pj2lh8lq2c
5 ай бұрын
Можно. ЦМа - это микро- и макроэлементы,витамин Б6, bcaa- это аминокислоты. Они не мешают друг другу
Если ZMA нельзя пить вместе с кальций содержащими продуктами/добавками, а перед сном я ем творог, то когда же пить ZMA?
@musclestore-ru
4 жыл бұрын
Да ешьте наздоровье, вы же не потребляете кальций отдельным фруктом, а цинк овощем. Имеется ввиду в одной добавке. Хотя комплексы бывают кальций, цинк, магний и производитель уверяет, что разделены и усваиваются в разное время и не мешают друг другу.
@zhanatergazin5650
9 ай бұрын
@@musclestore-ruтак я много где читал, что нужно кальций пить именно с зма+в6
Это срочно прошу ответьте а вот если принимать Myscletech Pro Series можно принимать подростку , срочно скажите
Блин если казеин или творог перед сном кушаешь ,то через час пить зма не вариант ?
@volik9
3 жыл бұрын
казеин сложный белок, зачем его кушать перед сном?)
@Qq-yz3fw
3 жыл бұрын
@@volik9 как раз и пьется для насыщения во время сна
Сколько по времени пить?
@user-tw4gm3gg8x
Жыл бұрын
Месяц потом отдых месяц и можно повторить ещё месяц потом шесть месяцев отдых
Добрый день,подскажите:Optimen с ZMA параллельно принимать можно?)
@musclestore-ru
3 жыл бұрын
Да
@user-zp5tt7xf3j
2 жыл бұрын
@@musclestore-ru сколько капсул в день принимать ?
Купил комплекс zn mg ca. Тоесть кроме магния и цинка, так же в составе и кальций. А в видео сказано что кальций нужно убирать. Так зачем тогда такую добавку делают?)
@volik9
3 жыл бұрын
Есть спрос вот и делают) все хотят что бы все в одной таблетке было
Можно ли его пить вместе с коллагеном?
@musclestore-ru
Жыл бұрын
Можно
Откуда такая информация что кальций блокирует магний , в комплевите 11вит8мин и цинк и магний в списке витаминов ни кто ни кого не блокирует или по вашему туда все подряд напихали и продали .
@user-ch2hj7zi6y
4 ай бұрын
😂😂😂 Компливит это полная залупа вообще в целом!
А что значит, когда пишут например Цитрат магния - 400 мг - в том числе магния - 56 мг. Так сколько этого магния в результате не ясно ?
@musclestore-ru
Жыл бұрын
Магний всегда с чем-то для лучше усвоения. В даному случае с кислотой. И чистого магния получите 56 мг
Можно ли их пить в дополнение с opti men ?
@sergehavelia
2 жыл бұрын
Я пил но меньшими дозами, опти мен одну вместо трёх и зма две вместо трёх...все ок, жив здоров✊
@user-wd5nf7ux2s
2 жыл бұрын
2 optimena 2 Zma
На упаковке рекомендуется пить по капсуле во время еды, в видео говорится на голодный желудок перед сном. Как быть?
@Autumn1987
Жыл бұрын
2 капсулы на пустой желудок,перед сном,2 недели пить,2 откат
@Grex_V_I_T_T_I_A
Жыл бұрын
1 капсулу, смотри на дозировку
здравствуй, тут такой момент , купил купил комплекс витаминов. До того как посмотрел видео. в состав входит кальций магний д3 и цинк. Теперь что всё напрасно, кальций блокирует усвоение цинка и магния?))))))
@musclestore-ru
Жыл бұрын
Все норм, в еде тоже не разделены отдельно
@user-im4qs6ex7w
Жыл бұрын
@@musclestore-ru спасибо 👍
Странно, я пью уже третий месяц комплекс витамиов опти мен, +цинк отдельно Но все равно заболел гриппом, Почему мне не помогло?
@AM88RUS
Жыл бұрын
Потому что на под разновидность вируса гриппа, который попал в организм, нужен специфический иммунитет, который подберет антитело к конкретному вирусу, если вы им не болели, то и антителам взяться неоткуда, надо переболеть, чтобы они выработались, обычные витамины только поддерживают иммунитет в рабочем состоянии, но не способны подобрать антитело к ранее неизвестному для организма антигену
@kkanafin1638
Жыл бұрын
@@AM88RUS Я часто болею, с детства иммунитет слабый, но в эту зиму не болел, благодаря воздержанию😏
@RXF360
8 ай бұрын
Рецепт от любого вируса и простуды. Капли в нос 👃: на 1мгр.воды+1капля перекиси3%. при температуре или грипозном состоянии, на стакан воды 10 капель перекиси. Выпить мелкими глотками за 30 минут. Параллельно капаем нос раствором из перекиси. Кто любит чтоб его лечили, тот стоит в очереди к терапевту.
Будет ли толк от ZMA во время сушки?
@musclestore-ru
Жыл бұрын
Такой же как и во время набора)
Если норма в два раза ниже по мг, можно 2 таблетки пить ?
@HEAVENNN667
Жыл бұрын
Да
Просто лучший канал,но если можно один вопрос,ем творог 2%на ночь,можно их принимать тоже,ведь в твороге много кальция
@musclestore-ru
3 жыл бұрын
Не критично)
От 10 миллиграмм б6 каждый день гипервитаминоза не будет? Суточная норма 2-2,2 вроде, а тут превышение в ~5 раз
@musclestore-ru
Жыл бұрын
Вредные дозировки не могут произвести и выпустить
Добрый день Можно ли совмещать ZM8+ с креатином моногидратом?
@musclestore-ru
Жыл бұрын
Да
Упоковке нааисано что 3 таблетки. Каа из принимать? Можно сразу же 3 таблеток
@RXF360
8 ай бұрын
Считайте, что 3 капсулы, это для среднего качка. Йа не средний качёк, пью 2 капсулы😊
А есть какие-то побочные эффекты или вред?🤔
@musclestore-ru
4 жыл бұрын
Это витатины и минералы никакого вреда быть не может. Ну если не выпить полбанки таблеток за раз конечно)
@slv827
4 жыл бұрын
@@musclestore-ru благодарю за ответ)
ZMA можно пить постоянно при занятиях в зале или лучше курсами по месяцу?
@musclestore-ru
3 жыл бұрын
Можно
Можно принимать zma с протеином ?
@user-tw4gm3gg8x
Жыл бұрын
Нужно
Совмещать комплекс витаминов и зма можно ?
@musclestore-ru
3 жыл бұрын
Главное учитывать дозировку цинка, чтобы не переборщить
@user-wd5nf7ux2s
2 жыл бұрын
@@musclestore-ru если пью опти мен ,можно принимать zma?
@user-gl9cd9go3s
Жыл бұрын
@@musclestore-ru здравствуйте,спасибо за полезную информацию. Скажите,а 40 мг цинка в сутки допускается принимать?! У меня в зма 25 мг цинка и в витаминах 15 мг. Физическая активность высокая,4 раза в неделю зал +ходьба пешком минимум 1,5 часа в день+примерно столько же гуляю с собакой,мой вес около 90 кг(если вдруг это играет роль).
Мне 19 лет пью ZMA занимаюсь боксом и просто посещаю тренажерный зал, и задаюсь вопросом можно ли мне пить это?
@Fantov
10 ай бұрын
конечно можно, это считай витамины..
Слабит вообще норм с горшка не слазишь
Вот как быть если не бывает голодного желудка перед сном да еще и за час??? Я с тренировки прихожу , ем и через час спать а то и быстрее. Нет времени. Вот как быть тогда?
@marininrus
2 жыл бұрын
Ну где эксперты??? Хотя бы диванные войска послушать!)))
@Renen713
Жыл бұрын
@@marininrus Если вы поели на ночь, организму приходится отказываться от выстроенной и слаженной работы по обновлению и восстановлению и приниматься за процесс переваривания, тратить на это свои ресурсы. Кроме того, ночью снижена активность ферментов, выработки желудочного сока и других механизмов переваривания - это не позволит еде правильно усвоиться и дать организму питательные вещества, витамины и ценные микро- и макроэлементы. Отсюда и появляется большинство проблем со здоровьем у любителей поесть на ночь: диабет, лишний вес, риск сердечно-сосудистых заболеваний, расстройства пищевого поведения, изжога, хроническая усталость, обострение хронических заболеваний. Жрите за три часа до сна, иначе ваши тренировки не принесут пользы вашему организму, а только навредит ему. Мозг должен отдыхать ночью а не пахать как раб на галерке.
Не знаю на счет тестостерона , но я пью из за витаминов и хорошего сна, сразу через неделю приёма почувствовал разницу для хорошего сна
А как понять вообще есть ли у меня диффецит цинка?! Ну или магния? Или в всеравно можно попробовать принимать её?!
@musclestore-ru
3 жыл бұрын
Гаданием) только анализы или субъективные ощущения по советам в интернетах
Да,остались вопросы)а как же его с казеином совмещать вечером !?
@musclestore-ru
3 жыл бұрын
После казеина сразу
@user-le5ih4ic6h
3 жыл бұрын
@@musclestore-ru ,ясно ,значит с творогом нельзя ??кальций
@musclestore-ru
3 жыл бұрын
Можно.
@user-le5ih4ic6h
3 жыл бұрын
@@musclestore-ru ,тогда что вы имели ввиду когда в ролике говорили -нельзя совмещать с кальцием ?
@musclestore-ru
3 жыл бұрын
Имеется ввиду таблетка кальция и таблетка цинка одновременно
Не совсем понял один момент... " Кальций блокирует усвоение магния и цинка...." А я покупаю в немецких магазинах таблетки, где вместе Магний, Кальций и Д3 ....
@musclestore-ru
3 жыл бұрын
Таких комплексов много. Предполагается что в них разделены и постепенно усваиваются минералы. А вот отдельно таблетку кальция и магния лучше не пить.
@sergejmeier4152
3 жыл бұрын
@@musclestore-ru Спасибо за ответ !!!
Я мажу андрогель, можно пить зма паралельно
Блин принимаю уже неделю. Последние две ночи вообще не мог заснуть.
@musclestore-ru
3 жыл бұрын
Странно
@sereja6862
2 жыл бұрын
Много кофеина принимаешь в течение дня?
Можно Бустер ZMA на ПКТ?
@musclestore-ru
3 жыл бұрын
Смотрите видео)
Здравствуйте, можно ли зма до 18 лет ?
@mek6855
6 ай бұрын
Да
Якщо купити не дорогий магній+б6 і цинк в аптеці і пити по інструкції то жодногл ефекту немає, а коли пив Zma фірми trec то був гарний сон
@musclestore-ru
6 ай бұрын
Дякуємо за відгук
Есть вопрос. Для чего тогда продают комплекс кальцый магний цинк в одной упаковке, если магний и цинк с кальцием не усваивается???
@musclestore-ru
3 жыл бұрын
Скорее всего они разделены и усваиваются не одновременно
а просто в аптеке купить ZMA в аптеке , то же самое?
@musclestore-ru
3 жыл бұрын
Да
Гармональный фон не собьëтся.
А что такое тестостерон?
@musclestore-ru
4 жыл бұрын
Мужской половой гормон) Школа не просто так нужна)
По сути можно пить тупо цинк будет тоже саоме !??
У меня на сон вообще не влияет
Только что купил его , от бренда san
@musclestore-ru
4 жыл бұрын
Отлично
Хорошая бюдобавка
zma повышает только плотность кошелька производителя не более!
Ответ на самый главный вопрос - сколько наберу с банки - не раскрыт😂
Зашибись! А в аптеках продаются только комплексы кальций+магний+цинк ) Это как жрать бургер на беговой дорожке или воду в решете взбивать)
можно вместе принимать zma, цитрулин, амино комплекс и креатин?
@musclestore-ru
3 жыл бұрын
Да
@Igor-np4re
3 жыл бұрын
а можете посоветовать как максимально эффективно сложить рацион
@dcpet4438
2 жыл бұрын
Друг ну и как, после употребления всего этого прогресс был? Как было общее самочувствие?
Привет ! расскажи лучше про уколы тестостыроны! как они деиствуют на организм!! сильно ли опасны!??
@twardowski_a
Жыл бұрын
Ни в коем случае не надо делать уколы тестостерона. Этим можно поломать свою гормональную систему, организм даст сбой, потом придется лечиться.
@user-tw4gm3gg8x
Жыл бұрын
Маленькие дозировки не особо опасно, если ты не проф спортсмен то не стоит начинать курс.
@user-oy3gx3cl8h
Жыл бұрын
@@user-tw4gm3gg8xконечно не проф)
@user-tw4gm3gg8x
Жыл бұрын
@@user-oy3gx3cl8h по своему опыту могу сказать, что за все придётся платить здоровьем, если хочешь стать большим, живи по режиму, кушай, тренируйся и спи!!!
1:50😂😂😂
"Не следует принимать ZMA с кальцием". Я ем творог на ночь, он имеет в составе кальций, его количества достаточно для блокировки магния и цинка в ЗМА?
@musclestore-ru
4 жыл бұрын
Нет, все порядке. Вы же не можете отделить в своем обеде отдельные витамины и минералы отдельно)
16 лет можно принимать?
@musclestore-ru
5 ай бұрын
Если есть дефицит. А так можно все с едой получить
Можно уснуть на 10 лет?
Сколько капсул в сутки можно употреблять?
@gdevashskiil8123
3 жыл бұрын
1 перед сном
Быть спортивным просто, а сам доходяга 😂😂😂
@musclestore-ru
3 жыл бұрын
Согласен)
@dcpet4438
2 жыл бұрын
У тебя странное понимание быть спортивным, быть спортивным это не обязательно быть весом 120кг и шириной 3 метра, бегать и заниматься зарядкой и ты уже ведёшь спортивный образ жизни
@Vasa-vb6wq
10 ай бұрын
Химия откатила
Думаю, этот комплекс нужен зимой, когда часто ходишь в сауну, которая "вымывает" эти микроэлементы.
@masonpodgradusom
2 жыл бұрын
Купил отдельно Цинк, Магний + B6... буду пить на пустой желудок на ночь
@user-uu7rz5lh9h
2 жыл бұрын
@@masonpodgradusom как эффект?
@masonpodgradusom
2 жыл бұрын
@@user-uu7rz5lh9h Чувствую себя очень бодро каждый день, нет депрессии, хоть повода для радости особо нет. Но помимо ZMA - я употребляю еще 15 БАДов, так что списывать всё на одну добавку глупо. Цинк и Магний важнейшие элементы для мужчин, так что лишними не будут.
@user-uu7rz5lh9h
2 жыл бұрын
@@masonpodgradusom спасибо за развернутый ответ! Какие бы еще добавки порекомендовал, с явным эффектом?
@masonpodgradusom
2 жыл бұрын
@@user-uu7rz5lh9h Если ходишь в зал: креатин и мультивитамины, омега 3 или льяное масло. (без этого никак). Если есть деньги, то лучше докупить еще протеин, цитрулин, какой-то адаптоген, пищевые ферменты. Если вообще не жаль денег, то можно присмотреть БАДы для активного восстановления после тренировок, для улучшения сна...
Съел творог часов в 20:00, выпил zma в 20:30-21:00 и лёг спать в 21:30,так норм? Кальций с цинком усвоятся?
@napaleon8098
2 жыл бұрын
На сколько я знаю нужен минимум час)
@kubik9581
2 жыл бұрын
@@napaleon8098 блин, а у меня обычно полчаса времени только имеется 🙂
что за бред? от от зма не могу уснуть. по три часа. почему так ?
@CoteleaDima
Жыл бұрын
@@Evgeni-4 не понял
Падростку можно.
Бля я от этой кухни сплю как младенец