El primer canal en español que hace esto! Que bien sen, te ganaste un like.

Esto se empieza a poner interesante.

Impresionante los cambios que tuve en esta 1ra semana. Avance más que entrenando 3 años!!!

@samueljosecharrismendoza2511

2 жыл бұрын

Hl

@foxmasterpiece2370

Жыл бұрын

Encerio? Wow. Yo no pude pagar clases de halterofilia porque son carisimas. Aplicare todo lo del video , pero si tu dices que avanzaste , me motiva demasiado. Saludos

@fifox5841

Жыл бұрын

@@foxmasterpiece2370 aqui lo tenemos grátis, :)

@seline8349

4 ай бұрын

Empezaré mañana!

Series y repeticiones? Porfavor 👉👈

El mejor canal de Halterofilia en español!!!!!

Brutal la iniciativa Gracias!

Muchas gracias. Gran iniciativa.

Fantástico!!! Excelente iniciativa! Muchas gracias!

Oro en video. Gracias por compartir el conocimiento.

Gracias por todos tus vídeos aquí y en tu Patreon. Saludos desde Irlanda!! Si vienes por Dublin avisa!

Sigue haciendo videos asi 🙏🙏🙏🙏🙏🙏 no pierdas la continuacion🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Yo veo tus videos porque me gusta. Ahora los veré para aprender. Gracias!

Eres un maquina tío! Haces un contenido de bastante calidad!! Mucho animo

Toda la comunidad deseosa de halterofilia te deberá un altar en lo más alto de las cumbres por entregar tu conocimiento a la deseosa comunidad hispano hablante Crack, Dios, benevolente!

@SenBernabeu

4 жыл бұрын

El conocimiento deberia estar siempre para ser compartido, la magia de como lo aplica cada uno deberia ser lo que marque la diferencia, no el desconocimiento del mismo

Descubro tus vídeo 6 meses después, pero que bueno que los tengas. Ya voy a iniciar!

Agregare tus consejos, espero todo salga bien, saludos y me agrada mucho tu canal....

Te agradezco que subas esa serie de vídeos que me ayudarán a aprender y progresar más rápido. Empecé hace dos meses en este deporte en un club donde estoy bien asesorado, pero siempre es bueno información complementaria ^^.

Excelente video! voy a comenzar esta rutina! Espero mejorar mis resultados!

Que grande Sen, muchísimas gracias. Esto le viene genial a gente como yo que está empezando y no entendemos nada!

Bravo! No me pierdo el programa por nada del mundo

Me parece muy instructivo y formativo gracias espero poder seguir completa la serie, me suscribo, saludos desde Irapuato Guanajuato México

Brutal la calidad de contenido sen

@ SanBenabeu biiieeeen campeón Buenísimo el canal pensé me decepcionaría pero no!

🤩🤩🤩esto es lo que tanto esperaba🤩🤩🤩

Estos consejos y videos valen oro bua, de la poca gente que da gusto ver .

Excelente video 👏👏👏siempre me gustó la halterofilia pero aquí en Argentina no es muy practicado. En buena hora un canal que explique en español 👏.

Muchas gracias, soy de Perú, en verdad , gracias a ti puedo evitar muchas lesiones, ya que este deporte es cuestion de tecnica, gracias capo!

Muchas gracias por los videos!!! He practicado halterofilia en la universidad con un couch experimentado y todo (solo 6 meses) y me encantó. Actualmente estoy en otra pequeña ciudad por lo que no tengo quién me guíe, muchas gracias por los videos espero poder retomar éste hermoso deporte

Muy buen vídeo, empecé hace muy poco en halterofilia y el no poder ir a gimnasios y tener un profesional q te ayude, gracias a estos vídeos ayudan demasiado.

Joder tío apenas hoy estaba buscando justo esto y lo subes

Genial!! Me apunto. Muchas gracias

Me encantan tus vídeos son d much ayuda. GRACIAS!!!!

Mañana comenzamos!!

Gracias, esperado video.

Enorme, de locos la sección

te ganaste tu like sigue asi, saludos desde yucatan.

Muchas gracias por estos videos, estoy retomando tras el parón de la pandemia y me esta viniendo muy bien para quitarme manías que tenia que perjudicaban el avance.

Eres un crack me parecen muy buenos tus videos

Acabo de tomar captura y Nota de cada movimiento, gracias :)

te sigo desde Colombia iniciare contigo mostrare lo mucho que me hace bien tus consejos gracias parcero

He empezado a entrenar con tu vídeo. A ver qué tal. Llevo una semana con este vídeo. He preferido seguir con el primer vídeo que yo suelo ser muy técnica a la hora de hacer los ejercicios. Gracias por ésta lista de halterofilia 😊

Está dura es información y práctica sigue así Mo.

esta genial la "Sección" se aprovechará al maximo

Excelente 👌 voy a empezar

Por fin um video para los novatos como yo.sigue asi viejo

He encontrado este video ahora que quiero aprender, y he empezado a seguir la primera semana! Muchas gracias por haber hecho esto, sigue sirviendo y hay gente que seguimos aprendiendo de ello!

@ronaldolopez937

2 жыл бұрын

Hola. Podrías comentar cómo vas si es que sigues practicando? Te sirvieron los consejos?

Excelente video. Nuevo sub 👏🏻

Gracias!!! Excelente contenido

Efectivamente, soy uno de los que le gusta pero no sabe ni por dónde empezar..jeje.. Y ahora voy a visionar el vídeo.. Gracias..

Voy a aprovechar que mi gym me rentó unos elementos para hacer esto 💪🏼 volver a aprender bien las bases

Muy bueno. Gracias por compartir.

Muy bueno!!

Con lo de los chinos no te equivocabas jajaj Pedazo de video la verdad Un salud0

Bro espero que leas este comentario ya que veo que no eres muy activo por la zona de comentar... acabo de tener mi primera clase de harterofilia en un taller gratuito de un Gym en mi ciudad y la verdad todos estos consejos de como hacer bien la técnica me vienen como anillo al dedo en serio lo tomare muy en cuenta ya que de verdad me quiero dedicar a practicar este deporte maravilloso, Gracias de ante mano amigo :)

@SenBernabeu

4 жыл бұрын

Me alegro que haya servido de utilidad! Disfruta este deporte y paciencia que al principio siempre cuesta un poco 😅

Gracias bro buenísimo

Amigo en mí ciudad no hay ningun lugar donde aprender este deporte, en verdad muchas gracias por subir este tipo de videos Crack espero que tu canal crezca :D

@SenBernabeu

4 жыл бұрын

Gracias! ojala lo practique mas gente y con el tiempo aparezca un sitio donde poder entrenar bien!!

No Mames Vicente TE AMOO

Exelente video

Me apunto 👍🏻😁

Genial buen video ahora solo me falta tener la barra olímpica y los discos de pesas. PD: entreno con una varilla de metal que su peso es de 5 kilos y entreno con llantas o neumáticos de autos

mas videos asi, porfavor

Es la base fundamental de todo, la técnica

Me interesa demasiado muchas gracias

Hoy hice el día 1 de snatch, le dedique unos 15 minutos, buenísimo tu canal

@SenBernabeu

4 жыл бұрын

Esso es!!

Buen video de mucha ayuda, me gustaría que hicieras uno de como seguir una progresión en sentadilla, ya que me cuesta mucho subir peso en ella.

@SenBernabeu

4 жыл бұрын

Eso es algo complejo ya que influyen muchas variables pero si podria hacer un video hablando de alternativas o planteamientos para gente que tenga problemas al ganar fuerza en la sentadilla

Ouh Hermano, Gracias :D!!

Adivina quien empieza el Lunes a hacer Weightliftinggggg, gracias broo

@SenBernabeu

2 жыл бұрын

😈😈😈😈😈

hola, veo todos tus videos y he aprendido bastante... me gustaria hacer un critica constructiva: diste muchas cosas por sabidas, por ejemplo en el primer ejercicio de snatch (squat jump) no señalaste que abertura utilizar en la barra y en que zona colocar la barra (cadera es muy amplio, podrias ser mas especifico, sobre espina iliaca, bajo espina iliaca, etc), si es que lo mencionaste en otros videos (lo mas probable) te pido que lo pongas en las descripcion, eso y saludos desde chile.

Lo vi en los Juegos Olímpicos jajajajaja a si amonos

El powerexplosive de la halterofilia

Me gusta'lo espero

Muy buen canal¡¡¡ Haces programaciones individuales?

graciass

Excelente saludo desde pto. Montt chile

1.-Squat Jump 3:17 2.- High Pull + Muscle Snatch 3:46 3.- Overhead Squat 4:11 Día 2: 1.- Press en Split 4:24 2.- Push Press 5:00 3.- Muscle Clean 5:22 Front Squat 5:35.

Hola..cómo va? Te cuento que hoy recién empiezo con tus vídeos y me alquile una barra y un palito para asimilar el movimiento y luego si con la barra para hacer los ejercicios. Gracias por tus consejos

Genial.....

Muy buenos vídeos! Y muy útiles! Tengo problemas con la movilidad para hacer correctamente el jerck, alguna recomendación o ejercicios para mejorar esto? Muchas gracias!

Gracias!

Aún recuerdo el primer día que fui al taller de halterofilia, donde tuve que sentarme en un cajón para acostumbrarme a sacar la cadera hacia atras y sus buenos saltos aksj:(

Eres el mejor tio, pero dinos cuantas repes y cuantas series de cada ejercicio porfavor :(

@SenBernabeu

4 жыл бұрын

Tienes mas info en el doc de la descripción!!

@butacalibre3607

4 жыл бұрын

@@SenBernabeu lo máximo!!

Gracias!!

Hola excelente tu canal!! muchas gracias! Mi unico problema es que no logro hacer bien el overhead squat, basicamente no llego a hacerla profunda, alguna recomendacion?

Gracias 👍🏼

Hola! Muy buen video! Consulta: ¿es un deporte para todos? ¿Es nesesario una forma física de base antes de iniciar? GRACIAS :)

Soy principiante me gustaría que también se explicará como tomar la barra desde cero, el agarre y la apertura de brazos.

Muy buena iniciativa Sen, yo solo indicaría la posición de la espalda. Salut i força

@SenBernabeu

4 жыл бұрын

Sin duda, gracias por el apunte, al no querer dar demasiada informacion a veces nos dejamos cosas evidentes jej

Like amigo

Hola Bernabeu, empece a practicar la primera semana, estoy feliz.Como puedo enviarte los videos?

Una pregunta cuánto tiempo de descanso entre series o al cambiar ejercicios? Buen video y gracias por tu contenido

puedo añadir algunos ejercicios accesorios para fortalecer los músculos que me dan equilibrio en el press in split si es así cuales recomendarías

Tres pregntas, puede ser miercoles A, jueves B, Viernes A, Sabado B ?, Se puede hacer algun otro ejercicio de algun musculo pequeño (biceps, triceps, pecho) para compensar o no?... La barra que se utiliza para estos ejercicios es barra olimpica de 20kg?... gracias de antemano.

Crees que serviría para quienes ya llevan tiempo entrenando?. Muy buena serie de videos.

@SenBernabeu

4 жыл бұрын

Quiza la progresion como tal no tenga tanto sentido, pues es muy basica, pero los ejercicios o alguno de ellos puede ser muy interesante para incorporarlos en el entrenamiento pues tratan de corregir desde la base problemas que luego le surgen a mucha gente por no haberle dedicado el tiempo al principio.

Saludo amigo,Bernabeu.Cuantas repeticiones se hacen de cada ejercicios de la parte A y B ?

Yo lo que quiero saber es donde has conseguido esa camiseta de Japon, porque quiero 10.

Series y repeticiones de los ejercicios?

Buenas Sen. Tento 20 años y soy de Alicante y me gustaría empezar a practicar halterofilia. Podrías recomendarme algún club en Alicante o algo por el estilo?

👏👏👏👏👏👏👏

Como hago con los dolores ya va el 4to día y aún me siento jodido

Y como es con las series o el tiempo de entrenamiento? Lo haré desde cero pero parecido a las series que piden en el Gum supongo 4 x12 o algo así?🤔