. Ваопшета мне нравится твои рецепты Яночка и у меня вопросс снизу

@yanastroinost

17 күн бұрын

Спасибо

Яна спасибо. За меню. Прекрасно

@yanastroinost

19 күн бұрын

❤️

Спасибо за совет с лёгким зефиром.... Отличный,, обман,, мозга... И сладкое получил и каллорий мало.... Я точно беру к себе в меню❤❤❤❤

@yanastroinost

19 күн бұрын

Согласна абсолютно! Вы поняли смысл 👍👍👍

@user-cq8nn1xh2w

19 күн бұрын

Я сегодня зашла в супермаркет, увидела цену на эту вкусняшку и сразу перехотела😅

@yanastroinost

17 күн бұрын

А сколько у вас? Дорого что ли, я покупала по 45 р

@user-cq8nn1xh2w

17 күн бұрын

А у нас 245

@yanastroinost

17 күн бұрын

Огооо

Здравствуйте Яночка, я вместе с вами худела всю зиму, начала 16 сентября с 92 кг и закончила 13 апреля 75 кг , сейчас на удержание веса ...это тоже не легко. Купила новую одежду, это будет мой стимул удерживать вес. Спасибо за все ваши рецепты. У Вас все видео конкретные и понятные. Я уже Вам писала мне 74 года.

@yanastroinost

17 күн бұрын

Вы молодец, у меня тоже такой вес и результат как у Вас 👍👍👍👍

Спасибо Яночка. Добра здоровья процветания Марина Омск❤❤❤❤❤

@yanastroinost

19 күн бұрын

❤️

Яна в бизе или зефире имеется сахар . Это же мешает сброс веса

@yanastroinost

17 күн бұрын

Да сахар есть, но если выбирать между зефиром и безе, выбирайте безе, оно легкое и соответственно вы можете съесть 1 безе на 10 г, это всего 30 ккал, а в 1 зефире ещё 150 ккал, т.к. он тяжёлый и весит грам 50-60

@user-yl4cu2hh1t

17 күн бұрын

Спасибо Яна .

❤❤❤❤❤❤❤❤❤⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘👍

@yanastroinost

19 күн бұрын

❤️

Маршмелоу

@yanastroinost

20 күн бұрын

Да

Яночка, а во сколько вы делаете метаболическую точку, за сколько времени до сна. Спасибо заранее

@yanastroinost

19 күн бұрын

Здравствуйте, ужин у меня около 19.00, в 21 00 - 21.30 мет.точка

Это маршмеллоу которое кидают в горячий кофе, чай!!! Можно на тарелочке в микроволновке поджарить. Ещё есть большое маршмеллоу, его жарят на костре!!! У меня этим занимаются племяшки!!! И я никогда не догадывалась посмотреть кк!!!! 😂 Спасибо!!!!

@yanastroinost

19 күн бұрын

Здравствуйте, да я случайно увидела в магазине, увидела что он очень лёгкий, думаю, а что если с кофейком..... И мне зашло😂

Яночка какой сейчас вес? Как ваши успехи за последние 2 мес?

@yanastroinost

19 күн бұрын

В пост + 3.5 кг. Сейчас практически их сбросила, иду дальше.

@user-dz6jr9oe2f

19 күн бұрын

Какой сейчас конкретно вес?

@yanastroinost

19 күн бұрын

74

@user-dz6jr9oe2f

19 күн бұрын

Спасибо

Яна это маршмелум

@yanastroinost

19 күн бұрын

Точно 👍

В нем море сахара и крахмала. Это самая дрянь, которую надо вообще запретить производить.

@yanastroinost

20 күн бұрын

Дрянь, но иногда я ем и меня спасает Смысл не в машмелоу, а в лёгкости десерта и как можно обмануть себя, снизив калорийность.

@user-qf5tv1qs2r

20 күн бұрын

Да понятно, но всю жизнь себя же не будешь обманывать. Мне нравятся трюфели, вафельные конфеты Победа без сахара. Шоколадные конфеты Зож. Зож к стати имеет мало углеводов. Конфетки лёгкие. Вкусные. Орехи в шоколаде без сахара, сухо Фрукта.

@yanastroinost

19 күн бұрын

не обманываю, а ищу выходы без срыва. Победа вкусные но 560 ккал как в обычном шоколаде, смысл их, что с сахаром что без одна калорийность. Посмотрите калорийность сухофруктов и их вес. Полезно да, но перебрать ими легко. Смысл в лёгких десертах простой, съесть 30 гр, получить удовольствие и не думать о них, но не всегда конечно же!. ПП десерты в моем похудении есть.

@svetlanavasilok5388

19 күн бұрын

​​@@user-qf5tv1qs2rтрюфели ваши полны пальмовым маслом, если исходить из ЗОЖ, маршмеллоу это углеводы просто быстрые,ничем не вредные для организма,если вы конечно соблюдаете свое дневное КБЖУ,а вот в пользе ваших конфет очень сомневаюсь,к тому же они очень жирные.

@user-qf5tv1qs2r

19 күн бұрын

@@yanastroinost да вот это сладенькое нам и не даёт жизни. Я бы вообще ела одно сладкое 🤣🤣🤣, но нельзя.