【お手軽レシピ】サバ缶を使ったアレンジごはん♪栄養たっぷり美味しいおかず

Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

分量は2〜3人分です。
*胡瓜とわかめと鯖の酢の物*
乾燥わかめ(軽く一掴みくらい)は水で戻しておく。
胡瓜1本は輪切りの薄切りにする。
鯖の水煮1缶の半量を取り出し、細かくほぐす。
砂糖・穀物酢・醤油をそれぞれ小さじ1と、全ての材料を合わせ和え、冷蔵庫で冷やしたら出来上がり。
*鯖の混ぜご飯*
大葉(5枚)・ガリ生姜(30gくらい)は細切りにする。
鯖の水煮缶(1缶)の水気を軽く切り、ヘラで荒く潰す。
ガリ生姜、白ごま(大さじ1)、醤油(小さじ半分)を加え、よく混ぜたら温かいご飯を茶碗2善分くらい入れ、混ぜる。
茶碗に盛り、大葉をのせて出来上がり。
*さばトースト*
鯖の水煮缶半量を取り出し、スプーンでよく潰す。
マヨネーズ(大さじ2)、わさびチューブ2cmくらいを入れよく混ぜる。食パンの上に広げ、とろけるチーズをのせてオーブントースターで焼いて出来上がり。
*さばのトマトソースパスタ*
玉ねぎ(1個)は薄切りにする。ニンニク(2かけ)はみじん切りにする。
フライパンにオリーブオイルをひき、ニンニクを入れ、かおりがたったら玉ねぎと鯖の水煮缶1缶汁ごと入れ、炒める。
トマト缶1缶・砂糖(小さじ半分)入れ、煮込む。
規定の時間茹でたパスタを加えて混ぜ、お皿に盛ったら粉チーズ・パセリ・黒胡椒をお好みでかけていただきます。
*サバのスパニッシュ風オムレツ*
玉ねぎ(半分)は1cm角くらいの四角に切る。ピーマン1個は小さめに刻む。
ボウルに水気を切った鯖の水煮缶、玉ねぎ、ピーマン、卵4個を入れ、混ぜる。
小さめのフライパンにオリーブオイルをひき、↑を両面弱火で焼いたら完成。
*鯖のメンチカツ*
キャベツ(手のひら一杯くらい)・長ネギ5cmくらいを粗めのみじん切りにする。
鯖の水煮缶は水気をきり、ヘラで潰す。
卵1個・パン粉(大さじ2)、ナツメグ(3ふりくらい)を加えてこねる。まとまったら4等分にし、小判形にしたら薄力粉をまぶし、溶き卵にくぐらせ、パン粉をしっかりつける。
170度の油でキツネ色に揚げたら出来上がり。
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素材提供 :PIXTA
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楽曲提供:Production Music by www.epidemicsound.com
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#サバ缶#簡単レシピ

Пікірлер: 99

  • @user-un6bk8zz6d
    @user-un6bk8zz6d5 жыл бұрын

    動画全体が簡潔にまとまっていて見やすいです!

  • @user-un1wu9bc6c
    @user-un1wu9bc6c5 жыл бұрын

    わぁ~素晴らしい料理説明で、作りき満々になりました。ありがとうございます。

  • @user-zr3wi5lv6z
    @user-zr3wi5lv6z5 жыл бұрын

    凄く参考になりました!ありがとうございます‼️

  • @yu-co_10.2
    @yu-co_10.25 жыл бұрын

    ガリと鯖大好きなので混ぜごはんやってみますー😍❤️❤️ 素敵なレシピありがとうございます❤❤

  • @user-sb5mq5kv2r
    @user-sb5mq5kv2r5 жыл бұрын

    包丁さばきが素晴らしくて、驚きました✨✨✨レシピありがとうございます😊❤️

  • @user-vq9om7js4h
    @user-vq9om7js4h5 жыл бұрын

    サバ缶大好き❣️ サバ缶の炊き込みご飯を作ります😋

  • @user-ng5th4ws2z
    @user-ng5th4ws2z5 жыл бұрын

    美味しそうです✨ 作ってみます✨

  • @user-sw2px7lx9m
    @user-sw2px7lx9m5 жыл бұрын

    こんばんは🙇 サバ缶のアレンジ料理凄いです😊 我が家でも作ってみようと思います😊 有り難うございます🙇

  • @yuyuyuyu030303
    @yuyuyuyu0303035 жыл бұрын

    こんばんは。 さば缶アレンジ、どれもみんな美味しそうです。 RINAKOさん、手際が良くて素晴らしいです。

  • @yui0506
    @yui05065 жыл бұрын

    さばは体にいいですよね✨このシリーズまたお願いします😊💓

  • @user-wl7bc3dc4x
    @user-wl7bc3dc4x5 жыл бұрын

    夜遅くに帰ってきてりなこさんの動画を見ながらご飯食べてる時間が癒しです。。いつもアップありがとうございます🌙

  • @user-ui2yj7ui4x
    @user-ui2yj7ui4x5 жыл бұрын

    どれも簡単で美味しそうですね😆 生のサバよりサバ缶の方が栄養満点なので子供にも食べさせたいレシピです✨ 早速明日作ってみます😊💖

  • @user-de3gc8fx3w
    @user-de3gc8fx3w4 жыл бұрын

    大変参考になります 一度とは言わず何品か作ってみようと思います。

  • @user-nt2oy7gb6m
    @user-nt2oy7gb6m3 жыл бұрын

    どれも美味しそうですね?今度作って見ます。何とか鯖缶を食べたくて。。。

  • @user-np4wo8ge9v
    @user-np4wo8ge9v3 жыл бұрын

    解説お疲れ様です。大変参考になりました。

  • @kumikumi9325
    @kumikumi93254 жыл бұрын

    大変参考になりました! 声も可愛いし動画も分かりやすかったです。早速作ってみます!

  • @user-ub4qs8rk7x
    @user-ub4qs8rk7x4 жыл бұрын

    料理の手順が、めちゃ⤴️⤴️わかりやすくて、是非、作ってみたい‼️と思いました。鯖トーストおいしそう。

  • @user-by1hw3jb1u
    @user-by1hw3jb1u5 жыл бұрын

    青魚の缶詰は体にいいのでよく食べてます! 混ぜご飯、オムレツ風が美味しそうですねー☺️ 今度、作ってみます!

  • @user-lv6qb8jg8f
    @user-lv6qb8jg8f4 жыл бұрын

    どれも美味しそう!参考にさせていただきます😄

  • @user-my6mz4mw2c
    @user-my6mz4mw2c3 жыл бұрын

    サバ缶水煮の使い方参考になりました。

  • @sazaesanFAN
    @sazaesanFAN5 жыл бұрын

    絶対に作ります♪

  • @shino_hako_usa
    @shino_hako_usa5 жыл бұрын

    サバ缶大好きなので嬉しいです! テンポもよくとても見やすかったです! 次も楽しみにしてます!

  • @sun7ish
    @sun7ish4 жыл бұрын

    良いね、分かりやすい!

  • @user-qc5gx1en2u
    @user-qc5gx1en2u4 жыл бұрын

    サバ大好き!最高!

  • @tomomitaniguchi6683
    @tomomitaniguchi66835 жыл бұрын

    りなこさんこんばんは🌙😃❗️❗️サバの水煮缶料理レシピ美味しそうですね~😄✌️

  • @user-tq7yu6ub4u
    @user-tq7yu6ub4u5 жыл бұрын

    さすが!美味しそうやねー😊👍

  • @loci2304
    @loci23043 жыл бұрын

    アレンジとてもセンスがいいと感じました。作ってみます

  • @ponpokoponpoko22
    @ponpokoponpoko225 жыл бұрын

    どれも簡単で美味しそう♡作ってみます♪

  • @KK-ci8oe
    @KK-ci8oe4 жыл бұрын

    お肉が食べられない私には、とても有り難い動画でした!✨

  • @user-ks7ch4ph2o
    @user-ks7ch4ph2o4 жыл бұрын

    美味しそうですね、勉強になりました。

  • @user-pw8om8mg9s
    @user-pw8om8mg9s3 жыл бұрын

    たくさんすごいな😃!どれも作りたいと思いました😍

  • @user-yj8yd6ep2o
    @user-yj8yd6ep2o3 жыл бұрын

    酢の物とご飯作ってみました。 生臭さが全く気にならず、すごく美味しくできました❤️ ありがとうございました☺️

  • @raunekochannels
    @raunekochannels Жыл бұрын

    参考になりました!ありがとうございます😊

  • @mmayumi9568
    @mmayumi95684 жыл бұрын

    美味しそうですね!作ってみますね。

  • @aketanfunafuna5957
    @aketanfunafuna59574 жыл бұрын

    お若いのにアイデアが抜群ですね、参考にさせていただきますね、これからも頑張ってくださいね

  • @user-xy6ss2em1s
    @user-xy6ss2em1s4 жыл бұрын

    ありがとう。オバちゃん、ぜんぶつくってみます。魚臭そうで敬遠していたが、体にも良さそうなので、どれにも挑戦します

  • @user-ir5so7yn1h
    @user-ir5so7yn1h5 жыл бұрын

    サバ缶アレンジ料理 とても参考になりました。水曜日 家政婦マコさんもサバ缶アレンジ料理やってましたよ。それはトースターで缶ごと調味料や食材加えて焼くバージョンでした。

  • @user-py9sf7ik5x
    @user-py9sf7ik5x Жыл бұрын

    サバ大好きです。 でも塩焼きに大根おろしを添えたのが無敵だと思ってました。 サバの酢の物とサバのパスタ、 とってもおいしそうですね、 目から鱗です。 是非試してみたいと思います。 美味しそうな動画をありがとうございました。

  • @user-io6vp9wc2g
    @user-io6vp9wc2g5 жыл бұрын

    サバ缶、家に何個もあるのに、なかなかレパートリーがなく、あるだけ状態です。 動画見て作ってみますね。

  • @solo1229
    @solo12292 жыл бұрын

    無駄なく早い、分かりやすい。登録しました。

  • @eikoyamamoto2146
    @eikoyamamoto21464 жыл бұрын

    オムレツ、酢の物、混ぜご飯を作ってみました。家族に大好評でした。 お若い方なのにすごいなあ、ありがとうございました。 混ぜご飯のガリ、なかったので、岩下の新生姜の細ぎりにしました。

  • @kelysato1479
    @kelysato14794 жыл бұрын

    Wow 🤩!! Gracias me salió todo delicioso 😋! Saba una delicia 😋, ありがとうね

  • @user-bq9un1xt1f
    @user-bq9un1xt1f4 жыл бұрын

    優しい声🤤鯖缶買いました!

  • @user-kh5vn6bn5e
    @user-kh5vn6bn5e3 жыл бұрын

    6品共、総て美味しい! GJ!

  • @guohwa_lee
    @guohwa_lee5 жыл бұрын

    パスタ食べてみたい🍝

  • @user-fm4ef7jy3f
    @user-fm4ef7jy3f5 жыл бұрын

    普段のお買い物は1週間分とかメニューを決めてまとめて買いますか?冷蔵庫の中も気になります😊参考になります★

  • @aidelifit4508
    @aidelifit45083 жыл бұрын

    SABAの登場がかっこいいです!

  • @jasminagain4328
    @jasminagain43283 жыл бұрын

    見に来て良かった!

  • @user-nj8mp7xj7t
    @user-nj8mp7xj7t4 жыл бұрын

    栄養満点。安価で、簡単(まひらつて、じつせんしたい~

  • @user-gz6vs3jh4f
    @user-gz6vs3jh4f4 жыл бұрын

    参考にさせてください。

  • @user-ds5ik6tv1w
    @user-ds5ik6tv1w4 жыл бұрын

    おいしかった!

  • @moya9445
    @moya94454 жыл бұрын

    何か🎵声が可愛い❤️

  • @user-jr4ri5et2p
    @user-jr4ri5et2p4 жыл бұрын

    簡単で👍魚が苦手でも食べられるね

  • @hinokuni100
    @hinokuni1004 жыл бұрын

    スパニッシュオムレツ、さばメンチカツ美味しそうです(^^) トーストやパスタ、まぜごはんも、、どれも試してみたくなりました。

  • @user-gp8ch9ix3t
    @user-gp8ch9ix3t5 жыл бұрын

    途中から語尾の伸ばしが気になってレシピ集中出来なかった😋笑

  • @user-tn6pu1ln9k
    @user-tn6pu1ln9k3 жыл бұрын

    キレイな声ですね✨

  • @sasakaree
    @sasakaree4 жыл бұрын

    手きれい。手タレみたい。

  • @hibiki7194
    @hibiki71943 жыл бұрын

    ○○しまーす。の言い方が可愛い。分かりやすいので、チャンネル登録しましたー。

  • @kjunko3783
    @kjunko37834 жыл бұрын

    サバ缶レシピたくさん知りたいデス♪ もっと教えてください🙌💕

  • @user-bk8ff1ky5p
    @user-bk8ff1ky5p5 жыл бұрын

    美味しそうですね😊あ、初めまして😀

  • @RINAKOCHANNEL

    @RINAKOCHANNEL

    5 жыл бұрын

    ・ぷにターク さん はじめまして😊

  • @user-yu7wn3cm1i
    @user-yu7wn3cm1i4 жыл бұрын

    味濃そうだよね

  • @user-ke5mg7nd9w
    @user-ke5mg7nd9w5 жыл бұрын

    RINAKOさ~ん😊 リクエストに答えて頂き ありがとうございます(*^^*)💗 サバ缶🐟️レシピ📖嬉しい~😺💕*゚ 全部美味しそう~^^✨ 明日サバ缶買って来て作りまーす👍‼️どれを作ろうかな😋😋 楽しみ~💕(o≧▽゜)o

  • @1991astandf
    @1991astandf3 жыл бұрын

    こんなに沢山すごいです!サバ缶ただ食べるだけだったので、、参考にさせて頂きます(*^^*)❣️

  • @user-uw5kq8lp9o
    @user-uw5kq8lp9o3 жыл бұрын

    声がいい!

  • @user-vy6cj2xk2k
    @user-vy6cj2xk2k3 жыл бұрын

    鯖缶が こんなに有能だったなんて!!!!

  • @cocoa6448
    @cocoa64485 жыл бұрын

    以前マザーズバッグの中身紹介のリクエストをお願いしたのですが是非お願いします🥺🤲

  • @RINAKOCHANNEL

    @RINAKOCHANNEL

    5 жыл бұрын

    m. hiii さん リクエストありがとうございます〜!!近々やろうと思います!!

  • @user-bv3tw5zd8m
    @user-bv3tw5zd8m4 жыл бұрын

    初めまして!素晴らしい動画ありがとうございます!鯖缶は大好きなので凄く勉強になります!魚、特に青魚は脳に大変良いので是非全国の皆様に知って頂きたいです(^O^)

  • @nanapee
    @nanapee4 жыл бұрын

    とっても勉強になりました(^^) 人生で一度もサバ缶使ったことないので💦これを機にサバ缶チャレンジしてみます!! グットです(๑>◡

  • @user-ky8ej6ck5b
    @user-ky8ej6ck5b3 жыл бұрын

    サバ缶の色んなレシピ。参考になりました。 しかし、サバ缶は汁も全て使うようにと、よく聞きますが、それの使い途も教えて下さい。

  • @iLOVE-se9th
    @iLOVE-se9th4 жыл бұрын

    サバは臭みはないですか?

  • @user-fo2jg2eb8s
    @user-fo2jg2eb8s3 ай бұрын

    初めまして。さばの水煮に今はまっています。

  • @user-pk6lj2ce5y
    @user-pk6lj2ce5y3 жыл бұрын

    ナレーションが癒しです(^^)

  • @user-fi7hq9st1h
    @user-fi7hq9st1h5 жыл бұрын

    ラッキーです

  • @freesian59
    @freesian595 жыл бұрын

    Greetings from New York!!! It's my very first time viewing your channel!! I loved all the meals you prepared!! They were all easy, fast & looking tasty! I got some cucumbers, so I'll definitely make it except I got no "SABA-KAN" & "WAKANE", so I will just use the solid tuna in a can & sprinkle with finely chopped seaweed! I have to go get "SHISO" for the "MAZEGOHAN"! Anyway, I enjoyed your cooking & you got a brand new subscriber in New York now!!(^^)

  • @user-xe1hl9yj3x
    @user-xe1hl9yj3x4 жыл бұрын

    いいね

  • @jr2dca411
    @jr2dca4113 жыл бұрын

    サバ缶+パン+チーズはビックリ。

  • @333y.7
    @333y.73 жыл бұрын

    ゆるふわ声で癒される(*´∀`)

  • @jcjack9552
    @jcjack95525 жыл бұрын

    👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

  • @mi1848
    @mi18484 жыл бұрын

    鯖缶に熱加えた料理を美味いと感じれる人は特殊能力があるとしか思えまへん

  • @agiiz1
    @agiiz14 жыл бұрын

    流行のサバ缶の調理法・・・青魚が嫌いでない人には重宝な調理法。 青魚が苦手な人には、酢、ガリ、チーズ、ナツメグ、等々で工夫しても 気になるナマ臭さは残ります。 肉食が嫌いな人はあの「獣」臭さはどう調理してもダメなのと同じです。 肉食が好きな人にとって、あの「獣」臭、が旨みの一つでもあるそうです。 cococoroチャンネルで大西シェフが言っていました。 「食」ってかなりエゴな感覚なんですって。 つまり「いくらお前が好きでも、オレは嫌いだ」という事。

  • @user-gx8fb5ok5l
    @user-gx8fb5ok5l5 жыл бұрын

    確か先々週かな...クレヨンしんちゃんでもサバサバイバルって話やってたわwその話見ててそこまでサバ缶食べたくないって思ってた(笑)

  • @RINAKOCHANNEL

    @RINAKOCHANNEL

    5 жыл бұрын

    クレヨンしんちゃん!サバサバイバルってなんだw見たかったw

  • @user-gk3ht3zx9u

    @user-gk3ht3zx9u

    5 жыл бұрын

    わたし観ました(笑)サバ缶サバイバル面白かった(笑)

  • @user-xj9gx9dx6o
    @user-xj9gx9dx6o4 жыл бұрын

    あ~腹減った サバのトマトパスタ真似します~( ̄ー ̄)ニヤリ

  • @user-rk9kn4vv8g
    @user-rk9kn4vv8g4 жыл бұрын

    嫁にほしい やっぱいい女は人のものか

  • @1215iwai
    @1215iwai4 жыл бұрын

    ○○でぇ~す ○○まぁ~す が、じわるww

  • @user-fe3ji8sx2l
    @user-fe3ji8sx2l3 жыл бұрын

    これいーですね(⌒‐⌒)

  • @user-mf1pf4uu9n
    @user-mf1pf4uu9n3 жыл бұрын

    8

  • @shirin4968
    @shirin49684 жыл бұрын

    すばらしい あっぱれ❣️

  • @snoopeace1108
    @snoopeace11084 жыл бұрын

    スピードが早い もうちょっとゆっくりの方がいいね

  • @yh4958
    @yh49583 жыл бұрын

    これ見てたら 横から嫁がそんなご飯作りませーんって! 言ってき・・・・ 魚嫌いなんだ嫁・・・

  • @user-uj9hj2do5j
    @user-uj9hj2do5j4 жыл бұрын

    レシピは参考にしたいのに語尾の、まーす、でーす、って伸ばすのが気になる💦

  • @blankey444
    @blankey4444 жыл бұрын

    結婚してください

  • @user-mh2lm9nl3b
    @user-mh2lm9nl3b4 жыл бұрын

    わむらま

  • @user-ie1im2cx9z
    @user-ie1im2cx9z4 жыл бұрын

    左手が「猫の手」になっていないので、見ていて怖いよ!

Келесі