Що потрібно їсти? Ідеальний раціон харчування на кожен день - подкаст із дієтологом
#ТВОЄ
Рекомендуємо для перегляду:
Подкаст з дерматологом • Як лікувати акне? Прав...
Подкаст із імунологом • Як зміцнити імунітет? ...
Підписатися на канал “Це ТВОЄ Здоровʼя” / @your_health
Ми піклуємося про #твоє здоровʼя.
Говоримо про здоровʼя та красу нашої шкіри з дієтологинею Євгенією Розум.
- З яких продуктів має складатися здоровий раціон харчування?
- Що потрібно їсти на сніданок, обід та вечерю?
- Чи можна відмовлятися від сніданку, коли не хочеться їсти зранку?
- Як харчуватися так, щоб не переїдати перед сном?
- Як харчуватися правильно, коли немає можливості готувати через відключення електроенергії?
- Які солодощі можна їсти, а від яких потрібно відмовитися?
- Чи можна вживати молочні продукти в дорослому віці?
- Які продукти (суперфуди) обов’язково треба вживати?
- Чи важливий режим харчування?
Авторка - Ксенія Григорʼєва: / k.hryhorieva
Експертка - Євгенія Розум www.facebook.c...
💸Підтримати наш проект:
5375 4115 0579 0050 - Моно-Банк
Таймкоди:
00:00 початок
00:52 важливість овочів в раціоні
05:55 які овочі більш корисні
7:33 здоровий раціон харчування
9:51 цінність ягід в раціоні
10:33 прості та складні вуглеводи
13:02 що їсти на сніданок
16:16 чи важливий сніданок
21:02 чи можна їсти хліб
23:11 що їсти на обід та вечерю
29:35 чи можна їсти шоколад
31:53 о котрій має бути останній прийом їжі
33:11 чи важливий режим для харчування
37:55 перекус в раціоні
39:19 лате - повноцінний прийом їжі
42:38 молочні продукти в раціоні
45:30 ковбаса в раціоні
51:00 як готувати, коли немає світла
57:27 риба в раціоні
1:01:28 яке солодке можна їсти
1:06:37 сухофрукти в раціоні
1:10:05 суперфуди
Підписуйтесь на наш канал та наші соціальні мережі:
/ tvoe.ukr
tvoe.ukr
/ tvoe.ukr
Пікірлер: 33
Дякую за випуск, дуже цікава та потрібна інформація, відповіли на багато питань, що турбували 🤍
Професійно від професіонала. Дуже дякую!
Ведуча ще молода.Тому бажання поїсти ковбаску та солодке переважає важливість цінності здоров'я. Здоров'я -це складова щастя.З віком це розумієш 😊
Замечательный выпуск! Вопросы питания актуальны всегда. Я даже задумалась о том, что нужно пересмотреть свой рацион и скорректировать привычки. Оказывается, не так уж и сложно правильно питаться! Большое спасибо всей команде, у вас интересные и полезные выпуски!!!
@your_health
Жыл бұрын
Дякую найпрекраснішій жінці у світі❤❤❤
Дякую за тему випуску!!! Все дуже чітко, доступно та зрозуміло!!🍎🍏
@your_health
Жыл бұрын
Дякуємо вам❤️
Надзвичайно сподобався випуск! Корисно час від часу переглядати свій раціон. Дякую, за змістовне та актуальне відео
Дуже дякую, давно харчуюся тільки здоровою їжею, бачу що їдять і купують люди, це жах, треба в школі викладати ази харчування, народ БЕЗГРАМОТНИЙ
@user-ry9ho2lg8t
6 ай бұрын
Неосвічений
@ostyslav
4 ай бұрын
Просто старші покоління народилися в бідноту срср, і по факту це найгірші покоління)
Дуже вдячна вам за такий корисний та потрібний випуск! З новими знаннями вже готова переглянути своє харчування))
Ковбасу,сардельки,сосиски вже не їм багато років(тільки на свята) і дійсно навіть не заходжу у ковбасні магазини.Так само і в кондитерські.Міняються звички у бік здоров'я. Коли бачу що люди кока-колу п'ють,лимонади,солодку газводу,чипси , багато цукерок- 😮
Дуже якісний і корисний ефір. Дякую
Гарний випуск ❤
Ооо який корисний та здоровий випуск ))
@your_health
Жыл бұрын
Дякуємо ❤🥰
Дуже багато цікавого
Дуже сподобались пояснення і поради дієтолога.
Дуже корисно! Системно, чітко. Дякую!
Дякую за випуск 🔥🔥🔥
@your_health
Жыл бұрын
Дякуємо улюбленим глядачам❤
Super!!!!!
Супер випуск
Ведущая - капец)))) а шоколадку можно?) А латте с сиропчиком?) А колбаску?)😂😂😂😂 Та конечно можно!!!! И пивасик с чипсами! И сигаретку! Як дитина, чесне слово 😂
Дякую за ефір, але не вистачає в ютубі контенту не для недалеких людей, які питають чи корисно їсти ковбасу
Да лячно,коли коти, собаки без вищої освіти не помиляються,як люди.
Це не можливо слухати! Харчові вОлокна! КишкІвник! ЗахворювАння!
@virakalitsun8010
3 ай бұрын
Не слухайте.Мені всі слова нормальні ,не можу слухати русскій язик і суржик.
@user-fh6pr8yw9o
20 күн бұрын
Віро, я доречі теж за українську мову. Але літературну, а не ту на якій розмовляє дієтологиня! Це гірше ніж суржик!
Вимкнув, через коментарі ведучої.
Чому капуста Білокачанна? Це кукурудза качаниста, а капуста Головчаста-- Білоголова або червоноголова!
😢😂😢😂😢😂😢😂😢😂😢😂😢😂😅😮