お尻の痛みを今すぐ解決する3つの方法
Спорт
オリジナルサイクルウェア販売中です
▶️store.stradista.jp
▽質問は公式LINEからどうぞ
lin.ee/aArsGYC
オリジナル商品のセールのお知らせなども届きます。
00:00 お尻の痛み対策
00:42 なぜ？痛くなる
02:52 ①サドルを交換する
05:01 ②正しいポジション・フォーム
07:15 ③自転車に乗る・筋トレ
10:20 まとめ
↓Voicy
voicy.jp/channel/1813
↓instagram
/ ryusuke_stradista
↓twitter
/ gon_stradista
Пікірлер: 12
オリジナルサイクルウェア販売中です ▶store.stradista.jp
お尻にパッドいれるくらいならサドル最初から柔らかくしたら良いのに,,,と昔から思ってました。なんであんな硬いんでしょうね
お尻の痛みに困ってます。約40年前 学校へBSロードマンで往復50km通ってましたが、お尻が痛くなった事はありませんでした。明らかにサドルの材質だと思います。ロードマンのサドルは柔らかかった。ロードバイクは硬すぎる。往復20kmで痛い。
カーゴビブと長袖はいつ頃発送ですか？
自転車歴3年目ですが、股間の感覚が無くなるようなライド姿勢だったのでサドルを前傾してごまかしていました。すると当然ハンドルに負荷がかかるので次は手首が痛くなるのでした。そこで思い切って有料のフィッティングサービスを受けたのです。するとサドルは勿論水平になります。色んな箇所を修整されてやっと自分の自転車だと思えるようになったのです。サドルを水平に正してもらったことが私には収穫となりました。完全にお尻が痛くないとか腰が痛くないとかは自転車を続ける限りは無いと思います。慣れと筋肉と筋力が付くことで克服していくものですよね。良く理解できます。
パンツ履かなくなったら痛くなくなったズレ！
腕が痛いのは俺だけ？尻より先に腕が悲鳴をあげる。なんか肘を曲げられなくなる。どうしたら、、、。
@stradista
Жыл бұрын
肩関節の制限ですね。ストレッチするしかないんですけど、結構長くかかるんですよね。
前回動画がパワーアップしてました、大変納得しました(^o^) イスは座るモノ という考えを辞め、体重の一部を載せるモノ みたいなイメージで漕いでます。 人によってイメージは違ってくると思いますが、色々試すのも楽しいです。
ケツ荷重が過ぎるのかな？ 自分はハンドル下げたら尻痛は無くなったッス。 試しにハンドル全下げしたら手首を痛めたので、尻と手にかかる荷重のバランスがとれるポジションがあるのかも。
@stradista
Жыл бұрын
ハンドルが高いとママチャリみたいなポジションになって身体が起きるのでサドルに荷重かかりますね
もはやママチャリが痛いのだが