Очень хорошо можно прокачать кисти рук, вот такими самодельными булавами.
От вашей смекалки будет зависеть количество упражнений, а для тех кто не хочет заморачиваться, интернет в помощь. И ваши кисти будут крепкими, а соответственно и удар! 😊👍🤝
От вашей смекалки будет зависеть количество упражнений, а для тех кто не хочет заморачиваться, интернет в помощь. И ваши кисти будут крепкими, а соответственно и удар! 😊👍🤝
Пікірлер: 25
Раньше ещё в юности занимался боксом и как в драке я повредил кисть. И спросил у отца как накачать кисти. Тогда отец мне дал топор и иди руби драва, а после делай вращателтные упражнения с ним, потом где нашел гантели по 3кг и с ними работал и бой с тенью и крутил их и часа из рук невыпускал. После я на руках своих сверстников всех побеждал Амрестринг, ну и бил что сразу зубы и носа летели, да и в зале из своих сверстников равных мне не было
@spqr7065
5 ай бұрын
Дно
Юра Салам! Красавчик! С уважением зтрк по КИКБОКСИНГУ и тренер по РУКОПАШНОМУ бою ФСО динамо СКО РК и бойцы севказа
Я лом брал за середину и крутил его восьмёркой на перекурах, когда с батей дом строили.
Юрий ты как всегда красавчик всего тебе наилучшего
Хорошие штуковины и упражнения 👍🔥. И да, как один костоправ сказал: у старых людей нет хруста в суставах как раз таки 🤷♂️
@YURIY_CHERNOBROVKIN
6 ай бұрын
Значит я ещё не старый 😁👍
Спасибо!
@YURIY_CHERNOBROVKIN
6 ай бұрын
🙏
Полезные упражнения , просто нагрузку надо постепенно повышать, увеличивать длину плеча( ручки) каждую тренировку на 1 см , и повторений 10 -15 делать .
это упражнения из арма, а ранее его использовали гиревики, пронация/супинация/отведение/приведение. для тех кто не хочет заморачиваться с самоделками - можете заказать ручку-держатель для блинов на алике.
@YURIY_CHERNOBROVKIN
6 ай бұрын
👍
Здравствуйте, Можете сказать сколько нельзя заниматься боксом после перелома носа?
Da no gde takie kupitj ?
🤝👍🇰🇿✊
Чет рано вы себя в старики приписали😄
сэр, можете ли вы сделать видео своей боксерской стойки?
@YURIY_CHERNOBROVKIN
6 ай бұрын
Здравствуйте! Обязательно сделаю
Добрый день, подскажите а каждый день закачивать кисьти можно или де нужно довать отдых
@YURIY_CHERNOBROVKIN
6 ай бұрын
Здравствуйте! Каждый день не обязательно, но эспандер можно и каждый день сжимать
@user-im1py1ip5x
6 ай бұрын
@@YURIY_CHERNOBROVKIN Юрий,меня интересует очень вопрос.В последний момент в ударе вы фиксирует руку от локтя до пястных костей в одно целое и рука входит как лом.или присутствует ещё стряхивающее движение в кисти?
Здравствуйте,в Орбите точный адрес напишите пожалуйста,ребенку 13лет,секции есть у Вас для детей?
@YURIY_CHERNOBROVKIN
6 ай бұрын
Здравствуйте! Орбита-3, дом 4а, у нас только бокс
Как и из чего такие сделать?