أنواع الدهون في جسم الإنسان | تعرّف مع جوكر التغذيةعلى سر خسارة الوزن بالدهون البنية
Спорт
أنواع الدهون في جسم الإنسان | تعرّف مع جوكر التغذيةعلى سر خسارة الوزن بالدهون البنية
00:00 مقدمة
00:59 دراسة عن أنواع الدهون في الجسم
01:30 أنواع الدهون المختلفة
01:35 الدهون الصعبة او الحشوية
03:23 الدهون تحت الجلد او الدهون اللينة
04:37 الدهون البنية
06:54 كيف تزود نسبة الدهون البنية لحرق الدهون
07:19 طرق حرق السعرات بدون تعب
رابط الدراسة:
www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/...
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍)
📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳
👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك ..
abdallahtolba.com/2020/06/17/خ...
للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀
للأسئلة و النصائح العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.com/send?phone=9...
حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غزة و القدس .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية على انستقرام !
/ abdullah.tulba
احصل على برامج NJ3 الاحترافية و حول جسمك للأبد الآن !!
كل هذا وأكثر.. تفضل بزيارة موقعنا
🎯 abdallahtolba.com
صفحتنا على الفيسبوك ✔️
/ nutritionjoker
هل ترغب في تطوير و دعم رسالة التوعية و الصحة في الوطن العربي و مساعدتنا على تقديم العلم النافع للناس بطريقة أفضل ؟
يمكنك دعمنا من خلال هذا الرابط أو مشاركة فيديوهاتنا مع أصدقائك bill.ps/pay2me/?iam=7168776
Пікірлер: 132
نريد فيديو اخر عن انواع اكل لزيادة وزن لمن يعانون من نحافة يااحلى جوووكر
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
موجود فيديو كامل يا صديقي يمكنك الاشتراك في فريقي تحت متابعتي الشخصية في انظمتي الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة لتختصر علي نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في زيادة الوزن مع اقل كمية دهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/زيادة-الوزن-مع-شكل-جذاب-وأقل-كمية-دهون/
تحياتي لك من السعودية يالغالي انت شخصية ذكية ومتواضعة 👍🏻
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
تسلم يا صديقي كل الاحترام والتقدير ♥️♥️
بارك الله فيك وإن شاء الله تنصر فلسطين(حفظك الله يا عبدالله)
يعطيك الف عافية ڤيديو ممتع جداً متحمسين لكمان ڤيديوهات مفيدة للعضلات و انواعها
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
يعافيك ربنا يا صديقي شكرآ كتير على رأيك المتواضع ان شاء الله القادم اعظم 😍😉
ياخي والله متعة مشاهدة محتواك كابتن عبدالله 🌹 إن شاءالله للافضل
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
شكرا يا صديقي كل السعادة لقلبك😍
شغل عالمي و مجهود جبار ، الله يعطيك العافيه كوتش
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
يعافيك ربنا يا صديقي وشكرآ على تحفيزك ❤️😍
❤❤ma cha alah alik❤
كابتن ممكن تحكيلنا عن فايدة الكارديو بعد التمارين واهميتها او الها اضرار بعد التمارين وشو فايدتها او لازمه او لا وكمان اذا بتعمل حلقة عن الأرجنين وفايدتو او اضرارو وكمان السيترولين وشكرا الك
@جوكرالتغذية
Жыл бұрын
هنا فيديو عن فوائد الكارديو وأكتر توقيت مناسب تلعب فيه كارديو وكم المدة اللي تلعبها 👇 kzread.info/dash/bejne/mXukl7iPj9eshNo.html الجسم يصنع حاجته من الأرجنين ولكن في حالة التقدم في السن، ومرض السكر وضغط الدم بيصير في تفكك الأرجنين وبتصير تحتاج إلى زيادة كمية الأرجنين من مكمل
حلقة مفيدة وممتعة ومعلومات جديدة... بالنسبة لأنواع العضلات أتوقع تكون مهمة جدا..... بانتظارها إن شاء الله يا كابتن الابداع
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
ان شاء الله يا صديقي في اقرب وقت ممكن 😍😍
@user-od1zr4qy7k
2 жыл бұрын
@@جوكرالتغذية السلام عليكم هل ممكن التكلم معك على الخاص
🏃🏻♂️ هيني وصلت و بلشت احضر
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
يا هلا والله 🔥🔥
يا جوكر اعملنا فيديو لتمارين علاج تيبس اليد بعد الجبس
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
ان شاء الله يا صديقي في اقرب وقت
مبدع كالعادة يا كابتن أحسنت
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
تسلم يا صديقي 😍😍
والله فيديو مفييييد جدا مشكوور ❤️💙
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
العفو يا صديقي كل التوفيق ان شاء الله
ربنا يجزيك خير الجزاء على المعلومات الفارقه كتير في حياتي و اكيد في حياه ناس كتير دمت دائما متميز و متألق
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
تسلم يا رب كل التوفيق ان شاء الله ❤️😍
@nouresmail3711
2 жыл бұрын
@@جوكرالتغذية ربنا يعزك يا كوتش
من نجاح الى نجاح دايما يا كابتن عبد الله بارك الله فيك ♥️♥️♥️انا خسيت الحمدلله ٣٠ كيلو بفضل الله اولا ثم بفضل نصائح كتير سمعتها منك استفدت منها وعملت الدايت بتاعي شكرا جزيلاً
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
كل التوفيق يا صديقي ولو بتحب ارسلي صورك انستقرام حتي نشارك نتيجتك مع المتابعين 😍😍
أستمررر كابتن كل التوفيق والنجاح يارب 🙏🕋❤
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
مستمر بدعمكم يا صديقي ❤️😍❤️
حتى شرب الماء الدافئ أكثى من درجة حرارة الجسم يفعل الدهون البنية حسب الدكتورة ثواب الغبرة وشكرا لحضرتك على الافادة
احسنت اخي عندك معلومات رائعه
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
العفو يا اخي هاد واجبنا 😍😍❤️
كلام رائع وحلقة مفيدة
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
كل التوفيق يا صديقي 😍😍
يعطيك العافية يا جوكر
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
يعافيك ربنا يا صديقي 😍😍
عشت يابطل
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
تسلم يا وحش 😍😍
Les hommes اخوك من الجزائر 💌
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
كل المراحب يا هلا والله 😍😍
روعة حلقة نارية
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
اكيد يا صديقي حلقة مجوكرا😂😂
تحياتي من الجزائر اريد تمارين بحبل المقاومة وشكرا🇩🇿❤️🇵🇸
انا بحبك كثير وبشكرك لانك بتشرح بتفصيل 😍😍
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
تسلم يا صديقي كل التوفيق ان شاء الله ❤️💛
@w-a-s3721
2 жыл бұрын
@@جوكرالتغذية كابتن بدي اسألك سؤال عن مكمل ليبو ٦ بلاك lipo 6blak هل تنصح به للتخلص من الدهون او لا
رب يحفظك ويرعاك وسدد خطاك اخوك ومتابعك من #موريتانيا
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
كل المراحب يا هلا والله تشرفنا يا صديقي 😍😍😍
رائع🙃❤️
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
تسلم يا غالي 😍♥️
بالتوفيق ان شاءالله
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
للجميع يا رب 😍😍
بانتظار حلقة العضلات
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
ان شاء الله يا صديقي
من فضلك اتكلم علي أنواع العضلات
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
ان شاء الله يا صديقي في اقرب وقت ممكن
ممتاز
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
تسلم يا صديقي 😍😍
أعطينا عن زيادة العضلات
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
(نصائح مجانية لزيادة الوزن و الكتلة العضلية 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية الاحترافية المبنية على أسس علمية بأسعار مناسبة ونتائج مضمونة لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !!⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في زيادة الوزن مع اقل كمية دهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية لزيادة الوزن لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/زيادة-الوزن-مع-شكل-جذاب-وأقل-كمية-دهون/
دكتور يسعد مساك انا حابه اتابع عندك ..عندي من الاراده الكافيه باذن الله ..ارجو الرد
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
جاهزين اختي للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀 للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 api.whatsapp.com/send?phone=972593615607 و هنا فريق ميزان فتنس المتخصص للسيدات و المتخصص في باقات NJ3 و تحت اشراف أخصائية التغذية والمدربة زينب 👇🏻 api.whatsapp.com/send?phone=972595810068
رقم 3 تكسب 😍🍑
كوتش مشان الله سويلنا عن التخلص من الدهون الحشويه !
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
ببساطة طبق التعليمات هنا (نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
انا هيني رايح اخد دوش بارد 🏃🏻♂️😅
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
🤣🤣 ولو في تلج كمان
مهتمين يا كابتن نزل انواع العضلات
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
ان شاء الله يا صديقي ❤️❤️
ماشاء الله عليك..روعة.. كيف احصل على جدول من احتياجي للسعرات الحرارية باليوم...من فضلك
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 kzread.info/dash/bejne/foaayqhmfdWyYJc.html
الله يقويك كبتن 🔥✌🏻 سؤال بشهر رمضان المبارك ايمتى ممكن نشرب العصائر بعد ولا مع الوجبة الإفطار ؟ لو بتعملنا فيديو لو سمحت عن العادات الصحية اللازم نتبعها بشهر رمضان
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
قبل رمضان ان شاء الله حينزل فيديو لكل ما يخص رمضان مع خطة مجانية
بارك الله فيك ، كابتن عبد الله بالنسبه للاشواجندا في بعض المصادر اللي بتقول انو الها مخاطر وسلبيات ، والسؤال الثاني الدهون البنيه شو فائدتها بالصيف والحر وهل تكون بالعكس سلبيه؟
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
هنا فيديو كامل عن الاشواجندا kzread.info/dash/bejne/gIqmysuagLGZmZM.html
كيف ممكن اضيف لجسمي دهون البنيه غير الماء الساقع وتفاح اخضر ولا عادي يعطيك العافيه
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
حسب جيناتك و أين ولدت
هل تناول البروتين بكثرة قد يتحول إلى دهون
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
صحيح لو تناولت سعرات بكثرة ستتحول إلى دهون حتى لو كانت من مصدر بروتين واكل صحي
مرحبا اخي بعد أذنك اخي انا عندي شحوم مرتفع ل 250 شو ل حمي الي بدي اخدها وشو دوا بتمنا ترد اخي وشكر الك
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
لا يوجد دواء الا لو حالة مرضية طبق دايت (نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
شكرا الك كابتن انا كيف بدي اعرف كم سعر حراري بحتاجها باليوم
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 kzread.info/dash/bejne/foaayqhmfdWyYJc.html
اخي بحتياج ليومي لو زادت نسبة لبروتين اكتر من كرب بخسر دهون اسرع ؟؟
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
لا طبعا شاهد حلقة أسرار التنشيف جوكر التغذية الجزء الثاني
انا حابة انحف واكثر شي عندي دهون بالكرش ولاأرداف وعندي كرش بعد ثلاث قيصريات حالين مرضعة بتمنا تنصحني شوساوي وعندي الارادة صفر
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
اول شي تحضري فيديو الاردة جوكر التغذية عبدالله على قناتي بعدها تحضري الفيديو الي بالرابط يمكنك الاشتراك في فريقي تحت متابعتي الشخصية في انظمتي الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
مرحبا كابتن أنا من خلال شرحك عرفت إنو عندي دهون بنية ، جدد شو ما اكلت ما بسمن و فعلا بكون دفيانة دائماً و متل ما حكيت ، هلأ أنا بدي أسمن شو أعمل ، يا ريت تعطيني وصفة او برنامج يساعدني ع زيادة الوزن و شكرا كتير
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
كل المراحب يا هلا والله هنا فيديو كامل بخص زيادة الوزن مع اقل كمية دهون 💪😍يمكنك الاشتراك في فريقي تحت متابعتي الشخصية في انظمتي الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة لتختصر علي نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في زيادة الوزن مع اقل كمية دهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/زيادة-الوزن-مع-شكل-جذاب-وأقل-كمية-دهون/
انا والله حلمي اوصل لنسبة دهون الى %15 . فيه برنامج غذائي مجاني وتدريبي يوصلني للنسبة هذي ؟
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
هنا فيديو كامل بخص التخسيس يمكنك الاشتراك في فريقي تحت متابعتي الشخصية في انظمتي الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
كيف اقلل من الدهون البنية
@جوكرالتغذية
3 ай бұрын
موجود الشرح بالفيديو
عندي جرثومة المعدة اقدر اسوي دايت 🌚؟
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
بدون شك فقط تجنب منتجات الالبان واتبع تعليمات طبيبك
كيف يتم التواصل معك لإعداد جدول غذائي شخصي يعتمد على نظام السعرات ؟
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
هنا أخي للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀 للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
اخوي انا اذا مارست الملاكمة ولو لمدة دقيقة تتعب عضلاتي كثيرا وخصوصا او دخلت بمشاجرة اتعب جدا واحس ان جسمي تعبان ما الحل اريد ان استمر في القتال لمدة طويلة وبعزم وقوة مثل اشخاص كثيرين اشوف انهم ما يتعبون من الملاكمة حتى لو استمروا عليها لمدة 5 دقائق او أكثر
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
التغذية الصحية والتدريب بإستمرار وانك تسجل بنادي يا صديقي ❤️💪
❤️❤️
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
😍😍❤️
✨
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
♥️
💪🏼💪🏼💪🏼
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
😍😉
🔥
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
😍😍
الله يعطيك العافية يارب وانا من متابعيك بس لاتقول انه اليوتيوب العربي ماتكلم عن هذا الموضوع. في الدكتور محمد هادي والدكتور كريم علي والدكتور سمارا كلهم تكلمو عن موضوع الدهون البنية والبيضاء
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
بحثت صراحة لم أجد شيء يذكر الا عند الأستاذ جلال قلاف
@hozayfahozayfa3966
2 жыл бұрын
@@جوكرالتغذية موجودين والله،اكيد انت ما انتبهت تحياتي الك
اخي وصلت بتنشيف لل ١٤ /١٠٠ وجسمي ضعيف وعندي دهون بسيطه في لمعده سفليه اكمل تنشيف وله اضخم مابياثر
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
احضر فيديو سكيني فات جوكر التغذية عبدالله طلبه يا صديقي
❤❤❤
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
❤️😍
جوكر عندي سؤال مهم انا بقالي حوالي ٦ شهور بتمرن وماشي ع نظام غذائي بقالي ٣شهور والدهون بتقل بس بطئ جدا نزلت ٣ ك فقط و اوزاني مره صغيره لاني جاعد انشف هل استمر ام أضخم؟؟
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
بكون نظامك الغذائي فيه اخطاء كتير يا صديقي 💛💙
👏👏👏🔥🔥🔥👏
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
😍😍
🌹😘😍
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
😍❤️😍
لو سمحت يا دكتور انا وزني ٧٢ و طولي ١٦٠ و بعمل صيام متقطع بقلي اسبوع بس خيف لشعر يرجع يقع و الأنيميا تنزل عايزه اظبط جسمي البطن و الارداف و جنب ياريت ترد عليه انا عمري ١٧
@جوكرالتغذية
Жыл бұрын
لازم تتناول ملتي فيتامين وفيتامين د واوميجا 3 و لازم نظام تغذية صحي وليس،عشوائي كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 kzread.info/dash/bejne/foaayqhmfdWyYJc.html
👍👍👍👍
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
🔥🔥
من التكتاك 😬
كيف ممكن اضيف لجسمي دهون البنيه غير الماء الساقع وتفاح اخضر ولا عادي يعطيك العافيه
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
موضح بالفيديو يا صديقي كامل التفاصيل عن الدهون البنية
❤️❤️
@جوكرالتغذية
2 жыл бұрын
😍😍