Норматив "Альфа" СБУ / Як стати рекрутом
Спорт
Всім привіт!
Радий вас бачити на каналі. Наразі пропоную до перегляду моє виконання нормативу СБУ «Альфа».
Ну а з вас вподобайка, якщо відео сподобалось. Також, якщо вам до душі даний формат, то підписуйтесь, вам цікаво, а мені важливо. Далі - більше!
Слава Україні!
Відео детального опису нормативу: • ФІЗО Альфа СБУ || Як з...
Мій Телеграм канал: t.me/PandGain
Мій Інстаграм: __pain_gain__?i...
Мій Тік Ток: tiktok.com/@__pain_gain__
Пікірлер: 109
Дякую тобі. Шана за топ контент і мотивацію. Я все життя дрищом був хоча і постійно старався займатись чимось по трошки. Зараз йду по твоїх відео. Хоча б один норматив здати і вже добре буде
Так тримати !👍 Дякую за відео !
Хорошая тренировочка. Для сдачи на максимальный бал нужно пару месяцев ещё потренироваться)) знаю, делал))
Дуже крутий нормати, я спробував і думаю, що до "Альфи" ще треба рости, але буквально 1-2 тижнів тренувань і "Альфа" чекає на мене🔥🇺🇦💪❤️
@vitalikynykolachuk314
Жыл бұрын
Повезло мені до Азову ну рік треба тренуватись якщо не більше
@rangelover8095
Жыл бұрын
З таким "НІКом" тобі хіба -що туалети сторожити.
@vitalikynykolachuk314
Жыл бұрын
@@rangelover8095 чому це?
@rangelover8095
Жыл бұрын
@@vitalikynykolachuk314 я шаную свою матір і всіх матерів.Тому це.
@vitalikynykolachuk314
Жыл бұрын
@@rangelover8095 буква В не подобається?
дякую
🔥💪
гарне та детальне відео, успіхів
А я 15 разів підтягуюсь. Музикант. Так що давайте наступного разу зробіть 16 ) А от з бігом на 100м, та пресс вже мені треба тренуватись. Дякую за відео!)
@user-fo2or7hf9n
Жыл бұрын
💪😊😉ви головне після бігу підтягуйтесь
Зі всією повагою але , підтягування вже краще але ще не то , козачок не так , дуууже коротка амплітуда , не зарахують , жабка коліна до ліктей , в упорі лежачи потім має бути прогин
@paingain3526
Жыл бұрын
Дякую, врахую)
@firefly2k265
Жыл бұрын
@@paingain3526 Я вперше побачив відео з цим тестом в СБУ А у Чубашева на каналі. Там розбирається як ці вправи робити правильно, щоб зарахували.
Молодець,удачі.Гарного дня.
@paingain3526
Жыл бұрын
Дякую, і вам)
при виконанні (Жабки) треба торкатися колінами рук й прогинатись бо не зарахують, ви цього не робили. козачок також має багато помилок, а так ви молодець
Красавчик! Слава Україні
Друже..., Руки за голову в замок, і присідати нижче
Щоб потрапити до СБУ треба скласти ще багато складних тестів. Втікти від журналістів, які питають про походження квартир і дорогих авто. Замість віджимань від підлоги віджати пару бізнесів. А також переписувальне багатоборство: треба в обмежений час переписати все майно на жінку, тещу та тестя.
@vitalikynykolachuk314
Жыл бұрын
А в Азов сложно попасть?
@user-xb4im2je9i
Жыл бұрын
@@vitalikynykolachuk314 не знаю, меня не берут из за инвалидности. Беру дополнительные подработки , Притуле на машинки или спутник задонатить. Нормативы по физо Азова можна нагуглить, я где то видел.
@vitalikynykolachuk314
Жыл бұрын
@@user-xb4im2je9i Да у меня с формой плохо всегда с ней плохо было
@vra8123
Жыл бұрын
Яку хуйню ти несеш. В тебе кисіль в голові. Як би та знав на що здатні альфівці ти б цієї хуйні не написав
@praffill103
Жыл бұрын
Ні то треба в СБУ суддею або прокурором бути а не в Альфі
Ти серйозно!!!ці нормативи я перевиконував ще в 11 класі в школі,будучи звичайним сільпухом
@paingain3526
Жыл бұрын
Молодець, вітаю!)
@user-fo2or7hf9n
Жыл бұрын
@@paingain3526 прізвище здабол!я про того що в 11 класі
А чи важлива сфера минулого місця роботи? Чи служба в армії?
Мені здається з такою технікою виконання не пройшов би. Мене як готували, такі повтори не рахували. Я маю на увазі козачок і підтягування
Де можна взяти файл з цими вимогами?
Коли лягаєш на підлогу, то це відтискання від роду називається?
поле класне шкода що запущене. Доречі було б не погано якби був лічильник у відео який показує кількість підтягувань, відтискань і т.п.
@paingain3526
Жыл бұрын
Дякую, врахуєм
При беге на 100м руками не в стороны махать, а в зад , вперед
@paingain3526
Жыл бұрын
Прийму до відома і виправлю. Доречно, дяку.
@Tasha6901
7 ай бұрын
Это ошибка многих... Сама только недавно об этом узнала и, что называется, прочувствовала разницу - совершенно другие ощущения. 👍
а в Альфу есть ограничения по росту или по весу?
@paingain3526
Жыл бұрын
Немає, що точно, то ніде такої інфи немає)
@vladoscross2444
Жыл бұрын
Тоб то при нормальній фізичній підготовці в Альфу можуть взяти хлопця 150 см?
@san_sanych6246
Жыл бұрын
@@vladoscross2444 фізнорматив є важливим та не є найважливішим критерієм , фізо - можна підтягнути, а от з інтелектом, духовитістю та мотиваціяєю - складніше .
@skif1979
Жыл бұрын
Є.
А могу ли туда попасть после кадетского корпуса
Молодець старався, але жодного нормативу не виконав, подивись відос покійного Чубарова на каналі "Рекрут", знайди відмінності.
@user-yy9zx4iv2s
Жыл бұрын
Тільки не Чубарова, а Чубашева.
Тримай лейкоцита! Але козачок... повний присід на п'ятку, руки за головою мають бути, спина рівна - чи ні?)) Насправді, норматив дуже жорсткий. Я півроку тому побачив відео Льохи Чубашева, 2 тижні потренувався і спробував зробити 1/3 від максимуму по силовим вправам + жабка 1/2. Мало не здох))) Автору тисну руку і чекаю нове відео з кращими результатами)
Цікаво. Не знаю нічого щодо цих нормативів, але мені здавалося, що там набагато більш динамічні вправи. Можливо є різні підрозділи, але правильна назва антитиростичного підрозділу «А». Одна з вправ про яку я чув - підкидання тенісного м’ячика в закритій кімнаті і завдання рекрута прижати його ногою до стелі. Зловити пристискаючи ногою.
@user-cy3jz5nc7i
11 ай бұрын
Где ж столько супергероев взять?
🇬🇪🇺🇿🇺🇦💙💛
Яке місто ? Львів ? Ніби забудова подібна .
@paingain3526
Жыл бұрын
Ні, Київ)
@firefly2k265
Жыл бұрын
@@paingain3526 панелька на Виноградарі
А що це за "відтискання", якщо виконавець лягає усім тілом додолу? Чи не соромно таке "демонструвати"?
@user-yy9zx4iv2s
Жыл бұрын
Теж вперше бачу таке відтискання...
@uaalex
Жыл бұрын
Виконуючи цю вправу потрібно відривати руки від землі, автор робив правильно.
@ajagavama
Жыл бұрын
Таким способом ви не зможете зхитрити, а виконуюєте вправу в повній амплітуді. Але потрібно ще корпус рівномірно піднімати. В даному випадку плечовий пояс піднімається спочатку, а вже потім все інше.
@thekykapa4a
Жыл бұрын
@@uaalex делал верно первые раз 10) А потом не понимал тело ровно. Был прогиб, что не допускается
СЛАВА УКРАИНЦАМ💙💛
Ви продемонстрували добру фізичну форму, однак врахуйте: на цьому стадіоні одне коло не 400 метрів, а 350, відповідно для нормативу з бігу на 3 км ви мали пробігти на одне коло більше (8,5 замість 7,5).
@paingain3526
Жыл бұрын
Можливо, мав інформацію, що 400, сам не визначав
@JumpUP2012
Жыл бұрын
strava і вперед
@slowly_decaying
Жыл бұрын
400метрів це на нормальних «центральних» стадіонах. (та й по темпу видно шо більше 12мин біг) з таким успіхом можна бігать навколо відра) але молодець, шо старався.
Брат сори но много упражнений ты делаешь не правильно
Подтягивания не засчитают. Не до конца выпрямляются руки в нижнем положении.
Стоит посмотреть видео Чубашева про нормативы Альфы, а главное про технику выполнения силовых блоков пр которой повторы засчитываюися. У автора ни одно упражнение не выполнено правильно)) Ну и бег. На видео и близко нет скорости в 15 км/ч, с которой нужно бежать, чтобы уложиться в норматив...
ок, але в Альфа це не найтяжкіше, аххаха, щоб туди піти, треба мати КМС або МС, бути офіцером (вища освіта)
@user-sc7hg3ux4g
Жыл бұрын
Насправді ні , не треба кмс чи мс
@skif1979
Жыл бұрын
@@user-sc7hg3ux4g стоїть позначка " бажано". Отже при відборі, на цей факт, звертають ого яку увагу.
@user-sc7hg3ux4g
Жыл бұрын
@@skif1979 знаю діючих з А , не мс чи кмс , залежно напевно де як і від стану в якому країна
@skif1979
Жыл бұрын
@@user-sc7hg3ux4g теж знаю " діючих"... ))) Майже всі в юності захистили спортивні звання.
@user-sc7hg3ux4g
Жыл бұрын
@@skif1979 значить різні ситуації підрозділи
Тулуба)))
Дякую за інфу, але ви іспит явно б не склали👍
@paingain3526
Жыл бұрын
Дякую за вашу думку. Старатимусь в наступних відосах)
Круто, але не козачок а якесь недорозуміння… руки повинні бути за головою, спина випрямлена,при опусканні одне коліно має торкатись поверхні… так само і жабка, у верхньому положенні коліна мають торкатись ліктів, а в нижньому має бути прогинання тазу і коліна мають торкнутись землі… 😅
Пару тисяч зелених треба точно))
Брехня 10к вічно зелених ось норматив, проходив знаю. М. Хмельницький
@muzzyla24
Жыл бұрын
це посада?
@vkgd1
Жыл бұрын
Та ти що, серйозно ? Може в дбр напишеш ніж тут ? Якщо є факти звісно. Чи просто побалакати ??
@user-fo2or7hf9n
Жыл бұрын
Олень звичайний, що ти ліпиш до чого тут тест в спецпідрозділ АЛЬФА
СЛАВА УКРАИНЕ 💙💛
По присіданню і жабці багато питань буде з такою поганою технікою виконання
+++++
Якщо маєш гарні зв‘язки ти попадеш в СБУ, фізична форма і цілком нормальна розумова активність - не головне, для цієї організації))
@thereayou620
Жыл бұрын
в альфу никто за "связи" не будет брать, мужикам не захочется рабоать в одной группе зная что среди них есть чей-то кум )
@space3576
Жыл бұрын
@@thereayou620 казочки, казочками)хлопці, які готові підставити своє плече, як кажуть себе не пожаліти для колектива, фізично та розумово розвинені, їх не пропускають - реалії; є кум, брат, сват, дядько або тітка - let’s go; ні - ви не підходите по психологічним якостям)
Багато нормативів зроблені не правильно їх просто не зарахують
оператор такий собі в тебе((, на вправі "козачок" турніки знімав, а на пресі то взагалі...
@paingain3526
Жыл бұрын
Є нюанси, але в загальному його робота дуже достойна і прогресуююча. Дякую за критику!
@mondragon1748
Жыл бұрын
@@paingain3526 бажаю успіхів💪
Стадион имеет 350-300 метров круг ... здесь наебалово
Що це за казачок, треба колінами торкатися підлоги, і кожна вправ робится за раз підтягування 20 ,2 хвилини відпочинок 90 разів казачок, 2 хв відпочинок , жабка 40 разів за хвилину за 2 хв 90повторів прес , відтискання 60 разів , 10 хв відпочинок бокс кікбокс боротьба по хвилині без відпочинку
@romanfritz2939
5 ай бұрын
Ще плавання під водою 50м
Срав пес 🐕💩 пікінес колючим дротом в червоній кропиві 🤦🤣
@user-sp3uc1ch1t
Жыл бұрын
СБУ 💙💛