Yo consumo ensalada de frutas con miel d abejas y un chorro de yogurt.Luego una taza de café con un chorro de leche.

Gracias por su información me gustaría que nos hubiera dado una lista de lo que si se puede comer y lo que no en el desayuno por que hablo mucho y poco nos dijo.es mi opinión..gracias

@Maria-hf9sj

Жыл бұрын

Lamentablemente es cierto, habló mucho y dijo poco, pero hay muchos nutricionistas en KZread y puedes analizarlos todos y quedarte con el que aporte más.

No soy nutricionista pero la señora tiene razón, muy coherente con los consejos! Qué me dice de desayunar con los frutos de la tierra cocido? Nunca he desayunado con cereales, me hago un hotcake de avena, leche de almendras, dos huevos, fresa, arándanos, licúo todo, lo llevo a una sartén y medio lo caliento. Desayuno con huevos fritos con espinacas, tomates, pan de centeno, queso coutagge con fresas, nunca tomo jugos! Gracias a la nutricionista...

@ManuelRamos-sf4rp

Жыл бұрын

Óo

@yoimas3594

Жыл бұрын

Usted se come todo eso en un desayuno?🤔

@patriciaamarante5578

4 ай бұрын

​@@yoimas3594Yo pensé lo mismo. Seria mi comida de todo el día, y no soy delgada. 😂😂

Dios la llene de Bendiciones Doctora ,muchas gracias x compartir.

Gracias por tus consejos. Deberían de escuchar este vídeo los nutricionistas de los hospitales, ya que en mi ciudad, que es Zaragoza, las veces que familiares míos han estado ingresados, me sorprende que siguen ofreciendo zumos a las 12 de la noche, y galletas industriales para el desayuno, no lo entiendo!!. Saludos 🤗

@cristina16891

Жыл бұрын

Pues yo creo que es para enfermar a la gente, francamente

@leonorgallinato7585

Жыл бұрын

Por economía

@henrydavalillo7049

Жыл бұрын

Qi

@eldasandoval9450

Жыл бұрын

,

@juanabugueno3350

Жыл бұрын

P0

Buenos días, para mí el desayuno es lo mejor, toda la explicación que usted ha hecho, está muy bueno todo, pero yo vivo en cuba y aqui no hay nada de lo que usted dijo. Se desayuno con lo que aparece y se cómo igual, le doy muchas gracias a Dios que estemos vivo. No por falta de dinero, sino que no hay nada, en ningún moneda.. pero su video me encantó, muchas gracias,

Ultimamente después de comer,de postre como una manzana. Cuando antes no comía postre o lo peor, comía dulce,me está costando mucho adelgazar,pero poco a poco y media hora de caminata más en casa flexiones,poco a poco voy adelgazando algo. Pero me queda mucho camino para recorrer aún, para llevar a mi peso ideal. Pero con esfuerzo y voluntad,se que lo conseguiré😘

@chuchalanegra2188

2 жыл бұрын

A mi me paso lo mismo y luego de muchas dietas y médicos por años un doc me descubrió hipotiroidismo subclinico , entre en tratamiento y santo remedio! Es importante q después de los 45 a 50 años nuestro metabolismo es más lento y no podemos seguir comiendo igual !! Camina 2a3 km diarios y veras el cambio ! Si puedes en la mañana !

@luztorres196

Жыл бұрын

He bajado 12 kilos desayunando chia hidratada, hojuelas de quinoa, linaza con leche de almendras sin azucar. Retire leche de vaca, arroz blanco, pan, pasta. En todas las comidas frutas y verduras. Nunca mas bananos ni piña. Uso pasta y arroz integral como carbohidratos algunas veces

@sylviacosta1118

Жыл бұрын

Reducete las harinas y aumenta tus frutas .

Muchas gracias por sus comentarios sra monica ya tengo que dejar mi flojera y levantarme mas pronto para alcansar preparar mis alimentos como deve de ser muchas muchas gracias Dios la bendiga🙏

Gracias doctora, debería hacer un video con algunos platillos de diferentes tipos de desayuno que podamos consumir, gracias 🙏🇭🇳

@rosarioperezrama4785

Жыл бұрын

9p

Gracias , dices toda la verdad a cerca de los alimentos, no soy nutricionista pero leo y me informo de diversas maneras a cerca de los alimentos naturales, a cerca de los azucares y alimentos industrializados ...gracias, que bien nos haces, sigue asi ...

Ojalá en el próximo video por favor nos oriente de un buen desayuno saludable que podamos consumir mil gracias por ayudarnos. Desde Colombia un abrazo doctora 👏🙏🤗.

@esperanzaangoitibarriuso9437

Жыл бұрын

It’s

@jorgemorahidalgo1651

Жыл бұрын

Muy latera y aburrida

Yo tomo dos claras de huevo con Avena integral sin gluten, dos cucharadas de coco rallado, media de canela y dos cucharaditas de semillas varias( pipas de girasol, de calabaza, lino etc. ) hago una especie de Crepes y le pongo un poco de crema de cacahuete y mermelada de fresa 00, un café con leche de Almendras , a veces añado un plátano. Con este desayuno llevo años y creo que me va bastante bien para aguantar la mañana. Antes de esto tomo una cucharada de vinagre de manzana en un vaso de agua con media cucharadita de bicarbonato, me ayudó mucho con mis problemas de estómago y gastritis. Gracias por sus recomendaciones. Un saludo

Gracias, me rompiste algunos mitos, pero nunca es tarde jjj gracias, saludos desde Cuba

Agradecería una lista de alimentos para desayuno saludables y nutritivos muchas gracias por compartir ☺️🙏

Muchas gracias Doctora, me encanta su canal!!! Saludos desde Chile 🇨🇱

Hola doctora, me encantan tus charlas, estoy en plan de bajar de peso. A la mañana 8hrs desayuno 3 frutas diferentes y 1 café con leche descremado . tomé el hábito de desayunar así y cuando no como fruta mi organismo lo siente, es como que ellas me dan energía. Mis frutas predilectas son el ananá o piña - mandarina - naranja - melón - sandía - banana - uva (poco) - frutillas - kiwi - manzana en compota con edulcorante , me satisfacen tanto que hasta las 14hrs no almuerzo. Te mando un abrazo desde Argentina

Muy buen consejo, gracias ha veses hay cosas que uno no sabe,yo por lo menos ningun jugo enlatado o en caja.

Genial explicado. Más claro imposible. Muchas gracias Mónica.

Gracias x la información .... Una pregunta la fruta cuando se debe ingerir antes o después del desayuno, comida o cena de antemano muchas gracias

Gracias. Seria bueno saber 3 excelentes desayunos cuales serian. 🤗

Doctora muy buena tarde,, muchísimas gracias por hacerme saber de esto sobre el desayuno, yo quiero saber YO, q soy hipotiroidea q puedo tomar como desayuno, almuerzo y sena también entre comidas x q YO siempre permanezco con hambre. Muchas gracias por su atención prestada y estaré muy atenta a su respuesta soy de Colombia de la linda y muy chirriada Ciudad de Bogotá 😃 mi Dios todopoderoso te siga bendiciendo y conservando con muy buena salud para q nos siga orientando como profesional en nutrición 😊👍😃🙋

La tribu Raramuri de la región de Chihuahua en México,desayunan frijoles,tortilla,atole de maíz,chile, y son campeones del mundo en maratones de 100 kilómetros a campo traviesa.

@11Ajmal04

Жыл бұрын

No están sentados, son muy trabajadores, generalmente caminan mucho.

Muchas gracias por sus consejos profesionales de nutrición, necesitamos una segunda parte de este video.

Esto es fabuloso que la ge nte aprenda a nutrirse bien felicitaciones nutrióloga, ?hay nutrióloga para niños de 3 a 6 años?

Cierto, la verdad , ni apetece ingerir ciertos productos vistosos y poco nutritivos , muchas gracias , es de gran valor sus explicaciones

Monica me encantaría verte más seguido en mi face !sufro de diverticulosis y constipacion Gracias por tus. Explicaciones !yo desayuno tarde y no almuerzo ya que no trabajo más estoy pensionada mil gracias

Muchas gracias y que tenga mucha salud.

Muchísimas gracias Mónica por darnos estos datos tan importantes para desayunar. Saludos desde 🇵🇪♥️

@mariadelosangelesgarciagar8849

Жыл бұрын

Sería perfecto que explicará de los desayunos correctos.

Muy buena propuesta de alimentos,gracias.

Muchas gracias, muy interesante. Yo suelo comer una fruta y un café con leche de avena sin azúcar en el desayuno. A veces para variar como un huevo duro, una ensalada de huevo y aguacate (con limón y sal) o atún al agua. Sería interesante si pudiera hacer un video donde nos hable de estas y otras opciones para comer un desayuno saludable y variado. Muchas gracias de antemano.

@cristinamartinez9224

Жыл бұрын

Buenas tardes disculpa yo soy diabética puedo descargar eso

@FILOIDEAS

Жыл бұрын

@@cristinamartinez9224, hola. Te cuento que yo no llegué a ser diabética, pero sí a tener azúcar alta que creo que se considera pre diabética. Preocupada y hasta que tuve el turno con mi nutricionista, me puse a cuidarme por mi cuenta. Leía las etiquetas de todo lo que compraba buscando que tengan 0 azúcar. Además hice lo que escribí en mi comentario original, bajé el consumo de hidratos de carbono y aumenté el consumo de verduras. Cuando tuve el turno le llevé escrita a mi nutricionista la dieta que estaba haciendo y sólo me acomodó un par de cosas y además me agregó comida. Hace poco me volví a hacer análisis de sangre: normalicé el azúcar, los triglicéridos y por primera vez en mi vida logré bajar el colesterol. A esto agregale ejercicio. Te reomiendo que escribas tu manera de comer y vayas a una nutricionista para que te ordene y mejore tu dieta. La medicación necesita la ayuda de una dieta sana y ordenada. Espero que te mejores.

@majesusayala4124

Жыл бұрын

😮

Gracias, doctora! Gracias por la información y los consejos valiosos que nos brinda a todos gratuitamente! Un cordial saludo desde Nueva York!

Muchas gracias por los consejos eres una buena nutricionista, ojalá todos fueran tan buenos como tu

@isafernadezherrera3529

Жыл бұрын

8

Buenas noches le hablo desde New York muchas gracias por sus consejos Dios la bendiga yo tengo problemas con la Digestión y sé muchas veces que desayunar o qué cenar 🥺 por temor a que me caigan mal, gracias de nuevo

Importante video,con importantes informaciones.Salud y larga vida.Dios le bendice!.🙏🙏🙏

Hable por favor de los TE beneficios y contradiciones. Gracias.

Creo en el dicho desayuna como rey, come como principe y cena como mendigo. Para mi ha funcionado muy, como algo de verduras cocinadas con mis cereales integrales en el desayuno y estoy llena de energía todo el día y más saludable que cuando desayunaba fruta con avena. Prueben y verán grandes cambios en su Salud! Bendiciones!

@sylviacosta1118

Жыл бұрын

Lo burno es desayunar ensalada de frutas con miel de abejas , despues avena y te funciona bien el estomago.

Mucha gracias!!. Muy importante!!. Saludos desde Argentina

Gracias ❤ en Colombia se desayuna con los calentados de frijoles o de lentejas con arroz que han quedado del día anterior arepa de maíz 🌽 molido y asada al carbón también pericos de huevos o tortillas y no nos sentimos débiles me perdona pero de frutillas 🍓 🍓 no se alimenta bien 👍 😅 🤷 y de juguitos menos son buenos pero de sobre mesa al almuerzo no de noche ni de desayuno los ue usted dice es verdad los industriales pésimos esos si enferman felicidades 👏 éxitos ♥ totales ❤

Me gustó, muchas gracias. está buena la idea de la manzana sobre las comidas como postre. Y reiterar sobre el error más común: exprimir la naranja, botamos el 90% de los nutrientes y la convertimos en fructuosa que nis eleva la glucosa.

Gracias Mónica por tus vídeos, aprendo mucho. Me gustaría que hablaras de las leches, cuáles son buenas y cuáles no. Tomo leche descremada desde hace años pero estoy escuchando quienes dicen que es mejor la entera. Cariños desde Argentina

@gloriaparedes2553

Жыл бұрын

;

@manoloramos6696

Жыл бұрын

Jamás la entera no e nada buena, la leche es mala los adultos no deben tomar leche, y si la toman, la descreída es mil veces mejor por que no tiene grasa. La leche completa es buena en los niños no en los adultos 🧑

@samsmoreno4563

Жыл бұрын

Le leche es indispensable y excelente su consumo, PARA LIS BECERROS, no es apta para el consumo humano, consulta a un buen nutriólogo, para que confirmes, saludos desde México!

@magalisvega9858

Жыл бұрын

Hay bastantes desayunos saludables lo q no hay es dinero para comprarlos

@patriciaamarante5578

4 ай бұрын

Yo continuaría con la descremado. Excelente proteína y además, en Argentina viene fortificada con vitaminas A y D. Conozco muchos viejos muy sanos que tomaron leche toda su vida!! A mí la que no me gusta es la deslactosada. Me cae súper bien la común.

Me encantan tus vídeos. Eres muy clara y muy amena. Un millón de gracias, un saludo

Exelente video, porque explica lo dañino que pueden ser los productos que consumimos en desayuno. Pero también nos da la solución. Felicidades y saludos de sde Veracruz. México.

Muy buena explicacion .gracias desde ushuaia argentina

Saludos cordiales señora, bonitos sus videos y se le entiende todo lo que dice 😃 gracias.

Mil gracias por compartir.....🙏Bendiciones!!!

Gracias Mónica por tus consejos yo desayuno avena30 gramos pero me quedo con hanbre aquí hace frío y me apetece tomar cosas calientes. Que más podría añadir querría adelgazar

MUCHAS gracias por compartir sus conocimientos 👏👏👏👏👏👍🌹❤️🙏💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽

Muyyy buena, muchas gracias doc, esto es lo que buscaba

Gracias Dra por sus consejos soy de Argentina 🇦🇷 bendiciones 🙏😘

Hola. Nos podrías hablar de la dieta cetocenica, y si la recomiendas? Gracias

Gracias Doctor ecxelentes recomendaciones, me encanto este video!!!🥰

Gracias , gran enseñanza.Explicita y clara.

Muchas gracias otra vez por su clara enseñanza. Yo siempre escuche mi cuerpo en cuanto a mi segunda ingestion que es la comida, sin saber que asi debia ser. Me esforzaba a comer pesado para el desayuno, creyendo que asi debia ser. Estoy siempre anxiosa de ver sus videos. Su actitud general es una terapia. Gracias.🍽😍

Excelente

Hola! Me a gustado como lo explicas,yo con el desayuno siempre muesli con leche desnatada y un poco de copos de avena,si tengo a veces en la nevera de pongo alguna fresa, arándanos o fanbruesa ,nos encanta a mí y a mi marido, gracias por los consejos. Un saludo 😘

@miriammartin3394

Жыл бұрын

Gracias doctors yo desayuno como ud dice un placer sus consejos

@carmenperez6527

Жыл бұрын

No entiendo que se tome leche desnatada. Eso es agua chirle, ya le quitan suficientes cosas en el procesado. La gente del campo tomaba la leche tal cual salía de la vaca...... y no pasaba nada! ni estaba"gorda" ni acumulaba grasa. Que trabajaba? claro! pues eso es lo que hay que hacer, tener una actividad que trabaje la musculatura y evite que acumulemos grasa indeseada..... ir a tomar una cerveza y estar sentada una hora, no sirve. Hay que quemar calorías con una vida activa Un ejemplo de lo que ocurre con la vida sedentaria, fue lo que ocurrió con la pandemia., todos ganamos peso. Así que volvamos a la vida activa y se acabaron los problemas.

Muchas gracias por su enseñanza.💥💥

Muy buena información gracias

Bendiciones amada. Gracias por sus recomendaciones. Muy bien 👍 todos los que nos están ayudando por éstos medios. Más aún en éstos momentos en VENEZUELA.

Desayuno con quinoa y mijo cocidos con un poco pasas, dátiles, canela, una cucharadita de harina de algarroba y cáscara de limón. Después le añado un puñado de nueces o almendras, semillas de girasol y calabaza tostados. Es completo?

Muchas gracias doctora ĺoque nadie piensa esque para muchas personas lo importante noes loque comer porque lo verdaderamente es tener argo que comer poque hay una gran mayoría que no tienen nada oque.loque tienen.esprecisa mente loque ustedes nos aconsejan queno tomemos porque loque es aconsejable para la salud es casi sipre lomas caro

Yo tomaba un cafe con leche y una tostada , ahora por la diabetes deje de tomarlo pero me muero de hambre , tambien deje la sal , y el azucar

@patriciaamarante5578

4 ай бұрын

Probaste palta con tomate y huevo duro? Con aceite de oliva si te gusta. El café con leche podés tomarlo sin problemas, sólo no le agregues azúcar. Otra variante, 2 huevos revueltos con queso o jamón. De vez en cuando, no diría todos los días. Y té verde con leche.

@user-nz8dk8zb7x

Ай бұрын

Cuidate trata de botar lo malo

Muchas gracias por la información

Ahhh me gustaría que hicieras un vídeo sobre los pro y contras de la dieta keto o cetogenica.graciad

Dra. Buenas tardes excelente su información. Yo tengo mucha grasa abdominal sobre todo en la parte alta, quisiera saber qué debo desayunar para sentirme satisfecha, si como tostadas que van con ajo y perejil me perjudican porque sigue siendo harina? Gracias

@miarose9707

Жыл бұрын

Come avena con leche desnatada o vegetal y frutas, un poco de canela. Semillas chia si te gustan, un puñadito de nueces y con eso te sacias hasta la comida, aparte de ser saludable

Megustaria seguir viendo éstos consejos tan necesarios..

Muchas gracias por compartir sus videos para que nosotr@s sus seguidir@s aprendamos a comer saludable, En lo personal, aprendí, a no consumir el jugo de naranja en el desayuno. Soy nueva en su canal, pero ya me subscribí. Saludos desde California. 🌹🌹♥️♥️🌼🌼

@luzmm7617

Жыл бұрын

y el café solo o con leche

Hola, excelente información. Soy paciente con síndrome de alergia fruta-latex. No puedo consumir frutas y algunas verduras. Que me recomienda? Gracias

gracias por su ayuda.. para mí lo mejor pan con aceite

Dios la bendiga Excelente consejos doctora 🌷

Un placer !!! Sabes que me sería que nos aconsejes dos o tres desayunos naturales completos con lo que debemos consumír caseros no industrialisados lo entenderíamos mejor Gracias por compartir .

@pubenzalopez1379

Жыл бұрын

Debería simplemente decir que podemos comer en el desayuno

Hola,yo tomo para desayunar,kefir,fresas y medio plátano como smothi, está bien? Otras mañanas cambio la fruta y añado frutos secos,qué tal?

Muy buenos consejos gracias

Gracias mi estimada Dra. Me parece muy interesante su exposición. En realidad debemos cuidarnos en la alimentación. O sea tenemos pocas opciones para un desayuno.

@arturodelacruz3574

Жыл бұрын

El mejor desayuno es tres cereales andinos(Quinua,Kiwicha y kañigua)mas un tuberculo o leche almendras con un pan integral de masa madre con palta y lechuga u otros vegetales verdes. Pero es importante saber que es muy bueno ayunar dos veces por semana o hacer ayunos intermitentes. Bendiciones a todos.

Hola!! Me gustó mucho la explicación... Comento por mi, yo no acostumbro un desayuno como obligación.. depende lo que mi cuerpo me pida, nunca hago un desayuno temprano y nunca consumo ni cereal de caja, ni fruta ni jugos envasados. A veces, cuando me apetece, me preparo un licuado con manzana o plátano, avena, nueces y almendras y con eso quedo satisfecha. Y si, para mi, la comida más importante del día es la de el medio día. Gracias por la explicación. Saludos cordiales.

magnifica informacin, mis cereales favoritos son hechos bajo coccion (quinua, avena, amaranto, sagu) despues de cocinarlos los disfruto con leche de almendras mas miel de abeja, una pisca de canela....nos en canta en casa... a los chicos tambien otro cereal que disfruto consumir es el cereal de espirulina...

Muchas gracias

Importantisimo saber esto, gracias inmensas

Me encantó tengo una semana con dieta estricta no conseguía q hacer en el desayuno

Frecuentemente, me gusta hacerme un batido para mi desayuno. Con fruta fresca. Por ejemplo: papaya y banano con yogurt sin sabor. Leche de almendras y algunas veces leche deslactosada. Otro ejemplo< moras y leche de almendras o leche deslactosada. Generalmente les pongo dos cucharadas de avena. . Me puede decir por favor, si estos batidos son un buen desayuno? Mucha gracias, espero su respuesta. Soy nueva aquí. Es mi primera vez. Bendiciones.

@frefire5635

Жыл бұрын

Buenazo

Gracias.si puede hable sobre .el consumir a diario polvo de hornear en preparaciones porfa..gracias .🇦🇷

Muy buena la consulta gracias Dios la colme bendiciones ya sabiduri

QUE BIEN ESPLICA TODO. ES MUY BUENOS CONSEJOS.Y UN BUEN DESAYUNO PARA LA MENTE EL CUERPO Y SOBRE TODO PARA LAS ENERJIAS.AL ENPEZAR EL DIA.GRACIAS Y FELICIDADES.DIOS LE VENDIGA..

Gracias doctora,usted aclara dudas y nos aporta conocimientos frescos,es muy puntual,felicidades

En mi casa toda la vida desayunamos un zumo natural de naranja o limón, y posteriormente huevo frito con una tostada de pan integral o tortilla francesa y alguna fruta,siempre con té verde o café .

Gracias por está información

MUCHAS gracias por las explicaciones

Muy profesional para mí usted es una doctora muy sientifica grasias

buen día la veo desde la ciudad de México y soy diabética desde hace 23 años, generalmente desayuno huevo jugó verde que yo hago con una naranja un cuarto de pepino y un cuarto de chayote un nopal y una rebanada de piña de un centímetro de ancho todo esto lo muelo con agua, y tomo dos puedas de tortilla de maíz y café con un chorrito de leche.

Buenísimas las recomendaciones, gracias desde Chile. Eduardo.

Yo soy una incondicional del pan con aceite de oliva Virgen y tomate y café con leche? Ya sé que es muy tradicional y nada moderno. Lo alterno con yogurt con fruta para no cansarme. Aunque he de confesar que “lloro” por un café con churros, picatoste o una tostada con mantequilla😢 Pero que se le va a hacer😜

@marinauriolosantos7371

Жыл бұрын

Yo me hago un vaso con un prensazumos que deja parte de la fibra Una zanahoria Un limón Una manzana Media rama de apio Una rodaja de jengibre Un poco de cúrcuma Una cucharadita de vinagre de manzana Y una rodaja de pan con tomate aguacate y sésamo Con aceite de oliva Hago bien el desayuno?

Excelente información. Muchas gracias

Gracias por compartir esta valiosa información.

Rosaura Deya de Cuba me gusta mucho los vídeos me ha enseñado mucho y lo he puesto en práctica saludo desde país caribeño Cuba

Muy buenas informaciones.

Gracias por la consulta. En un consultorio hubiera pagado $1000 pesos en mi México 🇲🇽

Muchas gracias ❤❤

Gracias doctora por sus consejos..

Gracias..exelente informacion

Hola quisiera saber una dieta para personas con hipertensión y pre diabetes, muy agradecida.

Dios te bendiga