Փաստորեն օդով պիտի սնվենք!😢

Շատ հաճելի էր , ձեզ նոր միացա , կհետևեմ ։ Շատ ճիշտ եք ։ Ես արդեն 3 տարի է քաղցր բացարձակ չեմ օգտագործում , ձեր նշած բոլոր կետերը իմ մոտ բացառված են ։ Ու շնորհիվ իմ ճիշտ սնվելու 20 կիլոգրամ նիհարել եմ ։ Ուտում եմ շատ բանջարեղեն , իմ մերած մածունը , միրգ , առանց շաքարի իմ սառացրած մրգերով կոմպոտներ, ամմմմեն ինչ ձիթապտղի յուղով , ունդեղեն , ընկուզեղեն և այլն։

@mariamvoskanyan7132

9 ай бұрын

Ներեցեք,չեք ուտում էմիշ,թուզ,ծիրան?

'Մի հատ լավ բան ասեմ 'սիրահարվեք ու կնիհարեք 😂😂😂😂

@hasmikdil361

2 жыл бұрын

Կամ էլ մի դույլ քիչ կերեք։

@araksimirzakhanian1961

Жыл бұрын

@@hasmikdil361 սիրահավելը տանջանք է,բա որ հետո չի ամուսնանում հետդ

@susannapogosyan8779

Жыл бұрын

😂😂😂💯👍

@nunebilyan3581

Жыл бұрын

Шат кцанканаи

@gayangrigoryan5098

Жыл бұрын

Բա որ իմ սիրահարվելու տարիքն անցել է,ինչ անեմ?

Լավ էր, 👋 կարելի է համտեսել ամեն ինչ, բայց ոչ ամեն օր, ամեն ինչ չափի մեջ է + ֆիզակտիվություն

Ոչինչ չասող տեսանյութերի շարք, դիտումների քանակ հավաքող վերնագրեր, ուղակի ամոթ է, էն նվազագույն ինֆորմացիան որ փիլիսոփայորեն ես ներկայացնում հավատա դա յույաքանչյուր մարդ գիտի…

Շնորհակալություն, շատ օգտակար թեմա էր ինձ համար 👍👌🌹🌻🌷😘💖

@jannadavtyan9362

2 жыл бұрын

shat hacheli e dzez lsely .shnorhakalutyun

Օհ շատ շնորհակալ եմ սիրելի հարգելի բժշկուհի ջան✌🏻👍🏻 Շատ ճիշտ ժամանակին էլ դիտեցի, քանի որ սկսել եմ ամենօրյա տնային ֆիտնեսով զբաղվել ու միաժամանակ շատ ուշադիր եմ դարձել սննդի ընտրությանն ու սննդակարգին🥰

Բարև ձեզ շատ հաճելի ու օգտակար խորհուրդներ եք տալիս, որ խնդրեմ մի քանի խորհուրդ կտայիք սպորտով զբաղվողների համար տղաս ծանրամարտով է զբաղվում։

Բարև ձեզ 💐 շատ օգտակար խորհուրդներ տվեցիք🌹🌹🌹

🤔🤐😂👍Ողջույն բժշկուհի ջան

հաճելի դեմք , բնական շրթունքներ , գեղեցկուհի

Ձեր առաջարկներից կարելի է եզրակացնել,որ ոչինչ չպիտի ուտել:

@user-ez3si9sb6r

2 жыл бұрын

Da araoxj snndakarg e

@odav6028

2 жыл бұрын

Լռիվ ,էդքանը որ չուտես ինքնին կնիհարես։

@haykushharutunyan3099

Ай бұрын

Law eli ajnqan Ban ka utelu

Աստվածաշունչն ասում է՝ եթե մեծ ախորժակ ունես, ուրեմն դանակ դիր կոկորդիդ։ Առակ 23։2 Ամեն ինչ լավ է և օգտակար՝ չափավորի մեջ։

Умничка! Я подписалась!

Shnorhakalutyun shat chishteq

Հարգելի Սոնա, երկու օր է, ինչ միացել եմ Ձեր էջին, և հիացած եմ Ձեր գեղեցիկ մատուցումից։ Շնորհակալություն օգտակար խորհուրդների համար 💝🤗

Շատ անուշ համ ու հոտ կա քո անկեղծ խորհրների մեջ Աստված քեզ պահի առողջ խաղաղ եվ սիրո մեջ🤝👍🙏🐟🍒

Ողջույն մեր հրաշք դոկտոր ջան, շնորհակալ եմ հետաքրքիր և օգտակար տեսանյութի համար 👍👍👍❤❤❤❤💋💋💋💋

mersi shat

Ես ահավոր շատ եմ սիրում քաղցր, ինչպես անեմ, որ դադարեմ ուտել:

Shat hetaqrqir er bjshkuhi jan❤❤👍👍

Sona jan mersi shat ogtakar xorhurd neri harmar😘😘😘

Voxjuyn Sona jan shat siretsi dzer aliqe u mets sirov miatsa dzer aliqin like Im koxmits 👍❤️

Shat shnorhakalutyun.

Sona Hayrapetyan BRAVO❗👏👏👏👏👏💐🍀💐🍀💐❤️💙🧡Perfectly talk ❗

GEGHETSIK,, GRAGET HAYERENOV , graget mtker!!!!!! Thank You very much!!!!! Absolute literate Armenian! Прекрасный , грамотный армянский

Thanks!!!

Ողջույն բժշկուհի ջան։❤️ ❤️

Ողջույն, շնորհակալություն խորհուրդների համար

Բարեվ Ձեզ բժշկուհի ջան,շատ մեծ հաճույքով դիտում եմ Ձեզ

apreq shat

Հաճելի ևօգտակար էձեր խորհուրդները ,շնորհակալություն:

Շատ օգտակար ալիք է, օգտակար թեմա, շնորհակալություն բժշկուհի ջան։❤🥰

@davohovhannisyan2219

2 жыл бұрын

,

Շնորհակալություն

Շատ շնորհակալ եմ բժշկուհի ջան

I appreciate you are giving very honest and thoughtful advises To stay thin or loose weight needs lots of will power and it’s consistency it’s a challenge Thank you so match for your time 😘👍

Հիացած եմ՝գեղեցիկ եւ գրագետ բացատրեցիկ 👏

Բարի կեսօր Սոնա ջան շատ լավ խորհուրդներ էք տալիս ,էնքան բան թվարկեցիր ,որ չուտենք ,բայց էլ ուտելիք չմնաց ուտելու (կատակ) ճիշտն ասած հացը կրճատել եմ ,բայց ժարիտները միշտ կա տարբեր բանջարեղենով ,բանան , թութ հեսա թուզը կսկսվի ,ծիրան լավ կերանք .....ինչեվե շնորհակալություն 🥰🥰❤️💋

@drsonahayrapetyan

2 жыл бұрын

😅💋

Vonc em Dzez sirum❤️❤️💋💋🌹🌹🌹

Thank you

Շատ հետաքրքիր էր, շնորհակալություն։ ❤️❤️👍👍

Օգտակար տեղեկությունների համար շատ շնորհակալություն։ Օտար լեզուներով KZread ում շատ նյութեր կան, բայց հայերենով քիչ։ Ինչ՞ կասեք երբ սննդամթերքի վրա գրված է NON GMO Դրան էլ չհավատա՞լ։ Եվ կուզեի իմանալ նյութափոխանակության մասին։

Բարի օր բոլորին շատ հետաքրքիր էր մերսի շատ խորհուրդների համար 🥰❤️🌹

Կարծում եմ,կարելի է քաղցր մրգերը ոչ թե բացառել այլ սահմանափակել և ուտել օրվա առաջին կեսին։Էդպես գոնե քաղցրի պակասը կլրացնենք։

Hiacac em dzer giteliqnerov ... Shnorhakalutyun

Barev bjskuhi jan apreq shat ahagin ban imacanq 😍😍😍😍😍😍💋💋💋💋

Շնորհակալ եմ բժշկուհի ջան սա իմ խնդրած տեսանյութը դուք խոստացաք և կատարեցիք ձեզ առողջություն որ օգնեք մեզ անվճար խորհրդակցությունով այն էլ անվճար : Շնորհակալություն բժշկուհի ջան Ձեր հետևուդների քանակը փաստոմ էՁեր լավ լինելը 😘😘😘😘😘😘🤗🤗🤗🤗🤗

@drsonahayrapetyan

2 жыл бұрын

😉❤️

Հարգելի բժշկուհի, եթե կարելի է,կարող ե՞ք ասել թե ինչ սնունդ ,ինչպիսի՞ մթերքներով եք կերակրում Ձեր բալիկներին։

Ողջույն Սոնա ջան

Bari or dzez, shat lav xorhurdner eq talis ,es verjers em hetevum u kcankanam imanal dzmeruke giracnuox e, shnorhakal em dzez:

Sirun Sona shnorhakalutyun xorhurdneri hamar .Barevner madridic ♥️♥️♥️💋💋💋

Apreq shat Sona jan .es dzer tvarkac bolor keterin hamarya te hetevumem .bacarutyamb kaxcraveniqi 😆🤩.chem karoxanum liovin hrajarvem kaxcric bayc chapi mej em utum .isk shaqaravaz yndamrapes chem ogtagorcum arden 3taria .mersi shat .imacacs aveli amrapndelu u hstak imanalus hamar 😘

❤👍❤👍❤👍շնորհակալություն

👍👍👍👍👍🌹🌹🌹bravo

Gracias Sona jan ☺️😘😘

Բարև ձեզ առաջին անգամ եմ ձեզ դիտում։ 60 տարեկան եմ։ Ինչ ինձ հիշում եմ երբեք նրբիրան չեմ եղել բայց շատ գեր էլ չեմ եղել։ Լսեցի այն10 մթերքների ցանկը որը պետք է բացառել։ 10 մթերքներից միակը որ միշտ գերիշխում է դա թխվածքն է։ Հացը փոխարինել եմ լավաշով ։ Օրվա մեջ 2 անգամ եմ սնվում և այնպես չի որ շատ չափականակով եմ սնվում ։ Արյանս մեջ շաքարի քանակությունը դեռ չի գերազանցում սահմանը։ Անհանգստացնում է քաշիս ավելացումը։ 10 մթերքից սննդակարգումս հավատացեք միայն քաղցրավենիքն է որ ամենօրյա է ։ Ես ունեմ այդ քաղցրի պակասը զգացնելա տալւս դրա համար է որ անընդհատ օգտագործուն եմ։ Իմ սննդակարգում չկա fastfood ընդհանրապես օլկոհոլ բոլոր տեսակների մարգարին գազային ըմպելիքներ բայց բնական հյութեր սիրում եմ իմ պատրաստմամբ տապակած սնունդ միայն կարտոֆիլ հազվադեպ մրգերից բոլորը մեծ քանակությամբ անընդհատղօգտվում եմ բանջարեղեն անընդհատ Ուզում եմ ասել ձեր թվարկած ցանկից շատ քիչ մթերք կա իմ սննդակարգում սակայն քաշս բարձրանում է։ Օգտագործում եմ բուսայուղ միմիայն։ Կարող՞ է նստակյաց կյանք վարելը նպաստել քաշի ավելացմանը։

Shat hacheli matucumeq ,parz yev chisht xorhurdner,jamerov klseyi dzez 🙏

Շնորհակալություն 🙏🏻

Լավ բա ի՞նչ ուտենք)))))) Ամենը բացառապես հրաժարեցինք)))

Շատ շաքարը կերակրում է քաղցկեղին

@drsonahayrapetyan

2 жыл бұрын

Այո, շատ ճիշտ եք👌

Dzez shat em sirum,shnorhakalutyun❤❤👍👍

@drsonahayrapetyan

2 жыл бұрын

😉💋

@serinestepanyan4186

2 жыл бұрын

@@drsonahayrapetyan Բարև ձեզ ինչպես կարող ենք ձեզ հանդիպել

Shnorhakalem shat Sona jan tisht ev graget cucumneri hamar.Bayc es.kaxcri het nndanrapes ser chunem .utumem kich .Bayc kashem havagum .Linelov 3 erexaneri mayr 1,2 erexaneris jamanak exelem 45 kg isk 3 balikis tnundic heto darca 58 kg,hima erexas.4 tarekane anndat porcumem niharel chi stacvum .Keroxe.mevroz darnalgiranalu patchar .

Շատ ապրեք Սոնա ջան!👏👏Շատ շնորհակալություն օգտակար տեսանյութի համար!🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️

Սոնա ջան , իսկ ի°նչ ուտենք , որ սովից չմեռնենք ...

@gayanemirzoyan5487

2 жыл бұрын

🤣🤣

@alaesayan

Жыл бұрын

😂😂😂

Մի խոսքով հասկացա որ ոչինչ չուտեք ընդհանրապես , կարելի է կարել բերանը , ես ուտում եմ ամեն ինչ և երջանիկ եմ ։

@ruzannakarapetyan9944

2 жыл бұрын

😀

@ermanukyan9886

Жыл бұрын

Իմ կարծիքով մարդ պետքա միամիտ ապրի

Barev dzez esel shat niharem uzum em chaxanam

@allaalla2028

28 күн бұрын

Isk vonc es niharel

👍👍❤❤

Масло гхи это самое полезное масло для жарки

❤❤❤❤❤

Շնորհակալություն, ես ձեզ դիտում եմ Ռոստովից ։Շատ մատչելի և հասկանալի է։

@user-ks4nm6zf2z

Жыл бұрын

Ба инч утенк инч ншецик утелу чен

💝💝💝

Վայ ինչ լավն եք, կհետևեմ🥰

Добрый день дорогая Сона! Всегда смотрю ваши ролики и принимаю ваши полезные Советы. Хочу попросить рассказать про апатию, т к это очень актуальная проблема в наше время. Спасибо!

Տոմատի մածուկի մեջ օսլա են օգտագործում թանձրացնելու համար: Ուղղակի չեն նշում

👍👍👍❤❤❤

👍👍👍

Ancap snorhakalem sat Ban imaca Hatkapes ays srjanum erp skselem niharel👍🏻👍🏻👍🏻😘😘😘❤️❤️❤️🌹🌹🌹

Mayonez ketchupe moracel eq 😍😍 dranq el shat charp u shaqar kraxmal en parunakum

Спасибо большое Вам мотивация отличная 👍💯

Ողջույն 🤗 Սոնա ջան

@drsonahayrapetyan

2 жыл бұрын

👋👋🥰

sireli bjshkuhi jan ays amene asecik vnasakare, uremn mnac miak utelike anzernocike, sa miak utelikne vor voch chaxacnume voch kshtacnum. Sirelis amen ban piti oktagorcel miayn chapavor ev marzvel amen or sae miak aroxj aprelu miak tarberake.

👍

Evropajum dietologner@ asum en kereq amen inch chapi mej,shat sharjveq,qajleq inchqan hnaravore. Ete lsum es u mtacum es voch mi ban chpetqe utes,lave aseq qneq bavakanin lav,qajleq,maqur od shncheq

Սիրելի բժշկուհի ջան մագնիզումը ինչքան պիտի խմել և օրը քանի անգամ

Barev dez bzshkuhi xndrum em kxoseq Dyukani ev Keto dietaneri masin

Սպրեդ

Բարի օր Սոնա ջան 🤗💋💋💋Շնորհակալ եմ օգտակար տեսանյութի համար 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

@surenarzumanyan1969

2 жыл бұрын

Ինչ լավ է ,որ երշիկ տանել չեմ կարողանում 😅ֆաս ֆուդն էլ տարին մեկ անգամ մակդոնալսի կողքով անցնելիս ամենա փոքր չափսի կողքով եմ անցնում 🤫🤭😂😂

@surenarzumanyan1969

2 жыл бұрын

Ինձ թվում է էդ կարագը դա ՍՓՐԵԴՆ Է ՀԱ🤔🤔

👍👍👍👍👍👍

Բարև Ձեզ Ձեր նշած մթերքներից ես հազարից մեկ եմ օգտվում բացի քաղցրից բայց քաշ չեմ գցում և ակտիվ եմ աշխատում այդպես էլի

Էն ինչի համար որ մարդիկ բացում են տեսանյութը դիտելու համար դու ասում ես տեղադրված է նկարագրության մեջ բայց իրականում չկա , ուղակի ամոթ է եթե դու բժիշկ ես ուրեմն լուրջ զբաղվիր քո գործով բայց ոչ օնլայն հարթակում

Օգտագործեք միայն Զեյթունի ձեթը։

Shat hacheli haxordum, bayc! Narinje linelov citus shat shakare parunakum😊

Էս բոլորը ես գիտեի,որ գիրացնում են և չեմ ուտում կամ սահմանափակ քանակով եմ օգտագործում շատ վաղուց չնայած որ քաշի խնդիր չեմ ունեցել 🤷‍♀️ բայց առողջ մնալու համար պետք է հրաժարվել տվյալ մթերքներից ❌

Sona👩

Բարև ձեզ։Իսկ լավաշը հացի փոխարեն կարելի ամեն օր օգտագործել։Թե դա էլ սահմանափակ ուտել։

@drsonahayrapetyan

2 жыл бұрын

Հաջորդ հոլ»վակում կպատասխանեմ🙂

❤️

Բարև Ձեզ բժշկուհի ջան ինձ համար շատ օգտակար խորհուրդներ տվեցիք ես ինքս էլ միշտ փորձում եմ որոշակի դիետաների և սպորտի միջոցով նիհարել և պահել կազմվածքս բայց հաճախ չի ստացվում որովհետև չգիտեմ թե ինչպիսի քանակությամբ և ինչ սնունդ պետք է օգտագործեմ եթե դժվար չի կնշեք թե օրական քանի գրամ պետք է սնունդ օգտագործել որպեսզի ավելորդ քաշ չհավաքենք☺

@asmikpetrosyan4320

9 ай бұрын

Տալիս է սննդակարգ վճարովի

Առողջ սնվելու հետևանքով արդեն նիհարել եմ 25 կգ, շնորհակալություն շատ ինֆորմացիայի համար Բժշկուհի ջան...

@mariamh-yan8119

2 жыл бұрын

Ներեցեք որ խնդրեմ կասեք ինչ եք կերել և ինչ չեք կերել,նման արդյունքի հասնելու համար։

@hayastanmkrtchyan6569

2 жыл бұрын

@@mariamh-yan8119 ուտում եմ առողջ սնունդ միայն և չեմ ուտում բժշկուհու թվարկված բոլոր անառողջ սնունդները, իսկ առողջ սնվելու համար բժշկուհին հոլովակ ունի կարող եք նայել, ինչպես նաև զբաղվում եմ ակտիվ տնային ֆիթնեսով

@mariamh-yan8119

2 жыл бұрын

@@hayastanmkrtchyan6569 շատ շնորհակալ եմ։

@drsonahayrapetyan

2 жыл бұрын

Համեցեք❤️😉

@MariannaKatarevaVLOG

2 жыл бұрын

@@hayastanmkrtchyan6569 sirov hravirum em nayev im aliq urax klinem shat spasum em anhamber 🙏🙏🙏

Shat chisht es tvarkum bjshkuhi jan. Nuyn dzevov es nihareci 27kg. Amenakarevore jamov snveln e. Aranc avelord perekusneri. Aprum em Tbilisiiu ev hetevum em dzer aliqin. Ete nuyn dzevov snvel, inchpes vor asaciq korcnum es 10 kg qash 1 amsva @ntacqum, iharke jri @ ndunele partadir e ev 6-ic heto chutele nuynpes. Shnorhakalutyun😘

Barev Dez sireli Bjshkuhi, isk karox eq asel inchpes hrajarvel xmorexenic, mi ktor xmorexen@ indz energia e talis mek bajak surji het. Ev inchqan chem sxalvum surjn el e geracnum???