7 պարզ կանոն նիհարել ցանկացողների համար. սննդաբան Լիլիթ Մանուկյան
Ինչպե՞ս սկսել նիհարել. ինչի՞ց սկսել, երբ սկսել, սրանք հարցեր են, որոնք ուշացնում են մեկ օր առաջ նիհարելու ձեր երջանկությունը: Սննդաբան Լիլիթ Մանուկյանի խոսքով, ով կորցրել է 43 կգ, հաճույքով հնարավոր է նիհարել: Կարևորը նիհարելու մոտիվացիան է: Մարդիկ վախենում են դիետա բառից, սակայն դիետան սոված մնալ չի նշանակում: Պետք չէ ֆիքսվել մեծ կիլոգրամների վրա, այն պետք է բաժանել մի քանի ամիսների և փոքրիկ հաղթանակները տոնելով՝ շարժվել առաջ:
02:23 Ավելորդ քաշ հավաքելու պատճառները:
03:47 Ճաճույքով նիհարելու մասին:
04:35 7 պարզ միջոց նիհարել ցանկացողների համար:
05:40 Նախաճաշը ավելորդ քաշ չհավաքելու պայման:
06:25 Ֆիզիկական ակտիվությունը նպաստող գործոն:
07:14 Սնունդընդունման գրաֆիկի մասին:
08:40 Սալի մասին. ո՞րն է միֆը:
09:05 Կարա՞գ, թե՞ ձեթ:
09:47 Քաղցրի մասին, ինչո՞վ փոխարինել:
11:10 Քունը՝ ավելորդ կիլոգրամների պատճառ:
12:22 Կիտրոնը որպես քաշի նվազեցման միջոց:
13:21 Նիհարելու մոտիվացիայի մասին:
Пікірлер: 30
Shat mersi Lilit jan xndrumem aseq duq vonceq etqan niharel
Barev dzez et dzer asac acxajrer chgitem incher chi kareli anunnerov tveq konkret inch utel anunnerov mard ka chgiti acxajrer@ vorna spitakucner@ vorna kaseq jamerov inch utel vor niharenq shnorhakalutyun
շատ շնորհակալություն Լիլիթ ջան ❤
Շատ շնորհակալություն ❤
❤
Спасибо большое🤝
👍👍
❤️❤️👍👍
❤❤❤❤
Կասեք ձեր հեռախոսի համարը
Lilit jan migichel chaxanaluc xoseq yes vonc migich chaxanam vochmek@ dranic chi xosum❤
Գրագետ ուղղորդում նիհարել ցանկացողների համար
@ninjagaming-rs7zj
4 ай бұрын
Кармир hакац ахчик какраз кез петка шат шут ниhарел дра hамар вор ес аранц марзвелу 46 кг 1 ,60 бой
Ես քաղցրից հրաժարվելեմ բայց ինձ մոտ վոչմի փոփոխուցյուն
Niharelu shat tex unenq
Qaxcr kareli e utel sakayn miayn aravotyan,qani vor carpi chi veracvum,ev mirq@ petq e utel mincev 12/00 qani vor mrqi mej el ka qaxcrutyun
@user-ez3si9sb6r
5 ай бұрын
Es gishern paxpaxak em utum u niharum miangamic 400 gr
@annagevorgyan1187
5 ай бұрын
@@user-ez3si9sb6r amen martu organizm mek chi
inchqanel erkaracnelova xosum
жаль ничего не понимаю, но девушка молодчина
Իսկ եթե գիշերն ենք աշխատում, չենք կարող նիհարել?
@user-ez3si9sb6r
5 ай бұрын
Karox eq , petq e dificit energiayi
LILIT JAN BAYC DUQ LAV EL TMBLIK EQ )
Jishtes es gisher hat em utum
Հեռավոր մոլորակներ են ուսումնասիրում,բայց չեն կարողանում ,որևէ միջոց ստեղծել նիհարելու համար։Համաշխարհային պրոբլեմ է դարձել նիհարելը։
Ուտել կիսատ քայլել կրկնակի
Լիլիթ ջան շատ խելացի էս