我以前非常愛扭脖子，扭到後來聲音都變得很不一樣，很清脆的聲音還會伴隨著痛，雖然知道不好但常常忍不住就會這麼做。大概是一兩年前吧，看到三個字教的收下巴動作，後來我就常使用這個方法，但並沒有特別的有意識想改善扭脖子這個習慣動作，今天看了這個影片突然發現，現在已經很少在扭脖子了，不知不覺得改善了扭脖子這個動作。

謝謝三個字教學❤ 解決方式開始08:39

@pixelsaolan

4 ай бұрын

谢谢你进度侠

一看到自己的問題就馬上點進來了，真的非常感謝

KZread 推薦點進來的,第一次看 很實用,講解也非常到位👍🏻

這集內容實在棒，實用、有效！❤

謝謝三個字的舒緩小技巧分享,貓咪好搶鏡🤭

😭太久没动了，脖子声音没停过，还好看了你的视频。要开始慢慢运动了。

別管什麼脖子了, 你看貓咪多可愛~ 🥰🥰

@hason1028

5 ай бұрын

😂😂跑錯棚嘍

@ericthemojoman

5 ай бұрын

我也一直在看貓咪

@DaDa-cs7dx

5 ай бұрын

公三

@honglai6120

5 ай бұрын

两只都好可爱😊

@zzfish1

5 ай бұрын

貓咪的動作有點尷尬

時常會因為睡覺的姿勢不正確而導致脖子痛落枕，早上起來痠痛也不能轉，就會在那邊扭脖子，現在學到了舒緩的好技巧，實用!

這篇很讚～肩頸常覺得痠

我有個同事認識10年 長期看他喜歡轉脖子說很不舒服，結果去年中秋節躺在床上昏迷，說是頸動脈剝離 有血栓 然後今年已經往生了 我覺得有不舒服就快點去看醫生 不要自己在那邊亂搞 很多人包含我爸媽最喜歡小病不醫變成重病，這個情形普遍出出現在40~60年出生的人 感覺是因為以前的教育問題 讓他們覺得有不舒服就多忍耐就過了 對於自己的身體與病徵都沒有一點留意

@BepBepBeep

4 ай бұрын

哭.. 看了不想扭了🥲

影片有用 ! 👍👍 貓好可愛 ! 🥰🥰

天啊 好可愛的喵咪🫠😂

感謝分享，真的困擾好久了

大大感謝，因為自己有習慣所以就點進來了，看著看著就一直好想扭脖子結果卻ㄍㄧㄥ在那邊不敢扭，感覺要去找一下醫生確定一下狀況了

感謝，這影片很有幫助，BTW貓貓很可愛

謝謝你影片後半段的按摩建議，真的比較舒服了。還有，貓咪好可愛！

謝謝 終於找到解惑的醫生了😢

老師好棒棒!

謝謝你的教學

谢谢你我扭脖子很多年了，每次都可以响，这次下定决心去医院看看

谢谢，非常有用

Great thanks for this helpful video.

你好，很感謝你專業解釋的影片🌹非常棒👍❤。請問能用按摩球靠墻按摩來代替手指按摩脖子肌肉嗎？謝謝~

老师说的很对

謝謝你的教學. 可以說說XO型腳怎處理嗎？

感謝你，現在就脖子痛😊

真的有效欸！ 謝謝醫生

@qazwsx71345

5 ай бұрын

他不是醫生

感謝 分享

我以前也是一直忍不住扭脖子 但改善圓肩問題之後漸漸的脖子也不太會不舒服了 如果各位脖子不舒服 除了影片裡的解法 也許也可以試著看看自己有沒有圓肩的問題

感謝~

十分感谢

太好啦

好影片應該要被更多人看見

我整天都在折脖子 馬上就點進來了😅 還真的有頸因性頭痛😢

@ohnnyj449

4 ай бұрын

我折了30年了，現在練到連腳指頭跟腰都能折出聲音來😂

收下巴和夾背真的很萬用 尤其是在做需要用電腦的工作 學會後就不會再亂扭自殘 XD

貓貓太可愛了😍

身體血氣不好就繃繃緊緊的，頸也都會扭得啪啪聲。會這樣多數是體內積累的毒素多了，一般喝水，泡個熱水浴出身汗會好多。

8:38 舒緩方式幫標記❤

手摸肩膀的放鬆動作,手肘往前旋轉的時候沒事,往後旋轉的時候肩膀就出現咖咖的聲音 這樣是否是因為肩膀太緊繃?

針灸會推薦嗎

謝謝~ 扭好幾年了，試試能不能改掉壞習慣

個人經驗常出現頸因性頭痛多半頸椎跑掉了 此時自已做再多舒緩動作都沒什麼用 最後都是給專業整脊直接一勞永逸 補充: 1.當時已連持續頭痛一年左右 2.整脊完當下有種血液有衝到腦袋的感覺 3.整完後不到一小時頭痛毛病解決 4.整脊完後不敢再折脖子跟趴睡了

@yuhuang1408

5 ай бұрын

想問當初是去哪間整脊～

@Devil624

5 ай бұрын

​@@yuhuang1408 GOOGLE查 彰化王耀賢中醫整脊 當時去了許多家傳統整復都沒什用,只會跟你說肩頸很硬拔罐放鬆,紐脖子的氣泡音也是給你SOP扭爽得而已 最後是到這家說我某一節跑掉幫我推回去就好了 只能說許多傳統老師傅害人不淺

@jimmy206030

4 ай бұрын

請問要整脊要去哪裡看，有去過不同的物理治療診所跟復健科，都是按摩跟拉脖子而已

貓咪好看 腿也好看😄

貓咪在搶鏡頭😂

十幾年前我被國術館指正過手頭關節弄出聲音是嚴重錯誤，所以我不再刻意做，手和脖子就正常了!

想請教後背腰部有類似問題應該怎麼做呢

10:05 10:08 三個字，請問我在按這個地方的時候，感覺是一條根，很痠痛，是有問題嗎？肌肉沾黏嗎？謝謝。😅

比起脖子，比較多是扭肩關節 手肘 手腕 腳踝 手指，有人跟我一樣嗎😢 是身體告訴我需要這樣做會比較舒服 持續二十多年...

請問一下背後骨痛是什麼原因呢？

貓咪太搶眼😂

甩脖子甩了十六年了，雖然知道收下巴代替，但常常還是會很不舒服，只有扭個幾下才會舒緩

三個字有聽過美國有那種ring dinger的脊椎操作，看起來很可怕的嗎？

聲音都在脖子上面一點點大概後腦杓的地方 輕輕轉就會有肌肉纏住的聲音 好像只有自己能聽到 那要怎麼拉才有效

以前沒這習慣的時候，某天看書很累，就去扭他一下，然後就突然鬆了，很舒服的感覺，後來就慢慢的變成習慣，現在已經變成不弄他，會很卡很不舒服，弄完也只是稍微沒那麼不舒服，感覺像是吸毒到後期的感覺，之後試試看收下巴，希望能有所改善

請問頸椎姿勢不良有可能會讓整體精神變差，甚至時常想睡覺嗎？

09:54貓咪扭屁屁跳

好可怕喔 先來扭兩下脖子 壓壓驚

這個頻道太棒了 既專業 有時候又有美女 居然還有貓

單純以脖子轉動應該不會有問題 大多有問題的都是因外力拉伸過頭

（注意力一直被貓吸引 😅

貓貓好可愛（重點錯誤

扭脖子不如定期去按摩😊

1:18 11:02 動作都一樣耶

請問怎麼去放鬆脖子比較好，有推薦去針灸、推拿或物理治療嗎

謝謝你救了扭脖子星人(´；ω；｀)

你好 影片中提到因為肌肉摩擦所產生的聲音，這種肌肉磨擦會對肌肉或關節有什麼影響呢?因為我自己腳膝蓋只要起立蹲下會出現像折手指，而且是不用等待每次起立蹲下就會出現聲響，謝謝。

@user-wk5yi1lx5q

4 ай бұрын

我也是欸，而且我才國二

讚

我想問一下，肩頸旁邊那邊的肌肉比較硬是正常還是不正常，我捏別人的都蠻軟的，弄我自己或別人弄我的都說很硬

看完影片後都覺得會不會最需要復健的是喵星人???? 瑜珈POSE沒在客氣的.

不要亂扭脖子是真的 之前很愛轉來轉去 脖子常常酸就想扭 後來聽說不要扭比較好就刻意不扭 反而越來越不容易酸

那請問；如果是左邊嘴巴下顎在繞8字時 會有喀喀聲，那是什麼問題。 （看了整脊師後，即便喬正後 吃個幾餐後，又會發出一樣的聲音😢）

這個提醒真的太重要了～ 平常真的會忍不住扭脖子，雖然知道這不是個好習慣，但就很不舒服...... 今天開始會練習在扭脖子前，先收下巴😬

完蛋我常這樣…

马上点进来看，我有扭脖子的习惯

假如斜方肌太緊，也會影響嗎？

請問脖子一直很痛要掛什麼科呢？我去骨科診所，他說是頸椎椎間盤退化，看復健了一年還是會痛，前幾個禮拜又去成大骨科照x光，醫生說看起來沒什麼問題，但還是常常脖子痛…是不是應該掛別科呢

請問我直接藉由膝蓋將脖子垂直拉升呢？

我常用脖子 發出喀喀聲 可我學過國術的些許整復

😮😮很羞愧。。我不但時不時扭脖子。。還想扭別人的脖子

我中学甩了六年的脖子，常常痛得要哭，一切起源于初学二胡时，用不自然的姿势低头看指法。

我脚也是转圈的时候就有kra一生，难道也是骨头有摩擦到吗？

可以請問貓咪的品種嗎😂

我就是有一次自己扭脖子然後頭痛，惡心想吐，問了醫科朋友說應該是擠壓到神經，幸好症狀媛解就沒事了，然後我就記住了，以後都不敢扭脖子了

補充: 通常有這種習慣的人 可能本身就有結締組織相關的遺傳疾病 忘記專有名詞了(好像是某條染色體發生斷裂) 但是常看到馬戲團裡 那種可以把自己折進盒子裡的表演 通常那種人有些也是有這種遺傳疾病 他們的結締組織發育異常 皮膚會非常光滑(我老公就是 令人羨慕的皮膚) 超好摸XD 只要一陣子沒有扭動關節就會非常不舒服 所以常忍不住折手指 折脖子 以前不知道是這個原因 還以為同學喜歡耍帥 原來其實是很不舒服 ;p 所以發現自己有這些特徵的話 要聽專家的話 多注意舒展的方式

話說我由初初的折手指，到近年「進階」到還扭動手腕，後期還能扭動肩膊的關節都可以使氣囊「扭」出聲來🙈 重點是據說手腕多神經……那我要戒掉這雜慣嗎？

@f051372

5 ай бұрын

這比較像吃了橡膠果實

@anti4088

5 ай бұрын

折手指已經有人實驗50還60年一隻手折一隻手沒折，去檢查後兩者沒差，這文章google也查的到，手腕的話就不知了

@LOVEERICTIGER

5 ай бұрын

肩膀要怎麼用 我也想學

@brtv8639

4 ай бұрын

我自己也是不時會扭動手腕 不弄會覺得卡卡的

我一直看著貓咪….🙈

@maples.2800

5 ай бұрын

太吸眼球了！😂😂😂

@sundaysunday9351

5 ай бұрын

+1

@ngwallace3770

5 ай бұрын

same here 😂

我都會這樣ㄆㄧㄚ很爽哈哈

因為不扭一下有時候會覺得緊緊的QQ

想請問一下 可是像我時不時左右扭脖子發出喀喀聲 持續好幾年了 但都沒怎麼樣耶(只在脖子痠的時候才會做這動作

❤

看封面图想起真人快打了😂

這個有需要去看骨科嗎

我想發問 我是腳踝時不時做出類似踮腳的動作就會有喀喀聲是出了什麼問題

糟糕 我現在就是欸😮 歐買尬 學生時期有一次拉伸之後脖子扭傷 之後就一直這樣

三個字真的講得很保守。 其實就是「整脊非常危險，請不要去做。」 整脊不是說沒效，但就是高風險，就是江湖術士，就算在美國有核發這項執照也一樣。 chiropractor 沒受過醫療訓練，職稱還很好聽的叫作Dr。但他們既不是醫生(Medical Doctor)，也不是博士(PhD)。大學助理教授等級以上，每個都是博士，也都可以稱作Dr，只是他們沒有瘋狂到敢去折別人的脊椎。

我就是一個不扭不舒服的人，上完班休息時扭一下會有個舒麻感這算嚴重嗎？😅

🎉

有時候會覺得脖子緊緊的，沒有拉開到喀一聲鬆開，就會開始頭痛，這樣是有問題吼？

我也常常扭脖子，也會發出聲音，就在剛剛扭傷了…所以才點進來看🤣 另外想問醫生，我的雙腳膝蓋，開闔時也會有聲音（像起立蹲下的動作），一分鐘可以出現好幾次聲音那種 這算是肌肉摩擦的聲音嗎！？會對膝蓋帶來不好的影響嗎！？謝謝

@lovesujuyu

5 ай бұрын

我跟你一模一樣，手肘跟膝蓋是從小到大都是啪啪響的那種，超大聲別人以為我快要斷手斷腳🤣🤣🤣

@mumuuu170

4 ай бұрын

我也是 前陣子照光醫生說是我的膝蓋構造偏了點，主要是常盤腿，坐著膝蓋過高等等造成的