An có địa chỉ mua quần tập gym như của an ko nhỉ

Lưng xô! Quá háo hức. Em chờ mãi cái này anh ạ

@shredan72

6 жыл бұрын

Chiến chưaaaa

@hungfvawn8445

6 жыл бұрын

An Nguyen Fitness chiến luôn nào

Chỉ riêng channel của a e coi là ko bao giờ thấy video dài cả! Luôn support a! Keep going An #ANFarmy

@shredan72

6 жыл бұрын

Cảm ơn e nhiều nhiều

@NguyenDuong-mn5kc

6 жыл бұрын

Billy Tran ư

Cảm ơn anh đã chỉ. ngày hôm nay em cũng tập như z

cục giãn cơ của anh size bn v ạ??@@

Chúc anh thành công với đam mê của mình

Làm video về cả đồ ăn của a nữa đi

@shredan72

6 жыл бұрын

sẽ có ha ha

You changed my life 😀 road to men's physicque 🔥

@shredan72

6 жыл бұрын

Cố gắng nàooo

@stormsouthside

6 жыл бұрын

Aha u full type in english but he replied in viet ! How shame u r ! Viet plz !

@loco4417

6 жыл бұрын

Đâu có tui việt mà

@stormsouthside

6 жыл бұрын

transformation 2017 vậy việt thì nói tiếng việt cho mọi người trao đổi chung ! Nói tiếng anh chi cho mệt vậy

@loco4417

6 жыл бұрын

Ukm mình tập nói 😁

eo ôi sao ông An cứ bị cute thế nhở >.

Dạ anh ơi em muốn hỏi là những bài tập của anh có thể áp dụng cho bạn nữ được không ạ

@9cloud256

6 жыл бұрын

Le Giang cùng thắc mắc

@shredan72

6 жыл бұрын

thoải mái em ơii

@giangneko7133

6 жыл бұрын

Cảm ơn anh ạ ❤️❤️❤️

Quá hayyyyy ❤️❤️❤️

@shredan72

6 жыл бұрын

@vantrungo101

6 жыл бұрын

An Nguyen Fitness nhưng hôm đầu tiên của chương trình ... em squat quá nặng ... chấn thương lưng rồi 😭😭😭

Anh lên xà nhiều thì chắc body sẽ đẹp hơn

A ơi a làm thêm challenge đi ạ. Để e có cơ hội tham gia với ạ.

@shredan72

6 жыл бұрын

trong tgian tới nha em!

@lilyphan9011

6 жыл бұрын

An Nguyen Fitness nhanh nhanh nhé a. ❤️

sao k tải đc video nhỉ

@shredan72

6 жыл бұрын

keepvid.com nhéee

Vẫn theo dõi và ủng hộ

@shredan72

6 жыл бұрын

cảm ơn bạn đã luôn ủng hộ mình nha!

Anh ở đâu vậy anh , tiếng anh ns hay quá , a làm clip về ăn uống thế nào là hợp lí đi ạ

@shredan72

6 жыл бұрын

anh đang ở NYC đó emm

khi An up video này ở Vn đã tầm 3h30 4h chiều mất nên cũng hơi khó để theo dõi quá, chỉ đoán hôm nay tập xô lưng nên chọn những bài liên quan để tập, không biết có thể cải thiện cái thời gian up đc không ^^

@shredan72

6 жыл бұрын

mình đang cố gắng để edit kip sao cho up tầm 12h trưa để mọi ng xem trước và để chiều tối đi tap, nhưng tập này mình phải xin lỗi vì ra hơi chậm so với bth. Cảm ơn bạn đã luôn theo dõi và đồng hành nha, mình sẽ cố gắng!!! tiếp tục xem nha

anh ơi cái trong phút 14:39 là anh đeo cái j ngay muỗi vậy chỉ em với

đợi anh mãi :)))

@shredan72

6 жыл бұрын

sozi;((( mún ra sớm lắm mà mãi mới xonngg

Cho em hỏi không phải xài foam roll cho phần lưng dưới thì quá nguy hiểm sao a?

A ơi. Kinh tế k cho phép nên k mua đc thực phẩm bổ sung thì phải làm sao ạ. Em cảm ơn

hnay a ra video muộn quá :(((. cơ mà em đoán chưa có lưng xô trong mấy buổi nên cũng vừa chiến ở phòng xong về =)))

@shredan72

6 жыл бұрын

:( sozii. hức a cố gắng lắm mà ra hơi mụn bùn quá hic

Anh ơi. Em k dùng thực phẩm bổ sung thì em uống milô có được không anh

E vừa tập xô xg k có bài thì về a mới up video tiếc thật

@shredan72

6 жыл бұрын

:(( bùn thế:(((

Anh ơi mua tpbs ở link dưới mô tả là hàng có ở việt nam luôn hay sao ạ

Myprotein anh xài loai iso hả anh.anh mua ở web nào z

Cố lên a ei :)))

@shredan72

6 жыл бұрын

5h sáng rồi:((

@hainam2560

6 жыл бұрын

An Nguyen Fitness tiếp tục chiến nào 🔥🔥🔥

Cảm thấy dần dần nhẹ đi ui nhỉ

@shredan72

6 жыл бұрын

ha ha nhẹ đi chớ

@cattuong8932

6 жыл бұрын

Hii

A ơi ngủ ko đủ sao cơ phát triển :)) cố lên anh. Ủng hộ anh

@shredan72

6 жыл бұрын

ừm, cám ơn em nhé, anh vẫn cố gắng cân bằng, sinh hoạt điều độ để đảm bảo nè

Idol ơi e đang rất cần một cái lịch tập. E xem trên mạng nhìu quá e ko biết nên theo cái nào hết. E mới tập đk 3 tháng mk lộn xộn lắm hic

@shredan72

6 жыл бұрын

bạn xem dưới description của mỗi tập nhé, mình đều để lịch tập ở dưới đó

anh ơi ngày 1,2,3 đâu anh

Giá cả như thế nào z a

sao ko có ngày 6 .7 à anh ??

tập mà hay uống cafe có làm sao ko ạ

@shredan72

6 жыл бұрын

nếu bắt buộc vì cv phải uống thì đành sử dụng thôi, còn nếu ko thì mình nên hạn chế dùng chất kích thích và cần ngủ đủ nha em

Vừa tập lưng xô xong về đã thấy video mới rồi =)))

@shredan72

6 жыл бұрын

OIii. lỗi tại tui:(( ra mụn quá:

Anh ơi tập xong rồi cardio rồi uống whey đc ko anh, lúc tập xong uống whey rồi cardio cảm giác mắc ói quá @@

@shredan72

6 жыл бұрын

đc em nhé. vì bthuong khi e tập hết sức trong lúc tập tạ thì sẽ rất mệt. nếu mà k thấy đói hay thiếu năng lượng thì có thể để sau cardio hoàn toàn ok

mn cho mình hỏi chút tập xong uống whey rồi cardio hay tập xong, cardio xong rồi mới whey ạ ?

Anh An ơi. Bài barbell row đầu tiên lúc lên anh đưa người lên luôn hả anh. V có phải là cheat k? Bình thường em tập thì cứ để phần trên body gần như luôn song song với mặt đất và kéo thanh bar lên tầm trên rốn. V có đúng k anh?

em phải đi hk sáng ko tập đk thì tập chỉ buổi chiều có hiệu quả ko anh ?

@shredan72

6 жыл бұрын

Thoải mái emm

May quá đag là tìm video như này:))

@shredan72

6 жыл бұрын

@kienngo7158

6 жыл бұрын

An Nguyen Fitness tập rồi và thấy rất hiệu quả

8/3 anh ko tặng quà rót vớ vẩn bị ăn tỏi bây h:((

@shredan72

6 жыл бұрын

ko cần lunn:))

Anh ơi. Em tập tay trước mà sao đau cổ tay quá. Em tập sai chỗ nào anh chỉ em với được ko ạ

@shredan72

6 жыл бұрын

em cầm chắc cổ tay lại nhé. Cầm ko kiểm soát nên mới bị nthe đó

Versa Gripps dùng ok không anh? Giá hơi chát quá 😭

@shredan72

6 жыл бұрын

quá ngon lunnn

@atNguyen-yi5nd

6 жыл бұрын

Mà anh unfollow Sadik trên Instagram rồi đúng hem? 😁

Ngày mai tập tai trước tay sau hả ah 😊

@shredan72

6 жыл бұрын

tay trước thuiii

ui tiếc quá e không tham gia được rồi !!~-_-

Lưng xô mà k thấy anh deadlift nhỉ

@shredan72

6 жыл бұрын

có nhiều bài tập có thể tập cho lưng xô mà bạn

đúng cái e đang tìm :)) . Ngày 4

@shredan72

6 жыл бұрын

Chiến lun thooiii

@hungtrinh2867

6 жыл бұрын

let's go

Mỗi lần anh đi tập là khoảng bao nhiêu thời gian

@shredan72

6 жыл бұрын

khoảng hơn 2 tiếng em ạ

Zê

cảm ơn bạn, video rất hữu ích !

@shredan72

6 жыл бұрын

Anh oi, em tập đc 2 tháng r mà cơ em tuy vẫn phát triển nhưng ko bao h đau, em đang suy nghĩ việc tập pp FST-7 anh nghĩ có sao ko ạ??

@hungnguyenvan4942

6 жыл бұрын

Lê Minh fst7 nếu bạn thực sự nghiêm túc thì phải nói là tan nát luôn đấy

@9cloud256

6 жыл бұрын

Fst7 nên tập từ 1-1,5 năm cảm nhận cơ tốt rồi hẵng tập thì mới hiệu quả

@shredan72

6 жыл бұрын

thoải mái nhé. Nếu e biết cách tạp. A sẽ cho vào trong chtrinh này mà

@leminh7037

6 жыл бұрын

Hùng Nguyễn Văn mk thực sự nghiêm túc khi tập đó

@leminh7037

6 жыл бұрын

Trong 2 tháng tập em có xem hầu hết tất cả các vid về cách tập của anh kèm theo tìm hiểu trên mạng nữa nên em rất chắc form tập ạ

Anh ơi em chuẩn siết cơ thì em nên tập theo cái 4 tuần siết cơ hay là 12 tuần ạ. Và e cao 1m70 và e cho nên 75 kg rồi siết xuống có phù hợp không ạ.a giải thích giúp e với ạ.em cảm ơn

@shredan72

6 жыл бұрын

bạn tập theo series 12 tuần này nha, mình cũng có 1 tgian bulk rồi ms siết và giảm đó

sao a ko up video vào buổi tối a ơi như nhiều người tập sáng thì sao mà tập theo đc ạ :)))

@shredan72

6 жыл бұрын

vì chưa xong em ạ:

Mũi a bị sao vậy ạ

@shredan72

6 жыл бұрын

bên này lạnh lắm thế nên là mình bị ngạt mũi, miêng mình dán là để chống ngạt mũi đó bạn ạ, mà ngạt mũi khó thở thì hăm tập đc!

@khanhduypham4838

6 жыл бұрын

Dạ tưởng a bị chấn thương

với cơ thể bạn tập thế là quá cao. cảm nhận sẽ giảm

Hnay đi tập thấy a chủ phòng hướng dẫn cho 1 anh về xem anh tập 12 tuần giảm mỡ :v

@shredan72

6 жыл бұрын

woww, thực sự bất ngờ luôn !!! Siêu yêu các ban

Không biết em có nên coi anh là một phần của cuộc sống không nhỉ? hễ cứ ăn cơm xong nghỉ ngơi này nọ là lôi video ra coi và bắt chước theo và mua phụ kiện y chang vậy luôn :))) hy vọng khi mọi thắc mắc em nói ra anh sẽ nghe thấy và trả lời (nếu có) :)))

Anh ơi em tập đc 4 tháng và phần vai trái của em có vài bài nó khiến vai trái em nó nhức kiểu như là cấn chúng cái gì đó mà vai phải em không bị :(((

@shredan72

6 жыл бұрын

em chú ý lại động tác nhé. Không nên tập quá nặng dẫn đến tình trạng là em ko thể cảm nhận đc cơ bắp khiến em tập sai/ chân thương

@NguyenHa-rv3ye

6 жыл бұрын

Em vẫn tập đúng động tác , em vẫn cảm nhận được nhưng mà nó cứ như bị cấn vào á anh :(((

@NguyenHa-rv3ye

6 жыл бұрын

Em tập tạ nhẹ nhất vẫn bị huhu

mail của em anh chưa trả lời nhận đc chưa anh ơi......em gửi 2 lần rồi

huhu a ơi em đợi từ trưa giờ. tưởng hôm nay là ngày off chứ a😟

@shredan72

6 жыл бұрын

Sozi em, nô đâu:)) vẫn tập đến chết à:))

Người quay video rung hơi nhiều nên khi xem khá mỏi mắt và ko tập trung dc 😅

@shredan72

6 жыл бұрын

thế à soziiii có gì mình sẽ cố gắng thay đổi nhaa

Anh thiếu ngủ ak mà mắt sưng nên kìa

Anh đừng sợ vid dài :) 1 tiếng cũng xem hết à :)

@loco4417

6 жыл бұрын

Su Cậu /chuẩn 16p của anh ý xem một tí thì :" ơ kìa nhanh thế chưa j đã hết rùi "

@shredan72

6 жыл бұрын

Ui :( cảm động 2 bạn quá:((

e đang muốn tăng cân. chương trình này phù hợp tăng cân k a? e 1m81 mà có 65kg à. tập đc 1 tuần gym theo a hướng dẫn ở gym. giờ tập theo chương trình này tới hôm nay r

@shredan72

6 жыл бұрын

nếu em muốn tăng cân tăng cơ, thì theo dõi series này nhé: kzread.info/dash/bejne/hIh9uMqKY6_JmcY.html trong đó có cả lịch tập và chế độ ăn nha

tôm kìa :))

@shredan72

6 жыл бұрын

ơ Tôm đâu????

@croissant982

6 жыл бұрын

Tom béo 24:34 đó anh 😄 khổ thân thanh rơi đau ghê 😄

KZreadr quang cao do la chinh :)))) nhin tap kho vai dai