#ryanlongfitness #junie #giamcan BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/

Nội dung hay lắm a ơi

A ơi ngũ cốc pha với sữa không đường được không a

Nói ngán gon hơn thì tốt hơn nha em

anh ơi chìu nào em cx uống ngũ cốc được kh ạ?

A ơi em hiện tại cao mét 57 nặng 47kg thì nên giảm bao nhiêu cân ạ?

A ơi cho e hỏi , ngũ cốc đó có đường ko ạ?

Mình muốn tâp thì đăng ký làm sao

Có bán k ạ

Mik hồi đó chưa tập sáng học ko time nên uống ngũ cốc quá bth lun h thì uống vào nó quá ngọt ớn bỏ lun 😓

Ngay xua em om

Em muốn đăng kí khóa học ạ

Chắc chú có nhiều mối quan hệ với hệ tiêu hóa ㊙️

Hy vọng anh làm clip về protein bar ạ.Theo mn thì có nên dùng k ạ

@linhtinhlinhta5823

4 жыл бұрын

Hien Đinh ăn cho vui thôi bạn, chỉ có 18g, vẫn quá ít so với cơ thể cần, và giá thành lại đắt nữa

@hieninh5157

4 жыл бұрын

@@linhtinhlinhta5823 Ok thank bạn nha.Tại mình hơi bận k có time chuẩn bị đồ ăn nhiều

tom lai calories in < calories out , an j hok quan trong

Mình mới.mua granola.. Ăn với sữa tươi ít đường TH dc k a.. E k có giảm cân.. Chỉ mún ăn với tập td cho giảm mỡ bụng tí thôi

@phuc1002

2 жыл бұрын

cái đó làm bữa ăn nhẹ buổi sáng hoặc ăn trc tập 1 tiếng để lấy năng lượng ok lun

Anh làm video về gym cho người bệnh trĩ đi anh.

@RyanLongFitness

4 жыл бұрын

Những người có bệnh lý nên mua khóa học để có chương trình riêng vì cơ thể khác nhau. Không phải kiểu đại trà. Nên sẽ không có video như vậy .

Em cao 1m45 nặng 43kg, như vậy là thừa cân fải k ạ

@hieungothingoc3169

3 жыл бұрын

đr á bạn, theo tiêu chuẩn là số cm chiều cao và số cân nặng cách nhau tầm 10->20 là ok vd: m60 và 50kg là ok

@Quynhbee

3 жыл бұрын

Tính bmi đi bạn

@tanlythi2784

3 жыл бұрын

Cách tính đơn giản nhất: lấy chiều cao -100 là ra số cân nặng tối đa,hoặc muốn gầy chút thì lấy chiều cao -105 là ra câng nặng tối thiểu . Đây là tiêu chuẩn cân nặng tốt cho sức khoẻ

A ơi em cao m58 44 cân. Em muôn giam 2kg thì ngày em nạp bn calo ạ. Em là sv đi học và k vận động nhiều, ngày em plank 5 phút ạ.

@NguyenHoang-xi4to

4 жыл бұрын

Jennie Nguyễn ủa sao tui thấy tui gầy nhỉ, cũng y chang cân với chiều cao lun

@NguyenHoang-xi4to

3 жыл бұрын

Tràng Nguyễn 392 bạn trai làm gì mà giảm

@nguyencom1048

3 жыл бұрын

@@jennienguyen8089 44kg còn đòi giảm xuống nữa chi vậy bạn, cho thành bộ xương à. tỉ lệ như bạn là đẹp rồi còn gì

@jennienguyen8089

3 жыл бұрын

@@nguyencom1048 Mình có nói gì đâu. Mình bảo thế là đẹp rồi thây.

@man9985

3 жыл бұрын

Tỷ lệ cân nặng và chiều cao của bạn v là đc rồi nhé nên ăn uống bth và tập luyện cho cơ thể săn chắc lại ms gọi là đẹp nhé đừng giảm nữa

8:12 là nói về ngũ cốc Cho bn nào lười :)))

3 жыл бұрын

ui thanks bác đang bị rối vì đoạn đầu

@hanguyen-vc2li

3 жыл бұрын

trùi ui cám ơn b nha; clip hơi dài dòng 😂

@HuongLe-go9zu

3 жыл бұрын

Muốn dảm 10 kg đc ko

@HuongLe-go9zu

3 жыл бұрын

Bị liệt rồi mập khó đi quá

@hoanggiabao3285

3 жыл бұрын

Sai lầm của nhiều nguoi

Anh ơi em cao 1m50 nặng 46kg thì nạp bao nhiêu calo ạ

@nguyanh1559

3 жыл бұрын

Có app tính onl đó bạn , còn cần cả tuổi và cường độ tập thể dục mạnh hay ít

@ducphan5669

3 жыл бұрын

Nữ 1k8

E m56 nặng 57kg giảm bnhieu cân nữa a

@RyanLongFitness

Жыл бұрын

Còn tuỳ bạn thấy 48kg 52kg hay 55kg bạn Cảm thấy hạnh phúc hơn ?

Anh ơi em thấy anh giải thích hay quá Em 62 kg chiều cao 55 em giảm cân Night là một tháng rồi mà em không thấy xuống một cân nào hết vậy Làm cách nào. Cho em xin ý kiến hồi sáng em đi uống nước bí đao với củ gừng 2 lít nước em uống trong vòng một ngày em uống trước khi ăn sáng vậy đúng hay sai chưa em chỉ ăn một muỗng cơm với rau xanh thôi tối em không ăn tối vậy đúng hay sai mà sao em không xuống cân

@baohanne5115

3 жыл бұрын

Bạn nên thay thế uống nước chanh mật ong ấm vào buổi sáng trước khi ăn 30p

Anh ơi cho em hỏi em cao m53 50kg lận thì giảm tầm bao nhiêu kg nữa ạ

@NTTan-of9rw

2 жыл бұрын

45

@jesustt2731

9 ай бұрын

40

Chú có bài tập nào dành cho bà bầu không

@MinhNguyen-vz8xc

3 жыл бұрын

bà bầu mà tập gì nghỉ ngơi đi bạn

@jbreakpasta8548

3 жыл бұрын

@@MinhNguyen-vz8xc tập luyện đẻ dễ 😅 có bầu 🤰không vận động thì đẻ khó lắm 😥

@MinhNguyen-vz8xc

3 жыл бұрын

@@jbreakpasta8548 à vậy hã, mình tưỡng bạn nhờ tư vấn tập gym cho người có thai chứ @@

@jbreakpasta8548

3 жыл бұрын

@@MinhNguyen-vz8xc chị mình 😅

@MinhNguyen-vz8xc

3 жыл бұрын

@@jbreakpasta8548 hehe sr nhé :D