-----INBOX ngay để Đăng Ký Khóa Học Online m.me/HLVOnlineRyanLongFitness ⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟 Để Có Lịch Tập Tuần Dành Riêng Cho Bạn Nhé 😉 Tặng Kèm App Kiểm Soát Calo Ăn Uống 🥗🥗🥗Lập Meal Plan🍉🍊🍗🍚 +Fanpage : m.me/HLVOnlineRyanLongFitness +Website : www.ryanlongfitness.com #ryanlongfitness

@hoahit

4 жыл бұрын

Em hay tập tăng cơ bắp và tăng chiều cao vào buổi chiều ko biết có hiệu quả bằng buổi sáng hay ko, và nó có chênh lệch nhau nhiều quá ko , mong anh sớm giải đáp thắc mắc của em

Đúng tình trạng e hay bị choáng ngày đầu tiên e đã giảm dc 1kg nên sau đó đều phải ăn sáng tí trước khi tập cơ thể mới làm quen dc. cảm ơn a

Em rất thích xem video của anh

Hèn chi e tập khoảng 5p là choáng rồi.k ăn gì trc khi tập cả ! Cảm ơn a nhìu.

cảm ơn anh, những video rất hữu ích

Nên tập bài tập tăng cơ ngực vào thời điểm nào thì hợp lý vậy aL ơi ?

Cho minh hoi ti ban .minh tap buoi chieu 3h .nghĩ bao lau thi minh an com toi đuoc .cam on ban

Quá hay.

A nói rất chính xác và hữu ích

bổ ích đó anh ơi

E hay ăn nhẹ 1 củ khoai lang và uống 1 ít nước .. sau đó ngi 15p rồi mới tập thể dục.. cảm ơn a vì video này ạ

A ns rất đúng 👍

Cám mơn anh đẹp trai nhiều nha nha

Cảm ơn long nhiều nhé

Hello anh

Mình muốn đkí tập online ntn ạ

Quá hay

e tập gym đc 5 tháng và tập buổi chiều tối, em đang muốn chuyển sang buổi sáng sớm để tập nhưng dậy sớm ko có gì ăn? em có thể mua TPBS và dùng 1 muỗng khi tập buổi sáng có đc không a? và bên a có bán TPBS ko ạ, em cảm ơn.

Cám ơn Anh hj

Mình thường đau bụng hay sốc hong khi ăn rồi mới tập the duc, mình chỉ thường uống nước trong khi tập và sữa đau nành k đường sau khi tập

A bị đau bao tử tập sao cho hợp lý ạ

Sáng ăn 1 trái chuối rồi tập được ko a

E thì sáng sớm dậy là giãn cơ đầu tiên xog đánh răng rửa mặt r uống 1 cốc chanh mật ong và nghỉ tầm 15p sau đó thì ms tập cơ thì có s ko a

A ơi cho em hỏi sao em ăn no xong. Đi đạp xe thì tim e đau nhoi nhói khó chịu vậy a

Hi anh, em là nữ buổi sáng bụng đói em uống 1 ly nước ấm rồi ăn 1/2 ăn quả chuối tập có ảnh hưởng dạ dày không anh? hồi giờ em hay uống 1 ly nước chanh đường rồi tập em có cảm giác bao tử không khỏe. anh cho em lời khuyên với a, em cảm ơn anh

đã tập mà còn tập nhẹ thì tính bao giờ mới tập nặng ạ. không ăn thì xác định chỉ tập những bài nhẹ nhàng thôi.mình ăn ít tạp còn bị hoa mắt chóng mặt, không ăn chắc nhập viện luôn

Nên tập trước khi ăn trưa không anh

Ah long oi uống nước dừa có bị nhão cơ ko ah

Sáng em chỉ chạy bộ thôi ạ không cần ăn có được không ạ

Bị tụt huyết áp nên dẫn đến những triệu chứng như vậy nhỉ.

anh long hay mua áo tập áo mặc ở đâu mà đẹp quá vậy anh

@Onion-ms8cj

4 жыл бұрын

Mua ở store nike adidas nếu b có đk. Còn k thì ra tiệm đồ tập bth thôi

Bị gầy tập có tốt k ạ

Buổi tối ngày hôm trước ăn nhiều là xác định sáng ngày hôm sau mình không tập nổi. Mình có thói quen để bụng đói tập thể dục @@

@HungTran-wh3js

3 жыл бұрын

Vậy ko có sức để tập

A ơi cho e hỏi chế độ tập chạy như nào để giảm hiệu quả toàn thân và ko bị to bắp chân ạ

@dvn9451

4 жыл бұрын

Cái này khó à

uống sữa ok ko a

Hay

E muốn đăng kí khóa học onlife làm sao đăng kí đc ak

@RyanLongFitness

4 жыл бұрын

E inbox fanpage nhé -----INBOX ngay để Đăng Ký Khóa Học Online m.me/HLVOnlineRyanLongFitness ⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟 Để Có Lịch Tập Tuần Dành Riêng Cho Bạn Nhé 😉 Tặng Kèm App Kiểm Soát Calo Ăn Uống 🥗🥗🥗Lập Meal Plan🍉🍊🍗🍚 +Fanpage : m.me/HLVOnlineRyanLongFitness +Website : www.ryanlongfitness.com #ryanlongfitness

Vậy người gầy mún tăng cân phải ăn trước hả

Buổi sáng ăn no sẽ ói sao khi tập nhé tui bị r

Mình tập gym tại nhà, mình định bỏ cử ăn sáng, tăng ăn thịt 2 cử còn lại vậy có giảm mở và có tốt cho cơ ko bạn? Cảm ơn nhiều

@RyanLongFitness

11 ай бұрын

Bạn nên ăn thêm cá với trứng + rau xanh nữa

@nongtraisachphannhat5056

11 ай бұрын

@@RyanLongFitness ok cảm ơn nhiều

Tập boxing có làm tan mỡ bụng ko a

@dafunny4523

2 жыл бұрын

Có bạn nhé, nhưng hiệu quả hơn nếu bạn tập cả đá chân, chạy bộ, nhảy dây, và hiit

Tập buổi chiều có nên ăn trước tập hay sau tập a

@TuyetNguyen-nx8sy

4 жыл бұрын

Cùng thắc mắc

em muốn giảm mỡ bụng nhưng không biết tập

ko biết ad có để ý ko , chứ nói lòng vòng lặp đi lặp lại 2 3 lần 1 vấn đề, tập trụng trả lời câu hỏi ngănq gọn 1 lần làm 2 3cau6 là dc 10p , 10pp nói lòng vòng dc có đúng 1 câu, mà 1 ý lặp lại 2 3 lần, anh coi video lại sẽ thấy,

@PhuongAnh-pm7ig

4 жыл бұрын

ToM Be0 Cũng không được ngắn gọn lắm nhưng cũng gần 8p thôi mà

@RyanLongFitness

4 жыл бұрын

Không phải ai cũng có khả năng nghe nhanh hiểu sâu đâu bạn 😎

Anhh ơi sáng em dậy 5h ko ăn gì hết tập chạy bộ thôi có sao ko anh ạ .

@lythuanhieu7062

Жыл бұрын

Giống e 😊

A tư vấn giúp e đc k ạ. E là nam và e nặng 72kg, phần bụng của e rất nhìu mỡ và e nên ăn gì và tập thể dục ntn để giảm đc mỡ bung ạ

@LamTran-rq8qu

4 жыл бұрын

Sử dụng chế độ ăn Das Diet và kết hợp chạy bộ, đạp xe, đi lên xuống cầu thang, nhảy dây.

Ryan mặc cái áo đen này đẹp ghê

@phucbachkhoa19

4 жыл бұрын

Hơi khó ngủ đó

Mình có thói quen tập thể dục sáng xong tắm rửa xong rồi mới bắt đầu ăn sáng

@levanbeauty3191

4 жыл бұрын

Me too

@tailee9793

4 жыл бұрын

Sáng dậy tui nhảy dây 500 cái với hít đất 30 cái rồi đi học

@maianh6522

4 жыл бұрын

@@tailee9793 tui nhảy đc có 140c mà phải ngắt 2 3 lần á

@HaNguyen-xn1uc

4 жыл бұрын

Cho mk hỏi là tập sáng rồi tối cb có tập nữa ko....

@jennienguyen8089

4 жыл бұрын

@@HaNguyen-xn1uc tập 1 lần thôi vì cơ phải được nghỉ

Anh oi ăn gạo lức sấy rong biển có bedo nhiều calo k ạ

@nguyendauconginua289

4 жыл бұрын

Lên mạng tra :)

Cho e hỏi .e tập buổi sáng xong e ăn liền có được kg a Ryan ?

@vanthuthan5543

4 жыл бұрын

về nghỉ giải lao 30 phút cho cơ thể với bao tử dịu xuống rồi ăn sáng nha

Tôi toàn dậy 5h sáng rồi tập luôn. Tới 8h mới ăn sáng

A ơi cho e hỏi, nếu hiện tại cơ thể e ko mập lắm, e cũng cảm thấy rất hài lòng với cân nặng của mình, nhưng bụng e có mỡ nên hơi to chút xíu nhìn rất khó coi,vì vậy e chỉ muốn tập phần bụng thôi.A có thể chỉ cho e cách tập giảm mỡ bụng eo nhỏ được ko.?Cam ơn Anh nhiều.

@quangminhshop

4 жыл бұрын

Hong có dụ giảm mỡ bụng đau bạn ơi...khi bạn tập là nó sẽ ưu tiên từng vùng mà giảm mỡ trc... Bụng là cơ quan giảm mỡ cuối cùng đo

E nên uống loại sữa tươi nào tốt a

@uc2nguyen471

4 жыл бұрын

Bò

@momotti1

4 жыл бұрын

mẹ

@trangpham1353

4 жыл бұрын

Không đường

@dvn9451

4 жыл бұрын

Nếu như bạn có Đkien thì quất sữa hạch nhân luôn ( rất giàu dd và tốt cho sức khỏe )

@qElli-hh7jw

4 жыл бұрын

Sữa hạnh nhân nha,k hề có carb luôn

Tóm lại là ăn nhẹ trước khi tập và ăn sáng thường sau khi tập đúng ko a Tăng cơ

@RyanLongFitness

Жыл бұрын

Khá đúng nhưng chưa đủ

E gầy muốn tập tăng cân thì tập buổi sáng thế nào ạ

@RyanLongFitness

Жыл бұрын

Hít đất 4 x 20 cái đều đặn đã

Mỗi lần uống cà phê xong em không muốn ăn sáng, và mục tiêu của em là tăng cân, liệu cà phê có tốt cho người gầy không anh?

@quanhoang3089

4 жыл бұрын

hao nguyen có nhe, tầm 3 tháng là có nguyên cái bụng luôn

@PhuongAnh-pm7ig

4 жыл бұрын

Tokuda Pham Gia bự luôn và mỗi cái bụng 😂

A ơi Mình tập bụng mỗi ngày có tốt ko anh ...

@dvn9451

4 жыл бұрын

Bạn nên tập 2-3 lần 1tuan là ok

Anh ơi e năm nay 16t nam. Nhưng chỉ cao 1m67 1m68 thôi nhưng em cao hơn nữa tay em thì ốm chân thì mập

@Fun-pf2jw

4 жыл бұрын

Ông giống tôi này

Trc em đạp xe buổi sáng đi học xa . đến trường mới ăn có được coi là giảm mỡ thừa ngay lập tức k anh :v

@Zoomie0613

4 жыл бұрын

phong Hieu hồi xưa mình nhỏ mình hay đạp xe đi học. Đạp 2 cây lên dốc mà vẫn mập như heo ak. 😂

Em là Nam e tập gym đc 1 thời gian rồi nhưng vì lí do em mập nên không thấy khối cơ, vậy em nên tập giảm cân trước hay là tập xây dựng khối cơ ạ?

@uc2nguyen471

4 жыл бұрын

Giảm mỡ

@anan6723

4 жыл бұрын

Cardio đi, cho giảm mỡ xuống nhìn sao cho đầy đặn. R kết hợp vừa giảm mỡ và tăng cơ

@sadboyachau869

4 жыл бұрын

Vâng e cảm ơn

Tước khi tập vào buổi sáng nên uống 1 cốc cafe tập sung và tiêu mỡ rất tốt

@vietamuc3691

4 жыл бұрын

Đúng thì cũng đúng nhưng cẩn thận bị say đó b :D

Mình ăn chuối đc ko.mình chạy 10km nên ăn j.mình chạy cho khỏe.1m66 57kg

E cao 1m47 nang 44,5kg.muc dich tap cho bung,mong dui thon gon va duy tri suc khoe.6h sang truoc khi tap e uong it nuoc va tap nhung bai tap ve bung,mong dui nhu squat,cardio khoang 30-45 phut.nhu z co giup giam mo dc nhung vung mong muon k? Va k can an gi dc k a?

@TamNguyen-lo8ye

4 жыл бұрын

Hóng. Mình cũng 1m47 40kg mà mỡ bụng nhìu quá. Sáng mình chỉ uông nước rồi tập thôi. Mà chạy xíu rồi tập bụng mà xíu chắc 20p là rã rồi

@sonfitness

4 жыл бұрын

Z là 2 em hơi gầy đó, ko có mâp đâu

@phucdo1923

2 жыл бұрын

@@TamNguyen-lo8ye Nhưng tập xong b nên ăn nhé. Vì nếu b k ăn thì cơ thể sẽ tự phân giải cơ của b để bổ sung cơ thể vì mỡ khó phân giải nên cơ thể sẽ hấp thụ cơ của b vừa tập ra á

@phucdo1923

2 жыл бұрын

Mình thấy b vừa mà đầu có bị dư kg đâu.

@Happy_hihi

9 ай бұрын

Giảm mỡ là giảm toàn thân, không riêng chỗ nào cả...

Tăng cân đc không nhỉ?

Buổi sáng thức dậy em hay có thói quen uống 1 cốc nước nhỏ. Nhưng em lại thường chạy bộ buổi sáng và luôn bị sốc hông. Em phải làm thế nào để khắc phục ạ?

@hunghung5211

4 жыл бұрын

Theo mình nghĩ trước khi tập bạn nên khởi động kĩ để khi chạy ko bị sát hông

@kimthicamvui3935

4 жыл бұрын

@@hunghung5211 cảm ơn ạ

@LamTran-ho4rq

4 жыл бұрын

Vui Kim bạn tìm được cách khắc phục chưa ạ mình cũng bị

@kngtd841

4 жыл бұрын

Hóp bụng lại thì sẽ ko bị sốc hông nha

@LamTran-ho4rq

4 жыл бұрын

Sung Young Nguyen mình thử rồi khởi động kĩ vào là không bị còn hóp bụng là tạm thời thôi

Uống sữa được ko a

@LunaMe0

4 жыл бұрын

Nguyễn đức Trọng ko nên nhé . Có bài về ko nên uống sữa trươc khi tập nhé , uống sau tập thì được

Em là nữ cao 1m50 nặng 46kg em tập đã đc 4 tháng, tuần4 buổi, nhưng không thấy hiệu quả, bắp tay sau 4 tháng thấy tớ hơn chứ không săn chắc, mỡ vùng bụng thì cảm giác không giảm. Thời gian tình của em chỉ 1h đồng hồ vào 5h30 sáng,

@huethan9815

4 жыл бұрын

Xem lại chế độ ăn đi bạn

Anh ơi 5h sáng e dậy tập có được không

@bachuyentran7320

4 жыл бұрын

Được nhưng mà nhớ khởi động kỹ không thì hại khớp Ưu tiên vận động nhẹ thôi chứ vừa dậy đã lao lào tập cục tạ 15 20kg thì khá hại khớp

@nguyenTung-tb7fk

4 жыл бұрын

@@bachuyentran7320 thanks

@qElli-hh7jw

4 жыл бұрын

Tất nhiên là dc rồi b ơi,rất là tốt luôn nhé.Nhưng nên tập nhẹ nhàng để nhịp tim điều hoà tăng nhẹ xíu ko chứ k để thở dốc làm mệt mỏi uể oải cơ thế là phản tác dụng đó,lúc đó k đốt dc mỡ đâu.Mình cũng toàn tập 5h nè

@HaNguyen-xn1uc

4 жыл бұрын

Ngày bạn tập buổi sáng thui à hay cả tối nua

@qElli-hh7jw

4 жыл бұрын

Hà Nguyễn mình tập sáng sớm trc ăn sáng và chiều sau ăn trưa 3 tiếng nhé,bài tập là do b chọn phù hợp với cơ thể của b,đừng tập quá sức k có td đâu

Ko ăn trước khi tập hả ? Tôi đã làm như vậy và hậu quả tuột đường huyết , tay chân rung , choáng , tưởng bị đột quỵ ko á , chuẩn nhập viện rồi đó ai dè đâu ko phải , quất 1 cái bánh vào hết ngay . Kể từ đó tôi đã biết và ko bao giờ tập khi ko ăn gì . Đó bản thân mình như vậy bạn nào thấy đúng thì thôi ko đúng thì bỏ qua dùm mình .

@user-dd8tx5uv9l

4 жыл бұрын

Sao tôi không choáng nhỉ

@anan6723

4 жыл бұрын

Chắc mỗi người khác. Chứ sáng sớm tập bụng vẫn thấy ổn mà. Có khi nào tập nặng ko

@LoanLe-cg5dl

4 жыл бұрын

Bạn nói đúng, k ăn trước khi tập sẽ tụt đường và tập k hiệu quả

@NguyenPhuong-qx3il

4 жыл бұрын

Chac tuỳ ng nếu thấy bụng đói mjnh nghi nên lot dạ cai rồi tap, ng thay bụng ko đói thì tâp luôn

@thuytien2171

4 жыл бұрын

Mk ko ăn gì vào buổi sáng vẫn tập bài 40' đc nè mà bài này còn rất nặng nữa có sao đâu

Anh ơi ăn tối song mới tập thể dục đc ko ạ

@jisookim2310

2 жыл бұрын

tập sáng tốt hơn đóa

Sáng mình ko ăn mà tập HIIT có sao ko.mình tập chỉ thấy mệt thôi chứ ko choáng hay buồn nôn

@minhvuhoang3885

4 жыл бұрын

Bạn khỏe đó 😂😂 ít Nhất là so với mình tập HIIT mà không ăn xíu gì trước tập

@cindyho6687

3 жыл бұрын

mình cũng vậy

@dangkhongpro7234

3 жыл бұрын

Cẩn thận mất cơ

Buổi sáng dậy uống 1 cốc nước xong đi bộ tầm 45p khoảng hơn 5000 bước rồi tắm xong ăn sáng có đc k ak. E muốn tăng cơ giảm cân

@tructhanhtructhanh4567

3 жыл бұрын

đi bộ thì ko nhé phải chạy

Anh ơi bỏ cơm lun có hại gì cho cơ thể hk anh..

@quanhoang3089

4 жыл бұрын

Đạt Nguyễn Tấn thử đi rồi biết

@PhuongAnh-pm7ig

4 жыл бұрын

Đừng bỏ nhé bạn ơi. Đừng làm thế!

@MyHuynhOfficial

4 жыл бұрын

A Long đã từng nói câu "mạnh vì gạo, bạo vì tiền" ko ăn cơm là chít á keke

@hieuhang171

4 жыл бұрын

Mình ăn theo keto và mình bỏ luôn tinh bột và đường. Từ 60kg giảm còn 55kg. Giờ mình vừa kết hợp giữa ăn keto và tập. Người mình giờ bớt mỡ phần lưng và phần đùi và vùng bụng nhỏ hơn hẳn rồi đó ạ.

Anh tâp 20 năm nay ,không ăn sáng vì anh tâp 5 giờ sảng ,sau khi khởi đông 30 phút em sẻ không mêt ,không run gì hết trơn,xong anh tâp ta 1g30 p nửa suốt 20 năm rồi đó em,không trở ngai gì hết.

@thuhang4316

4 жыл бұрын

K ăn sáng thì khoảng thời gian từ đấy đến trưa có ổn k ạ?

Còn những ng muốn tăng cân thì sao ạ?

@NgocNguyen-we5zi

4 жыл бұрын

Huong Do tui nghĩ là uống thuốc tăng cân

@sonfitness

4 жыл бұрын

Ăn nhiều lên là tăng cân thôi em

@yennguyenthi9906

4 жыл бұрын

C có thể tập thể dục rồi ăn uống điều độ lên

@bamboo9666

4 жыл бұрын

Ăn nhiều và tập.. Hạn chế đồ mỡ, ko thì lên mỡ chứ k lên cơ

Ngực em k đều giờ nên tập như thế nào anh ơi ? Mong anh phản hồi lại. Chúc sức khỏe anh nhé .

@ucnguyen1470

4 жыл бұрын

Giảm tạ xuống hoặc tập phần k đều nặng hơn

@Teovo48

4 жыл бұрын

Tập tạ đơn, tay thuận sẽ không giúp được tay yếu.

anh Long ơi người em gầy , vậy lúc mà em tập ấy ạ mà em không ăn nhẹ thì lúc em tập nó có đốt mỡ thừa trong da thịt em không ạ , em sợ nó còn gầy hơn

@thaophuong8352

4 жыл бұрын

Nên ăn nha bạn

Người gầy có nên tập buổi sáng hok anh như nhảy dây ..

@RyanLongFitness

2 ай бұрын

Nên, tăng thể lực, sau đó ăn sáng nhiều vào

Tập chưa ăn sáng ,là tập những bài tập thể dục nhẹ thôi..

@Zoomie0613

4 жыл бұрын

Chí Nguyện Phạm chạy bộ, hít đất ,squad, plank vậy đó anh

Bạn có bik ai là người sáng lập ra gym ko?

@HieuNguyen-ug1hf

4 жыл бұрын

lên gg@@ chỉ biết là ở Mỹ thôi chứ ai bt được ai

Dạ cho e hỏi xíu ạ e mập vùng bụng và đùi e tập bài tập bụng đã 2 tháng r, khi e hóp bụng thì rất đẹp khi thở ra thì trả về vị trí ban đầu vậy là e có cơ ko ạ huhu

@anan6723

4 жыл бұрын

Ai chả có cơ, tại lớp mỡ che đi r nên ko thấy thôi

@PhuongAnh-pm7ig

4 жыл бұрын

Còn thiếu giảm mỡ nữa thôi là đẹp nè

@hoaibuithi4885

2 жыл бұрын

Huhu, tui giống bạn đó

Sao em tập 2 tháng rồi mà không giảm mỡ bụng dưới vậy anh?

@anan6723

4 жыл бұрын

Có khi nào b tập sai k

@trungthe4999

4 жыл бұрын

Mình tập đúng hướng dẫn mà. 1 ngày tập 30p/16 bài

@anan6723

4 жыл бұрын

Vậy do chế độ ăn à

@elizabethnguyen2730

4 жыл бұрын

Trung Thế ngoài tập ra còn phải có chế độ ăn uống hợp lý nữa

@TranTran-ot9xe

4 жыл бұрын

Ăn uống chiếm 70%, tập chỉ 30% thôi

Ủa anh. Em ko quan tâm đến mập béo cho lắm mà nếu như tập mà ko ăn gì ngoài uống nc thôi rồi sau đó mới ăn sáng nó có hiệu quả ko.

@vudang2811

4 жыл бұрын

Tùy bài e tập là nặng hay nhẹ nữa nhé em.

@nhatthien4327

4 жыл бұрын

@@vudang2811 Em tập hit 10 phút cường độ cao và em cũng không ăn sáng tập xong mới ăn thì sao anh

Em ăn nhẹ 1 quả chuối được không anh

@thaitaicf5247

4 жыл бұрын

Càng tốt bạn, chuối giúp tăng và bổ cho cơ

@trungga7522

4 жыл бұрын

@@thaitaicf5247 vậy mình ăn 1 quả chuối xong tập bài giảm mỡ bụng có được không bạn tại mình người gầy mà bụng mỡ

@thaitaicf5247

4 жыл бұрын

@@trungga7522 đc bạn nhưng bạn hít đất nổi ko chứ mình ko mập mà hít đéo nổi :)

@trungga7522

4 жыл бұрын

@@thaitaicf5247 20-25 cái

@thaitaicf5247

4 жыл бұрын

@@trungga7522 ghê zậy ba, làm sao hít đất đc

Tóm lại là nên ăn nhẹ trước tập 😓

@MartinNguyen-jv8yt

4 жыл бұрын

双小兰 Song Tiểu Lan này gặp hoài vậy ta !

@user-gi9sm9jy7g

4 жыл бұрын

@@MartinNguyen-jv8yt hô hô b hiểu được tên t 👏👏👏 Là con lai khổ thế đấy, cơ mà nhờ kênh a Long nên bh t ms đỡ mỡ hơn 😺 Có dịp ghé qua Đài Loan nha 😺

@blablo8068

4 жыл бұрын

Bạn là ngừoi đài loan hay trung quốc vậy?

@user-gi9sm9jy7g

4 жыл бұрын

@@blablo8068 b nghĩ gì vậy, người Trung Quốc không được dùng KZread 😓 Chỉ có Đài Loan hay Hongkong thôi T mang nửa dòng máu là người Đài Vì má dạy t học tiếng việt nên ms theo dõi được kênh của anh Long và chị Junie chứ Nếu không học tiếng việt sao nghe video mà bình luận như vậy được. Dù sao thì cũng rất cảm ơn Việt Nam .bây giờ má con t ở bên việt rồi nên tính tìm nhà anh Long bái sư học giảm mỡ lun 😁

@TrangNguyen-520

4 жыл бұрын

@@user-gi9sm9jy7g请问！你是台湾人是吗？我听说台湾人使用繁体字嘛？你怎么写简体字？

Ăn chuối dc ko

@yennguyenthi9906

4 жыл бұрын

Ăn chuối khá tốt ạ

e bây h là 15 tuổi cao 1m65 năng 57kg thì nên giảm bao nhiêu cân để có thể ngừoi cân đối ạ !!!

@lytra4586

4 жыл бұрын

1m65 thì cân nặng lí tưởng tầm 51, 52 kg là đẹp nhé

@TuanPham-dp2tw

4 жыл бұрын

@@lytra4586 cho mình hỏi mình 14 t cao 1m72 thì cần nặng bao nhiêu kg nam

@lytra4586

4 жыл бұрын

Tầm 63 -) 76 kg là chuẩn quốc tế r.Nhưng mình nghị ở giai đoan này bạn nên ưu tiện rèn luyện sức khỏe bằng thể thao thật nhiều. 1m74 là cao lắm đó nên phải để cân nặng cân bằng, nếu béo nó sẽ thành ng to, nhưng nếu quá gầy là lỏng lơ . Cân nặng chỉ chung chung, cùng một cân nặng nhưng cn trai rắn chắc nhìn sẽ đẹp hơn

@TuanPham-dp2tw

4 жыл бұрын

@@lytra4586 cảm ơn bạn

E tập 11h đêm có tốt k a

@duylongmai4160

4 жыл бұрын

tập khuya quá, cơ thể còn hưng phấn khó ngủ lắm bạn. Theo mình biết thì sau tập tầm 2 tiếng đồng hồ cơ thể mới hết hưng phấn thì phải. :D

Tuỳ cơ thể mỗi ngừoi mỗi khác. Mình tập mỗi ngày trước khi an sáng vẫn bình thường có sao đâu. Nghe ông này nói chẳng đúng chút nào

@ogatatsumi9387

4 жыл бұрын

Binh Nguyen quen r thì k sao nhưng k quen bị mệt clip có đề cập đến kìa

Có ai đồng ý là người béo khỏe hơn người gầy không?

@DatCoC

3 жыл бұрын

Gầy có cơ hay không có cơ