Проснулся, поел - устал. Сделал одно дело - устал. Планов уйма, а сил ни на что не хватает.
Знакомо?
Мы живем в мире, в котором не всегда легко замедлиться и отдохнуть. Многие сталкиваются с ощущением, что силы уже на исходе, а работа и домашние обязанности не дают возожности расслабиться. Что делать? Можно ли избавиться от хронической усталости? Как может помочь психотерапия?
Три психотерапевта Меты, работающие в разных подходах, рассказали о том, что забирает нашу энергию, как позволить себе отдых и откуда брать силы.
На вопросы отвечали:
Юлия Терехова - гештальт-терапевт
l.bemeta.co/terehova_yuliya
Николай Васин - понимающий психотерапевт
l.bemeta.co/nikolayi_vasin
Светлана Кокорева - экзистенциальный терапевт
l.bemeta.co/kokoreva_svetlana
00:00 Превью
01:10 Почему пропадает энергия? Какие могут быть причины постоянной усталости?
04:40 Как можно помочь себе восстановить силы?
06:45 Я постоянно чувствую усталость. Как понять, к кому лучше обратиться: к врачу или к психологу? Кто с чем помогает?
08:45 Почему постоянно хочется спать?
10:10 Я боюсь, что психолог скажет, что у меня депрессия, даже если я просто устал и мне нужен отпуск. Так может быть? Как самостоятельно определить: у меня депрессия или просто нужно отдохнуть?
13:30 Какие привычки помогают восполнить силы и избегать перегрузки? От чего, наоборот, следует отказаться?
18:25 Как понять, что моя работа так меня выматывает, что из-за нее страдают все остальные сферы жизни? Какие есть признаки того, что корень проблем в перегрузке?
20:25 Может ли работа влиять на мое состояние, даже если я соблюдаю work-life balance? Какие аспекты работы, кроме сильной занятости, отнимают силы?
24:10 Разбор ваших ситуаций
📍Вы можете записаться к любому психотерапевту базы Меты со скидкой 25% на первую сессию по промокоду VIDEO24 - l.bemeta.co/YT17