Добро пожаловать в Мир Энергии Ясмин !
Я хочу показать вам одну удивительную динамическую медитацию OSHO. Она поможет вам остановить свои повседневные мысли и соединиться с самим собой, со своими настоящими чувствами. Каждый день в нашей жизни происходит много событий, которые мы не можем выразить. Мы держим свои эмоции и чувства глубоко внутри. Но, скрывая их, мы разрушаем свое психическое здоровье и тело. Или выплескиваем их на своих близких и родных. Эта медитация - хорошая возможность освободиться без вреда для себя. Она сделает вашу ауру чистой и изменит ваше состояние.
Вам необходимо найти удобное место, где вы сможете побыть в одиночестве и никто вас не потревожит.
Закройте глаза и начните выполнять 5 этапов. На четвертом этапе откройте рот и сделайте вдох.
Эта медитация состоит из 5 этапов.
Первый этап. Необходимо сосредоточиться на выдохе через нос. Ваше тело должно быть полностью расслаблено. Это происходит спонтанно, помогая вашему дыханию.
Второй этап. Катарсис. Выразите свои эмоции, которые вы скрываете в течение дня, позвольте себе быть сердитым или сумасшедшим или освободите свои страдания с помощью голоса и спонтанных движений тела. Вы можете кричать, плакать, трястись или говорить все, что хотите. Почувствуйте себя.
Третий этап. Поднимите руки вверх, вскочите на ноги и прокричите мантру "ХУУ". Голос должен выходить из живота. Если вы чувствуете себя связанным, не верьте этому. Вы сильны, у вас много энергии. Четвертый этап "Стоп". Освободите в своем прежнем теле поднимающиеся руки и не двигайтесь. Ничего не делайте.
Пятый этап. Танец. Начните медленно двигаться, ощущая каждую часть своего тела, наслаждаясь этим движением, которое превращается в танец. Позвольте своему боду танцевать без контроля, свободный танец - это праздник жизни.