Искал золото, а нашел бриллиант. Спасибо за доступные объяснения
@user-op6nr9fs9i8 ай бұрын
Зашло уже 2 урок на одном дыхании смотю!!!
@ignat9348 ай бұрын
Лайк не глядя) не по колокольчику, а по зову сердца❤
@user-dt9in3eb3k7 ай бұрын
Я постоянно перематываю назад, для понимания. Особенно фраза в конце понравилась: если было интересно. Ещё бы, конечно интересно, познавательно.
@daviditskevich40148 ай бұрын
БЕЗЦЕННЫЙ МАТЕРИАЛ!!! Сурен, огромное спасибо за вашу работу по ликвидации спортивной безграмотности!!! за свою жизнь , с перерывами лет 10 занимался циклическими видами спорта, но делал это настолько неэффективно и бестолково, от этого и травмы и отсутствие результата.. как жаль что не было раньше доступно для меня , той информации что вы даете!
@user-jt7mp3zp3d7 ай бұрын
Эти уроки необходимы, как воздух. Жду 4,5 и... уроки. Большое спасибо!!!
@user-ge2vk8xl8k19 күн бұрын
Отличные уроки! Информация супер! Благодарю!
@user-mg7le7rf3b6 күн бұрын
Стоило бы наверное добавить, что при развитии окислительной системы, очень важно не закисляться, поскольку это приводит к разрушению митохондрий.
@UlugbekKhalilov4 ай бұрын
Шикарная информация! Спасибо большое
@user-mg7le7rf3b6 күн бұрын
Оооооочень крутая информация. Спасибо 😉
@olzhas1090Ай бұрын
Зашло, было бы здорово и полезно послушать 3ий урок 😊
@aralbekm39877 ай бұрын
Сурен, то что ты вещаешь это кладезь информаций на простом и доступном языке! Спасибо тебе огромное🤝👍🏼
@yo_zhickpyzhick13308 ай бұрын
Спасибо. Продолжайте
@mikak34918 ай бұрын
Спасибо огромное, продолжения жду
@slooch_Mikhail8 ай бұрын
Спасибо! Отличное видео
@alexanderaeroad8 ай бұрын
Как обычно - пушка видео 🔥
@zjablov7 ай бұрын
Большое спасибо, было очень интересно!
@yustaskazakov33907 ай бұрын
Класс. Очень полезно
@user-yk5mn5hv1p8 ай бұрын
Спасибо, отлично👍💪 Очень хочется продолжения 🙏😊
@Linarka175 ай бұрын
Спаасибо за отличный разбор 👍
@user-br3ld8xw5t8 ай бұрын
Спасибо, все чётко и по "полочкам"
@user-mh2sl1it2v8 ай бұрын
Очень полезная информация! Спасибо!
@holdonL8 ай бұрын
спасибо за видео
@alextuzovsky3288 ай бұрын
Отличные лекции. Огромное спасибо за материал!
@a12b34c8 ай бұрын
Спасибо! Отличный и полезный выпуск!
@user-ev8pp5kp4u8 ай бұрын
Спасибо большое, очень классный канал и конечно же полезный 🎉🎉🎉
@user-up9bv2ry6t7 ай бұрын
Доброе время суток. Спасибо за видео. Ждём дальше и больше 👍👍👋😁
@user-yz8pi5se5m8 ай бұрын
Спасибо Огромное!👍👍👍👏👏👏💪💪💪
@artyugin718 ай бұрын
Спасибо большое за уроки. Очень доступно и понятно.
@user-zt3jq9om5k7 ай бұрын
Хорошее объяснение. Давай продолжение!
@vadimvadim58538 ай бұрын
Сурен. Нам надо ещё!
@str070087 ай бұрын
Сурен, спасибо за работу. Делаете хорошее дело!
@CiPoMaXa8 ай бұрын
Спасибо большое! Очень доступно и познавательно) Жду продолжения :)
@vobshemicelom6 ай бұрын
Доступно, понятно. Круто, спасибо за качественный контент.
@konstantinlisitsa84438 ай бұрын
О, это супер крутая лекция! Структурированно и понятно!
@DumzK278 ай бұрын
Собственно ура, 2 серия, я далек от триатлона, катаю что то между кк и (мтб)туризмом, очень ценная инфа
@Tiat748 ай бұрын
Поолезная информация!
@microwaved_corn8 ай бұрын
Спасибо за доступное объяснение ❤ Сейчас популярны тренировки именно во второй зоне. Интересно было бы увидеть это в уроке
@alexandernaumov72628 ай бұрын
Очень удачный формат. Отличная подача материала. И свет поправили. Спасибо. Ждем продолжения.
@user-qx7zz7ly7q8 ай бұрын
Интересно 👏
@user-ro3pc8mk9i8 ай бұрын
Информация очень интересная, много теории... Но, совсем нет примеров... Сделайте третье видео о методах тренировок всех этих зон
@tim29618 ай бұрын
Спасибо, продолжайте, пожалуйста готов в спонсорство канала пойти)
@Alexander-le7qk8 ай бұрын
Спасибо, лайк! Ждём продолжение. В частности, интересно узнать научный разбор, как работает организм на дистанциях длительностью 5+ часов, что и как тренировать
@brodyga488 ай бұрын
Сурен тема для будущего видео, как влияют тренировки в разных пульсовых зонах в одной тренировке. То есть начали по штуке гонять например в 3 зоне, а последние закончил уже на мпк. Ведь есть такое когда последний отрезок делается на всю катушку. Как это влияет на развитие? Может наоборот это убивает выносливость ибо часть тренировки ты бегал на аэробе, а в конце на кислоте и убил аэроб.
@61antony546 ай бұрын
Все отлично,большое спасибо! Но есть ощущение что это довольно-таки ясно было и без химии,что если что-то плохо получается,то именно это и нужно тренировать)
@Os_19777 ай бұрын
Спасибо!!!!
@user-wu6ux6ry5r8 ай бұрын
Сурен, отличный урок, но для полноты картины мне не хватило пары строчек или даже таблицы, в которой расписано приблизительное сжигание углеводов во 2-3-4-5 зоне, чтобы было наглядно понятна важность питания + окисления, а то может уже через 8 часов гонки окислятся будет нечему и привет DNF.
@Kanal-mk2oi8 ай бұрын
Топ 🙌
@aleksandrkobelkow29327 ай бұрын
Я тоже спринтер 😂, только я не могу доехать до финиша в основной пачке , чтобы показать свои лучшие ватты🤣
@rustolebayev32488 ай бұрын
Видео вышло 10 часов назад а Сурена уже вогнали в долг)
@user-mh8gk9tp8q7 ай бұрын
Слишком ценный и качественный контент что бы быть бесплатным, в чем подвох ?))
@Trisystems
7 ай бұрын
Это level 1 из 10, подвох в этом 😉
@user-gr4ry1nq6q7 ай бұрын
перс спасибо
@alexanderkushnir48908 ай бұрын
Третий урок жду
@paramaribo41387 ай бұрын
9тыс подписчиков, 7.5тыс просмотров и 1тыс лайков😂😂😂
@sergeypavlov61962 ай бұрын
Ставь лайк если у тебя «окисление глюкозы без кислорода» 😂 6:04
@DrSMilk8 ай бұрын
Крутые лекции, спасибо! А если говорить о беге в горах или о длительном восхождении, какую систему лучше тренировать? Там и мпк высокое должно быть и окисление тоже.
@Trisystems
8 ай бұрын
Зависит от длительности работы и высоты восхождения
@TinoCarcevetti6 ай бұрын
Если 85% получится при расчетах?
@sancho1088Ай бұрын
У меня что на 10 км средняя 30, что на 200. Наверное окисление больше развито
@user-gw4ck2gd6d8 ай бұрын
Вы привели вариант тестирования себя по соотношению мощности на 5 и 60 минут. Можно ли подобным образом протестировать себя в беге сравнивая соотношения скорости? Или в беге по другому?
@Trisystems
8 ай бұрын
В беге тоже можно такие тесты делать
@1Timatin6 ай бұрын
Хорошо. Все понятно. Как и результаты тестирования трисистем )) И кстати вопрос. Получается, подготовительный сезон открывает блоком на тренировку МПК? То есть блок на МПК > Блок на Аэробную базу > Блок на Пано > Старт. Так получается? порядок переодизации?
@Trisystems
5 ай бұрын
Для длинного триатлона да
@nataliyamichalewicz66874 ай бұрын
Здравствуйте, у меня вопрос может не до конца по теме, но всё же, я попытаюсь.. я готовлюсь к триатлону, столкнулась с двумя разными мнениями по поводу дыхания в плавании: одно мнение: нужно обязательно делать выдох до конца ( в целях избежания окисления углекислым газом), второе мнение, что выдох нужно делать на 30-40 %.. Где же правда?
@Trisystems
4 ай бұрын
Чтобы выдохнуть до конца нужно напрячь излишне мышцы, поэтому до конца выдыхать не нужно. Я бы не стал вообще на этом акцентировать внимание и сознательно пытаться выдохнуть на какой-то процент. Тут важнее все время выдыхать, пока голова под водой, не задерживать дыхание.
@audax96908 ай бұрын
Нужно ли есть на тренировках углеводы? Это не ухудшит экономичность и возможности в плане окисления жиров?
@Trisystems
8 ай бұрын
Если тренировка длительная или интенсивная и не хватает энергии качественно её выполнить, то питаться нужно. Остальные случаи нужно в частном порядке рассматривать.
@user-sd3fx5yf2r8 ай бұрын
В чем физиологическая основа конкурировантя гликолиза и окисления? Какие законы или процессы накдалывают запрет на параллельное развитие и суммирование обоих путей получения энергии?
@Trisystems
8 ай бұрын
Отличный вопрос! Развивать параллельно их можно, но если сильно развит гликолиз, то его вклад в энергообеспечение будет высоким при любых интенсивностях, даже при низких. Как итог у таких спортсменов будет выше продукция лактата и, вследствие, несколько хуже окисление жиров. Что не есть хорошо на длинных дистанциях триатлона.
@kurnosik29038 ай бұрын
Хотел поправить одну неточность. Лактат образуется всегда! Даже когда вы не тренируетесь
@Trisystems
8 ай бұрын
Почему же неточность, я говорю в видео, что гликолиз присутствует всегда (про покой правда речи вообще не шло)
@kurnosik2903
8 ай бұрын
@@Trisystems в разделе 3 способа восстановления АТФ вы говорите про то, что при окислении «ничего не образуется», имея в виду лактат. Это и есть неточность. Лактат образуется всегда, даже при преимущественно окислительных процессах!
@user-tk8tp4on3f8 ай бұрын
Я правильно понимаю, что для айронмэн нужно работать в основном в аэробной зоне?
@Trisystems
8 ай бұрын
Да
@user-bd7fv5gk4j8 ай бұрын
Норм
@ferrariqwety77567 ай бұрын
Очень интересно! Меня интересует такой вопрос, как определить какое кол-во времени можно находиться в определенной пульсовой зоне, чтобы результат был положительный если в аэробной можно бежать 2 часа, то сколько можно находиться в анаэробной и максимальной всегда интересного этот вопрос и как лучше делать интервальные тренировки, сколько нужно времени во время анаэроьной тренировки и сколько нужно на восстановление в аэробной
@Trisystems
7 ай бұрын
Следующий урок ответит на этот вопрос частично 👍
@ferrariqwety7756
7 ай бұрын
@@Trisystems ждём 🔥🔥🔥
@alexandernaumov72628 ай бұрын
Было бы очень интересно узнать, как влияет, если влияет, употребление углеводов в больших количествах и, как я понимаю, с очень большим гликемическим индексом, во время тренировок и соревнований на развитие инсулинорезистентности и сахарного диабета 2го типа. В обычной жизни рекомендуется избегать подобные продукты. Я понимаю, что спортсмены тратят значительно больше энергии во время тренировок и соревнований, чем обычный человек, но не вредит ли здоровью употребление до 90г углеводов в час?
@Trisystems
8 ай бұрын
Хороший вопрос, данных о негативном влиянии потребления быстрых углеводов при нагрузке нет.
@zlatanb1817 ай бұрын
Когда Чапарян начал такие лекции вести?!
@Trisystems
7 ай бұрын
Скажу больше, Чапарян начинал с таких лекций, но больше прославился, когда ушел в стендап
@propro-uf3oj8 ай бұрын
А про аэробный гликолиз ничего не сказал... Гликолиз идёт всегда!!! Просто в зависимости от кислорода он может видоизмениться.
@Trisystems
8 ай бұрын
Почему не рассказал, рассказал. Термин аэробный гликолиз не совсем корректный. Гликолиз - это гликолиз, окисление пирувата это уже другой процесс, попадающий под категорию «окисление глюкозы» в моей попытке просто изложить материал.
@propro-uf3oj
8 ай бұрын
@@Trisystems, не совсем. Гликолиз есть аэробный, есть анаэробный... Гликолиз - часть окисления...
@flykos74156 ай бұрын
Со всем уважением, голос отличный но акцент гейский, я просто сам гей и с геимя общаюсь. Поэтому 100% гей админ канала🎉🎉🎉❤❤❤😂🤡🤡
@mesksvori56738 ай бұрын
Спасибо большое за уроки. Очень доступно и понятно.
Пікірлер: 88
Искал золото, а нашел бриллиант. Спасибо за доступные объяснения
Зашло уже 2 урок на одном дыхании смотю!!!
Лайк не глядя) не по колокольчику, а по зову сердца❤
Я постоянно перематываю назад, для понимания. Особенно фраза в конце понравилась: если было интересно. Ещё бы, конечно интересно, познавательно.
БЕЗЦЕННЫЙ МАТЕРИАЛ!!! Сурен, огромное спасибо за вашу работу по ликвидации спортивной безграмотности!!! за свою жизнь , с перерывами лет 10 занимался циклическими видами спорта, но делал это настолько неэффективно и бестолково, от этого и травмы и отсутствие результата.. как жаль что не было раньше доступно для меня , той информации что вы даете!
Эти уроки необходимы, как воздух. Жду 4,5 и... уроки. Большое спасибо!!!
Отличные уроки! Информация супер! Благодарю!
Стоило бы наверное добавить, что при развитии окислительной системы, очень важно не закисляться, поскольку это приводит к разрушению митохондрий.
Шикарная информация! Спасибо большое
Оооооочень крутая информация. Спасибо 😉
Зашло, было бы здорово и полезно послушать 3ий урок 😊
Сурен, то что ты вещаешь это кладезь информаций на простом и доступном языке! Спасибо тебе огромное🤝👍🏼
Спасибо. Продолжайте
Спасибо огромное, продолжения жду
Спасибо! Отличное видео
Как обычно - пушка видео 🔥
Большое спасибо, было очень интересно!
Класс. Очень полезно
Спасибо, отлично👍💪 Очень хочется продолжения 🙏😊
Спаасибо за отличный разбор 👍
Спасибо, все чётко и по "полочкам"
Очень полезная информация! Спасибо!
спасибо за видео
Отличные лекции. Огромное спасибо за материал!
Спасибо! Отличный и полезный выпуск!
Спасибо большое, очень классный канал и конечно же полезный 🎉🎉🎉
Доброе время суток. Спасибо за видео. Ждём дальше и больше 👍👍👋😁
Спасибо Огромное!👍👍👍👏👏👏💪💪💪
Спасибо большое за уроки. Очень доступно и понятно.
Хорошее объяснение. Давай продолжение!
Сурен. Нам надо ещё!
Сурен, спасибо за работу. Делаете хорошее дело!
Спасибо большое! Очень доступно и познавательно) Жду продолжения :)
Доступно, понятно. Круто, спасибо за качественный контент.
О, это супер крутая лекция! Структурированно и понятно!
Собственно ура, 2 серия, я далек от триатлона, катаю что то между кк и (мтб)туризмом, очень ценная инфа
Поолезная информация!
Спасибо за доступное объяснение ❤ Сейчас популярны тренировки именно во второй зоне. Интересно было бы увидеть это в уроке
Очень удачный формат. Отличная подача материала. И свет поправили. Спасибо. Ждем продолжения.
Интересно 👏
Информация очень интересная, много теории... Но, совсем нет примеров... Сделайте третье видео о методах тренировок всех этих зон
Спасибо, продолжайте, пожалуйста готов в спонсорство канала пойти)
Спасибо, лайк! Ждём продолжение. В частности, интересно узнать научный разбор, как работает организм на дистанциях длительностью 5+ часов, что и как тренировать
Сурен тема для будущего видео, как влияют тренировки в разных пульсовых зонах в одной тренировке. То есть начали по штуке гонять например в 3 зоне, а последние закончил уже на мпк. Ведь есть такое когда последний отрезок делается на всю катушку. Как это влияет на развитие? Может наоборот это убивает выносливость ибо часть тренировки ты бегал на аэробе, а в конце на кислоте и убил аэроб.
Все отлично,большое спасибо! Но есть ощущение что это довольно-таки ясно было и без химии,что если что-то плохо получается,то именно это и нужно тренировать)
Спасибо!!!!
Сурен, отличный урок, но для полноты картины мне не хватило пары строчек или даже таблицы, в которой расписано приблизительное сжигание углеводов во 2-3-4-5 зоне, чтобы было наглядно понятна важность питания + окисления, а то может уже через 8 часов гонки окислятся будет нечему и привет DNF.
Топ 🙌
Я тоже спринтер 😂, только я не могу доехать до финиша в основной пачке , чтобы показать свои лучшие ватты🤣
Видео вышло 10 часов назад а Сурена уже вогнали в долг)
Слишком ценный и качественный контент что бы быть бесплатным, в чем подвох ?))
@Trisystems
7 ай бұрын
Это level 1 из 10, подвох в этом 😉
перс спасибо
Третий урок жду
9тыс подписчиков, 7.5тыс просмотров и 1тыс лайков😂😂😂
Ставь лайк если у тебя «окисление глюкозы без кислорода» 😂 6:04
Крутые лекции, спасибо! А если говорить о беге в горах или о длительном восхождении, какую систему лучше тренировать? Там и мпк высокое должно быть и окисление тоже.
@Trisystems
8 ай бұрын
Зависит от длительности работы и высоты восхождения
Если 85% получится при расчетах?
У меня что на 10 км средняя 30, что на 200. Наверное окисление больше развито
Вы привели вариант тестирования себя по соотношению мощности на 5 и 60 минут. Можно ли подобным образом протестировать себя в беге сравнивая соотношения скорости? Или в беге по другому?
@Trisystems
8 ай бұрын
В беге тоже можно такие тесты делать
Хорошо. Все понятно. Как и результаты тестирования трисистем )) И кстати вопрос. Получается, подготовительный сезон открывает блоком на тренировку МПК? То есть блок на МПК > Блок на Аэробную базу > Блок на Пано > Старт. Так получается? порядок переодизации?
@Trisystems
5 ай бұрын
Для длинного триатлона да
Здравствуйте, у меня вопрос может не до конца по теме, но всё же, я попытаюсь.. я готовлюсь к триатлону, столкнулась с двумя разными мнениями по поводу дыхания в плавании: одно мнение: нужно обязательно делать выдох до конца ( в целях избежания окисления углекислым газом), второе мнение, что выдох нужно делать на 30-40 %.. Где же правда?
@Trisystems
4 ай бұрын
Чтобы выдохнуть до конца нужно напрячь излишне мышцы, поэтому до конца выдыхать не нужно. Я бы не стал вообще на этом акцентировать внимание и сознательно пытаться выдохнуть на какой-то процент. Тут важнее все время выдыхать, пока голова под водой, не задерживать дыхание.
Нужно ли есть на тренировках углеводы? Это не ухудшит экономичность и возможности в плане окисления жиров?
@Trisystems
8 ай бұрын
Если тренировка длительная или интенсивная и не хватает энергии качественно её выполнить, то питаться нужно. Остальные случаи нужно в частном порядке рассматривать.
В чем физиологическая основа конкурировантя гликолиза и окисления? Какие законы или процессы накдалывают запрет на параллельное развитие и суммирование обоих путей получения энергии?
@Trisystems
8 ай бұрын
Отличный вопрос! Развивать параллельно их можно, но если сильно развит гликолиз, то его вклад в энергообеспечение будет высоким при любых интенсивностях, даже при низких. Как итог у таких спортсменов будет выше продукция лактата и, вследствие, несколько хуже окисление жиров. Что не есть хорошо на длинных дистанциях триатлона.
Хотел поправить одну неточность. Лактат образуется всегда! Даже когда вы не тренируетесь
@Trisystems
8 ай бұрын
Почему же неточность, я говорю в видео, что гликолиз присутствует всегда (про покой правда речи вообще не шло)
@kurnosik2903
8 ай бұрын
@@Trisystems в разделе 3 способа восстановления АТФ вы говорите про то, что при окислении «ничего не образуется», имея в виду лактат. Это и есть неточность. Лактат образуется всегда, даже при преимущественно окислительных процессах!
Я правильно понимаю, что для айронмэн нужно работать в основном в аэробной зоне?
@Trisystems
8 ай бұрын
Да
Норм
Очень интересно! Меня интересует такой вопрос, как определить какое кол-во времени можно находиться в определенной пульсовой зоне, чтобы результат был положительный если в аэробной можно бежать 2 часа, то сколько можно находиться в анаэробной и максимальной всегда интересного этот вопрос и как лучше делать интервальные тренировки, сколько нужно времени во время анаэроьной тренировки и сколько нужно на восстановление в аэробной
@Trisystems
7 ай бұрын
Следующий урок ответит на этот вопрос частично 👍
@ferrariqwety7756
7 ай бұрын
@@Trisystems ждём 🔥🔥🔥
Было бы очень интересно узнать, как влияет, если влияет, употребление углеводов в больших количествах и, как я понимаю, с очень большим гликемическим индексом, во время тренировок и соревнований на развитие инсулинорезистентности и сахарного диабета 2го типа. В обычной жизни рекомендуется избегать подобные продукты. Я понимаю, что спортсмены тратят значительно больше энергии во время тренировок и соревнований, чем обычный человек, но не вредит ли здоровью употребление до 90г углеводов в час?
@Trisystems
8 ай бұрын
Хороший вопрос, данных о негативном влиянии потребления быстрых углеводов при нагрузке нет.
Когда Чапарян начал такие лекции вести?!
@Trisystems
7 ай бұрын
Скажу больше, Чапарян начинал с таких лекций, но больше прославился, когда ушел в стендап
А про аэробный гликолиз ничего не сказал... Гликолиз идёт всегда!!! Просто в зависимости от кислорода он может видоизмениться.
@Trisystems
8 ай бұрын
Почему не рассказал, рассказал. Термин аэробный гликолиз не совсем корректный. Гликолиз - это гликолиз, окисление пирувата это уже другой процесс, попадающий под категорию «окисление глюкозы» в моей попытке просто изложить материал.
@propro-uf3oj
8 ай бұрын
@@Trisystems, не совсем. Гликолиз есть аэробный, есть анаэробный... Гликолиз - часть окисления...
Со всем уважением, голос отличный но акцент гейский, я просто сам гей и с геимя общаюсь. Поэтому 100% гей админ канала🎉🎉🎉❤❤❤😂🤡🤡
Спасибо большое за уроки. Очень доступно и понятно.