Очень полезное видео!!! Спасибо!!!!♥️♥️♥️

Домохозяюшка, спасибо!!🌹👍 Удачи Вам и дальше, светлая душа!🌹

Спасибо за полезный совет!!!

Благодарю вас за видео!

Благодарю, Машенька! Твоё видео очень своевременно вышло : я как раз планирую делать заказ на iherb витамина Д и В12. Думаю, зимой мне тоже не хватает витамина Д, так как моё настроение сильно снижается в январе-феврале, а в конце марта я будто заново рождаюсь. Анализы не сдавала, но, думаю, надо бы сделать... Но летом я много нахожусь на солнце. У меня есть сад, в котором я выращиваю коллекцию роз, это требует много работы под открытым солнцем. Всё лето я хожу по саду в одном купальнике и отлично загораю. Даже сейчас на теле остался четкий белый след от купальника. Кстати, когда я была на традиционном питании, я не могла долго находиться под открытым солнцем - доходило вплоть до теплового удара (поднималась температура, тошнило, слабость). А сейчас на растительном питании я могу целый день быть под солнцем и даже не обгораю, работоспособность не снижается, наоборот - появилась невероятная выносливость! Только когда я рассказываю об этом своим знакомым-мясоедам, они мне не верят.

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Я тоже про такой эффект слышала! Это вроде бы потому что в крови много антиоксидантов и они защищают кожу от обгорания, точно не помню процесс, но витамины из ягод и фруктов - это наше все! Коллекция роз! Как красиво. Отличное хобби. А я пока только овощи выращиваю:)))) Но будет и в моем огороде праздник:)))

@marina__k

5 жыл бұрын

@@user-ee4fl6ff4j Да, Маша, наверное, из-за антиоксидантов, так как летом ничего, кроме фруктов и ягод, не хочется, ну если только салат иногда... А розы - это моя любовь! Столько денег вбухиваю в это хобби! Я прям заядлый розоман, если сорт розы понравился, то заказываю, не глядя на цену. Уже не знаю, как себя сдерживать. Но когда мои розочки зацветают - это такое наслаждение, такая щедрая благодарность за мои труды. В общем, у меня с ними взаимно! :-))) Обязательно посади розы в саду!!! Это самые прекрасные, самые благодарные цветы!!!

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Если тебе столько радости приносят эти прекрасные цветы, то цена не так и важна! Депрессия дороже лечится, а хорошее настроение не всегда можно купить. Здорово, когда есть хобби которое приносит столько позитивных эмоций!

@user-yv5dc7sb9c

5 жыл бұрын

Марина М. Относительно выносливости, прилива энергии, сил поддерживаю обеими руками!!!🙌🏼🙂

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

А я вот как-то не заметила. У меня что с нехваткой д, что без нее разницы я особо не ощутила. Хотя кто знает? Может это мне сейчас так кажется😂🤣

Огромное спасибо,за инфу!Она мне очень помогла!Желаю счастья!

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Спасибо! Это была и задумка этого видео, чтобы другие учились на моих ошибках 😂

@user-xv2uz1sc2n

5 жыл бұрын

@@user-ee4fl6ff4jА вы пьете хельбу? Хельба - это лекарство от ста болезней.Это отличное средство от хронической усталости,анемии и гипогликемии.Хельба просто великолепна для усиления лактации.Её используют при гриппе,бронхите,ларингите,синусите,пневмонии,туберкулёзе. хроническом кашле.Прекрасно лечит женские и мужские заболевания.Желаю счастья!

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Первый раз про это слышу!

@user-xv2uz1sc2n

5 жыл бұрын

@@user-ee4fl6ff4j Советую,это поможет вам жить на веганской диете!Мне помогло,решила проблему выпадения волос!Желаю счастья!

@user-xv2uz1sc2n

5 жыл бұрын

​@@user-ee4fl6ff4j На канале Виталий Островский(известный врач натуропат и веган)ролик ,,Золотое молоко" и ,,С чего начать,черный тмин" и ,,Витамин В12) мне очень помогли веганить!Желаю счастья!!

Не переживайте. Когда я была мясоед у меня то же не хватало витамина Д и железа. Да да! Я теперь стараюсь держаться подальше от мяса и молочных продуктов. Так что веганство к витаминам, думаю, тут ни при чем. У мясоедов не хватает витаминов и минералов.

@user-ln1xg3xx7x

3 ай бұрын

витамин д хранится не в мясе а в печени и жире подкожном

Спасибо за информацию, я думала заказывать витамины этого бренда, читала про них хорошие отзыва, что они натуральные витамины не синтетика, и вот те на(( сюрприз, мы принимали б12 этой фирмы по той же причине натуральности. Я теперь буду здавать анализы на все витамтны что бы понять что действует а что нет. Принимаем для профилактики но без анализа точную картину не увидеть.

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Я тоже свято верила в витамины этой фирмы и покупала их чаще всего. Возможно, это их хороший маркетинг и поголовные рекомендации от всех и вся. Но возможно, что просто у меня такая история вышла. Я их реально пила по 2,000 очень давно. Это не первая моя бутылка😂 Кстати муж тоже. Его анализ недалеко от моего ушел...Поэтому, лучше сдать анализ. Доверяй, но проверяй! С Б-12 должно быть получше. Его нам очень маленькие дозы нужны!

@user-vh7qr5jy3h

5 жыл бұрын

Спасибо за ответ)

Маша, спасибо, что поделились своими результатами. я еще не сдавала витамин Д, но добавки начала принимать этой осенью, решила поддерживать себя в несолнечное время года. хотя в действительности и летом я не так часто бываю на солнце. во-первых, у меня болезнь Хашимото, из-за которой нельзя ни много прямых солнечных лучей, ни перегревать щитовидку в принципе. а 3 года назад впервые заметила, что чешется открытая кожа сразу после открытого солнца. даже если это 15 минут утреннего похода на работу. помогали антигистамины. минувшим летом этого не было совсем. у меня даже случилась пара очень солнечных дней, когда я немного "сгорела", но аллергических реакций не возникало. так что есть вероятность, что в этом как-то помогло веганство) после перехода на чистое веганство почти год назад я сдавала некоторые анализы "для старта": показатели железа, холестерина, кальция, б12.. собираюсь повторить, уже не дождусь) на этот раз и Д сдам, по вашей рекомендации. вообще этой зимой чувствую себя гораздо лучше и бодрее, но изменений в образе жизни в лучшую сторону было много, так что если добавки витамина Д имеют для меня эффект, но скорее в комплексе)

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Элис, конечно, надо следить за здороввьем на любом типе питания! Сдай еще обязательно ферритин - это запасы железа. Железо часто может быть хорошим, а вот ферритин низким. Это кстати тоже часто отражается на гормонах щитовидной железы (низкий ферритин). Но с Хашимото, конечно, все сложнее. При проблемах с щитовидкой особенно важен уровень витамина Д. Ведь - это гормон! И не может быть нормальный гормональный фон, если один гормон не в норме!

@user-fp3sg4bb9r

5 жыл бұрын

@@user-ee4fl6ff4j, спасибо) да, ферритин и трансферрин я сдавала. читала, что правильнее сдавать для выявления дефицитов или плохой всасываемости. обязательно и Д буду сдавать.

Мария, я сдавала анализы на количество витамина D-3 и выяснилось, что у меня 27 единиц, что ниже нормы. У многих, Вы правы, нехватка этого витамина, буду заказывать его на Iherb. Желаю всем здоровья!..

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Здорово, что сдали!!! Витамин Д легко восстановить, проблем быть не должно!

@user-nb7we7dd5i

6 ай бұрын

Скажите при понижении витамина Д до уровня 27 вы себя нормально чувствовали? Скажи пожалуйста очень важно У меня 26 показало тоже сдавал

@marieragnau6896

6 ай бұрын

@@user-nb7we7dd5i здравствуйте ☀️ Сложно сказать точно, потому что в тот период было много стрессов, сон был беспокойный и высокая тревожность. Потом решила сдать множество анализов, оказался повышенный уровень холестерина и низковатый Д3.

Недостаток витамина D у людей есть и не важно, веган он или нет. Но очень мало людей на это обращают внимание. А я не могу привыкнуть что-то регулярно принимать. Даже лекарство пью, если только чувствую себя плохо, иначе не вспомню про него.

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Да, согласна. Я себе завела маленькую тарелочку и утром кладу туда все что надо выпить за день. В большинстве случаев работает, так как она стоит на кухонном столе и автоматически о себе напоминает😀

@user-fb1zg7je7e

Жыл бұрын

Согласно исследованию, в котором приняли участие 89 тыс. калифорнийцев, количество случаев диабета у нестрогих вегетарианцев ниже на 28 % - хорошая новость для тех, кто ест мясо один раз в неделю. У тех, кто ест только рыбу, количество случаев падает наполовину. Что с теми, кто совсем отказался от мяса, включая рыбу? Их риск снижается на 61 %. А с теми, кто шагнул ещё дальше и отказался от яиц и молочных продуктов? Количество случаев диабета среди них на 78 % ниже, чем у тех, кто ест мясо каждый день.

Раньше принимал D2, сейчас перешёл на D3, жаль анализы у нас дорогие, да и времени на них нет, успокаиваю себя тем, что витамины я все таки принимаю)

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Соглашусь. Я тоже раньше так делала и моя нехватка оказалась для меня по-настоящему шоком😂 Все как мясоеды запугивают оказалось правдой😂😅 Но я кстати летом не принимала витамин Д, только зимой-осенью. Поэтому если вы принимаете по 2,000 единиц, то лучше принимайте круглый год!

@Sveta_lance

5 жыл бұрын

@@user-ee4fl6ff4j Посмотрите видео у Анастасии Кей про витамины (она брала курс по нутришн в гарварде), она говорит, что норма витамина Д пока условность, поскольку ученые сами не знают, сколько его должно быть.

Нехватка витамина Д есть у практически 90% людей живущих в Серевной Америке, Европе и России. 30 - это тоже низкий уровень. Спрей или таблетки не имеет значение. У вас повысился витамин Д из-за повышения дозы. Для синтеза кожей витамина Д в организме должно быть достаточно Омега 3. У большинства же людей недостаток Омега 3 и перееизбыток Омега 6. Перееизбыток Омега 6 создает воспалительные процессы в организме. Любой воспалительный процесс требует экстра дозы витамина Д. Так что снижайте свой уровень Омега 6. Также для того чтобы кальций за счет витамина Д поступал в кости, а не в артерии, врачи рекомендуют принимать витамин К2 (это не то же самое, что витамин К).

@MilaMirage

2 жыл бұрын

Спасибо!!

@user-fb1zg7je7e

Жыл бұрын

Потребление продуктов, богатых витамином C, имеет связь со сниженным риском лимфомы, а витамин C в таблетках - нет. Такие же данные были получены для каротиноидов, например бета-каротина‹‹14››. Вполне очевидно, что таблетки не обладают такими же противораковыми свойствами, как натуральные продукты.

Wau, molodez, я живу в Германии, мы солнце мало видим, все тут как монстеры 😂 от не хватки витамина Д. У меня было 12 i но после употребления в каплях стало 90 i. Да. Тэст стоит здесь около 30 Euro.( 1 капля = 5000 единиц)

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Да, так легко поддерживать хороший уровень витамина Д, но, к сожалению, большинство этого не делает! И я была тому не исключение, потому что не сдавала анализы. А вы - молодец!

Я веган сдала кровь - д был 8(ужос) и ферритин 6(тоже ужасный), сделала капельницы фенрнжекта и сейчас пью д 3 по 10000 юнитов. Всем здоровья. Я не знаю как я выжила.

Сдавала в январе прошлого года. Показатель 19. Начала пить витамин Д только сейчас. Пропью месяца 3, посмотрю как изменится.

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Марина,я слышала что витамин Д легко поднять в отличие от некоторых других витаминов. Поэтому думаю скоро у вас все будет в норме!

Маша, привет! Я принимаю витамины D3 и В12

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

И правильно делаешь! 😉

Для усвоения D желателен Бета-Каротин (например морковь), а для его усвоения нужно масло (например льняное)

Я тоже столкнулась с нехваткой витамина Д. Мне с утра самого хотелось спать, я была вялой и апатичной. Оказалось, что не хватает витамина Д. Я пропила курс Витагаммы Д3 5600. Пересдала анализы и дефицит пополнился. Я это ощутила на себе. Стала бодрой и веселой!

Я живу в Турции, и у меня и у моей дочки недостаток витамина Д. Причем обнаружен он был в конце лета. Поэтому теперь мы пьём витамин Д круглый год, меняя дозировку по сезону.

Спасибо большое за видео 🙏 Подскажите пожалуйста, Вы дополнительно принимали вит К? Я целый год пшикала этим спреем, и результат очень низкий витД, на пару единиц поднялся всего 😕

@juliakohana4543

4 жыл бұрын

Простите, и ещё вопрос, а за какое впемя Вы подняли на хорошем препарате? И Вы сами его нашли или врач по анализам назначил?

@user-ee4fl6ff4j

4 жыл бұрын

Я сама начитавшись много всего. Поднялся очень быстро, я передавала анализ кажется через пару месяцев и все было уже в норме. Нет, без витамина K. Этот витамин есть в еде. Хороший рацион никто не отменял 😀

@juliakohana4543

4 жыл бұрын

Веганская Домохозяйка Спасибо огромное 🙏💕😘

Пил д3 (из Германии) лошадиными дозами зимой. Сдал анализ через пару месяцев приема - был на грани нижней нормы. Почти нехватка. Удивился сильно. Подумал, может Инвитро халтурит. Прошло уже 9 мес. Скоро заново буду сдавать на Д3, В12 и гомоцистеин :) но уже в другой лаборатории.

@user-ee4fl6ff4j

4 жыл бұрын

Вот и я принимала, а оказалось тоже на нижней границе 😭 Теперь принимаю на постоянной основе и большую дозу. Уже три раза проверяла и все отлично 😀

Спасибо за видео! Подскажите,а сколько стоят эти анализы,и как из сдать? И ещё, можно ли в каких нибудь сетевых магазинах,купить тут веганский майонез,или сметану?

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Александр, я не живу в России, и к сожалению не могу подсказать где конкретно можно сдать анализ и его цену. Постный майонез во время поста везде есть. А вот в обычное время продается в маленьких Эко-магазинчиках. Посмотрите, может быть у вас в городже такое тоже есть!

@Alexander-ub3zd

5 жыл бұрын

Веганская Домохозяйка я про США и спрашиваю)

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

В США страховка должна покрыть. А майонез постный в любом магазине есть. Whole foods, Wegmans, Target, Shaw's, Stop and Shop.

@juliakohana4543

4 жыл бұрын

Александр Владимиров Если вдруг майонеза в продаже нету, посмотрите в ютубчике много рецептов есть легких, из тофу, из фасоли, из соевого молока и оливкового масла)) А сметану я делаю тоже рецепты из ютуба, веганский йогурт, и использую как сметану в борщ, салат, оладьи, как захотите.

@olgapaul4374

2 жыл бұрын

Витамин д3 надо принимать вместе с витамином к2 и магнезией

Хотелось бы услышать, как нехватка отразилась на самочувствии и что сейчас изменилось?

@MilaMirage

2 жыл бұрын

Присоединяюсь к вопросу

Да, я тоже недавно сдавала анализы. Живу я в Краснодаре, 300 солнечных дней в году. И у меня недостаток витамина D. Я принимаю D3+K2 для лучшего усвоения. И доза 10000МЕ. Желательно принимать его утром после жирной пищи (каша с маслом). И вместе с D3+K2 принимать ещё и магний. Опять же лучшее усвоение и не будет отложение кальция в костях. Витамин D нуждается в кальции, иначе будет забирать ваш кальций из костей. А это не хорошо. Так что лучше перестраховаться и принимать с кальцием и магнием)

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Отличный совет! Вот и я о том же. У огромного числа людей из любых климатов встречается недостаток витамина Д. Как правило даже симптомов нет никаких. Это очень распространено, но мало кто об этом задумывается. Даже доктора! Спасибо за информацию. Очень полезно 😘

@muntnadia

5 жыл бұрын

@@user-ee4fl6ff4j да, я сама была удивлена! В солнечном климате и недостаток. Значит плохо усваивается. По сути это свидетельствует тому, что в организме мало других витаминов. Если бы все витамины были в норме, витамин Д от солнца легко бы усваивался)

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Кажется, чтобы было нормально витамина Д от солнца надо раздетым (в купальнике 😀) проводить на солнце минут 40 каждый день. В современном мире это просто нереально. В выходные летом ещё можно, но каждый день...

@Sveta_lance

5 жыл бұрын

Витамин К опасен, если у вас нет дефицита. Посмотрите видео Ананстасии Кей про витамины, недавно вышло. Там и про веганов есть.

@muntnadia

5 жыл бұрын

@@Sveta_lance здравствуйте, да я смотрела это видео. Там она говорила именно про здоровых людей. У кого нет дефицитов. (Хотя таких людей практически нет). Это первое. И второе,она говорила о том, что в витаминах большая доза. Больше чем 100%. Это действительно опасно. Но не для всех. А только для здоровых людей! По результатам анализов, конечно) на слово тут верить глупо) Чувствуете разницу? Есть человек у кого норм D, но например фолиевой дефицит. Вот для этого человека прием витамина D в больших дозах, опасно. Это пример) На счёт витамина К. Для усвоения витамина D есть ко-факторы. Это К2, магний, жирная пища. У меня по результатам анализов витамин D очень мал. Если я буду принимать только(!) витамин D, то усвоение будет не такое хорошее, как при первом варианте. К тому же этот витамин будет забирать мой собственный кальций и магний из организма. И в итоге могут истощиться запасы. А это черевато. Поэтому для предотвращения можно принимать витамин D3+K2. К тому же К нужно совсем чуть-чуть. Всего лишь 90мкг, а это 75% от дневной нормы. Повторюсь, для здорово человека у кого витамина D на уровне около 100, это много. Так как если витамин D в норме, то соответственно и кальций и магний тоже в норме. А у меня его всего лишь 25! Это очень мало. И нужно поднимать. Большими дозами. Для таких же как я это жизненно необходимо. А таких же, поверьте, очень много. 80% населения. К тому же я принимаю 3 месяца и иду сдавать контрольный анализ. То есть всё с умом и под контролем 👌 Настя говорила о том, что многие пьют витамины в больших дозах на всякий случай. Я с ней полностью согласна. Я ответила на ваш вопрос? Раз уж вы в теме, сходите и узнайте свой уровень D, B12, B6, цинка, фолиевой и всего остального)))

А в моем анализе, который я сдавала, а точнее в листе там, где расшифровка про витамин D написано, что меньше 50 - дефицит. 50-75 - недостаточность. Референтное значение должно быть больше 75. У меня показано 74,7 и отмечено звездочкой, как меньше нормы и сейчас я вообще запуталась и не понимаю, так как у Вас совсем другое написано в тесте)) сложно все это! Хотя я тоже старалась принимать витамин д.

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Интересно. Наташа, а вы в какой стране живёте?

@natashakalenichenko6916

5 жыл бұрын

@@user-ee4fl6ff4j м-да... я живу в Украине, Киев. Но я смотрела видео Александры Андерссон , у нее видела точно такую же бумажку с теми же значениями, ее видео я доверяю... может быть, оно еще в разных единицах измеряется или я ничего не понимаю))) Написано 25 гідроксивітамін D у меня... нмоль/л.

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Сложно сказать. Возможно также что разные значения в разных странах.

Принимаю витамин Д сама и ребенку даю. Заказываю на IHerb и в местной аптеке покупаю. Время от времени сдаю анализы и со всем тем, что принимаем вит Д, анализы на нижней границе. Потому что солнышка и нас мало.

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Ну вот и меня так вышло...по 2,000 единиц принимала каждый день, а этого вообще недостаточно было. Но я рада, что 5,000 единиц другого бренда сделали свое дело и теперь анализ в районе верхней границы.

Добрый день ,я купила витамин В ,который вы рекомендовали в ссылке ,а как его принимать , сколько?

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

По одной капсуле в день

Мне тоже назначили витамин Д, исследую IHerb, хочу заказать. А еще к этому у меня низкий гемоглобин и смотрю себе железо. Проявляется это все апатией, повышенной сонливостью, скверным настроением, ломкостью ногтей и обильной потерей волос(.

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Сочувствую Таня! У меня вообще не было симптомов никаких...поэтому я была ну очень удивлена. Витамин Д повысить очень легко добавками, через нескольео недель все будет супер!. А вот железо иногда бывает очень сложно. Это комплексная тема, к сожалению. Вы ферритин сдавали тоже, да? Добавки должны помочь, но займет время. Но обязательно следите за уровнем в будущем. У моей бабушки была ужасная анемия всю жизнь, хотя она ела и мясо, и молоко постоянно. Поэтому "просто добавить мяса" в рацион точно не поможет.Надо постараться выявить почему огранизм не усваивает железо. Это может быть неполноценное питание, а может быть еще куча всего.

@muntnadia

5 жыл бұрын

Гемоглобин можно поднять препаратом с iherd "Hema Plex". Отлично поднимает ферритин, гемоглобин, железо. Запоров нет и отличное усвоение👌 если будете принимать, то анализ до, анализ после. Для отслеживания динамики. И доп.прием B12 прекратить. Так как Hema Plex уже содержит его) Принимать максимум 3 месяца. Найдите его, посмотрите отзывы. Отличный препарат! Я сама его принимаю) удачи и здоровья вам 😇

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

А как вы думаете почему у вас начались проблемы с усвоением железа? Просто у меня тоже немного понижен ферритин...но всю жизнь добавки принимать не вариант.

@muntnadia

5 жыл бұрын

@@user-ee4fl6ff4j понижен ферритин может быть по многим факторам. Возможно рацион не богат железом, возможно из-за недостатка другого витамина запасы ферритина истощились, а возможно и человек рождён уже с низким запасом. Вообще у оочень многих низких ферритин, особенно у беременных, они рожают детей уже с низким запасом и в будущем человек так и живёт всю жизнь. У нас 70% страдают анемией. А низкий ферритин и норм гемоглобин это скрытая анемия и не каждый врач ее распознает. Но не все же эти люди веганы🤗 значит делаем вывод, что употребление мяса и хороший гемоглобин не имеет ничего общего. У нас в России при низком железе ставят капельницы, но они всё равно не помогают. Официальная медицина не способна помочь в этом вопросе. Так что надо самим))) И препараты всю жизнь принимать не надо. Вы сдавайте анализы осенью и весной, 2 раза в год. И если есть потребность, надо пропить месяц гема плекс. Только по потребности))) ну и зелени побольше в рацион, свеклу))) Всю эту информацию я сама ищу на просторах интернета и на iherd))))

@user-xv4yw6sb3i

5 жыл бұрын

@@user-ee4fl6ff4j , не могу сказать, но проблема с раннего детства.

,у многих американцев нехватка витаминов д но зависит от питания и где живешь , я живу на море но после 40 начала принимать витамины д спрай или таблетки каждый день

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Да, у большинства населения вообще судя по статистике. Просто большинство никогда даже не сдают анализы и на в курсе этого.

Я не разу не здавало анализы на витамины . Хотя в Италии много сонцэ но мало выхожу на улице😀

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Ага, так бывает. Когда жарко хочется дома в прохладе посидеть 😀 Я читала в исследованиях, что даже у тех кто в Африке живёт такая же ситуация, как и в холодных климатах, часто нехватка.

@svetapiciriga3238

5 жыл бұрын

@@user-ee4fl6ff4j Да это так я приехоло сюда в концэ июля но жара невыносимо и выло солнечная даже и осень, огород нету и вопше моя работа по дому сешяс жду не дождусь когда потеплеет ☺

Принимаете ли вы витамин Д? Если нет, то почему? Пожалуйста, учитесь на моих ошибках и держите уровень солнечного витамина на достойном уровне! Будем здоровы!☀️

@user-vi3tf7hh7z

4 жыл бұрын

Маша, кстати, Вы же не знаете, какой уровень у Вас был бы без приема спрея. Вы думали об этом? И еще вопрос, в 2-х пшиках этого спрея сколько единиц витамина D? Поэтому не переживайте, 29 - это не самый страшный вариант)

Я из Москвы,солнца не бывает по 2-3 месяца в холодное время года(((пью витамин Д,но по солнцу тоска...

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Да, я жила в Москве около двух лет...Знаю, что это такое, но ко всему привыкаешь 😀 Кстати, в прошлом году по новостям передавали, что за весь декабрь в Москве было всего 6 минут солнца😂🤣 Без витамина д просто нельзя!

@assiaslife2110

5 жыл бұрын

Веганская Домохозяйка ,самое страшное,что когда оно бывает,ты сидишь в офисе(((и не хватает не только солнца,но просто даже дневного света! Как Вам город?Чем Вы здесь занимались?

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Москва с каждым годом все лучше и лучше! Я обожаю туда приезжать. Мои лучшие подруги живут в Москве. А я в Москве работала в банке Абсолют 😀

Пью вит Д фирмы solgar октябрь- апрель .... все ок 😊

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Здорово 👍 А вы анализы сдавали или просто сами чувствуете, что все ок?

@milabb8590

5 жыл бұрын

Веганская Домохозяйка анализы 1 раз в год , обязательно 😊иногда 2 ... в зависимости от ситуации ..

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Молодец 👍 а я вот не сдавала и очень зря!

Начала принимать витамин Д для профилактики, потому что на солнце почти не бываю, а с переходом на веганство стала беспокоиться о дефиците витаминов. сдам анализы при возможности, потому что думаю, что важно следить за этим) а тем более на веганстве, пока привыкаешь к новому типу питания и ещё не умеешь интуитивно сбалансированно питаться.

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Правильное решение! Ну а витамин Д зимой натурально получить просто невозможно, поэтому добавки - отличная альтернатива 😀

@user-ty8ms6xk5c

5 жыл бұрын

Ну да все витамины в жареном и вареном мясе и молоке зачем тогда от него отказаваться

@Neelova

5 жыл бұрын

@@user-ty8ms6xk5c чего?

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Я не ем мясо и молоко, потому что это карцирогены. В них содержится гормон IGF-1 например, который помогает раковым клеткам расти. И это только начало. Если вам интересно, я уверена, что вы найдете нужную информацию. А про витамины, витамин Д - это гормон, который вырабатывается кожей человека при взаимодействии с солнцем. Вы уверены, что ваше мясо его достаточно получает? И даже если это так, то зачем вместе с витамином Д получать антибиотики, гной, гормонный коктейль и насыщенные жиры? Это тоже самое, что пить Кока-Кола, чтобы получить воду.

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Ну и это только один из аспектов веганства. Давайте не забывать про этическую составляющую и экологический кризис, вызванный скотоводством в промышленных масштабах.

У меня то же не хватка витамина д и у дочери хоть мы принимаем витамин д ,я в капсулах принимала а дочери давала жидкий витамин по 2 капли как врач назначил но почему то всё равно не хватка

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Ну насколько я поняла, то не все бренды усваиваются хорошо. Надо экспериментировать.

Овощи и фрукты в среднем на 80-90% состоят из воды. Вода, как и клетчатка, составляет изрядный объём продукта, не добавляя калорий. По данным экспериментов, люди едят привычное количество пищи независимо от её калорийности, возможно, потому что рецепторы растяжения в желудке посылают сигналы в мозг после того, как поступило определённое количество пищи.

в этом месяце первый раз сдала анализ на D3, как и ожидала показатель низкий, но не самый критичный 34,4 ng/g, сразу стала принимать по одной капсуле каждый день витамина Д3 5000 единиц той же фирмы, как ваш спрей. Как пропью 2 банки по 60 капсул сразу сдам анализы, очень будет интересно узнать с работали данные витамины или нет) Спасибо за ваше видео!

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Надеюсь, что все будет в норме! Я пила по 2,000 единиц, поэтому 5,000 надеюсь сработает. До сдачи анализа несколько дней не принимайте только витамин Д!

@user-oq2rs9ht5u

5 жыл бұрын

@@user-ee4fl6ff4j большое спасибо за совет)

Так Солнце или добавки?

@lilymariebaray4700

3 жыл бұрын

Если вы живете где-то у экватора, то солнце, если вы житель рф, то тут добавки)

Чтобы получать витамин Д в достаточном количестве - надо находиться на солнце с минимумом одежды около 4 часов, круглый год. В РФ даже летом у 98% дефицит витамина Д. Мы пьем его регулярно, круглый год не менее 2000 ед, поскольку тоже имеет низкую биодоступность.

😯Скажите пожалуйстааааа, а через какой период времени у вас с 29 до 72 поднялся?😃 Я уже 2ой год поднимаю с 4. И 24 нг/мл на месте год. 😭 Начала пить 10 000 МЕ. Вам именно 5 000 МЕ помог?

@user-ee4fl6ff4j

4 жыл бұрын

Я уже плохо помню, но я пила по 10,000 кажется неделю или две, а потом перешла на 5,000 на месяц и перездала после этого

@_gribochek

4 жыл бұрын

@@user-ee4fl6ff4j интересно, если вместо 10 000 две по 5 000, можно ли так)

@user-ee4fl6ff4j

4 жыл бұрын

Да, конечно 😀 я так и делала

@_gribochek

4 жыл бұрын

@@user-ee4fl6ff4j спасибо 😻🌸

Пейте д3, не пожалеете

Ссылки на iherb неактивны...почему?

@user-ee4fl6ff4j

4 жыл бұрын

Сама не знаю 😭 Напишите мне в Инстаграме - я вам скину что я пью

Эх,у меня переизбыток витамина D и я ужасный аллергик на солнце)

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Ого, первый раз такое слышу! Надеюсь это пройдет 😘

Сдаю анализы на все. Регулярно.Врач прописывает кальций+витамин D.

Спасибо Вам за это видео, я не принимала ВД после как послушала лекцию доктора Джона Макдугала, но чувство беспокойства было и я попросила врача слелать анализ, на что он мне ответил что в Канаде этот тест не делают потому что Он очень дорогостоящий и всех дефицит и отсюда рекомендация государства всем принимать этот витамин ....;( я была очень разочарована и начала принимать и тот же спрэй что и Вы... и насчёт ребёнка тоже сказал что анализы такие берутся если есть проблема .... так что ждать сидеть ... буду идти к другому врачу может что-то добьюсь..

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Да, мне тоже со скандалом назначили. Пришлось говорить, что я веган и у меня точно дефицит:) Но в следующий раз сама сделаю. Есть куча маленьких лабораторий, цена там не такая большая за этот анализ.

Я живу в безумно солнечной стране, но принимаю витамин D.Хоть я и веган, нехватка витамина D у населения невеганов зашкаливает, особенно у женщин после 40.Пью не постоянно.Как врач рекомендует, курсами.Одним солнцем проблему не решить.

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Да, статистика нехватки ужасная. Хороший у вас врач, что рекомендует! А анализы сдавали?

Так с вашими кремами и зонтиками ничего и не запитывалось, название не верное..

Я не поняла, какие симптомы от нехватки витамина Д ? Зачем Вы сдавали анализ, плохо себя чувствовали? Я 6 лет веган, витамин Д не принимаю, чувствую себя хорошо, анализы не сдаю.

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Симптомов как таковых не было вообще. Я сдала анализы гормонов щитовидной железы и они были в норме, но один из показателей (rt3 или rt4 уже не помню) был на верхней границе, но в пределах нормы. Я почитала информацию в интернете (😂😂😂 ну а где ещё?) И там умные люди написали проверить витамин Д. Вот я и проверила. Хотя доктор сказал все в норме.

@Akkilus

5 жыл бұрын

Витамин Д3 синтезирует гормон серотонин. Когда совсем мало солнца приём профилактической дозы полезен. Симптом главный нехватки витамина Д3 лично у меня -депрессии , ужасное настроение, утомляемость повешенная, апатия

@MABEKS

5 жыл бұрын

@@user-ee4fl6ff4j Что значит в норме? Вы думаете, что можно установить какие-то нормы для разнопитающихся людей? У всех же организмы разные. Доктор молодец.

@MABEKS

5 жыл бұрын

@@Akkilus И как, помогает, плацебо? У нас очень мало солнца, зимой практически нет и нет никаких депрессий. Я думаю, тут дело не в витаминах.

@Akkilus

5 жыл бұрын

MABEKS Latvia неплохое такое плацебо в дозе 10000 МЕ 😂

А есть ли вероятность, что узнав о недостатке витамина Д вы стали чуть чаще бывать на улице и задерживаться там в солнечные дни?)) просто есть исследование оклендского и абердинского университетов, довольно масштабное о том, что приём витамина Д в форме добавок бесполезен в принципе и является надувательством) а не только спреев. П. С. Я не противник добавок как таковых. www.theguardian.com/society/2018/oct/04/vitamin-d-supplements-dont-help-bone-health-major-study-concludes - статья Гвардиан о данном исследовании www.abdn.ac.uk/news/10206 - статья на сайте Абердинского университета

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Спасибо за исследования! Я обожаю их читать и обязательно посмотрю. Нет, такое вероятности нет. У нас такая же погода примерно как в Москве. На улице я в шапке, шарфе и перчатках. Только лицо "оголено". В ноябрь и декабрь это не поможет. В более теплую погоду (лето и сентябрь, иногда октябрь) я часто бегаю на улице и хожу на прогулки в лес. Сейчас темнеет рано, занимаюсь только в спортзале. На улице редко бываю и часто когда я бываю на улице уже темно. Возможно, усвояемость зависит от бренда. Ведь мой первый витамин я пила и результатов особо не было. А вот второй я уже более тщательно выбирала. Конечно, это всего лишь моя история. Она ничего не подтверждает, но я просто хотела поделиться.

@ezverek

5 жыл бұрын

@@user-ee4fl6ff4j и спасибо вам за то что делитесь, на самом деле) исследований много и они часто противоречат друг другу, думаю важно рассматривать все в целом: и научные факты и опыт других живых людей! Здоровья Вам!)

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Соглашусь. Там столько много тонкостей и деталей, которые любое исследование могут дискредитировать. Но я также знаю, что есть куча исследований, что хороший уровень витамина Д может предотвратить до 80% рака. У Александры Андерсон была ссылка в каком-то видео. Короче, понятно, что ничего не понятно! Но добавки для меня сработали!

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Елена, прочитала статью. Ну там вроде пишут только про взаимоотношение переломов костей, остеопороза и витамина Д, что между ними нет взаимосвязи. Но я думаю витамин Д играет и другие роли в организме, а не только предотвращение переломов. Особенно для женщин, ведь - это гормон и невозможно иметь нормальные гормоны если одного не хватает.

@ezverek

5 жыл бұрын

@@user-ee4fl6ff4j вот вроде бы кусок про остальные свойства витамина Д: "According to the SACN, there have been suggestions that vitamin D can help with a number of other “extra-skeletal” health issues, including cancer, heart disease, high blood pressure, infectious diseases, neuropsychological functioning, oral health and age-related macular degeneration, although the did not find convincing evidence for any of these. Gallagher believes studies now taking place will answer those questions. “Within three years we might have that answer because there are approximately 100,000 participants currently enrolled in randomised, placebo-controlled trials of vitamin D supplementation,” he wrote. “I look forward to those studies giving us the last word on vitamin D.” это из статьи на Гвардиан. Посмотрим, чем там у учёных мужей дело кончится в споре о полезности добавок)

а вам не сказали, что если вы принимаете витамин Д, но его показатель не улучшается, значит он либо не усваевается по каким то причинам? может не качественный витамин, а может у вас проблемы со здоровьем... каждый решает, что ему делать со своим телом, и как питаться, но никто не имеет права, пропагандировать своё личное делитантное мнение касательно медицинских вопросов. в погоне за жалостью к животным, веганы часто не имеют жалости к людям, советуя им откровенно преступные вещи не являясь специалистами и подвергая их здоровье, а может и жизнь опасности.

А вот мнение с другой стороны. www.nytimes.com/2018/08/18/business/vitamin-d-michael-holick.html Статья на английском о том, как витамин D вдруг оказался на пике популярности и кто активно продвигал его. Давайте не забывать, друзья, что нормы витаминов пишут врачи, при том, что сами же подтверждают, что для каждого они индивидуальны и регулярно пересматривают эти нормы. Вспомним хотя бы истерию прошлого уже века по витамину С. В идеале природа наделила нас универсальным механизмом добычи витаминов из продуктов питания, а их синтетические аналоги могут и навредить. Не так давно всем женщинам за 50 рекомендовали кальций вкупе с витамином D, кальций д3. А оказалось, что при нарушении усваивания его организмом из продуктов, синтетический кальций активно способствует его вымыванию из костей. Фармацевтические корпорации жаждут супер прибыли любым путём.

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Да, вышло большое исследование на эту тему в конце 2018. Я его частично читала. Они в основном обращали внимание на общую смертность, риски рака и прочее и на этом основании сделали выводы. Если нет недостатка, то пить витамин Д не стоит. Посыл этого видео - следите за уровнями витаминов и не пейте, если нет недостатка.

Самые важные витамины для женщины, это витамины : E, B, C 😂

Бог создал пищю мясо,молоко,рыбу,яйца поэтому всё надо кушать,в разумных количествах ,а веганскую еду я согласна кушать 4 дня в неделю

@user-ee4fl6ff4j

5 жыл бұрын

Посмотрите фильм Доминион. Я не думаю, что вас Бог разрешил вам платить за то, что показывают в этом фильме. Ну а если вы не поменяете ваше мнение,то тогда дайте знать.

Почему мой комментарий удалили? Наверно потому-что вы не принимали этот витамин. ДИЗЛАЙК!!!!