Наука о сне / Мискузи подкаст х сомнолог Виктор Хан
В этом выпуске наш гость, сомнолог Виктор Хан, рассказал о важности сна. Он поделился информацией, сколько нужно спать, можно ли “копить” сон, как наладить режим сна, что такое сонный паралич с научной точки зрения, правду о жаворонках и совах, что делать при бессоннице и когда нужна помощь специалиста.
Переходите в Instagram профиль Kotex, чтобы узнать много интересных историй, получить советы от наших экспертов и полезные лайфхаки на каждый день / mykotex_kz
Пробуйте новинки от Kotex со скидкой promo.mykotex.kz/?...
Не забудьте оставить свой комментарий и поставить лайк, это очень важно для нас.
Мискузи боул подкаст: / miskuzibowl
Асселина Сайлаубекова : / asseliina
Виктор Хан: / somnolog_kz
Предложения по поводу коллабораций, развития канала, рекламе и сотрудничеству: miskuzi.reklama@gmail.com
Таймкоды:
00:00 - Дисклеймер
00:05 - Колд опенинг
00:18 - Заставка
00:33 - Приветствие
02:12 - Важность сна в жизни и зачем вообще спать?
06:44 - Сколько нужно спать ?
08:53 - Можно ли накопить часы недосыпа?
14:08 - Бессонница и как она лечится
15:49 - Когда нужно обращаться к специалисту?
24:01 - Как наладить режим сна
26:15 - Правда о жаворонках и совах
29:11 - Что такое сновидения ?
43:46 - Сонный паралич
53:28 - Фазы сна
55:36 - Итоги выпуска
Пікірлер: 73
Неожиданно - интересно. Народ поднимите в топ тему синтетических наркотиков, которые ныне популярны среди молодёжи. Кто за подкаст с наркологом?
можете ещё сделать подкаст, где вы чисто болтаете на разную тематику с друзьями, чтобы было что-то такое душевное
Пересматриваю второй раз, при первом просмотре уснула 😴❤
я тоже все время как Асселина и Моля сидела «мм», «ооо», «огооо», «так вот оно что» :D очень интересный и полезный подкаст, много чего нового узнала :) спасибо вам
Знали бы вы как вовремя вышло видео, я так мучалась с бессонницей, столько нового для себя услышала, спасибо огромное😭😭😭!💚
Очень интересно было, позовите сексолога, Моля дай пожалуйста аудитории тоже вопросы задавать, Отношения к воздержанию,и как на это реагирует женский организм.
@AsselinaBurton
2 жыл бұрын
посмотрите выпуск с гинекологом, там узнаете как реагирует женский организм :)
Выпуск про сон и я весь выпуск слушала и так хотела спать, будто асмр слушаю и расслабляюсь.
Kotex для меня реально стал открытием для КД
Очень неожиданно интересно 👍полезный выпуск 👍
Это было супер полезно!! Спасибо девочки, пожалуйста побольше приглашайте таких крутых специалистов 😍
Так интересно, что Виктор более точечно объяснил, как мозг очищается. До этого слышала об этом на курсе Learning how to learn
Прекрасный специалист 😍👏всё чётко объяснил доступным языком.
Лучшие🤟🏻🤟🏻🤟🏻 спасибо за подкаст)
Спасибо за эту тему! Актуально всегда 🔥
вы огромные молодцы! супер!🤍
обожаю ваш канал!!! офигенные подкасты 👍🏻👍🏻👍🏻
Хороший, полезный и интересный выпуск!
Топ , қыздар , тек алға!!
Прекрасный гость! Спасибо за подкаст, очень интересно )
О нееееет почему так быстро закончилось! Было очень позновательно и интересно! Ржала про то что при параличе приведения такие о нас раскусили и снимают черное одеяло😂😂 я вечно их вижу и умею управлять)
Очень интересный подкаст😍😍😍!спасибо💓
годный контент подъехал🤩
Спасибо за выпуск и за разбор тем бессонницы и сонного паралича! Очень грамотный специалист
Очень классная тема, информативно, еще нашла именно тогда когда проблема со сном👍👍👍👍
Очень интересно! Девочки, обожаю ваш подкаст! Спасибо большое за крутых гостей и за то, что открываете глаза! Я просто тащусь ❤️
Такие классные девочки❤️спасибо за подкаст😘❤️
очеееень интересный подкаст получился!!!!! такая актуальная тема и столько нового узнала💞
Моля лапочка😍 Аселина вдохновляет, мотивирует🔥🔥🔥 молодцы девочки!!!
Очень интересная тема, узнала много всего нового😍
Очень интересно!
Оочень интересный и полезный подкаст 🤩🙌🏻 Всегда интересовалась этой темой, но в интернете было столько разной информации... А тут за один подкаст, узнала очень многое 🙌🏻 Спасибо 🤍
Ваау было очень интересно. И получила ответы на многие вопросы 😻❤
Так классно
Из сонного паралича выйти можно дыханием! Начинайте прям сильно дышать! Я не знаю как я доперла до этого но это капец помогает)
Классный выпуск, такой понятный и интересный гость
🔥🔥🔥
классный подкаст! мне понравилось!
почему у годного контента, мало просмотров😩
Когда выйдет новая Общуха?
I need this! I need a sleep please!!!
Всю дорогу ждала тему о храпе😥ведь это тоже частая проблема по которой обращаются к сомнологу
Omg, полезные подкасты самое-то. После душевного Хакима, женского подкаста с Нагимушей, а теперь с настоящим специалистом сомноголом 🤪
Оо, то что нужно! Отложу просмотр на 5 утра
@NPC_Villager
2 жыл бұрын
Эх, время 5 утра...
Офигенная рекламная интеграция 😆 Скажи промоканием НЕТ! Когда есть КОТЕКС 👍🏻
❤️
watching this at 3:50am and slowly falling asleep
Моя частая проблема бессонница и безрежимный сон😭 оч полезный подкаст был для меня!
На счет того, что студенты, которые из за тревоги (а не депрессии) не могут уснуть и у них выявили лучше результаты на экзамене утром, про это исследование есть в книге " хороший стресс". Тут интерпретация связка со сном не верная. Если кто-то решит не спать перед экзаменом, чтобы его лучше сдать (как это делала я, впервые услышав про это исследование годы назад) Лучше выспаться если получается, и "понервничать" прямо перед экзаменом. А во время экзамена оставаться собранным.
42:50 😂👌🏽
@yegizbay2775
2 жыл бұрын
she be like: 😏
Благодарю за полезный подкаст, было ооочень интересно послушать! Много нового узнала, специалист профи. Как раз очень хотела услышать про сонный паралич, но по своему опыту поняла, что он бывает у меня из-за изменений в режиме сна (посплю днем например, а в обычной жизни я днем не сплю никогда, или от сильного недосыпа-паралич обеспечен). Единственное, не поняла, при параличе что происходит с дыханием? Я например вообще дышать при этом вообще не могу, и в ушах при этом звенит будто свистит в уши свисток от чайника.. мышцы парализует для безопасности, а как же тогда дыхание?..
- иии потом вы красивые🥰👺👺👺 - ооо шпашибо аэхахахаххаха
Когда моей бабушке снился кто-то из умерших, что-то случалось, и наверняка часто такое встретишь, что-то в этом ведь есть..
Был сонный паралич, задыхалась, думала умру
А как же вопрос о том что мозг не различает сон и реальность 🤔 Но раз он говорит что мозг учитывает опыт во сне то возможно так и есть.
Не знал что Ларион Лян сомнолог🤔
31:00
При сонном параличе я начинаю голову мотать
У меня каждый день сонный паралич что делать? Я уже даже привыкла, и начинаю осознавать 'а все, начинается' вот так вот 🙃
@aru8914
2 жыл бұрын
Но блин это очень пугает меня
а где общухи,они поинтереснее если честно и просмотров было больше
@altyngoal
2 жыл бұрын
у них кажется другой канал, но мне интереснее вот такие подкасты
Все круто. Но было бы хорошо если гостю дали возможность самому представиться, а не сразу переходить к ответам на вопросы😬
Верните Беку с Нурсом, на этих двух противно смотреть и слушать
@AsselinaBurton
2 жыл бұрын
Нурс, мы тебя узнали!
@daukaakhmetov903
2 жыл бұрын
@@AsselinaBurton Ошибаетесь Асселина, Без обид! Но реально. Я написал свое мнение
@AsselinaBurton
2 жыл бұрын
@@daukaakhmetov903 противно читать ваш комментарий, наверняка от вашего внешнего вида тоже вывернуть захочется. не обижайтесь, я высказала свое мнение)
@-Adel-.
2 жыл бұрын
Не нравится не смотри, а девушки супер, контент у них полезный и интересный.
@daukaakhmetov903
2 жыл бұрын
@@-Adel-. Бека и Нурс круче)
Ой бабоньки солнышки какие вы скучные и зажатые(
@AsselinaBurton
2 жыл бұрын
калаулым на другом канале, Зейнеп!