Канал на котором я действительно жду видосы,Вадим просто кладесь инфы,Паша просто пиздатый медведь тупа,а Рамазан добрый такой приятный,послушал бы мнение этих троих джентельменов насчёт того как расписать себе программу(какие-то базовые вещи,объём, интенсиность,частота) либо же видос где они будут обсуждать какие либо тренировочные схемы,программы (обсирать),ахуенно короче,надеюсь вам это не надоест.

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

Тренировочные схемы нужно пробовать и смотреть кто и как по ним занимается. Паша рассказывал про программу на жим в прошлых видео

как всегда позновательно, интересно и с юмором - спасибо

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

💪🏻🔥

Очень ценный материал. Спасибо парни! Высоких достижений вам ! 💪🏾

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

Alex Che 💪🏻🔥

топовый контент, спасибо Саня! Это единственный канал на котором вкл. колокольчик, серии ждешь как "Во все тяжкие" в актуальное время)

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

💪🏻сейчас будет подкаст

Юмор + полезная информация это делает данный канал отличным 😃👍💪

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

💪🏻💪🏻спасибо

@BabkinVnuk777

3 жыл бұрын

От других

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

Сергей Петров 👌🏻

Канал и информативная польза на высоте. Огромное спасибо

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

💪🏻🔥

Контент вообще пушка! 🔥🔥🔥 Очень полезная инфа!!! 💪

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

🔥🔥🔥

Наконец-то выпуск подъехал! 🔥🔥🔥

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

Андрей Лавр 💪🏻🔥

Крутяк всегда жду ваших выпусков!!! Компания бомбическая собралась!

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

V Boxer 🔥🔥🔥

Подсел на Вас, парни! Огромное спасибо! Очень доступно, интересно и разнообразно! Снимайте дальше и больше!!!

@TRUELIFTING

Жыл бұрын

Спасибо🙌🏻 Сейчас большая просадка по контенту из-за отсутствия съемок

Спасибо за душевный контент. Посмотрел и ощущение будто увиделся с помолодевшими тренерами из зала. Респект!

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

👌🏻

Мужики!!!! Наконец то выпуск!!!!! Спасибо за ваш контент! уф еп дождался) От выпуска до выпуска, ждешь каждый раз как наркоман!

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

🔥🔥🔥

Спасибо Саня! Спасибо братва!

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

👌🏻💪🏻

Парни, вы реально лучшие!

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

Daniil Datsyuk 🤝🔥

Хорошо бы тайминги делать по разбираемым темам в ролике

Тайминг приемов пищи это сильно. От души за инфу пацаны, сколько раз пересматриваю нахожу что можно почерпнуть

@TRUELIFTING

Жыл бұрын

🙌🏻

Годнота подъехала)

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

Osman Osmonaliev 💪🏻

Видос топ как всегда!

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

Антон Жопин 💪🏻🔥

С чувством, с толком, с расстановкой, топ 🔥

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

Дмитрий Карасько 💪🏻

Ого, вот это ответ так ответ, спасибо)

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

💪🏻

Хороший контент!

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

Яна Прилуцкая 💪🏻

Про запах пота пять баллов!

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

👌🏻

В наше время очень актуален вопрос про срк, хотелось бы чтобы Вадим более подробно раскрыл эту тему

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

Владимир Утенков раскроет))

Только поел(пирожки,шашлык) и тут оповещение про обжиралово💪💪💪💪

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

😂👌🏻

Канал 🔥🔥👍

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

🔥🔥🔥🥩🥩

Можно уже делать мем как Рамазан постоянно опаздывает))

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

😂😂😂

@RamazanShikhgasanov

3 жыл бұрын

😂

Хороший канал лайк

Отлично)

@TRUELIFTING

2 жыл бұрын

🙌🏻

Больше Каспарова в видосах,он как спортсмен -умник хороший так и шахматист ,обнял

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

👌🏻💪🏻

Я вот кстати так и заработал проблемы с кишечником, ел очень часто, в итоге полтора месяца мучился от болей в животе, щас уже состояние получше намного

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

сейчас много кто уходит от частых приемов пищи

скромнаяМолодцы ребята Вы очень

Пасибки

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

mario227ts 💪🏻

Хотел ещё кое что спросить) Массаж и вообще его виды тоже имеют очень большое влияние на организм,если можно по подробней рассказать и о видах массажа и влиянии на организм и иммунную систему в частности.

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

Влад Лисовой на счет массажа это нужно к массажисту. Обычно говоришь что беспокоит, что болит, массажист сам выбирает варианты решения твоей проблемы. Массаж положительно влияет, особенно когда на фарме, мышцы часто в гипертонусе

Каждому по привету 👋🏻 Всем Здоровья!!!💪🏻

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

И вам привет💪🏻

@user-es9py6yx8o

3 жыл бұрын

@@TRUELIFTING Всем участникам канала,всем кто принимает участие в данном проекте,РЕСПЕКТ! 💪🏻

@JohnNikson

3 жыл бұрын

Илюха, почему решил не ехать в Японию на свою третью Олимпиаду и завершил карьеру?)))

@user-es9py6yx8o

3 жыл бұрын

@@JohnNikson пашу,пашу 💪🏻

Доброго времени. Выпуск о пище - пища для размышлений. Можете посоветовать как подобрать хват для жима оптимальной ширины в зависимости от индивидуальных антропометрических особенностей длинные\короткие руки, узкая\широкая грудная клетка и.т.д?

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

The Masta Fresh хороший вопрос👌🏻

@RamazanShikhgasanov

3 жыл бұрын

Тема для отдельного ролика👌🏿

Очень крутое видео просто супер! Хочу поддержать вопрос о иммунитет после тренировок ,но хотел бы углубить вопрос. Изменения в иммунной системе и вообще всех систем организма после разных по нагрузке тренировок(слабой - разминка ЛФК,офп.,средней и максимальной нагрузки по типу проходки). Так же я думаю влияет такой аспект ,как подготовленность самого атлета. Если можно то комплексный ответ исходят из вопроса) Спасибо.

Раскажите про иммунитет, после тяжелой тренировки часто заболеваю, что делать? Спасибо.

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

Михаил Медведев про иммунитет расскажем👌🏻

Красное мясо надо кушать часто и побольше! Говядина максимально полезна для набора веса и силовых соответственно

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

Да👌🏻

@RamazanShikhgasanov

3 жыл бұрын

Базара нет

👍👍👍

@TRUELIFTING

Жыл бұрын

💪🏻💪🏻

Лучшие

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

Rodion Sobachevsky 🔥💪🏻

Отличное познавательное видео.Есть вопрос,если тренироваться вообще без бадов,витаминов чисто на питании и хорошем восстановлении,это глупо или имеет место быть?Кому в принципе нужны бады а кому не стоит.Как понять, что есть дефицит по элементам.Если рассматривать уровень ниже Кмс, но не начинающий.

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

Alex Ivanov смотря какая цель от тренировок. Дефицит по симптомам, анализы.

@ksandr88

3 жыл бұрын

@@TRUELIFTING благодарю.

👍

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

tuvxhjv vhdsst 💪🏻

В топ

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

Олег Рыбаков 🔥🔥🔥

А я после овсянки хочу наоборот жрать ещё сильнее через 1-1,5часа после приёма. Рис хорошо заходит, а вот мяса много не могу почему-то((

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

Мяса не всегда получается много съесть😬

@CoBB1eUA

3 жыл бұрын

Мне гейнер помогает в промежутках между основными приёмами пищи. Надо учитывать только то, что гейнер может содержать креатин (лично я его не потребляю постоянно, потому покупаю гейнер без оного), а также, гейнер состоит из "быстрых" углеводов, что тоже не всем подходит. Но, опять же, это такая мера, когда нет возможности полноценно питаться в течении дня.

@Sergey-yl5qk

3 жыл бұрын

Такая же дичь. На диете между едой, когда углей мало на сжигании жира пью протеин, на наборе с углеводами проблема набирать, белок режу, постепенно добавляю по мере привыкания жкт, мясо через мясорубку, коктейли взбиваю, под конец подключаю инс и ферменты на месяц-полтора. Планирую на следующем периоде капельницы добавлять, может ещё выручат с восстановлением и разгрузят жкт

Вопрос знатокам. Кто что думает про фульфовую и гуминовую кислоту? У нас тут появился выход на продукт. Влияние на метаболизм и организм в целом колоссальное. По всем аспектам. Сон, аппетит, силовые и даже либидо. А главное, чувствуют всё.

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

Этот вопрос можно у него в паблике, в вк, задать

А если жкт в принципе туго справляется с добавкой калоража.. Тогда что? Есть смысл например панкреатин юзать?)

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

Ознакомься со статьями у Вадима в паблике, в вк, возможно ты получишь ответ на свой вопрос

Просмотрено

@TRUELIFTING

8 ай бұрын

🙌🏻

Можете скинуть ссылку на статьи Вадима?

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

Ссылка в описании

У Войтенко Мод Медведя сегодня вышел. Теперь мы знаем как набирать массу в натураху

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

У нас свой Медведь))

@leosx69

3 жыл бұрын

@@TRUELIFTING и свой мод

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

На КМС без АС 😁💪🏻

Лично я за дробное питание как делают в бб, да геморрой с множеством приёмов по часам, но вероятность того, что большая часть калорий пойдёт на восстановление, а не в унитаз, быстрее пищеварение и не нужно ходить после каждого тазика с едой с животом как барабан и пыхтеть. Если так бахнуть все калории в три приёма, не факт что съешь всю порцию за раз и нагуляешь аппетит к следующему приему. С профицитом три приёма может быть норма для лифтинга с избытком жира, в бб подход другой и тренировки разнятся, метаболизм разный, бывает дробно не лезет на наборе за раз, приходится добавки применять. Плюс какая разовая нагрузка на желудок, кишечник, поджелудочную и тд. Пример: пихать куриную грудку в мясорубку целиком или частями.

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

Sergey Samonov очень грамотно излагаешь👌🏻а ты есть в инсте?

@Sergey-yl5qk

3 жыл бұрын

@@TRUELIFTING да, есть

В аспаркаме форма магния - аспарагинат, с учетом биодоступности из 1 грамма усвоится 16 мг магния, верно? Тогда как с хлорида магния это будет порядка 200, получается для нормы нужно скушать более 60 таблеток аспаркама или 1 грамма хлорида магния, зачем аспаркам тогда нужен?

@TRUELIFTING

Жыл бұрын

Если хочешь получить более развернутый ответ, напиши в паблик Вадима в vk или ему напрямую😁

@user-df2qz3lm8d

Жыл бұрын

@@TRUELIFTING спасибо

@TRUELIFTING

Жыл бұрын

@@user-df2qz3lm8d 🙌🏻

Как можно связаться с Вадимом по персональному ведению?

@TRUELIFTING

10 ай бұрын

Напиши ему в вк или инсте

Вадим а где можно узнать о диете ?

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

Антон Онуфран у Вадима есть паблик в вк, там раздел со статьями. Много нового узнаете

как правильно составить программу тренировок , подходы, повторы ? приведите пример на 100кг человека, спасибо

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

DIK CIS если программа на жим, то смотри прошлые видео на канале, если программы на лифтинг. Грамотный тренер, быстрее приведет тебя к результату

@kislovdim

3 жыл бұрын

@@TRUELIFTING присед , тяга интересует, на тренера увы нет возможности , хотелось бы самому понять принципы, а так понимаю нужен тренер

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

DIK CIS а сейчас как тренируешься?

Павел Климов раньше кентовался с Сарычевым🤔Интересно также его кинул, как и Луценко из GOB?

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

Это он с Павлом кентовался, а потом все...

Получится ли полноценно заниматься пауэрлифтингом и много есть при диабете первого типа?

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

Даниил Балясов Если комбинировать длинный инсулин и котороктий/ультракороткий- никаких проблем, но здесь нужно более ответственно к этому подходить

@user-ge2dn7xl5d

3 жыл бұрын

@@TRUELIFTING спасибо

Я вахере , тут такой канал , такой контент , а просмотров нет .... Не справедливо

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

Сергей Баранов да просмотры идут 😄

Калий магний - золотой ярлык какао... вкусно)))

@TRUELIFTING

Жыл бұрын

😁😁

Здравствуйте ваше мнение за бца есть толк или реклама

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

Я часто пил бца. Эффект не явно выраженный, но понимаешь, что они помогают когда перестаешь их пить. Мне интересно послушать Вадима по поводу бца. Да, еще бца мне помогали при первых признаках простуды(звучит странно, но факт остается фактом) на ночь 4-5 колпаков бца на шейкер и спать. Еще добавлял витамин С. Я исцелялся😁

@barbatos9996

3 жыл бұрын

@@TRUELIFTING спасибо за ответ, тоже очень нравятся бцашки, в последнее время много видосов что это просто дорогой сахар

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

Иван Владимирович это из личного опыта

Тоже хочу пиццу с колой, жаль у меня корона( ничего не чувствую

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

Ну это временно 👌🏻

@user-js4re4gi6i

3 жыл бұрын

Как здоровье Иван? Вернулся вкус запах пищи?

Хороший канал Каспаров Спиридонов подписка

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

Дээ

В одной таблетке аспаркама около 15 мг чистого магния, маловато.

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

Дээ

@CoBB1eUA

3 жыл бұрын

но он там в форме органической соли, а не оксид или сульфат. У последних усвояемость 10%

@vitold_ze6400

3 жыл бұрын

@@CoBB1eUA в 100 г гречки 250 мг магния, это 16 таблеток аспаркама. Учитывая побочки для жкт, встаёт вопрос, есть ли смысл его принимать. К примеру хелатная форма, там 200 мг в одной таблетке может быть.

Рамазан, все-таки 100-ку не получилось набрать?😅

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

Егор Загарюк 😅

@RamazanShikhgasanov

3 жыл бұрын

тщетные попытки

Концовка зарешала)

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

untitled 😁👌🏻

Всегда пытался понять, как на кето набирают массу. По ходу, никак) ЧТД, как грица.

@TRUELIFTING

2 жыл бұрын

😁

Когда поем рис, снова охота жрать очень быстро )

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

Тоже так бывает😁

Где Рамазан? Едет. Типичное начало ролика уже)

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

Andrei Lapin это да😂😂

Рамазан, конкретно какое ты ешь не жирное мясо?

@RamazanShikhgasanov

3 жыл бұрын

Пахан с Дагестана отправляет)

Сколько стоит сдать пот Вадиму на анализ😂😂😂

@TRUELIFTING

2 жыл бұрын

Напиши ему в инсту😁😁

Подписка Карпова больше

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

👌🏻

Я два часа после овсянки,опять хочу кушать, страно

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

Я много людей знаю, кто утро с овсянки начинает)

@TheEluzive

3 жыл бұрын

@@TRUELIFTING тоже когда-то завтракал овсянкой, и есть хотелось уже через час...

Как правильно жрать рис?

@TRUELIFTING

2 жыл бұрын

С мясом)

@Mark-is6kk

2 жыл бұрын

@@TRUELIFTING вот это хорошо)

а куда пропал Паха?

@TRUELIFTING

Жыл бұрын

Просто нет выпусков)

Натуральный)) вес успех спорта ета гений и фарма все нечего тут говарит

@TRUELIFTING

Жыл бұрын

Прежде чем делать такие громкие заявления, можете рассказать про свои официальные результаты на соревнованиях?)

Много лайков Каспарова больше

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

У Дмитрия Спиридонова и аудитория больше в 8 раз) Но если брать процентное соотношение по просмотрам, то у нас на канале 50 процентов уже посмотрели видео а у Дмитрия 30 процентов))

Вадим половину слов бубнит себе под нос, вы ему хоть микрофон подвесьте))

Еба , 150 грамм углей 🤦как он вообще тренил

@TRUELIFTING

3 жыл бұрын

😅

Да бля, бб физик хуик это не спорт, это конкурс красоты. какое отношение это гейский цирк имеет к миру спорта вообще??? Вадим, не сравнивай палец с ...

@TRUELIFTING

Жыл бұрын

😁😁

Какую же херню несет этот Каспаров!

@TRUELIFTING

Жыл бұрын

Что именно?

@user-qn7cj1jf6m

Жыл бұрын

@@TRUELIFTING Очень долго перечислять.Хотя бы то,что он ссылается на какие-то новейшие исследования и тут же приводит в пример каких-то доисторических предков. Миллионы спортсменов питаются 5-6 раз небольшими порциями,а не обжираются два раза в день!Этого достаточно?! И ещё меня интересует,если он такой умный и всё знает,как питаться и тренероваться,то почему же он в спорте никто и выглядит,как жирный кусок г.вна?!Ведь он же ещё молодой!Пусть покажет,как надо!А не сыплет бессмысленно научными терминами! Про питание налили кучу воды,а вот рацион проспортсмена так и не рассказали!Видимо потому-что он как раз и не обжирается два раза в день!

@TRUELIFTING

Жыл бұрын

@@user-qn7cj1jf6m одно дело иметь знания и делится ими, а другое дело применять их на себе. Ты можешь быть тренером и заставить человека приседать 100 раз, но сам скорее все не станешь так делать. Вадим был и жирным и был в форме билдера. Если Малан приседал за около 500 кг, то как то глупо хейтить его тренера за то, что он столько не приседает и как он может тогда тренировать Малана. Усвоение пищи зависит от многих факторов: если человек на фарме или нет, применяет он препараты для улучшения пищеварения и т д. Опять же, нужно ли это сейчас, в данный момент, быть здоровым и сухим, но постоянно следить за питанием и пахать в зале не имея цели, ну такое себе занятие

Рамазан Салам что ты посоветуешь мне чтобы набрать массу

@TRUELIFTING

10 ай бұрын

Переходи в телеграм канал и заходи в чат, скоро запустим стрим, где сможешь задать вопрос напрямую Рамазану🙌🏻