Дорогой Сергей Михайлович! Ровно год назад подруга привела меня в вашу программу. За 3 месяца + 1 месяц фиксации я похудела на 20 кг и до сих пор держу вес. В марте вы даже эфир со мной сделали, за который я получила большое количество положительных отзывов. Вес держится без особого труда, могу в меру и жирненького, и сладенького поесть, если достаточно двигаюсь. Честно сказать, жирная еда меня отталкивает, а вот сладкого иногда хочется. От шоколада отвыкла, не тянет вообще. Делаю себе что-нибудь полезно-вкусное, например банановые оладьи (когда родных накормлю нормальными блинами, в оставшееся тесто добавляю отруби, раздавленные вилкой бананы и ванилин, без сахара (!) получаются очень сладкие). Сейчас их надо каждый раз делать побольше, они всем нравятся. Что бы я ни ела, мысленно высчитываю плотность калорий, с калорийностью особо не заморачиваюсь, потому что стараюсь высококалорийные продукты не употреблять. Всё это слышится сложнее, чем на самом деле имеет место быть. На свою новую фигуру не могу нарадоваться, очень часто вспоминаю вас добрым словом. Вы большой молодец, Сергей Михайлович, ваш гипноз, на котором я как бы настаивала, не в состоянии обьяснить себе эффективность вашей методики, продолжает своё действие. Вы дарите людям совершенно новое ощущение жизни, спасибо вам огромное. Всего вам самого доброго! И всем нам мира!

@Dr.Oblozhko

Жыл бұрын

Спасибо Лидия. Ваш диетолог гордится вами)

@user-nv5ph4or2w

Жыл бұрын

Что значит " ваш гипноз"?

@ludmilakupershlak3415

9 ай бұрын

Скажите пожалуйста сколько нужно ложить отрубей

@ludmilakupershlak3415

9 ай бұрын

Людмила а на чём жарить сырники

Даже при медленном похудении--- даже от мелочей чувствуешь радость к жизни,особенно отсутствие отечности...Если бы не Ваш сайт- уверена,у меня не хватило бы сил продолжать долгий путь...сто раз бы сорвалась по незнанию многих приемов...Вы так здорово мой путь облегчили! Спасибо! Ваша психотерапия--- конечно ВЕЩЬ!!! Что мне больше всего понравилось в похудении по Вашей системе- это отсутствие депрессии,незнаю как Вы это делаете. Теперь я могу контролировать переедание,потому что теперь--- мне не все равно... и потому что теперь--- я точно знаю о последствиях не понаслышке... У меня не было никогда зависимости от еды,я могла и сутками не есть,но потом переедала и вес потихоньку рос,как то так незаметно. Я уже на две жизни наелась и напилась,так что дальше придется вести себя разумнее. Очень сильно хотелось бы,чтобы Ваш канал просуществовал как можно больше лет для нас!!! С Вами так по- родному,по дружески,по- домашнему,по- доброму! Очень нравится заходить к Вам! Вкусная еда- это какого то рода- награда. В конце дня,зализывая раны после работы,приползая домой- мы как бы хвалим себя ею,а потом из- за нее же не можем жить в полную силу,и в итоге--- потеря чувства свободы,- и только из- за того,что не знали-- сколько нам можно сьесть... чтобы нам ничего за это не было...ни о какой равновесной калорийности я до Вас ни от кого не слышала...Теперь же я словно заново родилась!

@natanova-1314

Жыл бұрын

Несмотря на то, что я ( теперь уже соверщенно стало ясно) я ярая противница быстрого похудения, это чрезвычайно интересный, вдохновляющий и поддерживающий канал. Непросто грамотные привычки преобразуются в автоматическую культуру пищевого поведения..

Спасибо за эфир, узнала много полезного, Удачи всем!

Спасибо большое за передачу. Было интересно и полезно. Удачи вам обоим!

Великолепный эфир! Гостья очень светлый позитивный человек, спасибо за рецепты! Доктор как всегда на высоте)

Да, это так! Самый лучший доктор ! Жаль , что раньше приходилось держаться на силе воле… А теперь легко и просто, сытно и вкусно !👍✌️👏💕❤️❤️❤️🙏

Замечательный эфир💖💖💖Сергей Михайлович лучший!!!

Супер эфир, супер Звезды: Доктор и его Героиня! Все сложное - в простом: Делай - Раз; Делай - Два; Делай - Три!!! Как учит Доктор! Радостно и...с Удовольствием!!! 💐👍✨

*Сергей Михайлович-такой человек,как Вы-это радость и вдохновение☺️.С вашим взглядом и добрым голосом шагать по дороге веселей🤗,с вашим-оптимизмом и открытым сердцем легче поверить в Чудо и Удачу🥰👍🏼💖💖💖*

@user-jk6lt1qo6j

Жыл бұрын

❤💕

@agneta8645

Жыл бұрын

@@user-jk6lt1qo6j ☕️🤝☕️💖

@user-ff7bk4cd4d

Жыл бұрын

Подскажите пожалуйста как найти его в Инстаграме?

*Мотивация-это то,с чего Вы начинаете🌹.Привычка-это то,что помогает Вам двигаться👍🏼Наталья-Так держать✊.Вы просто Красотка🤗.Желаю,чтобы Вас всегда окружали искренние и верные друзья💕.Желаю Вам Мирного небо и домашнего тепла☀️.Сергей Михайлович-Вы пример Чудесной мотивации и отличного здоровья🥰👍🏼💖*

@user-jk6lt1qo6j

Жыл бұрын

💕💕💕

@agneta8645

Жыл бұрын

@@user-jk6lt1qo6j 🌹🌹🌹

@user-jk6lt1qo6j

Жыл бұрын

@@agneta8645 😘

Умница Наталья озвучила, кмк, очень правильную мысль - надо спохватываться на первом звоночке при имт 25 и быстренько возвращаться в медицинскую норму. Так же намного легче и лучше для здоровья, я с ней солидарна! Печалюсь, что все мои подруги принципиально выступают за то, что до имт 30 ничего предпринимать не нужно.

Большое спасибо вам .

Умничка звездочка! Здорово! Очень интересно рассказывала! Такая открытая и отзывчивая девушка! На Наталью Подольскую похожа! Очень интересно было слушать! Очень! Много НУЖНОЙ информации сегодня услышала и подчеркнула для себя лично от Вас Сергей Михайлович! Спасибо доктор! Но знайте--- если во время празднования Нового года- дело дойдет до торта--- праздник не удался...😊😊😊

@user-jk6lt1qo6j

Жыл бұрын

Сергей Михайлович не допустит упасть лицом в торт, он всегда будет рядом, 🙋‍♀️ здравствуйте ❤

@user-jk6lt1qo6j

Жыл бұрын

Люба❤

Купила новый плащь 60 размер и... начала худеть, пока 52 размер 😉

@Dr.Oblozhko

Жыл бұрын

Вы на верном пути)

@innavonschoenaich4471

Жыл бұрын

То ли ещё будет !!! 💕

Чудесная героиня!!! Спасибо, доктор!!!

Девушка из видео Супер! Она божественна! ❤

Наталья шикарно выглядите❤

@user-gd1ed4xz8m

Жыл бұрын

Спасибо 🙏. Очень приятно ☺️

@natanova-1314

Жыл бұрын

Икра делается из желатина. В желатине 80-92%белка и 355ккад/100гр

@user-jk6lt1qo6j

Жыл бұрын

@@user-gd1ed4xz8m вам спасибо💕🤝❤️❤️❤️

А с альбумином белковый омлет сделать можно? Вместо обычных белков. Поделитесь рецептом, плиз!)

Спасибо огромное за позитив, Сергей Михайлович и Наташа! Эфиры с похудевшими всегда поднимают настроение, из каждого эфира можно взять что-то полезное и нужное.. Спасибо за прекрасный метаболический принцип, он творит чудеса! Замечательно видеть, что ты стройная и красивая, без этих складочку в неподобающих местах организма. Спасибо!!! ❤

@Dr.Oblozhko

Жыл бұрын

На здоровье)

Все, что не делается до 30 лет, обязательно делается после.

Наталья умница и красавица!

Спасибо ❤❤❤

И доктор конечно, молодец! Сколько терпения! Продолжайте это дело ❤! Я совсем недавно начала смотреть, поэтому для таких как я надо все с самого сначала)) рассказывать и разжёвывать. Понимаю, что может для профи это и скучно, но для новичков просто превосходно! Спасибо

@Dr.Oblozhko

Жыл бұрын

На здоровье)

@HellenSuper

Жыл бұрын

@@Dr.Oblozhko , спасибо огромное ♥️🙏🏽

@user-sp6jg1ov7v

Жыл бұрын

👍👍👍🔥🔥🔥

Наташа не тормози!!! 🤣🤣🤣 я прям почувствовала- это мне 🤣🤣🤣

Такая тёплая атмосфера в эфире, заслушалась, Наталья ❤❤❤ умничка❤ спасибо❤ за рецепты👍за секреты что поделились, Сергей Михайлович как всегда 🔥спасибо за эфир. Скоро, скоро 🎄 Новый год/ СМ просим эфир до нового года, настроить нас на хорошое поведение в плане еды😀 а после нового года обязательно, СМ третьего ждать вас? Спасибо вам за все!!!!❤❤❤❤

@agneta8645

Жыл бұрын

*Какой Новый год🎄без Сергея Михайловича🥰;будем все месте отмечать🎉💖💖💖*

@user-jk6lt1qo6j

Жыл бұрын

@@agneta8645 будем! Агнета будем! Каждый год Сергей Михайлович провожает старый Новый год с нами, напутствие на правильный новогодний стол, и встречает с нами Новый год третьего января, если кто упал лицом в торт или в салат( это у нас такая шутка) быстро направляет на сделай хоть что нибудь... есть эфиры в ленте, но лучше снова до и после праздника рядом с СМ, когда он рядом, на душе покой.😊❤️💋

@agneta8645

Жыл бұрын

*Будет,как всегда очень интересно и весело🤗.У Сергея Михайловича-самые лучшие Подписчики🥰.Все друг-друга поддерживают💖,и уважают🤝.*

@user-jk6lt1qo6j

Жыл бұрын

@@agneta8645 ❤️🤝💯 бывают такие кто зашёл нечаянно, а так да, все друг за друга. Будет все на 💯%👌👍💋

@agneta8645

Жыл бұрын

@@user-jk6lt1qo6j Согласна🥰.🥀🥀🥀

У меня вопрос к Наталье. Я уже два раза пыталась сделать ваш малиновый пирог, но он не получился, коржи в духовке делала отдельно и все тесто вместе пыталась, но они мягкими не получаются, может надо яйца как-то особенно вмешивать? Подскажите как правильно их испечь, будьте добры

Спасибо,с сырниками прояснилось. Обязательно попробую.

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста- отруби и клетчатка одно и тоже? Различия только в калорийности? Эффект один?

@Dr.Oblozhko

7 ай бұрын

Здравствуйте. Отруби могут содержать разное количество клетчатки - смотрите на упаковке

Супер передача

булки из псиллиума можно на ужин?

Я каждый день ем 20гр сыра ( с кофием). Учитываю,Не соываюсь

У меня такая история, думала никогда не похудею, все вещи выбросила иииии похудела с Сергеем 😢😢😢. Теперь то в чем хожу болтается

Мне 50 лет, я похудела на 18, 5 кг за 5 месяцев. И я ем сыр, но только адыгейский и моцареллу (по немногу), сахара заменитель пока не использовала. Сахар почти полностью исключила из меню, очень редко (примерно 1 чайная ложка в неделю). Малосоленую красную рыбу ем с овсеноблином по утрам, орешки ем (примерно столовую ложку в день, микс).

Я сильный... Я ответственный... Я волевой... Я уверенный... Я дерзкий... Я еще пять минут полежу и встану шаги нашагивать... Честно...

@user-gd1ed4xz8m

Жыл бұрын

Это похоже на шутку. - сегодня уже пол года как я завтра утром выйду на пробежку 😄

@user-sp6jg1ov7v

Жыл бұрын

@@user-gd1ed4xz8m вот это характер!👍👍👍

@natanova-1314

Жыл бұрын

@@user-gd1ed4xz8m Начните просто: сначала выходите ( бегать не надо), просто выходите недельку- потом самому захочется., По чуть-чуть.. но регулярно.. Сначала рутина(а там и эндорфин нарисуется)..

Я тоже люблю такую икру с хлецами)

🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋СВОБОДА СЛОВА! СВОБОДА МЫСЛИ! ЧЕМ ПРОЩЕ МЫ ЗДЕСЬ--- ТЕМ БОЛЬШЕ ИСКРЫ!!!💯💯💯💯💯💯💯💯💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Желтки выношу котикам и собачкам уличным. Они с таким удовольствием едят ....

@ludmilaschreiner9881

9 ай бұрын

Спасибо Вам за котиков, добрая душа , человек. А я мою волосы : роскошь, волосы благодарят. Промыть желтки, отцепить оболочку, плаценту, смешать с лимонным соком, коньяку чуть или рому , пива или как я, диких дрожжей. Нанес, походил чуть в полотенце и смыл теплой водой. И улыбнулся , когда волосы просохли.

Все как про меня. Я тоже сыр и сёмгу обожаю, но боюсь к сладкому привыкнуть ((.

@Sunshining555

Жыл бұрын

А к сладкому нужно привыкать? 😁 По-моему оно само в рот просится 😂

Нет ничего хуже на свете,чем быть толстым...я с радостью избавилась от лишнего веса! Жизнь стала намного приятней! Действительно это изменило мою жизнь,пришло чувство легкости просто во всем- в теле,в быту и даже в мыслях. У меня нет генетической предрасположенности- я просто употребляла высококалорийную пищу,сама того не зная...ничего ни о каких калориях я не знала...Сладости,мучное- часто очень- каждый день,особенно булочки. Конечно,если бы я переедала салатами- все бы обошлось. Но признаю свою ошибку только сейчас и исправляю ее. Раньше энтузиазма на долгую диету не хватало,вес уходил и возвращался...Но в моем случае- еда...--- никогда не была главной частью моей жизни,скорее это неразборчивость в питании и отсутствие интереса к калорийности еды. Ваш канал и такой замечательный ведущий- так подробно освещает вопрос питания и так интересно и захватывающе учит нас правильно кушать!!! Долгих лет жизни Вашему каналу и миллионы преданых подписчиков! Спасибо!!!

@Sunshining555

Жыл бұрын

А как жить то без булочек и сладостей? Мне мясо не надо, а без вафельки с кофе и конфетки я не могу

@user-sp6jg1ov7v

Жыл бұрын

@@Sunshining555 здравствуйте! Да,я тоже раньше так жила и рассуждала...до поры до времени...что это за жизнь???- а главное - зачем??? Никто же не против...дело каждого...выбор каждого...кушайте пожалуйста в рамках своей калорийности,если вы не сбрасываете,или в рамках своего деффицита калорий- если вы сбрасываете,выбор за вами,просто я то уже прошла через эти... булочки...и знаю о последствиях...по себе же...АНАЛИЗИРОВАТЬ то приходится намного позже...РЕЗУЛЬТАТЫ всего--- намного позже...

@user-sp6jg1ov7v

Жыл бұрын

@@Sunshining555 жизнь даст прикурить- даже не курящим...

@user-sp6jg1ov7v

Жыл бұрын

@@Sunshining555 жизнь такая длинная,что можно наделать много ошибок...и такая короткая...чтобы их исправить...если вы можете сьесть одну вафельку и остановиться!- зачем вы здесь? Я сьем весь пакет...мне лучше не начинать...чем остановиться...в этом наша проблема...поэтому мы,многие- здесь!!!

@Sunshining555

Жыл бұрын

@@user-sp6jg1ov7v так я и не могу остановится. Может это и было бы возможным, если б не депрессии бесконечная и не сложившаяся жизнь. У кого все хорошо сладкого не хочется. И ещё одна беда- в определенные дни ( пмс) просыпается какой-то зверский аппетит((((( хоть ты из дома уходи, летом проще, дел много, зимой сложнее с этим бороться

А что с семгой то не так на сохранение? Если не выходить за калорийность , что тоже нельзя?

@Dr.Oblozhko

Жыл бұрын

можно конечно)

@user-fw9kd7wx6u

Жыл бұрын

Я думаю, что героиня имела ввиду, что семга и сыр для нее срывные продукты, ведь для каждого человека они разные.

Поддерживаю

Смотрю рецепты,но там какая-то незавершенность,не понять,что делать с ингредиентов для торта? Сколько крахмала в сырники?.как готовить крем. И стало мне грустно.

@user-cn3id9ko5f

3 ай бұрын

13 грамм крахмала

Скриншот сырников сделала, а вот сколько добавлять крахмала - непонятно.

@ivp9288

Жыл бұрын

Она позже сказала, не досмотрели)) 13 г кукурузного крахмала на 2 пачки творога

Спасибо, сбросила самостоятельно 10кг за 3 месяца

@agneta8645

Жыл бұрын

Просто Супер👍🏼🌹

@sova6670

Жыл бұрын

🔥🔥🔥

@user-gd1ed4xz8m

Жыл бұрын

Поздравляю, шикарный результат

@user-rp1yw6bx9z

Жыл бұрын

Аналогично!☺

@user-ck2kl8qo3f

Жыл бұрын

@@user-rp1yw6bx9z теперь как бы удержать

Малиновый пирог тесто нужно готовить в духовке?

@user-zo4ze9gp8w

Жыл бұрын

Похоже, на сковороде, как оладушки, коржи готовить нужно!

Ем сыр и при этом худею. Зачем отказываться? Отличный источник белка и жира

Я ем сыр, немного, и в блюда добавляю, и все равно худею.

❤❤❤

Чтоб избавится от живота нужно не есть, точнее есть совсем мало. А как жить то, если не есть. Надоела эта вечная борьба с лишним весом. Тем более если есть генетическая предрасположенность как с этим бороться? Не жрать! А как это сделать, если хочется?(((

@ivp9288

Жыл бұрын

Вы материалы этого канала изучите для начала))

Когда душа просит праздника- кошелек просит пощады...

@natanova-1314

Жыл бұрын

Кто-то пробовал с избыточным весом посидеть на навновесной калорийности идеального веса? Поделитесь опытом пожалуйста

@user-mx8rk1nm1v

Жыл бұрын

@@natanova-1314 тут многие это делали. В двух словах не рассказать, в программе подробно обучают этому.

@natanova-1314

Жыл бұрын

@@user-mx8rk1nm1v Боюсь таких темпов. На свои вопросы ответов не нашла.(и денег как то жалко- лучше ВСУ отдать) Если я просто буду поддерживать свою равновесную (1150 -среднее значение разных методов) Если не срываться-то по любому за 2 года минус30-40 кг(без урезания калоража). Теоретически получается плавный незаметный переход совершенно без изменения рациона. (Я и сейчас желтки не выбрасываю , и сыр ни, и шкварки и худею)

@Sunshining555

Жыл бұрын

@@natanova-1314 как это у вас получается?

Что за икра? Расскажите кто знает?

@user-gd1ed4xz8m

Жыл бұрын

Имитированая, фирма - Балтийский берег

@Svetalka

Жыл бұрын

@@user-gd1ed4xz8m Спасибо

@natanova-1314

Жыл бұрын

Полно рецептов (проще пареной репы). Не уверена, что получится 40ккал..

С этой причёской на мужчины похоже. Она не всём идёт

Сахарозаменитель в торте? Т.е вы считаете, что жрать химию и всякую дрянь лучше?

@Dr.Oblozhko

Жыл бұрын

А сахар - это не дрянь?

@Sunshining555

Жыл бұрын

@@Dr.Oblozhko в любом случае лучше сахар добавить,чем химикаты

@natanova-1314

Жыл бұрын

Есть натуральные сахарозаменитель с нулевой калорийностью- эритрит, например. Если не знаете, то это не значит, что этого не существует!

@user-nv5ph4or2w

Жыл бұрын

@@natanova-1314 А Стевия? Я ее пользую, она хоть натуральная?

@goldirena

Жыл бұрын

Есть сироп Крымской стевии он без добавок, только стевия. Порошок стевии чаще с эритритом и сукаралозой

А с темными волосами было лучше.