Классно объясняешь, подробно и доступно! Благодарю за информацию. На самом деле такого полезного контента очень мало в сети!

@user-oc5wo4cl7u

5 жыл бұрын

Если будут интересные вопросы задавайте) Иногда не знаю о чем снять видео, просто некоторые моменты для меня слишком очевидны, а для некоторых оказываются непонятными)

@user-yy2or6gq5d

5 жыл бұрын

Хорошо, надо будет подумать! Благодарю!;)

@eshborn1439

5 жыл бұрын

сделай про то как завернуть верховика и недать ему выбить пальцы и наоборот как выбить пальцы, понятно что первое что нужно сильное предплечие и пальцы,но интересуют технические тонкости, шерстил тытрубу наше 3 способа для крюковика против верха, или верх например, можно все пальцы выбить ,а можно с мизинца,Брезенк говорят владеет более 50ю техниками и подробно об этом нигде нет инфы

@user-oc5wo4cl7u

5 жыл бұрын

@@eshborn1439 , в конце недели постараюсь снять.

@user-nr2kj4nz6g

5 жыл бұрын

Присоединяюсь, очень твои видео помогают, наверное один нормальный канал для любителей арма и начинающих

При натяжке молотом ( с макс. весом ) всегда выбивало кисть , 3 месяца назад начал делать как ты сказал эту (хреновину ) и теперь такой проблемы нет . У тебя просто сильная кисть и поэтому ты не видишь в этом упражнении плюса , а он есть ! А так ролик классный спасибо .

Очень нужная информация! Спасибо!

Спасибо. Было конструктивно. ... И эмоционально))

Необычный урок) всё круто и доступно объясняешь) лайкос

Материться не стоит. За ролик спасибо 🤝

@user-ru6mk5fs2f

Жыл бұрын

Вот и не материтесь, а нормальные пацаны шлют всех кого не поподя

@xyu23

Жыл бұрын

Не с матом лучше так понятней

@chebyreksgovnom4207

Жыл бұрын

Похуй

Неплохой видос, спасибо!!!

Благодарочка.

Бл*, шикарный канал, когда слушаешь чемпионов, они объясняют и не указывают на мелочи и разные моменты в упражнении, в отличии от Вас. Спасибо за полезную информацию.

Наконец то нашел нужное, хоть кто то обьяснил что к чему и зачем нужно

Молодец !💪👍

Братуха спасибо!!!

Отлично. Лайк

Всё доступно и понятно, как обычно у вас. А как вы думаете нужно ли тренить это упражнение с проваленой кистью, ведь при судейском захвате пальцы опускают параллельно столу. И как будет лучше при жёсткой травме боковой связки

Бл..ть как профессор все разжевал, четко, спс😉

Сделай ролик, про старт, как на работать, и т.п🔥💪

@user-oc5wo4cl7u

5 жыл бұрын

Сделаю

BRAVO!

Ну всё следующий Чемпионат города мой

Алексей, а что скажешь по поводу эффективности молоткового подъёма поясом, с нагрузкой через фаланги пальцев с полной и частичной амплитудой!?

Алексей, можно ведь все это отрабатывать в борьбе? Или нет? Буду признателен, если ответишь. Спасибо!

Большое сппсибо , очень подробно предоставляешь информацию и ясно) p.s вроде у меня предплечья длинные и луч нормально развит но натяжку делать во время борьбы вообще не получается только боковое давление, так что еще раз спасибо за контент)

@user-oc5wo4cl7u

5 жыл бұрын

Отрабатывай с соперником, с небольшой нагрузкой, скорее всего дело в голове. И посмотри на свои силовые в натяжке, может в них проблема. Если собственный вес от 70-90кг, то кг 20-25 реального веса в натяжке обязательно должен срывать, без проигранного лучевого отведения, чтобы хоть какой-то верх был в борьбе.

@user-mg2rb3zs8q

5 жыл бұрын

Алексей Свирин спасибо за совет! )

@user-mg2rb3zs8q

5 жыл бұрын

Алексей Свирин еще проблема в том что кисть проваливается первой во время натяжки хотя веса вроде посильные)

@user-oc5wo4cl7u

5 жыл бұрын

@@user-mg2rb3zs8q делай то что я на видео показывал с теми весами с которыми отведение держит, только много подходов делай. И если у тебя это слабое место, а ты хочешь его сделать сильнее, то тренировку нужно начинать с натяжки, не торопиться и делать много подходов. Как будет возможносиь сниму видео как раз о твоей проблеме, потому что у меня тоже первым отведение, с более-менее крепкими соперниками, вылетает.

@user-mg2rb3zs8q

5 жыл бұрын

Алексей Свирин благодарю еще раз , буду пробовать !)

Алексей , подскажи как правильно тренировать бок для техники "Верх"?

Отличное видео! Алексей, предплечье 47 см(до кончика указательного, безымянного пальцев) - это среднее?

@user-oc5wo4cl7u

5 жыл бұрын

Длиннее среднего

@itsgood9928

5 жыл бұрын

@@user-oc5wo4cl7u Спасибо.

@user-xv3jm5tb2n

4 жыл бұрын

Мне кажется нужно всегда тренить как можно выше

@bogdanpanchuk1960

4 жыл бұрын

@@user-oc5wo4cl7u короткое предплечье это сколько?

Алексей, такой вопрос, ты принимаешь спортивные добавки? Если да, то какие Вообще для армрестлинга что посоветуешь?

@user-oc5wo4cl7u

4 жыл бұрын

Сейчас нет, раньше креатин, бца и предтреник пил, но уже года 2 без них и разницы сильно не вижу.

@user-nr2kj4nz6g

4 жыл бұрын

@@user-oc5wo4cl7u спасибо! А то голову ломаю стоит или нет что-то из спортпита добавлять в рацион) Теперь понятно)

Алексей подскажи как укрепить наиболее эффективно рабочий угол верховику. Видел верховиков которые лучём могут держать в пройгрышном положении боковой нажим или же даже крюковика который не смог закрутиться, но пробил центр и не потерял кисть. Это уникальные люди или же это можно развить? И вообще возможно в пройгрышном положении держать на луч крепче чем на бицепс?

@user-oc5wo4cl7u

5 жыл бұрын

Конечно можно все от твоей генетики зависит) Если ты натяжку будешь делать 50кг то чтобы тебя пройти боком нужен бок 50кг и более. Все упирается в силовые и длину рук. Найди свои сильные стороны и развивай их, но про слабые тоже не забывай.

@AlexeyIgnatev

5 жыл бұрын

@@user-oc5wo4cl7u ну руки то короткие как я понял из твоего видео 45 см от кончика мизинца до локтя. Сильная техника верх что странно при такой антропометрии.

@user-oc5wo4cl7u

5 жыл бұрын

@@AlexeyIgnatev у меня крюк хороший, верх не очень, но раньше верха совсем не было)

@jaksetodela1389

5 жыл бұрын

@@AlexeyIgnatev капец у меня 41 (((

@yropolk3424

5 жыл бұрын

@@user-oc5wo4cl7u Подскажи можно ли полноценно тренироваться если нет регулируемого блока, а есть верхний, нижний блок и стол? Тоесть натяжку уже не сделаешь?

Леш, не помню в каком ролике, но ты выкладывал программу подтягиваний в самом начале видео, так там разминка была с 40 кг подтягиваний, а я с 32 кг на один раз ток сделал, растроился, результат никакой И еще вопрос, что для новичка важнее луч и пронатор или кисть и пальцы?

@user-oc5wo4cl7u

5 жыл бұрын

Смотря какой техникой борется новичок)

@user-oc5wo4cl7u

5 жыл бұрын

Тренируй подтягивания и они вырастут) Когда-то я весил 120кг и не мог подтянуться ниразу. Все от человека зависит.

@user-nr2kj4nz6g

5 жыл бұрын

@@user-oc5wo4cl7u ааа, имеется ввиду верхом бороться или крюком ?

@user-nr2kj4nz6g

5 жыл бұрын

@@user-oc5wo4cl7u теперь буду в начале каждой тренировки подтягивания бомбить до упора)

@user-oc5wo4cl7u

5 жыл бұрын

@@user-nr2kj4nz6g да верх или крюк

Матюкнулся сильно,видать накипело.

А можно ли спрогресировать в ар рестлинге без железа ?

Смотрел тренировку натяжки у Таутиева на канале ВКачалке , он говорил обратное локоть стоит на месте работает только предплечье

@user-xw1hq7bl7k

Жыл бұрын

Делать достаточно пару упр...а так все упражнения хорошие...и иногда надо делать все подряд....

👍👍💪💪💪💪🇰🇬🇰🇬🇰🇬

В каком то смысле парень полностью прав на счёт углов ..больших весов. исполнения упражнений..я все прошел.в таких исполнениях я вроде сильнее ребят а за столом эффекта очень мало.

А если нет в зале регулируемого блока? Тренировка чисто с верхнего блока подойдет?

@user-oc5wo4cl7u

5 жыл бұрын

Ну смотри) Успех эффективной работы за столом зависит от того насколько ты приблизишь нагрузку на тренировке к той, что даёт тебе соперник. Если говорить про натяжку то нагрузка будет максимально приближена если она будет бить от кисти к уровню столешницы стола. С верхнего блока работать на натяжку не получится. Но можно взять нижний блок или резиновые петли. Я на самом деле сам озадачился этим вопросом так как иногда провожу тренировки на даче где вообще никакого блока нет, поэтому я разработал и сварил достаточно простую конструкцию переносного подвижного блока, как только будет возможность я сниму выпуск про такой блок и расскажу как его сделать. Надеюсь это будет кому-то полезно.

@notolerance2909

5 жыл бұрын

Ага,я понял.Спасибо за ответ.

@user-pb6oy6cq1q

5 жыл бұрын

в некоторых залах просто ролик приваривают на кронштейне к трубе вертикальной тренажера с верхней и нижней тягой. Многие как показывал Токарев тренируются через подвижную часть олимпийской штанги. Ставят гриф на нужную высоту, ремень с блинами через него перекидывают с края (не забываем про противовес). А можно просто как Акутин долбить луч EZ грифом скажем со 102 кг и фиг кто без ремня его верхом пройдет так просто и натяжка при таких весах реальная через динамометр сама собой за 50 кг будет. Гораздо важнее научиться тренировать боковую без разрыва связок, почти у каждого профи в арме был подрыв боковой...а это минимум 3 месяца без борьбы. Интересно еще кто сколько на весы (приложенные к вертикальной стенке) жмет рукой при боковом нажиме в стартовом положении? К примеру у меня натяжка реальная по динамометру около 53 кг, при постановке руки в крюк и нажатии на весы ладонью в статике 50 кг, а вот боковая при минимальном угле между предплечьем и плоскостью весов всего 35кг. У ребят кто меня борол боковая была под 50 кг, хотя натяжка и бицуха могли быть слабее - вот и ответ боковуха в статике должна быть не менее 50 кг если есть желание быть призером конечно... хотя на прошедшем ЗАО Тур недавно третье место в тяжах занял парень который спокойно 80 кг поднимает штангу на бицепс в строгом стиле у стены (с читингом тренируется с 100-110кг), так что мощная бицуха конечно важна и кто поднимает с читингом хотя бы 100 кг уже имеют шанс на любителях.

За мат лайк😹😹😹 , улибнулса

Куда пропал ? Кто-нибудь знает что с ним?

А если делать отведение в динамике в качестве закачки для травм?

@user-oc5wo4cl7u

5 жыл бұрын

Его и без травм можно делать только не в приоритете, то есть без акцента. Несколько подходов на большое количество повторений один раз в неделю будет считаться минимальной нагрузкой.

Свирин я вызываю тебя на дискус

Алексей, классно объясняешь, но пожалуйста не ругайся матом...

статику на отведение делаю , болит предплечие ближе к кисти, то ли из-за того что редко делаю то ли хрен знает

@user-oc5wo4cl7u

5 жыл бұрын

А это может быть тендинит, он может вылезать когда слишком часто статику делаешь. Сбавляй нагрузку и поработай в динамике. Сразу скажу на 1 неделю убрать статику скорее всего будет недостаточно, убери месяца на 2 и огранич борьбу верхом на этой руке. Из-за хорошего старта может тоже быть такая ерунда. Вобщем дай руке отдохнуть, работай на маленьких весах на которых нет дискомфорта.

Да не с матом лучше👍, не слушай никого

Все хорошо, только звук режет

Чтот не понял: в начале видео сказал что можно тянуть к плечу, а в конце не нужно - привыкнешь))

Брат от мата ухо резало, пусть в жизни да, но на Ютубе дикость уже. Учти.

@Bozhirabvitaly

5 жыл бұрын

В целом молодой не чем.мира. а умом бьёшь в цель))) слушаешь. Понимаешь надо делать чисто в рабочих углаг, а пронатор я теперь качаю по новому, как ты говорил не из проигрошного положения, а со стартового!

@user-oc5wo4cl7u

5 жыл бұрын

Буду исправляться) Иногда вхожу в азарт, проскакивает мат(((

@Bozhirabvitaly

5 жыл бұрын

@@user-oc5wo4cl7u у меня рука 50см на холодную, и твой совет со стременной ручкой и правильными углами даёт плоды, начинаю собирать килограммы))) но боли страшные по долгу в связочный около локтевых местах...

@user-oc5wo4cl7u

5 жыл бұрын

@@Bozhirabvitaly это сухожилия болят, у меня по первости так после борьбы болело, и чтобы дать им окрепнуть я боролся с максималтным усилием раз в 40 дней, думаю с весом так же нужно сделать, выходить на большой вес и рвать его редко, посмотри сколько тебе нужно чтобы боль прошла и добавь к этому дней 5.

@user-vq3wc9oj4w

5 жыл бұрын

А динамические упражнения в полную амплитуду ты делаешь на плечелучевую, отведение?

Мазуркнко диз поставил

как только мат услышал,даже смотреть перехотелось...

запястье у тебя узкое, тяжело тебе будет чемпионом стать... против генетики не попроешь!

@user-oc5wo4cl7u

5 жыл бұрын

Ну не стану так не стану)) Мне просто нравится армрестлинг)

@catcherwords5101

5 жыл бұрын

@@user-oc5wo4cl7u да тут без вариантов! каждый сам себе "харе кришна"... нравиться - делай! )))

@user-nr2kj4nz6g

5 жыл бұрын

А мне наоборот кажется широкое запястье

@annatar2228

4 жыл бұрын

@@user-oc5wo4cl7u сколько сантиметров у тебя запястье?

@user-gw5rk2yc17sm

3 жыл бұрын

А как же Таутиев? Тебя чё жаба давит?

За мат - ДИЗЛАЙК!

За мат ставлю диз

А если нет регулировки на блоке по высоте? Работать сверху или снизу?

@user-oc5wo4cl7u

4 жыл бұрын

Снизу)))

@user-do1ys9sg3q

4 жыл бұрын

@@user-oc5wo4cl7u спасибо