Ja to słyszałem, że w Norwegii astma jest dużo bardziej powszechna 🤫😅

@user-wg1bv7lx1h

Ай бұрын

Przecież już nawet dziecko wie że w Norwegii idą do lekarza, dostają zaświadczenie że mają astmę i mogą legalnie brać sterydy.

@maciejasquebos-zu6df

Күн бұрын

No tak, podobnie jak z ADHD i biorą zwolnienia lekarskie na nogi by w tym samym czasie iść na spacer

Bardzo dobrze zrealizowany materiał. Jeśli robisz to sam, to wróżę Ci duży sukces w przyszłości.

Merytorycznie i na temat 💪 Sam łącze siłownię z bieganiem maratonów. Jestem ciekaw rezultatów.

Takiego kanału mi brakowało na polskim YT. Świetnie zagregowana wiedza w materiale, który nie jest celowo rozciągnięty.

Dzięki za cenne wskazówki! 😊

Pozdrawiam Golęcin i powodzenia na maratonie we wrześniu!

IO, Norwegia w triathlonie mężczyzn zdobyła jeden złoty medal i żadnego więcej, tymczasem: Wielka Brytania: 4 złote, 3 srebrne, 2 brąz, Szwajcaria: 2 złote, 1 srebrny, 2 brąz Australia: 1 złoty, 2 srebrne, 2 brąz Nowa Zelandia: 1 złoty, 2 srebrne, 2 brąz Jeśli chodzi o rekordy w biegu to do Norwega - Jakoba należą dwa: 2000 m i 2 mile, ciężko nazwać to dystansami wytrzymałościowymi, gdzie mamy pełno dłuższych, 5000m, 10000m, 15000 itd. gdzie w rekordach królują głównie Afrykańczycy. "Ironman World Championship" w historii wygrało 2 Norwegów, w 2021 i 2022, a od wielu lat królują głównie Australijczycy i Niemcy, w 2019r. to właśnie Niemiec wygrał - Jan Frodeno. Gdzie tu dominacja sportów wytrzymałościowych przez Norwegię? I gdzie tych "tylu wybitnych sportowców w sportach wytrzymałościowych", bo ja tu widzę dwóch.

@uzytkownik7

12 күн бұрын

@BlackwoodMorgan Z trzeciej strony patrząc na liczbę ludności to najwięcej powinni wygrywać Amerykanie (Azjatów nie liczę ze względu na raczej średnie predyspozycje fizyczne do takich sportów), po za tym w zestawieniu IO-triathlon - największa liczba medali, mamy też Szwajcarię i Nową Zelandię.

bardzo ciekawy materiał, jakość na duży plus. Pozdrawiam

Super zrobiony materiał !

Fajny kanał! Oby więcej!!

Świetny film! 😃

Ziomek wbiłem na filmik i po paru sekundach musiałem przerwać oglądanie…. Żeby kliknąć suba💪🏻

Bardzo ciekawy film i ekstra montaż!

Clue norweskiej metody jest to, że dzięki pomiarom mleczanów mogą zbilansować wysiłek, dzięki czemu mogą zrobić większą objętość jakościowego treningu. Stosują do tego sesje na progu mleczanowym dwa razy dziennie w dniach w których wykonują trening progowy a nie pamiętam byś o tym wspominał. Kwas mlekowy nie jest powodem zmęczenia a indykatorem, wskaźnikiem zmęczenia, dlatego jest stosowany. Jest on też dokładniejszy niż puls, który z różnych powodów może być różny danego dnia.

@arekp00

13 күн бұрын

Interwały same w sobie nie są metodą, która przynosi wyniki ale ma kilka zalet które powodują, że lepiej go stosować niż bieg ciągły, jest lżejszy dla psychiki, mięśnie pomiędzy powtórzeniami mają chwilę odpoczynku i najważniejsze, przerwy pozwalają na pomiar kwasu. Afrykanie też biegają progowo, ale robią długie biegi, nawet po 20-30km w sesji. Bakken o tym wspomina na stronie

@arekp00

13 күн бұрын

Zaletą biegania na wysokości wg bakkena jest to, że dużo łatwiej wyczuć próg, dzięki czemu afrykanie robią takie wyniki (pomijając już kwestie biomechaniczne itp.)

@arekp00

13 күн бұрын

Interwały w metodzie norweskiej to nie są interwały HIIT, nie wiem po co ta wstawka o hiitach, pewnie mało który trener biegowy wykorzystuje taką jednostkę w przygotowaniach zawodników. Chociaż osobiście sam bardzo ją lubię, bo rzeczywiście zwiększa vo2max chyba najefektywniej, celem metody norweskiej jest jak najefektywniejsze przesuwanie progu beztlenowego do góry, nie vo2max. Próg beztlenowy to moment w którym organizm nie potrafi już usuwać kwasu mlekowego w tempie w jakim jest produkowany

Zajebisty odcinek

Świetny film! 🔥

Super materiał. Bardzo dobrze przygotowany :) Dzięki za cenną wiedzę! PS. Sugeruję uciąć na początku te 19 sekund wstępu, bo to jest zabójstwo dla algorytmu youtube'a.

@GoreTheSummoner

9 күн бұрын

czemu tak uważasz z tym algorytmem?

Doceniam pracę, dlatego zostawię komentarz - łapę i suba

Dobry materiał

Tylko takie małe doprecyzowanie. 70.3 Ironman - to nie Ironman - tylko 70.3 Ironman, czyli potocznie połówka Ironmana . Niby szczegół, a jednak ważny ☝️👍😀

Ależ bzdury!! Interwały stosowane były już w latach 40-50 i to nie przez Norwegòw

fajny film!

Po tym odcinku musial wleciec SUB :)

Chodzi o astmę

Dobry montaż video :)

@krystianczapkowicz3115

28 күн бұрын

siema Paweł :D

Dla mnie sie podoba

HIIT brzmi groźnie, sugeruje prędkości biegu na 5km i szybsze, a tu kluczem wydają się być intensywności między maratońską i półmaratońską. Podział na odcinki pozwala bezboleśnie zwiększyć objętość. W dużym uproszczeniu, trzeba biegać szybko, ale nie za szybko, na stosunkowo krótkiej przerwie, zachowując przy tym sporą objętość km.

A te dzwieki klikania to juz w ogole tragedia

Pogacar wiecej jezdzi w tlenie w trakcie treningów. Nie ma jednej metody.

@tomasolej

23 күн бұрын

Pogacar wdycha tlenek węgla, więc to zupełnie inna metoda.

Fajnie fajnie, ale takowe mierzenie zakwaszenia nie należy do najtańszych, co już z samego początku wyklucza 90% biegaczy amatorów,moim zdaniem.

@tomasolej

23 күн бұрын

Amatorom nie jest potrzebne.

@uzytkownik7

14 күн бұрын

Takie badanie wydolnościowe kosztuje mniej niż kanałowe leczenie zęba.

.

hit to gowno, pozdrawiam.

Byku, wszystko gra, dobry kontent, masz szanse cos podziałac na tym fitnesowym youtube ale na boga daj sobie spokoj z tymi przejsciami i patrzeniem co chwile w inna strone. Nie jest to ani fajnie ani nie nadaje "profesjonalnego" efektu vloga

@tommytommy7513

22 күн бұрын

A mi się właśnie podoba, dużo lepiej niż ciągiem gadany materiał bez montażu, który zamula odbiorcę.

XD😂

Mega! Sub poszedł. Ja nie biegam, ale zastanawiam się, czy to znajdzie jakąs użytecznośc w jeździe rowerem.

Jakob I. oraz triathlon , jakies randomowe 3 osoby na 5milionow a co z resztą? Przeciez to żadna metoda na sukces - gdyby tak było mieliby totalne worki z medalami we wszystkim.