Привет, дорогая Анечка! Вы прелестны! По поводу того что набрали не переживайте, все иногда устают от режима и ограничений, мы ж не роботы! Всё равно отлично выглядите) Ваш оптимизм передаётся на огромные расстояния! С праздниками!

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

Привет! Спасибо 😍

Аня, здравствуйте! Спасибо за видео и за мотивацию! Приятно начать день с жизнерадостного и полезного ролика.

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

Здравствуйте, спасибо 😊

Здравствуйте Анюта!!! Здорово! Это сейчас для меня очень нужно, и тут ваши рецепты,голову ломала что приготовить чтобы покушать,спасибо вам большое)))

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

Здравствуйте, спасибо! Идём вместе к супер фигуре ;)

Спасибо за рецепты и мотивацию ❤

Анечка, Спасибо. Начинаю после праздников, стройнеть. Вы мой Мотиватор.💥✨🌟⭐

Подписалась на этот канал после вашего первого похудения. Ролики очень мотивировали поддерживать вес и оставаться в прекрасной физической форме, но сейчас канал выглядит как "качели вечно худеющего" или попросту "йо-йо". Особенно расстраивают высказывания про толстые ляжки и жир на животе тк Вы сами себя загоняете в какие-то рамки красоты, будучи в замечательной форме . Чуть больше любви к себе, изучения новой информации и вес перестанет прыгать. Удачи :)

@user-nk8qd9nk8n

Жыл бұрын

Ну это как посмотреть! Я например тоже поправляюсь раз в пятилетку😂 и Анна наоборот показывает что она обычный человек) и молодец что не опускает руки и вовремя входит в нужное русло! А то что она высказывается про жир на теле-ну а как еще его называть. Всё как есть так и говорит.

@dianawendigo

Жыл бұрын

@@user-nk8qd9nk8n набор веса меня не смущает - всякое бывает , просто удивляет что годы идут, а "сценарий " не меняется тк кажется: "Если 4 года назад я так похудела - значит все делала правильно и нужно повторить". Множество свежей информации и исследований в свободном доступе, но большинству "по старинке" проще. Вот и продолжают себя испытывать...

@vetement_mp

Жыл бұрын

Согласна, со временем человек должен приходить к гармонии, а не ходить по кругу - ограничения - срыв - ограничения.

@Elizaveta_R

Жыл бұрын

Совершенно с вами согласна! Складывается впечатление, что проблема реально в голове, и что этот вечный подсчет ккал как то вгоняет в рамки. Тут можно сколько угодно гнать на генетику и тп. Всё же считаю, что какие то установки в голове явно заставляют ходить по кругу.

@alyonaluck2997

Жыл бұрын

@@Elizaveta_R мне очень нравится Аня, я периодически ее смотрю, видимо, разные периоды в жизни. Помню просто видео, где она рассказывала, что не хочет смотреть в сторону оливье вообще и майонезных салатов, потом были классные пп-рецепты на новый год. А тут я удивилась, что в этом году порушились привычки. Ну зато честно, для меня это ценно, без вранья на камеру, что я тут ни грамма лишнего не съела) И нравится спокойная реакция на набор веса. Да, набрала. Буду работать, скидывать. Увы, наше тело не статично, поддерживать его всегда в идеальной форме очень тяжело, стоит расслабиться и вот. Но 4 кг, из которых часть вода - не что-то сверхстрашное. Актрисы по 20 кг набирают и скидывают для роли за короткий срок.

Спасибо, я с вами ,всё вкусно и просто😊

Красотка 💞💞💞спасибо🙏💕 за мотивацию, вкусно- полезные рецепты!!!! Ждём новых сюжетов ( про рецепты)!!!! Всего самого наилучшего, здоровья и успехов, Вам и вашим близким💞💞💞

Класс! Спасибо 🤝

Очень нравится что вы не заморачеваетесь. Самый позитивный канал. Присоединяюсь к вам.

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

Спасибо 😍

Spasibo, Anechka! 🤗😘👍💗

Спасибо за мотивацию.👍

Давно не смотрела, молодец! Все четко и по делу!

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

Спасибо!

Аня, похудеете быстро))) Всё в комплексе у вас!! Я бы осталась голодная на 1200 ккал, это прям стресс для меня))

Спасибо за видео!

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

😘😘

Аня, спасибо за промокод, присоединяюсь к Вам!

Смотрю вас уже несколько лет!спасибо большое за полезную информацию ❤

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

😘😘

Анечка, здравствуйте! Хотела сказать, что Вы большая умничка, что так легко относитесь к набору веса, что является вполне естественным физиологическим процессом в жизни человека, ведь многое зависит от обстоятельств. При этом Вы не боитесь об этом сказать и показать! Я уверена что вот таким своим отношением Вы очень многих поддерживаете и мотивируете не падать духом и верить в себя, в том числе принимать себя в любом весе спокойно. Спасибо Вам большое за то, что Вы такой светлый, позитивный и добрый человек, удачи Вам!!!💯❤😉

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

Здравствуйте, спасибо большое! 😊

Тот случай, когда ваш вид в толстом состоянии Мечта для меня сейчас))) в РЕАЛЬНО толстом моем состоянии в 90 кг , я стремлюсь похудеть хотя бы немного... сложновато)) но буду стараться

Благодарю

Анюта, молодчага! Так держать!

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

Спасибо 😍

Я тоже ем на обед и ужин одно и тоже и не заморачиваюсь. Утром приготовила и всей семье на целый день. На следующий день снова. Очень удобно.

Для меня завтрак должен быть на 400-430 ккал. Иначе голод через час будет

Заряжаете позитивом! Спасибо

Супер)))

Фрикадельки класс😋👍

Аня,вы когда то рассказывали ,что внутрь принимали каолиновую глину, когда худели?Можете напомнить,пжлст,фирму и ссылку где заказывали?

Всё очегь вкусно!!!

Спасибо за мотивацию, тоже занялась собой после праздников 🙂

Завтра буду делать ваше меню,

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

👍👍👍

Какая вкуснота😋🤤Анют,видео каждый день будет выходить?

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

Не, ну каждый день очень сложно :))

Здравствуйте. Вы этот блендер купили на алиэкспресс? Дайте ссылку, пожалуйста.

Здравствуйте. Я на ПП . С 28.12 скинула 2 кг

Здравствуйте, занимаетесь с кем вы? На видео😄

Прикольная сковорода! Анна, подскажите, что за фирма, где купили?

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

Я даже и не помню, где брала, она лет 5 просто без дела лежала 😁

Анна подскажите, пожалуйста, какой фирмы у вас сковородки) Благодарю!

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

Я даже и не помню, где брала, она лет 5 просто без дела лежала 😁

После сброса веса,вы будете надеюсь поднимать калораж потихоньку до 1800 хотя бы? 1200 это моя чихуа еси наверное) Я раньше тоже оч мало ела,но позже желудок растянула и много инфы прочла,что нельзя ниже 1300к худеть ,а то кабзлец обменке. Полсчитала,что сейчас ем 2200. Значит на 1800 буду уже стройнеть. Буду брать на заметку ваши рецепты и докидывать туда ещё для себя)

👌

👍👍👍🔥🔥🔥

Аня, подскажите пожалуйста что за сковорода такая классная?

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

Я даже и не помню, где брала, она лет 5 просто без дела лежала 😁

Аа! Ага щасс)) Смеюсь а голос! И сразу попробовала сама! Ну, это жестко для неподготовленной растяжки..

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

🤣🤣🤣👍

🌞💗

😍😍😍😍

@elladaanastasova4025

Жыл бұрын

Отлични выглядишь!!!!

Анюта приветик. По времени расскажи как питаться. Во сколько завтрак, обед и ужин. 💗💗💗 Молодец! Мотивируешь✌️

@lasska3089

Жыл бұрын

по времени как вам удобно и какой у вас график, я худела на 40 кг, завтракала когда проснусь ( бывало и в 13 и в 11 утра и в 5 вечера ) обед был когда захочу есть, обычно у меня это через 5-6 часов, а ужинала за 4 часа до сна чем то белковым.

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

Привет! Спасибо! Обычно около 9 часов завтрак, 12 обед, 16 перекус и 19 ужин. Но в тренировочные дни меняется время.

@user-vk3xo5bp1b

Жыл бұрын

@@lasska3089 40 кг.вот это да.как вам удалось подскажите

@lasska3089

Жыл бұрын

@@user-vk3xo5bp1b считала каллории, ела за 4 часа до сна салат либо белок, ела полезные сладости на сахорозаменителе и не насиловала себя тренировками

Здравствуйте! Подскажите где купить такую сковородку?

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

Я даже и не помню, где брала, она лет 5 просто без дела лежала 😁

Аня, подскажи пожалуйста в какой программе считаешь калории?

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

Yazio. Их много разных, +- все одинаковые

Аня, здравствуйте! Подскажите приложение, где идет подсчет калорий?) 🌸

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

Здравствуйте, yazio

@di9153

Жыл бұрын

@@AnnaSheinaElektrostal Спасибо 🌸

Здравствуйте, что за сковородка, где купить можно

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

Я даже и не помню, где брала, она лет 5 просто без дела лежала 😁

Если так кушать, то точно будет: и вдох последний раз...🥲

@lasska3089

Жыл бұрын

нормальный рацион 1200 ккл

@dianawendigo

Жыл бұрын

@@lasska3089 для ребенка 7 лет, да

@lasska3089

Жыл бұрын

@@dianawendigo ну мне 23 года, ем на 1200 на 1000ккл и чувствую себя отлично, даже намного лучше чем когда тазиками хрючила

@dianawendigo

Жыл бұрын

@@lasska3089 если вы уже достаточно долго так питаетесь, то иначе и быть не может. Восстановление - долгий период , почитайте про рпп, диеты на 1200 ккал, реверс и тд, что бы стало понятнее о чем я веду речь. Чисто физиологически, 1200 ккал - это базовый метаболизм :)

Анна, здравствуйте!!! Где купить такую сковороду? Спасибо 🙏 за ранее!!!

@user-cb4ti9li4k

Жыл бұрын

Почитайте комментарии,Аня ответила раз 5 точно)😀Не помнит,так как сковорода лет 5 лежала без дела)

@user-ov4ff4vo7w

Жыл бұрын

@@user-cb4ti9li4k Спасибо 😊

Все правильно по еде, вот только в одной столовой ложке 17гр масла а не 10... Лайк

А я больше делаю упор на жиры, и сытая и похудела на 7 кг, и есть долго не хочется, а углеводы по минимому, и после 17.00 ничего больше не ем, до утра. По Бергу) Это работает, сальце, масло сливочное, кокосовое, а без жиров, постоянно будешь голодная.

@zarik6079

Жыл бұрын

Я вот тоже думаю, масла боится, а бутер с икрой норм))

Аня, подскажите, пожалуйста, мне очень нравятся Ваши результаты, хочу также , как Вы сбросить 10 кг за 3 месяца. Какие продукты следует полностью исключить, чтобы этого добиться? Снимите про это видео, если можно, не нашла информации об этом на Вашем канале! Буду очень благодарна!!! Мотивация есть, желание есть, хочется конкретики!! Я в самом начале пути, и скажите, когда стоит подключать спорт?

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

Плейлист с видео о похудении kzread.info/head/PLw3f8ReMn_6XlwsmmitsiXmBmiAQ-bC5v Смотрите, очень много информации.

@user-qy7tm1iv3b

Жыл бұрын

@@AnnaSheinaElektrostal Аня,, спасибо Вам большое, посмотрю с огромным удовольствием!! Я просто думала, что все основное у Вас на главной странице, а оказывается у Вас еще очень много всяких видео. Смотреть- не пересмотреть!! Спасибо😊

Масло без горки 😂😂😂😂 а что жидкость можно с горкой налить ?

Анна,вы меня похудели своей мотивацией в 2019году. Сейчас я тоже набрала,так что я снова с Вами! Все получится!

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

😍👍

Здравствуйте, напишите пожалуйста, какой блендр у вас?

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

Здравствуйте, rawmid

Анна вы мясо взвешиваете в сыром или в готов виде?

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

По-разному

Анечка, как вы ухаживаете за антипригарными сковородками?

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

За ними нужно ухаживать? Не поняла вопрос.

Где купить такую сковородку

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

Я даже и не помню, где брала, она лет 5 просто без дела лежала 😁

Насчет розыгрыша при покупке абонемента где инфа? На сайте?

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

Да ;)

Аня, где Вы заказываете красную икру ?

@user-so1mh4cu2w

Жыл бұрын

И мне интересно узнать

@user-mr5qx7ix1h

Жыл бұрын

Мне тоже интересно где брали икру.

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

Обычно беру в своём городе Электросталь в магазине seafood

А вкусняшки какие нибудь ПП?

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

Конечно ем ;)

А где овощи? только на ужин?😅 Кормишь только себя, Аня) Про флору забыла

Пересмотрела ваши ролики , вы уже столько лет на правильном питание ?

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

Да, стараюсь ;) нт иногда балую себя

Смотрю периодически уже несколько лет канал. Человек все время худеет 🙈

@Tatiana-K3S

Жыл бұрын

Правильнее , держит себя в форме😉

Подписалась очень хочу сбросить 10 кг.

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

И я 😍 давайте вместе!

В московской квартире не живёте?

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

Неа ;)

Аня, может у вас сковорода все-таки не тефлоновая? Тефлон запрещён, это очень опасно.

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

Наверное. Просто она такая тяжёлая и классная :)

@user-hx8nk1wi5v

Жыл бұрын

@@AnnaSheinaElektrostal тяжелая , чугунная ?

Здравствуйте! Почему вы питаетесь именно на 1200 ккл? Вы питаетесь в дефицит? Просто при моем росте 154 и весе 57 моя норма калорий 1500. Но имеются при этом запасы жирка 😀и вот не знаю, как мне быть. Толи питаться на 1500 ккл, толи на 1200 🧐 что можете сказать по этому поводу? Буду очень благодарна за ответ 🌸

@user-bh5bh1ry4e

Жыл бұрын

Если вы хотите похудеть, то нужен дефицит минимум 20% от вашей нормы ккал, это и получится в вашем случае 1500- 300= 1200 ккал и получается.А если вы будете питаться на норму ккал, то худеть вы не будете !

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

Здравствуйте, я считаю всё под себя. Все разные. И да, сейчас у меня дефицит. В тренировочные дни 1300-1400 ккал, в обычные около 1200-1300.

@I.Cherkashina14

Жыл бұрын

@@AnnaSheinaElektrostal а как выйти на тот момент, когда уже точно понимаешь, сколько нужно калорий именно себе?

@readbooks6419

Жыл бұрын

@@I.Cherkashina14есть формула расчета в интернете , поищите , высчитываете свою норму калорий и отнимаете 15-20% и это будет дефицит

@I.Cherkashina14

Жыл бұрын

@@readbooks6419 огромная благодарность 😉

Разгонять метаболизм нужно до 2000-2500 ккал, и не будешь ПОПРАВЛЯТЬСЯ

А почему так мало калорий у Вас?

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

Это база, на которую можно добавлять до своей нормы ;)

А я похудела за праздники на 2 кг, как.. Не знаю..

С начала обжираться, а потом худеть, романтика

Смотрю уже несколько лет. И задалась вопросом, как человек ведя такой образ жизни выглядит так не спортивно? По опыту - пол года в зал походишь и уже везде рельеф и все подтянуто + если питаться как в видео, и все будет супер. Создалось впечатление что все это питание и спорт- просто созданная красивая картинка здорового образа жизни...

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

К сожалению, такое телосложение, мышцы очень трудно нарастить, все мы разные. Когда 5 дней в неделю тренила и курогрудь сплошную ела с овощами, вот тогда была подтянутая, но так долго не протянуть.

Вам нужно научиться соединять тело.у вас грудная клетка вверху.животик внизу.учет должен быть всегда на живот

Ага я,где Вы икру заказывали?

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

Конкретно это черед соседа.

Все это хорошо. Но сиси тоже уходят😢

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

Это очень хорошо для меня :)

Капец, цена как выросла на фитстарс. Хорошо, что успела купить за 3990

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

Всё подорожало сильно :(

очередной ролик ради рекламы

@user-nr8gs6cr3v

Жыл бұрын

И где тут реклама? Зачем смотрите если не нравится, мне нравится смотреть Аню старается

@user-kp9od6ml4u

Жыл бұрын

Платформа, разве не реклама?

@_1083

Жыл бұрын

@@user-nr8gs6cr3v Фитстарс это реклама)

Это квест чтобы не скучно было жить?! Обжираться в праздники, а после весь год худеть))) Анна, раньше у вас был более осознанный подход к питанию. Что случилось то?

@yanashilovskaya5414

Жыл бұрын

Человек сорвался, что тут такого? С вами такого не было? Ну что ж, можно позавидовать вашей силе воле, но можно быть и снисходительным к немощам других.

@user-iy4nj6ef4g

Жыл бұрын

@@yanashilovskaya5414 смысл не в силе воли, а в осознанном отношении к себе и своему телу

@Totaski

Жыл бұрын

Полностью с вами согласна. Как не зайдёшь на канал одно и тоже по кругу. Объелась, поправилась, худею и так по кругу в который раз 🤦‍♀️ Это уже очень похоже на рпп и возможно надо к специалисту.

@lasska3089

Жыл бұрын

господи, половина из всего этого " веса" просто вода и отеки, она сейчас просто подсушится на этих 1200 и все придет в норму, ладно бы она несколько месяцев тупо жрала в три горла сало, тогда да это был бы жир. Нравится человеку определенный вес, она к нему возвращается, нравится более сухое тело без отеков и воды, подсушивается

@Totaski

Жыл бұрын

@@lasska3089 Так дело не в лишнем весе, а в подаче информации. Ну правда, одна и та же тема по кругу.

Вот врет

80 грамм отварных макарон? Это же есть нечего

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

Положите больше ;) ваша норма, скорее всего, не 1200 ккал.

Это ж сколько жрать надо было...🤢

Мне кажется углеводов нуу очччень мало, и так много белка и жиров, какой то не правильный рацион, не сбалансированный! Углеводов должно быть сколько у вас белка, хотя бы следите что вы людям показываете. С вас же многие пример берут

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

Да, убираю часть углеводов. Это же я и моё похудение.

Да вы просто красуетесь на камеру, нормальный у вас вес, не понимаю чтоб б чувствовать себя что ли превосходнее многих... Где ваш вес то. Вот у меня вес 92 кг, но я ною

@AnnaSheinaElektrostal

Жыл бұрын

Так тем-более с таким весом пора действовать!!! мне не нужно поправляться до 90 кг, чтобы понять, что нужно приводить себя в порядок, я поставила себе определённый стоп (грань), за который не могу перейти. Поэтому давайте с вами вместе будем проводить себя в порядок! 😘

@user-km1nc3lo7b

Жыл бұрын

Да у меня уже не получится( к сожалению. У меня гормональный сбой( нет кд, месяцами) думаю это тоже хорошо влияет на вес:( Слава Богу что вы не набираете как я а сразу действуете, это отлично. Но не мой случай. 👍👏😆