INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras opções de lanches saudáveis: kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I . Essa receita fácil, rápida, gostosa e barata é uma ótima opção para seu lanche ou café da manhã. Não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem óleo, não tem manteiga, são poucos ingredientes e é muito equilibrada. Você vai querer repetir sempre, sendo uma alternativa para substituir o pão. E não precisa de forno! Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 2 ovos - 150ml de iogurte natural - 6 dentes de alho - 1 colher de chá de fermento para bolo - Sal a gosto - 150g de farinha de aveia Rende 5 porções, cada uma com 142 calorias, 15g de carboidratos (5g de fibras), 9g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente. 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzread.info/dron/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - RECEITAS de PÃO Saudáveis - Integral, Light, Fit, Low Carb, Funcional e Sem Glúten kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQaFs4N2F42AskVxgTZ7wIhA Receitas de QUEIJOS, PASTINHAS, MAIONESES e PATÊS kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQauObC9Xpd5ZB2oMUDnKRtU Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! kzread.info/dash/bejne/g3-esaijadWymbw.html Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] kzread.info/dash/bejne/aqWTxM2IhbO-ZLQ.html COMER ALHO TODOS OS DIAS - Olha o que ACONTECE! kzread.info/dash/bejne/d6uh2LRsk67PYaQ.html A MELHOR FORMA de USAR ALHO para ter TODOS BENEFÍCIOS - Veja isso! kzread.info/dash/bejne/m2p5sbSPZpPaj9I.html Beba ÁGUA COM ALHO e VEJA O QUE ACONTECE! kzread.info/dash/bejne/pJ9km61ylNnRmMY.html Benefícios do Chá de Alho - Para Que Serve e Como Tomar [DICAS] kzread.info/dash/bejne/mml4yM-fl8a5k6w.html KEFIR ou IOGURTE - O que é Melhor? Qual é a Diferença? [SUPER DICAS] kzread.info/dash/bejne/e3x-2ciqmpC9mMY.html O MELHOR IOGURTE para EMAGRECER kzread.info/dash/bejne/k45pvKR_msmZm5s.html 7 PODEROSOS PROBIÓTICOS para IMUNIDADE, INTESTINO e SAÚDE! kzread.info/dash/bejne/dWeO29VpmtXIfag.html Benefícios da CEBOLINHA para SAÚDE e EMAGRECER! Como Usar, Receitas e Dicas kzread.info/dash/bejne/l5WF2Nugj8TRpaQ.html AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você! kzread.info/dash/bejne/lG2Vts-GhaeucrQ.html QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO? kzread.info/dash/bejne/e4yHp7CGhqu3kdo.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzread.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

@marciarnegreiros

2 жыл бұрын

As pessoas perguntam quem me deu essa ou outra receita e eu digo que foi a minha nutricionista, sem brincadeira, levo isso muito a sério. Patrícia me ajuda muito com relação a informações sobre a alimentação e foi com ela que consegui baixar minha glicemia. Obrigada por tudo , e um feliz ano novo.

@kesneysanttos6726

2 жыл бұрын

Like como siempre para ayudar tu trabajo.

@kesneysanttos6726

2 жыл бұрын

Like como siempre para ayudar tu trabajo.

@kesneysanttos6726

2 жыл бұрын

Like como siempre para ayudar tu trabajo.

@kesneysanttos6726

2 жыл бұрын

Like como siempre para ayudar tu trabajo.

Estou de regime a 1 mês estava pesando 116 kg e agora estou pensando 113 kg e esse canal tem me ajudado muito do meu processo de emagrecimento,muito obrigada Patrícia por ajudar tanta gente a comer saudável e gostoso Deus te abençoe sempre 😘

@nataliasilva7485

2 жыл бұрын

Parabéns pela dedicação.... Continue se esforçando e chegara ao peso que deseja. Sucesso a vc 🥰

@sair2022

2 жыл бұрын

Toma um copo de água e vc volta aos 116 na hora

@renatoserra18

2 жыл бұрын

Vc está fazendo atividade física? Já procurou por orientação de um nutricionista?

@cozinhamaluca3808

2 жыл бұрын

Peri 15 em menos de uma m mês, cortei o pão, açúcar e arroz branco 👍🏾

@luizalbertovianna7926

2 жыл бұрын

👏👏 parabéns

Eu gosto muito de alimentos que tem sabor defumado assim como milhões de pessoas gostaria muito que você fizesse um vídeo falando sobre temperos que defumam os alimentos e especialmente sobre a fumaça em pó se é nocivo ou não para saúde obrigada sou uma grande fã sua parabéns pelos conteúdos que nos ajudam tanto

Minha nossa senhora do céu e da terra que loucura de receita, Eu fiz e ficou maravilhosa. AMEI

Gente esse pãozinho é maravilhoso.. estou apaixonada. É muito sabor!

Sabe aquele cheiro de pão de alho, kkkk. Tenho certeza que está cheirando a pão de alho! Parece estar muito bom!!!!! Jesus Cristo abençoe a todos ♥️

@lauraSillvaa

2 жыл бұрын

Amém 🙌🙏

@everensantosdearaujo4503

2 жыл бұрын

Amém

@leonoraazimute45

2 жыл бұрын

Amém 🙏💐

@lucianoxaulincastro438

2 жыл бұрын

Certeza que farei amo alho

@Neidytrozeski

2 жыл бұрын

@@lucianoxaulincastro438 eu também! Delícia demais!!!!

Voltei para comentar, pois realmente ficou uma delícia. Obrigada pela receita!

@mirubimoficial

2 жыл бұрын

Entao vou fazer tambem rs

@carolinegut7863

2 жыл бұрын

Olá. Por favor, me informe se o sabor é salgado ou doce? Desde já obrigada.

@chaysouza3288

Ай бұрын

@@carolinegut7863 é salgado, bem gosto de alho, cremoso.

Fiz essa receita e ficou deliciosa. Comi com patê de atum e ficou delicioso. Também provei com geleia de hortelã e também ficou delicioso. Não posso comer pão nem glúten, por isso sou super grata por essa receita MARAVILHOSA!

@elizeteoliveira9861

2 жыл бұрын

Vou fazer gostei da receita

Esse pãozinho é maravilhoso, eu fiz com alho em pó e oregano, sensacional 🥰😋

Lemon peper, páprica, cúrcuma, cebolinha, orégano, alecrim, mix de cebola e alho triturado

Fiz e ficou maravilhoso! Acrescentei na massa açafrão e colorau

@Leonara29

2 жыл бұрын

Te convido a conhecer meu cantinho pra bater os 1000 kkkkk bjssss❣

@adrianafreitas9059

2 жыл бұрын

Sou intolerânte a lactose posso colocar o que no lugar?

@rosangelarosinski3838

2 жыл бұрын

Açafrão é ótimo pra saúde

@andreahaibara4716

2 жыл бұрын

@@adrianafreitas9059 opções de iogurte sem lactose ou iogurtes veganos. Eu tentaria substituir com leite vegetal mesmo (amêndoas ou caju) vendo uma proporção que ficasse na mesma textura da receita original

@francyelletorres9336

2 жыл бұрын

@@adrianafreitas9059 Faça sem esse ingrediente e coloque menos aveia do que tem na receita. Vai ficar igual.

Receita incrível, como vc diz ! Vou fazer pra café da manhã!

Meu tempero que não pode faltar de forma alguma é o alho. 😍😋

Fiz...embasbaquei com o resultado, maravilhoso super macio e saboroso, meu marido também amou e testei congelar alguns pãesinhos prontos, estou comendo agora eles requentados na frigideira (tudo bem q na manteiga...mas ta valendo...rs) continuam saborosos e macios, já entrou para o ranking de receitas saborosas e práticas aqui de casa...obrigada por compartilhar Dra. Patricia :)

Parabéns Dra Patrícia pelas suas orientações, como sempre muito disposta e simpática. Agradeço 🙌

Graças a Deus eu sou formada em Nutrição 🙏. Eu amo seus vídeos, mesmo sendo recém formada eu aprendo muito com você!

Nossa! Que simpatia de pessoa! Amei! Ganhou uma nova inscrita, sem falar que adorei a receitinha, amo alimentos com alho!!! 💙❤️💙❤️

DEUS ABENÇOE E PROTEJA SEMPRE VOCÊ E SUA FAMÍLIA, OBRIGADA PELOS VÍDEOS MARAVILHOSOS QUE CUIDAM DA NOSSA SAÚDE!

Amei este pãozinho de alho com ovos e alho e aveia 😋 já fiz 😁 ficou ótimo. Obg

Muito bom Patricia. Gratidão pelas receitas e por essa energia maravilhosa que emana de você

Perfeito! Como gosto! Prático e nutritivo! Vou fazer!

Gratidão ❤️ suas receitas são sempre práticas 👏🏻👏🏻👏🏻 bjsss Deus te abençoe sempre 💋❤️

Uau...que incrível seu canal...chegando agora com essa receita maravilhosa. Pensei ontem ainda o que comer sem ser pão e que traz saciedade e me vem essa receita hj...kkkk. Obrigada Patricia. Vou maratonar seu canal agora...rsrs

Obrigada pelo seu maravilhoso trabalho, feito com muito amor para nós. 🙏😍❤👏👏👏👏

Um feliz domingo pra todos mundo que receita maravilhosa né pessoal

Boa tatde Patricia Leite amei essa receita para p café da manhã estou aprendendo com suas dicas de comer ovo e alho beijosss

Ficou gostoso. Tinha um antepasto de beringela na geladeira, coloquei em cima deste pãozinho.

Essa Dra! Amo os vídeos dela, sempre muito fáceis de fazer as receitinhas e quando acerto, até eu faço Huuuuuuuuummmmmmm!!!! Muito obrigado pelo vídeos Sucesso guria!!

Bom dia Patrícia! Amei a receita! Show! Gratidão sempre abençoada pessoa!🙏🥰🙏🥰🙏‼‼‼‼

Melhor canal de nutricionista do KZread. Nao perco um vídeo.

Oi Patrícia, boa tarde!! Tudo bem com você?Receita deliciosa, fácil, tudo de bom!!Eu colocaria cream cheese (receita do seu canal),vai ficar muito gostoso!!! Muito obrigada por mais essa receita incrível!!!Fica com Deus!! Bjsss ❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹😋😋😋👏👏👏👏👏👏👏👏

Combinação perfeita amo tudo que leva alho 👍

Tenho enlouquecido com as suas receitas, elas são incríveis! Parabéns pelo canal😘😘😘😘😘

Amei a receita , fiz e ficou uma delícia !!! Obrigada !!!

Boa tarde Patrícia, boa tarde pessoal! Isso deve ficar uma delícia😋😋

@Leonara29

2 жыл бұрын

Te convido a conhecer meu cantinho pra bater os 1000 kkkkk bjssss❣

Adorei, ontem já fiz os ovos + cebola + aveia flc. Fino + farinha aveia + os demais... Ficou maravilhoso e esse com alho que adoro, chegando em casa vou fazer! Hummm bom dia

Uma receita de omelete doce que eu gosto de fazer, é... ovo, banana e aveia. Se quiser por canela em pó também fica bom, com mel fica perfeito!

@wea754

2 жыл бұрын

Como você faz? Mistura tudo de uma vez?

@milenacristinadonascimento6608

2 жыл бұрын

Faço essa receita pro meu bebê, ele ama. Realmente fica ótimo com canela, as vezes substituo por cacau, fica uma delícia também.

@dayanacarmo7254

2 жыл бұрын

Amo tbm

@guilhermemarinho1067

2 жыл бұрын

@@milenacristinadonascimento6608 Boa dica do cacau. Vou fazer. Obrigado! 👍

@joaoeliassteuernagel5364

2 жыл бұрын

@@guilhermemarinho1067 isso é muiito bom, mas omelete é outra coisa amigo

Que receita maravilhosa obrigada Patrícia 😍😍❤👏👏

Hummm perfeito Deus abençoe grandemente

Descobri, é paixão a primeira vista. Te amo. kkkk dxa eu falar sério objetivo, dinâmico que naturalmente faz a gente pensar em nutrição orientada enquanto cozinha. obrigado pelo canal

Esse ficou uma delícia 😋😋 Obrigada pela dica !!

Oi Patrícia sou nova no seu canal, estou com triglicérides alto resolvi perder peso estou fazendo suas receitas , estou adorando suas receitas parabéns 👏 vc é maravilhosa

Patricia maravilhosa🌹essa corrente do bem,melhor canal de alimentação saudável as receitas são muito saborosas,perfeita❤🙌

@Leonara29

2 жыл бұрын

Te convido a conhecer meu cantinho pra bater os 1000 kkkkk bjssss❣

Não tinha iogurte e fiz com leite, ficou muito bom.

Muito obrigada por essa receita, vou fazer. Gosto de todos os temperos. Aqui em casa, não pode faltar alho, cebola, páprica, açafrão, orégano e cominho. Tbm gosto de curry e limão nas minhas receitas. Que Deus te abençoe Patrícia 🙏

Olá Patrícia. Que receita fácil. Muito obrigada.

Boa tarde Patrícia, amo todas suas receitas. São todas top 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Deus te abençoe sempre. 😘❤🌻🌷

Suas receitas são v bem vinda Patrícia simples com bons resultados agradeço

Gente eu adoro essa receita sem Glúten, pois descobrir que sou Celiaca, e estou tendo que reaprender me alimentar! Já estava enjoada achando que não tinha variedade na alimentação restrita, agora com seu canal aprendo e coloco em prática várias receitas rápidas, gostosas, saúdaveis e principalmente sem Glúten Obs: Adorei o Modelo e a praticidade do seu liquidificador.

Feliz ano novo, nutri! Tudoooo de bom pra vc !. Que seu 2022 seja sucessoooo!!!

@Leonara29

2 жыл бұрын

Te convido a conhecer meu cantinho pra bater os 1000 kkkkk bjssss❣

Oi Patricia! tudo bem? Seria ótimo ouvir você falar sobre pães de fermentação natural. Parabéns pelo seu canal e obrigado por compartilhar seus conhecimentos.

@sils9149

2 жыл бұрын

Verdade, eu comecei a fazer em casa e emagreci comendo esse pão, além de que ele não dá problemas de digestão igual aos outros.

@eurlaniarosa1692

2 жыл бұрын

Excelente ideia

Só hoje dia 01/05/2023 - assistindo esse seu magnífico vídeo. Adoro alho vou fazer sim pro café da manhã 😊😊😊😊. Obrigado por essa esplêndida dica Patrícia!!!

Ficou maravilhoso, amei, obrigada pela receitas, uma melhor que a outra

Fiz agora com páprica orégano e um pouquinho de linhaça também fiz a maionese de semente de girassol ficou com muito sabor uma delicia 👏🏼👏🏼👏🏼😋😋😋😋😋

@regianegaldino1423

2 жыл бұрын

Vou usar farinha de linhaça tbm,acredito em vc hahaha

@marciaperes9391

2 жыл бұрын

Semente d girassol td d bom

@janepaixao4471

2 жыл бұрын

@@regianegaldino1423 sim mas coloquei a metade da quantidade de alho👏🏼👏🏼😋

@danilorodriguesrodrigues7053

2 жыл бұрын

hhz n

@edsonpereira1554

2 жыл бұрын

Seu sorriso merece um like

Bom dia. Patrícia tudo que queria era ter alguém como vc aqui em casa. Essas receitas saudáveis que vc apresenta são incríveis

@storecelulares5441

2 жыл бұрын

Só assistir o canal dela todos os dias😆

Patrícia as suas receitas são maravilhosos eu preciso muito desas suas receitas obrigado patrícia Deus lhe abençoe 👍💞💋✋

Eu fiz e é simplesmente maravilhosa, delicioso!!!!

Adorei! Vou fazer!

Dra Parece que ficou muito bom mesmo!! Mas aquele cafezinho com pão na chapa na padaria é muito bom também!!!!!

Alho, cebola, orégano, manjericão, temperos preferidos. Gratidão pela saborosa e saudável receita!

Boa tarde! Receita deliciosa vou fazer. Gratidão 🙏

Parece que ficou show demais mesmo!!!

Amo tudo que vai alho! Também uso muito tempero!

Obrigado pela receita, vou fazer. Parabéns pelo canal!

Bela demais,Amei caraca incrível eu fiz ontem uma hipnose para emagrecer,e esse seu vídeo aqui com essas dicas maraGold Gratidão 🙏🏽

2 ovos alho bater até virá um purê depois bater com um iogurte 1 pitada de sal misturar em uma vasilha e adicionar 3 colheres de farinha de aveia temperos a gosto untar a frigideira e colocar a massa.

@marquesmessias6576

2 жыл бұрын

Esqueceu do fermento 😁

@kittyhawk8646

2 жыл бұрын

Depois do Sal foi aficionado algo com outra colher mas não deu para entender o que era. Alguém conseguiu desvendar?

@sandrafeliciano9105

2 жыл бұрын

@@kittyhawk8646 Fermento

@liliansilva3418

2 жыл бұрын

@@kittyhawk8646 era fermento

@miriancovolokaio4564

2 жыл бұрын

Eu contei 6 colheres de far.aveia

Boa noite Patrícia ❤️. Amo seus vídeos 😍. Se colocar toda a massa na frigideira,deve ficar um bolinho bem gostoso também né. Vou tentar.

Que delícia!! Teu canal incrível com resceitas bem diversificadas. Feliz por estar aqui. GRATIDÃO!! Bjs MG

Que maravilha e o queijo de gergelim ficou maravilhoso!

Você é uma gracinha de nutri , você é simples e parece tudo ser tão fácil de fazer , obrigada Patrícia!😍😍😍

@Leonara29

2 жыл бұрын

Te convido a conhecer meu cantinho pra bater os 1000 kkkkk bjssss❣

Muito bacana essa receita! Adorei testei e fica muito bom parabéns

É tudo de bom Patrícia Obga pelo carinho ❤

É incrível como me deixou saciada. Vou fazer mais vezes!

NoooSSAH!!! Agueei, amei, vou fazer direito isso, pq amo alho!

Amei essa receita ou seja você sempre me surpreende com suas receitas.

Que canal sensacional!!! Ensinamentos assim de graça é top viu

Parabéns pelo profissionalismo amo suas receitas

Uhum, que delícia!😋 mais uma receita para substituir o pão.👏👏 Grata Nutri Patrícia. ❤😘

@Leonara29

2 жыл бұрын

Te convido a conhecer meu cantinho pra bater os 1000 kkkkk bjssss❣

Vou fazer além do alho vou colocar páprica defumada e orégano 👏🏼👏🏼👏🏼😋😋😋😘

Que massa Patrícia, muito grato. Vou fazer hoje mesmo.

Gostei da receita. Vamos experimentar e como gosto de alho, certamente vou adorar.

Já fiz várias vezes. Amoooooo. Hoje fiz um maior e mais fino que virou uma pizza de mussarella 👏🏻👏🏻👏🏻

Ola,receita muito especial,amei.❤❤❤

Sensacional, irei me orientar com as suas sugestões estimada Patrícia.

Amei a receita! Obrigada querida! Vou fazer!

Fiz com cebola, queijo parmesão e orégano, ficou uma delícia ♥️♥️♥️💎⚘

@tatianapereiraveigazahal1071

2 жыл бұрын

Poxa, que ideia. Vou fazer igual a vc!

@fernandacontente3947

2 жыл бұрын

Tire o queijo, é bastante inflamatório abraço amigo 🇵🇹🇨🇭

@dicasEtc

2 жыл бұрын

Com o queijo deve ficar muito bom, mas menos saudável

@manoelnery1

2 жыл бұрын

E pode substituir o iogurte pelo que, pra quem tem intolerância a lactose?

@neidenascimento6540

2 жыл бұрын

Queijo parmesão ferrou a receita,infelizmente

Adoro suas receitas e compartilho até para amigas na Europa e Estados Unidos, saúde e prioridade,, obrigada pela competência e bom humor...agora onde acho pra comprar esse pequeno liquidificador, quero um também, gosto desse sistema da tampa ser a própria lâmina, nunca vi...eu querooo

Gratidão pela receita , amei a mistura de sabores .

Adorei a receita e com certeza vou fazer. Parabens pela sua simpatia

Já fiz uma receita dessa que vc ensinou no canal, usei metade farinha de linhaça e a outra de aveia, fica muito gostoso.

@Leonara29

2 жыл бұрын

Te convido a conhecer meu cantinho pra bater os 1000 kkkkk bjssss❣

Parece que está delicioso !!! vou testar..... Eu comeria com pastinha de tofú ! Deve ficar maravilhoso !!! Obrigada pelo conteúdo... vou fazer hoje mesmo !!!

Que deĺicia de receita ! Obrigada por compartilhar .🌷❤

Uma delíciaaa!!Bom demais!Obrigada Patrícia.

Amo as receitas, eu tenho muitas restrições alimentar e ficava com fome sem saber o que fazer pra comer, aqui o leque de opções saudável me "salvou". Ela é muito agradável tb 🥰

Fiz a receita e amei!!! Coloquei um pouco de Amaranto e orégano no tempero além do que está na receita, fiz eles menores, e ficou divino, macio, saboroso. Vou adotar no cardápio. Gratidão 🙏 pela receita, Patrícia querida!

@Leonara29

2 жыл бұрын

Te convido a conhecer meu cantinho pra bater os 1000 kkkkk bjssss❣

@beatriz7011

2 жыл бұрын

Será que presta no forno ou só vai na frigideira?

show de receita, adorei parabéns!!!

Gosto de ovo e gosto de alho. Tenho certeza que vai ficar ótimo! 👐👐👐 Obrigado!

Deve ter ficado muito gostoso mesmo 😋😋😋😋

Poxa, a receita e para uma opção mais leve que pão, e tem gente aqui que só falta fazer uma pizza, de tanto que mudou os ingredientes kkk

@lisandradaphinefloriano1156

2 жыл бұрын

Hahahaha é mesmo! Todo mundo: juntei queijo e não sei o quê? 😂😂😂😂 eu:🤡

@mundoespiritual6986

2 жыл бұрын

Kkkkkkk

@Mel-lc3qq

2 жыл бұрын

Kkkk

@BMAoficial

2 жыл бұрын

Resumiu o pessoal que faz dieta hj em dia kkkkkkk

@somostodosum563

2 жыл бұрын

Povão é fogo 🔥

Oi Patricia parece muito boa essa receita como sempre. Deus te abençoe