-Bu Hafta "Niçin Uyuruz" kitabını okudum. Fakat direkt kitabı anlatmaktansa deneyimlemek, içinde anlattıklarını uygulamak, test etmek ve sonrasında tecrübelerimi paylaşmak istedim.
-4 günlük deneyimimi, fiziksel ve psikolojik durumumu günlük olarak kaydettim ve sizler ile paylaşıyorum.
-Ayrıca erken kalkabilmenin yollarını ve uykunun faydalarını da yine kitaptan edindiğim ve deneyimlediğim bilgiler ile aktarıyorum.
-Uykunun fiziksel ve psikolojik direncimize bu kadar etkisi olduğunu bilmiyordum.
-Uykuya verdiğim önem kesinlikle eskisinden fazla olacak.
-İyi seyirler dilerim.
alptuga/instagram
Alptuğ Ay/KZread
"Boşu boşuna dert ettiklerimiz"
• Boşu Boşuna Dert Ettik...
"Konfor alanını terk et"
• "Konfor Alanını Terk E...
"Hayalini kurduğum hayatı yasıyorum"
• HAYALİNİ KURDUĞUM HAYA...
"Dünyanın en zengin insanı hangi kitabı tavsiye ediyor? Neden?"
• Dünyanın En Zengin İns...
"Hata yaptığında ilk düşünmen gereken şey: Özşefkat"
• Hata Yaptığında İlk Dü...
"Bircan Yıldırım-Ben kazanmadan bitmez"
• Bircan Yıldırım -"Ben ...
"Bu yıl kaç kitap okudum"
• Bu Yıl Kaç Kitap Okudum?
"Mindfulness-Hayatın hakkıni ver"
• MINDFULNESS - Hayatın ...
"How can you keep your english lever warm"
• How Can You Keep Your ...