نط الحبل لمده اسبوع؟؟؟ قبل وبعد الف نطه 😍😯🤭↗️!!
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
هاي قايز 🌚
كيفكم ان شاء الله بخير
واخيرا نزلت حاجة 😭 😭😭
ملاحظة (الفديو ذا سويتو الشهر الي فات ودوبي احطو ) 🤭😬
نطيت الف نطة لمدة اسبوع
اتمنى ان كل احد يشوف الفديو يجرب تراها تحربة حلوة يعني مو شيء صعب
وبس
انتظروني في الفديو القادم ان شاء الله
يوم سعيد 💕
الآسآلة المتكررة
الحبل الي استخدمتو : www.amazon.com/CGV-Skipping-R...
كنت اسوي دايت ؟
لا بس كنت موقفة اكل من برا والعصيرات الغازية ،والمقالي
#تحدي #نط #الحبل
------------🍫🍫
music :
--------------------------------------------------------------------------
Song: Jarico - Island
Watch: • Free Background Music ...
Free Download: bit.ly/3n3snwj
---------------------------------------------------------------------------
Пікірлер: 1 900
طريقة النط على الحبل تكون يوم نط و يوم راحة لأن النط بشكل يومي خطير على القلب و تكون الطريقة لمدة 1 دقيقة نط و 30 ثانية راحة لمدة لا تتجاوز نصف ساعة .
@salhasalha8766
3 жыл бұрын
خالتي كانت تنط كل يوم وتلعب نط حبل ماصار شيئ وأصلا في ناس كثير تلعبه كل يوم وهم مبتدئين انتم بس لما تشوفون ناس اتئلمة اواتضررة خلاص صار كل الناس زيهم خلو التفاهه عل جنب
@salhasalha8766
3 жыл бұрын
اصلا متى صار في طريقه صحيحه لنط الحبل نط الحبل هو لعبه نلعبه بطريقه الي نبقاها
@You-are-not-a-tree
3 жыл бұрын
الاطفال ليسوا مثل كبار السن .
@salhasalha8766
3 жыл бұрын
@@You-are-not-a-tree خالتي كانت تنط حبل وعمرها اقل من ١٤ بس تزوجة ووقفة الحين عمرها ٢٣ اتوقع
@salhasalha8766
3 жыл бұрын
@@You-are-not-a-tree وحتى اولاد خالي الصغار ولكبار عندهم حبل ويلعبون
نصيحة نصيحة نصيحة بناااات لا حدا يعمل ١٠٠٠ نطة بأول يوم اعملوا اول يوم ٢٠٠ واليوم الثاني ٤٠٠ وكذا لان رح تتألموا كثيييير ورح تكون حركتكم صعبة بتاني يوم ورح تتركوا النط
@noooooooo.o
3 жыл бұрын
أنا ٣٠ نطه حيل ما بقدر شو اعمل
@kimjojo2993
3 жыл бұрын
شكرا عن النصيحة ❤🌚♥
@rozzynaa
3 жыл бұрын
@@noooooooo.o اعملي اول يوم ٣٠ ويلي بعده حاولي ٤٠ وكل يوم زودي ١٠ نطات
@rozzynaa
3 жыл бұрын
@@kimjojo2993 العفو❤
@noooooooo.o
3 жыл бұрын
@@rozzynaa أن شاء الله
ما اجمل ان يري الانسان انسانة جميلة بالشكل والروح💝 الله يوفقك
لقيت مقطعك صدفه وجهك ينحب فيه كمية راحه مو طبيعيه احبببك ❤️🌚
نصيحة نط الحبل مع الصيام المتقطع ويكون الأكل خضروات و بروتين وكل يومين نضيف قليل من الكربوهيدرات و تاخد وجبتين في اليوم وقطع السكر والخبز نأخدهم مرة في الاسبوع وبي كمية قليلة انا خسرت 15كغ في شهر ونصف
@user-yq2nl4pe3s
3 жыл бұрын
ممكن تفهمني في صيام المتقطع
@user-yq4ks2pf1v
3 жыл бұрын
لوسمحت كيف تعداء النط انا مااعرفش اعداء لحالي ومافي احد يعد لي وعادي اذا احد لخبط في الاكل شويه وهل مسموح الجبن السائل او المالح وهل اكل الخضروات بقدر كثير لايزيد الوزن اسفه طولت في الكلام
@maysoonkhaled
3 жыл бұрын
@@meysahayri3346 اكيد التمرين ليه تأثير كبير انا جسمي مش بينزل غير بالتمرين مهما عملت دايت
@maysoonkhaled
3 жыл бұрын
@@meysahayri3346 انا بتفرج واشوف انا جسمي محتاج ينزل فين اكتر أو فين الحتة اللي فيها دهون اكتر انا البطن و باقي جسمي حلو فبحاول اركز اكتر على تمرين البطن بعمل سيرش و اشوف اللي هيناسبني
@maysoonkhaled
3 жыл бұрын
@@meysahayri3346 كان نفسي اليوتيوب يكون بيدعم الصور كنت بعتلك نظامي
وش ذي الحلوووة ما شاء الله فيج قبول ما طبيعي الله يحفظج وان شاء الله خلال هالاسبوع ببدأ برياضة النط ♥️
@smsmhassan
3 жыл бұрын
🥺🥺🥺💞💞💞💞
يخي ولله قناتك تفتح النفس ومنتاجك أكثر من رائع استمري وعقبال ال 100k
@smsmhassan
3 жыл бұрын
حبيبتي تسلمي 🥺💕💕
الحمدالله قعد تنزلين اشياء نستفيد منها استمري 💭💜
مع ان عمري ٤٠ سنة ووزني ٨٠ كيلو ولكني أعشق نط الحبل وأستطيع نط الف نطة حبل في المرة الواحدة بعد ماكنت أتعب من مئة نطة بالمرة قبل ١٥ سنة.
@lenaleelee113
3 жыл бұрын
ماشاء الله
@rwwrre6510
3 жыл бұрын
ماشاءالله
@user-wn6by3kd9o
3 жыл бұрын
ماشاءالله 😍💓
@khadija6755
3 жыл бұрын
ماشاء الله عليك👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💙
@user-qs5cc1ll5o
3 жыл бұрын
ما شاء الله
ثانكيو 😍♥️ اعطيتيني فكرة حلوة و سهله تحمسك تستمرين بالرياضة
حرفيا بالصدفه دخلت يربيي كيوت وربي مره استمريي ولاتوقفين واحسك مره عفويه وعلى طبيعتك💜💜💜💜
ماشاء الله تبارك الله حبييت اسلوووبك مراا كتتير الله يسعدك احس ممرا عفويه ولطيفه استمممري ياحللوه 💖💖
روحج الحلوة مسيطرة ع الفيديو كله والله😂😂😍😍😍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
توني دخلت وشفت فيديو لك وربي حبيت اسلوبك ولطافتك ❤❤🥺🥺🥺 كيوووت مره واستمريييييي
@smsmhassan
3 жыл бұрын
شكراا 🥺💕💕💕💕
هذا اول فيديو اشوفه لج وحبيتج واايد وتستاهلين احلى فولو ولايكككك
اقسم بالله دخلت بالغلط مدري كيف ودخلت لفيديوك وكانت احلى غلطه بحياتي كثير حبيت القناه واشتركت وعملت لايك ومره حبيتك وحبيت شكلك الكيوت وسمارك وكل شي يارب يوم ـألـِـَـيـہ توصلي ١٠٠الف🥺🖤🖤
وااو كفو والله ان شاء الله رح اجرب التحدي شكرا حبيبتي واصلي 💕💕
البنت لطيفه بشكل ماشاءالله يعني اسلوب وجال استمري الله يحفظك
نركز ع الموضوع مدري نركز ع لطاقتج هاي اول فيد اشوفة الج واحسس لطيفة😩😂❤️
اول مقطع اشوفه لك و حبيتك مره تدخلين القلب بسرعه😂♥️♥️
اول مرة شوف قناتك مشاء الله انك حلوة كتير 😍😍
قناتككك تجننن حبيتتت استمرييي يمزههه عقبال مليار مشترككك تستحقي و اكثررر🖤🔥
مشاللة جمالج وكلامج وطريقتج ب إعطاء المعلومات تجنن تخبل كل الحب
محلاك وما اجملك وطريقة كلامك وعزيمتك وارادتك مشاء الله الله يوفقك وواصلي لتحقيق حلمك ولا تستسلمي انتي قوية وتقدري وبتوفيق لك حبيبتي
مره انتي جميله واسلوبك وشرحك جميل 💘 بي عندي سوال ؟ هل غيرتي طريقتك بالاكل في هذا الاسبوع ؟
اليوم اشتركت عندك بسبب دايت ايو والحين نزلتي احبك تجننني استمري قناتك تجنن والايدت بيرفكت💕💕💕💕✨✨🍓🍓
@smsmhassan
3 жыл бұрын
🥺🤭 تسلمي والله
مررره حبيتك تجننني احب القفز وراح ابدا من اليوم 😍
واخيييرا حتى بعمل هيك فيديوهات كثير مبسوطه بقناتك طوري اسلوبك في كلام بتووووفيق و استمري لا توقفي و اسلوب تصوير حلو ♡♡♡♡♡♡♡♡♡
ملامحك كتير حلوة .. وبتصير احلى لما تغطي شعرك بالكامل وتحترمي الحجاب صدقيني أحلى على وجهك
@aliaqme4981
3 жыл бұрын
بالفعل 👍🏻
@user-xe2zz8zh7f
3 жыл бұрын
عفيه عليج كلام محترم مثلج تحياتي
@coffee4me.1
3 жыл бұрын
صحيح والله 💙
@zezoxygamer6037
3 жыл бұрын
بالفعل تكوني افضل خلقا ودينا
@alielhadi2728
3 жыл бұрын
هلق هيدا حجاب عندهم أو بس زينة؟ 🌝
شكد لطيفة انتييي 😭❤️ صدك لكيتج بالصدفة وصدك احلى صدفة حبيييتج كلششش ❤️
@smsmhassan
3 жыл бұрын
🥺💕💕
والله انك تدخلين القلب ومحتواك جميل استمري والله يوفقك
بالتوفيق يا سميرا حبيت اسلوبك كثييير وراح ابدا من اليوم انط واشوف النتيجه قبل العيد 🤍🤍
ولله لما شفت فيديو تبعك تصورت انو عندك مليون متابعة او أكثر 😅😘 ولله تستاهلي لمليون بس العقبال لل10 الف ثم ال100 الف قبل😹😘❤
شو إنك بتجنني ماشاء الله بالتوفيق ي روحي 💙💙💙💙
اوه ماي جااااد انتي كتير كيوت 💜❤️ حبيتك كتير مع انو اول فيديو اشوفه لك 😊💜 i like you so much 😊
ي عمري اول مره اشوف قناتك ومررا كيييوت ولطيفه 🥺❤️❤️❤️❤️
مبدعة من يومك👌🏽💕.
@smsmhassan
3 жыл бұрын
شكرا 💕💕💕
حبيبتي الله يسعدج روحج خفيفه و دمج خفيف تحببين الواحد بالشي و قناتك حلوه و طريقة كلامك تهبل keep going girl 🤍
@smsmhassan
3 жыл бұрын
شكرا 🥺💕💕
قناتك جميله جدا واستمتعت بفيديوهاتك منها للافضل والاعلى يارب
حلوة ياقمر نشكرك كثير على مجهوداتك مو تعبي نفسك كتير ربي يوفق إستمري انا صرت اتابعك من اليوم حبييت كثيييير 💜💜💜💜
يخي انتي كيوت وربي حبيتك عفويه بزياده ي رب ترصلي المليون بسرعهه
ي ربي ع الجمال اللهم بارك حقيقي انت قمرايه و ضحكتك قمرايه و حالا هبدا اعمل النط الحبل
لأول مرة أشوف قناتك✌ تجنننننن🤭❤
حطيت لايك عالفيديو واشتركت عشان تكليجاتك😂😂الله يسعدك والله كنت محتاجه هالفيديو 💜
فيديوهاتك دايم تخليني اتحمس اسوي رياضه بعدين اقفلها وتستمر الحياه 😂😂🌚 النتيجه جباره 😍👏🏾
@smsmhassan
3 жыл бұрын
هذا المطلوب اننا نتحمس نسوي رياضة ومانوقف يلا نرجع وبقوة 💪💪💪💪
@sp0225
3 жыл бұрын
@@smsmhassan بليز كم كان وزنك قبل ماتسوي التحدي نط الحبل بليز قولي عشان اتحمس
@user-wu2bi6cc1d
3 жыл бұрын
@@sp0225 58
@sp0225
3 жыл бұрын
@@user-wu2bi6cc1d ممكن تنشرين لي عدي اذا ماتبين عادي
@user-lh1uj2ky7b
3 жыл бұрын
كم صار وزنها
والله تحمسي للرياضة 😍😍 استمري
@smsmhassan
3 жыл бұрын
🥺🥺تسلمي والله
انا اول مرة بحضرلك فيديو و حسيتك بدخلي عل قلب يعني محبوبة♥️
يالطافتك ماشاءالله تجنني والفيد مره مفيد ومختصر اهنيك عالابداع😭💘💘
You’re inspiring, keep the good work 👏🏾✨💙
@smsmhassan
3 жыл бұрын
Thank you wardy💕💕
مره لطيفه تجننين💕💕💕
@smsmhassan
3 жыл бұрын
🥺💕
ماشاءالله جمييله جداً😭😭💘
احب الناس خفيفه الدم مثلك❤️
الله طحت ع قناتك اشكركك🥺🥺😍
لطيفة جدا قناتك وأسلوبك ❤️
@smsmhassan
3 жыл бұрын
حبيبتي تسلمي 🥺💕💕
احبك سميرا مرره خليتيني اتشجع 💕💕
تجنني اول مره اشوفك وحبيتك❤️
حبيت اسلوبك وطريقه كلامك ماشاءالله انا قد سويته يومين وكنسلت 😂🤎.
@smsmhassan
3 жыл бұрын
💕💕 لاتكسلي خلينا نشجع بعض
وانا شفت قناتك بلصدفه وفدوه ❤تحمست اجرب التحدي 😍
اول فيديو اشوفو الج بس حبييتج كلش❤
اول فديو اشوفج بي كلش حبيتج و هيج تجارب حلوه كثري منها
اسلوبك يدخل فالقلب كيوت مره ماشاءالله
اتفاجأت انك 1000 مشترك
اسلوب كلامها لطييييييف 🥰🥰🥰
الصراحة حمستيني اسوي التجربة شكراً 🙏🏻❤️
تهبلي ياعمري ما شاء الله زينونة بزاف ربي يهنيك ويمدلك على قد قلبك
سميرا انت عسل 💕 الله يعطيك العافيه التجربه حلوه و تحمس و لكني اشوف ان الأفضل انك تسوين تمارين إحماء قبل ما تنطين الحبل ما اعرف اذا المشي ينفع أو تمارين ثانيه بحيث العضلات تتهيأ و ما يجيك شد عضلي او اي مشاكل في العضلات لا قدر الله 💕💕
منجد انا نفس صاحبة التعليق بصدفه طلعت لي قناتك وصراحه جداً جمييييلللله 💙💙💙💙
اول مره اشوفك تجنني شكل و اسلوب
كتير كتير حبيت قناتك و بدي تجربي الصيام المتقطع لمده اسبوع كتير كتير جميل
@smsmhassan
3 жыл бұрын
شكرا 🥺💕، ان شاء الله
حتى ما كملت دقيقة بس حبييييت الفيديو واهم شي حبيتك انتي 💕💕💕💕 الطف وأجمل يوتيوبر 😍
@smsmhassan
3 жыл бұрын
شكرا💕💕💕
@user-vy6te7kw2v
3 жыл бұрын
شو نتاىج
المقطع مفيد وحبيت اسلوبك بالطرح احلى لايك
الفديو كلش حلو عاشت ايدج او ممكن طلب انو تحكي عن رجيم البيض ينزل ٥ كيلو بالاسبواع اذا تعرفي معلومات عنه اعملينا فديو حلو زي هذا ❤
استمري متابعتك من العراق 🇮🇶❤️
@smsmhassan
3 жыл бұрын
حبيبتي تسلمي 💕💕
سميرة حمستيني والله فرحت انا شفت الفيديو بتاعك في الاقتراحات على اليوتيوب💜
مررره تجنننين استمري انت رائعة وانا اتابعك وشكرا على المعلومات المفييدة
مره حبيييتتتت بنط اليوم واضح ذي علامه من ربي😂🙏🏽🤍🤍🪐.
حبيتك من اول نضرة ❤️😍🥰
@sofimusic2024
3 жыл бұрын
نظرة مو نضرة
@youserazhr154
3 жыл бұрын
sofi music اوك شكرا
الالم اللي جاكي باليوم التاني عشان انتي ماتسوي stretch بعد الرياضه ضروري تعملي بعد كل رياضه stretch calf muscle , stretch hamstring , stretch quadriceps 👍🏻
@philipjack770
2 жыл бұрын
اكتب بالعربي
@user-cu1nw3ep4q
Жыл бұрын
@@philipjack770 من جد يعنن
@tabarkjassm
11 ай бұрын
اختصري السالفه وكتبي اطاله 😂
@chaymooa
3 ай бұрын
@@tabarkjassm يبغو يهدرو بش يهدرو😆
عيونج كلش حلوات ماشاء الله 😭❤️
ماشاء الله عليك والله تحمست ابدأ بسببك مره شكرا❤️
حبيتك من اول نظرة ياختي خلاص انا ناشبه فيكي 😂🌚💛
حبيت الفيديو استمري🥰❤️❤️❤️ بس بدي اسئلك ، فهيد تحدي تبع نط ، سويتي معاه دايت او كنت تاكلي عادي؟؟
@user-ss4cb1zc2b
21 күн бұрын
إذا مسلمه فـ مايجوز وضع صورة امرأة متبرجه بالافتار
لطافتك طاغية 🥺❤️
عاااااش عاااااش هتعرفي اثر ذلك اما تتقدمي في المستوي ❤💪💪💪💪
يبناتت احسها كيوتت ياخيي ويني عنها من زمان 🥺💗💗، احسها انا مرا😭😂💕💕
@user-xh7rz7sk1w
3 жыл бұрын
سؤال هي كم خسرت كيلو ماعرفت😑
@user-fc3ot2fy5w
3 жыл бұрын
@@user-xh7rz7sk1w كيلوين
يجمالج وجمال اسلوبج وكلامج ربي يحفظج♥️♥️
ما شاءالله من اول ما شفتك قلت انك كيوت و عنجد انتي كيوت 😇❤️✨
شكرا على المعلومة والمونتاااج كتير عجبني احبك
ماشاء الله لاقوة إلا بالله موفقة يارب يدوم التواصل ان شاء الله 👈🔔🔔
اليوم راح ابدى بهاذ التحدي وزني 87.5 طولي 1.70 م اليوم الاول: راح ابدى ب 400 نطة ، كان متوسط من حيث الصعوبة، عملت قبل worm up ، بكرا بعرف انو راح يكون عندي الم بس معليش تستاهل. كنت اعمل 20 نطة اوقف 5 ثواني و اكمل....
@mhd1013
Жыл бұрын
بشر؟
فيديوهاتك دايم تحمسني👈🏻👉🏻😽
@smsmhassan
3 жыл бұрын
هذا المطلوب نتحمس كلنا ونشجع بعض 💪😏💕
@smsmhassan
3 жыл бұрын
هذا المطلوب نتحمس ونشجع بعض 😏💪💕
كنت بتجول بليوتيوب و شفت الفيديو تبعك بلصدفة قلت ادخلو جد انا كتييير استوفدت شكرا كتيييير الك و انك كتيير طيوبة و ان شاء الله بتصلي للمليون ابتسامتك و لطافتك انت بنت ايجابية حبيتك و هاد حساب اخي بس انا زهرة من سوريا بحبك و هاد اول فيديو بشوفو الك انتي رائعة استمري
ياااقلبي والله حبيتك الله يسعدك ❤️🌸
انا عم نط الفين او الف ونص والله بي عشر ايام بين الفرق كتير وبين علي خسارت الوزن نط الحبل من اجمل انواع الرياضه يلي تنحف بسرعه ولاتنسو فوأدها
@Obaid_1k
3 жыл бұрын
♥♥👍
@Je_30
3 жыл бұрын
حبيبتي وهل مفيد لترهلات الذراعين ???
@manomimi6275
3 жыл бұрын
بالدايت ولا بدون دايت
@user-vd3ot3nz6p
3 жыл бұрын
متى انط هل في وقت محدد
@Obaid_1k
3 жыл бұрын
@@user-vd3ot3nz6p الصباح قبل الأكل 👌.
تستاهلين الكلام الحلو لأنك حلوة وخفيفة على القلب وأنا شفت قناتك صدفة وأحلا شي صراحة محتواك روعة ❤
اسلوبها حلو كل شي حلو فيهااا صدق ادمنت قناتك😭🤍🤍🤍🤍🤍🤍احبكككككككك قناتك تجنننن زيك💗الله يوفقك ويسعدك مثل مااسعدتينا❤️🥺اروق ع قناتك💛.
تحمست هبدأ من اليوم ❤
بدون مجامله هذا اول فيديو اشوفه لك تجنني والله وحتى محتوى قناتك جميل واحلى اشتراك لك❤️❤️❤️
كتير حبيتك اول مره اشوفك بس بجد انتي عسل جدا♥
رهييييبههههههههههه استمرييييي💓💓💓💓