โลมา ลูกบุญมี คนไทยคนเดียวใน ufc เคยให้สัมภาษณ์ว่าทีมงานโค้ชไม่ให้วิ่งเลย ซ้อมอย่างเดียว ซึ่งมันก็เข้าใจได้นะจะให้วิ่งเยอะๆแล้วซ้อมเยอะๆด้วยมันเป็นไปไม่ได้เพราะปริมาณอาหารที่ต้องกินมันก็ต้องเพิ่มตามซึ่งจะกินให้ถึงคงไม่ไหว

เป็นคลิปวิดีโอ​ ที่มีประโยชน์มากๆครับ​ ช่วยลดอีโก้​ ปรับความคิด​ ความบ้าพลัง​ ในการออกกำลังกายของผม​ ให้เหมาะสมตามวัย​ 36​ ขวบ 👶 ขอบคุณ​ครับ... 🙏

อย่าเลิกทำคอนเท้นต์นะคะ ชอบช่องคุณมากๆเลย แอบเสียดายที่มาเจอช้า ตอนนี้ตามดูทุกคลิปเลยค่ะ

@thaitopfitness

5 ай бұрын

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

หัวใจของการฝึกมวย เริ่มแรกเลยต้องวิ่ง

@Jomwb

4 ай бұрын

นั่นอาจจะเป็นสาเหตุที่ช่วงหลังๆมานี้จะเห็นนักมวยไทย แพ้ต่างชาติบ่อยขึ้น ซ้อมด้วยความเชื่อจากคนรุ่นเก่า ไม่พัฒนาวิทยาศาสตร์​การกีฬา

เยี่ยมมาก ๆ เปิดมุมมองมากครับ เสียดายที่มาดูช้าไป 15 ชั่วโมง

Great interviews and info. WOW GSP!!!!

@thaitopfitness

6 ай бұрын

Yeah, what a privilege!

ความรู้ใหม่เลย นัก mma ระดับโลกไม่ซ้อมวิ่ง แต่ตารางอื่นแน่นตั๊บ 😮😮

ต่างจากมวยไทยมากๆ วิ่งกันจนขาตะคริวกินทุกวัน ไม่ต่ำกว่า 15 กิโล

@Nattacar

6 ай бұрын

แชมป์มวยไทยหลายคนสมัยนี้วิ่งไม่เยอะแล้ว

เคยฟังของคาบิบ เเกให้คนที่ฝึกกับเเกวิ่ง คงเเล้วเเต่ค่าย

ชอบเสียงพี่มาร์คพูดภาษาอังกฤษมาก

ช่องดีมากๆครับหายากมากเกี่ยวกับMMA

ชอบคอนเท้นต์แบบนี้มากครับ รอติดตามครับ

Who should we bring down to the gym next? ⚔️

@sdeitym

6 ай бұрын

volkanovski

ขอบคุณครับพี่มาร์ค​ ได้ฟังอีกมุมมองหนึ่งของการซ้อมในกีฬาต่อสู้​ การวิ่งเยอะๆทำให้เกิดการอักเสบได้

แต่สำหรับผม คนวิ่งได้เปรียบทางสมรรถภาพนะ เมื่อก่อนผมก็ไม่วิ่ง ตัวก็จะใหญ่ แต่อืดๆเหมือนวิน ดีเซล พอมาวิ่งก็ยังค่อยคล่องตัวหน่อย

ขอบคุณมากครับที่ออกมาทำคลิปให้ความรู้ดีๆที่เหมาะสำหรับนักกีฬา ❤️

กลายเป็นช่องสอน MMA ไปแล้ว 555 แต่ผมชอบนะครับ ติดตามๆ

@thaitopfitness

6 ай бұрын

555 เปล่าครับ ยังเกี่ยงกับการออกกำลังกายอยู่ครับ 😁

สอบถามครับ วิ่ง+ว่ายน้ำ เช้า เวท เย็น ได้มั้ยครับ

รอติดตามคลิปหน้าคัรบ ชอบคอนเทนท์การออกกำลังกายของนักกีฬาต่อสู้

ผมเป็น FC GSP

ผมไม่วิ่งแต่ชอบโดดเชือกวันละ1,500-2,000ที

ก่อนอายุ30 ผมมักจะวิ่งจนเหนื่อยแล้วฝืนข้ามไปอีกขั้นแล้วจะรู้สึกเหมือนเราข้ามบางสิ่งไปอีกขั้น แต่ตอนนี้อายุ41 เวลาถึงจุดที่สุดทางแล้วพยายามฝืนข้ามไปรู้สึกเหมือนถ้าฝืนข้ามไปอาจจะตายเลย 5555

มวยสากลต้องเล่นกล้ามขาไหมครับ

@fattyrose3251

6 ай бұрын

เล่น

@Nattacar

6 ай бұрын

ต้องเล่น ท่ายืนสำคัญมาก ุ60% คือ footwork

ผมก็ไม่ชอบวิ่ง มันเหนื่อยแบบเหมือนเราไม่ได้ใช้ร่างกาย

@user-qt3vl7jz2k

7 ай бұрын

ข้ออ้างของคนขี้เกียจครับ😂

@metalica-megadeathslayer9312

7 ай бұрын

@@user-qt3vl7jz2k ถูกใจมากครับ👍

@pkdee1188

6 ай бұрын

ที่เหนื่อยเพราะมันใช้ร่างกายหนัก

@fattyrose3251

6 ай бұрын

การวิ่งมันใช้หัวใจและปอด มันจะเหมือนการเวทที่ใช้กล้ามเนื้อได้ไง ถถถถ

@metalica-megadeathslayer9312

6 ай бұрын

@@user-qt3vl7jz2k ถูกต้องเลยครับ

อาจารย์มาร์ค พูดไทยเยอะจนสำเนียงอังกฤษเริ่มขยับมาไทยนิดๆ 😂😂

GSP พูดดีมาก 👍

พี่มาร์คพูดอังกฤษชัดมากครับ😂😂😂😂😅

@thaitopfitness

6 ай бұрын

555 ผมฝึกมานานครับ พยายามพัฒนาไปเรื่อยๆ 555

นักกีฬาอาชีพ ฝึกซ้อมโน่นนี่ทั้งวัน มันก็เป็นการฝึก endurance ไปในตัวอยู่แล้วครับ อาจไม่ต้องวิ่งเพิ่ม มันจะทำลายกล้ามเนื้อที่ใช้ออกแรงหนัก ๆ ด้วย แล้วเทรนด์การฝึกเพื่อเพิ่มสมรรถภาพสมัยนี้ เน้นน้อย แต่หนักจะดีกว่า

เรื่องนี้คงเถียงกันได้ไม่จบสิ้น ที่มวยไทยซ้อมวิ่งเยอะเพราะตราบเท่าที่นักมวยยังฟุตเวิร์คได้มีโอกาสทั้งหลบหลีกการเตะต่อยจากคู่ชกได้รวมถึงใช้ฟุตเวิร์คเตะต่อยถีบคู่ต่อสู้ตลอด5ยก ทำไมมวยไทยเป็นแบบนั้นเพราะมวยไทยในเมืองไทยมันจัดบ่อยการจะขึ้นชกได้บ่อยๆนักมวยต้องไม่บาดเจ็บเป็นเรื่องสำคัญ(นักมวยไทยจึงต้องใช้ฟุตเวิร์คหลบหลีกอาวุธได้ตลอดการแข่ง) ผนวกกับค่าตอบแทนนักมวยไทยในเมืองไทยมันไม่ได้เยอะมากความจำเป็นที่ต้องขึ้นชกแทบทุกเดือนเป็นเรื่องปกติในวงการมวยไทยและตามค่ายมวยต่างๆ ตรงกันข้ามเอ็มเอ็มเอในต่างประเทศไม่ได้จัดกันบ่อยๆเท่าเมืองไทยการชกแต่ละครั้งมีทุนมหาศาลทั้งค่าถ่ายทอดสด ค่าตั๋ว นักมวยเอ็มเอ็มเอไม่ได้ชกเดือนเว้นเดือนแบบนักมวยไทย เขาจึงไปสร้างกล้ามเนื้อเพื่อระเบิดแรงมาปิดเกมหรือสร้างกล้ามเนื้อมาทนการทุบตีมากกว่าสร้างความถึกทนสู้ระยะยาวแบบมวยไทย ความถี่ที่น้อยกว่าจึงไม่ต้องกังวลเรื่องการฟื้นตัวเพราะชกไฟท์นึงไฟท์หน้าก็อาจจะอีกนานเกินครึ่งปี รูปแบบจึงต่างกับมวยไทยในไทยอย่างมาก

แล้วถ้า ถามโค้ชมวยสากล ?

@Jomwb

4 ай бұрын

ผมเคยอ่าน สากล ก็ไม่วิ่งเยอะครับ 1-2ครั้งต่อสัปดาห์​ วิ่งเบาๆ เพื่อ recover