МЫШЛЕНИЕ: сделай его АДЕКВАТНЫМ. Когнитивная реструктуризация. Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивная реструктуризация - главный метод когнитивно-поведенческой психотерапии, который направлен на изменение мышления. На то, чтобы сделать мышление наиболее адаптивным, рациональным, функциональным, наиболее объективно отражающим реальность.
Этот метод подходит для проверки обоснованности негативных мыслей при лечении всех психических заболеваний: депрессии, тревожных расстройств (агорафобии, социальной фобии, генерализованном тревожном расстройстве, ипохондрии, специфических фобиях), ОКР, расстройствах личности, заниженной самооценки.
11:05 Техника когнитивной реструктуризации
15:57 1 шаг: понять взаимосвязь между событием, эмоцией и мыслью. Понять, что эта мысль вызвана именно каким-то событием и является реакцией на него
16:50 2 шаг: сформулировать мысль
17:54 3 шаг: Проверка обоснованности и достоверности мысли на соответствие реальности (12 вопросов сократического диалога) ссылка на вопросы: drive.google.com/open?id=1bC9...
31:38 4 шаг: создание итоговой альтернативной сбалансированной мысли
32:48 типичные ошибки при выполнении КР
Вопросы для изучения обоснованности мыслей.
1. Что свидетельствует за? Что свидетельствует против?
2. Возможны ли другие объяснения?
3. Что в такой ситуации подумал бы кто-то другой?
4. Какие преимущества и недостатки дает мне такой способ мышления?
5. Основана ли моя мысль на моем самочувствии или на реально произошедших фактах?
6. Какие логические ошибки я допускаю?
7. Не забываю ли я о некоторых важных фактах и не переоцениваю ли значимость мелочей?
8. Не рассуждаю ли я в экстремальных категориях - всё или ничего?
9. Не рассматриваю ли я вопросы, на которые невозможно ответить?
10. Не предъявляю ли я к себе более строгие требования, чем к другим?
11. Не переоцениваю ли я вероятность угрозы определенного события?
12. Если случится то, чего я так боюсь, что в этом было бы ужасного?
13. Не принимаю ли я на себя ответственность за вещи, которые я не могу контролировать?
Если кому-то очень понравился метод, и хочется про него еще послушать, то у меня есть еще вот такое старое видео про него с большим кол-вом примеров • Как поменять мышление ...
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. / strelochka

Пікірлер: 1 900

  • @transelation7476
    @transelation74764 жыл бұрын

    Спасибо. Как раз собиралась становиться адекватной.

  • @dancersys

    @dancersys

    4 жыл бұрын

    и я с тобой)

  • @xbvl349x

    @xbvl349x

    4 жыл бұрын

    Со следующего понедельника?

  • @krasnoyarskvesennii

    @krasnoyarskvesennii

    4 жыл бұрын

    Как раз понедельник 5-ого августа на носу;)

  • @kaktus_vasil

    @kaktus_vasil

    4 жыл бұрын

    Новый год скоро еще

  • @heyhoe168

    @heyhoe168

    4 жыл бұрын

    @@kaktus_vasil точно, новый год -- новая жизнь.

  • @ilya.b
    @ilya.b4 жыл бұрын

    18:41 Я ожидал примерно такие вопросы: 1. У него есть рога? 2. У него есть бородка? 3. Он бодается? 4. Он блеет? 5. Он жуёт траву? 6. От него воняет? 7. Он какает шариками? 8. Он покрыт густой спутанной шерстью? 9. Он привязан к колышку? 10. У него есть колокольчик на шее? 11. Он парнокопытный? 12. Он скачет по горам? ;-)

  • @user-uq3tw8hf6f

    @user-uq3tw8hf6f

    4 жыл бұрын

    Тема копьіт не раскрьіта

  • @ilya.b

    @ilya.b

    4 жыл бұрын

    @@user-uq3tw8hf6f а скорее рогов))

  • @kristinaf.928

    @kristinaf.928

    4 жыл бұрын

    🤣🤣🤣🤣🤣

  • @user-nx8bx8fg3n

    @user-nx8bx8fg3n

    4 жыл бұрын

    Ой не могу, до слез рассмешили!!! Топовый коммент!!! Ору!!!

  • @alterna_kh

    @alterna_kh

    4 жыл бұрын

    😂👍🏽

  • @vitanga
    @vitanga4 жыл бұрын

    Евгения, я попала на ваши видео в критический момент - когда мои ноги чуть не дошли до трассы, на которой я могла броситься под машину. Меня остановили мысли о водителе, который ни в чем не виноват, но будет переживать из-за меня всю жизнь... Я вернулась, поискала на ютьюбе видео - и наткнулась на вас. Спасибо вам большое за то, что вы делаете, как спокойно объясняете, что в нас не так и как это поменять. Мне кажется, один ваш голос действует как половина таблетки антидепрессанта)) У меня депрессия с 13 лет, сейчас мне - 36, и только сейчас я поняла, насколько важно сходить к врачу и еще важнее - работать над каждой своей мыслью. Я не верю в бога, но если он все таки есть, надеюсь, он пошлет вам все только самое хорошее.

  • @easybizzi8537

    @easybizzi8537

    2 жыл бұрын

    А депрессия с чем связана?

  • @user-in6et1xv2k

    @user-in6et1xv2k

    2 жыл бұрын

    Ну как? Добились успехов в создании лучшей версии себя?

  • @vitanga

    @vitanga

    2 жыл бұрын

    @@user-in6et1xv2k ещё как. Пропила курс антидепрессантов , поработала с психотерапевтом. Сменила работу, получила повышение, наконец сдала на права, перестала орать на домашних - и все благодаря усердной работе и выработке новых привычек. 2 года назад я и правда была на грани, сейчас оглядываюсь туда с ужасом.

  • @user-in6et1xv2k

    @user-in6et1xv2k

    2 жыл бұрын

    @@vitanga Супер, просто супер! Успехов Вам и в дальнейшем. Обнадёжили, может и я из депрессняка и ненависти к себе выберусь.

  • @vitanga

    @vitanga

    2 жыл бұрын

    @@user-in6et1xv2k и вам успехов. У меня была очень тяжёлая многолетняя депрессия, но даже она поддаётся, если заниматься собой. Надеюсь, через 2 года вы тут отпишитесь, как все хорошо.

  • @user-gj4ml1pr2e
    @user-gj4ml1pr2e4 жыл бұрын

    Удивительно просто, что Вы бесплатно даёте людям настолько ценную информацию. В наше время- огромная редкость. Спасибо Вам

  • @German_1984

    @German_1984

    4 жыл бұрын

    Интересная закономерность. Человек, достигший высот в своем деле, всегда начинает учить бесплатно. На ютубе полно примеров во всех областях знаний. Да и раньше это было, те же подмастерья - лишь бы было кому передать знания.

  • @verainenglish7098
    @verainenglish70984 жыл бұрын

    Не могу поверить, что невероятно дорогая кпт теперь бесплатно тут висит. Офигеть, дожили!!!))

  • @Ella-li8fw

    @Ella-li8fw

    4 жыл бұрын

    И казалось бы простые схемы... А поди-ка сам структурируй это все....

  • @TTTFly

    @TTTFly

    4 жыл бұрын

    уж не настолько, насколько дороги другие психотерапевтические направления, а про психоанализ вообще молчу)

  • @TTTFly

    @TTTFly

    4 жыл бұрын

    А вообще книг по самопомощи в КПТ - подходе хватает, только я знаю 3-4 книги) видео правда не смотрел, пока

  • @Ella-li8fw

    @Ella-li8fw

    4 жыл бұрын

    @@TTTFly могли бы советовать хорошие книги? Буду признательна

  • @sandorium

    @sandorium

    4 жыл бұрын

    @@TTTFly часто читал что психоанализ не эффективен и долго длится

  • @Pit8ullWT
    @Pit8ullWT4 жыл бұрын

    За такие уроки просят не малые деньги, спасибо, продолжайте, очень интересно.

  • @user-kg6ww1mm9f

    @user-kg6ww1mm9f

    4 жыл бұрын

    ФобИя!)))))

  • @nailkuanishevich7183

    @nailkuanishevich7183

    4 жыл бұрын

    Если подписаться тогда и будут деньги. А нам бесплатно хорошие лекции.

  • @user-pl4mf4pq1g

    @user-pl4mf4pq1g

    4 жыл бұрын

    @@user-kg6ww1mm9f незря же так назвали персонажку сериала"друзья" -фиби ) Терапевтический сериал.

  • @pafnutiypoligraphovich

    @pafnutiypoligraphovich

    4 жыл бұрын

    mincermind скорее люди тыкаются не в те книги и не всегда сразу находят то, что нужно. И когда уже задолбались, готовы и деньги заплатить, дабы время не тратить.

  • @user-nq6ie9vj2q

    @user-nq6ie9vj2q

    3 жыл бұрын

    Поздравляю,что у Вас все получилось!) А у меня паника большого масштаба от того, что книг куча и везде разная информация может быть. Главным для меня критерием,так же служит наставничество, когда делаешь практику я должна быть уверена в правильности своих суждений и решений. Это как писать диплом,понимаете? От этого зависит на сколько точно я нашла информацию и свои действия закрепила практикой! Сегодня была на консультации у клинического психолога и если бы не он я так и думала,что у меня совсем другая проблема! Спасибо за понимание, Желаю Вам успехов в жизни) будьте здоровы

  • @Askakg215
    @Askakg2154 жыл бұрын

    Обожаю людей, которые могут объясниться сложные темы простым языком. я думаю, что именно эти самые люди и есть настоящие эксперты в том, что они объясняют. Евгения, обожаю вас! с уважением, А.

  • @FrikRoz

    @FrikRoz

    Жыл бұрын

    и Б сидели на трубе, А упало, Б пропало, кто остался на трубе?

  • @ashraven13

    @ashraven13

    Жыл бұрын

    @@FrikRoz И.

  • @uliazharkova3380
    @uliazharkova33804 жыл бұрын

    Намного легче становится, когда понимаешь, что ты не одна имеешь какие-то психологические проблемы, что таких людей большинство

  • @user-hr4rt7cv6z

    @user-hr4rt7cv6z

    3 жыл бұрын

    Юлия, всё будет хорошо

  • @user-wg2kw6hi8p

    @user-wg2kw6hi8p

    Жыл бұрын

    У всех было детство.

  • @georgetor7642
    @georgetor76424 жыл бұрын

    Эта девушка меня восхищает. Ум ясный и острый. В изложении нет никакой воды, всё по теме и в десятку. В теле нет ни грамма жира, только милые косточки. И эта мимика и жесты - просто круть. Спасибо за видео. Инфа полезная.

  • @kitr1170

    @kitr1170

    4 жыл бұрын

    Она мужик в голове... Ещё и развелась

  • @captainsmolett

    @captainsmolett

    4 жыл бұрын

    @@kitr1170 вам не приходит в голову, что порой развод - не самое худшее решение в сложившейся ситуации, а то и лучшее? :) И ох как я обожаю этих людей, которые точно знают, что у других в голове

  • @user-bc3dl3md6y

    @user-bc3dl3md6y

    4 жыл бұрын

    Да, все очень ждут комментарий с вашей стороны по поводу внешности. Как к теме психологии и рефлексии относится процент жира в теле Евгении?

  • @georgetor7642

    @georgetor7642

    4 жыл бұрын

    @@user-bc3dl3md6y Ну, мне просто нравятся худенькие девушки) т.е. это как бы бонус к знаниям и харизматичности Евгении. Подписчики ведь оценивают не только контент, но ещё кто и как его подаёт. Есть наверное люди и с большими знаниями, но не умеющие красиво его подать для публики. А Евгения смотрится и слушается очень эффектно и гармонично. Но это лишь моё мнение.

  • @georgetor7642

    @georgetor7642

    4 жыл бұрын

    @Валера Невероятный Не-е, я с жиром не очень дружу. Это плохо для здоровья и не очень красиво.

  • @ve6635
    @ve66354 жыл бұрын

    Женечка, Вы такая классная, так приятно Вас смотреть и слушать 😊 Живая, эмоциональная, энергичная, очень подкупает такая легкая подача такого сложного материала. Ваша жестикуляция, юмор, куча реальных примеров и главное, позитивная и добрая подача "недобрых и порой крепких выражений" делают понятной, приятной и усваиваемой информацию. Просто кайф испытываешь, Вы заражаете нас уверенностью в себе. Спасииииибо, что Вы есть и Вы такая! 😘

  • @user-sv4rg7fg4s

    @user-sv4rg7fg4s

    4 жыл бұрын

    Мне тоже нравится труд Евгении. Она на доступном языке объясняет сложные вещи.

  • @user-yw7zt4gy7h
    @user-yw7zt4gy7h6 ай бұрын

    Це дуже цікаве та глибоке відео . Дякую, що робите такий корисний контент , це безцінно 🙏

  • @user-zf6qc6qh9q
    @user-zf6qc6qh9q8 ай бұрын

    5 утра. После 9 часов сумасшедшей тревоги, обретаешь успокоение благодаря тебе. Спасибо ❤

  • @yakevideos
    @yakevideos4 жыл бұрын

    Когда ходила к психологу, спросила однажды: «если я хочу разбираться в себе и ситуациях вокруг, стоит ли идти получать второе высшее (психология)?». Она мне ответила: «если хотите помогать людям - да, тк этому там и учат, а если себе, то читайте книги и смотрите ютуб». Поэтому этот канал, да и такие ролики в принципе - огромнейшая находка. Спасибо за полезнейшую информацию и возможность ее поглощать 🥰

  • @user-of3tb5nm4m
    @user-of3tb5nm4m4 жыл бұрын

    А хотела то только одно видео посмотреть 😂 сейчас только на этом канале и сижу, изучаю себя🤔 Евгения вы супер, спасибо вам, за то что помогаете быть людям психологически здоровыми доступным языком 🤗🌹

  • @xeither289
    @xeither28929 күн бұрын

    ❤БОГ СОЗДАЛ ТАКОЙ ПРЕКРАСНЫЙ МИР! НЕ БУДЕМ РАЗРУШАТЬ МИР! ПОЛЮБИМ БОГА И ВСЕХ ЛЮДЕЙ! НЕТ ВОЙНЕ!!

  • @xeither289
    @xeither28929 күн бұрын

    БОГ СОЗДАЛ ТАКОЙ ПРЕКРАСНЫЙ МИР! НЕ БУДЕМ РАЗРУШАТЬ МИР! ПОЛЮБИМ БОГА И ВСЕХ ЛЮДЕЙ! НЕТ ВОЙНЕ!!❤

  • @user-fv9qd9bz4h
    @user-fv9qd9bz4h4 жыл бұрын

    Я когда-то ходил к православному психологу, он мне тоже про тетрадку с мыслями говорил. Я настрочил целую тетрадь про свою маму, а она взяла, нашла эту тетрадку и прочла)) неделю со мной не разговаривала)

  • @user-uq3tw8hf6f

    @user-uq3tw8hf6f

    4 жыл бұрын

    Лучше ходите к дзен-буддистскому психологу. У них наверняка нет таких жутких слов - грехи, кара и др. лабуда

  • @practici

    @practici

    4 жыл бұрын

    @@user-uq3tw8hf6f у них плохая карма и колесо сансары))

  • @user-fv9qd9bz4h

    @user-fv9qd9bz4h

    4 жыл бұрын

    Ірина Маслянко, да я не долго к нему ходил. Просто тогда был период, когда я играл прелюдии Баха, так что как-то наши дороги пересеклись.

  • @natalytaranenko1243

    @natalytaranenko1243

    4 жыл бұрын

    Шалтай Болтай Ну не разговаривала, это ещё не беда.это манипуляция очередная -какой ты плохой сын, что такое написал. А то, что читать записи взрослых детей по меньшей мере неприлично- это ей и в голову не пришло. У взрослых людей -детей и родителей, должны быть отношения взрослых. До 18тилетия своих дочерей я иногда хваталась за их сумочки и относила им в комнаты и иногда заглядывала внутрь - ну вдруг что-то асоциальное. А с 18ти -ни-ни. Где оставили, там и стоит, и что в этих сумочках меня не интересует. Тем более их тетради и блокноты. И то ещё периодически высказываются, что я "контролирую" - это когда помощь сама предлагаю. Учусь ждать, когда попросят. А со своей старушкой-мамой тяжело общаться -она застряла в том времени, когда мне было 13-15. Не довести до сознания, что в мои 63+ я могу умереть раньше неё, потому что уже не юная😂 Быть сносной мамой непросто!😂 Вам всех благ и благословений Вам и Вашим ближним и дальним!

  • @user-fv9qd9bz4h

    @user-fv9qd9bz4h

    4 жыл бұрын

    Nataly Taranenko, спасибо, да я уже эту тему просёк с её манипуляциями, в итоге мы вообще комнатами поменялись. В тот год я жестил, даже в лес уходил, чтобы подохнуть, лишь бы не с ней жить. В этом году история повторилась, но чо-то я устал. Спасибо, и вам всех благ и свершений ✌️👍

  • @NDTalent
    @NDTalent4 жыл бұрын

    Я человек простой - вижу Евгению - ставлю лайк, потом уже смотрю)

  • @user-zr2hq4pt5d

    @user-zr2hq4pt5d

    4 жыл бұрын

    это адекватно?

  • @NDTalent

    @NDTalent

    4 жыл бұрын

    @@user-zr2hq4pt5d Вне всяких сомнений

  • @Antuandeburg

    @Antuandeburg

    4 жыл бұрын

    Ютюб такие лайки не засчитывает и думает что вы робот, а автор накручивает себе лайки. Вы этим вредите. Лучше посмотрите видео сначала, хотя бы больше половины.

  • @user-ym5yg9or1x
    @user-ym5yg9or1x8 ай бұрын

    Спасибо, миленькая, за помощь людям. Обнимаю вас, мирного неба над головой скорее.

  • @igorm3561
    @igorm3561 Жыл бұрын

    Улыбайтесь пожалуйста почаще. У вас приятная улыбка, а с ней информацию зрителю усваивать легче и естественней.

  • @ekaterina1858
    @ekaterina18584 жыл бұрын

    Круто! Женя дело говорит. Я занимаюсь с психотерапевтом. Мы делаем всё то же самое! Табличка, анализ и т.п. Только это за деньги, а Женя бесплатно даёт 🤗

  • @user-eo1nq7rv2z

    @user-eo1nq7rv2z

    4 жыл бұрын

    Все радуются 'халяве', что 'бесплатно это Женя дала' и эта 'радость' перекрывает все, даже главный/итоговый вопрос - а смогут ли эти таблички чем то помочь мне в решении моих (тех или иных) психологических проблем?

  • @ekaterina1858

    @ekaterina1858

    4 жыл бұрын

    @@user-eo1nq7rv2z ха... я вот думала, что у меня-то всё уникально. И что всё это бесплатное - попсовая ерунда какая-то. Мне точно, совершенно точно, нужен специалист, который сможет дать мне нечто уникальное для моей уникальной проблемы. Инструменты, которые даёт Женя, возможно не заменят полностью терапию, но точно они помогут сэкономить много денег.

  • @user-gj5os4jc1n

    @user-gj5os4jc1n

    4 жыл бұрын

    Я к психотерапевту ходила бесплатно, в психо-неврологическом диспансере, по записи. Так как бесплатный доктор, то её заданий я не делала, если бы заплатила, то отнеслась бы к "домашке" по- другому 😀.

  • @ekaterina1858

    @ekaterina1858

    4 жыл бұрын

    @@pesocha Я с мая хожу. А видео, как вы можете заметить, вышло совсем недавно. И опять же, как я уже написала, полностью терапию не заменит. Хорошо было бы сначала позаполнять табличку и попробовать остальные инструменты, которые дает Женя. Это уже будет хорошей помощью . И потом уже идти к психотерапевту. У меня, например, были проблемы с позитивными выводами. Поэтому я сначала заполняла табличку событие-мысль-эмоция-реакция. Ну и повторюсь, я была уверена, что для моей "уникальной" проблемы нужны особые инструменты, которые не встретишь в популярных видосиках.

  • @kurpoll_Allesya
    @kurpoll_Allesya4 жыл бұрын

    Женя какая вы молодец ..у Вас призвание )) спасибо за то что тратите свое время на нас ...

  • @kamilslay2371
    @kamilslay23714 жыл бұрын

    Надо выделить один день и посмотреть все видео Евгении , думаю это будет самый полезный день для собственного мозга )

  • @sintijamatisa6662

    @sintijamatisa6662

    3 жыл бұрын

    для отчиски мозга !!!

  • @user-fj8es8qg2h

    @user-fj8es8qg2h

    3 жыл бұрын

    а я решила смотреть 1 видео в день и сразу по нему делать разбор относительно себя. Ведь пользы больше, когда не просто смотришь, но и работаешь сразу по своим проблемам

  • @nikola03077777777

    @nikola03077777777

    2 жыл бұрын

    Нет не будет... Есть получение инфы, переживание осознавание

  • @user-kj1pe1zk1m

    @user-kj1pe1zk1m

    2 жыл бұрын

    Нельзя смотреть все вместе

  • @user-kj1pe1zk1m

    @user-kj1pe1zk1m

    2 жыл бұрын

    Порционно надо ,время для просмотра,анализа и внедрения в жизнь ,просто не посоветовала бы

  • @Minastokerrr
    @Minastokerrr Жыл бұрын

    Восхищение ! Без воды, четко и по делу! Огромная благодарность! Такие люди как вы и есть свет в нашем темном мире 💚

  • @juliaathen7808
    @juliaathen78084 жыл бұрын

    Господи спасибо. Все утро ходила с тревогой и чувством вины, плюс в примерах привели мой случай. Разобралась и отпустило. Пью за вас и табличку чаёк.

  • @sintijamatisa6662

    @sintijamatisa6662

    3 жыл бұрын

    с господам ничево обшево психолодия не имеет ! психолодия помогает и освещает людей ! я била веруйшая 18 лет... попала в депресию и серйозние проблеми ! потеряла связи с реальностю и спасобнасть думать адекватно !

  • @user-vh2jm9yk8r
    @user-vh2jm9yk8r4 жыл бұрын

    Мне можно тоже сердечко? Я очень много лайков поставил!

  • @strl

    @strl

    4 жыл бұрын

    с удовольствием

  • @AnnaKovac45716
    @AnnaKovac457162 жыл бұрын

    Вы прекрасно обясняйте, самоя четкая, понятная и приятная. Огромная благодарность вам 🙏

  • @user-kb1ki3jr5t
    @user-kb1ki3jr5t4 жыл бұрын

    Мысль: "моя жена - ленивая, непривлекательная истеричка". Факты за: 1) моя жена весит 65 кг 2) моя жена не ходит на фитнес и не занимается спортом 3) кричит на меня почти каждый день 4) от её картошки у меня болит живот 5) вещи лежат не на своих местах 6) она занимается со мной сексом не чаще чем раз в месяц Факты против: 1) моя жена сама готовит еду на всю семью, убирает весь дом, моет посуду, стирает 2) моя жена каждый день отводит младшего ребёнка в садик, а со старшим делает уроки 3) у моей жены красивые волосы, лицо, красивая грудь 4) моя жена работает 8-часовой рабочий день и приносит в домашний бюджет денег больше, чем я Какие могут быть другие объяснения? 1) а может быть, ОНА УСТАЛА от работы по дому и ухода ? И у неё нет сил на то, чтобы делать физ упражнения и кувыркаться в постели после работы, готовки и общения с детьми? 2) а может, дело в том, что я отрастил себе пивное пузо и полысел, к тому же перестал вовремя принимать душ, и она больше не хочет меня? 3) а может, после рождения детей её гормональный фон изменился и она уже не может быть такой же стройной, как была, "когда я её брал"? 4) а может, дело в том, что я постоянно критикую её, указывая на внешние недостатки, обзывая и обращаясь с ней, как с маленьким ребёнком, который сам не знает, что ему нужно, и игнорирую её объяснения как нерациональные? Что бы подумал на моём месте: 1) Васька - "О, у меня есть жена, да ещё и работает, деньги в дом приносит, круто!" 2) Петька - "Ммм, моя жена весит 65 кг, стройняшка!" 3) Женька - "Моя жена, кажется, делает гораздо больше чем я, может, нужно ей помочь?" Какие недостатки даёт мне данное мышление? Я не могу наладить отношения с женой, от моей критики она лишь ещё больше обижается и заедает своё горе, отчего её вес растёт, а мотивации что-то делать не прибавляется. Какие плюсы данного мышления? Я могу обвинить во всём жену и не прикладывать усилий, чтобы менять что-то в себе и своём поведении. Вывод: Моя жена НЕ ленивая истеричка, а вот я, похоже, гнусный уебан, и есть шанс исправиться. Диагноз для доктора Жени: двойные стандарты.

  • @user-tm8fz6gb9w

    @user-tm8fz6gb9w

    4 жыл бұрын

    Ника Бондаренко почему она с тобой живет...

  • @nataliyaerofeeva6073

    @nataliyaerofeeva6073

    4 жыл бұрын

    Если эти выводы поспособствовали изменению поведения - браво! : )

  • @YouNoI

    @YouNoI

    4 жыл бұрын

    Спасибо за зеркалку! Меня тоже задел её пример. 👏

  • @marinadem1

    @marinadem1

    4 жыл бұрын

    Это был всего лишь пример. Забавно как это Вас задело.

  • @O_P_N

    @O_P_N

    4 жыл бұрын

    Еще не встречала мужчин, у которых бы в голове рождались подобные мысли (после первой части) и выводы...

  • @mashupsick
    @mashupsick4 жыл бұрын

    Золотой вы человек! Огромное вам спасибо!

  • @Olga_A_L
    @Olga_A_L4 жыл бұрын

    У мужа есть паспорт, значит он гражданин, если он гражданин, то он человек, если он человек, значит он не козел. Все проще. :)

  • @dmitrymakao

    @dmitrymakao

    4 жыл бұрын

    Или уже настолько все плохо, что паспорта уже даже козлам дают😱

  • @MrPetin007

    @MrPetin007

    4 жыл бұрын

    В "Гостье из будущего", например, не так просто... Там был Наполеон, плод генетической ошибки... И даже разговаривал))

  • @pants-on-head4368

    @pants-on-head4368

    4 жыл бұрын

    козлы это ещё и зк на надзорной должности )

  • @user-vm1nh6wy4j

    @user-vm1nh6wy4j

    4 жыл бұрын

    @@dmitrymakao 😹

  • @user-jk3hs2vk5g
    @user-jk3hs2vk5g4 жыл бұрын

    Спасибо ! Большое спасибо вам за ваши видео ! Жду каждое следующее с нетерпением !) Вы очень доступно объясняете !

  • @user-cl6db7qz8x
    @user-cl6db7qz8x25 күн бұрын

    Женечка, я благодарю Вас!!! Я увидела свет в окошке, когда стала смотреть Ваши видео. 10 лет выхода из тяжелейшей депрессии, поиск себя, поиск методов исцеления организма, потому как у меня запустился механизм на уничтожение себя, я реально умирала. Но, в один прекрасный момент, я так сильно захотела ЖИТЬ, что в результате - я живу!, я радуюсь жизни!, я вожу автомобиль - сбылась мечта!, и да, я в свои 55 лет выгляжу моложе, чем я выглядела в 45! Женечка, Вы просто чудо, психолог от Бога, ещё раз благодарю Вас от всей души! Счастья и процветания Вам и Вашему каналу!

  • @asmrficus
    @asmrficus4 жыл бұрын

    Это просто лучший канал на всём ютубе. Спасибо!

  • @daramagicspace
    @daramagicspace4 жыл бұрын

    Вы крутая, обожаю ваши видео. Все чётко и понятно, складная речь, приятно смотреть и слушать

  • @vladimirvlad751
    @vladimirvlad7517 ай бұрын

    Щиро дякую вам за ваш труд! Успіхів, процвітання та миру💛💙

  • @JIepa1
    @JIepa13 жыл бұрын

    Евгения, очень и очень благодарна за ваши видео, особенно, за это))) Очень подробно разжевываете информацию и наглядно закрепляете рисунками и схемами))

  • @lepkais7347
    @lepkais73474 жыл бұрын

    Желаю Вам 1000000 подписчиков!!!

  • @Dasha-eu1zu
    @Dasha-eu1zu4 жыл бұрын

    Евгения,снимите пожалуйста видео про деперсонализацию. Буду вам очень признательна. Спасибо

  • @user-vi1vv8mr9u

    @user-vi1vv8mr9u

    4 жыл бұрын

    и дереализацию

  • @vkorobkelife1706

    @vkorobkelife1706

    4 жыл бұрын

    Поддерживаю

  • @Tyrko68

    @Tyrko68

    4 жыл бұрын

    +++ тоже

  • @elzzzyao
    @elzzzyao2 жыл бұрын

    Евгения, большое спасибо за это видео. Мне стало гораздо спокойнее после просмотра и выполнения практического упражнения. 🙏🏻

  • @user-om9xe4rw4k
    @user-om9xe4rw4k6 ай бұрын

    Евгения, как я Вам благодарна за такое четкое объяснения. В моменте я смогла себе помочь справиться с проявлением депрессивного состояния. Бесценно. Среди тысячи роликов- Вы единственная ❤ просто Ваше видео помогло

  • @grishavydr
    @grishavydr4 жыл бұрын

    а муж думает: Я ХОЧУ ПРОСТО ПОИГРАТЬ

  • @user-wi9jx1my4s

    @user-wi9jx1my4s

    4 жыл бұрын

    Diego Fluxen а там уже две тетрадки исписаны!

  • @user-pl4mf4pq1g

    @user-pl4mf4pq1g

    4 жыл бұрын

    @@user-wi9jx1my4s и диплом по психологии

  • @user-iu6hq7kv2v

    @user-iu6hq7kv2v

    3 жыл бұрын

    Топ!))))

  • @mezmay12

    @mezmay12

    3 жыл бұрын

    А муж играет в телефон просто потому что есть игра и ее надо пройти

  • @user-fj8es8qg2h

    @user-fj8es8qg2h

    3 жыл бұрын

    если копнуть глубже, то поиграть он хочет не просто потому что Хочет. А скорее всего потому что во время игры он чувствует себя расслабленным, а вне ее - нет. К примеру) Или побеждая в игре, чувствует себя значимым. Просто не осознает эти моменты и думает что "просто хочу". хотя, конечно, если так копать, то там глубоковато получится, но все равно интересно)

  • @user-si8zm5mk7q
    @user-si8zm5mk7q4 жыл бұрын

    Спасибо, Евгения! Очень интересно, понятно и полезно! Успехов Вам!

  • @user-hi2st9ne9b
    @user-hi2st9ne9b4 жыл бұрын

    Уважаемая ЕВГЕНИЯ ! Спасибо за ваш труд . Ваша работа огромна. Всегда жду ваших новых видио !

  • @veragulia
    @veragulia3 жыл бұрын

    Боже, спасибо большое Женя за это видео!! Очень ресурсное!! Удачи в твоём замечательном творчестве, оно очень помогло мне сейчас!

  • @user-iy3nz6sm9b
    @user-iy3nz6sm9b4 жыл бұрын

    Каждое видио смотрю по 5 раз с блокнотом и стараюсь проработать. Видио о самооценка и эмоциям💥💥💥💥

  • @user-fj3os9mn2h
    @user-fj3os9mn2h4 жыл бұрын

    Что я сделала с этим рациональном, образованном и хорошем человеком, что он зарылся в свою игрушку? Жень, я вас с первого просмотра полюбила! Многие видео хочу пересмотреть, потому что не все сразу понятно и запоминается. Мне очень нравится, что вы живая, эмоциональная, естественная, словно видео друга смотришь! И волосы у вас так красиво летают при поворотах головы!😍

  • @tamarahurme4667
    @tamarahurme46674 жыл бұрын

    Спасибо огромное Жене !!! Люблю слушать и смотреть, много полезного, избавила меня от застарелого невроза. А вам всем спасибо за комменты, иногда до слёз смеюсь!!!

  • @julzcanada2113
    @julzcanada21134 жыл бұрын

    Какой классный канал! Так рада, что попала! Как раз работаю над собой и нуждалась именно в практической психологии. Спасибо большое!

  • @user-wh5gc2sm5o
    @user-wh5gc2sm5o4 жыл бұрын

    Год назад я это все с собой сделала чисто интуитивно, даже не знала что у этого есть какое то название)) помогло)

  • @user-vs5gj5pf1q

    @user-vs5gj5pf1q

    4 жыл бұрын

    Обратилась к здравому смыслу)

  • @user-pt8ic1dj6p
    @user-pt8ic1dj6p4 жыл бұрын

    Вы большая умница! Спасибо за краткость,ясность и доступность!😊🙏

  • @prinsesDiasha
    @prinsesDiasha4 жыл бұрын

    СПАСИБО ЗА ВАШ БЕСЦЕННЫЙ ТРУД!!! Пересматриваю по 100 раз Ваши видео, расту! Люблю Вас, Евгения!

  • @user-eb3xj1iq2m
    @user-eb3xj1iq2mАй бұрын

    Спасибо большое!! Наконец-то нашла видео про кпт терапию без воды с четкими вопросами и примерами😊

  • @auror9752
    @auror97524 жыл бұрын

    О, Боги, храните душу Евгении!Спасибо Евгения, за адекватность и доступность контента!Сколько пересморела видео от разных психологов - дичь, с разным уровнем бреда и хаоса. А вы, просто чудо!Спасибо, что вы есть!

  • @user-vi5gs5ze7b
    @user-vi5gs5ze7b4 жыл бұрын

    Евгения, вы красивая и умная!!!! Я так рада , что вы есть и каждое видео смотрю. А это видео -ну просто бальзам на мое "израненное" сердце. Буду пробовать, интересно что получится.

  • @3025m
    @3025m4 жыл бұрын

    Женя спасибо вам, вы помогаете очень многим людям, сотням тысяч делая такие выпуски)

  • @user-uw5ux3fp9g
    @user-uw5ux3fp9g Жыл бұрын

    Евгения, спасибо Вам ! Ваша помощь людям просто бесценна , спасибо что Вы создали этот канал! :)

  • @Stranchous
    @Stranchous4 жыл бұрын

    Уииии! Значит это я в детстве не просто Пэкмэна задротил, а к жизни адекватной готовился (:

  • @ocami90
    @ocami904 жыл бұрын

    Новое бесценное видео от Женечки, значит, день прожит не зря ^_^ Про то, чтобы не искать за человека опровержения его негативных мыслей -- очень крутое замечание! Сколько раз уже наступала на эти грабли 🤪

  • @Hiqbdvd
    @Hiqbdvd8 ай бұрын

    Ви найкращі кого я зустрічав на данний момент ❤

  • @aidanaadilova
    @aidanaadilova4 жыл бұрын

    Спасибо большое! Я считаю, что я настоящий везунчик, что ваше видео когда попалось мне в рекомендациях. Вы просто великолепны❤❤❤❤❤

  • @alexanderbezuglov2466
    @alexanderbezuglov24664 жыл бұрын

    Отлично, а то с утра как раз страдаю мышлением неадекватным (конец недели, видимо). Спасибо)

  • @elidean2993
    @elidean29933 жыл бұрын

    Огромное спасибо, что делитесь секретами КПТ! Очень хотела подобного рода видео, с практикой. Достаю листочки и делюсь с тревожными собратьями!

  • @ssofietta
    @ssofietta4 жыл бұрын

    Блин, спасибо за такой полезный и качественный контент! Да здравствует адекватность!

  • @lanz01d12

    @lanz01d12

    2 жыл бұрын

    idi nahuy

  • @K_Sirin
    @K_Sirin4 жыл бұрын

    Спасибо большое за распространение такой полезной информации! Да еще и в доступной и приятной форме.

  • @vesna5821
    @vesna58214 жыл бұрын

    Не ссытся, да и ладно. Будет моим королём. 😂

  • @sekejodemini1

    @sekejodemini1

    4 жыл бұрын

    Маша, я тот, о ком ты мечтала. Могу представить доказательства🤪 Никто другой не подойдёт под твои жёсткие требования.

  • @Ustrategist

    @Ustrategist

    4 жыл бұрын

    блин(

  • @miraclechristie3646
    @miraclechristie36464 жыл бұрын

    Очень полезная информация! Люблю! Благодарю!💗💐

  • @user-fj8es8qg2h
    @user-fj8es8qg2h3 жыл бұрын

    Это прекрасно! Евгения, спасибо тебе огромное за то, что ты делаешь . За всю информацию, которую ты изучила и поняла и теперь даешь людям в очень понятной и структурированной форме. Особенно мне нравятся твои схемы, примеры и яркие эмоции (т.е. ты не просто произносишь пример ситуации, а как бы гиперболизируешь слегка, тогда через камеру, через экран, нам на много проще почувствовать то, о чем ты говоришь) прекрасная работ конспектирую и работаю сейчас над своим восприятием. исправляю тревожно-депрессивное на Адекватное )

  • @user-yd8ig9xj8l
    @user-yd8ig9xj8l3 жыл бұрын

    Спасибо вам сердечное за ваш светлый труд ! Пусть каждый придёт к адекватности 🙏

  • @alandaland883
    @alandaland8834 жыл бұрын

    Женя, огромное Вам спасибо за то, что вы делаете. Делясь этими знаниями, вы даёте надежду, что не всё так безнадёжно, как представляется моей нездоровой головушке и что головушку эту можно перепрограммировать :) Буду пробовать! А ваша лучезарность, обаяние и юмор очень заряжают и поднимают настроение!

  • @Kristinayushina
    @Kristinayushina4 жыл бұрын

    Евгения, вы невероятная. Я так рада, что на свете есть такой прекрасный человек, как вы. Вы помогаете людям разобраться в себе, тем более бесплатно. Если бы не вы, я бы так и жила, наверное, со своими негативными мыслями. Я счастлива, что многие люди могут меняться и становится лучшее благодаря вам, вы вкладываете частичку добра в наш безумный мир :) Я люблю вас, вы чудо❤

  • @user-qs3hq2lq3r
    @user-qs3hq2lq3r4 жыл бұрын

    Женечка! Умничка! Спасибо большое! Божьих благословений! Продолжайте! Не останавливайтесь!

  • @evolyuciya
    @evolyuciya2 жыл бұрын

    Как круто все объяснили. Сразу видно как вы это на себе понимаете, очень быстро и четко формулируете свои мысли. Вы лучший психотерапевт на Ютубе

  • @malinascar
    @malinascar4 жыл бұрын

    Тащусь от ваших скул! Спасибо вам за полезную информацию! И за красоту тоже! Очень приятный, красивый человечек 💕

  • @danalin5128
    @danalin51284 жыл бұрын

    Тайм коды по вопросам 1. 19:45 2. 24:53 3. 25:53 4. 26:38 5. 28:54 6. 29:27 7. 30:37 8. 30:45 9. 30:59 (Мне не хватило для детального конспектирования)

  • @ArishaSpb16
    @ArishaSpb164 жыл бұрын

    Очень классное видео! Спасибо вам большое за вашу работу и старания 😍🤗👍🙏 это круто! Вы помогаете разобраться в себе и найти свой баланс)

  • @user-nc2xj8my1f
    @user-nc2xj8my1f4 жыл бұрын

    Спасибо,Вам ,добрый человечик!!! Только вас понимаю! Очень красиво,умно и четко обьясняете!

  • @user-er7in6pv9d
    @user-er7in6pv9d3 жыл бұрын

    Спасибо вам большое за ваш труд. Одно время смотрела известного психолога и после просмотра видео было чувство потраченного времени. С вами поймала себя на том, что соглашаюсь и поддакиваю видео) и самое главное, что выношу для себя большую пользу.

  • @user-gw8su1ps1x
    @user-gw8su1ps1x2 жыл бұрын

    Классно, только на днях думала сходить к психологу. А тут такое видео) спасибо вам большое, очень приятно что вы делитесь этой ценной информацией. С уважением к вам и вашему каналу) прочитала несколько комментариев и это так здорово и прекрасно понимать, что это действительно помогает и есть шанс себя перенастроить) Когда смотрела видео было ощущение, что попала на приват семинар для психологов) Такая информация дозированная, концентрированная и понятная) огромное спасибо ещё раз, очень рада побывать на вашем канале)

  • @alexk6708
    @alexk67088 ай бұрын

    Дякую, Євгенія, за вашу спроможність так ясно і чітко передавати важливу інформацію, яка допомагає більш якісно сприймати навколишній світ і отримувати від нього більше задоволення!❤️

  • @evelina5672
    @evelina5672 Жыл бұрын

    Евгения, я бесконечно сильно благодарна Вам. Хочу пожелать Вам самого наилучшего в жизни! В потрясающая личность, очень сильно помогаете мне сейчас. Не хочу распространяться. Просто, спасибо Вам болшое за всё!!!!!

  • @user-km5lz4np7d
    @user-km5lz4np7d4 жыл бұрын

    Идеально. Как раз сегодня пришла к выводу, что это не весь мир говно, а у меня с восприятием что-то не так.

  • @igronus

    @igronus

    4 жыл бұрын

    А почему весь-то? Галактика Андромеды тоже говно? Вы ж там даже не бывали!

  • @BROME_ZANYATO

    @BROME_ZANYATO

    3 жыл бұрын

    вот поэтому и говно потому что , восприятие у людей плохое , а из людей и состоит наща жизнь . думайте рациАНАЛЬНО

  • @user-lh1wm7lj2d
    @user-lh1wm7lj2d4 жыл бұрын

    Женечка , спасибо ! Про Тургенева и любовный сценарий обещали ещё , очень жду)

  • @lyubatataroy
    @lyubatataroy2 жыл бұрын

    Огромное спасибо за вопросы! Очень интересно вас слушать и смотреть.

  • @user-dn2og8to2n
    @user-dn2og8to2n Жыл бұрын

    Это просто божественное объяснение, Я сижу и настолько вникаю в то что ты рассказываешь что даже через экран киваю и восхищаюсь

  • @olga_8705
    @olga_87054 жыл бұрын

    Женя, Вас смотрят не только молодые умные, другие умные люди тоже считают ваши видео очень полезными, спасибо Вам!))

  • @German_1984

    @German_1984

    4 жыл бұрын

    А еще ингода смотрят просто молодые :)

  • @user-yo6vg1th4b

    @user-yo6vg1th4b

    9 ай бұрын

    И среднего возраста

  • @ko_ko8453
    @ko_ko84534 жыл бұрын

    Спасибо вам, мое качество отношений и мое психологическое состояние стало намного качественней, большое спасибо

  • @KriS_15
    @KriS_15 Жыл бұрын

    Это гениально! Я Вам благодарна Евгения за такие видео 🙏🏻

  • @zhupar1622
    @zhupar16224 жыл бұрын

    Спасибо , дай бог вам здоровья и счастья 🙏

  • @user-xt7cz3kx4t
    @user-xt7cz3kx4t4 жыл бұрын

    Инфа бомба! И вы тоже)

  • @user-xb8mn2eu6h
    @user-xb8mn2eu6h4 жыл бұрын

    Женечка, Вы кажется посланник бога, берегите себя.Спасибо за ваш труд.медитации в тишине помогают восстановиться.

  • @nevermindbee
    @nevermindbee3 жыл бұрын

    Евгения, вы лучшая! Редкий талант, побольше бы стране и миру таких специалистов ♥️

  • @Lisichka390
    @Lisichka390 Жыл бұрын

    Спасибо большое, сейчас как раз поняла, что часто мыслю неадекватно, из-за чего много проблем. Ваши видео - как спасательный круг. Очень рада, что нашла Ваш канал в своё время 🤗💖

  • @Vera-im7ef
    @Vera-im7ef3 жыл бұрын

    Дорогая Евгения! Огромное вам спасибо!)) Вы дарите людям не имеющим, по той или иной причине, возможность попасть к хорошему специалисту возможность спастись!))). Спасибо. Как это круто!!! Кто-то, как специально для тебя перелопатил тонну книг, нырнул на дно за жемчужиной да ещё и плавать учит. Боже мой! Спасибо)

  • @elbuzzd
    @elbuzzd4 жыл бұрын

    Евгения, прямо в душу смОтрите своим взглядом 🤤

  • @user-xi7qq2is5b
    @user-xi7qq2is5b7 ай бұрын

    Евгения, какое счастье, что мы Вас находим! Спасибо, что Вы есть и Вы с нами.

  • @user-jo3bp5lv6r
    @user-jo3bp5lv6r4 жыл бұрын

    Я восторге! Евгения, вы замечательная)) спасибо Вам за канал и эти чудесные видео

  • @marcrenton555
    @marcrenton5554 жыл бұрын

    *Жендос, когда следующие выпуски про пограничников?* *Несмотря на милое личико* *я пограничник, я пограничник*

  • @Ella-li8fw

    @Ella-li8fw

    4 жыл бұрын

    Согласна, тема осталась раскрытой

  • @kassspt

    @kassspt

    4 жыл бұрын

    сородичи🤝🤝

  • @kassspt

    @kassspt

    4 жыл бұрын

    сородичи🤝🤝

  • @archportas5524

    @archportas5524

    4 жыл бұрын

    Женя ведь объясняла четыре стадии лечения. 4 стадия: работа с автоматическими отрицательными мыслями . Собственно, об этом и видео. Тебе нужно особое внимание и подпись "для пограничников"? Если ты реально хочешь излечиться, то уже давно все законспектировал и понял. Но, видимо, тебе только хочется просто посмотреть побольше видосиков исключительно про своё "уникальное" расстройство.

  • @marcrenton555

    @marcrenton555

    4 жыл бұрын

    @@archportas5524 расслабься, не волнуйся так, пупс) Что касается темы, то про пограничников она планировала снять как минимум две части, а то и три. Сначала разузнай в чём дело, а потом умничай. Теперь давай, адыхай

  • @MissShekera
    @MissShekera4 жыл бұрын

    Большое спасибо за ваш канал и ваш труд! Реакция психологов, которые продают адекватность, десять раз компенсируется благодарностью и любовью ваших подписчиков:)

  • @anastasiamiroshnikova374
    @anastasiamiroshnikova3743 жыл бұрын

    Евгения, спасибо Вам большое за вашу работу и за то, что вы делитесь своими знаниями, это то что мне необходимо было узнать

  • @user-th2eo5kq8t
    @user-th2eo5kq8t3 жыл бұрын

    Евгения, Вы просто супер!!!! Слушать Вас одно удовольствие, все понятно и интересно, очень нравится формат подачи информации, а главное она актуальна. Спасибо огромное, за Ваш труд!

Келесі