هیچوقت آنقدر زیبا و مهربون با خودم صحبت نکرده بودم و هیچوقت فکر نکرده بودم چرا یه بار به جای سرزنش های بیش از حدی که باعث میشه بعدش از ضعف حتی گریه کنم میتونم انقدر با خودم مهربون باشم و باهاش حرف بزنم واقعا ممنونم ازتون، متفاوت ترین راهی بود که تا حالا برای انجام کاری مثل ترک عادت دیده بودم و چقدر خوب میشه اگه همین مهر و علاقه به خود رو بشه برای همه تصمیمات اجرا کرد ❤❤

@minimalshim

2 ай бұрын

چقدر خوب و ملموس توصیف کردین ❤ خیلی خوشحالیم که این حس شگفت‌انگیز رو تجربه کردید و ممنونیم که به ما هم انتقالش دادید بهترین‌ها رو براتون آرزو میکنیم و امیدواریم در کنار هم در مسیر رشد و ارتقاء دلخواهمون حرکت کنیم ❤🌱🙏

مرسی از کانال سازندتون. پر قدرت ادامه بدید . این کانال میشه کانال افرادی که دنبال اگاهی هستند

@minimalshim

Ай бұрын

خیلی ممنونیم از لطف و همراهی انگیزه بخش شما و خوشحالیم که کنارمون هستید ❤🌱🙏

بهترین جنبه مثبت این تکنیک ها اینه که هیچ زور و اجباری توش نیست.خیلی مسالمت آمیز شروع به تغییر میکنه آدم. بعد مدتی باعث خود شناسی بیشتری هم میشه..ممنون ازتون ♥️💫

@minimalshim

3 ай бұрын

آره دقیقا امین جان همینطوره که میگی 👌 ممنونیم از همراهی ارزشمندت و امیدواریم همیشه معنا توی زندگیت جریان داشته باشه ❤🌱🙏

Kheyli mamnoonam❤❤❤

چقدر خوبید شماها و متفاوت و واقعاً مینیمال!💚💫

@minimalshim

2 ай бұрын

خیلی ممنونیم از لطف و همراهی انگیزه‌بخش شما چقدر خوشبختیم که کنارمون هستید 💚🙏🌱

Hello very very good Perfect thanks Minimalshin❤❤❤

@minimalshim

2 ай бұрын

Hello Thank you very much ❤🌱🙏

چقدررر جالب بوووود مممنوووون❤❤❤

@minimalshim

2 ай бұрын

خیلی ممنونیم از همراهی انگیزه‌بخشتون ❤🙏🌱

فوق العاده بود ممنونم❤

@minimalshim

2 ай бұрын

خیلی ممنونیم از همراهی انگیزه‌بخشتون ❤🌱🙏

Thanks❤❤❤❤

@minimalshim

2 ай бұрын

Thanks for your support ❤🌱🙏

مبحث مهمیه خیلی جای صحبت داره لطفا ادامه بدید عالیه❤❤❤

@minimalshim

2 ай бұрын

خیلی ممنونیم از همراهیتون بله همینطوره چشم حتما بیشتر درباره این مباحث برنامه می‌سازیم ❤❤🌱🌱

very very good❤

@minimalshim

2 ай бұрын

Thanks for your support ❤🌱

خیلی مفید❤

@minimalshim

Ай бұрын

عالی 👌 خیلی ممنونیم از همراهیتون ❤🌱🙏

چه کانال توپی دمتون گرم بشدت نیاز داشتمو سره راهم قرار گرفتین دمتون گرم مرسی زندگیو عمرتون پربارو برکت❤

@minimalshim

2 ай бұрын

چه عالی خیلی خوشحالیم که کنارمون هستید و ممنونیم از همراهی انگیزه‌بخشتون بهترین‌ها رو براتون آرزو می‌کنیم ❤🌱🙏

واقعا خیلی ممنون از روش های خوب و کاربردیتون❤

@minimalshim

3 ай бұрын

خیلی ممنونیم از لطف و همراهی انگیزه‌بخش شما ❤🙏🌱

az farda sob emtehan mikonam , kheyli delam mikhad sigaramo tark konam , hamash too azaban az daste khodam , amin in rawesh jawab bede ❤mersi az shoma ke saai mikonid be ma rah kare khoob bedid❤❤❤

@minimalshim

2 ай бұрын

Hatman ke movafagh mishid khialetun rahat bashe va ba etemad be khodetun pish berid Montazere Khabaraye khubetun hastim Movafagh bashid ❤❤🌱🌱🙏🙏

خیلی خیلی دوست داشتنی هستید و خیلی انرژی قشنگی دارید لطفاً همینطوری به این سبک متفاوتتون ادامه بدید و مطمئنم باعث راهنمایی و تاثیر بزرگی روی خیلی از آدما میشید❤

@minimalshim

2 ай бұрын

خیلی ممنونیم از مهربونی و محبتتون ❤ خوشحالیم که شما کنارمون هستید و توی این راه قدر حضور انگیزه‌بخشتون رو میدونیم ❤🌱

خیلی روش خوبی بود ممنون از محتوای خوبتون

@minimalshim

3 ай бұрын

خیلی ممنونیم از همراهی ارزشمندتون خوشحالیم که براتون کاربردی بوده 🤍🌱

این ویدئو درس مهمی بهم داد، جدا از مبحث اصلی که اون تکنیک بود، باعث شد طرز فکر درست تری راجب اینکه چرا به یسری عادت ها روی میارم داشته باشم و در نهایت باعث شد بیشتر خودمو بشناسم و دوست داشته باشم. ممنون از این ایده قشنگتون😊❤

@minimalshim

2 ай бұрын

چقدر عالی و چقدر خوشحالیم که این دستاورد مهم رو داشتید 👌 بهتون تبریک میگیم و ممنونیم که این تجربه قشنگتون رو با ما هم درمیون گذاشتید ❤😇🌱

Thank you💜👽💜

@minimalshim

2 ай бұрын

Thanks for your support 💜🙏🌱

Aaaaliiii ehtiaje hamegimune dastetun dard nakone

@minimalshim

3 ай бұрын

Khoshhalim ke karbordi bude baratun ❤🌱

@user-js4lu1yj1e

2 ай бұрын

شما عالی هستین لطفا بخاطر کم بودن مخاطبتون نا امید نشید ایشالله بترکونینننن ​@@minimalshim

@minimalshim

2 ай бұрын

با وجود دوستان خوبی مثل شما ناامید نمیشیم و قدرتون رو خیلی میدونیم ❤ ممنون از همراهی انگیزه‌بخشتون 🤍🌱

🎉super

@minimalshim

2 ай бұрын

Thank you 🤍🙏🌱

لطفا ویدیوهای بیشتر از تغییر ضمیر ناخوداگاه بذارید.متشکرم

@minimalshim

2 ай бұрын

چشم حتما. ممنونیم از همراهیتون ❤🌱🙏

درود این برنامه عالی بود لطفا در مورد موضوع ناخودآگاه بیشتر صحبت کنید مرسیییی❤

@minimalshim

2 ай бұрын

مرسی از همراهی زیباتون 🌱 چشم حتما ویدئوی آخر کانال هم درباره ناخودآگاه و یه تکنیک برای بالا بردن عزت نفس هست پیشنهاد میکنیم ببینید اگه دوست داشتید ❤🙏

بسیار زیاد کمک کننده بود 🙏🏻🫠 خیلی ممنون برای این محتوای فوق العاده❤

@minimalshim

2 ай бұрын

خیلی خوشحالیم که براتون کاربردی بوده ❤ ممنونیم از همراهی انگیزه‌بخش شما 🌱🙏

@nastarankhoshgou

2 ай бұрын

@@minimalshim موفق باشید عزیزان ❤️‍🔥

دستتون درد نکنه ❤🥺

@minimalshim

3 ай бұрын

❤🌱🫂

@mahchehre

3 ай бұрын

هر روز بهتر از دیروزین ❤🙏🏻 نمونه کسایی که راکد و بی حرکت نمیشن بابت گفته هاشون هاشون. عالی بسیار بسیار ممنون.

@minimalshim

3 ай бұрын

خیلی ممنونیم از لطف و محبتتون. خیلی خوشحالیم که همراهمون هستید ❤🌱🙏

ممنون از شما لطفا روشهای دیگر را هم بفرمایید

@minimalshim

2 ай бұрын

ممنون از همراهی شما 🌱🙏 چشم حتما 🤍

ممنون با کلیپ خوبتون ❤ بیزحمت در مورد ترس از موفقیت و تکنیک های ناخوداگاهش بگید

@minimalshim

2 ай бұрын

ممنونیم از همراهی و پیشنهاد خوبتون ❤🙏 چشم حتما 🌱

خواهش می‌کنم اگه امکانش هست در قسمت های بعدی در مورد روش های مطالعه صحیح صحبت کنید ❤

@minimalshim

3 ай бұрын

چشم حتما توی برنامه‌های بعدی به این موضوع میپردازیم و ممنونیم از درخواست خوبتون ❤🌱

ناخودآگاه با لبخند خانم فرناز 0:28 من هم لبخند زدم 😊 و همون موقع زنگوله را زدم

@minimalshim

2 ай бұрын

عزیزم 🤗 چقدر جالب مرسی از همراهی قشنگتون 🤍🌱

*زیر دوش آب، خواسته تون رو بگین( جوری که گوشتون صداتون رو بشنوه) * - به صدای درونتون گوش بدین،ببینین چی میخواد بهتون بگه

@minimalshim

2 ай бұрын

ممنونیم از همراهی و پیشنهاد جذابتون ❤👌🌱

درود ❤ تازه آشنا شدم با کانالتون... امتحان میکنم راهکار تون رو، و بعد گزارش را در کامنتی براتون ارسال میکنم. شما هم دعا کنید برایم با سپاس بیکران ❤❤❤

@minimalshim

2 ай бұрын

درود بر شما ❤🙏 خیلی خوشحالیم که کنارمون هستید و ممنونیم از همراهی ارزشمندتون حتما منتظر خبرای خوبتون میمونیم و صمیمانه بهترین‌ها رو براتون آرزو داریم. ❤🌱🙏

❤❤❤❤❤❤❤

@minimalshim

2 ай бұрын

❤❤🙏🙏🌱🌱

درود بر شما و ارائه راهکارهای زندگی سالم داشتن،یک سوال؟ الکل یکسری اتفاقات را در ذهن و بدن رقم می‌زند و یکی از مواردی که پزشکان متخصص در آن اتفاق نظر دارند ترک سخت الکل است، آیا این روش بنظر شما موثر است؟ چون متأسفانه افرادی در اطراف من هستند که دچار این داستان شده اند و من هم گاهی بخاطر عدم تحمل بوی الکل مقداری مینوشم !!!! برای خودم انجام خواهم داد ولی برای کسی که یکسال تحت نظر پزشک دارو خورده و برگشته سرجای اول چی؟؟؟؟

@minimalshim

2 ай бұрын

درود و ممنون از همراهی شما بله برای ترک الکل کاملا کاربردی و همیشگی هم هست حتی اگر قبلا با روش‌های دیگه نتیجه‌ای گرفته نشده. این تکنیک مستقیما با ناخودآگاه شما کار میکنه و طوری ریشه‌یابی و درمان رو انجام میده که شما رو خیلی درگیر پروسه نمیکنه (نه توی ریشه‌یابی و نه سختی درمان) ذهن به خاطر یه نیت مثبت یا هدف مثبت عملی مثل نوشیدن الکل یا هر نوشیدنی و خوراکی دیگه‌ای رو انجام میده و در پس تمام نیات و هدف‌هایی که داره نهایتِ دغدغه‌ش مراقبت از شماست. پس میشه باهاش توافق کرد و اون منافعی که دنبالش هست رو به طریق درست‌تر و سالم‌تری بهش داد. هروقت تکنیک رو خواستید انجام بدید سوال اولتون رو مستقیم‌تر بپرسید. مثلا از عضو مسئولِ اعتیاد به الکل بخواید خودش رو معرفی کنه و بگید که نیاز به همکاریش دارید. بعد از اینکه خودش رو معرفی کرد میتونید دیگه مستقیم با همون عضو مشخص صحبت کنید و حتی نیت مثبتش رو هم ازش بپرسید تا باز دقیق‌تر پیش برید. حتما امتحان کنید و هرگونه سوال و مسئله‌ای داشتید باهامون درمیون بذارید. حتی اگه جواب نگرفتید هم باز با ما درمیون بذارید کمکتون می‌کنیم 🫂 براتون بهترین‌ها رو آرزو می‌کنیم 🤍🌱

ممنونم ازتون 😍 بله راجع‌به ناخودآگاه زیاد حرف بزنید 😁🌻

@minimalshim

2 ай бұрын

ممنون از همراهی زیباتون 😍 چشم حتما 🤍🌱

ممنون از مطالب خوب و مفیدی که در اختیار ما گذاشتید.. اسم کتاب مورد نظر رو لطف میکنید..

@minimalshim

2 ай бұрын

خیلی ممنونیم از همراهی شما 🤍🙏 ترک آسان سیگار به روش آلن کار نویسنده: آلن کار ترجمه: افسانه درویشی و کاوس نویدان انتشارات کتیبه پارسی موفق باشین 🌱

خیلی فوق‌العاده بود این روش دمتون گرم 😍😍 ناخودآگاهمون اگه عادت کنه به این روش اونوقت شاید عادتهای بیشتری رو نشه دوباره ترک کرد باهاش درسته؟

@minimalshim

2 ай бұрын

ممنونیم از همراهیتون 🤍🌱 خیلی سوال خوبیه. این فقط یه مذاکره و گفتگو با توافق دو طرفه. ما که گولش نمیخوایم بزنیم. ناخودآگاه کاملا در جریان همه چیز قرار میگیره و شما همیشه میتونید از این روش استفاده کنید 👌

Salam bacheha man inkaro kardam wa warzesh be zehnam oomad , khob warzesho kardam ama sigaram keshidam😢hala Che ghalati konam ?ehsas mikonam too ye batlagh oftadam , harchi dasto pa mizanam bishtar fooroo miram , hadeaghal lotfan baram doa konid , ke khoda shafa bede❤

@minimalshim

2 ай бұрын

Salam Aslan negaran nabashid va khodetuno sarzanesh nakonid In ketab ro bekhunid kamelan sigar az zendegitun hazf mishe: ترک آسان سیگار به روش آلن کار نویسنده: آلن کار ترجمه: افسانه درویشی و کاوس نویدان انتشارات کتیبه پارسی

درود .... ممنون میشم اسم کتاب رو بفرمایید 🙏🌺

@eeliya110

2 ай бұрын

سلام وقت عالی بخیر بااحترام؛ نام کتاب: ترک سیگار آلن کار. سایت کتابراه، نسخه‌های متنی و صوتی با قیمتهای مختلف موجوده. من همین الان چک کردم.

میشه بگین اعتیادی ک دراثرترومای کودکی بوجوداومده روجطوری میشه درمان کرد همین جواب میده؟

@minimalshim

2 ай бұрын

بله این تکنیک جواب میده مگر اینکه جوانب دیگه‌ای داشته باشه که اونم باز با بررسی قابل رفع شدن هست. این روش ضرری نداره، میتونید راحت انجام بدید. هروقت تکنیک رو خواستید انجام بدید سوال اولتون رو مستقیم‌تر بپرسید. مثلا از عضو مسئولِ (اعتیاد مدنظر) بخواید خودش رو معرفی کنه و بگید که نیاز به همکاریش دارید. بعد از اینکه خودش رو معرفی کرد میتونید دیگه مستقیم با همون عضو مشخص صحبت کنید و حتی منافعی که از طریق این عادت به دست میاره رو هم ازش بپرسید تا باز دقیق‌تر پیش برید. موفق باشید 🤍🌱

منبع روشی که فرمودید چی هست؟

@minimalshim

3 ай бұрын

تکنیک ۶ مرحله‌ای یکی از تکنیک‌های پرکاربرد و معروف متد ان‌ال‌پی هست پیشنهاد میکنیم حتما درباره موضوع ان‌ال‌پی تحقیق و مطالعه کنید ما برای اولين بار با این روش در کتاب قدرت نامحدود آنتونی رابینز آشنا شدیم و بعد از نزدیک به دو سال که خودمون امتحانش کردیم و از تاثیرش مطمئن شدیم تصمیم گرفتیم که معرفیش کنیم. برای آشنایی کامل‌تر و البته تکنیک‌های بیشتر این کتاب رو هم بهتون پیشنهاد میکنیم 🤍🌱

سلام من این تکنیک رو انجام میدم ولی زمانی که به موقعیت میرسم که میخوام عضو مسئول بهم معرفی کنه که چه چیزی رو جایگزین کنم هیچ جوابی نمیگرم باید چیکار کنم عادتم این هست که هر موقع رژیم رو شروع می کنم سریع رژیم رو میشکنم آیا راه حل یا تکنیک دیگه ای براش هست چون خیلی داره اذیتم میکنه و هرچقدر هم میخوام با قدرت اراده حلش کنم نمیشه آیا راهی هست ممنون میشم کمکم کنید

@minimalshim

2 ай бұрын

سلام شما باید روی غذاهایی که میخواید از چرخه غذاییتون حذف بشه کار کنید مثلا شیرینی یا شکر رو میخواید حذف یا ترک کنید. باید تکنیک رو ببرید به سمت ترک عادت یا اعتیاد به شیرینی یا هر نوع خوراکی یا نوشیدنی دیگه‌ای که میخواید کنارش بذارید یا اگه پرخوری دارید باید روی عادت یا اعتیاد به پرخوری کار کنید شما اعتیاد به شکستن رژیمتون ندارید، عادت به خوردن یه سری غذاهای ناسالم یا پرخوری دارید. توی بخش جایگزینی هم اگر عضو مسئول پیشنهادی نداشت شما خودتون بهش یه رفتار جدید رو پیشنهاد بدید و بعد تاییدش رو بگیرید. یه بخش دیگه‌ی شکستن رژیمتون مربوط به عزت نفس هم میشه که برای تقویت و بالا بردن اون هم یه تکنیک ساده و قوی گفتیم توی ویدئوی آخر کانال. حتما پیشنهاد میکنیم ببینید بهترین‌ها رو براتون آرزو میکنیم 🤍🌱

روش ترسناکی برای من به نظر میرسه. احساس میکنم گریم میگیره سر انجام دادنش. یا وسطش بی حوصله میشم و فکر میکنم دارم خودم رو گول میزنم. اما حتما امتحان میکنم

@minimalshim

3 ай бұрын

کاملا قابل درکه و امکان گریه هم بله وجود داره اما خیلی کم. چون بیشتر میتونه شبیه یه مذاکره یا یه گفتگوی دوستانه باشه. نکته‌ی خیلی مهم اینه که باید به خودتون این حق و فرصت رو بدید که احساساتی هم بشید. اصلا ایرادی نداره و مهم‌تر اینکه به خودتون راحت بگیرید و سعی نکنید کار عجیبی انجام بدید. درباره ترسناک بودنش هم کلا مباحث ناخودآگاه از دور عجیب و غریب به نظر میرسن اما حقیقتا ساده هستن. وقتی مثلا یکی از تکنیک‌ها رو انجام بدید متوجه میشید که همه چی خیلی عادیه و هیچ اتفاق عجیب و ترسناکی هم نیفتاده. فقط شما با یه روش ساده و در عین حال کاربردی آشنا شدین که سالها از وجودش اطلاعی نداشتید. ما هم همینطوری فکر می‌کردیم راستشو بخواین. درباره گول زدن خودتون هم متاسفانه باید بگم خیلی‌ها به خاطر سادگی این تکنیک‌ها سراغشون نمیرن و در اولین مواجهه بله کاملا همینطوریه که میگید و به شدت بی تاثیر و حتی مسخره جلوه میکنن. در کنار اینکه بله کمی میتونه حوصله سر بر هم باشه ولی خب شاید تنها سختی کار هم همین باشه 😅 براتون بهترین نتایج رو آرزو می‌کنیم 🤍🌱

@taqihaidari

2 ай бұрын

امتحان نش هیج وقت زرر نداره

عاااالی عااااالی 😍🤩 من عادت دارم پوست سرم میکنم و بعضی وقتا هم موهای تازه دراومده ریز سرم... چی باید بگم به ناخودآگاهم؟

@minimalshim

3 ай бұрын

طبق همون فرمول مثلا میگید: عضو مسئول عادت یا اعتیاد من به کندن پوست سرم آیا مایل به همکاری با من هستی؟ نیاز به کمکت دارم و باقی ماجرا... موفق باشید 😍❤🌱

@mahchehre

3 ай бұрын

@@minimalshim خیلی ممنونممم 🙏🙏🙏🙏

@mahchehre

2 ай бұрын

ببخشید بازم پیام میدم، خطرناک نیست این روش؟ اومدم انجامش بدم ترسیدم خطرناک باشه

@minimalshim

2 ай бұрын

نه خیالتون راحت باشه کاملا یه گفتگوی دوستانه با خودتون هست هیچ چیز عجیبی که بخواد ایجاد ترس یا دلهره کنه نداره

سلام سلام خیلی عذر میخوام من این کتابو پیدا نمیکنم! ممکنه خواهش کن ادرس بدید؟ بینهایت ممنونم و سپاسگزار

@minimalshim

2 ай бұрын

سلام خواهش میکنم والا ما هم مکان مشخصی رو نمیشناسیم که حتما داشته باشه همون نسخه آنلاین (صوتی یا متنی) باید راحت‌تر پیدا بشه موفق باشید 🤍🌱

@user-hg5ks4hh1i

2 ай бұрын

اپلیکیشن کتابراه نصب کن اونجا هم صوتی و هم متنیشو داره

اون عضو مورد نظر(مسئول) قبل از که بخواد هر حرفی بزنه، اول سیر میمرگونه منو بعدم کلی فحش میده، اصلا به این مراحل نمیرسه مذاکرات

@minimalshim

2 ай бұрын

برای ترک سیگار میخواید انجام بدید؟

@aminzy1471

2 ай бұрын

@@minimalshim خیر

@minimalshim

2 ай бұрын

چندتا احتمال وجود داره یکی اینکه ممکنه موردی که مدنظرتون هست جزو عادت‌ها نباشه و باید براش راهکار دیگه‌ای رو ترتیب داد دوم اینکه خیلی احتمال داره اونی که داره جوابتون رو میده خودتون باشید. یعنی خودآگاهتون با منطقش اجازه نمیده ذهنتون رو خالی کنید. برای رفع این مشکل سعی کنید قبل از هر سوالی ۳ بار نفس عمیق بکشید و توجهتون رو کاملا به اون سیاهی مطلقی که به واسطه بسته بودن چشماتون ایجاد شده معطوف کنید. یعنی سعی کنید فقط وسعت اون تاریکی رو ببینید. بعد سوالتون رو بپرسید. میتونید مستقیم‌تر هم سوال اول رو بپرسید. مثلا بگید: عضو مسئولِ (عادت یا اعتیاد) لطفا خودت رو معرفی کن نیاز به همکاریت دارم. ممکنه هر عضوی از بدنتون باشه که به صورت واکنش فیزیکی یا بواسطه کلمات خودش رو معرفی کنه. بعد تشکر کنید و مستقیم دیگه با همون عضو صحبت کنید. در برابر هرگونه عدم همکاری شما سعی کنید دلیلش رو بپرسید و ازش خواهش کنید بهتون بگه در چه شرایطی باهاتون همکاری میکنه و ادامه ماجرا.... نکته مهم اینه که بهش اعتماد کنید، شرایطش رو درک کنید و با خودتون هم صادق و مهربون باشید ویدئوی سوالات رو هم ببینید ترجیحا. اونجا هم یه سری توضیحات جانبی داده شده درباره عدم همکاری براتون بهترین‌ها رو آرزو میکنیم 🤍🌱

@aminzy1471

2 ай бұрын

@@minimalshim سپاسگذارم🌺🌺🌺

خود ارضایی چیز بدی نیست. اتفاقا خیلی باحاله که خودت بتونی نیاز خودتو برطرف کنی. من که با بدنم حال میکنم.

@minimalshim

Ай бұрын

بد و یا خوبش رو هر شخص خودش میتونه تعیین کنه که میخواد توی زندگیش باشه یا نه، به هر حال عادتیه که خیلیا تمایل به ترکش دارن و درخواست در موردش زیاد داشتیم.

@ashki3707

Ай бұрын

@@minimalshim آره، البته که خیلی ها میخوان ترکش کنن. به هر حال ویدیو مفیدی، خسته نباشید.

سلام من همین الان بطور اتفاقی باهاتون اشنا شدم و دارم به فرمایشاتتون گوش میدم. رفتم چک کردم، این کتاب که فرمودید، هم صوتی داره وهم متنی. کدومش بهتره؟ آیا کتاب صوتیش هم همون تاثیر کتاب متنی رو داره؟ ممنونم و سپاسگزار بنظرشما

@minimalshim

2 ай бұрын

سلام خیلی خوشحالیم که کنارمون هستید 🤍🌱🙏 حقیقتش ما متنیش رو فقط امتحان کردیم و خب سالها همین نسخه جواب داده. ولی از دوستان همین کانال بودن کسانی که صوتیش رو گوش دادن و همون تاثیر رو داشته براشون. از طرفی کامنت‌هایی که برای نسخه صوتی گذاشته شدن هم تقریبا همش مثبت بودن تا جایی که ما بررسی کردیم. در حالت کلی نکته اصلی این کتاب اینه که کامل بخونیدش و هر دستورالعملی داره رو هم انجام بدین. هر دو نسخه تاثیر یکسانی دارن و بستگی داره شما کدوم رو انتخاب کنید. براتون بهترین‌ها رو آرزو میکنیم و منتظر خبرای خوبتون هستیم 🌱

سلام برای سیگارامتحان میکنیم ولی باورمانرا چکارکنیم که این حرفارو قبول نداره؟❤

@minimalshim

2 ай бұрын

سلام این تکنیک خیلی قدرتمندتر از چیزیه که فکرشو بکنید. ما هم واقعا باوری نسبت بهش نداشتیم اما اون کار خودش رو میکنه. برای ترک سیگار کتاب "ترک آسان سیگار به روش آلن کار" رو هم پیشنهاد میکنیم بهتون ❤🌱

رفقا چی باعث میشه اشتباه انجام بدم یا اون عادته برگرده؟ من میخوام امتحان کنم اما میخوام خیلی روش مسلط باشم که اشتباه نشه

@minimalshim

2 ай бұрын

خیلی کم پیش میاد که برگرده تنها نکته‌ی مهمی که هست اینه که با خودتون صادق باشید و اجازه بدید ناخودآگاهتون پاسخ‌ها رو بده تحمیل نکنید چیزی رو. اعتماد کنید به احساسات و کلمات و واکنش‌های بدنتون مورد دیگه اینکه سعی کنید به اون تعهدی هم که میدید پایبند باشید. خیلی حساس نشید اما حواستون هم باشه.

راه کار برای عادت سیگار مشروب ترا و کوک بهم بگید خدایی می خوام ترک کنم به خاطر دخترم

@minimalshim

3 ай бұрын

این تکنیک برای سیگار و الکل عالی کار میکنه. اون کتابی که معرفی کردیم هم مخصوص سیگار هست. برای ترامادول و کوکائین هم چشم تحقیق میکنیم حتما یه ویدئوی جداگانه براش می‌سازیم.

سلام این تکنیک واسه ترک اعتیاد مخصوصا وسوسه جواب میده

@minimalshim

2 ай бұрын

سلام بله جواب میده 🤍🌱

سلام من هر وقت می خواهم این روش را انجام بدم خوابم می بره و ناخودآگاه هم هم محلی بهم نمی ده

@minimalshim

2 ай бұрын

سلام شما این روش رو نشسته یا ایستاده امتحان کنید و به صدای درونتون اعتماد داشته باشید ممکنه با کلمات پاسختون رو بدن میتونید سوالتون رو اینجوری هم بپرسید که ارتباط مستقیم‌تری داشته باشید: عضو مسئولِ (عادت مدنظرتون) لطفا خودت رو معرفی کن احتیاج به همکاریت دارم. میتونه هر عضوی از بدنتون باشه که حتما بهتون معرفی میکنه خودش رو (یا به صورت کلمه یا واکنش بدنی و یا هرچیز دیگه‌ای) و ادامه ماجرا.... موفق باشید 🤍🌱

دادا ویدیو رو تا آخر دیدم ولی واقعیه دیگه؟

@minimalshim

3 ай бұрын

آره خیالت راحت 👌

@M385V73

2 ай бұрын

​@@minimalshim به نظر خیلی جالب و عجیب میاد، امتحان میکنم حتما. برای عادت به فحش دادن هم کار میکنه؟

@minimalshim

2 ай бұрын

بله بله کار میکنه

من اون کتاب الن کار رو خوندم و تاثیری نداشت

@minimalshim

2 ай бұрын

آمار افرادی که با این کتاب سیگار رو کنار گذاشتن بی‌شماره ولی همونطور که توی ویدئو هم توضیح دادیم درباره درصد خیلی کمی از افراد تاثیرگذار نبوده. شما احتمالا جزو همون درصد هستید. برای اطمینان مشخصات کتاب رو چک کنید که مطمئن بشید همون کتابی که ما معرفی کردیم رو مطالعه کردید (چه نسخه متنی چه صوتی) یا روشی که توی همین ویدئو معرفی کردیم رو هم میتونید امتحان کنید. با همین تکنیک هم خیلیا به راحتی سیگار رو ترک کردن. براتون بهترین‌ها رو آرزو میکنیم 🤍🌱

من بدنم هیچ ریاکشنی نشون نمیده و چون بیشفعالم تمرکز کردن خیلی سخته برام پیشنهادی برا افرادی مثل ما ندارید؟ یا توصیه ای ک بتونیم ماهم از این روش استفاده کنیم

@minimalshim

Ай бұрын

لطفا دوباره انجامش بدین و اینبار به این نکات توجه کنید: برای تمرکز بیشتر وقتی چشماتون رو میبندین توجهتون رو به سیاهی و تاریکی ایجاد شده معطوف کنید مستقیما با خود عضو مسئول ارتباط برقرار کنید. سوال اولتون این باشه: عضو مسئولِ (عادت یا اعتیاد مدنظر) لطفا خودت رو معرفی کن نیاز به همکاریت دارم ممکنه اسم یکی از اعضای بدنتون از ذهنتون به صورت لحظه‌ای رد بشه و اصلا واکنشی در کار نباشه و ارتباطتون به صورت ذهنی فقط با حرف زدن و کلمات اتفاق بیفته بعدش ازش تشکر کنید و ادامه ماجرا... امیدواریم نتیجه دلخواهتون رو بگیرید اگه همچنان موفقیت آمیز نبود باهامون درمیون بذارید سعی میکنیم راه بهتری براش پیدا کنیم درباره موضوع تمرکز هم یه برنامه قراره بسازیم تلاش میکنیم این مسئله‌ای که فرمودید رو هم بررسی کنیم و بهش بیشتر بپردازیم 🤍🌱

@user-mi8ug8bn4d

Ай бұрын

@@minimalshim خیلی ممنون ک ب فالوراتون اهمیت میدین و دونه دونه جواب سوالارو میدین حتما انجامش میدم فک کنم دفعات تلاشمو بالا ببرم بتونم ب نتیجه برسم و حتما پیجتونو ب دوستامم معرفی میکنم ممنونم که انقدر زحمت میکشید امیدوارم خیلییی بالا بالاتر ها ببینیمتون

@minimalshim

Ай бұрын

ما هم ممنونیم از لطف و همراهی انگیزه‌بخش شما برای ما خیلی ارزشمنده حضورتون 🤍🌱🙏

پاسخ هایی که از نا خود آگاه میگیریم کلمات و جملاتی میباشند که در بچگی توسط پدر و مادر و یا اطرافیان بهمون گفته شده! بنظر من قبل از ارتباط با ناخوداگاه اول از سلامتی او توسط یک روان درمانگر مطمئن گردیم و سپس وارد مذاکره شویم در غیر اینصورت پاسخ هایی امثال تقصیر خودته، تو عادت داری، تو قربانی اشخاصی هستی که در زندگیت نقش داشتند و و و و و من خودم در مورد عادت گذشت کردن در مقابل صدمه هایی که میبینم و باز درس عبرت نمیگیرم وقتی به اعماق افکارم که همان ناخوداگاست میروم این جمله مانند تابلویی جلوی چشمم ظاهر میگردد "مقصر خودتی" و اینقدر این تابلو بزرگه که به خودم میگویم گذشت های پی در پیم مقصرم کرده.. و علت گذشت کردنم در همه امورات زندگیم بر میگردد به دوران کودکیم

@minimalshim

2 ай бұрын

بله کاملا درست میفرمایید حتما که مراجعه به متخصص کاربردی خواهد بود. توی این روش ما از ناخودآگاهمون نیت مثبتش رو سوال میکنیم. ازش میپرسیم که چه چیزی به دست میاره با انجام این عادت. حالا ممکنه اون بگه احساس امنیت میکنه، احساس شادی بهش دست میده و... مزیت این تکنیک‌ها اینه که خودش میره ریشه رو پیدا میکنه بدون اینکه شما رو درگیرش کنه. مسئله گذشت کردن شاید دقیقا یه عادت نباشه و بشه با روش‌های دیگه‌ای برطرفش کرد. ممکنه عمیق‌تر از یه عادت باشه و به قول خودتون نیاز به ریشه‌یابی هم داشته باشه. ما حتما پرس و جو و تحقیق میکنیم اگه راهکاری پیدا کردیم حتما یه برنامه دربارش می‌سازیم. ممنونیم از همراهی پر بارتون ❤🌱🙏

بغلی هی با گوشی داره تایپ میکنه صداش رفت رو مخم. بهش بگو خانم سایلنت کن لااقل

@minimalshim

2 ай бұрын

سایلنت بوده اتفاقا 😅 احتمالا صدای محیط باشه یه کم آکوستیکمون خوب نیست ببخشید اگه اذیت شدین 🤍🌱🙏