MUSTAQIL MASHG’ULOTLAR DASTURINI TUZISHDAGI ASOSIY QOIDALAR
Спорт
Mashg’ulotlar dasturini to’g’ri tuzish mavzusi yetarlicha keng qamrovlidir. Ushbu mavzuda mutaxassislar tomonidan yozilgan juda ko’p kitoblar mavjud. Shunday bo’lsada, mashg’ulot jarayonini to’g’ri tashkillashtirish uchun asosiy ma’lumotni ajratib olish zarur. Ho’sh, bu bilimlar o’zi nimaga kerak? Birinchidan, ular mashg’ulotlarni yanada samarali qiladi. Ikkinchidan, yaqinda boshlaganlarda vujudga keladigan ko’plab savollarga javob beradi va mashg’ulotlar jarayoniga oydinlik kiritadi. Ularning ba’zilariga esa ushbu maqolada javob beriladi.
Bizning sahifalarimizga a`zo bo’ling:
✅ Website: www.genetics.uz
✅ Instagram: / genetics.uzbekistan
✅ Facebook: / genetics.uzbekistan
✅ Telegram: t.me/GeneticsUzbekistan
--------------------------------------------------------
Ushbu video uchun link: • MUSTAQIL MASHG’ULOTLAR...
Пікірлер: 69
Siz uchun ushbu video foydali bo'ldimi?
@stomatologakbarov5073
4 жыл бұрын
Genetics ДА ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО. СПАСИБО ОТ ДУШИ💪🏻💙👍🏻
@user-mw3hq9fy1x
4 жыл бұрын
Салом! Хафтада 2 кун треновка кисам буладими?
@GeneticsUzbekistan
4 жыл бұрын
Болади, лекин 3 марта яхширок боларди.
@user-zy3uo4uz2c
4 жыл бұрын
Bitsteps va trisepsga bir vaqda ishlasa buladimi va yana odatiy odam Un bir xaftada nechi kun trenirovka qilsa buladi va yana ayting Chi usha qushimcha sport ozuqalarsiz xam chiroyli qomatga erishsa buladimi javob Un oldindan raxmat
@muslimbeksaparov9482
4 жыл бұрын
Protein sotib olgandan keyin, uni har kuni ichish kerakmi? Man haftada 3 kun trenirovka qilaman. Haftada 3 kun ichsam boladimi
Shu kanaldan iltimos qilardim qushimcha sport ozuqalarsiz bitta odamni chiroyli qomatda tayyorlab vido chiqarsa menimcha judayam ajoyib ish bulardi oldindan kattakon raxmat
Машикларга гап йок, менам каналимда трейнеровка видеолар куйаман кириб бир бахо берсайиз яхшиболар эди
Raxmat aka maslaxatlaringiz ucun
video raxmat
Uzimga kerakli malumotga ega buldim
Genetics ДА ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО. СПАСИБО ОТ ДУШИ. ВСЕМ ХОРОШИХ ТРЕНИРОВОК💪🏻💙👍🏻
Shahsan men ozish uchun triatlonni tanlaganman 5 km suzish 40 km velisoped yugurish 12 km mendagi rejim hozircha professionalar esa 10 soatlab tohtamidi kardio esa yuqori darajaga chiqadi
Zur
zurrrrrr
Глютамин хакидаям видео чикарсела зур буларди! Узбекча маълумот топиб бомади хич каттан
табийи яхши дориларсиз
Zo'r
1-k prisidaniya bitseps 2-k tritseps skakalka(1100) 3-press kist turnik. Shunaqa tartib bo'ladimi Mushaklar o'sishga ulgiradimi Oldindan raxmat
Katta rahmat maslahatlar uchun
@ogabeknurmagammedov1166
4 жыл бұрын
Rostanam
✌️
👍👍👍👍👍👍👍
OKA RAMAZONAM YAQINLASHIP QOLDI KILO VA MUSKILLANI YOQOTMASDAN QANAQA QP REJIM QISE BÖLADİ VİDEO KUTIP QOLAMIZ👍♥️
Kadr ortidagi ovoz professional ekan
@boburbahodirov5693
2 жыл бұрын
Uzfakt
Oka 5kunlik yoki 3kunlik qaysi biri rezultni yaxshiroq beradi geiner ichib shugullansam
Salom bcaa xaqda video qilin
Assalomu aleykum
Biz siz bilan birga ekaningiz😂
Videoniquyvolib komen uqiyotganlardan 1 like
Salomalekum aka kop chilik bodybuildingchilarni sochi to’kilib qoladi, bunga sabab sport oziqalarimi yo og’ir mashg’ulotmi
Ha
Assalomu aleykum hammaga uy sharoitida bolgan mashgulotlar qiziqtirsa UZ GENERATION kanali aynan siz uchun 🏋️
Салом алайкум саволим бор еди гейнерни хар куни ичиш кеоакми .йоки тирнерофка киладигон куними факат
Teri ostidegi yog'lardi qande eritsa bo'ladi va qanday qilib foiz miqdorini aniqlash mumkin ? Javob uchun oldindan raxmat !
@azizbek_2123
29 күн бұрын
Yoglarni tezroq ertmoqchi bulsanguz faqat deta qilish kerak
Quruq gap yaxshi emas tushuntirishlar kam
ASSALOMU ALAYKUM GENETICS IJODKORLARI. Savol bor edi: BODYBUILDINGNI ENDI BOSHLOVCHILAR BIRINCHI TANANING QAYSI QISMIGA ISHLOV BERISHDAN BOSHLASHLARI ZARUR YOKI HAMMASINI KUNORA QILISH KERAKMI ?JAVOB UCHUN OLDINDAN RAHMAT!
Aminoni zarari yo'qmi iltimos aniq javob bering bilolmayabman
Ogir ishlamasa Muskuldan Darakxam bulmaydi mani fikrim faqat ogir yuklama Va sabr.
Грудь + трицепс Канот + бицепс Йелка + ойок 👆Ман учун идеал вариант шу
@latifjonabdunazirov3814
3 жыл бұрын
Bundanda ideali bolmaydi
@dostonworkout4012
Жыл бұрын
Sodda ko'rinishdagi mukammal variant
@jahongiryuldashov9848
7 ай бұрын
3 kun mashgʻulot 1 kun dam olishmi
Izotim:Aziz oka men 13 yo'shdaman kattalar shakar kop istemol qilsayng bo'yin osmay qoladi deyishadi nima qilay
Yoq Bob ketingizlarku?
Bilib olingku
Салом алаикум G ман силарга коил емасман нека стероиды хакида видео чикармисилар бу хама бодибилдеры лар химик ку без строиды ни как... Нега строить хакида видео йук шу саволга чавоб беринлар хама силарни махиди некин строиды хакида йук малумот 000
спилентмиш уйда бор нарсани айтингда аджумани турник штанга гантел мешок бори шу
Енг тогрироги 1 Кун бицепс трипс спина 2. Кун йелка гавда 3. Кун ойок
@pubgmonline9882
3 ай бұрын
Salom alekom aka man zalga chiqmoqchi edim 1-бицепс трипс спина degansiz aka bu yerla qayer ko‘krakmi yelkami qayer
@Java0007
3 ай бұрын
Бицепс бу ( благиз💪) трипс бу колни оркаси спина бу. белиз
@Java0007
3 ай бұрын
@@pubgmonline9882 Энди чучундизми 😄 ука
Дилшот ака креатин нечи йоштан
@aaloion
Жыл бұрын
18
1 korkrak 2 oyoq 3 yelka 4 qol 5 qanot 6 press 7 dam olish Mening xaftalik dasturim
@pubgmonline9882
3 ай бұрын
Salom alekom aka yaxshimisiz masalan dushanba faqt ko‘krak seshanba oyoq dushanba yelkada
@pubgmonline9882
3 ай бұрын
SHu tartibda shug‘ullanish kerakda
@SKULLSKULL-vp9tm
3 ай бұрын
@@pubgmonline9882HA SHUNDAY
undan kora uyda mashq qilishi orgatlarin