減塩はあくまで塩分を摂りすぎる傾向がある人の「調整手段」であって 最初からそれが目的になってはいけないということだね

@CB750FZ79

10 ай бұрын

というか殆どの人が知らない間に塩分取りすぎてる訳で 「減塩しすぎてる」ってレベルの人はごく稀。

海水塩や岩塩はミネラルのおかげで味がワンランク上がるんだよね ちょっと高いけど1回買えば何ヶ月も持つしコスパはいいよ

70年代くらいに日本専売公社が精製塩しか販売できないようにした。そのせいで自然塩を作っていた人達はほぼ絶滅してしまった。それが今は解禁されたもののまだまだ精製塩が出回っているし加工品にはバンバン使われてる。 精製塩はここ数十年でできたモノ、と考えると自然塩を摂るのが自然体だとは思う。

@user-rg8qk6mp1y

2 жыл бұрын

アルコール・たばこ・樟脳、そして塩は専売公社しか扱えなくしたんですよね。

@user-to2hg3xv7y

2 жыл бұрын

全て国の利益のために

塩=力だね、減塩すると力が抜ける。 西洋医学は減塩を勧めるけど、いい塩をたっぷり摂るのが正しい。体に多すぎれば、体が自然に排泄してくれる。 いい塩をたっぷり摂ろう。

@jaelim8587

7 ай бұрын

体に多すぎれば体が自然に排泄してくれる？ 何を根拠に言っているのですか？

天然塩はマグネシウムも入ってるから健康的で美味しいよ。 ぬちまーす、雪塩、マグマソルトとかね。

減塩やめて、朝晩に味噌汁飲んだら足がつらなくなった。 驚いたことに、少しだが血圧も下がった。 ややこしいことやら難しい理屈を満遍なく一般的に述べているが、試してみたらすぐに実感する。 週に１回〜10日に１回夜中に足が攣っていたけど、2ヶ月経っても１回しか起こらない。 しかも血圧は下がった。 どう考えてもナトリウム不足だったのだ。 ナトリウムは最も重要なミネラルだから。

地中海の天日塩舐めてるとうつ状態と不安感がどっかいくんよ

良かった🤗 海水塩を 摂っていました🌺 今日も ありがとう🌼ございます🤗🌹

1gの塩を排出するのに23gの水って、多くの人が思うより全然少ないと思います

@cala1075

Жыл бұрын

230gの間違いですかね

摂生した時と不摂生した時の健康診断の結果は大差なかったんだよなぁ。食の敵は砂糖だけかもしれない。

今、雪塩という値段が高めの塩を使っています。これを白いご飯にまぜて塩むすびを作り焼きのりで、まきまきすると、とてもおいしいんですよ(о＾∇＾о)💖能登半島で作られる塩も値段が高いけど、うまいんです。値段の高い塩を食べてしまったら安い塩は食べられない。

１ｇの塩の排出に２３ｇの水ってかなり沢山か？

タムラコック長が言ってたな「塩がないと戦力に影響するぞ！」

ちなみにマグネシウムやカルシウムも海水に含まれてますが砂糖は有機物に対して体に含まれる主要な無機物に上記以外にナトリウム、カリウム、微量元素がある

鉄鍋のジャンでも塩分の摂りすぎはよくないが、摂らなさすぎるのはもっと危険だと言ってたんだよね 別に塩に限らず、何だって摂りすぎは良く無いし不足も良くない

本当に勉強になるなあ

夏は疲れやすいのは多分塩が足りないから

人間は電気で動いている、 って最初に知った時は衝撃を受けたよね。 精製塩の良くない点はシンプルに微量栄養素のバランスを崩すからよね。

減塩も過剰摂取している場合には減らすべき。

塩化ナトリウムだけやなしに塩化カリウムやにがりも入ったある天然塩を摂れちゅうことですな。」

野外で活動していた（夏場）時、水ばかり飲んで塩を全然取らなかったら、足が痙攣起こして往生した事が数回有ります。

話は変わりますが😁霊夢ちゃんとオルゴールの音色に癒されるー🌠

3:00から観るといいね

良い塩を適量に

塩はそのまんまで…… 痩せただけで血圧下がったヨ☺️。

塩分感受性の有る人が日本人の場合、１０〜６人に一人いると云います。その方以外は大丈夫ですね。 だいたい、過剰に取り過ぎる前に心理的反応がおきて食べたくなくなります。 安心してください。取り過ぎていません！☺by とにかく明るいやっさんｗ

いつもありがとうございます︎︎︎︎︎☺︎今あるのを使ったらちゃんとパッケージ裏を確認して買います♡

減塩は病気の元、朝は特に塩は必要。血圧上昇で目が覚める。😊

此からの時期熱中症患者が増えるけど、一説には減塩運動が展開される様になってからそうなったとも言われる。

@yuri_aya.c.

Жыл бұрын

😱😱😓なんと

江戸時代の牢屋での話しだけど、手の付けられない荒くれには【塩抜き】をやったそうです。 食事の量は普通でも全てに塩分を加えず、１ヶ月もすると闘争心が消え借りてきた猫の様な腑抜けになったそうです。

『日本人には塩が足りない』 という本で 塩とは、塩化ナトリウムを中心としたあらゆるミネラルの結晶のこと と紹介していた。 塩に興味がある人にとてもおすすめしたい。

賢い塩の取り方。

日本一の寿命を誇る長野県は塩分取得料がかなり多いとかなんとか

@kappa1yasu545

2 жыл бұрын

長野県は昔県内の脳卒中の死亡者が日本でもトップクラスで、危機感持った自治体の分析と努力した、15gとかなり多かった。今平均11gくらいに落ち着いてる。昭和50年ごろから塩分減らしてバランスよく食べるキャンペーンをかなりやってあの数字。塩分だけが悪いとは思わないけど、実態の時間軸がずれてると思います。

適度に、ってことよね

海水男が長生きできた理由がこれか

塩が神経組織の必須成分だったとは知らなかった。生物電気については７０年前に学んでいたが、情報伝達に使われていたとは当時知らなかった。いずれにしろ毎晩梅干し食べるのは悪いことではなかった。ただこの梅干しに使われている塩の種類をしらない。たまにはアスパラギン酸ヵリュームを飲んでみるかな。

いわゆる、一日の摂取量（コレ自体は基準があいまいで信じてませんが）を無視し、塩分を取りすぎても、カリウムを摂取して水をガバガバ飲んどきゃ中和されるってことでいいのかな？

栄養を植物性と動物性に分けることにあまり有用性を感じないけど、あえて分けるなら各生物の必須栄養の観点からナトリウムは動物性に分類できるのでは？ 植物は一部を除きほとんどの種類でわずかなナトリウム過剰が代謝異常や枯死の原因となり、植物体内に入らないか貯まらないようにしているのでナトリウム含有量は微量。 動物は細胞の浸透圧調節や神経伝導にナトリウムを多用するため、含有率を動物と植物で比較するとナトリウムは動物性食品で多い。(絶対量は少ないが) 逆に、植物は同じ一価陽イオンの中ではカリウムを蓄積して代謝に多用するため食品群の中で総じてカリウム含有量が非常に高く、カリウムを植物性の栄養に分類しても違和感はないかも？

@xxxaaa9188

8 ай бұрын

タンパク質や脂肪も 植物性と動物性 両方あるのではないですか？

血圧の基準値も根拠がないような・・

心配しなくても厚生労働省による成人男性の１日の塩分摂取量7.5g未満なんて 現在の日本ではわずか2食足らずで楽勝に越える事ができるので大丈夫だよ。 定食も牛丼とかの丼モノも味噌汁付ければほぼ5~10g、ラーメンやカップ麺は一食で基準越えてるのもある。 だから塩分不足な人はよほど汗をかく人か、甘い物やパン食メインで塩分とは無縁な人とかかな。

霊夢の顔の編集が可愛すぎて草

医者や栄養士は減塩しろと言うけど、根拠がないんですよね。

医者に相談しても減塩しか言わない

川島四郎先生曰く 日本人は海藻や野菜果物を多くとるのでカリウムが多く摂取できているのであまり気にしなくていいそうです しかし…精製塩ってそんなに毒なんでしょうかね？

@user-xp7pj2so6r

2 жыл бұрын

要は使い過ぎと栄養の偏りさえ気をつければ良いと思います。 精製塩にミネラルが不足してるというのであれば、別の食品から取り入れる事ができれば問題ないのかなと。

塩は神様だー！減塩はダメ！！（食塩教思考）

塩1gの排出に水23gってそんなに多いとは思えない。俺はデスクワークしながらチビチビ何かしら飲んでるから、2～3リットルは水分採ってそう。

私は15グラム塩分とっても血圧上がらないですが？

精製塩の流通販売を禁止する法律を作るべきでは？日本は四方八方海に囲まれているので低コストで海塩を製造し精製塩を駆逐すべきでは無いでしょうか？財務省はいらんことせずに、URの存続だけに注意を払わんと天下り先が無くなりますよ！

@orca3967

2 жыл бұрын

精製塩は毒ちゃうで、KZreadに惑わされるなよ

@hiramenta

2 жыл бұрын

精製塩が毒ってのは情弱すぎる

@okudatakashi2852

2 жыл бұрын

毒なので禁止しろと書き込みしていないのですが。読解力に問題が有りますよね？それともZの人？それとも製薬医療系関連の人？海塩にはナトリウム以外に鉄、カルシウム、カリウム、マグネシウム、亜鉛などが含まれています。マルチミネラルや青汁（カリウム、クロロフィルの中心はMgが有る）野菜を食べるから問題が無い？畑の肥料は殆ど輸入品（ロシア、中国）ですよ！安くて金さえ出せばいくらでも買えた時代では有りませんよ！安全保障の観点から領海内の海水を原料とする塩から摂取する方が合理的ですよね！言葉足らずはお詫びする。また味か良くなるから自然塩しか使わないと言うメーカーやお店が居る一方コストの面から使用を続けていることが問題で成分表示で消費者が選択出来る様にせめてしたい。２型糖尿病などミネラル不足による医療費の負担軽減にも資するはずだ。なお食品について述べたので、工業用の流通販売使用については禁止を希望していない。

@hiramenta

Жыл бұрын

うわぁ！こりゃホンモノだ！

減塩始めた両親がみるみる老けていってるように見える最近、正直怖い

20年近く毎日天然塩を10g以上摂ってるけど低血圧で困ってる笑

@CB750FZ79

10 ай бұрын

10グラムって言ったら即席麺二杯にも満たない塩分量な訳で 一日その程度しか摂ってなかったら別に食塩舐めてても 高血圧にはならない

自然塩か・・・

塩の取りすぎって塩化ナトリウムでしょ！？ 海塩や天日塩なら……

@user-go6gz2qs2v

9 ай бұрын

塩の構造は塩化ナトリウム一種類だけですよ！ 海塩も天日塩も食塩も主成分は塩化ナトリウムです 基本的に塩味はアルカリ金属由来なので！

え、１日10グラム以下の塩分が好ましいって!?。私はおそらく１日15グラムから17グラムくらいは採っていると思います。ヤバい。

老人が肌が、乾いて良くクリームを、塗っているね⁉️

塩と血圧の無茶苦茶な関係性は 70数年前のGHQが、都合の良いデータだけ切り抜いて押し付けた理屈だから、 良い塩ならむしろ積極的に摂るべき

要は何事も程々にってことなのかな(´-ω-)ｳﾑ

@user-oz8nx4jy2b

6 ай бұрын

水ですら飲みすぎたら命に関わりますからね

腎臓悪いけど、何故か主治医に塩分摂取するように言われました。 血中ナトリウムが少ないそうです。 特に気にせず、普通に塩分摂取してます。

なんで、でないと言うとお金儲けに邪魔に邪魔になるから表面に出ないんだよな。

@xxxaaa9188

8 ай бұрын

邪魔に が2回？ 大事なことだから？

とりあえず、良い塩使ってます^_^ 高いけど、1日20gも使うわけじゃ無いし。

水分と塩分は身体にとってタイセさだって言いますからね｡🤔

精製塩は生理食塩水の素で生命維持にも使われるから害があるとまでは言えないんじゃないかな

6gしか取れないです(´；Д；｀)

聞く所によると、日本人は、寒い地方の10人に1人くらいの割合の方が、塩分で血圧が上がると言われているのだとか。

全く塩気にしない生活してたら15で血圧160になったからこう言うの信用してない

和食の欠点は食塩過多

医者から塩分を控えるように言われていてもですか？

@user-xw7gt3rs1c

2 жыл бұрын

YABU

@orca3967

2 жыл бұрын

@@user-xw7gt3rs1c 何年も専門分野を勉強した医者とちょっとなにか文献をかじったKZreadでKZreadの方信用するの頭やば

@user-dn9tx7vf3m

Ай бұрын

⁠​⁠​⁠@@orca3967 何年もと言っても、普通の医者は塩とか血圧だけずっと勉強してきたわけじゃないし たとえ同じ科であっても医師によって得意分野はまるで違うし 最新の論文なんか全く読まず、何十年も前の知識でストップしてて今ではあり得ない治療をしている医者もいるし 何年も塩と血圧の関係について研究している医師なら相当信頼性は高いけどね😉

@orca3967

Ай бұрын

@@user-dn9tx7vf3m 論点がズレてるぞ、ちゃんと考えてから返信しよう！

@MyBosey

9 күн бұрын

​@@orca3967 『何年も専門分野を勉強した医者』って表現に対して、『同じ科でも得意分野はまるで違う。塩や血圧だけを勉強してきたわけではない。知識がストップしている医者もいる。』って否定してるわけだから、論点は全くズレてない。 逆に、どこがどうズレてるのか説明してほしい。

世界中の研究者に反してこんなの流布するとは。他人の体だから好きにすればいいですが