와우 저 이거한지 한달됬는데 무릎 2센치빠짐

@ccs5347

4 жыл бұрын

축하합니다👏🏻👏🏻👏🏻

@user-bv2pd4bm9f

4 жыл бұрын

와우 난 하다가 관둠 다시 해보ㅓ야지

@user-tr4dg1pz3k

4 жыл бұрын

허벅지도 빠졌나용?

@nhk7227

4 жыл бұрын

네허벅지는 3센치빠졌어요 근데 요가소년 요가도 하루 삼십분 꾸준히해줬어요 폼롤러스트레칭도!

@nhk7227

4 жыл бұрын

근데아무리빼도 무릎은 안빠졌는데 빠진게보니고 무릎이끼던 바지가 무릎이 널널해졌어요

0:10 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 극단적인 무릎살 아닙니까

@ccs5347

4 жыл бұрын

그냥 혹이라고 할까요?

@ekfekffu

4 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 매번 귀여운 딴지!🤣

데하 : ) 저영상 전날 하체운동하고 찍어서 정말 죽는줄 알았는데 아무렇지 않는 표정으로 하는게 더 죽는줄 알았어요 : ) 구독과 좋아요는 큰 힘이 됩니다 : ) 오늘도 시청해 주셔서 감사합니다 : ) 데바!! (데이블리바이)

@elly808

4 жыл бұрын

아무렇지 않은 척 하신거였군요... 인간미 없으신 분이신줄 알고 구독취소 할뻔했어요...

@jieunjl40

4 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋ영상중간중간 고비가 느껴져요 ㅋㅋㅋㅋ

@katiesinga

4 жыл бұрын

데이브님 헉헉대심 제 힘듦이 웨~ㄴ지 줄어드는듯함요 ㅋ

@cariza5

4 жыл бұрын

@@katiesinga Who sings this version of Arirang kzread.info/dash/bejne/eoCGw9ySZafgdtI.html

7:37

소홀해지는 근력운동 데이브샘과 함께 다시 시작합니다ㆍ

편안한 목소리로 조근조근 설명해 주셔서 따라하기 편해요. 땡큐~~

하하하.... 무릎 위쪽에 공 넣으신 것 보고 빵 터졌습니다. 늘 좋은 운동, 스트레칭 알려주셔서 감사드립니다.

이 운동 진짜 찐이에요,, 일주일하고 무릎 보이는데 다리라인도 정리되고 안 힘들어보이는데 나중에 허벅지 감각 없어요..

와~~ 쌤~!!! 이 운동 최고최고요~!!! 35세이후 생기는 무릎지방과 부유물질~!! 완전 없애버리겠어요!!!! 다음은 겨드랑이 부유물질편 해주세여~!!! 최고!!!!

어쩜 이렇게 필요한 운동만 쏙쏙 골라 해주시는지요 👍🏻

03:00 시작!

와..무릎살 다루는 유투버나 블로그 거의 없는데 저의 고민이 단박에 해결됐네요!!

데이브님 운동은 운동초보도 하기 어렵지 않은.동작인데 효과가 있다는게 좋아요 감사합니다

3일짼데 벌써 효과보이는것같아요😃 탄탄해지는 느낌입니다!!

뎁형! 좋은 영상 감사합니다.

바로구독..❤️

목소리가 너무 좋으세요~정보도 유익하고~

매일 따라하고 있어요~^^ 감사합니다.

오늘 부터 매일매일 30회씩 꾸준히 해야겠어요!! 무릎 위 살이 있는 편이예요~

수시로 했더니 진짜 많이 좋아졌어요ㅠㅠㅠ감사합니다..!!💕

답변 꼭 부탁드립니다 그 허벅지 시작되는 부분에 보면 종아리라인이랑 일자로 떨어지는게 아니라 볼록하게 굴곡이 지잖아요 그 무릎옆살..? 그게 뼈인지 살인지 모르겠는데 뺄수있나요?

미국온지 1년만에 이제서야 알게됐네요ㅎ 이것저것 찾아보고 있는데, 데이브님 방법이 잘 맞는듯ㅋㅋ 열심히 해볼께요~

무릅앞말고 무릅옆 조금 위에?? 살 빼는방법없을까요?? 교복입는데 다리가 너무 안이뻐요 그 살때문에ㅠ 알려주세요

반갑습니다 진도에서 응원왔네요 건강은 건강할때 지켜야죠^^~영상 잘보고 갑니다 좋아요good👍🤗

7:36 루틴 시작

오 무릎운동법 넘좋은거 같아여

믿고 따라하는 영상. 이번엔 허벅지네요~~

와. 난 살빠져도 무릎만 통통한데 영상 감사용

와~~~ 정말 저에게 필요한 운동이였어요!! 조깅을 40분씩해도 약간은 빠지긴 했지만 ㅠㅠ 그래도 살은 있어서 항상 고민했는데 !! 너무 감사한 영상이였어요 🙏🏻🙏🏻👍🏻👍🏻

너무 유용한 동작이예요 감사합니다~^^

무릎위에서 내려오는 살때문에 항상 고민인데 오늘 두번 따라 했네요 감사 합니다 열심히 해보겠습니다

믿고 꾸준히 한번 해봅니다! 무릎위 미운 살들 때문에!!

나 무릎 부분 엄청 크고 살 많은데. ㅋ 감사해요 데이브님. 열심히 따라할게요. ^^

진짜 허벅지땜에 고민인데 이거 꾸준히 해보고 댓글남길께요!!

승마살 운동도 부탁드려요🙏

이거 너무너무 유용하네요. 정말 감사합니다. 매일 운동하는데 항상 마지막에 이걸로 마무리해야겠어요

하단에 있는 여러가지 운동법 너무 감동입니다.~~이러니 데이브님 영상 구독을 안할수가 없지 않나요?

나를 위한 시작점 ............... 2:59 5:27

우와. 두번째 동작은 힘드네요 ㅋㅋㅋ 영상 감사합니다~~ 나타나라. 내 벅지 쉐입~~

@ccs5347

4 жыл бұрын

허벅지 넌 오늘 죽었다..: )

데이브님 최고♡ 제가 바로 이 케이스거든요

@ccs5347

4 жыл бұрын

화이팅 하세요 : )

@user-ie5ms7gp8e

4 жыл бұрын

저 이 운동 2일째인데 벌써 라인이 달라보여요. 짬만 나면 하고 있어요. 데이브님께 오조오억번 절~~~~~ 앉기만 하면 자동반복ㅎ 날씬해진 무릎 자랑할게요 곧!

@user-px6ch3xh5y

4 жыл бұрын

어떻게되셨나용??

@user-jz9vr2ry4j

4 жыл бұрын

어떻게 되셨어요?

@user-kx2wu9pt2d

4 жыл бұрын

궁금해요 !!

오늘부터 해볼랍니다

음~ 저는 무릎위쪽에 살이 붙어 있는데 이운동 매일해도 되겠죠 매끈한 무릎라인 만들어야겠어요~무릎라인 운동은 잘 없던데....감사해용~^^

자세교정 척추측만증 즉 오른쪽왼쪽 한쪽으로만 쉬프트된 척추나 에스자형 척추에좋은 교정운동 영상부탁드립니다 .

오~~~ 복부도 막 당기네요 아주 진짜 신박한 운동 이에요

나이들면..반바지 못입는 이유중 하나가 무릎살이 쳐져서 ㅠㅠ..일주일 했는데..일단 허벅지..터집니다..👍😳 무릎..효과 볼때까지..파이팅! 고맙습니다..

좋은영상 감사드려요. 골반의 전방 후방 경사말고 좌우 길이가 다를때 (다리길이가 다를때)할 수 있는 운동은 어떤게 있을까요.

사랑해요 데이브 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 매일매일 할께요!!!!!

와 신세계.... 감사합니다.

7:37 10/8🔥 10/10🔥 10/11🔥 10/12😭아파서 못했어요ㅠ 10/13😭" 10/14😭 10/15🔥 10/16🔥 👊공부에 집중해볼려고 잠시 쉬었다와요👊

@ccs5347

3 жыл бұрын

화이팅@@

단순 동작이지만 땀이 나요😅

저도 매일 해볼게요

두번째 동작할때 양쪽 골반?고관절? 뚝뚝 끊어지는 소리가 나는데 자세가 잘못된건가요 아님 골반쪽이 틀어진건가요 ㅠㅠ

영상 감사합니다!!무릎살이 항상고민이였는데 열심히 해볼게요!혹시 아예 누워서 접었다폈다하는것도 괜찮을까요??

@ccs5347

4 жыл бұрын

각도에 따라 하중이 실리는 무게가 다르니 참고 하세요 : )

ㅠㅠ정말 감사합니다ㅠㅠ 저는 왜 이 영상을 모르고 맞지도 않는 운동만 했을까요 정말 감사합니다🥺❤❤

너무 좋아요 오늘부터 바로 실행할게요 요즘 스피닝을 2타임씩 타니 허벅지 앞부분이 터질려고 하는데 타임 줄이고 밸런스 맞추는데 도움되는 동작이나 스트레칭 늘려야겠어요 항상 감사합니다~~

무릎 살빠지는 마사지 법도 부탁드려요 🙏🏻

영상 잘 봤습니다! 확실히 앞무릎에 자극이 조금 오는거 같아요 이건 제 제안인데 상의를 좀 더 핏되는 옷으로 입으셨으면 더 좋을 거 같아요! 다리를 움직일때 허리가 어떻게 어느정도까지 움직이는지 보이면 좋을 거 같아서요~

몇년째 무릎살땜에 치마나 반바지를 못입었었는데 당장 해봅니다.. 감사합니다ㅠㅠㅠ 무릎살 운동은 없어서 못했는데 의욕 활활!!! 엄청 효과있을것같아요 진짜 감사해요ㅠㅠ

안녕하세요 오다리 교정운동 하고있는 사람입니다! 혹시 모든 동작을 할때 무릎뼈가 안으로 말려들어가는걸 방지하기위해 다리를 살짝 팔자로 틀은 상태로 진행해도 될까요?

@ccs5347

2 жыл бұрын

다리는 그냥 자연스러운 모양으로 해주세요!

와 저 하체 비만에다가 무릎살도 많은데 아무리 스쿼트를 해도 다리살만 빠지고 무릎은 안빠지더라구요ㅠㅠ 꿀팁 감사해요

저는 첫번째 동작할때 햄스트링 스트레칭 하고나서 해도 쭉 안 펴져요..겨우 130도정도..?😱 무릎이 다 펴지지 않아도 무릎 윗쪽 부근이 뻐근하고 부들부들 하는 느낌이 들면 운동이 되고 있는 걸까요??😭😭

저는 무릎살이 아니라 무릎뼈가 아래로 쳐져서 톡 튀어나와보이는데요. 무릎뼈에 힘주면 무릎뼈가 위로 올라가는게 보이구요. 혹시 이런부분도 교정이 가능한가요?ㅜㅜ 아무리 검색해봐도 안나오네요ㅜ 데이브님 혹시 아실까요

이런 복근운동이자나요!! ㅋㅋㅋ 땀나네요 호..

@ccs5347

4 жыл бұрын

오늘 사용하는 복근은 보조근육입니다 (정색) 화잍힝!! ㅎ

데이브님 ‼️ 무릎살때문에 이운동을 하는데 가랑이(?) 쪽에서 자꾸 뼈가 부딪히는 소리 뚝뚝 양쪽으로 다리 움직일때마다 소리가 납니다 ㅠㅠ 그건 혹시 골반이 휘어져서 그런걸까요 ?ㅠㅠ

아, 정말 감사해요. 스트레칭 3회 정도 따라하고, 자고 일어나면서 몸이 아프지 않다고 느낀 게 몇 년 만인지 모르겠어요. 뭐라도 파세요, 감사한 마음 표현할 수 있게

두번째 동작할 때 오른쪽 골반? 허벅지? 승마살 쪽에서 계속 둑둑 소리 나는데 괜찮은건가용??

후아 힘들다 오늘도 영상으로 운동다했다

쌤. 안녕하세요. 무릎 앞에 튀어나온거 말고 무릎 옆에 있잖아요. 섰을때 무릎 안쪽 옆에 튀어 나온거요! 이 부분들이 톡 튀어 나왔는데 이건 없애는 운동 없나요? 궁금합니다.

이거하고 의외의 수확.....아랫배가 쏙들어갔어요!!! 배가 탄탄해졌어요 ㅋㅋㅋ그리고 무릎보다 윗허벅지가 확줄었습니다...최고시다....

@ccs5347

Жыл бұрын

✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻

감사합니다💕 무릎 펴는 동작을 누워서 해도 좋을까요? 허리가 뜨지 않게 바닥에 붙이고, 동작을 해보니 복부에 힘도 더 들어가고... 운동이 더 되는 것 같은데요..어떤가요?^^

바로찾던영상 유투브 아무리찾아도 무릎살빼는건없어서 시술밖엔방법이 없나햇엇음 하체비만이나 부종형다리는 무릎 거의다안이쁘고 살이많음 무릎형태만보면 부종형 다리인지 아닌지 알수잇을정도임 스트레칭 매일할꺼에욤!

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

데하 너무 궁금햇는데~~ 뙇 하고 나타나심! 왜땜에 지난번 라방은 비공개인가염~

@ccs5347

4 жыл бұрын

제가 유튜브를 그만두는줄 오해하셔서요 : (

@user-id4ke3qp9t

4 жыл бұрын

@@ccs5347 앗! 마자염 그래서 저도 지난 방송 찾아보며 훌쩍 할 펀 햇는데~ 아싸♡ 네염 언넝 돌아오서염

근육형 지방형 반반 섞여있는데 이것도 도움이 될까요??

진짜 너무 감사합니다.. 무릎 위랑 옆부분ㅠㅠ

무릎살이......빠질 수 있는거였다구요오오?????? 4년 전에 왜 난 이 영상을 몰랐을까...😭😭😭😭

와 대박. 요즘에 저 딴데는 다 빠지는데 왜 허벅지 무릎은 그대로인거같지 하고 고민중이었는데! 딱맞춰서 영상 올려주시다뇨오!!

무릎살 고민인 하비 😭 21.09.14일부터 시작해봅니다!

무릎살 운동은 잘 없던데 넘 유용하네요 열씨미 할께요 구독 누르고 갑니다

샘 생리때 하체운동 피하라고 하셨는데 지금 알려주신 운동과 데드리프트정도는 해도될까요??

암 수술후 주치의께서 운동을 통해 근육과 면역력을 높여야한다기에 이것저것 영상을 보면서 홈트레이닝 시작 동작이 어려운것도 아닌데 끝나고 나면 허리통증과 어깨저림목저림 등으로 금방 포기하기를 반복하다가 우연히 선생님의 동영상을 보게되었습니다 하루만에 어깨통증이 사라졌습니다 신기하게도 말이죠 아직 일주일째지만 포기하지않고 열심히 해보려구요 몸의 변화가 확실히 나타나 너무 고마워서 댓글을 남김니다 훌륭하세요 완치 판정 받을때까지 열심히 할테니 좋은 영상 마니 만들어 주세요

@ccs5347

4 жыл бұрын

뭐든 간절하게 꾸준히 하시면 좋은결과 있으실겁니다 무리 하지 마시고 화이팅하세요! 응원하겠습니다!

@sieunlee7909

4 жыл бұрын

@@ccs5347 감사합니다

혹시 허리가 안좋은 사람 해도 괜찮을까요? 디스크가 있어서요ㅜ 무릎 주름과 무릎위 살 때문에 운동이 시급해서 해보려는데 허리가 아플까봐 걱정되어서 여쭙니다.

넘 귀여워요;;ㅠㅠ 눕혀놓고 배 긁어주고 시픔

선생님 이거 너무 최고인데 3세트 같이 하는 영상좀 만들어 주시면 좋겠어요

이거 첫번째동작 레그익스텐션 동작이랑 비슷한거 같은데 헬스장에서 제일 낮은 무게로 해도 되나요?😯

@ccs5347

4 жыл бұрын

네 괜찮습니다 : )

그거알조 무릎에있는 스마일 스마일을 갸름하게 만들어볼게용

뻥 차주시고 후~ 😝

감사합니다 열심히 쫒아 해 보겠습니다

눈으로 보기만 하는 운동 7년 경험자,,,이분운동은 듣도 보도 못한 운동이 많아서 엥?? 닥치고 운동을 따라하다 보면 숨이차고 땀이 차오름... 더이상 지체 할수가 없어...매일운동에 저장하고 올여름은 당당하게 벗어 보겠습니다,,,ㅜ 인생 최고치 체중을 찍고 물러설곳이 없는 이가,,,ㅠ 좋은 결과가 나와 다시 댓글 쓸수 있음 좋겠네요,,,

@ccs5347

4 жыл бұрын

잘하고 있는거죠?

지금까지 이런 운동영상은 없어따 이거슨 무릎뽕 광고인가 세스코 광고인가

@vhjvt

4 жыл бұрын

ㅍㅎㅎㅎㅎㅎ

선생님 운동 할때는 별로 안힘들었는데 이거 시원하기도 하네요 운동이 된건가요?

데이브쌤 운동루틴이 진짜 효과 100입니다 여러분 백발백중

@user-fi8nx8ij2h

4 жыл бұрын

몇일만에 나타나나요?

@user-vp3zt5qv5j

3 жыл бұрын

몇일만에 나타나요?

@user-vl2dl4kq8c

3 жыл бұрын

ㅇ여기 왜이래 몇일 아니고 며칠이야 정신차렷

제가 둘째낳고 몸무게 99 킬로 찍고 주사맞고 8킬로 뺐어요. 근데 허리가 부러졌었다고 하더라구요. 아이들 픽업때문에 파스붙이고 버틴적있는데 그때 부러진거였나봐요. 왼쪽 무릎 안쪽은 인대 파열 발목 복숭아뼈 아래 라인은 많이 늘어나서 계속 통증이 있는 상태입니다. 시간이 없어 집에서 홈트하고싶은데 전신 살을 빼려는데 어떤게 좋을지 추천해주실수 있을까요? 목도 일자목이라 통증도 심해요. 어깨랑 허리 등 뒷목이요.

이운동할때 누워서 자전거타는 동작으로바꿔도 될까요? 더자극될거같아서요^^

감사합니다 한번 열심히 해볼께요 😮

이 운동 후에 스트레칭은 안해도 되나요? 해야한다면 어떤걸 해야하나요 구체적으로 알려주세요 ㅠㅠ 대신답변도 좋아요ㅠㅠ

1년전인가 2년전인가 20대 초반인데도 불구하고 목에 주름이 지고 살짝 살이 늘어져서 스트레스를 받았는데 그때 우연히 데이브님 영상을 보게 되었어요. 근육이 활성화되지 않아서 그렇다는 내용을 보고 그냥 그런갑다 했는데, 1년간 서서 알바하면서 팔이나 주변 근육들을 많이 썼더니 목에 주름이 없어졌더라구요 ㅋㅋㅋ 진짜 놀라서 데이브님 영상 정독중인데 제게 필요한 영상이 넘 많네요😂😂 갈 길이 구만리… 힘내서 예쁘고 안 아픈 체형 만들어볼게요!! 귀한 내용 영상으로 올려주셔서 감사합니다~

@ccs5347

2 ай бұрын

감사합니다 : )

8:46 저거 두번째 동작할때 허리에 자꾸 힘이 들어가고 허벅지에는 별로 자극이 안오는데 어떻게 해야되나요?

@user-kk4so4ky2h

3 жыл бұрын

_ 복부힘이 약하면 그래용

50대이후 전신근력운동 하는법 올려주세요 건강검진후 처방받았네요

😍